#progesterona natural

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Mundo Ballenas: conociendo su sorprendente fisiología

Greenpeace nos invita a adentrarnos en el sorprendente universo fisiológico de las ballenas. Un mundo que los científicos se han esforzado en explorar a pesar de los grandes condicionamientos que la realidad natural impone para intentar salvar la especie.

Conocer en profundidad los hábitos y comportamientos , así como la particular fisiología de las ballenas siempre ha sido un gran desafío para el mundo científico. Por su tamaño descomunal y el difícil acceso a las áreas oceánicas que constituyen su hábitat natural, las ballenas son una especie extremadamente difícil de investigar de modo sistemático .

En relación al estudio de su composición fisiológica, con animales como las ballenas, los métodos más simples empleados para estudiar a otras especies de tierra y mar, como la obtención de una muestra de sangre, son imposibles de obtener. En el caso de las ballenas , hasta la información más básica acerca de la fisiología de la especie , continúa siendo desconocida aún hoy para la comunidad científica.

A pesar de los grandes límites que la realidad impone para conocer aspectos cruciales de su morfología y comportamiento , los investigadores han podido desarrollar técnicas y herramientas creativas y novedosas para su estudio. Unas técnicas modernas, innovadoras y no invasivas que ponen de relieve que se puede estudiar a una ballena sin afectar su vida en el mar ni matarlas.

Métodos y herramientas de estudio del todo novedosos

Por ejemplo, los científicos descubrieron que en las barbas de una ballena franca adulta , que pueden llegar a medir casi 2 metros de largo, se puede encontrar un “registro químico” único que guarda información de invaluable importancia acerca de los últimos diez años de su historia de vida. Estas técnicas de estudio pueden ser aplicadas de modos muy diversos y efectivos , aportando invaluable información mediante un uso correcto y metódico. Por ejemplo, se ha podido comprobar ,a la hora de estudiar las barbas de los ballenatos, que ellas guardaban un preciado y completo registro de su etapa intrauterina, proporcionando a los investigadores información clave del tiempo gestacional.

Esta herramienta fundamental fue descubierta por los científicos a raíz del estudio del material filamentoso de las barbas, en donde se han aplicado técnicas de laboratorio y se ha detectado la presencia de un registro químico de hormonas como el cortisol y la progesterona. El gran aporte hecho posible por esta técnica fue el acceso a una información de vital importancia que ha permitido conocer cúal es la respuesta fisiológica de las ballenas ante una situación de estrés . Luego con estos índices, datos concretos de cómo impacta el estrés en la salud reproductiva de las ballenas, pueden ser obtenidos con increíble exactitud.

En este sentido , por ejemplo, se puede llegar a determinar con qué frecuencia una ballena hembra ha estado embarazada evaluando los niveles de progesterona presentes en diferentes segmentos de la barba . También se pudo conocer cuál es la respuesta fisiológica frente a algunas lesiones comunes ocasionadas por enmallamientos, ataques de las gaviotas u otros factores estresantes a os que se ve sometida una ballena en su diario tránsito por los océanos.

La información vital que brindan las hormonas de una ballena.

En las ballenas, factores de fuerte impacto como lesiones, inanición o tormentas, producen una elevada secreción de cortisol, la hormona que se dispara en el animal ante la presencia de situaciones de estrés. Pero ocurre que ante la exposición crónico a diversos factores estresantes, como en otros animales de tierra, éstos pueden sobrepasar la capacidad de respuesta adaptativa de la ballena, llevándola al colapso o incluso la muerte.

Como es común que ocurra en otras especies, el nivel de cortisol si está presente en niveles elevados por períodos extensos, puede llegar a frenar el crecimiento, la reproducción y la función esencial del sistema inmune. En estos casos de estrés crónico, el cortisol deteriora el estado de salud integral del animal y cuando cae por debajo de los niveles basales normales la ballena puede entrar en situación de colapso inminente iniciando un proceso vital gradual que la llevará a su muerte.

Gracias al análisis de las barbas , los científicos han podido estudiar cómo varían las concentraciones del cortisol, y por ello, conocer la gravedad de los efectos de la acumulación de esta hormona y la ocurrencia, e impacto de estos efectos acumulativos negativos en las ballenas.

Las barbas de la ballena portan información clave

El estudio del nivel de cortisol comienza cuando una ballena muere y el equipo científico obtiene una muestra química de los filamentos de su barba .Un procedimiento integral en donde se pueden recolectar todo tipo de tejidos. Con estas piezas de vital importancia , se abre la puerta de acceso a una oportunidad única que permite el análisis longitudinal y retrospectivo de los niveles hormonales. Esto es posible porque a medida que la barba de una ballena crece, las hormonas que circulan en sangre se van depositando paulatinamente y de forma secuencial en este tejido.

En el caso de las ballenas Francas Australes, se ha observado que el indicador de la hormona del estrés se encuentra presente en las barbas en concentraciones muy elevadas en determinados momentos muy puntuales. Estos momentos son compatibles con las circunstancias en las que la ballena ha estado expuesta a factores de estrés muy comunes y frecuentes como atascamientos en redes de pesca o períodos de inanición o enfermedades prolongadas . La evaluación de los niveles de cortisol, ha permitido estudiar cómo es la respuesta fisiológica de una ballena durante los estados reproductivos energéticamente costosos para su cuerpo como son , como el embarazo, la lactancia o la temporada reproductiva en los machos adultos.

Gracias a toda esta crucial información, las organizaciones ambientales que bregan por el cuidado y protección de las ballenas , pueden presentar razones científicas ante los organismos internacionales para impulsar mayores medidas de protección en todo el planeta que, sumadas a las ya conocidas pueden ser escuchadas , valoradas y servir como un efectivo mecanismo que sume un plus vital y trascendente para su conservación.

Originally published at http://todosobreballenas.com/ on July 06, 2023.

[carosolrios]

HISTERIA

Marzo 2023

Dícese de una fémina enferma de los nervios, del exceso emocional ingobernable que experimenta una mujer, preocupación crónica por síntomas físicos. Freud define a la histeria como la neurosis que tiene origen en un incidente sexual… hasta aquí algunas definiciones que me llamaron la atención cuando le consulté al que lo sabe todo mister Google.

A propósito de la conmemoración de la lucha por los derechos de la mujer el 8 de marzo de cada año, me puse a indagar sobre algunos mitos que han estigmatizado a la mujer.

Una de las formas más básicas de minimizar la figura femenina a través de los años, ha sido y sigue siendo, el cuestionamiento a su cordura.

La frase más común cuando a un hombre se le cuestiona o contradice, es replicar: histérica.

¿Pero qué significa esta palabra? Se deriva del término griego “hysteron” que significa útero. Es claro que en la anatomía femenina, el útero tiene un rol protagónico en la conservación de la vida humana. Los ovarios producen las hormonas sexuales llamadas estrógeno y progesterona, los que preparan la matriz donde cada mes se podría gestar un nuevo ser humano.

Y entonces, desde el origen de la vida hasta los tiempos modernos, las mujeres hemos sentido los efectos emocionales de los cambios hormonales que nuestra anatomía tiene reservada solo para nosotras.

Pero no es hasta el siglo XIX, que empieza a estudiarse y entenderse los efectos de los ciclos y su impacto como los cambios de humor, la ansiedad, la depresión, la afectividad. Y esto último, es interesante, puesto que una mujer dispuesta para el amor, pero frustrada por la falta del mismo, es una mujer candidata a ser etiquetada como “histérica”.

