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Nos dedicamos a inspirar y lograr transformaciones de vida hacia el bienestar integral. A través de nuestro enfoque único y personalizado en el entrenamiento, ayudamos a nuestros miembros a alcanzar sus objetivos de salud y fitness, transformando no solo sus cuerpos, sino también sus mentes y espíritus. Desde perder peso y ganar músculo hasta mejorar la resistencia y la confianza en uno mismo, nuestras metodologías probadas ofrecen resultados tangibles y duraderos. Cada historia de transformación que emerge de nuestro club es un testimonio del poder del compromiso, la disciplina y la pasión por el bienestar. 🙏🏼💪🏽🥊

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🥊 *Auto-mejora* El boxeo es una búsqueda constante de auto-mejora. Cada sesión de entrenamiento es una oportunidad para perfeccionar habilidades y corregir errores. Este enfoque en la auto-mejora continua fomenta una mentalidad de crecimiento, alentando a los individuos a ser la mejor versión de sí mismos.El Enfoque del Boxeo Soviético El boxeo soviético, en particular, es reconocido por su enfoque metódico y científico en la formación de boxeadores. Este sistema no solo se centraba en la técnica y la condición física, sino también en el desarrollo de la mente y el espíritu.

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"PUNKO WILCHES POVEDA Head coach internacional y personal trainer / Boxeador Profesional / Profesional en cultura fisica / Director regional seccional Bogota OCAMM / Promotor de eventos / Modelo alternativo de arte corporal. Llevo 16 años de servicio como atleta y 10 años como entrenador deportivo, dirigente de boxeo, manager deportivo, metodologo, promotor de eventos deportivos y entrenador de la selección. Mi fiel propósito siempre ha sido proyectar el deporte a que posibilite el desarrollo sostenible del atleta a partir de nuevas concepciones técnicas en el orden de la masificación y calidad deportiva; fundamentado en la FORMACIÓN integral a partir de los valores sociales y en la preparación de los principios del E. deporttivo."

Actividad Física

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La cinta blanca en las artes marciales tradicionales simboliza la pureza y la inocencia del principiante, que está listo para comenzar su viaje en el camino del guerrero. A medida que el practicante avanza y adquiere habilidades y conocimientos, sube de nivel a través de diferentes grados de cinturón, representando su progreso y dedicación en el arte marcial. Todos los atletas del Club Deportivo de alto rendimiento Team Punko Trainer comienzan este viaje desde la cinta blanca, recibiendo la transferencia de conocimiento y tradición para iniciar su camino hacia la excelencia en las artes marciales.

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1. Confía ciegamente en su preparación

2. No le teme a los grandes retos

3. Utiliza las derrotas como aprendizaje

4. Visualiza las peleas cientos de veces antes de que ocurran

5. Se prepara para cualquier eventualidad

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Entrena con nosotros y alcanza tus metas en tiempo récord. Con nuestra increíble metodología de entrenamiento y tu disciplina, verás resultados asombrosos. Nos comprometemos a proporcionarte las herramientas y el apoyo necesario para que logres tus objetivos de manera eficiente y efectiva. 🥊🔥

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE EL "CUTMAN" ⚬👊Es una pieza clave en nuestra esquina. Es la persona responsable de la prevención y el tratamiento del daño físico a un luchador durante los descansos, entre asaltos de un combate en los deportes de contacto. En pocas palabras el trabajo del "CUTMAN" es ayudar a que reduzca el sangrado y a cerrar los cortes provocados por los golpes.👊 🔥Te invitamos a que hagas parte de este "GLADIATOR 2 #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/BhIVCoeh7Di/?igshid=gc2o3tjf1ndb

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE ❌El BOXEO es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente los PUÑOS👊 CON GUANTES, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin; la pelea se lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas ASALTOS o ROUNDS. 💪🏋✔✔ ☡TENEMOS 1 CLASE GRATIS PARA TII🙌 📲3108116340-3112225912-6591146📲 CALLE 149 #12-62 BARRIO #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/BfvObOfhi1l/?igshid=n3wlyooxsg3o

