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@rafa.hayat - 3x15 Peso Muerto Sumo #100k . @solimedsd 15% CÓDIGO: Rafa.hayat . #crossfit #crossfitgirls #crossfitespaña #crossfitlove #fit #fitness #fitnessgirl #fitlove #coach #entrenador #entrenadorpersonal #titansbox #rafahayat #pesomuertosumo #pesomuerto #solimedsd #gymgirl #yoentrenoencasa #tusiquevales #💪🏽 - #solimedsd https://www.instagram.com/p/B_4vd8aoolL/?igshid=vj7qa4gxpfyk

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@rafa.hayat . -4 Rondas 30m farmer @estructuraslobo 9 burpees . La intención eran 10 burpees pero tras ver el vídeo me di cuenta que hice 9 #🤦🏻‍♂️ #😞 . . . @solimedsd 15% Rafa.hayat . . . #farmer #burpees #titansbox #strong #strongwomen #strongman #rafahayat #fuerte #fuerte #fit #fitness #fitgirl #gym #fitgym #crosft #crosftmadrid #entrenador #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenadoronline #entrenadorpersonalmadrid https://www.instagram.com/p/CM6qgxEIPSy/?igshid=8y8ha2fok6fu

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@saiz9 @titans_box -Es algo más que un Box, para mucha gente es su momento, su liberación de todo lo que estamos pasando, gracias a todos los que formáis parte de esta familia, porque sin vosotros esto no sería posible . . @solimedsd 15% Rafa.hayat . . . #titansbox #rafahayat #solimedsd #solimed #crossfit #fuerza #strong #familia #amigos #amistad #box #disfrute #felicidad #constancia #humildad #respeto #fit #fitness #gym #fitgym #fitnessgirl #gymgirl #men #mejoradadelcampo #madrid🇪🇸 #cross...masters https://www.instagram.com/p/CL_VgnTH4EA/?igshid=1bhe1iuteuxyw

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@rafa.hayat . -Momentos de concentración. . . . @titans_box @solimedsd 15% Rafa.hayat . . . . #titansbox #rafahayat #concentracion #confianza #110kg #💪🏼 #🏋🏻‍♂️ #fit #fitness #gym #gymmotivation #halterofilia #halterofiliaespaña #solimedsd #solimed #atleta #athlete #mejoradadelcampo #rogue #roguefitness #entrenadorpersonal #entrenador #coach https://www.instagram.com/p/CLEZMMEHJdq/?igshid=thopydz7ww4

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@rafa.hayat . 1x80kg 10x60kg . Seguimos mejorando . Tú contra ti . . Programación de fuerza #💪🏼 @adrifnks . . . @solimedsd Código 15% Rafa.hayat . . @mejomanda #solimedsd #titansbox #rafahayat #fuerte #strong #strongman #shoulderpress #hombros #atletas #constancia #disciplina #80kg #60kg #fitness #fit #fitgym #mejoradadelcampo #coslada #sanfernando #torrejondeardoz #coslada #entrenador #entrenadoronline #entrenadorpersonalmadrid https://www.instagram.com/p/CKjuTqtnc0a/?igshid=aq7p4jkzwikb

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@rafa.hayat -Nunca tires la toalla por muy difícil que sea algún día lo conseguirás #💪🏼 . @titans_box . . @solimedsd 15% Rafa.hayat . . @manucarballo82 @davedurante . . . #no #dudes #nunca #tu #tienes #la #solucion #al #problema #comfia #en #ti #titansbox #rafahayat #wimbt #cobid19 #crossfit - #solimedsd https://www.instagram.com/p/CDEgLIpI7Wg/?igshid=f5ud0159wdwp

