#omega-3-rasvahapot

[suomitoimittaja]

Tonnikalasalaatin Terveysvaikutukset – Maailman Parhaat Raaka-aineet

Tonnikalasalaatti on monelle tuttu ja rakastettu ruoka, joka yhdistää herkulliset maut ja ravinteikkaat ainekset. Se ei ole pelkästään maukas, vaan myös erittäin terveellinen valinta monilla tavoilla. Kun käytät maailman paras tonnikalasalaatti -reseptiä, saat yhdistettyä ravitsevat ja terveelliset raaka-aineet, jotka tukevat hyvinvointiasi. Mutta mitkä ovat tonnikalasalaatin terveysvaikutukset ja kuinka voit varmistaa, että valitset parhaat mahdolliset ainekset? Tässä artikkelissa sukellamme tonnikalasalaatin terveysvaikutuksiin ja tarjoamme vinkkejä parhaista raaka-aineista, jotka tekevät salaatistasi entistäkin ravitsevamman.

Tonnikalan Terveyshyödyt

Tonnikala on tonnikalasalaatin tärkein ainesosa, ja sen terveyshyödyt ovat kiistattomat. Se on erinomainen proteiinin lähde, joka sisältää kaikki keholle tärkeät aminohapot. Tonnikala on myös vähärasvainen ja täynnä terveellisiä rasvahappoja, erityisesti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä sydän- ja verisuoniterveydelle. Omega-3-rasvahapot auttavat vähentämään tulehduksia kehossa, tukevat aivotoimintaa ja parantavat ihon kuntoa.

Tonnikalassa on myös runsaasti D-vitamiinia, joka on tärkeä luuston ja immuunijärjestelmän terveydelle. D-vitamiini auttaa kehoa omaksumaan kalsiumia, mikä on elintärkeää luuston vahvistamiselle. Lisäksi tonnikala sisältää B-vitamiineja, kuten B12-vitamiinia, joka tukee hermoston toimintaa ja edistää energiantuotantoa.

Raikkaat Vihannekset – Värikkäät Terveysvaikutukset

Tonnikalasalaattiin lisätyt vihannekset ovat toinen tärkeä tekijä, joka lisää salaatin terveysvaikutuksia. Vihannekset, kuten kurkku, tomaatit, paprika ja salaattivihreät, tarjoavat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Kuitu on erityisen tärkeää ruoansulatukselle ja suoliston terveydelle. Se auttaa ylläpitämään säännöllistä suolen toimintaa, ehkäisee ummetusta ja voi auttaa hallitsemaan painoa, sillä kuitupitoiset ruuat pitävät nälän loitolla pidempään.

Tomaatit ovat myös erinomainen lisä tonnikalasalaattiin. Ne sisältävät lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti ja voi auttaa suojaamaan kehoa syöpäsolujen kehittymiseltä. Tomaatit ovat myös hyvä C-vitamiinin lähde, joka tukee immuunijärjestelmän toimintaa ja parantaa ihon kuntoa.

Paprikat, erityisesti punaiset, keltaiset ja oranssit, sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja, jotka edistävät ihon ja silmien terveyttä. Lisäksi paprika on hyvä kaliumin lähde, joka auttaa ylläpitämään kehon neste- ja elektrolyyttitasapainoa.

Avokado – Täydellinen Rasvaystävä

Tonnikalasalaatin avokado ei ole vain herkullinen lisäys, vaan myös täynnä terveellisiä rasvoja. Avokadot sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja, erityisesti omega-9-rasvahappoja, jotka tukevat sydänterveyttä ja auttavat alentamaan huonoa kolesterolia (LDL). Avokadot ovat myös erinomainen kuitujen lähde ja niillä on matala glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että ne auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja ja pitävät nälän loitolla pidempään.

Avokado on myös hyvä kaliumin lähde, joka on tärkeää sydämen ja lihasten toiminnalle. Se voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan verenkiertoa.