Nótese la frecuencia de la incidencia de estos ciclos hormonales en la vida reproductiva de la mujer. Y no se diga cuando empieza la etapa de la desaceleración y el climaterio.

Refiere la historia, que en tiempos en que mencionar la sexualidad no era propio de las damas, y que las necesidades femeninas eran un tabú incluso puertas adentro; los maridos enviaban a sus mujeres con un profesional de la salud, para que evaluara y practicara un remedio para los efectos de los excesos emocionales manifiestos incluso físicamente.

Y bueno, el desenlace de la historia es que las mujeres descubrimos los beneficios de saciar por cuenta propia o manos expertas, las necesidades y tensiones relativas a la sexualidad.

La lucha por la igualdad de derechos y la libertad sexual de las mujeres, son simbióticas, no existe la una sin la otra.

La discriminación y represión de la capacidad de la mujer para expresar su sexualidad de manera segura, consensuada y sin coacción, es un tema que todavía se discute en varias, sino en todas, las sociedades.

Más, o menos controvertida, la discusión sobre derechos es simplemente apasionante, y sobre todo cuando se trata de un tema que siendo tradicionalmente censurado, empieza a crecer en interés porque resulta que es placentero y muy estimulante.

La fisionomía femenina siendo estudiada por mujeres, le da un carácter más profundo, porque es una anatomía conocida, expertas sexólogas hablando sin tapujos sobre el “paroxismo sexual” o mejor llamado orgasmo femenino, es un camino aún por explorar, puesto que todavía se considera un tema vetado.

En las aulas todavía se ense��a la anatomía como un mapa de ubicación de órganos funcionales y cada vez más, se explica de las consecuencias de los encuentros adolescentes, amorosos o no, pero no se va más allá.

El conocimiento y el autoconocimiento de nuestra naturaleza debería ser eso: natural.

Los hombres intentarán entendernos, los que se dicen mujeres o quieren serlo, no experimentarán los estragos reservados exclusivamente para el género femenino, sin embargo, cada vez se escucha más fuerte y más claro sobre la necesidad de igualdad de derechos de género, y en todo campo, incluido este.

Las mujeres somos seres emocionales por naturaleza, llenas de capacidades intelectuales, afectivas y artísticas, eso nos hace emocionalmente inestables y maravillosamente impredecibles.

[juanjoseojedadiaz]

Desarrollos médicos optimizan su manejo en la actualidad

Avances en la menopausia: síntomas, tratamientos y nuevas terapias que mejoran la calidad de vida

Caracas 25/10/24. (PS).- En el marco del Día Mundial de la Menopausia, celebrado el pasado 18 de octubre, la Dra. Mónica De Canha, médico internista endocrinólogo, abordó las implicaciones de este proceso natural en la vida de las mujeres. Según la especialista, la menopausia, definida como la ausencia de menstruaciones durante al menos 12 meses, afecta a la mayoría de las mujeres entre los 45 y 52 años, siendo los síntomas vasomotores —como oleadas de calor y sudoraciones nocturnas— los más comunes, presentes en hasta el 80% de los casos.

“Una de cada cuatro mujeres experimenta estos síntomas de manera severa, impactando su calidad de vida,” explicó De Canha, enfatizando que otras manifestaciones incluyen el síndrome genitourinario, que puede causar dolor durante las relaciones sexuales, infecciones urinarias recurrentes y resequedad vaginal. También señaló que la menopausia afecta la salud ósea y cardiovascular de las mujeres, con un riesgo incrementado de desarrollar osteoporosis y enfermedades coronarias debido a la pérdida de la protección hormonal.

Tratamientos que se adaptan a cada paciente

En cuanto a los tratamientos, precisó que las terapias hormonales, que combinan estrógenos y progesterona, continúan siendo las más eficaces para aliviar los síntomas, aunque no están exentas de riesgos. “En pacientes con antecedentes de cáncer de mama, trombosis o enfermedad cerebrovascular, está contraindicado el uso de estas terapias, por lo que se exploran otras alternativas no hormonales,” advirtió, al tiempo que subrayó que cada tratamiento debe ajustarse al perfil individual de la paciente y tomarse en conjunto con su médico.

La especialista también habló sobre la relación entre la menopausia y el deterioro óseo. “La pérdida acelerada de hueso en esta etapa puede derivar en osteopenia u osteoporosis, aumentando el riesgo de fracturas. El ejercicio físico, una dieta rica en calcio y vitamina D, y la reducción de factores de riesgo como el tabaquismo son claves para mitigar estos efectos”.

Nuevos avances en el tratamiento de la menopausia

La Dra. De Canha destacó un avance reciente en la investigación de tratamientos no hormonales. En 2023, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó una nueva terapia destinada a mujeres que sufren síntomas vasomotores moderados a severos y no pueden o no desean utilizar tratamientos hormonales.

“Este medicamento promete mejorar significativamente la calidad de vida de las pacientes y esperamos que pronto llegue a Venezuela,” concluyó.

Sobre la especialista

La Dra. Mónica De Canha es médico internista y endocrinólogo, graduada en el Hospital Vargas de Caracas, donde completó ambas especializaciones. Es miembro titular de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo, y cuenta con una destacada trayectoria en el abordaje de trastornos hormonales y metabólicos.

Video de la entrevista: https://youtu.be/ZH4J5woI5AA?si=Q9NkSOPf_TUfNMxX

Juan José Ojeda Díaz / Prensa de Solidaridad

X (antes Twitter): @juanjoseojeda

Instagram: @juanjoseojedadiaz

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Suplemento para os afrontamentos da menopausa que conquistou as portuguesas

Os afrontamentos da menopausa são as alterações que a mulher sofre com o envelhecimento, que podem incluir mudanças no comportamento, no corpo e na mente. A menopausa é o período na vida das mulheres em que ocorre o término das funções reprodutivas e o encerramento dos ciclos menstruais. Ela acontece em média entre os 45 e 55 anos de idade, sendo antecedida pelos sintomas da pré-menopausa, também conhecida como climatério. Durante esse período, há uma queda na produção de hormônios sexuais femininos (estrogênio e progesterona) e outras mudanças hormonais que podem provocar diversos sintomas, como ondas de calor, suores noturnos, mudanças de humor, secura vaginal, entre outros.

