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Mundo Ballenas: conociendo su sorprendente fisiología

Greenpeace nos invita a adentrarnos en el sorprendente universo fisiológico de las ballenas. Un mundo que los científicos se han esforzado en explorar a pesar de los grandes condicionamientos que la realidad natural impone para intentar salvar la especie.

Conocer en profundidad los hábitos y comportamientos , así como la particular fisiología de las ballenas siempre ha sido un gran desafío para el mundo científico. Por su tamaño descomunal y el difícil acceso a las áreas oceánicas que constituyen su hábitat natural, las ballenas son una especie extremadamente difícil de investigar de modo sistemático .

En relación al estudio de su composición fisiológica, con animales como las ballenas, los métodos más simples empleados para estudiar a otras especies de tierra y mar, como la obtención de una muestra de sangre, son imposibles de obtener. En el caso de las ballenas , hasta la información más básica acerca de la fisiología de la especie , continúa siendo desconocida aún hoy para la comunidad científica.

A pesar de los grandes límites que la realidad impone para conocer aspectos cruciales de su morfología y comportamiento , los investigadores han podido desarrollar técnicas y herramientas creativas y novedosas para su estudio. Unas técnicas modernas, innovadoras y no invasivas que ponen de relieve que se puede estudiar a una ballena sin afectar su vida en el mar ni matarlas.

Métodos y herramientas de estudio del todo novedosos

Por ejemplo, los científicos descubrieron que en las barbas de una ballena franca adulta , que pueden llegar a medir casi 2 metros de largo, se puede encontrar un “registro químico” único que guarda información de invaluable importancia acerca de los últimos diez años de su historia de vida. Estas técnicas de estudio pueden ser aplicadas de modos muy diversos y efectivos , aportando invaluable información mediante un uso correcto y metódico. Por ejemplo, se ha podido comprobar ,a la hora de estudiar las barbas de los ballenatos, que ellas guardaban un preciado y completo registro de su etapa intrauterina, proporcionando a los investigadores información clave del tiempo gestacional.

Esta herramienta fundamental fue descubierta por los científicos a raíz del estudio del material filamentoso de las barbas, en donde se han aplicado técnicas de laboratorio y se ha detectado la presencia de un registro químico de hormonas como el cortisol y la progesterona. El gran aporte hecho posible por esta técnica fue el acceso a una información de vital importancia que ha permitido conocer cúal es la respuesta fisiológica de las ballenas ante una situación de estrés . Luego con estos índices, datos concretos de cómo impacta el estrés en la salud reproductiva de las ballenas, pueden ser obtenidos con increíble exactitud.

En este sentido , por ejemplo, se puede llegar a determinar con qué frecuencia una ballena hembra ha estado embarazada evaluando los niveles de progesterona presentes en diferentes segmentos de la barba . También se pudo conocer cuál es la respuesta fisiológica frente a algunas lesiones comunes ocasionadas por enmallamientos, ataques de las gaviotas u otros factores estresantes a os que se ve sometida una ballena en su diario tránsito por los océanos.

La información vital que brindan las hormonas de una ballena.

En las ballenas, factores de fuerte impacto como lesiones, inanición o tormentas, producen una elevada secreción de cortisol, la hormona que se dispara en el animal ante la presencia de situaciones de estrés. Pero ocurre que ante la exposición crónico a diversos factores estresantes, como en otros animales de tierra, éstos pueden sobrepasar la capacidad de respuesta adaptativa de la ballena, llevándola al colapso o incluso la muerte.

Como es común que ocurra en otras especies, el nivel de cortisol si está presente en niveles elevados por períodos extensos, puede llegar a frenar el crecimiento, la reproducción y la función esencial del sistema inmune. En estos casos de estrés crónico, el cortisol deteriora el estado de salud integral del animal y cuando cae por debajo de los niveles basales normales la ballena puede entrar en situación de colapso inminente iniciando un proceso vital gradual que la llevará a su muerte.

Gracias al análisis de las barbas , los científicos han podido estudiar cómo varían las concentraciones del cortisol, y por ello, conocer la gravedad de los efectos de la acumulación de esta hormona y la ocurrencia, e impacto de estos efectos acumulativos negativos en las ballenas.

Las barbas de la ballena portan información clave

El estudio del nivel de cortisol comienza cuando una ballena muere y el equipo científico obtiene una muestra química de los filamentos de su barba .Un procedimiento integral en donde se pueden recolectar todo tipo de tejidos. Con estas piezas de vital importancia , se abre la puerta de acceso a una oportunidad única que permite el análisis longitudinal y retrospectivo de los niveles hormonales. Esto es posible porque a medida que la barba de una ballena crece, las hormonas que circulan en sangre se van depositando paulatinamente y de forma secuencial en este tejido.

En el caso de las ballenas Francas Australes, se ha observado que el indicador de la hormona del estrés se encuentra presente en las barbas en concentraciones muy elevadas en determinados momentos muy puntuales. Estos momentos son compatibles con las circunstancias en las que la ballena ha estado expuesta a factores de estrés muy comunes y frecuentes como atascamientos en redes de pesca o períodos de inanición o enfermedades prolongadas . La evaluación de los niveles de cortisol, ha permitido estudiar cómo es la respuesta fisiológica de una ballena durante los estados reproductivos energéticamente costosos para su cuerpo como son , como el embarazo, la lactancia o la temporada reproductiva en los machos adultos.

Gracias a toda esta crucial información, las organizaciones ambientales que bregan por el cuidado y protección de las ballenas , pueden presentar razones científicas ante los organismos internacionales para impulsar mayores medidas de protección en todo el planeta que, sumadas a las ya conocidas pueden ser escuchadas , valoradas y servir como un efectivo mecanismo que sume un plus vital y trascendente para su conservación.

Originally published at http://todosobreballenas.com/ on July 06, 2023.

[carosolrios]

HISTERIA

Marzo 2023

Dícese de una fémina enferma de los nervios, del exceso emocional ingobernable que experimenta una mujer, preocupación crónica por síntomas físicos. Freud define a la histeria como la neurosis que tiene origen en un incidente sexual… hasta aquí algunas definiciones que me llamaron la atención cuando le consulté al que lo sabe todo mister Google.

A propósito de la conmemoración de la lucha por los derechos de la mujer el 8 de marzo de cada año, me puse a indagar sobre algunos mitos que han estigmatizado a la mujer.

Una de las formas más básicas de minimizar la figura femenina a través de los años, ha sido y sigue siendo, el cuestionamiento a su cordura.

La frase más común cuando a un hombre se le cuestiona o contradice, es replicar: histérica.

¿Pero qué significa esta palabra? Se deriva del término griego “hysteron” que significa útero. Es claro que en la anatomía femenina, el útero tiene un rol protagónico en la conservación de la vida humana. Los ovarios producen las hormonas sexuales llamadas estrógeno y progesterona, los que preparan la matriz donde cada mes se podría gestar un nuevo ser humano.

Y entonces, desde el origen de la vida hasta los tiempos modernos, las mujeres hemos sentido los efectos emocionales de los cambios hormonales que nuestra anatomía tiene reservada solo para nosotras.

Pero no es hasta el siglo XIX, que empieza a estudiarse y entenderse los efectos de los ciclos y su impacto como los cambios de humor, la ansiedad, la depresión, la afectividad. Y esto último, es interesante, puesto que una mujer dispuesta para el amor, pero frustrada por la falta del mismo, es una mujer candidata a ser etiquetada como “histérica”.

Nótese la frecuencia de la incidencia de estos ciclos hormonales en la vida reproductiva de la mujer. Y no se diga cuando empieza la etapa de la desaceleración y el climaterio.

Refiere la historia, que en tiempos en que mencionar la sexualidad no era propio de las damas, y que las necesidades femeninas eran un tabú incluso puertas adentro; los maridos enviaban a sus mujeres con un profesional de la salud, para que evaluara y practicara un remedio para los efectos de los excesos emocionales manifiestos incluso físicamente.

Y bueno, el desenlace de la historia es que las mujeres descubrimos los beneficios de saciar por cuenta propia o manos expertas, las necesidades y tensiones relativas a la sexualidad.

