#piatekpiateczekpiatunio

[theadam93]

View this post on Instagram

A post shared by Adam Gąsior (@boyfromjozefowcity)

Ktoś: Posłodzi mi kawę cukrem myśląc że nie poczuje bo to jedna mała łyżka Me: Zrobił mi zatrutą kawę ☕ . . From: @michal_wrzosek " ... Zamiast myśleć o tym, czego od jutra na diecie jeść nie będziesz, pomyśl o tym, co możesz łatwo zmienić. Nie musisz rezygnować z pieczywa - możesz łatwo uzdrowić swoje ulubione kanapki, dodając więcej warzyw i zamieniając masło na hummus. “Nie będę jeść na mieście.”, “Nie będę jeść słodyczy.” - takie zakazy nie działają i, co ważniejsze, nie są potrzebne. Zamów sobie pizzę, ale nie musisz zamawiać jej codziennie, największej i najtłustszej. I nie zapomnij w tym dniu zjeść 5-8 porcji warzyw i owoców. Nie musisz się objadać aż do bólu brzucha. Zjedz kulturalnie, bez wyrzutów sumienia. W końcu nikt Ci nie zabrania, a pizza, nawet w środku tygodnia, to żaden grzech. Są dwa typy osób, które nie chudną. Pierwsi nie mają efektów, bo ich dieta jest do kitu - zła liczba kalorii, nieodpowiednie proporcje produktów, zbyt mało sycących posiłków. Drudzy nie mają efektów przez niepotrzebne zakazy i nakazy, nierealne cele i oczekiwania. Tak rodzi się zła relacja z jedzeniem i popadanie ze skrajności w skrajność: od restrykcyjnej diety po bicie rekordów Księgi Guinnessa w jedzeniu czekolady na czas. “Od jutra trzymam dietę na 100%" nie działa nigdy i u nikogo. Na szczęście z moją pomocą nie musisz trzymać dietę na 100%, żeby mieć efekty. ☺️ ..." . . #gay #polishboy #instagay #gayboy #poland #polishgay #boy #lgbt #dieta #instaboy #piatekpiateczekpiatunio #me #Motivation #zmiana #motywacja #polskichlopak #man #gayguy #europe #tiktok #pride #happy #gayhot #gayman #guy #gaystagram #healthymind #food #gaylife #lesbian --- https://www.instagram.com/p/COjyaW8Hqv5/?igshid=l8zu7zy9ifex

[barbarawicherautorka]

Nad Loarą. Wszystko płynie... #miłegodnia #dolinaloary #francja🇫🇷 #blois #badzturystawswoimmiescie #zwiedzamfrancje #zwiedzamświat #nadrzeką #widok #przedweekendowo #piatek #piatekpiateczekpiatunio #piatekpiateczekpiatunio💜💜 #francjajestpiekna #nadloarą #weekendvibes #weekend #wiosennie #wiosna #barbarawicher #niebieskieniebo💙 #wszystkiegodobrego #wszystkoplynie #naturephotography #naturalbeauty #beautifulworld #lifeisbeautiful #spacer #tuiteraz #filozofiacodzienności (w: Blois) https://www.instagram.com/p/CM4BNefBfkr/?igshid=t862f67x6x4d

[katelanding]

Wygrałam 100$ w Australijskim radiu 🙈 Człowiek szalony, czasem, aż głupi, młody, nieodpowiedzialny ale odważny. Taka definicja mnie w dniu dzisiejszym 😂 Może czasem pod prąd ale przynajmniej ciągle do przodu ✨ Na stories możecie posłuchać 'how I'm excited about my extra 100$'😂😁 Dziś miałam tak dobry dzień, że chce Was zarazić uśmiechem i energią! Wierzę, że niezależnie od wszystkiego znajdziecie dziś w swoim dniu również coś pozytywnego ❤️ Ja dziś pijąc piwo na balkonie restauracji - w centrum Adelaide, w letniej sukience, doceniłam życie bez masek, patrząc na tłumy ludzi pod moimi stopami, bawiące się na festiwalu, zrozumiałam, jak bardzo brakowało mi życia towarzyskiego... Utwierdziłam się w przekonaniu, że droga pod prąd, to właśnie ta, którą chce iść. ✨ Co dobrego Cie dziś spotkało? 🎈 #piatekpiateczekpiatunio #piatekztelefonem #zwyciężczyni #letniasukienka #selfietime #fotawlustrze #usmiechprosze #kobietazmiennąjest #szaro #positivevibes #summervibes #lato #letnioutfit #ootd #blondynkawpodróży #blondynka #polkawpodrozy #polkawaustralii #podrozemaleiduze (w: Rundle Mall) https://www.instagram.com/p/CMUmT0XMHJS/?igshid=clnm88611yy3