Suplemento natural para os afrontamentos da menopausa

A menopausa pode ser um momento de grande conflitos para a mulher, que se sente em desequilíbrio em relação a seus próprios sentimentos, necessitando de apoio para lidar com essas mudanças. É uma fase natural da vida, mas é importante manter uma boa saúde para enfrentar os diversos desafios que ela promove. No inverno, por norma, está frio, e chega a fase de vestir o seu pijama mais quente. Mas, às duas da manhã você sente algo estranho, a sua pulsação acelera, a sua pele fica vermelha e acorda encharcada em suor. Um sonho? Não, uma onda de calor, um afrontamento. No entanto, sabe o que são os afrontamentos da menopausa ou se existe alguma medicação natural para os afrontamentos da menopausa? Os afrontamentos afetam 3 em cada 4 mulheres na pré-menopausa e na menopausa. Podem ser definidos como uma sensação repentina de calor, geralmente na parte superior do corpo (rosto, pescoço e tórax), o que também pode levar a um suor excessivo, Como não é possível prever quando é que os afrontamentos aparecem na menopausa, pois podem surgir enquanto está a trabalhar, no meio de um evento ou nas compras. Isso faz com que muitas mulheres, além de se sentirem inseguras, sintam ansiedade e medo de serem discriminadas. Mas, os afrontamentos são tão naturais quanto a própria vida, embora o natural não afaste o incómodo. Por isso, não é de estranhar que as mulheres procurem um tratamento eficaz para os afrontamentos, e que lhes permita viver com mais tranquilidade. Tradicionalmente, esse papel foi assumido pelos tratamentos hormonais à base de estrogênio. No entanto, a terapia hormonal não é adequada para todas as mulheres na pré-menopausa e menopausa e pode trazer efeitos colaterais indesejados, como dores de estômago, alterações na libido, dor de cabeça... Quando uma mulher decide não fazer o tratamento hormonal, parece que ela não tem escolha a não ser se conformar e aguentar. Mas não! Felizmente, existem remédios naturais e vitaminas para a menopausa que podem ajudar as mulheres nesta fase a eliminar as ondas de calor. Entre eles está o Climafort®️, um suplemento alimentar para os afrontamentos da menopausa que já conquistou milhares de portuguesas. Seu segredo está em sua fórmula inovadora à base de extrato de lúpulo, o fitoestrógeno mais poderoso da natureza e até 100 vezes mais eficaz que as isoflavonas de soja. Além disso, é de origem 100% natural (quem não gosta?) e sua fácil ingestão de apenas uma cápsula por dia o torna o remédio natural perfeito para combater as ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Dessa forma, as coisas do dia a dia, como trabalhar, ir a um evento ou fazer compras, serão executadas sem problemas.

Testemunhos reais

Luísa - É um suplemento alimentar que já tomo à algum tempo com o qual me sinto bem. Vanda - Óptimo já tomo vai para 2 anos e não troco. Antónia - Só comecei a 1 semana mas já sinto algum efeito. É importante que as mulheres saibam lidar com os problemas que a menopausa pode trazer, para que possam enfrentá-la de forma segura e contribuindo para o seu bem-estar. Entre as estratégias mais utilizadas para lidar com a menopausa estão a prevenção de fatores de risco, o acompanhamento médico regular, a adoção de hábitos saudáveis e a participação em programas de terapia. É importante consultar um profissional para saber qual suplemento natural pode ser ideal para si. Read the full article

[fertiway]

Cómo afrontar el embarazo con endometriosis: lo que necesita saber

La endometriosis es una afección en la que un tejido similar al revestimiento del útero crece fuera del útero, lo que suele provocar dolor, malestar e incluso problemas de fertilidad. Sin embargo, muchas mujeres con endometriosis y embarazos exitosos. Si estás pasando por un embarazo y tienes endometriosis, esto es lo que necesitas saber para asegurarte de que todo salga bien.

1. Fertilidad y endometriosis: comprender la conexión

La endometriosis puede afectar la fertilidad de varias maneras, como bloquear las trompas de Falopio, causar inflamación pélvica o afectar la calidad de los óvulos. Pero tener endometriosis no significa necesariamente que no puedas concebir. Muchas mujeres conciben de forma natural o con tratamientos de fertilidad como la FIV. La gravedad de la afección juega un papel importante y los casos leves a moderados tienen más probabilidades de concebir sin intervenciones.

2. El embarazo podría aliviar los síntomas

Durante el embarazo, los cambios hormonales, en particular el aumento de la progesterona, pueden inhibir el crecimiento del tejido endometrial. Como resultado, muchas mujeres experimentan una reducción de los síntomas, incluido un menor dolor pélvico. Sin embargo, este alivio suele ser temporal, ya que los síntomas pueden volver después del embarazo.

3. Riesgos asociados al embarazo y la endometriosis

Si bien muchas mujeres con endometriosis logran embarazos saludables, existen ciertos riesgos que se deben tener en cuenta:

Parto prematuro: Las mujeres con endometriosis pueden tener un riesgo ligeramente mayor de parto prematuro.

Complicaciones de la placenta: existe una mayor probabilidad de problemas con la placenta, como placenta previa o desprendimiento de placenta.

Cesárea: La endometriosis puede aumentar la probabilidad de necesitar una cesárea, ya sea por complicaciones o por tejido cicatricial de cirugías anteriores.

4. Cómo controlar la endometriosis durante el embarazo

El embarazo en sí mismo puede a menudo aliviar los síntomas de la endometriosis, pero controlar la afección sigue siendo crucial:

Manejo del dolor: algunas mujeres continúan sintiendo dolor durante el embarazo y su proveedor de atención médica puede recomendar opciones seguras para el manejo del dolor, incluidos ciertos medicamentos.

Atención prenatal: Los controles regulares son esenciales para controlar la salud del bebé y la tuya. Los embarazos de alto riesgo pueden requerir visitas más frecuentes para garantizar que se detecten a tiempo posibles complicaciones.

Dieta y ejercicio: Mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicio suave puede ayudar a controlar la inflamación y favorecer su bienestar general.

5. Consideraciones posparto

Después de dar a luz, es común que los síntomas de la endometriosis regresen. Los cambios hormonales posparto pueden reactivar la afección. La lactancia materna puede retrasar el regreso de la menstruación y los síntomas en algunas mujeres, pero una vez que se reanude el ciclo menstrual, es posible que deba trabajar con su médico para controlar la afección a largo plazo.

6. Preservación de la fertilidad

Si está planeando tener más hijos en el futuro, puede que valga la pena hablar con su médico sobre las opciones de preservación de la fertilidad. Dado que la endometriosis puede empeorar con el tiempo, procedimientos como la congelación de óvulos pueden ofrecer opciones para formar una familia en el futuro.

7. Sistemas de apoyo

Vivir con endometriosis mientras se intenta concebir o durante el embarazo puede ser un desafío emocional. Unirse a un grupo de apoyo o hablar con un consejero especializado en fertilidad o enfermedades crónicas puede ayudarla a superar los aspectos emocionales de este proceso.

Conclusión

Es posible quedar embarazada con endometriosis y, si bien puede haber desafíos, muchas mujeres logran tener embarazos saludables y exitosos. Una comunicación estrecha con su equipo de atención médica, la comprensión de los posibles riesgos y el manejo proactivo de sus síntomas ayudarán a garantizar una experiencia sin problemas durante el embarazo.

