#pre treino

[roseliaisalive]

Registro 10/10

જ⁀➴ Refeições

Omad/almoço: Empada de frango fit com tomate e picles. 170kcals

Usei o almoço de pre treino e quase desmaiei na academia treinando posterior :D fiquei com preguiça de comer quando cheguei ent foi só isso mesmo. E muito café na escola!

[hannokcal]

ta aprovado? o frango foi pela proteína que eu não vi que o primeiro prato não tinha e a banana foi pre treino que comi em horas separadas mas so tirei foto de uma

[patdiary]

☝️dia de gluteo hoje amigas

Saí correndo de casa para não desistir (sou dessas

E esqueci de tomar o pre treino

[marcian-a]

Viver uma vida de lésbica não assumida em uma família religiosa é uma merda, bem difícil conhecer alguém e se relacionar e se torna ainda pior quando se está com os desejos á flor da pele.

O despertador toca as 6:00 da manhã, eu fico enrolada na coberta até as 6:30 da manhã arrumando forças de todos os elementos da natureza para me levantar e ir pra academia.

Enfim me levanto, faço um café e vou.

Chegando lá, pego minha ficha de treino e me pergunto " Quem em sã conciência vai fazer um treino de pernas nesse frio da peste? " Eu né? Pelo visto. Entro pela catraca e vou em direção ao leg pres e vou ter que revezar com uma menina das pernas bem curtinhas, e porra vai ser difícil porque a baixinha levanta muito peso.

Olho pra ela e de fato ela não tem só muita força nas pernas, a garota é muito gata e não me contive em olhar pra o decote na lateral da sua regata, resolvo me apresentar e pedir para revezar no equipamento.

_ Oi, sou a Maria, será que a gente pode revezar?

Ela olha pra mim aparentemente ela é bem séria o que á torna mais atraente ainda.

_ Podemos sim, sou a Fernanda, prazer. Ela reaponde já saindo do equipamento. Essa carga ta boa pra vc?

_ Esta sim, pareceu tão tranquilo pra você, dou um sorrisinho de leve e me acomodo para fazer minha série de 12 e confesso que estava bem pesado.

Revezamos o equipamento, conversamos e descobrimos algumas coisas em comum, e eu acho que já tava apaixonada, só n sei se era por ela ser muito dahora, ou por ela ter uma boca que eu estava louca pra beijar, e eu acho que ela percebeu pq eu juro que não parava de olhar, já ela olhava pra minha bunda a cada virada de costas que eu dava, disfarçar ela até tentava disfarçar maaas....

_ Você treina aqui faz tempo. Pergunto á ela

_ Na verdade eu treinava na minha cidade, me mudei faz pouco tempo e achei essa academia bem perto da minha casa.

_ Ahh, legal, que bom então, posso te encontrado uma parceira de treino, quem sabe né?

_ Eu tenho quase certeza que encontrou, vamos ver se você vai acompanhar meu ritmo.

_ Isso é um insulto a minha capacidade de levantamento de peso.

_ Você acha? Haha, amanhã eu quero saber se vai se sair bem no nosso treno de braço.

_ Quero só ver se vc me aguenta. Respondi com um olhar malicioso

_ Tenho certeza que aguento. Responde ela meio sem graça.

Andamos em direção a porta, para sair e ela me mostra sua casa em frente á academia. Eu me inclino um pouco para me despedi com um beijo no rosto mas com uma grande vontade de dar um beijo naquela boca. E acabamos trocando número de telefone.

Mais tarde chamei ela no whatsapp com uma desculpa de pedir informação sobre um suplemento alimentar, e ela disse pra eu dar uma passada na casa dela mais tarde pra ela me mostrar o que ela toma. Eu como não sou besta não ia perder essa oportunidade né? Sai do trabalho e no caminho pra o mercado passei na casa dela. Bati na porta e ela veio me atender com um shorts de malha fina e uma camiseta com um decote enorme e aparentemente sem sutiã, caralho assim não tem quem aguente né.

_ Oi de novo. Disse eu meio nervosa

_ Oi de novo parceira de treino, entra ai.

Eu entrei e a acompanhei até a cozinha dela. Era uma casa pequena, sala conjugada com uma cozinha pequena e um balcão que dividia a cozinha da sala, um quarto a direita e um banheiro, ela parecia bastante organizada e até metódica eu diria. Ela tira um pacote do armário um whey sabor chocolate eu acho, pegou dois copos, e colocou leite e um scop de Whay, misturou e me deu um dos copos.

_ Esta ai o seu lanche da tarde. Disse ela me entregando o copo, eu bebi um gole.

_ Tem um gostinho do meu toddy. Falei rindo, conversamos sobre o suplemento, ela me mostrou onde comprar. E quando menos esperei a hora passou voando e o supermercado já estava prestes a fechar então eu disse que tinha de ir e ao me despedi com pressa dei um beijo no canto da sua boca e fiquei extremamente sem graça, olhei pra ela e ela com um sorrisinho de lado.