La lucha por la igualdad de derechos y la libertad sexual de las mujeres, son simbióticas, no existe la una sin la otra.

La discriminación y represión de la capacidad de la mujer para expresar su sexualidad de manera segura, consensuada y sin coacción, es un tema que todavía se discute en varias, sino en todas, las sociedades.

Más, o menos controvertida, la discusión sobre derechos es simplemente apasionante, y sobre todo cuando se trata de un tema que siendo tradicionalmente censurado, empieza a crecer en interés porque resulta que es placentero y muy estimulante.

La fisionomía femenina siendo estudiada por mujeres, le da un carácter más profundo, porque es una anatomía conocida, expertas sexólogas hablando sin tapujos sobre el “paroxismo sexual” o mejor llamado orgasmo femenino, es un camino aún por explorar, puesto que todavía se considera un tema vetado.

En las aulas todavía se enseña la anatomía como un mapa de ubicación de órganos funcionales y cada vez más, se explica de las consecuencias de los encuentros adolescentes, amorosos o no, pero no se va más allá.

El conocimiento y el autoconocimiento de nuestra naturaleza debería ser eso: natural.

Los hombres intentarán entendernos, los que se dicen mujeres o quieren serlo, no experimentarán los estragos reservados exclusivamente para el género femenino, sin embargo, cada vez se escucha más fuerte y más claro sobre la necesidad de igualdad de derechos de género, y en todo campo, incluido este.

Las mujeres somos seres emocionales por naturaleza, llenas de capacidades intelectuales, afectivas y artísticas, eso nos hace emocionalmente inestables y maravillosamente impredecibles.

[dicasetricas]

Benefícios da soja na menopausa

A soja, originária da Ásia, está a ganhar cada vez mais seguidores em todo o mundo devido aos seus múltiplos benefícios para a saúde. Esta leguminosa é rica em proteínas completas, ácidos gordos insaturados e isoflavonas, tornando-se uma excelente alternativa à carne para vegetarianos e uma opção nutritiva para mulheres na menopausa. Originária da Ásia, esta leguminosa contém proteínas completas, que podem substituir a carne para os vegetarianos. Além disso, os grãos de soja não contêm colesterol e contêm gorduras de boa qualidade, incluindo ácidos monoinsaturados e polinsaturados. Na cozinha, oferece uma multiplicidade de possibilidades e presta-se a todo o tipo de combinações. A menopausa é o período da vida em que uma mulher experimenta uma série de sintomas que por vezes tornam difícil levar uma vida normal. Os sintomas da menopausa podem afectar o bem-estar físico, emocional e por vezes mental de uma mulher. Várias mulheres recorreram a remédios naturais para aliviar estes sintomas devido a certos efeitos secundários dos medicamentos para a menopausa. Um destes remédios naturais é a soja nas suas várias formas. Esta proteína alivia directamente uma série de sintomas da menopausa, levando a um alívio sintomático para uma melhor qualidade de vida da mulher na menopausa. De facto, este alimento contém compostos químicos chamados isoflavonas que são úteis no combate ao declínio natural do estrogénio durante a menopausa. Características da soja: - Excelente fonte de proteína vegetal; - Rica em fitoestrogénicos; - Fonte de gorduras insaturadas; - Promove a saúde cardiovascular; - Boa fonte de vitaminas e minerais. Soja - Um poderoso aliado durante a menopausaBenefícios da Soja na Menopausa Com suplementos ou dieta Suplementos e Dieta de Soja Preparação e Consumo da Soja Como preparar a soja Bebidas de soja, um bem na cozinha Conclusões Conclusão

Soja - Um poderoso aliado durante a menopausa

Afrontamentos, palpitações e aumento da transpiração são apenas alguns dos sintomas desagradáveis que frequentemente acompanham a menopausa. Subjacente a estas queixas está uma diminuição dos níveis de estrogénio, o que também leva a um aumento da pressão arterial, dos níveis de colesterol e da osteoporose. A medicina convencional contraria estes problemas com a terapia de reposição hormonal, um tratamento baseado no estrogénio e possivelmente progesterona. Este alimento é um bom suporte para esta terapia e pode ser de grande ajuda nos casos em que os sintomas são ligeiros. Isto é precisamente devido à presença de fitoestrogénicos. A sua actividade é baseada na sua semelhança com o estrogénio produzido pelo corpo feminino. Graças a esta semelhança estrutural, as isoflavonas são capazes de se ligar aos mesmos receptores com os quais os estrogénios interagem, regulando assim as funções que são controladas por estas hormonas antes da menopausa. Os efeitos benéficos do tratamento com fitoestrogénicos são apreciáveis após apenas um mês de ingestão, e três meses após o início da terapia, as melhorias dos sintomas são significativas. Benefícios da Soja na Menopausa A menopausa pode causar sintomas desconfortáveis como afrontamentos, palpitações e aumento da transpiração, decorrentes da diminuição dos níveis de estrogênio. A soja contém isoflavonas, compostos químicos que atuam como fitoestrogênios e podem aliviar esses sintomas, melhorando a qualidade de vida. Além disso, a soja ajuda a reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e a prevenir a osteoporose. Com suplementos ou dieta Estes resultados podem ser obtidos utilizando produtos à base de isoflavonas de soja que podem ser comprados sem receita médica nas farmácias. Ou, suplementando a dieta com soja e seus derivados. Num dia, 60 gramas de soja ou 40 gramas desta proteína são suficientes para combater as queixas da menopausa. Para além de consumir directamente a leguminosa, a sua proteína pode ser encontrada no leite de soja, que é digerido sem problemas mesmo por aqueles que são intolerantes ao leite de vaca. Este leite pode ser bebido directamente ou utilizado na preparação de batidos, gelados, cremes e molhos ou para aromatizar pratos e sopas de arroz, peixe e vegetais. Esta leguminosa também é encontrada no tofu e shoyu, típicos da cozinha japonesa. E há também pães, bolachas, biscoitos e outros produtos cozinhados feitos com farinhas enriquecidas com farinha obtida através do processamento de grãos de soja. Trata-se de alimentos com melhores capacidades nutricionais e sabor idênticos aos produtos feitos apenas com farinhas de cereais. Suplementos e Dieta de Soja Os benefícios da soja podem ser obtidos tanto através de suplementos à base de isoflavonas quanto pela inclusão regular de soja e seus derivados na dieta. Consumir cerca de 60 gramas de soja por dia, em forma de tofu, leite de soja ou grãos, é suficiente para combater os sintomas da menopausa. A soja também é uma alternativa excelente para quem é intolerante ao leite de vaca. Preparação e Consumo da Soja Na cozinha, a soja pode ser utilizada de diversas formas: grãos, bebidas, tofu, molho de soja e mais. Seu sabor neutro combina bem com alimentos ricos e especiarias, permitindo a criação de pratos nutritivos e saborosos. Bebidas de soja enriquecidas com vitaminas e minerais são uma ótima alternativa ao leite de vaca, oferecendo um perfil nutricional semelhante sem gordura trans ou colesterol.

Como preparar a soja Na cozinha, os grãos de soja oferecem uma vasta gama de possibilidades e podem ser incorporados nas receitas diárias em todas as suas formas: feijão, bebidas de soja, soja fermentada, molho de soja, tofu, etc. O seu sabor relativamente neutro é melhor combinado com alimentos ricos em sabor e especiarias. As bebidas de soja, aromatizadas ou não, estão a tornar-se cada vez mais populares e permitem a criação de sobremesas que são simultaneamente saborosas e nutritivas.