[welcomeplanet]

As mudanças que a menopausa traz para a saúde bucal da mulher

  Xerostomia (boca seca), mucosas bucais sensíveis, perda óssea ao redor dos dentes e maior probabilidade de desenvolver doenças periodontais são alguns dos impactos dessa fase para a cavidade oral das mulheres A menopausa é uma fase natural na vida da mulher marcada pelo fim dos ciclos menstruais e uma queda significativa na produção de hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona. As…

[dicasetricas]

Benefícios da soja na menopausa

A soja, originária da Ásia, está a ganhar cada vez mais seguidores em todo o mundo devido aos seus múltiplos benefícios para a saúde. Esta leguminosa é rica em proteínas completas, ácidos gordos insaturados e isoflavonas, tornando-se uma excelente alternativa à carne para vegetarianos e uma opção nutritiva para mulheres na menopausa. Originária da Ásia, esta leguminosa contém proteínas completas, que podem substituir a carne para os vegetarianos. Além disso, os grãos de soja n��o contêm colesterol e contêm gorduras de boa qualidade, incluindo ácidos monoinsaturados e polinsaturados. Na cozinha, oferece uma multiplicidade de possibilidades e presta-se a todo o tipo de combinações. A menopausa é o período da vida em que uma mulher experimenta uma série de sintomas que por vezes tornam difícil levar uma vida normal. Os sintomas da menopausa podem afectar o bem-estar físico, emocional e por vezes mental de uma mulher. Várias mulheres recorreram a remédios naturais para aliviar estes sintomas devido a certos efeitos secundários dos medicamentos para a menopausa. Um destes remédios naturais é a soja nas suas várias formas. Esta proteína alivia directamente uma série de sintomas da menopausa, levando a um alívio sintomático para uma melhor qualidade de vida da mulher na menopausa. De facto, este alimento contém compostos químicos chamados isoflavonas que são úteis no combate ao declínio natural do estrogénio durante a menopausa. Características da soja: - Excelente fonte de proteína vegetal; - Rica em fitoestrogénicos; - Fonte de gorduras insaturadas; - Promove a saúde cardiovascular; - Boa fonte de vitaminas e minerais. Soja - Um poderoso aliado durante a menopausaBenefícios da Soja na Menopausa Com suplementos ou dieta Suplementos e Dieta de Soja Preparação e Consumo da Soja Como preparar a soja Bebidas de soja, um bem na cozinha Conclusões Conclusão

Soja - Um poderoso aliado durante a menopausa

Afrontamentos, palpitações e aumento da transpiração são apenas alguns dos sintomas desagradáveis que frequentemente acompanham a menopausa. Subjacente a estas queixas está uma diminuição dos níveis de estrogénio, o que também leva a um aumento da pressão arterial, dos níveis de colesterol e da osteoporose. A medicina convencional contraria estes problemas com a terapia de reposição hormonal, um tratamento baseado no estrogénio e possivelmente progesterona. Este alimento é um bom suporte para esta terapia e pode ser de grande ajuda nos casos em que os sintomas são ligeiros. Isto é precisamente devido à presença de fitoestrogénicos. A sua actividade é baseada na sua semelhança com o estrogénio produzido pelo corpo feminino. Graças a esta semelhança estrutural, as isoflavonas são capazes de se ligar aos mesmos receptores com os quais os estrogénios interagem, regulando assim as funções que são controladas por estas hormonas antes da menopausa. Os efeitos benéficos do tratamento com fitoestrogénicos são apreciáveis após apenas um mês de ingestão, e três meses após o início da terapia, as melhorias dos sintomas são significativas. Benefícios da Soja na Menopausa A menopausa pode causar sintomas desconfortáveis como afrontamentos, palpitações e aumento da transpiração, decorrentes da diminuição dos níveis de estrogênio. A soja contém isoflavonas, compostos químicos que atuam como fitoestrogênios e podem aliviar esses sintomas, melhorando a qualidade de vida. Além disso, a soja ajuda a reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e a prevenir a osteoporose. Com suplementos ou dieta Estes resultados podem ser obtidos utilizando produtos à base de isoflavonas de soja que podem ser comprados sem receita médica nas farmácias. Ou, suplementando a dieta com soja e seus derivados. Num dia, 60 gramas de soja ou 40 gramas desta proteína são suficientes para combater as queixas da menopausa. Para além de consumir directamente a leguminosa, a sua proteína pode ser encontrada no leite de soja, que é digerido sem problemas mesmo por aqueles que são intolerantes ao leite de vaca. Este leite pode ser bebido directamente ou utilizado na preparação de batidos, gelados, cremes e molhos ou para aromatizar pratos e sopas de arroz, peixe e vegetais. Esta leguminosa também é encontrada no tofu e shoyu, típicos da cozinha japonesa. E há também pães, bolachas, biscoitos e outros produtos cozinhados feitos com farinhas enriquecidas com farinha obtida através do processamento de grãos de soja. Trata-se de alimentos com melhores capacidades nutricionais e sabor idênticos aos produtos feitos apenas com farinhas de cereais. Suplementos e Dieta de Soja Os benefícios da soja podem ser obtidos tanto através de suplementos à base de isoflavonas quanto pela inclusão regular de soja e seus derivados na dieta. Consumir cerca de 60 gramas de soja por dia, em forma de tofu, leite de soja ou grãos, é suficiente para combater os sintomas da menopausa. A soja também é uma alternativa excelente para quem é intolerante ao leite de vaca. Preparação e Consumo da Soja Na cozinha, a soja pode ser utilizada de diversas formas: grãos, bebidas, tofu, molho de soja e mais. Seu sabor neutro combina bem com alimentos ricos e especiarias, permitindo a criação de pratos nutritivos e saborosos. Bebidas de soja enriquecidas com vitaminas e minerais são uma ótima alternativa ao leite de vaca, oferecendo um perfil nutricional semelhante sem gordura trans ou colesterol.

Como preparar a soja Na cozinha, os grãos de soja oferecem uma vasta gama de possibilidades e podem ser incorporados nas receitas diárias em todas as suas formas: feijão, bebidas de soja, soja fermentada, molho de soja, tofu, etc. O seu sabor relativamente neutro é melhor combinado com alimentos ricos em sabor e especiarias. As bebidas de soja, aromatizadas ou não, estão a tornar-se cada vez mais populares e permitem a criação de sobremesas que são simultaneamente saborosas e nutritivas.

Bebidas de soja, um bem na cozinha Os grãos desta proteína são simplesmente prensados após a cozedura para extrair uma substância leitosa que pode ser utilizada em todos os pratos onde o leite de vaca seria normalmente utilizado: pastelaria, batidos, molhos, cremes, soufflés, pudins, etc. As bebidas de soja enriquecidas com vitamina A, D, B12, tiamina, zinco e cálcio e não adoçadas são as bebidas vegetais que têm o perfil nutricional mais semelhante ao do leite de vaca simples. De facto, contêm aproximadamente a mesma quantidade de proteína que o leite de vaca e quantidades semelhantes de vitaminas e minerais. Como estas bebidas são feitas de ingredientes vegetais, ao contrário do leite de vaca leiteira, não contêm gordura trans e colesterol e menos açúcar (6-7 gramas por chávena). Conclusões A menopausa pode ser uma condição complexa que impede uma mulher de viver anos de paz. Para aquelas mulheres que estão conscientes dos riscos para a saúde dos medicamentos de substituição hormonal para aliviar os sintomas da menopausa e gostariam de tentar uma opção natural, então a soja pode ser uma resposta. Deve notar-se, contudo, que qualquer tratamento dos sintomas da menopausa deve ser tomado com moderação. Deve também ser suplementado com uma boa dieta e um programa de exercício regular. Conclusão A soja é uma opção natural e eficaz para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, deve ser consumida com moderação e sob orientação de um profissional de saúde. Integrar a soja em uma dieta equilibrada e um programa de exercícios regulares pode proporcionar uma vida mais saudável e confortável durante a menopausa. NOTA: A SOJA DEVE SER USADA COM MODERAÇÃO. Procure sempre aconselhamento do seu médico e nutricionista, eles poderão aconselhá-lo melhor sobre o tratamento e regime alimentar a seguir. Read the full article

[tecnopepa]

ANTEPROYECTO

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La menstruación es el desprendimiento del tejido uterino que se expulsa a través de la vagina en forma de fluido, compuesto por agua, células muertas del endometrio, lípidos, proteínas y hormonas como la progesterona.