Suolaa ja Rasvaa Kohtuudella

Tonnikalasalaatti voi olla äärimmäisen terveellinen ateria, mutta on tärkeää valita ainekset huolellisesti myös kastiketta ja suolaa koskien. Vältä valmiita kastikkeita, jotka voivat sisältää runsaasti lisättyä sokeria ja epäterveellisiä transrasvoja. Tee kastike itse käyttämällä laadukasta oliiviöljyä, sitruunamehua ja mausteita, kuten valkosipulia ja mustapippuria. Tämä ei ainoastaan lisää makua, vaan pitää myös rasvankäytön hallinnassa.

Jos lisäät tonnikalasalaattiin suolaa, valitse aina miedosti suolattuja ainesosia. Liiallinen suolan käyttö voi kohottaa verenpainetta ja aiheuttaa nesteen kertymistä kehoon. Optimaalinen määrä suolaa auttaa kuitenkin maustamaan salaatin ja tukee makujen tasapainoa.

Terveellinen Salaatti joka Taitaa Tasapainon

Kun yhdistät tonnikalan, tuoreet vihannekset ja avokadon, saat todella tasapainoisen ja ravitsevan aterian, joka sisältää runsaasti proteiinia, hyviä rasvoja ja vitamiineja. Tämä yhdistelmä tukee sydän- ja verisuoniterveyttä, parantaa ruoansulatusta ja auttaa hallitsemaan painoa. Lisäksi tonnikalasalaatti on loistava vaihtoehto, jos haluat saada tarvittavat ravinteet ilman liiallista kalorimäärää.

Maailman paras tonnikalasalaatti on siis täynnä makuja ja terveellisiä raaka-aineita, jotka tekevät siitä täydellisen valinnan jokapäiväiseen ruokavalioon.

Suomitoimittaja – Tuoreet ja Laadukkaat Raaka-Aineet

Kun valmistat tonnikalasalaattia, on tärkeää valita parhaat mahdolliset raaka-aineet. Suomitoimittaja tarjoaa tuoreita ja paikallisesti tuotettuja vihanneksia, jotka auttavat luomaan todella terveellisen ja maukkaan salaatin. Tuoreet raaka-aineet eivät ainoastaan paranna maunlaatua, vaan myös varmistavat, että saat kaikki tarvittavat ravinteet parhaassa muodossaan. Tukemalla kotimaisia tuottajia, saat myös terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka ovat eettisesti tuotettuja ja ympäristöystävällisiä.

FAQ – Usein Kysyttyjä Kysymyksiä

Mikä tekee tonnikalasalaatista terveellisen? Tonnikalasalaatti on terveellinen, koska se sisältää runsaasti proteiinia, omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja kuituja. Tonnikala on erinomainen proteiinin lähde ja sisältää terveellisiä rasvahappoja, kun taas vihannekset ja avokado tuovat vitamiineja, mineraaleja ja hyviä rasvoja.

Voinko tehdä tonnikalasalaatista ruokaisamman? Kyllä! Voit lisätä salaatin täyteläisyyttä esimerkiksi keittämällä kananmunia, lisäämällä keitettyjä perunoita tai paistettua kanaa. Näin salaatti muuttuu täyttävämmäksi ja se voi toimia myös pääruokana.

Miten voin tehdä tonnikalasalaatista vähemmän suolaista? Valitse suolan sijaan muita mausteita, kuten mustapippuria, sitruunamehua tai yrttejä, kuten basilikaa tai ruohosipulia. Näin saat lisää makua ilman ylimääräistä suolaa.

Voinko lisätä tonnikalasalaattiin muita ainesosia? Ehdottomasti! Voit kokeilla lisätä esimerkiksi paahdettuja pähkinöitä, mustia oliiveja tai tuoreita marjoja. Ne tuovat salaatille erilaisia makuja ja tekstuureja, jotka tekevät siitä entistä mielenkiintoisemman.