Bebidas de soja, um bem na cozinha Os grãos desta proteína são simplesmente prensados após a cozedura para extrair uma substância leitosa que pode ser utilizada em todos os pratos onde o leite de vaca seria normalmente utilizado: pastelaria, batidos, molhos, cremes, soufflés, pudins, etc. As bebidas de soja enriquecidas com vitamina A, D, B12, tiamina, zinco e cálcio e não adoçadas são as bebidas vegetais que têm o perfil nutricional mais semelhante ao do leite de vaca simples. De facto, contêm aproximadamente a mesma quantidade de proteína que o leite de vaca e quantidades semelhantes de vitaminas e minerais. Como estas bebidas são feitas de ingredientes vegetais, ao contrário do leite de vaca leiteira, não contêm gordura trans e colesterol e menos açúcar (6-7 gramas por chávena). Conclusões A menopausa pode ser uma condição complexa que impede uma mulher de viver anos de paz. Para aquelas mulheres que estão conscientes dos riscos para a saúde dos medicamentos de substituição hormonal para aliviar os sintomas da menopausa e gostariam de tentar uma opção natural, então a soja pode ser uma resposta. Deve notar-se, contudo, que qualquer tratamento dos sintomas da menopausa deve ser tomado com moderação. Deve também ser suplementado com uma boa dieta e um programa de exercício regular. Conclusão A soja é uma opção natural e eficaz para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, deve ser consumida com moderação e sob orientação de um profissional de saúde. Integrar a soja em uma dieta equilibrada e um programa de exercícios regulares pode proporcionar uma vida mais saudável e confortável durante a menopausa. NOTA: A SOJA DEVE SER USADA COM MODERAÇÃO. Procure sempre aconselhamento do seu médico e nutricionista, eles poderão aconselhá-lo melhor sobre o tratamento e regime alimentar a seguir. Read the full article

[saudenamelhor]

Os sintomas da menopausa podem ser desafiadores, mas com as orientações certas, você pode enfrentá-los. Neste artigo, vamos compartilhar 5 dicas valiosas que ajudarão você a lidar com esse período de forma mais tranquila. A Importância do Acompanhamento MédicoA menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas o seu impacto pode variar significativamente de uma pessoa para outra. Por isso, o acompanhamento médico é essencial durante esse período. Ir ao ginecologista regularmente permite monitorar os sintomas e os níveis hormonais, ajudando a identificar a necessidade de terapia de reposição hormonal ou outras intervenções.Quando os sintomas da menopausa começam a se intensificar, como ondas de calor, alterações de humor e perda de cabelo, é fundamental buscar orientação profissional. O ginecologista pode solicitar exames específicos para avaliar a concentração de hormônios, como estrogênio e progesterona, e assim oferecer um tratamento personalizado.Além disso, o médico pode fornecer conselhos sobre como implementar mudanças no estilo de vida que ajudem a minimizar os sintomas, como a prática regular de atividades físicas e uma alimentação equilibrada. Essas recomendações podem ajudar a manter a qualidade de vida e o bem-estar emocional durante a menopausa.Assim, não espere que os sintomas se tornem insuportáveis. Fazer um check-up regular é uma forma de autonomia e cuidado com a saúde. Este acompanhamento não apenas ajuda a aliviar os sintomas, mas também previne complicações que podem surgir se não forem tratadas de maneira adequada. Alimentação e Exercícios para Melhorar os SintomasA alimentação saudável e a prática de exercícios físicos desempenham papéis cruciais no alívio dos sintomas da menopausa. Quando bem orientadas, essas práticas podem melhorar significativamente a qualidade de vida das mulheres nesse período. Vamos entender como cada uma delas contribui para um melhor bem-estar.Alimentação: É importante focar em uma dieta equilibrada rica em nutrientes. Alimentos como soja e inhame contêm fitoestrogênios, substâncias que podem ajudar a diminuir os sintomas típicos da menopausa, como ondas de calor e alterações de humor. Além disso, o consumo regular de frutas, verduras e grãos integrais favorece a saúde geral e a manutenção de um peso adequado.Não se esqueça da hidratação! Beber bastante água é essencial para manter a pele hidratada e reduzir o risco de ressecamento durante a menopausa. Isso pode também ajudar a melhorar a saúde capilar.Exercícios: A prática regular de atividade física tem múltiplos benefícios. Exercícios como caminhadas, natação, yoga e hidroginástica são excelentes para aumentar a liberação de endorfinas no organismo, promovendo uma sensação de bem-estar e ajudando a controlar o estresse.Além disso, a atividade física regular ajuda no controle de peso, melhora a força muscular e ajuda a prevenir a osteoporose, um risco maior durante a menopausa. Sentir-se ativa e saudável também pode ter um impacto positivo na autoimagem e na autoestima, fatores importantes durante essa transição.Portanto, a combinação de uma alimentação correta com exercícios regulares não só ajuda a aliviar os sintomas da menopausa, mas também promove uma vida mais saudável e equilibrada. Não deixe de consultar seu médico ou nutricionista para orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades! ConclusãoEnfrentar os sintomas da menopausa pode ser desafiador, mas com as orientações corretas e cuidados adequados, é possível melhorar a qualidade de vida durante esse período. O acompanhamento médico é fundamental para um tratamento eficaz e seguro. Sempre que notar um agravamento dos sintomas, busque a orientação do seu ginecologista.Além disso, adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercícios regularmente são estratégias que trazem benefícios à saúde mental e física, ajudando a minimizar os efeitos da menopausa. Cuide de si mesma, mantenha-se ativa e saudável, e lembre-se: você não está sozinha nessa jornada.

Com o suporte certo, a menopausa pode ser uma fase de novas oportunidades e autoconhecimento. FAQ - Perguntas Frequentes sobre MenopausaO que é menopausa e quais são seus principais sintomas?A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, caracterizada pela interrupção dos ciclos menstruais. Os principais sintomas incluem ondas de calor, alterações de humor, insônia, e queda de cabelo.Qual a importância do acompanhamento médico durante a menopausa?O acompanhamento médico é essencial para monitorar os sintomas e os níveis hormonais, podendo indicar terapias como a reposição hormonal, além de oferecer orientações personalizadas sobre cuidados com a saúde.Como a alimentação pode ajudar nos sintomas da menopausa?Uma alimentação equilibrada, rica em fitoestrogênios encontrados em alimentos como soja e inhame, pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, além de fortalecer a saúde geral da mulher.Quais tipos de exercícios são recomendados para mulheres na menopausa?Exercícios como caminhadas, natação, yoga e hidroginástica são altamente recomendados, pois ajudam a aumentar a liberação de endorfinas, melhorando o bem-estar físico e emocional.A hidratação é importante durante a menopausa?Sim! Beber bastante água é fundamental para manter a pele e os cabelos hidratados, além de ajudar a prevenir o ressecamento comum durante a menopausa.Existem tratamentos naturais para aliviar os sintomas da menopausa?Sim, tratamentos naturais como o uso de chá de camomila e suplementos como isoflavona de soja podem ser utilizados para aliviar sintomas, mas é sempre importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento.

[juanjoseojedadiaz]

Desarrollos médicos optimizan su manejo en la actualidad

Avances en la menopausia: síntomas, tratamientos y nuevas terapias que mejoran la calidad de vida

Caracas 25/10/24. (PS).- En el marco del Día Mundial de la Menopausia, celebrado el pasado 18 de octubre, la Dra. Mónica De Canha, médico internista endocrinólogo, abordó las implicaciones de este proceso natural en la vida de las mujeres. Según la especialista, la menopausia, definida como la ausencia de menstruaciones durante al menos 12 meses, afecta a la mayoría de las mujeres entre los 45 y 52 años, siendo los síntomas vasomotores —como oleadas de calor y sudoraciones nocturnas— los más comunes, presentes en hasta el 80% de los casos.

“Una de cada cuatro mujeres experimenta estos síntomas de manera severa, impactando su calidad de vida,” explicó De Canha, enfatizando que otras manifestaciones incluyen el síndrome genitourinario, que puede causar dolor durante las relaciones sexuales, infecciones urinarias recurrentes y resequedad vaginal. También señaló que la menopausia afecta la salud ósea y cardiovascular de las mujeres, con un riesgo incrementado de desarrollar osteoporosis y enfermedades coronarias debido a la pérdida de la protección hormonal.

Tratamientos que se adaptan a cada paciente

En cuanto a los tratamientos, precisó que las terapias hormonales, que combinan estrógenos y progesterona, continúan siendo las más eficaces para aliviar los síntomas, aunque no están exentas de riesgos. “En pacientes con antecedentes de cáncer de mama, trombosis o enfermedad cerebrovascular, está contraindicado el uso de estas terapias, por lo que se exploran otras alternativas no hormonales,” advirtió, al tiempo que subrayó que cada tratamiento debe ajustarse al perfil individual de la paciente y tomarse en conjunto con su médico.