_ Meu Deus, desculpa. Falei pra ela totalmente sem graça

_ Tudo bem, relaxa, eu não odiei. Responde ela sorrindo

_ Minha vontade na verdade era beijar sua boca desde o momento que te conheci Fernanda.

_ Beija agora então. Disse ela me olhando com um olhar que me deixou cheia de tesão.

[ao3feed-peterstiles]

Abaixo na Toca do Coelho

Read it on AO3 at https://archiveofourown.org/works/47228329

by Viih_Slytherin

Stiles estava ficando muito bom na arte de abrir portais com sua magia, mas infelizmente para Peter isso era às custas de muito, muito treino. Centenas de portais espalhados pela cidade que desembocavam em todo o tipo de lugar, só esperando para serem desafortunadamente descobertos. Stiles sabia como abri-los, fato pelo qual ele estava muito orgulhoso, mas o problema agora era descobrir como fechá-los antes que atraíssem atenção indesejada.

[Steter]

Words: 2400, Chapters: 1/1, Language: Português brasileiro

Fandoms: Teen Wolf (TV)

Rating: Teen And Up Audiences

Warnings: Creator Chose Not To Use Archive Warnings

Categories: M/M

Characters: Peter Hale, Stiles Stilinski

Relationships: Peter Hale/Stiles Stilinski

Additional Tags: Steter - Freeform, Magical Stiles Stilinski, Beta Peter Hale, Portals, Non-Human Stiles Stilinski, Pre-Slash, Sassy Stiles Stilinski, Sassy Peter Hale, BAMF Peter Hale

Read it on AO3 at https://archiveofourown.org/works/47228329

[anextension]

Realidade: pre treino chegou mas comprei outro pre treino que ta demorando pra chegar 😅

[larytaags]

Para as anas que fazem academia, qual é o melhor pre treino?

[celibatairemaisnondisponible]

Pre treino. Vou parar de tomar cafe, so vou tomar ate acabar o que tem

[nadalffc]

vou levar falta mesmo pq tipo eu quero chegar cedo ver o treino pre jogo o narrador anunciando os jogadores e ja vai ter a caralha da fila pra retirar ingresso entao vou só jantar e ir pro maraca <3

[nutricaonofoco]

Sobre a Taurina, para que serve, quais benefícios porque ela é encontrada em produtos energéticos e pré-treinos.

Taurina é um aminoácido encontrado principalmente em fontes de origem animal, ele é não essencial, ou seja, nosso corpo tem a capacidade de produção. É um aminoácido importante para o funcionamento do sistema nervoso central, da imunidade, da visão e da fertilidade. E porque a Taurina é encontrada em bebidas energéticas e pré-treinos? Ao contrário do que muitos pensam a taurina não tem efeito estimulante, muito pelo contrário ela tem efeito calmante! Sua inclusão na fórmula de bebidas energéticas e pré-treinos se dá por ela agir como moduladora da excitabilidade dos neurônios, evitando que o excesso de estímulos dificulte a concentração. Ou seja, ela é utilizada para que você não tenha um pico de estímulo rápido no corpo e sim uma entrega moderada daquela bebida energética ou pré-treino. Ao contrário do que umas publicações diziam, esse aminoácido não é tirado de sêmen ou urina de touro. Não é verdade que a substância taurina, contida em bebidas energéticas e pré-treino venha da urina ou do sêmen do touro.

[drclocktopus-blog]

Receita Pré-Treino: Maçã com Iogurte e Pasta de Amendoim

Um dos benefícios de comer pasta de amendoim antes do treino é que este é um alimento pobre em açúcar…

Leia Mais, acesse AGORA >>> https://treinofeminino314213834.wordpress.com/receita-pre-treino-maca-com-iogurte-e-pasta-de-amendoim/

[jnrsuplementos]

Destaque do Dia: Diabo Verde Pre-Workout! 💥

Prepara-te para uma explosão de energia e performance com o Diabo Verde Pre-Workout (300g) da FTW Sports Nutrition! 💪 E como presente especial, GANHE a exclusiva Pulseira de Silicone Mansão Maromba! 🎁 Não deixe escapar esta oportunidade de turbinar seus treinos e ostentar estilo. 

Acesse nosso site e compre já o teu antes que o estoque acabe! ⏳

[vivamelhoravida]

DIABO VERDE #PRE-WORKOUT 300G - SABOR CEREJA ICE

Price: (as of – Details) Deixe seu treino insano com um poderoso #Pre-Workout com 200mg de cafeína. Em sua composição encontramos aminoácidos não essenciais como a alanina, a arginina e a taurina. Além de sua base, duas substâncias potentes: a cafeína, que auxilia no aumento da performance no desempenho de exercícios físicos de resistência, e a creatina que auxilia no aumento do desempenho…