Desde un punto de vista de la salud, la menstruación es un indicador importante del funcionamiento reproductivo y hormonal. Además, puede proporcionar información sobre la salud general, ya que cambios en el ciclo menstrual pueden ser signos de posibles problemas de salud.

A lo largo de los años, el concepto de la menstruación ha experimentado cambios influenciados por transformaciones sociales, aunque persiste en gran medida una percepción negativa. Sigue siendo un tema tabú, aun se genera discriminacion y se asocia a la vergüenza. También es repudiada debido a sus manifestaciones de malestar físico, como dolores de cabeza, hinchazón y dolor corporal, entre otros. Además, afecta psicológica y emocionalmente a las personas de diversas maneras, manifestándose en cambios de humor, irritabilidad, sensibilidad emocional y alteraciones en el apetito debido a las fluctuaciones hormonales. Estos factores contribuyen al mantenimiento de una brecha en la plena aceptación de la menstruación.

Aunque se han logrado avances en la comprensión y normalización de la menstruación, aún persisten estigmas y desafíos relacionados con su percepción y aceptación en la sociedad.

PROYECTO

Con mi proyecto, busco poder comunicar que estoy menstruando de manera abstracta, utilizando la tecnología para aprovechar el potencial de este material que a menudo es desechado, sin necesidad de mencionarlo explícitamente con palabras.

Convirtiendo este proceso natural, que a menudo es doloroso e incómodo, en algo estético, sin perder su capacidad para comunicar sobre nuestra salud.

Generando así un tipo de sanación con este estado caótico, demostrando de manera intrínseca la conexión que existe con el cuerpo.

[focosaudavel396]

9 Sintomas de que Você está  Passando pela Menopausa! 

 A menopausa marca o fim do período reprodutivo de uma mulher, representando o momento em que seus ciclos menstruais param definitivamente. Trata-se de um processo natural pelo qual todas as mulheres passam em diferentes momentos, geralmente entre os 45 e 55 anos de idade. 

No entanto, alguns fatores como genética ou estilo de vida podem antecipar ou atrasar a chegada da menopausa. Embora seja uma ocorrência comum, os efeitos da menopausa tendem a ser bastante variáveis entre as mulheres. Esse caráter individual torna cada experiência única, uma jornada diferente a ser vivida por cada pessoa. As mudanças hormonais associadas à menopausa geralmente desencadeiam uma série de sintomas como ondas de calor, insônia, mudanças de humor, depressão, ansiedade, enxaquecas e outros que merecem ser entendidos. 

 As ondas de calor costumam ser um dos primeiros sintomas, manifestando-se por meio de calafrios intensos e suores repentinos. Isso ocorre porque os níveis de estrogênio e progesterona começam a declinar nessa fase, confundindo o centro de termorregulação do cérebro. Apesar de desconfortáveis, estudos mostraram que as ondas de calor moderadas podem indicar menor risco de doenças cardíacas futuramente. Outro sintoma comum é a insônia, relacionada ao papel dos hormônios no sono. Com menos estrogênio, componentes cerebrais reguladores do sono como melatonina e serotonina são afetados, levando a problemas para dormir ou manter o sono.

 Além disso, ondas de calor, mudanças de humor e estresse também tendem a agravar a insônia na menopausa. As mudanças de humor são outras marcas dessa fase, resultando de flutuações nos níveis hormonais. Isso acaba afetando os neurotransmissores responsáveis pelas emoções, levando a alterações rápidas de humor. Efeitos como depressão e ansiedade também são frequentes devido aos impactos no estrogênio sobre serotonina e noradrenalina. Outros sintomas comuns são as enxaquecas, que podem se tornar mais intensas ou frequentes durante a menopausa pela redução do estrogênio. Podem ocorrer também confusão mental, em parte relacionada aos distúrbios do sono, e muitas mulheres notam seus cabelos ficando mais finos. Secagem dos olhos também é comum, já que os níveis hormonais afetam a produção e qualidade das lágrimas. 

 Durante a menopausa, as alterações hormonais do corpo podem até mesmo levar a mudanças no odor corporal. A redução do estrogênio modifica a produção de óleo e composição do suor, criando um ambiente propício ao crescimento de bactérias e diferentes odores. Embora inicialmente perturbador, esse fenômeno é normal e aceitá-lo faz parte do processo. É importante entender que os sintomas são temporários e há maneiras de lidar melhor com eles, como atividade física regular, alimentação equilibrada, relaxamento e apoio médico. 

Ter consciência dos sinais é fundamental para enfrentar de forma tranquila essa fase de transformação natural do corpo feminino. A menopausa é uma nova etapa que representa sabedoria e liberdade para as mulheres.

#sintomasdamenopausa #sinaisdamenopausa

 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/0IXp6H0Nwrc

[urgentlocksmith]

La ciencia detrás de la naprotecnología: cómo ayuda a las parejas a lograr el embarazo 

Introducción a la naprotecnología 

¿Usted y su pareja tienen dificultades para concebir? El viaje hacia la paternidad puede estar lleno de altibajos, lo que hace que muchas parejas se sientan enojadas y sin esperanza. Pero no temas, hay una solución que puede ayudarte a conseguir el embarazo que tanto anhelas. Ingrese a la naprotecnología, una técnica revolucionaria para el tratamiento de la fertilidad que profundiza en los conocimientos tecnológicos detrás del pensamiento. En esta publicación de blog, podemos descubrir cómo funciona la naprotecnología al comprender el complicado funcionamiento del aparato reproductor femenino y aprovechar la electricidad de las hormonas. ¡Prepárate para embarcarte en una aventura reveladora para desbloquear nuevas oportunidades para formar o aumentar tu propia familia!

Comprender el sistema reproductor femenino 

El sistema reproductor femenino es una comunidad complicada y engañosa de órganos que trabajan juntos para facilitar la aventura de la concepción. Todo comienza con los ovarios, que producen óvulos cada mes. Estos óvulos luego viajan a través de las trompas de Falopio en dirección al útero. 

Dentro del útero, puede haber un revestimiento llamado endometrio que se espesa durante la preparación para el embarazo. Si se produce la fertilización, lo que significa que un óvulo es efectivamente fertilizado por el espermatozoide, se implanta en este revestimiento y comienza a desarrollarse hasta convertirse en un niño pequeño. 

Las hormonas juegan un papel importante en la regulación de este proceso. La glándula pituitaria libera la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH), que estimulan la ovulación y la liberación de óvulos maduros de los ovarios. 

La progesterona es otra hormona importante durante el embarazo, ya que ayuda a preservar un revestimiento uterino sano para la implantación y favorece el desarrollo temprano del embrión.

El papel de las hormonas en la fertilidad

 Las hormonas desempeñan una función vital dentro de la elaborada danza de la fertilidad. Estos mensajeros químicos son responsables de coordinar las numerosas estrategias que permiten que se produzca el pensamiento. Desde la regulación del ciclo menstrual hasta la preparación del útero para la implantación, las hormonas son factores fundamentales para lograr el embarazo.

Una hormona clave involucrada en la fertilidad femenina es el estrógeno. Esta hormona permite el crecimiento y desarrollo de los óvulos dentro de los ovarios. También contribuye al engrosamiento del revestimiento uterino, desarrollando el entorno más eficaz para la implantación. 