La especialista también habló sobre la relación entre la menopausia y el deterioro óseo. “La pérdida acelerada de hueso en esta etapa puede derivar en osteopenia u osteoporosis, aumentando el riesgo de fracturas. El ejercicio físico, una dieta rica en calcio y vitamina D, y la reducción de factores de riesgo como el tabaquismo son claves para mitigar estos efectos”.

Nuevos avances en el tratamiento de la menopausia

La Dra. De Canha destacó un avance reciente en la investigación de tratamientos no hormonales. En 2023, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó una nueva terapia destinada a mujeres que sufren síntomas vasomotores moderados a severos y no pueden o no desean utilizar tratamientos hormonales.

“Este medicamento promete mejorar significativamente la calidad de vida de las pacientes y esperamos que pronto llegue a Venezuela,” concluyó.

Sobre la especialista

La Dra. Mónica De Canha es médico internista y endocrinólogo, graduada en el Hospital Vargas de Caracas, donde completó ambas especializaciones. Es miembro titular de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo, y cuenta con una destacada trayectoria en el abordaje de trastornos hormonales y metabólicos.

Video de la entrevista: https://youtu.be/ZH4J5woI5AA?si=Q9NkSOPf_TUfNMxX

Juan José Ojeda Díaz / Prensa de Solidaridad

X (antes Twitter): @juanjoseojeda

Instagram: @juanjoseojedadiaz

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Suplemento para os afrontamentos da menopausa que conquistou as portuguesas

Os afrontamentos da menopausa são as alterações que a mulher sofre com o envelhecimento, que podem incluir mudanças no comportamento, no corpo e na mente. A menopausa é o período na vida das mulheres em que ocorre o término das funções reprodutivas e o encerramento dos ciclos menstruais. Ela acontece em média entre os 45 e 55 anos de idade, sendo antecedida pelos sintomas da pré-menopausa, também conhecida como climatério. Durante esse período, há uma queda na produção de hormônios sexuais femininos (estrogênio e progesterona) e outras mudanças hormonais que podem provocar diversos sintomas, como ondas de calor, suores noturnos, mudanças de humor, secura vaginal, entre outros.

Suplemento natural para os afrontamentos da menopausa

A menopausa pode ser um momento de grande conflitos para a mulher, que se sente em desequilíbrio em relação a seus próprios sentimentos, necessitando de apoio para lidar com essas mudanças. É uma fase natural da vida, mas é importante manter uma boa saúde para enfrentar os diversos desafios que ela promove. No inverno, por norma, está frio, e chega a fase de vestir o seu pijama mais quente. Mas, às duas da manhã você sente algo estranho, a sua pulsação acelera, a sua pele fica vermelha e acorda encharcada em suor. Um sonho? Não, uma onda de calor, um afrontamento. No entanto, sabe o que são os afrontamentos da menopausa ou se existe alguma medicação natural para os afrontamentos da menopausa? Os afrontamentos afetam 3 em cada 4 mulheres na pré-menopausa e na menopausa. Podem ser definidos como uma sensação repentina de calor, geralmente na parte superior do corpo (rosto, pescoço e tórax), o que também pode levar a um suor excessivo, Como não é possível prever quando é que os afrontamentos aparecem na menopausa, pois podem surgir enquanto está a trabalhar, no meio de um evento ou nas compras. Isso faz com que muitas mulheres, além de se sentirem inseguras, sintam ansiedade e medo de serem discriminadas. Mas, os afrontamentos são tão naturais quanto a própria vida, embora o natural não afaste o incómodo. Por isso, não é de estranhar que as mulheres procurem um tratamento eficaz para os afrontamentos, e que lhes permita viver com mais tranquilidade. Tradicionalmente, esse papel foi assumido pelos tratamentos hormonais à base de estrogênio. No entanto, a terapia hormonal não é adequada para todas as mulheres na pré-menopausa e menopausa e pode trazer efeitos colaterais indesejados, como dores de estômago, alterações na libido, dor de cabeça... Quando uma mulher decide não fazer o tratamento hormonal, parece que ela não tem escolha a não ser se conformar e aguentar. Mas não! Felizmente, existem remédios naturais e vitaminas para a menopausa que podem ajudar as mulheres nesta fase a eliminar as ondas de calor. Entre eles está o Climafort®️, um suplemento alimentar para os afrontamentos da menopausa que já conquistou milhares de portuguesas. Seu segredo está em sua fórmula inovadora à base de extrato de lúpulo, o fitoestrógeno mais poderoso da natureza e até 100 vezes mais eficaz que as isoflavonas de soja. Além disso, é de origem 100% natural (quem não gosta?) e sua fácil ingestão de apenas uma cápsula por dia o torna o remédio natural perfeito para combater as ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Dessa forma, as coisas do dia a dia, como trabalhar, ir a um evento ou fazer compras, serão executadas sem problemas.

Testemunhos reais

Luísa - É um suplemento alimentar que já tomo à algum tempo com o qual me sinto bem. Vanda - Óptimo já tomo vai para 2 anos e não troco. Antónia - Só comecei a 1 semana mas já sinto algum efeito. É importante que as mulheres saibam lidar com os problemas que a menopausa pode trazer, para que possam enfrentá-la de forma segura e contribuindo para o seu bem-estar. Entre as estratégias mais utilizadas para lidar com a menopausa estão a prevenção de fatores de risco, o acompanhamento médico regular, a adoção de hábitos saudáveis e a participação em programas de terapia. É importante consultar um profissional para saber qual suplemento natural pode ser ideal para si. Read the full article

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Cómo afrontar el embarazo con endometriosis: lo que necesita saber

La endometriosis es una afección en la que un tejido similar al revestimiento del útero crece fuera del útero, lo que suele provocar dolor, malestar e incluso problemas de fertilidad. Sin embargo, muchas mujeres con endometriosis y embarazos exitosos. Si estás pasando por un embarazo y tienes endometriosis, esto es lo que necesitas saber para asegurarte de que todo salga bien.

1. Fertilidad y endometriosis: comprender la conexión

La endometriosis puede afectar la fertilidad de varias maneras, como bloquear las trompas de Falopio, causar inflamación pélvica o afectar la calidad de los óvulos. Pero tener endometriosis no significa necesariamente que no puedas concebir. Muchas mujeres conciben de forma natural o con tratamientos de fertilidad como la FIV. La gravedad de la afección juega un papel importante y los casos leves a moderados tienen más probabilidades de concebir sin intervenciones.

2. El embarazo podría aliviar los síntomas

Durante el embarazo, los cambios hormonales, en particular el aumento de la progesterona, pueden inhibir el crecimiento del tejido endometrial. Como resultado, muchas mujeres experimentan una reducción de los síntomas, incluido un menor dolor pélvico. Sin embargo, este alivio suele ser temporal, ya que los síntomas pueden volver después del embarazo.

3. Riesgos asociados al embarazo y la endometriosis

Si bien muchas mujeres con endometriosis logran embarazos saludables, existen ciertos riesgos que se deben tener en cuenta:

Parto prematuro: Las mujeres con endometriosis pueden tener un riesgo ligeramente mayor de parto prematuro.

Complicaciones de la placenta: existe una mayor probabilidad de problemas con la placenta, como placenta previa o desprendimiento de placenta.

Cesárea: La endometriosis puede aumentar la probabilidad de necesitar una cesárea, ya sea por complicaciones o por tejido cicatricial de cirugías anteriores.

4. Cómo controlar la endometriosis durante el embarazo

El embarazo en sí mismo puede a menudo aliviar los síntomas de la endometriosis, pero controlar la afección sigue siendo crucial:

Manejo del dolor: algunas mujeres continúan sintiendo dolor durante el embarazo y su proveedor de atención médica puede recomendar opciones seguras para el manejo del dolor, incluidos ciertos medicamentos.

Atención prenatal: Los controles regulares son esenciales para controlar la salud del bebé y la tuya. Los embarazos de alto riesgo pueden requerir visitas más frecuentes para garantizar que se detecten a tiempo posibles complicaciones.