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE 🔴Luchar con los puños como competición y espectáculo es tan antiguo como el mismo deporte. Los concurso de boxeo se han practicado desde hace mucho tiempo. Los púgiles griegos llevaban guantes ( no acolchados) y protecciones bajo los codos como único atuendo, ya que competían desnudos. ✔✔ Pregunta por nuestra clase de CORTESÍA ✔✅✔✅ 📲3108116340-3112225912-6591146📲CALLE 149 #12-62 BARRIO CEDRITOS @PUNKOTRAINER BOXEA CON NOSOTROS. 🏋💪👊 #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/Bft-1SKh7Vd/?igshid=fpxh0g611rks

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE @fitpalcol @juliantorresgo @fitpalcol ✔ Nuestra clase de BOXEO la más esperada por nuestros ALUMNOS 🏋 FITPAL en la casa 🙋 ✅✔Unidos para brindarte un mejor servicio ✔✅ 🔴 Tu primera clase es GRÁTIS 🎈🎈 Prueba nuestro método de entrenamiento ENTRENAMIENTO PROGRESIVO 💪👊🔥 ☎3108116340-3112225912-6501146☎CALLE 149#12-62 BARRIO CEDRITOS @fitpalcol @fitpalcol #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/Bfsx7zLB8oj/?igshid=1rr6iqhl5kzh0

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE Cómo lograr DISCIPLINA ⏩ ⏺️Me apasiono por lo que quiero. ⏺️Me decido a ir por ello. ⏺️Me esfuerzo. ⏺️Me motivo a lograrlo. . Nuestra GUERRERA va por todo 👊🏋 @luisacortina941 . Te invitamos a que hagas parte de nuestro TEAM @punkotrainer 🆗🆒 . 🆓Tu primera clase es GRÁTIS🙋🆕 Reserva tu cupo✔️ . ☎️3108116340-3112225912-6591146☎️ CALLE 149#12-62 BARRIO CEDRITOS . #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/BfiYQH7hJQe/?igshid=1gh7mi6apmve5

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE 🥊🙋La práctica del boxeo femenino contribuye a lograr un cuerpo atlético y tonificado. Exploras habilidades que no sabías que tenías. ☑️Las mujeres pueden perder más de 700 calorías por clase, así como aumentar sus reflejos, y reducir la acumulación de tejidos adiposos. ☑️Las mujeres no llevan el pecho descubierto, si no con una camiseta de mangas cortas encima. ☑️Tienen prohibido el uso de cosméticos. ☑️Deben Tener todo su cabello recogido y sólo con ligas de HULE. ☑️Todos los exámenes médicos de rigor incluyendo el test de embarazo. ☑️Los guantes a utilizar son de 8 onzas en las categorías inferiores al PESO WÉLTER y de 10 onzas en los pesos pesados. ☑️Se exíge que los jurados en estas competencias sean mixtos, aunque el juez principal siempre tiene que ser mujer. ☑️Los asaltos durán 2 minutos, uno menos que en el masculino. ☑️ Sólo son máximo 10 ROUNDS. ☑️Protección bucal, pectoral y genital.( Torneos amateur). 🏋️ Vén por tu clase GRÁTIS 💪 Te regalámos el 20% off en tu mensualidad 🔛🔝 ☎️3108116340/3112225912/6591146☎️ ESTÁMOS UBICADOS EN LA CALLE 149 #12-62 BARRIO CEDRITOS #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/BfhOIevhlmB/?igshid=sputl5slzi1a