Yhteenveto

Tonnikalasalaatti on täydellinen yhdistelmä makua ja ravinteita. Sen terveysvaikutukset ovat kiistattomat – tonnikala, vihannekset ja avokado tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä, edistävät ruoansulatusta ja auttavat painonhallinnassa. Hyödynnä suomitoimittaja-palveluja saadaksesi parhaat ja tuoreimmat raaka-aineet salaatillesi. Näillä vinkeillä valmistat maailman paras tonnikalasalaatti, joka ei vain täytä vatsaa, vaan myös tukee terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

[timotynkkynen]

Bill Gatesin “synteettisessä maidossa” jopa 92 tuntematonta kemikaalia 

Bill Gates on painostanut maailman hallituksia korvaamaan perinteiset liha- ja maitotuotteet hänen omilla synteettisillä ruoka-aineillaan, kuten esimerkiksi laboratorioissa kasvatetulla “naudanlihalla” ja keinotekoisella “maidolla”. 

Iowan laboratorio on löytänyt peräti 92 täysin tuntematonta ainesosaa Gatesin laboratorioissa kehitellystä maitotuotteesta, joka on valmistettu “tarkkuuskäymisprosessilla” käyttäen geenitekniikkaa, kertoo Hunter Fielding. 

Health Research Institute (HRI) testasi Gatesin synteettisen Bored Cow -meijeriyrityksen tuotetta. Gatesin yhtiö kehuu tuotetta “maitovaihtoehdoksi, joka on valmistettu käymisprosessista saadusta maitoproteiinista lehmien sijaan”.

HRI on löytänyt tästä tuotteesta täyden spektrin molekyylianalyysiteknologian avulla 92 pientä molekyyliä, jotka ovat tieteelle toistaiseksi tuntemattomia, sanoo HRI:n tiedejohtaja John Fagan. 

Nämä Gatesin tuotteet ovat täysin uudenlaisia ruokiamme, Fagan sanoo. Nämä ovat sellaisia asioita, joita ihmiskunta ei ole koskaan aikaisemmin syönyt. 

Faganin tutkittua tieteellistä kirjallisuutta ja tietokantoja, ei hän löytänyt mitään ravitsemuksellisia tai muita hyödyllisiä ominaisuuksia olevan näillä molekyyleillä.Edes tieteellistä nimeä ei löytynyt suurimmalle osalle Bored Cow -tuotteen sisältämistä molekyyleistä.  

Nämä tuntemattomat molekyylit voivat olla joko ravinteita tai sitten jätetuotteita, joita syntyy käymisprosessin aikana. 

Vaihtoehtoisia eläintuotteita valmistavat yritykset väittävät kivenkovaan, että heidän synteettiset tuotteensa olisivat identtisiä aitojen tuotteiden kanssa, mutta näin ei ole. 

Lehmänmaidon komponentit, kuten vitamiinit, kivennäisaineet, sokerit ja hiilihydraatit ovat tunnetusti turvallisia ja ravitsevia. 

HRI löysi testatessaan näiden synteettisten elintarvikkeiden torjunta-ainejäämiä merkittäviä sienitautien torjunta-aineita. Fagan epäilee, että niitä on saatettu lisätä käymisprosessiin estämään mikro-organismien kasvua maitoproteiinituotannon aikana. 

Normaalisti näitä sienimyrkkyjä käytetään maataloudessa sienten tuhoamiseen. 

Fagan sanoo, että 92 tuntematonta molekyyliä on “tullut mukana” Bored Cow’s -tuotteessa olevan Perfeck Dayn maitoproteiinin kanssa. 

Sekä Perfekt Day että Bored Cow väittävät, että maitoproteiini olisi identtinen lehmänmaidon proteiinin kanssa, mutta HRI:n tekemät tutkimukset ovat osoittaneet, että Bored Cow*s -maidon proteiini on peräisin suurelta osin GMO-hiivasta eikä maitoproteiinista. 

Myös riippumattomat elintarviketurvallisuusliitot ovat testanneet Bored Cow’s synteettistä maitoa ja he ovat havainneet, että riboflaviini, omega-3-rasvahapot ja monet muut tärkeät lehmänmaidon luonnollisesti sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet puuttuvat kokonaan. 