[dominikimielski]

Brudzio #wesele #goscieweselni #zabawa #piatekpiateczekpiatunio #zabawaweselna #zdjecianaweselu #przyjecieweselne #dobrazabawa #alkoholnawesele #alkohol #naturalnezdjeciaslubne #naweselu #wedding #weddingphotography #weddingparty #weddingguest #togetherisbetter #weddingfun #fujifilm #xpro2 https://imielski.net (w: Karczma Ochodzita) https://www.instagram.com/p/CMT_3E-Hbjk/?igshid=1e7xetbdnreum

[multiplaner]

“Plan pozwala uchronić się przed chaosem i zachciankami innych” /Annie Dillard/

Dzień dobry 😊 Udaje się Wam unikać chaosu? W ten #piatekpiateczekpiatunio? 😊

U nas na tapecie same “poważne” sprawy (foto 2), tym bardziej trzeba trzymać się PLANU i Kalendarza.

Hasło na dziś?! Nie dajmy się zachciankom innych!

A jutro weekend 😃🍁

[arturbudzynski]

#alex #piesalex #owczarekniemiecki #prawdziwyprzyjaciel #workoutbrothers #bjjbrothers #pieskiezycie #piatekpiateczekpiatunio #summervibes #jęzor #dajbuziaka (w: Miedzybrodzie Bialskie) https://www.instagram.com/p/CCeXE8UjQGo/?igshid=18ahclw9zdwgz

[chicamalapl]

Nie jestem fanką ciętych kwiatów. Tzn uwielbiam te piękne bukiety. Mogłabym podziwiać je w kwiaciarniach, na bazarach, w cudzych wazonach. Mogłabym robić im zdjęcia, wąchać je i tak dalej. Problem w tym, że obdarowana nimi, zapominam o nie dbać 🙊🙈 W dodatku smuci mnie krótkotrwałość takiego podarunku. Kwiatki w doniczkach mają nieco więcej sensu, zwłaszcza jak ktoś inny je podlewa 🤪 . Nie mniej pamiętam, jak starsza córka dostała do taty swoje pierwsze kwiaty na Dzień Kobiet. Te ze zdjęcia właśnie. Wtedy jeszcze niewiele mówiła. Jej radość wyrażona piskami, „stękaniem” i przez kilka tygodni pokazywaniem na migi, była bezcenna. Do dziś pamiętamy, jak przeżywała tamten moment. Jak pokazywała najpierw na kwiatki, potem na tatę, a potem na drzwi. Na spacerze pokazywała mijaną kwiaciarnię i wtedy pokazywała na tatę i dom. Dzieciom tak łatwo sprawić radość 😍 . A Ty? Lubisz kwiaty? Dawać czy dostawać? Doniczkowe czy cięte? A może tylko podziwiać na drzewach i łąkach? . Ja dzisiaj sobie łącze dwa wyzwania #piątekztelefonem od @marcelina_fotografuje_ i #flowerywpiatek od @justiii.1 _________________________________________ #piatekztelefonem #flowerywpiątek #kwiatki #bukietkwiatów #kwiatysąpiękne #kwiatysapiekne #kwiatywdomu #kwiatycięte #dłoniewkadrze #dłonie #dlonie #dziecięce #kolorowo #piatek #piątek #piatekpiateczekpiatunio #kwiatowo #piątekpiąteczekpiątunio #kwiatki🌸 #córeczkamamusi #córeczkatatusia #mamadwójki #mamaicórki #mamaicorka💕 #mamaicorka #mamadwojki #matkawariatka #ChicaMalaPL (at Sliema, Malta) https://www.instagram.com/p/CAfNZoKJRfX/?igshid=uwfo9vr76ro3