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER 🔴#BOXEOSALUDYARTE El número de personas involucradas en el combate sin ser boxeadores todavía es elevado, cada uno tiene su función⏩ ✔️ÁRBITRO⏩ Es el responsable del cumplimiento de las reglas de los boxeadores, estando dentro del ring controla el comportamiento de los atletas. Interviene cuando la situación lo requiera. ✔️JUECES⏩ En un combate están presentes 3 jueces, los cuales tienen como responsabilidad contra los golpes de cada boxeador y así decidir quién gana el combate, si no hay ningún KNOCKOUT 🥊 MÉDICO⏩ Debe siempre estar presente para evaluar el estado de los boxeadores durante el combate, averiguando si él está en condiciones de continuar el combate. CRONOMETRISTA⏩ Este es el responsable del tiempo del ROUND y toca el gongo, que utiliza para marcar el final de cada ronda. DIRECTOR TÉCNICO ⏩ El director técnico es el responsable de las decisiones de los jueces, revisándolas y anunciando el resultado. (También es responsable de otras decisiones en el combate) LOCUTOR⏩ Es el responsable de hacer los anuncios de los resultados de las luchas, presentación de los luchadores, autoridades, árbitro , jueces, etc.. ASISTENTES⏩ Cada boxeador tiene derecho a tener cuatro asistentes, los cuales quedan detrás del poste del luchador ( esquina roja o esquina azul) y tienen como responsabilidad aconsejar al boxeador, y jugar la toalla cuando cree que ya no está en condiciones para continuar la lucha. ✔️APRENDE MÁS CON NOSOTROS💪 APRENDE A ENTRENAR 🥊🏋️ ☎️3108116340/3112225912/6591146 CALLE 149 #12-62 BARRIO CEDRITOS #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/BffxkhOhN7Y/?igshid=1tyfhwbveclku

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE BOXEO PROFESIONAL Y BOXEO OLÍMPICO🥊💪 Las reglas del BOXEO OLIMPICO tienen algunas diferencias del BOXEO PROFESIONAL, siendo que éste utiliza las reglas del BOXEO AMATEUR. Algunas de las diferencias son que los de BOXEO OLÍMPICO tienen que usar protector en la cabeza mientras que en el profesional está prohibido usar. En el BOXEO AFICIONADO, también va hasta los cuatro rounds mientras el profesional va hasta los 12 rounds. 🥊💪🏋️ 🔜Nos encanta el BOXEO vén y entrena con nosótros 🏋️ Te regalámos 1 clase TOTALMENTE GRÁTIS ✔️ ENTRENAMIENTO 100% PERSONALIZADO 💪🥊 ☎️3108116340-3112225912-6591146☎️ CALLE 149 #12-62 #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/Bfep5qfhYHg/?igshid=ssa24f7rlx1q

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ESCUELA DE BOXEO / TEAM PUNKO TRAINER #BOXEOSALUDYARTE Sobre los golpes del BOXEO 🥊 ☑️DIRECCIÓN : Golpe rápido y fuerte, que golpea la parte frontal del adversario con el puño que está detrás de la guardia. ☑️JAB: Lo mismo que el lo directo, sólo que con el otro puño, lo que está en la guardia. ☑️CRUZADO: Tan fuerte como el directo, pero alcanza la parte lateral de la cabeza del oponente. En este movimiento el brazo termina flexionado, a diferencia del directo. ☑️GANCHO: Movimiento del puño en trayectoria curvilínea que alcanza el lateral de la cabeza o del abdomen del luchador. ☑️ UPPERCUT: Golpe hecho en el sentido de abajo arriba con el objetivo de alcanzar la barbilla del otro luchador. ☑️JAB-DIRECTO: La mezcla del golpe JABE, o sea, el luchador queda golpeando con las dos manos al mismo tiempo. Tenémos 1 clase GRÁTIS PARA TII💪🏋️ ✔️@punkotrainer ENTRENADOR PERSONAL #cedritos #crossfitpunkotrainer #crossfit&boxeo #desafiosuperhumanos #BOXEO #ENTRENAMIENTOPROGRESIVO#personaltrainer #personaltrainers #CertifiedPersonalTrainer #onlinepersonaltrainer #punkotraineronline #onlinefitnesscoach #onlinetraining #onlinetraining #onlinecoaching #onlinepunkotrainer #PUNKOTRAINERONLINE #online #trainer #ESCUELADEBOXEOTEAMPUNKOTRAINER #CROSSFIT #trx #TEAMPUNKOTRAINER #yomequedoencasa #juntospodemos #yomequedoencasa🏠 #lasaludesdetodos #seguridadyservicio #clasesvirtuales #GLADIATORFEST #fitpal (en PUNKO Trainer S.T) https://www.instagram.com/p/BfegWcZBcLV/?igshid=87k95ok1e7gk