Terveyden puolestapuhujat uskovat, että Gatesin “modernista” ruoantuotantojärjestelmästä on paljon huomautettavaa, eikä synteettisesti tuotettu ruoka ole mikään ratkaisu elintarvikepulaan.

On aina parempi vaihtoehto ostaa luomutuotteita paikallisilta viljelijöiltä, vaikka niistä enemmän joutuisikin maksamaan. 

Uusia elintarviketuotteita, kuten geneettisesti muunnetulla hiivalla tuotettua maitoa, markkinoidaan ilman riittävää turvallisuustestausta ja ravitsemuksellista arviointia. Näitä tutkimuksia ei ole vielä julkaistu missään tieteellisissä lehdissä ja lisätutkimuksia tarvitaan tuotteiden turvallisuuden ja ravitsemuksellisen arvon varmistamiseksi. 

Timo Tynkkynen

[comwest]

Omega3, tilaa edullisesti. Suomen Sydänliitto suosittelee Omega-3-rasvahappoja

Seiskan huikea tarjous

Vitaelife-Omega-3 ravintolisästä nopea apu elimistön hyvinvointiin!

Vitaelife-Omega3 vintolisä

Tiedät varmasti, että Omega-3-rasvahapot ovat todella tärkeitä elimistön kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta? Mikäli syöt kalaa säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa ja jos juot päivittäin runsaasti maitoa, sinulla on todennäköisesti kaikki kunnossa ja elimistössäsi on…

[turpaduunari]

Omega-3-rasvahapot ja Nutrient Transport Concept

Omega-3-rasvahapot ja Nutrient Transport Concept

Puolueettomat ravintolisätestini jatkuvat. Ravintoasiantuntija ja sertifioitu business coach Erja Mäkilä tarjosi minulle testattavaksi ja analyyttisesti arvioitavaksi FitLine tuotesarjan Omega-3-rasvahappovalmisteen. Häneltä saa lisätietoja tuotteesta ja tietenkin häneltä voi tätä tuotetta ja muitakin myös hankkia.

Hyvänmakuisia tippoja

Ensimmäisen yllätyksen koin kun luin annosteluohjeesta, että…

[omppuleila]

(via https://www.youtube.com/watch?v=6lnBsTuIYyo) 

Tänään vuorossa omega 3 -rasvahapot: Forever Arctic Sea. Tuotteiden esittely, osa 4.

#arcticsea #omega3rasvahapot #EPA #DHA #omega6  #forever  #foreverliving  #foreverlivingproducts #rasvainenkala #ruokavalio #hiljainentulehdus #terveys #näkö #aivotoiminta #sydänterveys #hyvinvointi  #terveellinenravinto

[johannaamnelin]