[mooncanna-blog]

🔥 Słyszeliście już o konkursie?😁 Jeśli nie to po szczegóły wbijajcie do @konopny_recenzent 😎 dużo czasu już nie zostało😉 . . #weedlife #420polska #cbdweed #legalweed #zioło #maryjane420 #cannabissativa #jaranie #cannabislove #420 #hemp #cbd #suszcbd #susz #piatekpiateczekpiatunio #hemp #konopia #konopie #thcfree #thcfreecbd #waporyzacja #kush #weed #cbdpolska #legalizacja  (w: Poland) https://www.instagram.com/p/CAV93JvD6W_/?igshid=1q14ax20ygbpy

[szalbierzagnieszka]

Mając taka kanapę nie żal zostać w domu. #friyay #piatekpiateczekpiatunio #bookstagram #netflix #hbogo #cozy #interior #projektowaniewnetrz https://www.instagram.com/p/B99FOPJh337/?igshid=nhnu83a1bh6l

[orajusku]

When you like your new hair #selfiewithnewhair #selfie #blackandwhite #piatekpiateczekpiatunio https://www.instagram.com/p/B9ZyflDglPS/?igshid=6evkaubaqp3q

[graj-gotuj]

Burger z naczosami prosto z ulic Los Santos, prosty przepis na domowego burgera dla gracza żadnego dobrej zabawy i świetnego smaku 😎 #burger #gta5 #gtav #naczosy #nachos #jedzenie #obiad #kuchnia #kuchniagracza #fastfood #instaphoto #gotowanie #przekąski #ser #miecho #foodphotography #foodporn #food #mniam #piatekpiateczekpiatunio #fortheplayers #gracze #ps4pro #konsole #cola #cosnowego #lossantos #gangsta #ulicznejedzenie #grajigotuj #fastfood https://www.instagram.com/p/B7-91loBJCC/?igshid=5k04v747pkhd

[theadam93]

From: @michal_wrzosek " ... Nie popadaj ze skrajności w skrajność. Jeśli do tej pory jesz - powiedz to sobie wprost - byle jak, to nie oczekuj od siebie, że z dnia na dzień porzucisz wszystkie stare, nie do końca zdrowe nawyki i będziesz pilnować idealnej, co do grama wyliczonej diety opartej o same nieprzetworzone produkty. Jeśli do tej pory Twoja aktywność fizyczna po powrocie z pracy polega na stałej trasie kanapa-kuchnia-łazienka, to nie rozmyślaj o tym, jaki jest najlepszy trening na odchudzanie, tylko podnieś się, porozciągaj i wyjdź na spacer. Nie potrzebujesz nic więcej, by wyglądać i poczuć się lepiej. Konsekwencja daje o wiele lepsze rezultaty niż perfekcjonizm. Zawsze. ..." . . . #lgbt #poland #gay #polishboy #love #pride #piatekpiateczekpiatunio #lesbian #trening #czernibiel #lgbtq #fridaymood #loveislove #instagay #gayboy #polska #rainbow #gaypride #healthylifestyle #polishgay #blackandwhite #zielonekaczki #motywacja #queer #polskichlopak #lgbtqia #lgbtpride #instaboy #europe #gays (w: Józefów, Warszawa, Poland) https://www.instagram.com/p/CGYVijMHOx6/?igshid=q2labplojrk0

[realprinceds]

