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💥 TREINÃO DE INFERIORES ☠️💀 Quer muuuueeerrrr inferiores? Experimenta esse treino aí! 1 - LEG 45 6x25-20-15-12-10-8 2-Extensão de joelhos máquina 4x 8 a 12 + 20 3 - Flexão de joelhos deitado com halter + agachamento sumô 4x12+15 4 - Flexão de joelhos sentado máquina 10x10”c/10” intervalo 5 - Passada + Stiff 4x 20 + 15 6 - Agachamento livre 6 x 8 a 12 - aumentando carga vaza série! OBS⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ PRIORIZE a técnica e não na carga, um movimento correto faz com que você consiga romper mais fibras musculares, ocasionando em melhores resultados de hipertrofia. #curitibaacademia #cwbtreining #curitibacity #curitibatreina #curitibatreinamentos #musculacaocwb #musculação #saude #treino #personaltrainer #personaltrainercwb #personaltrainercuritiba #personaltrainercuritiba8 #curitibanas #curitibadieta #curitiba #gym #treino #academia #exerciciofisico #exercício #musculacao #musculação #shapenatural #hipertrofia #fisiculturismo #shape #treinos #bodybuilding #body (em Curitiba, Paraná) https://www.instagram.com/p/CRZlF3AAgnf/?utm_medium=tumblr

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“Que Deus nos abençoe e nos proteja 🙏🏽🙌🏻🌶🧿… " . #curitibaacademia #cwbtreining #curitibacity #curitibatreina #curitibatreinamentos #musculacaocwb #musculação #saude #treino #personaltrainer #personaltrainercwb #personaltrainercuritiba #personaltrainercuritiba8 #curitibanas #curitibadieta #curitiba (em Curitiba, Paraná) https://www.instagram.com/p/CQzoY2NNXRn/?utm_medium=tumblr

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“O êxito da vida não se mede pelo caminho que você conquistou, mas sim pelas dificuldades que superamos. Problemas não são obstáculos, mas oportunidades ímpares de superação e evolução” .. . . #curitibaacademia #cwbtreining #curitibacity #curitibatreina #curitibatreinamentos #musculacaocwb #musculação #saude #treino #personaltrainer #personaltrainercwb #personaltrainercuritiba #personaltrainercuritiba8 #curitibanas #curitibadieta #curitiba , #gym #treino #academia #exerciciofisico #exercício #musculacao #musculação #shapenatural #hipertrofia #fisiculturismo #shape #treinos #bodybuilding #body https://www.instagram.com/p/CQQzO3htuLz/?utm_medium=tumblr

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✅um exercício bastante utilizado nos treinos de peitoral! NÃO EXISTE MIOLO DO PEITO 👍🏻 crucifixo na polia é um dos exercícios mais utilizado para desenvolvimento do peitoral, há várias técnicas e modos de executar esse exercício! Porém o peitoral ele tem a ação de abrir e fechar às escapulas e fazer rotação interna de ombros, por tanto você trabalhando encima dessas ações você ativa totalmente as fibras da musculatura. Sugiro que você Crie consciência corporal para depois você fazer as variações! O MIOLO DO PEITO E OSSO (Esterno) haha FORMA CORRETA ✅ 🆗 Mantenha seu tronco estabilizado 🆗 mantenha seus pés fixos no chão (lembrando! Quando maioria ponto de apoio maior o equilíbrio) 🆗 abdômen contraído para ter maior controle da coluna 🆗 mantenha escapulas fechadas e cotovelos apontando para cima! ( assim você mantém a rotação interna dos ombros. 🆗 mantenha a linha de cervical neutra (queixo levemente em direção ao peito) FORMA ERRADA ❌ 🚫Movimento descoordenados 🚫Usar impulso do tronco para executar o movimento 🚫deixar os cotovelos direcionados para baixo (Aumenta a pressão no processo glenoidal) OMBROS 🚫altas cargas, comprometendo totalmente a técnica OBS⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ PRIORIZE a técnica e não na carga, um movimento correto faz com que você consiga romper mais fibras musculares, ocasionando em melhores resultados de hipertrofia. #curitibaacademia #cwbtreining #curitibacity #curitibatreina #curitibatreinamentos #musculacaocwb #musculação #saude #treino #personaltrainer #personaltrainercwb #personaltrainercuritiba #personaltrainercuritiba8 #gym #treino #academia #exerciciofisico #exercício #shapenatural #hipertrofia #fisiculturismo #shape #treinos #bodybuilding #body #bodybuilder #persistenciasempre #academia #semdorsemganho #crucifixocross #persistência #força https://www.instagram.com/reel/CPRTPK7gv-q/?utm_medium=tumblr

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Essa é a evolução de minha aluna @lucianersh_culinaria !aluna de Personal há 4 anos! “O êxito da vida não se mede pelo caminho que você conquistou, mas sim pelas dificuldades que superamos. Problemas não são obstáculos, mas oportunidades ímpares de superação e evolução” Parabéns querida pela sua persistência e dedicação! Me enche de orgulho... #mentedesucesso #leidaatração #boasvibrações #otimismo #sougrato #pensamentopositivo #escolhas #nuncadesista #determinação #vencer #perseverar #desistirjamais #coisasboas #otimismosempre #boasescolhas #inspiração #semdesculpas #prosperidade #superação . #cwbtreining #curitibatreina #curitibatreinamentos #musculacaocwb #musculação #saude #treino #personaltrainercwb #personaltrainercuritiba #personaltrainercuritiba8 #curitiba (em Curitiba, Paraná) https://www.instagram.com/p/CPVes-hteaX/?utm_medium=tumblr