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[ オリエンタル･エクササイズ ] 今日のfelizは savadista 森美嘉さんによるオリエンタル･エクササイズでした。 ベリーダンスの動きを用いて普段使わない箇所を動かし 体幹を鍛えて体を整えていくエクササイズです。 まず知ること!! 美嘉さんのお計らいで早速私も体験させていただきました。 ベリーダンスというとおへそを出した艶めかしいダンス…というイメージが拭えずにいたのですが かなり目からウロコでした。 ベリーダンスとひと口に言っても 発祥のegyptianからターキッシュまで様々な様式があることも勉強になりました。 たしかにインナーマッスルに効くというのも納得…ひとつひとつ丁寧に動きを指導してもらえます。 絶対やりすぎちゃダメだよー やりすぎないことが体を痛めずに長続きするコツだよー とありがたいお言葉(笑) 私はついやり過ぎるタチなので…(*´`*) リンパの流れを良くしたり コリの解消 骨盤の矯正 子宮底筋を鍛えるなど女性にうれしいことがいっぱいありそうです。 後半はベリーダンスらしく 飾りのついたボイルを巻いて腰の動きを確かめな��らのエクササイズ。 しゃんしゃん鳴ると…やれてる感満載でまたやる気が出るというものです(笑) 生活の中に取り入れながら体を整えていけるように ながら仕様の動きも教えてもらえて…もしカウンターの中で揺れてたら あぁエクササイズ中だなと想ってください(笑) 全然苦しくなくて 全然ストイックじゃなくて ひたすら楽しく体をほぐしたり伸ばしたりしました。 今月中にもう一回お願いできそうです(^-^) 美嘉さん ありがとうございました m(_ _)m✨✨ 興味ある方はお問合せください。 #cafe #feliz #atelierfeliz #bellydance #orientalexercise #exercise #体幹トレーニング #エクササイズ #インナーマッスル #savadista #egyptian #オリエンタルエクササイズ #森美嘉 https://www.instagram.com/p/Bo1l4-7ncy1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ppf82cdsq2w4