31 stycznia #dzieńzebry A #zebra jest symbolem #ehlersdanlossyndrome Dlaczego? Otóż studentom medycyny kiedy puszcza się dźwięk tętent kopyt i zadaje pytanie co słyszą - oni odpowiadają że to odgłos biegnących koni. Potem pokazywany jest film z tym samym dźwiękiem i okazuje się, że to biegną zebry. Każda zebra ma inne paski - niby podobne, a jednak każda indywidualna i nie powtarzalna. Identycznie jest z pacjentami z Zespołem Ehlers Danlos. Link do moich vlogów zawsze jest w bio 💓 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 #realprinceds #vlogerka LINK W BIO 🎬🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 film na moim kanale możesz zobaczyć klikając w aktywny link bio albo skopiuj ten: https://youtu.be/DPfiLCDG2Nw 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 #kobieta #dziewczyna  #polskavlogerka  #plvlog #dzieńdobry #warszawa #ehlersdanloss #eds #chorobyrzadkie #dzieńchoróbrzadkich #zwierzęta #piątek #piatekpiateczekpiatunio #weekend #paski #czarnobiałe #medycyna #medyczni #styczeń (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/B7-pYWipQO1/?igshid=x57m0yg403ld

[katelanding]

Kilka zdjęć z wyspy Kangura 🦘 Ponieważ stories dodaje się w zastraszająco wolnym tempie, odpuszczam i idę spać. Ale może do rana doda się chociaż te kilka zdjęć z dzisiejszego dnia 📸 Zasięg na wyspie pozostawia wiele do życzenia ale! Przyjechałam tu zwiedzać i odpocząć więc to może dobrze, że szwankuje. Relacja na pewno nie ucieknie, obiecuję ❤️ 📸 Pierwsze zdjęcie na pre-plaży. Była ona tylko wstępem do piękniejszej, jednak aby do niej dotrzeć trzeba było przecisnąć się między skałkami. Trudną drogę widzicie na zdjęciu drugim. Trzecie to pole lawendy. Niestety wiosną kwitnie ona na piękne fiolety teraz głównie pozostał z niesamowity zapach 💮 Czwarte z promu, mój szalik i zimowe rzeczy definitywnie się przydały 🌬️ Piąte zdjęcie to niespodzianka! 😁 Miłego oglądania, a stories jak tylko będzie cywilizacja 😉 #wyspa #wyspakangura #kangarooIsland #plaza #zwiedzamświat #zwiedzanie #podróże #polskieblogipodroznicze @polskieblogipodroznicze #podrozniczka #weekendoff #dzienwolny #piatekpiateczekpiatunio #piatekztelefonem #instagramstories #widoki #pocztowki #pocztowkazwakacji #zwiedzamaustralię (w: Kangaroo Island, South Australia, Australia) https://www.instagram.com/p/CLMIEXOMJ4c/?igshid=16hotyle0r925

[vergianni-blog]

Nie czekałem na piątek a jednak przyszedł. Czekałem na czwartek, a jednak nie nastał… Gdyby tak kierować się tą zasadą w życiu i kompletnie nie oczekiwać tego co się wydarzy. Brać życie takie jakim jest i nie mieć wyobrażenia. Przecież wpływ mamy głównie tylko na to, za co jesteśmy odpowiedzialni. Wszystko inne na zewnątrz kieruje się swoimi prawami, które nie koniecznie muszą pokrywać się z naszymi oczekiwaniami. Zgadzacie się ze mną? Też zauważyliście takie zależności w swoim życiu? . . . PEACE ✌🏼 . . . #chlopak #polskichłopak #polishguy #blondyn #brunet #cocacola #cocacolapolska #ddobinsta #ddob #brandbuddies #hmman #hmxme #koszulka #jeansy #piatekpiateczekpiatunio #zalandostyle #topmodelpolska #niebieskiepaznokcie #niebieskieoczy #bestpolishboys (w: Koszalin) https://www.instagram.com/p/B7bcfYspxrZ/?igshid=11w430uz57cb3

[pc-wizard-pl]

#piatekpiateczekpiatunio #wroclaw #wroclawlove #naprawakomputerow #workingday #klimatycznemiejsce piękne zakończenie dnia (w: PC-Wizard.pl - Serwis komputerowy Wrocław) https://www.instagram.com/p/B3NZmwtCEO0/?igshid=fiyg2c3cxlef