Dieta y ejercicio: Mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicio suave puede ayudar a controlar la inflamación y favorecer su bienestar general.

5. Consideraciones posparto

Después de dar a luz, es común que los síntomas de la endometriosis regresen. Los cambios hormonales posparto pueden reactivar la afección. La lactancia materna puede retrasar el regreso de la menstruación y los síntomas en algunas mujeres, pero una vez que se reanude el ciclo menstrual, es posible que deba trabajar con su médico para controlar la afección a largo plazo.

6. Preservación de la fertilidad

Si está planeando tener más hijos en el futuro, puede que valga la pena hablar con su médico sobre las opciones de preservación de la fertilidad. Dado que la endometriosis puede empeorar con el tiempo, procedimientos como la congelación de óvulos pueden ofrecer opciones para formar una familia en el futuro.

7. Sistemas de apoyo

Vivir con endometriosis mientras se intenta concebir o durante el embarazo puede ser un desafío emocional. Unirse a un grupo de apoyo o hablar con un consejero especializado en fertilidad o enfermedades crónicas puede ayudarla a superar los aspectos emocionales de este proceso.

Conclusión

Es posible quedar embarazada con endometriosis y, si bien puede haber desafíos, muchas mujeres logran tener embarazos saludables y exitosos. Una comunicación estrecha con su equipo de atención médica, la comprensión de los posibles riesgos y el manejo proactivo de sus síntomas ayudarán a garantizar una experiencia sin problemas durante el embarazo.

[welcomeplanet]

As mudanças que a menopausa traz para a saúde bucal da mulher

  Xerostomia (boca seca), mucosas bucais sensíveis, perda óssea ao redor dos dentes e maior probabilidade de desenvolver doenças periodontais são alguns dos impactos dessa fase para a cavidade oral das mulheres A menopausa é uma fase natural na vida da mulher marcada pelo fim dos ciclos menstruais e uma queda significativa na produção de hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona. As…

[tecnopepa]

ANTEPROYECTO

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La menstruación es el desprendimiento del tejido uterino que se expulsa a través de la vagina en forma de fluido, compuesto por agua, células muertas del endometrio, lípidos, proteínas y hormonas como la progesterona.

Desde un punto de vista de la salud, la menstruación es un indicador importante del funcionamiento reproductivo y hormonal. Además, puede proporcionar información sobre la salud general, ya que cambios en el ciclo menstrual pueden ser signos de posibles problemas de salud.

A lo largo de los años, el concepto de la menstruación ha experimentado cambios influenciados por transformaciones sociales, aunque persiste en gran medida una percepción negativa. Sigue siendo un tema tabú, aun se genera discriminacion y se asocia a la vergüenza. También es repudiada debido a sus manifestaciones de malestar físico, como dolores de cabeza, hinchazón y dolor corporal, entre otros. Además, afecta psicológica y emocionalmente a las personas de diversas maneras, manifestándose en cambios de humor, irritabilidad, sensibilidad emocional y alteraciones en el apetito debido a las fluctuaciones hormonales. Estos factores contribuyen al mantenimiento de una brecha en la plena aceptación de la menstruación.

Aunque se han logrado avances en la comprensión y normalización de la menstruación, aún persisten estigmas y desafíos relacionados con su percepción y aceptación en la sociedad.

PROYECTO

Con mi proyecto, busco poder comunicar que estoy menstruando de manera abstracta, utilizando la tecnología para aprovechar el potencial de este material que a menudo es desechado, sin necesidad de mencionarlo explícitamente con palabras.

Convirtiendo este proceso natural, que a menudo es doloroso e incómodo, en algo estético, sin perder su capacidad para comunicar sobre nuestra salud.

Generando así un tipo de sanación con este estado caótico, demostrando de manera intrínseca la conexión que existe con el cuerpo.

[focosaudavel396]

9 Sintomas de que Você está  Passando pela Menopausa! 

 A menopausa marca o fim do período reprodutivo de uma mulher, representando o momento em que seus ciclos menstruais param definitivamente. Trata-se de um processo natural pelo qual todas as mulheres passam em diferentes momentos, geralmente entre os 45 e 55 anos de idade. 

No entanto, alguns fatores como genética ou estilo de vida podem antecipar ou atrasar a chegada da menopausa. Embora seja uma ocorrência comum, os efeitos da menopausa tendem a ser bastante variáveis entre as mulheres. Esse caráter individual torna cada experiência única, uma jornada diferente a ser vivida por cada pessoa. As mudanças hormonais associadas à menopausa geralmente desencadeiam uma série de sintomas como ondas de calor, insônia, mudanças de humor, depressão, ansiedade, enxaquecas e outros que merecem ser entendidos. 

 As ondas de calor costumam ser um dos primeiros sintomas, manifestando-se por meio de calafrios intensos e suores repentinos. Isso ocorre porque os níveis de estrogênio e progesterona começam a declinar nessa fase, confundindo o centro de termorregulação do cérebro. Apesar de desconfortáveis, estudos mostraram que as ondas de calor moderadas podem indicar menor risco de doenças cardíacas futuramente. Outro sintoma comum é a insônia, relacionada ao papel dos hormônios no sono. Com menos estrogênio, componentes cerebrais reguladores do sono como melatonina e serotonina são afetados, levando a problemas para dormir ou manter o sono.

 Além disso, ondas de calor, mudanças de humor e estresse também tendem a agravar a insônia na menopausa. As mudanças de humor são outras marcas dessa fase, resultando de flutuações nos níveis hormonais. Isso acaba afetando os neurotransmissores responsáveis pelas emoções, levando a alterações rápidas de humor. Efeitos como depressão e ansiedade também são frequentes devido aos impactos no estrogênio sobre serotonina e noradrenalina. Outros sintomas comuns são as enxaquecas, que podem se tornar mais intensas ou frequentes durante a menopausa pela redução do estrogênio. Podem ocorrer também confusão mental, em parte relacionada aos distúrbios do sono, e muitas mulheres notam seus cabelos ficando mais finos. Secagem dos olhos também é comum, já que os níveis hormonais afetam a produção e qualidade das lágrimas. 

 Durante a menopausa, as alterações hormonais do corpo podem até mesmo levar a mudanças no odor corporal. A redução do estrogênio modifica a produção de óleo e composição do suor, criando um ambiente propício ao crescimento de bactérias e diferentes odores. Embora inicialmente perturbador, esse fenômeno é normal e aceitá-lo faz parte do processo. É importante entender que os sintomas são temporários e há maneiras de lidar melhor com eles, como atividade física regular, alimentação equilibrada, relaxamento e apoio médico. 

Ter consciência dos sinais é fundamental para enfrentar de forma tranquila essa fase de transformação natural do corpo feminino. A menopausa é uma nova etapa que representa sabedoria e liberdade para as mulheres.

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 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/0IXp6H0Nwrc

[urgentlocksmith]

La ciencia detrás de la naprotecnología: cómo ayuda a las parejas a lograr el embarazo 

Introducción a la naprotecnología 

¿Usted y su pareja tienen dificultades para concebir? El viaje hacia la paternidad puede estar lleno de altibajos, lo que hace que muchas parejas se sientan enojadas y sin esperanza. Pero no temas, hay una solución que puede ayudarte a conseguir el embarazo que tanto anhelas. Ingrese a la naprotecnología, una técnica revolucionaria para el tratamiento de la fertilidad que profundiza en los conocimientos tecnológicos detrás del pensamiento. En esta publicación de blog, podemos descubrir cómo funciona la naprotecnología al comprender el complicado funcionamiento del aparato reproductor femenino y aprovechar la electricidad de las hormonas. ¡Prepárate para embarcarte en una aventura reveladora para desbloquear nuevas oportunidades para formar o aumentar tu propia familia!

Comprender el sistema reproductor femenino 

El sistema reproductor femenino es una comunidad complicada y engañosa de órganos que trabajan juntos para facilitar la aventura de la concepción. Todo comienza con los ovarios, que producen óvulos cada mes. Estos óvulos luego viajan a través de las trompas de Falopio en dirección al útero. 

