#practicapersonal

[adrefelli]

"Practicar yoga y aprender sobre uno mismo es como entrar en un cuarto oscuro y prender las luces una a una. La gente quiere transformaciones instantáneas. El yoga no es para esa gente. Es para la gente que es paciente y está dispuesta a trabajar duro para superar sus limitaciones." . Swami Niranjanananda . #astavakrasana #yoga #acroyoga #masajetailandes #masajetai #terapiathaiyoga #thaimassage #boulogne #boulognesurmer #sanisidro #buenosaires #asana #practicapersonal #personalpractice #SwamiNiranjanananda (en San Isidro, Buenos Aires) https://www.instagram.com/p/B0rDxz_nA7w/?igshid=15vh0btqcueck

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Buen día #tribuBalance 🙋🏽‍♀️, . Hoy les comparto una secuencia con el uso de bloques, definitivamente los bloques se han vuelto de mis apoyos favoritos. Te ayudan a fortalecer, a proteger y profundizar ◾️ . Como saben, previo a mi práctica hago algunos mapas del #métodoMELT para preparar mi cuerpecito ☺. En esta ocasión hice el mini tratamiento de pies y manos 🔵. . . 👉🏽Si ya tienen una práctica regular pueden seguir la secuencia completa, si no, por favor omitan las #posturas que no conozcan. . 👉🏽Estos videos son parte de mi #practicapersonal , cada quien tiene un ritmo diferente, escuchen su cuerpo. . . 🎥Video en tiempo real en mi canal de #IGTV 😁💖✨ . ✏¿Qué #props usas para tu práctica? . .#comparteBienestar www.viridianasanchez.com . . #Ámate #creaturealidad #yolotlyoga#mexicanyogagirl #yogahispana#yogaencasa #yogaenespañol #compartebienestar #teachtolearn#wellnessdealer #coachbienestar#wellnessdealer #yogafam #yogafamilia https://www.instagram.com/p/BsLy1oJgsjx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9oclrz1si26b

[shaktindie]

Re-descubriendo la práctica de yoga. 

Este 2016 entro en mi 6to año de práctica. He pasado por muchos profesores, escuelas, visiones muy diversas, pero siempre con un mismo objetivo: silenciar la mente, conocerme a mi misma. 

Nadie más que uno puede decir lo que he evolucionado. Pasa el tiempo y las debilidades empiezan a aceptarse, las fortalezas a apreciarse, y uno va creando su propia práctica, dentro del mat, y fuera del mat, que es lo más difícil. 

Es difícil definir mi práctica. Muchas personas me preguntan porque no doy clases de yoga, y la respuesta es incomprensible para algunos: todavía no encuentro el marco para combinar mi pasión por el arte y el yoga.

Este año decidí ir por ese “método totalmente mío”, y aún no se lo que me deparará el futuro, pero sigo practicando. 

Estos últimos días comprendí que necesito estructuras en mi práctica (como practicar la primera serie de ashtanga por ejemplo), pero sigo amando el juego libre de crear secuencias según lo que mi cuerpo necesite, incluso en lugares inestables como la arena de la playa o la orilla del mar escuchando su sonido, me siento más conectada y en paz. También, luego de mucho tiempo, sobreviviendo a lo que llamo “el desenamoramiento del yoga”, volví a practicar en una pequeña sala de mi casa, y empecé a comprender que hasta dibujar y pintar es parte de mi yoga. Que algunos conocimientos que parecen desconectados se combinan perfectamente si “me dejo ser”. 

Sigo en busca de mi lugar en el mundo, no afuera, dentro mío.

“Cuando entiendes quién eres y lo que eres, tu radiancia se proyecta en la radiancia universal y todo a tu alrededor se vuelve creativo y lleno de oportunidades”   Yogi Bhajan