#Repost @butiko.fi (@get_repost) ・・・ #Repost @kotisaaressablogi (@get_repost) ・・・ Voideuutuuksia <3 Vegaaninen Manteliöljy Sheavoide kasvojen ja vartalon iholle. Ei sisällä parabeeneja eikä keinotekoisia kemikaaleja. Ei ole testattu eläimillä. Manteliöljyn säännöllinen käyttö saa ihon tuntumaan nuoremmalta. Manteliöljyn sisältämät E-vitamiini ja rasvahapot taistelevat ikääntymisen merkkejä vastaan. Manteliöljyllä on luonnollinen suojakerroin 5 ja sen sisältämä E-vitamiini suojaa ihoa auringon haitallisilta säteiltä. Manteliöljy Sheavoidetta on miellyttävää käyttää, sillä kumpikaan voiteessa käytetyistä ainesosista ei jätä ihoa öljyiseksi. Voide käykin kasvoille, vartalon iholle, käsille ja jaloille. Helposti levittyvä, nopeasti imeytyvä ja erittäin riittoisa. Valmistettu käsin Suomessa menetelmällä jonka avulla on pystytty säilyttämään kaikki sheavoin parantavat ja hoitavat ainesosat. n. 100ml <3 Vegaaninen Pellavansiemenöljy Sheavoide kasvojen ja vartalon iholle. Ei sisällä parabeeneja eikä keinotekoisia kemikaaleja. Ei ole testattu eläimillä. Pellavansiemenöljy on yksi tehokkaimmista öljyistä ja sen käyttäminen iholla auttaa ehkäisemään mm. ryppyjen syntymistä. Iho on proteiinia ja vaatii proteiinia palauttamaan sen terveyden. Pellavansiemenöljyn sisältämä Omega-3-proteiini ehkäisee ryppyjä korjaamalla ihosoluja. Vinkki: Tehohoitona juonteille, sivele voidetta 2-4 kertaa päivässä! Helposti levittyvä, nopeasti imeytyvä ja erittäin riittoisa. Valmistettu käsin Suomessa menetelmällä jonka avulla on pystytty säilyttämään kaikki sheavoin parantavat ja hoitavat ainesosat. n. 50ml <3 (Jalkavoiteella vain uusi etiketti) Vegaaninen Neem-öljyä ja helokkiöljyä sisältävä Jalkavoide. Väriaineeton. Ei sisällä parabeeneja eikä keinotekoisia kemikaaleja. Ei ole testattu eläimillä. Hajusteena käytämme vain puhtaita luonnollisia eteerisiä öljyjä, tuotteemme eivät sisällä kemiallisia hajusteita. Jalkojen ihon hoitoon. Vähentää ja ehkäisee kantapäiden halkeilua. Neem-öljyssä on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja (EFA), triglyseridejä, E-vitamiinia ja kalsiumia. E-vitamiini ja EFA: t mahdollistavat neem-öljyn imeytymisen syvälle ihoon, joka parantaa kuivuuden aiheuttamia halke

[insuranceautolawnews]

Moni miettii ruokaöljyn valinnassa maun lisäksi jo terveellisyyttä, mutta millaista öljyä pitäisi käyttää, jos haluaa valita sekä terveellisen että ympäristön kannalta kestävän vaihtoehdon?

Aloitetaan terveyspuolesta.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonenhttp://ift.tt/2im6Qlg kehottaa suosimaan rypsiöljyä, koska sen rasvahappokoostumus on hyvä.

Ihmisen elimistö ei pysty itse valmistamaan välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat alfalinoleenihappo (omega-3) ja linolihappo (omega-6).

”Rypsiöljyssä omega-3- ja omega-6-rasvahapot ovat hyvässä suhteessa”, sanoo Putkonen.

Muita rasvahappokoostumuksen kannalta hyviä öljyjä ovat Putkosen mukaan esimerkiksi hampunsiemen-, pellavansiemen- ja camelinaöljyt.

Putkosen mukaan rypsiöljyn merkitys on Suomessa suuri, koska suurtalouskeittiöt käyttävät sitä. Laitos-, koulu- ja työpaikkaruokailu muodostavat merkittävän osan suomalaisten päivittäisestä syömisestä.

”Suomessa suurtalouskeittiöissä käytetään hyviä öljyvaihtoehtoja”, sanoo Putkonen.

Putkonen kirjoitti toimittaja ja maa- ja metsätaloustieteiden maisteri Mari Koistisenhttp://ift.tt/2m0pD7p kanssa Ruokamysteerit – viisaiden valintojen jäljillä -kirjan, joka julkaistiin aiemmin tänä vuonna.

Ruokamysteerien rasvaosiossa sivutaan myös rasvojen ympäristövaikutuksia.

Mari Koistinen arvioi, että hyvä perussääntö on valita kotimainen rypsiöljy, sillä sen alkuperä on paremmin selvitettävissä.

”Suomessa rypsiöljyä pystytään tuottamaan suhteellisen hyvin ja kestävästi”, sanoo Koistinen.

Toinen yksinkertainen ympäristöteko rasvakaupoilla on valita kasviöljy eläinperäisen rasvan, kuten voin sijaan. Koistisen mukaan voin hiilijalanjälki on noin viisinkertainen verrattuna rypsiöljyyn.