Dentro del útero, puede haber un revestimiento llamado endometrio que se espesa durante la preparación para el embarazo. Si se produce la fertilización, lo que significa que un óvulo es efectivamente fertilizado por el espermatozoide, se implanta en este revestimiento y comienza a desarrollarse hasta convertirse en un niño pequeño. 

Las hormonas juegan un papel importante en la regulación de este proceso. La glándula pituitaria libera la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH), que estimulan la ovulación y la liberación de óvulos maduros de los ovarios. 

La progesterona es otra hormona importante durante el embarazo, ya que ayuda a preservar un revestimiento uterino sano para la implantación y favorece el desarrollo temprano del embrión.

El papel de las hormonas en la fertilidad

 Las hormonas desempeñan una función vital dentro de la elaborada danza de la fertilidad. Estos mensajeros químicos son responsables de coordinar las numerosas estrategias que permiten que se produzca el pensamiento. Desde la regulación del ciclo menstrual hasta la preparación del útero para la implantación, las hormonas son factores fundamentales para lograr el embarazo.

Una hormona clave involucrada en la fertilidad femenina es el estrógeno. Esta hormona permite el crecimiento y desarrollo de los óvulos dentro de los ovarios. También contribuye al engrosamiento del revestimiento uterino, desarrollando el entorno más eficaz para la implantación. 

Otra hormona importante es la progesterona, frecuentemente conocida como la "hormona del embarazo". La progesterona prepara el útero para el embarazo engrosando su revestimiento de manera similar y reduciendo las contracciones que podrían interferir con la implantación.

Conclusión 

La naprotecnología aporta deseo y un trato personalizado a las parejas que sufren de infertilidad. Al conocer las complejidades del aparato reproductor femenino y abordar los desequilibrios hormonales, esta revolucionaria respuesta científica aspira a conquistar las barreras que impiden el pensamiento. 

Mediante el uso de gráficos de ciclos, monitoreo de etapas hormonales e intervenciones específicas, Naprotechnology ofrece un análisis completo de la fertilidad de cada persona. Esta técnica personalizada permite a los proveedores de atención médica identificar problemas subyacentes y ampliar planes de tratamiento únicos. 

A diferencia de otros métodos que se centran exclusivamente en lograr el embarazo a toda costa, la naprotecnología prioriza la salud saludable con la ayuda de avanzar hacia la restauración de la fertilidad natural. Busca abordar no solo los síntomas, sino también las causas fundamentales, como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que pueden ser factores que contribuyen a la infertilidad.

[dicasetricas]

Benefícios da soja na menopausa

A soja, originária da Ásia, está a ganhar cada vez mais seguidores em todo o mundo devido aos seus múltiplos benefícios para a saúde. Esta leguminosa é rica em proteínas completas, ácidos gordos insaturados e isoflavonas, tornando-se uma excelente alternativa à carne para vegetarianos e uma opção nutritiva para mulheres na menopausa. Originária da Ásia, esta leguminosa contém proteínas completas, que podem substituir a carne para os vegetarianos. Além disso, os grãos de soja não contêm colesterol e contêm gorduras de boa qualidade, incluindo ácidos monoinsaturados e polinsaturados. Na cozinha, oferece uma multiplicidade de possibilidades e presta-se a todo o tipo de combinações. A menopausa é o período da vida em que uma mulher experimenta uma série de sintomas que por vezes tornam difícil levar uma vida normal. Os sintomas da menopausa podem afectar o bem-estar físico, emocional e por vezes mental de uma mulher. Várias mulheres recorreram a remédios naturais para aliviar estes sintomas devido a certos efeitos secundários dos medicamentos para a menopausa. Um destes remédios naturais é a soja nas suas várias formas. Esta proteína alivia directamente uma série de sintomas da menopausa, levando a um alívio sintomático para uma melhor qualidade de vida da mulher na menopausa. De facto, este alimento contém compostos químicos chamados isoflavonas que são úteis no combate ao declínio natural do estrogénio durante a menopausa. Características da soja: - Excelente fonte de proteína vegetal; - Rica em fitoestrogénicos; - Fonte de gorduras insaturadas; - Promove a saúde cardiovascular; - Boa fonte de vitaminas e minerais. Soja - Um poderoso aliado durante a menopausaBenefícios da Soja na Menopausa Com suplementos ou dieta Suplementos e Dieta de Soja Preparação e Consumo da Soja Como preparar a soja Bebidas de soja, um bem na cozinha Conclusões Conclusão

Soja - Um poderoso aliado durante a menopausa

Afrontamentos, palpitações e aumento da transpiração são apenas alguns dos sintomas desagradáveis que frequentemente acompanham a menopausa. Subjacente a estas queixas está uma diminuição dos níveis de estrogénio, o que também leva a um aumento da pressão arterial, dos níveis de colesterol e da osteoporose. A medicina convencional contraria estes problemas com a terapia de reposição hormonal, um tratamento baseado no estrogénio e possivelmente progesterona. Este alimento é um bom suporte para esta terapia e pode ser de grande ajuda nos casos em que os sintomas são ligeiros. Isto é precisamente devido à presença de fitoestrogénicos. A sua actividade é baseada na sua semelhança com o estrogénio produzido pelo corpo feminino. Graças a esta semelhança estrutural, as isoflavonas são capazes de se ligar aos mesmos receptores com os quais os estrogénios interagem, regulando assim as funções que são controladas por estas hormonas antes da menopausa. Os efeitos benéficos do tratamento com fitoestrogénicos são apreciáveis após apenas um mês de ingestão, e três meses após o início da terapia, as melhorias dos sintomas são significativas. Benefícios da Soja na Menopausa A menopausa pode causar sintomas desconfortáveis como afrontamentos, palpitações e aumento da transpiração, decorrentes da diminuição dos níveis de estrogênio. A soja contém isoflavonas, compostos químicos que atuam como fitoestrogênios e podem aliviar esses sintomas, melhorando a qualidade de vida. Além disso, a soja ajuda a reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e a prevenir a osteoporose. Com suplementos ou dieta Estes resultados podem ser obtidos utilizando produtos à base de isoflavonas de soja que podem ser comprados sem receita médica nas farmácias. Ou, suplementando a dieta com soja e seus derivados. Num dia, 60 gramas de soja ou 40 gramas desta proteína são suficientes para combater as queixas da menopausa. Para além de consumir directamente a leguminosa, a sua proteína pode ser encontrada no leite de soja, que é digerido sem problemas mesmo por aqueles que são intolerantes ao leite de vaca. Este leite pode ser bebido directamente ou utilizado na preparação de batidos, gelados, cremes e molhos ou para aromatizar pratos e sopas de arroz, peixe e vegetais. Esta leguminosa também é encontrada no tofu e shoyu, típicos da cozinha japonesa. E há também pães, bolachas, biscoitos e outros produtos cozinhados feitos com farinhas enriquecidas com farinha obtida através do processamento de grãos de soja. Trata-se de alimentos com melhores capacidades nutricionais e sabor idênticos aos produtos feitos apenas com farinhas de cereais. Suplementos e Dieta de Soja Os benefícios da soja podem ser obtidos tanto através de suplementos à base de isoflavonas quanto pela inclusão regular de soja e seus derivados na dieta. Consumir cerca de 60 gramas de soja por dia, em forma de tofu, leite de soja ou grãos, é suficiente para combater os sintomas da menopausa. A soja também é uma alternativa excelente para quem é intolerante ao leite de vaca. Preparação e Consumo da Soja Na cozinha, a soja pode ser utilizada de diversas formas: grãos, bebidas, tofu, molho de soja e mais. Seu sabor neutro combina bem com alimentos ricos e especiarias, permitindo a criação de pratos nutritivos e saborosos. Bebidas de soja enriquecidas com vitaminas e minerais são uma ótima alternativa ao leite de vaca, oferecendo um perfil nutricional semelhante sem gordura trans ou colesterol.

Como preparar a soja Na cozinha, os grãos de soja oferecem uma vasta gama de possibilidades e podem ser incorporados nas receitas diárias em todas as suas formas: feijão, bebidas de soja, soja fermentada, molho de soja, tofu, etc. O seu sabor relativamente neutro é melhor combinado com alimentos ricos em sabor e especiarias. As bebidas de soja, aromatizadas ou não, estão a tornar-se cada vez mais populares e permitem a criação de sobremesas que são simultaneamente saborosas e nutritivas.