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✨Excelente inicio de semana #tribuBalance , les cuento que este fin de semana inició el #CREAWellnesstour en #SLP e iniciamos con una master class especial para corredores. Para ello hice mi investigación personal y por supuesto mi práctica personal enfocada a eso, hasta salí a correr con mi familia aka @yolotlove y @abraham.e_9 😁💖 . . Les comparto la secuencia que recomiendo si es que corren regularmente, es una secuencia sencilla sobre todo si tienen poco tiempo practicando yoga. Ésta secuencia es puede ayudar a mejorar su rendimiento, liberar tensión y promover su percepción corporal. . 👉🏽Si ya tienen una práctica regular pueden seguir la secuencia completa, si no, por favor omitan las #posturas que no conozcan. . 📌Quienes tienen su kit de #MELT hagan el tratamiento de pies completo antes de correr y el mini tratamiento de pies después de correr. . 👉🏽Estos videos son parte de mi #practicapersonal , cada quien tiene un ritmo diferente, escuchen su cuerpo y no rebasen sus límites. . . 🎥Video en tiempo real en mi canal de #IGTV @viridianasanchezmx 😁💖✨ . ✏ . #comparteBienestar www.viridianasanchez.com . . #Ámate#creaturealidad#yolotlyoga#mexicanyogagirl#yogahispana#yogaencasa #yogaenespañol#compartebienestar#teachtolearn#wellnessdealer#coachbienestar#yogafam#runnersloveyoga #meltmx #yogaqro #yogagirlmx https://www.instagram.com/p/BqFespZgiUD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bxib0e81ytxr

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✨#tribuBalance ¿acostumbran usar apoyos en su práctica? A mi me encanta usarlos por que me ayudan a profundizar en las posturas y entenderlas mejor, tanto para mi investigación personal como para la enseñanza. . Esta ocasión usé la #YogaWheel en la mayoría de las posturas, ayudándome a extender mejor mi columna, fortalecer mis músculos y profundizar un poco más. (parte 2) . Como saben, previo a mi práctica hago algunos mapas del #métodoMELT para preparar mi cuerpecito ☺. En esta ocasión hice el mini tratamiento de pies y espalda alta 🔵 . . 👉🏽Si ya tienen una práctica regular pueden seguir la secuencia completa, si no, por favor omitan las #posturas que no conozcan. . 👉🏽Estos videos son parte de mi #practicapersonal , cada quien tiene un ritmo diferente, escuchen su cuerpo. . . 🎥Video pt. 1 en tiempo real en mi canal de #IGTV 😁💖✨ . ✏¿Qué #props usas para tu práctica? . .#comparteBienestar www.viridianasanchez.com . . #Ámate #creaturealidad #yolotlyoga#mexicanyogagirl #yogahispana#yogaencasa #yogaenespañol #compartebienestar #teachtolearn#wellnessdealer #coachbienestar#wellnessdealer #yogafam #yogafamilia (at Tequisquiapan) https://www.instagram.com/p/BpFy2LhAFha/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=i9hyyg2gnh5l

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👉🏼Así mis miércoles 😉❣️. . #practicapersonal #txmylove #cloudporn #balance #magichappens #staywoke #mexicanyogagirl #yogahispana #mx #yogamx

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Buen día #tribuBalance, . He estado muy ocupada entre sesiones, viajes, eventos y clases. Haciendo lo que me propuse 😁. La desventaja de crear contenido, actualizar mi página, editar, compartir, responder y viajar constantemente es que paso mucho tiempo SENTADA, lo cual tiene repercusiones en mi cuerpo. Así que es indispensable que entre actividades o sesiones haga algunas posturas. . El día de hoy les comparto una mini secuencia que pueden realizar durante el día, les ayudará a: *Liberar tensión en espalda. *Relajar cadera. *Regresar a su centro. . 👉🏽Si ya tienen una práctica regular pueden seguir la secuencia completa, si no, por favor omitan las #posturas que no conozcan. . 🔵Quienes tienen su kit del #métodoMELT recuerden hacer su tratamiento. En este caso hice mini tratamiento de pies, rebalanceo, hidratación de espalda alta y usé los rodillos como props. . 👉🏽Estos videos son parte de mi #practicapersonal , cada quien tiene un ritmo diferente, escuchen su cuerpo. . . 🎥Video en tiempo real en mi canal de #IGTV @viridianasanchezmx 😁💖✨ . 📝¿Tú que haces cuando pasas mucho tiempo sentadx? . #comparteBienestar con cariño Viry 💖✨ www.viridianasanchez.com . . #Ámate #creaturealidad #yolotlyoga#mexicanyogagirl #yogahispana#yogaencasa #yogaenespañol #compartebienestar #teachtolearn#wellnessdealer #coachbienestar#wellnessdealer #yogafam #meltmethod #melttribe #meltmx #girlpower (at Puebla, Mexico) https://www.instagram.com/p/BqfF3c-AjH0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oe07afa802qn