”Oleellista on, että rypsiöljyn hiilijalanjälki on pienempi kuin voin. Jokainen kasviöljy voittaa hiilijalanjäljessä eläinrasvan”, sanoo Koistinen.

Samaa mieltä on myös apulaisprofessori Matti Kummuhttp://ift.tt/2memLQr Aalto-yliopistosta. Hän on perehtynyt erityisesti vedenkulutukseen.

”Ilmaston kannalta kasviöljy on eläinrasvoja parempi vaihtoehto”, sanoo Kummu.

Kummun mukaan ruokaöljyjen ympäristövaikutuksia voi arvioida ilmastoasioiden lisäksi esimerkiksi luonnon monimuotoisuuden, torjunta-aineiden käytön, rehevöitymisen tai vedenkulutuksen kannalta.

Luonnon monimuotoisuuden ja torjunta-aineiden kannalta Kummu kehottaa suosimaan luomuöljyä.

”Luomuviljelyssä pidetään enemmän huolta kasvatusolosuhteista, eikä torjunta-aineita käytetä. Ilmaston tai vedenkulutuksen kannalta luomu ei juuri eroa tavanomaisesti tuotetusta kasviöljystä.”

Itämeren rehevöitymisen kannalta ulkomaiset kasviöljyt ovat parempi vaihtoehto, Kummu arvioi.

”Tosin ulkomailla tuotetuissa kasviöljyissä voi olla muita haasteita ympäristökuormituksen kannalta, eikä ympäristövaikutusten ulkoistaminen ole suositeltavaa.”

Vedenkulutuksen kannalta kotimainen rapsiöljy on Kummun mukaan varsin hyvä vaihtoehto.

Rapsi ei menesty yhtä pohjoisessa kuin Suomessa yleisempi rypsi, mutta rapsiöljyn rasvahappokoostumus on samankaltainen kuin rypsiöljyssä. 1 kilo rapsiöljyä vaatii Suomessa tuotettuna noin 4 500 litraa vettä.

”Se on sadevesimäärä, jonka kasvi käyttää kasvaakseen.”

Kummun mukaan oliiviöljy on eniten vettä kuluttava kasviöljy. Esimerkiksi italialainen oliiviöljy vaatii Kummun mukaan 9 000 litraa vettä yhtä öljykiloa kohden, ja Espanjassa yhden oliiviöljykilon tuottamiseen menee jo 13 000 litraa vettä.

Vedenkulutuksen kannalta onkin olennaista, mistä öljy tulee. Jos öljy on peräisin alueelta, joka kärsii vesipulasta, on kotimainen vaihtoehto parempi.

”Esimerkiksi Espanjassa käytetään monin paikoin kastelua oliivien kasvatukseen. Tämä vaatii energiaa sekä rasittaa vesiekosysteemejä. Iso osa Espanjasta kärsii vesipulasta ja näin välillisesti oliiviöljyn kulutus lisää tätä.”

[tarzaposts]

In Finnish this time ;)

hohhoijaa..

tarttee varmaan ite alkaa tekeen hevoselle kunnon ruokaa kun suomen markkinoilta ei löydy kun prosessoituja, rasva lisällä mörskättyjä hydrogeneroituja rasvoja, soijaa pukkaa , vehnää, maissia, ohraa, melassia...taivas varjele..mikään näistä EI ole hevoselle luonnollista ruokaa..ja rehu busines senku kasvaa..

kaikkea myydään luonnonmukaisena..mielestäni sitä ne ei ole nähnytkään..hu huh...

en ihmettele ongelma listaa mitä hevosella on nykyisin..,. jenkkilässä osataan tääkin homma huomattavasti paremmin..tarttis löytää joku rehu tehdas joka alkais valmistaan mun sörsselit..tulee tällä hetkellä pikkasen kalliiks alkaa pikku pusseja, jauhaan ja tekeen 4 litraa pvssä iiiikkk....