Otra hormona importante es la progesterona, frecuentemente conocida como la "hormona del embarazo". La progesterona prepara el útero para el embarazo engrosando su revestimiento de manera similar y reduciendo las contracciones que podrían interferir con la implantación.

Conclusión 

La naprotecnología aporta deseo y un trato personalizado a las parejas que sufren de infertilidad. Al conocer las complejidades del aparato reproductor femenino y abordar los desequilibrios hormonales, esta revolucionaria respuesta científica aspira a conquistar las barreras que impiden el pensamiento. 

Mediante el uso de gráficos de ciclos, monitoreo de etapas hormonales e intervenciones específicas, Naprotechnology ofrece un análisis completo de la fertilidad de cada persona. Esta técnica personalizada permite a los proveedores de atención médica identificar problemas subyacentes y ampliar planes de tratamiento únicos. 

A diferencia de otros métodos que se centran exclusivamente en lograr el embarazo a toda costa, la naprotecnología prioriza la salud saludable con la ayuda de avanzar hacia la restauración de la fertilidad natural. Busca abordar no solo los síntomas, sino también las causas fundamentales, como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que pueden ser factores que contribuyen a la infertilidad.

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Mundo ballenas: cómo conocer su nivel de estrés y otros datos clave de su fisiología

Greenpeace nos acerca al increíble mundo de las ballenas y su fisiología. Un universo complejo que apenas ha podido ser vislumbrado por la comunidad científica que, a pesar de los grandes esfuerzos que realiza en este sentido, aún sigue siendo en muchos aspectos un gran misterio.

El estudio científico de las ballenas y su particular universo marino , siempre ha presentado grandes desafíos para los estudiosos de esta especie. Los motivos están a la vista :dueñas de un tamaño descomunal y dada la gran extensión del océano que es su hábitat, las ballenas son una especie extremadamente difícil para estudiar en sus aspectos fisiológicos y relacionales.

Con las ballenas, el empleo de los métodos comunes que se utilizan para estudiar a otros animales, como ser la obtención de muestras sanguíneas, son literalmente, imposibles. En su caso, incluso, obtener la información fisiológica más elemental, representa una verdadera hazaña.

Muchas técnicas para el estudio de las ballenas, se han desarrollado mediante el uso creativo de las mismas. Por ejemplo, partiendo de elementos claves de las ballenas se ha podido extraer, mediante estas técnicas un caudal significativo de información. En esta línea, se ubican los estudios realizados sobre las barbas de las ballenas que han resultado altamente satisfactorios.

Un registro químico que puede ser ‘leído’ en las barbas de las ballenas

Se sabe,por ejemplo,que las barbas de una ballena franca adulta pueden crecer hasta casi los 2 metros de largo y, como su crecimiento es continuo, en ellas queda impreso un ���registro químico” de su historia vital.

En el caso de los ballenatos, se ha podido conocer que en sus barbas se encuentra el registro completo de su historia de vida , incluida parte de la información relativa a su gestación. Mediante el empleo de novedosas técnicas de laboratorio los científicos pueden estudiar las barbas de las ballenas que mueren de modo natural para detectar la presencia de hormonas como el cortisol y la progesterona. Estas hormonas revelan información crucial sobre los niveles de estrés que sufre una ballena y también aportan datos acerca de su fisiología reproductiva.

Por ejemplo, se puede llegar a conocer la frecuencia en la que una ballena ha estado embarazada , mediante la evaluación de los niveles de progesterona presentes en los segmentos de su barba . También se puede conocer cuál ha sido la respuesta (del estrés) frente a las lesiones ocasionadas por enmallamientos, ataques de gaviotas y otros factores que impactaron causando gran estrés a sus organismos.

El papel crucial de las hormonas del estrés

En la mayoría de los vertebrados, factores de alta consideración como ser lesiones o inanición, producen un aumento en el nivel de la secreción de glucocorticoides u hormonas del estrés (cortisol y corticosterona). Estas hormonas, son las responsables de inducir respuestas fisiológicas y de comportamiento que ayudan a los animales a combatir el factor estresante.

Sin embargo, cuando el estrés se transforma en crónico puede superar la capacidad de respuesta de la ballena para hacer frente a la situación generadora del estrés y, por ello, afectar de modo negativo su salud,su capacidad para reproducirse llegando incluso a poner en riesgo su propia vida.

El estudio de las barbas de la ballena se realiza cuando una ballena muere y el equipo de investigación procede a realizar una necropsia. Durante el procedimiento se extraen las barbas y todo tipo de muestras de tejidos para su análisis. Con estas piezas puntuales, se obtiene información de los patrones hormonales, ya que a medida que la barba ha ido creciendo, las hormonas que circulaban en sangre se fueron depositando en forma secuencial en este tejido puntual.

En el caso de las muestras obtenidas en las ballenas francas del Atlántico Norte (Eubalaena Glacialis), y en las ballenas de Groenlandia (Balaena Mysticetus), mediante el estudio de los glucocorticoides u hormona del estrés presente en las barbas , se ha observado que en momentos que coinciden con situaciones en las que el animal fue expuesto a factores de estrés documentados, como enmallamientos en redes de pesca o períodos conocidos de enfermedades, el nivel de estrés ha sido extremadamente elevado. Los glucocorticoides también se han detectado en niveles muy altos durante los estados energéticamente costosos, como ser el embarazo, la lactancia y la temporada reproductiva para los machos adultos.

Originally published at http://todosobreballenas.com/ on June 19, 2023.

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4 Razões para notar variações de peso durante a menstruação

Subir para a balança durante o período menstrual pode não ser emocionalmente positivo, sendo comum que os números revelem um peso superior. Conheça 4 razões para que o peso aumente durante o período menstrual. A fase pré e durante o período menstrual costuma ser complexa para a mulher, tanto ao nível físico quanto emocional. Se, por um lado, se nota que existe um esforço dos mercados por corresponder às necessidades femininas durante esta época, nomeadamente pela apresentação de produtos que facilitam a sensação de limpeza e bem-estar, ao mesmo tempo que apoiam a sustentabilidade ambiental e a segurança da mulher; por outro é necessário admitir que situações como o desconforto físico, as cãibras, as mudanças de humor ou a sensação de ter engordado não são problemas que um copo menstrual e demais inovações possam, por agora, colmatar. Assim, além de se procurar os melhores produtos no mercado para a apoiarem durante este tempo de emoções e desconforto, torna-se importante compreender o que está a acontecer consigo e com o seu corpo, relativamente a essas temáticas que a preocupam. No que diz respeito ao peso, por exemplo, se sente que está mais pesada sempre que menstrua, não deve pensar que isto é coisa da sua cabeça, já que, provavelmente, não o será. Durante o período, alterações físicas e emocionais podem, de facto, contribuir para o aumento de peso. Para que não precise de se preocupar com este peso extra, deixamos-lhe 4 razões que justificam este acontecimento e que poderão ajudá-la a desvalorizar essa tendência.

1. Há maior retenção de líquidos

Muitas vezes, durante o período menstrual, os níveis elevados de estrogénio e progesterona levam o corpo a fazer uma maior retenção de líquidos, que promove um inchaço natural e um ligeiro aumento de peso. Ainda que possa ser temporário, se quer evitar que isto aconteça, deverá evitar, na segunda parte do seu ciclo menstrual, o consumo de alimentos com muito sal, já que o sódio é o maior responsável pela retenção de água no organismo.