Bebidas de soja, um bem na cozinha Os grãos desta proteína são simplesmente prensados após a cozedura para extrair uma substância leitosa que pode ser utilizada em todos os pratos onde o leite de vaca seria normalmente utilizado: pastelaria, batidos, molhos, cremes, soufflés, pudins, etc. As bebidas de soja enriquecidas com vitamina A, D, B12, tiamina, zinco e cálcio e não adoçadas são as bebidas vegetais que têm o perfil nutricional mais semelhante ao do leite de vaca simples. De facto, contêm aproximadamente a mesma quantidade de proteína que o leite de vaca e quantidades semelhantes de vitaminas e minerais. Como estas bebidas são feitas de ingredientes vegetais, ao contrário do leite de vaca leiteira, não contêm gordura trans e colesterol e menos açúcar (6-7 gramas por chávena). Conclusões A menopausa pode ser uma condição complexa que impede uma mulher de viver anos de paz. Para aquelas mulheres que estão conscientes dos riscos para a saúde dos medicamentos de substituição hormonal para aliviar os sintomas da menopausa e gostariam de tentar uma opção natural, então a soja pode ser uma resposta. Deve notar-se, contudo, que qualquer tratamento dos sintomas da menopausa deve ser tomado com moderação. Deve também ser suplementado com uma boa dieta e um programa de exercício regular. Conclusão A soja é uma opção natural e eficaz para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, deve ser consumida com moderação e sob orientação de um profissional de saúde. Integrar a soja em uma dieta equilibrada e um programa de exercícios regulares pode proporcionar uma vida mais saudável e confortável durante a menopausa. NOTA: A SOJA DEVE SER USADA COM MODERAÇÃO. Procure sempre aconselhamento do seu médico e nutricionista, eles poderão aconselhá-lo melhor sobre o tratamento e regime alimentar a seguir. Read the full article

[saudenamelhor]

Os sintomas da menopausa podem impactar significativamente a vida de muitas mulheres. É crucial entender como lidar com essas mudanças de forma eficaz e saudável. Este artigo traz cinco dicas práticas que podem ajudar a aliviar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida durante esse período. Dicas para Aliviar os Sintomas da MenopausaExistem várias dicas para aliviar os sintomas da menopausa e melhorar a qualidade de vida durante essa fase. Aqui estão cinco recomendações valiosas:1. Ser orientada por um médicoConsultas regulares com um ginecologista são essenciais. O profissional pode solicitar exames para verificar os níveis hormonais, como estrogênio e progesterona. Caso esses níveis estejam baixos, a terapia de reposição hormonal pode ser recomendada, sempre seguindo a orientação do médico para evitar complicações. Isso ajuda a melhorar significativamente o bem-estar da mulher durante a menopausa.2. Praticar atividade físicaA prática de exercícios físicos é extremamente benéfica nesta fase. Além de liberar endorfinas que promovem a sensação de prazer e bem-estar, a atividade física ajuda a controlar o peso e minimizar os sintomas como o aumento da temperatura corporal. Escolha atividades que tragam prazer, como caminhada, dança, ou yoga, para garantir uma rotina ativa.3. Alimentar-se corretamenteA alimentação equilibrada é fundamental. Inclua alimentos como soja e inhame na sua dieta, pois eles contêm fitoestrogênios que ajudam a reduzir os incômodos da menopausa. Além disso, uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais pode contribuir para a saúde geral e o equilíbrio hormonal.4. Beber bastante águaA hidratação adequada ajuda a manter a pele e os cabelos saudáveis, evitando o ressecamento comum durante a menopausa. Procure consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Isso não apenas melhora a saúde da pele, mas também ajuda na regulação da temperatura corporal.5. Tomar chá de camomilaO chá de camomila é uma excelente opção para ajudar a aliviar alterações de humor e pode proporcionar um efeito calmante. Tomar uma xícara antes de dormir pode auxiliar na qualidade do sono, que muitas vezes é impactado nessa fase. Considerar outros chás e infusões que promovam relaxamento também é uma boa alternativa.Além dessas dicas, não hesite em explorar alternativas naturais, como a Isoflavona de soja, e outras plantas medicinais que podem ajudar a combater desconfortos da menopausa. Sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento ou tratamento alternativo. Importância do Acompanhamento MédicoA importância do acompanhamento médico durante a menopausa não pode ser subestimada. A menopausa é um período de transição marcado por alterações hormonais significativas que podem impactar a saúde física e emocional da mulher. Por isso, ter um médico de confiança é essencial para garantir que os sintomas sejam geridos de forma adequada.Monitoramento dos Níveis HormonaisDurante a menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona podem cair drasticamente. Consultas regulares permitem o monitoramento desses níveis. Ao verificar a ocorrência de desequilíbrios, o médico pode recomendar a terapia de reposição hormonal ou outras intervenções para aliviar os sintomas e minimizar os riscos à saúde, como osteoporose e doenças cardiovasculares.Avaliação de SintomasOs sintomas da menopausa podem variar entre as mulheres. Algumas podem experimentar calores intensos, enquanto outras podem sentir alterações de humor ou insônia. Um profissional de saúde pode ajudar a identificar a gravidade dos sintomas e discutir as melhores opções de tratamento, que podem incluir medicamentos, terapia natural ou mudanças no estilo de vida.Prevenção de ComplicaçõesO acompanhamento médico é fundamental para a prevenção de complicações que podem surgir durante a menopausa. Questões como ganho de peso, alterações no metabolismo e risco aumentado de doenças crônicas podem ser melhor geridas com a orientação de um especialista. Ao seguir um plano de cuidados personalizados, as mulheres podem melhorar sua saúde geral e qualidade de vida.

Suporte PsicológicoAlém das questões físicas, a menopausa pode trazer mudanças emocionais e psicológicas. Ter um médico que entenda essas questões é crucial. Muitas mulheres podem se beneficiar de terapia ou aconselhamento para lidar com estresse e ansiedade associados a essa fase. O apoio do profissional cria um espaço seguro para discutir preocupações e emoções que possam surgir.Educação e InformaçãoBuscar informações de um profissional de saúde capacitado ajuda a educar sobre os efeitos da menopausa, desmistificando medos e inseguranças. Quanto mais informada a mulher estiver sobre o que esperar, mais preparada ela estará para enfrentar esta fase da vida. Isso empodera e promove uma visão positiva sobre a menopausa.Em resumo, o acompanhamento médico durante a menopausa é vital para assegurar que as mulheres tenham um suporte contínuo e personalizado, promovendo assim uma transição mais saudável e tranquila para essa nova etapa da vida. ConclusãoEm conclusão, a menopausa é uma fase natural na vida da mulher que pode trazer diversos desafios, mas com o acompanhamento médico adequado e a adoção de hábitos saudáveis, é possível minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.As dicas apresentadas aqui, como a prática de atividade física, uma alimentação balanceada, a hidratação e o uso de chás naturais, podem fazer uma diferença significativa no bem-estar durante esse período.A importância do acompanhamento médico não pode ser negligenciada; ele fornece o suporte necessário para entender e gerenciar as mudanças hormonais, além de prevenir possíveis complicações.Portanto, cuidar da saúde e buscar ajuda profissional deve ser uma prioridade. Com as orientações certas e um estilo de vida saudável, a menopausa pode ser navegada com mais tranquilidade e menos desconforto. FAQ - Perguntas frequentes sobre menopausa e seus sintomasQuais são os principais sintomas da menopausa?Os principais sintomas incluem ondas de calor, alterações de humor, insônia, secura vaginal e ganho de peso.É necessário fazer acompanhamento médico durante a menopausa?Sim, é essencial para monitorar os níveis hormonais e discutir opções de tratamento.A prática de atividade física pode ajudar na menopausa?Sim, exercícios físicos promovem o bem-estar emocional e ajudam a controlar o peso.Que tipos de alimentos são recomendados durante a menopausa?Recomenda-se consumir soja, inhame e alimentos ricos em fitoestrogênios.Qual é a importância da terapia de reposição hormonal?A terapia pode aliviar os sintomas da menopausa, como os calores, e melhorar a qualidade de vida.Como o chá de camomila pode ajudar na menopausa?O chá de camomila pode ajudar a acalmar e aliviar as alterações de humor típicas dessa fase.

