#portaldomorumbi

[ekipe10]

Humor E Sono: O Que Fazer Para Melhorar

A serotonina é conhecida como o hormônio da Felicidade😃. Entre suas funções está a regulagem do apetite 😋e do HUMOR 🛀

Como foi seu dia HOJE?📚

Já treinou?🏋️

Atividade Física 🏋️estimula a liberação da Serotonina, que por conseguinte melhora seu Humor.

Outra coisa bem legal, quando o cérebro é estimulado pela escuridão, a serotonina se converte em melatonina.

Como tem sido seu SONO 😴ultimamente?

Que tal melhorar as duas Coisas?

Me chama no direct que te ajudo🏋️🏋️🏋️🏋️

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[mutineerbay]

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[david-souza-oficial]

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[beatyourheartmakemyhit]

Final de semana eu tento não trabalhar no escritório, então eu levo meu #microsoftsurfacepro3 para o shopping e escolho um lugar diferente todo final de semana pra ver gente e me inspirar! O de hoje foi o #graoespresso parei pra tomar um café e concluir o sketch de uma nova padoca que pode surgir aí pelos lados do #panamby #portaldomorumbi 😉 vamos finalizar essa planta 👊☝️ #boatarde #boanoite #goodnight #designer #bakery #morumbi #saopaulo #padoca #cafe #coffe #draw #art #work #street #lifestyle #modeling #foccobrasil #bodybuilding #rumoaosucesso e eu quero dar os parabéns a Microsoft 2 dias e meio de bateria mexendo com #autocad #3dstudiomax e #zbrush e o surface continua firme e forte 😳 (em São Paulo, Brazil)

[gersonlopes]

#Gordo #PortalDoMorumbi #Domingando (em Portal Morumbi)

[ekipe10]

Como Estar Sua Alimentação?

Atualmente, frutas 🍇 🍉🍓🍍, verduras 🥬 e legumes 🌶 🥦são a parte mais cara 💰de uma dieta, certo?

ERRADO👎

Uma das maneiras de se gastar menos é pesquisar 🔬, mas para a maioria das pessoas, o problema é a falta de tempo ⚡️para fazer isso.

Para driblar essa dificuldade procure pelas feiras livres espalhadas na cidade. Elas tem ótimos produtos e com preço acessível.

INOVE.💡

Basta aproveitar os alimentos da estação e, de preferência, os que estão em promoção.

Dá uma olhada nas dicas que separei para passar a comer saudável e sem que os gastos pesem no bolso: ✅Passe a comprar mais frutas e legumes da estação; ✅Aproveite as cascas e talos dos alimentos para fazer novas receitas; ✅Massa integral é mais saudável e custa apenas um pouco mais que a tradicional; ✅Evite comer na rua! As marmitas caseiras tendem a ser mais nutritivas e saudáveis;

Ps.: Procure um(a) Nutricionista.

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Fotografia @ann_jensenn

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