2. Tendência para a obstipação

O funcionamento do organismo pode modificar-se durante o período menstrual e é muito comum que o sistema gastrointestinal seja afetado, já que a progesterona leva os músculos a relaxar, reduzindo a mobilidade do intestino. A obstipação gerada por esta situação pode, então, motivar uma subida de peso e também o inchaço e as cólicas que irá sentir. Recomenda-se, para evitar esta situação, que tenha um consumo regular de água e fibras na sua alimentação.

3. Situações de compulsão alimentar

Durante o período menstrual é natural que dois cenários se manifestem: a falta de vontade de fazer exercício físico e o desejo de ingerir alimentos em quantidade superior e de qualidade nutricional inferior. Esta situação pode motivar um aumento de peso durante o período menstrual e não é uma situação que se solucione obrigatoriamente sem ação direta da mulher. Procure evitar alimentos demasiado calóricos e de conforto durante o período menstrual, para evitar ganhar peso excessivo e, se possível, mantenha a sua rotina de treino.

4. Emoções em alta

A maioria das mulheres passa, no começo do seu ciclo mensal, por experimentar a famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) e na qual é muito comum o ganho de peso. Sensações depressivas ou de ansiedade podem marcar esta época, que marca os dias antes do período menstrual, podendo afetar o peso, ao criar o desejo por alimentos e promover, também, o inchaço corporal. Durante esta fase é importante praticar exercício e ter uma boa alimentação, para combater o ganho de peso. Como vê, é muito comum o ganho de peso durante o período menstrual e combatê-lo está nas suas mãos! Read the full article

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Menopausa: O Que é e Como se Cuidar

Bem-vindo ao nosso guia sobre a menopausa , uma fase natural da vida de muitas mulheres. Se você está se aproximando dessa etapa ou conhece alguém que está passando por ela, este texto é para você!

Vamos explorar o que é a menopausa, seus sintomas e impactos no corpo, e abordaremos um desafio comum que muitas mulheres enfrentam durante essa fase: a insônia .

A menopausa é um momento de transição na vida de uma mulher, marcado pelo fim da menstruação e da capacidade reprodutiva.

Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, mas pode variar em cada pessoa. Essa fase é resultado de mudanças hormonais que afetam o ciclo menstrual e podem desencadear uma série de sintomas.

Durante a menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona, hormônios que desempenham um papel fundamental na regulação do ciclo menstrual, começam a diminuir gradualmente.

Essa diminuição hormonal pode causar sintomas como ondas de calor, sudorese noturna, alterações de humor, ressecamento vaginal e, sim, insônia.

A insônia é um distúrbio do sono que afeta a qualidade e a quantidade do sono. Durante a menopausa , muitas mulheres experimentam dificuldades em adormecer, manter o sono ou despertar cedo demais.

Isso pode levar à fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração durante o dia.

Existem várias razões pelas quais a insônia pode ocorrer durante a menopausa. As flutuações hormonais podem afetar o equilíbrio do sono, tornando mais difícil adormecer.

Além disso, os sintomas associados à menopausa, como ondas de calor e sudorese noturna, podem interromper o sono e levar a despertares frequentes.

Felizmente, existem estratégias que podem ajudar a lidar com a insônia durante a menopausa . Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis:

Mantenha uma rotina de sono regular: Tente ir para a cama e acordar todos os dias em horários consistentes, inclusive nos fins de semana.

Crie um ambiente propício para o sono: Garanta que seu quarto seja fresco, escuro e tranquilo. Use travesseiros e colchões confortáveis que se adequem às suas necessidades.

Evite estimulantes: Reduza o consumo de cafeína e evite alimentos ou bebidas estimulantes antes de dormir.

Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir: Crie uma rotina relaxante antes de ir para a cama, como tomar um banho quente, ler um livro ou praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.

Considere terapias complementares: Alguns tratamentos alternativos, como a acupuntura, a terapia cognitivo-comportamental e o uso de óleos essenciais, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Se a insônia persistir e afetar significativamente sua qualidade de vida, é importante buscar orientação médica. Existem opções de tratamento, como terapia hormonal e

outras terapias medicamentosas, que podem ser recomendadas por um profissional de saúde para ajudar no controle da insônia durante a menopausa.

Além disso, é fundamental cuidar da saúde geral durante a menopausa. Manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e antioxidantes, pode auxiliar no combate aos sintomas da menopausa, incluindo a insônia.

Exercícios físicos regulares também podem ser benéficos, ajudando a melhorar o sono e reduzir o estresse.

É importante lembrar que cada mulher vivencia a menopausa de maneira única, e os sintomas podem variar. Algumas mulheres passam por essa fase sem grandes problemas de insônia, enquanto outras podem enfrentar desafios significativos.

Portanto, é essencial buscar apoio médico e adotar estratégias individualizadas para lidar com a insônia durante a menopausa.

A menopausa é uma nova etapa na jornada de uma mulher, repleta de mudanças e desafios. Embora a insônia possa ser uma preocupação, é importante lembrar que existem maneiras de gerenciar e melhorar a qualidade do sono.

Buscar um estilo de vida saudável, adotar técnicas de relaxamento e buscar orientação médica quando necessário são passos importantes para enfrentar esse período de transição com mais tranquilidade.

Lembre-se de que a menopausa é uma fase natural da vida e, embora possa trazer alguns desconfortos, também pode ser uma oportunidade para abraçar as mudanças e buscar uma maior qualidade de vida.

Com paciência, autocuidado e apoio adequado, é possível passar por essa fase com mais conforto e bem-estar, incluindo uma melhora na qualidade do sono e no enfrentamento da insônia.

O que é Menopausa?

A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher que marca o fim da sua capacidade reprodutiva. É um processo gradual que ocorre devido à diminuição dos hormônios sexuais, especialmente o estrogênio e a progesterona, produzidos pelos ovários.

A menopausa é confirmada quando uma mulher não tem menstruação por um período contínuo de 12 meses.

Durante a menopausa, os ciclos menstruais tornam-se irregulares e, eventualmente, cessam completamente.

Isso ocorre porque os ovários não liberam mais óvulos mensalmente. É importante destacar que a menopausa é um evento individual, e a experiência pode variar de mulher para mulher em relação aos sintomas e à duração dessa fase.

Como sei que estou entrando na Menopausa?

Existem alguns sinais e sintomas que podem indicar que uma mulher está entrando na fase da menopausa . Os principais são:

Irregularidades menstruais: Alterações nos padrões menstruais, como períodos mais longos, mais curtos, mais leves ou mais intensos, podem indicar o início da menopausa.

Fogachos (ondas de calor): São episódios súbitos de calor intenso, geralmente acompanhados de suor, que podem durar de alguns segundos a vários minutos.

Alterações de humor: Mudanças emocionais, como irritabilidade, ansiedade, tristeza ou labilidade emocional, podem ser sintomas comuns durante a transição para a menopausa.

Ressecamento vaginal: A diminuição dos níveis de estrogênio pode causar ressecamento vaginal, desconforto durante o sexo e aumento do risco de infecções urinárias.

Insônia: Problemas para dormir, como dificuldade em adormecer, sono fragmentado ou despertar precoce, podem ser experimentados por algumas mulheres durante a menopausa.