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@rafa.hayat -Sabéis que no suelo expresarme tanto ya que soy muy reservado. -En el 2018 me dijeron que tenía el menisco roto, fue una decisión difícil seguir entrenando. Los médicos me recomendaban la operación y evitar a toda costa el deporte. Esto hace que en la actualidad me sienta más fuerte que nunca, con más ganas de entrenar, con ganas de conseguir mis mejores marcas. Lamentablemente ha llegado otra lesión del sacro que me impide realizar crossfit de una manera cómoda. Ha llegado el momento de plantearme cosas, entre ellas parar definitivamente y ponerme en manos de los médicos. En menos de un mes me tengo que realizar tres resonancias y una ecografía para verificar el alcance de la lesión. . . 📸 @adrifnks . . - Tú contra ti - Soy fuerte . . @titans_box @solimedsd 15% Código: Rafa.hayat . . . #crosft #constancia #disciplinapositiva #resonanciamagnetica #recuperacion #fit #fitness #fitnessgirl #gym #barmuscleup #titansbox #rafahayat #madrid #mejoradadelcampo https://www.instagram.com/p/CQG2TK5nFJd/?utm_medium=tumblr

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@rafa.hayat 10 ROUNDS FOR QUALITY 5 bench press (80kg) 1 pegboard . @solimedsd 15% código: Rafa.hayat . @trainingculture @titans_box . . #titansbox #solimedsd #atletas #atlete #rafahayat #crossfit #crossfitmadrid #fitness #fit #gym #gymfitness #fitgym #benchpress #pegboard #mejoradadelcampo #madrid🇪🇸 #disciplinapositiva #viernes✌#strong #💪🏼 - #solimedsd https://www.instagram.com/p/CDl2ZlhIka3/?igshid=1dffvk71skcwq

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@rafa.hayat Barbell cycling work 🏋🏻‍♂️ Power clean and push jerk 90% RM . . @solimedsd 15% Código: Rafa.hayat . . #solimedsd #titansbox #rafahayat #crossfit #crossfitespaña #crossfitlovers #fit #fitness #gym #fitgym #motivacion #fuerte #halterofilia #catedraljusto #mejoradadelcampo #loeches #coslada #torrejondeardoz #sanfernando - #solimedsd https://www.instagram.com/p/CBfnIenF2U2/?igshid=1m6f0hnbcja7c

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@rafa.hayat - 20min para realizar: 10 rep de Dead Stop Deadlift pesadas . @titans_box @solimedsd 15% Código: Rafa.hayat . . . #titansbox #rafahayat #solimedsd #atlete #crossfit #crossfitespaña #fit #fitness #fitnessgirl #coach #entrenador #entrenadorpersonal #gym #gymgirl #powerliftingmotivation #powerlifters #pesomuerto #humilde #felicidad - #solimedsd https://www.instagram.com/p/CBBBf-mozWJ/?igshid=1o4ooodbv3eju

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@rafa.hayat - Día sin camiseta pero muy cerca de nosotros . @solimedsd 15% código: Rafa.hayat . WOD 4 RONDAS 10 power Snatch 9 thruster 8 power Snatch balance 7 front squat . . #crossfit #crossfitespaña #crossfitgirls #crossfitmadrid #crossfitlove #fit #fitness #fitnessgirl #coach #entrenador #entrenadorpersonal #wod #rafahayat #fuerte #yoentrenoencasa #disciplinapositiva #power #powersnatch #frontsquat #snatchbalance #💪🏼 - #solimedsd https://www.instagram.com/p/CAc8v43ICDX/?igshid=to069xn5f35l

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@rafa.hayat - Power snatch + hang power snatch + hang squat snatch + squat snatch . - @solimedsd 15% Código= Rafa.hayat . - @noccospain . #solimedsd #rafahayat #crossfit #crossfitmadrid #crossfitgirls #fit #fitness #fitnessgirl #gym #gymgirl #crossfitfamily #crossfitlove #crossfitlovers #coach #entrenadorpersonal #entrenador #wod #bienestarysalud #familia💕 #nocco #gracias #graciasportodo #💪🏽 - #solimedsd https://www.instagram.com/p/B_xG6B2In-V/?igshid=jopcau6rv9d2