[todosobreballenas]

Mundo ballenas: cómo conocer su nivel de estrés y otros datos clave de su fisiología

Greenpeace nos acerca al increíble mundo de las ballenas y su fisiología. Un universo complejo que apenas ha podido ser vislumbrado por la comunidad científica que, a pesar de los grandes esfuerzos que realiza en este sentido, aún sigue siendo en muchos aspectos un gran misterio.

El estudio científico de las ballenas y su particular universo marino , siempre ha presentado grandes desafíos para los estudiosos de esta especie. Los motivos están a la vista :dueñas de un tamaño descomunal y dada la gran extensión del océano que es su hábitat, las ballenas son una especie extremadamente difícil para estudiar en sus aspectos fisiológicos y relacionales.

Con las ballenas, el empleo de los métodos comunes que se utilizan para estudiar a otros animales, como ser la obtención de muestras sanguíneas, son literalmente, imposibles. En su caso, incluso, obtener la información fisiológica más elemental, representa una verdadera hazaña.

Muchas técnicas para el estudio de las ballenas, se han desarrollado mediante el uso creativo de las mismas. Por ejemplo, partiendo de elementos claves de las ballenas se ha podido extraer, mediante estas técnicas un caudal significativo de información. En esta línea, se ubican los estudios realizados sobre las barbas de las ballenas que han resultado altamente satisfactorios.

Un registro químico que puede ser ‘leído’ en las barbas de las ballenas

Se sabe,por ejemplo,que las barbas de una ballena franca adulta pueden crecer hasta casi los 2 metros de largo y, como su crecimiento es continuo, en ellas queda impreso un “registro químico” de su historia vital.

En el caso de los ballenatos, se ha podido conocer que en sus barbas se encuentra el registro completo de su historia de vida , incluida parte de la información relativa a su gestación. Mediante el empleo de novedosas técnicas de laboratorio los científicos pueden estudiar las barbas de las ballenas que mueren de modo natural para detectar la presencia de hormonas como el cortisol y la progesterona. Estas hormonas revelan información crucial sobre los niveles de estrés que sufre una ballena y también aportan datos acerca de su fisiología reproductiva.

Por ejemplo, se puede llegar a conocer la frecuencia en la que una ballena ha estado embarazada , mediante la evaluación de los niveles de progesterona presentes en los segmentos de su barba . También se puede conocer cuál ha sido la respuesta (del estrés) frente a las lesiones ocasionadas por enmallamientos, ataques de gaviotas y otros factores que impactaron causando gran estrés a sus organismos.

El papel crucial de las hormonas del estrés

En la mayoría de los vertebrados, factores de alta consideración como ser lesiones o inanición, producen un aumento en el nivel de la secreción de glucocorticoides u hormonas del estrés (cortisol y corticosterona). Estas hormonas, son las responsables de inducir respuestas fisiológicas y de comportamiento que ayudan a los animales a combatir el factor estresante.

Sin embargo, cuando el estrés se transforma en crónico puede superar la capacidad de respuesta de la ballena para hacer frente a la situación generadora del estrés y, por ello, afectar de modo negativo su salud,su capacidad para reproducirse llegando incluso a poner en riesgo su propia vida.

El estudio de las barbas de la ballena se realiza cuando una ballena muere y el equipo de investigación procede a realizar una necropsia. Durante el procedimiento se extraen las barbas y todo tipo de muestras de tejidos para su análisis. Con estas piezas puntuales, se obtiene información de los patrones hormonales, ya que a medida que la barba ha ido creciendo, las hormonas que circulaban en sangre se fueron depositando en forma secuencial en este tejido puntual.

En el caso de las muestras obtenidas en las ballenas francas del Atlántico Norte (Eubalaena Glacialis), y en las ballenas de Groenlandia (Balaena Mysticetus), mediante el estudio de los glucocorticoides u hormona del estrés presente en las barbas , se ha observado que en momentos que coinciden con situaciones en las que el animal fue expuesto a factores de estrés documentados, como enmallamientos en redes de pesca o períodos conocidos de enfermedades, el nivel de estrés ha sido extremadamente elevado. Los glucocorticoides también se han detectado en niveles muy altos durante los estados energéticamente costosos, como ser el embarazo, la lactancia y la temporada reproductiva para los machos adultos.

Originally published at http://todosobreballenas.com/ on June 19, 2023.

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4 Razões para notar variações de peso durante a menstruação

Subir para a balança durante o período menstrual pode não ser emocionalmente positivo, sendo comum que os números revelem um peso superior. Conheça 4 razões para que o peso aumente durante o período menstrual. A fase pré e durante o período menstrual costuma ser complexa para a mulher, tanto ao nível físico quanto emocional. Se, por um lado, se nota que existe um esforço dos mercados por corresponder às necessidades femininas durante esta época, nomeadamente pela apresentação de produtos que facilitam a sensação de limpeza e bem-estar, ao mesmo tempo que apoiam a sustentabilidade ambiental e a segurança da mulher; por outro é necessário admitir que situações como o desconforto físico, as cãibras, as mudanças de humor ou a sensação de ter engordado não são problemas que um copo menstrual e demais inovações possam, por agora, colmatar. Assim, além de se procurar os melhores produtos no mercado para a apoiarem durante este tempo de emoções e desconforto, torna-se importante compreender o que está a acontecer consigo e com o seu corpo, relativamente a essas temáticas que a preocupam. No que diz respeito ao peso, por exemplo, se sente que está mais pesada sempre que menstrua, não deve pensar que isto é coisa da sua cabeça, já que, provavelmente, não o será. Durante o período, alterações físicas e emocionais podem, de facto, contribuir para o aumento de peso. Para que não precise de se preocupar com este peso extra, deixamos-lhe 4 razões que justificam este acontecimento e que poderão ajudá-la a desvalorizar essa tendência.

1. Há maior retenção de líquidos

Muitas vezes, durante o período menstrual, os níveis elevados de estrogénio e progesterona levam o corpo a fazer uma maior retenção de líquidos, que promove um inchaço natural e um ligeiro aumento de peso. Ainda que possa ser temporário, se quer evitar que isto aconteça, deverá evitar, na segunda parte do seu ciclo menstrual, o consumo de alimentos com muito sal, já que o sódio é o maior responsável pela retenção de água no organismo.

2. Tendência para a obstipação

O funcionamento do organismo pode modificar-se durante o período menstrual e é muito comum que o sistema gastrointestinal seja afetado, já que a progesterona leva os músculos a relaxar, reduzindo a mobilidade do intestino. A obstipação gerada por esta situação pode, então, motivar uma subida de peso e também o inchaço e as cólicas que irá sentir. Recomenda-se, para evitar esta situação, que tenha um consumo regular de água e fibras na sua alimentação.

3. Situações de compulsão alimentar

Durante o período menstrual é natural que dois cenários se manifestem: a falta de vontade de fazer exercício físico e o desejo de ingerir alimentos em quantidade superior e de qualidade nutricional inferior. Esta situação pode motivar um aumento de peso durante o período menstrual e não é uma situação que se solucione obrigatoriamente sem ação direta da mulher. Procure evitar alimentos demasiado calóricos e de conforto durante o período menstrual, para evitar ganhar peso excessivo e, se possível, mantenha a sua rotina de treino.

4. Emoções em alta

A maioria das mulheres passa, no começo do seu ciclo mensal, por experimentar a famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) e na qual é muito comum o ganho de peso. Sensações depressivas ou de ansiedade podem marcar esta época, que marca os dias antes do período menstrual, podendo afetar o peso, ao criar o desejo por alimentos e promover, também, o inchaço corporal. Durante esta fase é importante praticar exercício e ter uma boa alimentação, para combater o ganho de peso. Como vê, é muito comum o ganho de peso durante o período menstrual e combatê-lo está nas suas mãos! Read the full article