É importante ressaltar que cada mulher pode vivenciar a menopausa de maneira diferente, com diferentes combinações e intensidades de sintomas.

Caso você esteja vivenciando esses sinais e suspeite que esteja entrando na menopausa , é recomendado buscar orientação médica para obter um diagnóstico adequado e discutir opções de tratamento e cuidados.

Como se cuidar no período da Menopausa?

Durante a menopausa, é essencial adotar cuidados específicos para promover o bem-estar físico e emocional. Aqui estão algumas dicas úteis:

Alimentação saudável: Consuma uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Isso ajudará a fornecer os nutrientes necessários para manter a saúde óssea, cardiovascular e geral.

Atividade física regular: Mantenha-se ativa! A prática regular de exercícios aeróbicos, como caminhadas, corrida, natação, ou atividades de resistência, como musculação, pode ajudar a fortalecer os ossos, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o risco de ganho de

peso e aliviar os sintomas da menopausa, como o fogacho e a insônia. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Gerenciamento do estresse: Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar técnicas de relaxamento, meditação, ioga ou mesmo dedicar tempo para hobbies e atividades prazerosas.

O estresse pode agravar os sintomas da menopausa, incluindo a insônia, portanto, é importante cuidar do bem-estar emocional.

Hidratação adequada: Beba bastante água para manter-se hidratada. A hidratação adequada é importante para a saúde geral e pode ajudar a aliviar sintomas como ressecamento vaginal.

Cuidados com a pele: Durante a menopausa , a pele pode se tornar mais seca e perder elasticidade. Utilize hidratantes e protetor solar para manter a pele saudável e protegida contra os danos causados pelo sol.

Consultas médicas regulares: Mantenha um acompanhamento médico regular para monitorar sua saúde durante a menopausa.

Se necessário, discuta com seu médico opções de tratamento para aliviar os sintomas que estejam afetando sua qualidade de vida.

É importante lembrar que cada mulher é única e pode ter necessidades diferentes durante a menopausa.

Portanto, é essencial buscar orientação médica individualizada para obter um plano de cuidados adequado às suas necessidades e preferências.

Com quantos anos começa a Menopausa?

A idade em que a menopausa ocorre pode variar de mulher para mulher. A média é geralmente entre 45 e 55 anos. No entanto, algumas mulheres podem começar a experimentar os primeiros sinais de transição para a menopausa, como irregularidades menstruais, a partir dos 40 anos, enquanto outras podem entrar na menopausa um pouco mais tarde.

É importante ressaltar que a idade em que a menopausa ocorre é influenciada por vários fatores, incluindo histórico familiar, estilo de vida, condições médicas e genética. Portanto, é normal que haja variações individuais.

Se você suspeita que está entrando na menopausa ou está preocupada com as mudanças que está vivenciando, é recomendado consultar um profissional de saúde, como um ginecologista.

Ele poderá realizar uma avaliação completa, levar em consideração seus sintomas, histórico médico e realizar exames para confirmar o diagnóstico e fornecer orientações específicas para cuidar da sua saúde durante essa fase de transição.

Lembre-se de que a menopausa é uma parte natural da vida de uma mulher e, embora possa trazer alguns desafios, também é uma oportunidade para cuidar de si mesma e buscar um estilo de vida saudável e equilibrado.

Com os cuidados adequados e o suporte necessário, é possível passar por essa fase com mais tranquilidade e bem-estar.

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Menopausa: EUA aprovam medicamento inédito contra médias e fortes ondas de calor

Na sexta-feira, 12, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, agência similar à Anvisa brasileira, aprovou  o Veozah (fezolinetant), um medicamento oral para tratar ondas de calor moderadas a graves da menopausa. Ele atua no sistema nervoso central. Uma molécula liga-se ao receptor de neuroquinina (NK3), que desempenha um papel na regulação da temperatura corporal bloqueando suas atividades. Estudos recentes têm mostrado a eficácia desse tratamento para o controle dos fogachos da menopausa, com benefício terapêutico rápido e sustentado sem a necessidade de exposição ao hormônio estrogênio. Trata-se do primeiro medicamento desse tipo aprovado pela FDA. "As ondas de calor como resultado da menopausa podem ser um fardo físico sério para as mulheres e afetar sua qualidade de vida", disse Janet Maynard, MD, MHS, diretora do Escritório de Doenças Raras, Pediatria, Medicina Urológica e Reprodutiva, no Centro de Avaliação e Pesquisa de Medicamentos da agência norte-americana. "A introdução de uma nova molécula para tratar as ondas de calor moderadas a graves da menopausa fornecerá uma opção adicional de tratamento seguro e eficaz para as mulheres", destacou. Algumas mulheres que sofrem de ondas de calor e têm histórico de sangramento vaginal, derrame, ataque cardíaco, coágulos sanguíneos ou doença hepática não podem fazer terapias hormonais. Veozah não é um hormônio. Tem como alvo a atividade neural que causa ondas de calor durante a menopausa. Mudança que incomoda A menopausa  é uma mudança normal e natural na vida de uma mulher quando a menstruação para, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Costuma ser chamada de "a mudança de vida" ou "a mudança". Durante a menopausa, o corpo da mulher produz lentamente menos hormônios estrogênio e progesterona. Uma mulher atinge a menopausa quando ela não teve um período menstrual por 12 meses consecutivos. Ondas de calor ocorrem em cerca de 80% das mulheres na menopausa e podem incluir períodos de sudorese, rubor e calafrios que duram vários minutos. A eficácia de Veozah para tratar ondas de calor moderadas a graves foi demonstrada em cada uma das primeiras 12 semanas, randomizadas, controladas por placebo, porções duplo-cegas de dois ensaios clínicos de fase 3. Em ambos os ensaios, após as primeiras 12 semanas, as mulheres que receberam placebo foram randomizadas novamente para Veozah para um estudo de extensão de 40 semanas para avaliar a segurança. Cada ensaio durou um total de 52 semanas. A média de idade dos participantes do estudo foi de 54 anos. Prescrição, cuidados e impedimentos Os pacientes tratados com Veozah devem tomar um comprimido de 45 miligramas do medicamento por via oral, uma vez ao dia, com ou sem alimentos. A pílula deve ser tomada sempre à mesma hora todos os dias. Se uma dose for perdida ou não for tomada no horário regular, os pacientes devem tomá-la o mais rápido possível e retornar ao horário normal no dia seguinte. As informações de prescrição para Veozah incluem um aviso para transaminase hepática elevada ou lesão hepática. Antes de usar o Veozah, os pacientes devem fazer exames de sangue para testar danos ou infecções no fígado. Enquanto estiver em Veozah, exames de sangue de rotina devem ser realizados a cada três meses durante os primeiros nove meses de uso do medicamento. Pacientes com sintomas relacionados a danos no fígado, como náuseas, vômitos ou amarelecimento da pele e dos olhos, devem entrar em contato com um médico. Veozah não pode ser usado com inibidores de CYP1A2. Pacientes com cirrose conhecida, lesão renal grave ou doença renal terminal não devem tomar Veozah.  Os efeitos colaterais mais comuns do Veozah incluem dor abdominal, diarréia, insônia, dor nas costas, afrontamentos e elevação das transaminases hepáticas.  A aprovação do Veozah foi concedida à Astellas Pharma US, Inc. Read the full article