hevonen ku ei luonnossa " keitä mitään", vaan syö mitä luonnosta löytyy.

suomessa tietty talvi on se oma juttunsa, siksi pitääkin pyrkiä antamaan hevoselle laatu ruokaa..mutta noh..tää on nyt taas tätä..Taru tiukkapipo ja tietty tieto luo tuskaa..

tsekkailin tossa taas inkki listoja mitä suomessa rehuihin tungetaan....niin

ugh..en ostais mitään niistä..tällä hetkellä olen karsinut niin että kaikki tulee eri purkeista..ikävä kyllä..racing selected on tällä hetkellä..mutta joutaa sekin pois...ja tarttee kehitellä jotain muuta sen tilalle...

hydrogenerisoituja rasvoja, joo..soija öljyä , erittäin tulehdusta lisäävä, nämä ns. käyvät läpi eri asteisia mutaatioita mm. vapaat radikaali rasvahapot ;)...prosessoidussa vaiheessa ja ovat vaarallisia ravinnossa...sidoksena jossakin valmisteessa pienissä määrissä ok, mutta sillon pitää kompensoida suhde Omega 3, joka on tulehdusta poistava.. samaten kun ihmisillä tekee mm. verisuonitulehduksia, jne...hiljainen tulehdus..soijalesitiini olisi parempi...se on rasva aineenvaihdunnalle paree.. ;), tästä näet huonot kaviot osana , kengät ei pysy hevosella, lohkeilee, kuivaa, haisee...jne...

- kylmäpuristettu oliivi öljy, kylmäpuristettu kookosöljy ja maapähkinäöljy suositellaan tuoreena aina annokseen lisättynä, varastoituminen ei onnistu hapettuu...

- Merisuolaa irtonaisena, koska hevosella ei ole lehmän karkeaa kieltä, ei ole riittävä ja osa hevosista ei edes pidä nuolemisesta/ jaksa koska on vaivalloista saada se "suolan" tarve täytettyä.. eli merisuolaa vaan kehiin ruoan sekaan

- auringonkukan siemen jauhoa, rasvat, proteiini ja E-vit - kurpitsansiemen jauhoa, rasvat, proteiini ja Zn-vit - Maarianohdake - Rikkaruohot - voikukkaa, kun saatavilla / kuivattu / tuore keväällä yes. - Yrtit, mm. minttu, (keuhkot) jne.. - oregano ja valkosipuli, madot ja parasiitit, ( ei tarvi edes madottaa kun nämä ovat jo ötökän tappajia) - Männyn oksia talvisin - sekahedelmiä , omena, - riisijauho, tulehdusta poistavaa, helposti sulaavaa - Alfa alfaa, annetaan hyvin hyvin pieniä annoksia, koska siinä on paljon kalsiumia, ja fosforia, suhde liian korkea-- hapetusstressi ( mm. saattaa tehdä kalkki pallo kertymiä ihon alle, niveliin yms..), kalkkeutumia. - Greipinsiemenuutetta, tappaa myös parasiititi ja madot.+ on antioksidantti. - apila suurta herkkua

ei hevosen ruokaa..

vehnä, huonosti sulaava, vatsaongelmat, maissi, allergisoiva, ohra, allergisoiva..huonosti sulavia...ja kaikki erittäin korkea sokeri arvoisia kun sokerit olisi hyvä olla alle 10% , insuliini eritys ja nopea lasku..soija kaikessa muodossa, GMO

GL-sokeri arvot

Maissi– 117 Kaura – 100 Vehnä 71 Porkkana 51

eli jos tiedät suomesta jonkun jolla oikeasti on jotain tällaista niin saa ilmottaa allekirjoittaneelle....

hyvää weekendiä kamut

[insuranceautolawnews]

Moni miettii ruokaöljyn valinnassa maun lisäksi jo terveellisyyttä, mutta millaista öljyä pitäisi käyttää, jos haluaa valita sekä terveellisen että ympäristön kannalta kestävän vaihtoehdon?

Aloitetaan terveyspuolesta.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonenhttp://ift.tt/2im6Qlg kehottaa suosimaan rypsiöljyä, koska sen rasvahappokoostumus on hyvä.

Ihmisen elimistö ei pysty itse valmistamaan välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat alfalinoleenihappo (omega-3) ja linolihappo (omega-6).

”Rypsiöljyssä omega-3- ja omega-6-rasvahapot ovat hyvässä suhteessa”, sanoo Putkonen.

Muita rasvahappokoostumuksen kannalta hyviä öljyjä ovat Putkosen mukaan esimerkiksi hampunsiemen-, pellavansiemen- ja camelinaöljyt.

Putkosen mukaan rypsiöljyn merkitys on Suomessa suuri, koska suurtalouskeittiöt käyttävät sitä. Laitos-, koulu- ja työpaikkaruokailu muodostavat merkittävän osan suomalaisten päivittäisestä syömisestä.

”Suomessa suurtalouskeittiöissä käytetään hyviä öljyvaihtoehtoja”, sanoo Putkonen.

Putkonen kirjoitti toimittaja ja maa- ja metsätaloustieteiden maisteri Mari Koistisenhttp://ift.tt/2m0pD7p kanssa Ruokamysteerit – viisaiden valintojen jäljillä -kirjan, joka julkaistiin aiemmin tänä vuonna.

Ruokamysteerien rasvaosiossa sivutaan myös rasvojen ympäristövaikutuksia.

Mari Koistinen arvioi, että hyvä perussääntö on valita kotimainen rypsiöljy, sillä sen alkuperä on paremmin selvitettävissä.

”Suomessa rypsiöljyä pystytään tuottamaan suhteellisen hyvin ja kestävästi”, sanoo Koistinen.

Toinen yksinkertainen ympäristöteko rasvakaupoilla on valita kasviöljy eläinperäisen rasvan, kuten voin sijaan. Koistisen mukaan voin hiilijalanjälki on noin viisinkertainen verrattuna rypsiöljyyn.

”Oleellista on, että rypsiöljyn hiilijalanjälki on pienempi kuin voin. Jokainen kasviöljy voittaa hiilijalanjäljessä eläinrasvan”, sanoo Koistinen.

Samaa mieltä on myös apulaisprofessori Matti Kummuhttp://ift.tt/2memLQr Aalto-yliopistosta. Hän on perehtynyt erityisesti vedenkulutukseen.

”Ilmaston kannalta kasviöljy on eläinrasvoja parempi vaihtoehto”, sanoo Kummu.

Kummun mukaan ruokaöljyjen ympäristövaikutuksia voi arvioida ilmastoasioiden lisäksi esimerkiksi luonnon monimuotoisuuden, torjunta-aineiden käytön, rehevöitymisen tai vedenkulutuksen kannalta.

Luonnon monimuotoisuuden ja torjunta-aineiden kannalta Kummu kehottaa suosimaan luomuöljyä.

”Luomuviljelyssä pidetään enemmän huolta kasvatusolosuhteista, eikä torjunta-aineita käytetä. Ilmaston tai vedenkulutuksen kannalta luomu ei juuri eroa tavanomaisesti tuotetusta kasviöljystä.”

Itämeren rehevöitymisen kannalta ulkomaiset kasviöljyt ovat parempi vaihtoehto, Kummu arvioi.

”Tosin ulkomailla tuotetuissa kasviöljyissä voi olla muita haasteita ympäristökuormituksen kannalta, eikä ympäristövaikutusten ulkoistaminen ole suositeltavaa.”

Vedenkulutuksen kannalta kotimainen rapsiöljy on Kummun mukaan varsin hyvä vaihtoehto.

Rapsi ei menesty yhtä pohjoisessa kuin Suomessa yleisempi rypsi, mutta rapsiöljyn rasvahappokoostumus on samankaltainen kuin rypsiöljyssä. 1 kilo rapsiöljyä vaatii Suomessa tuotettuna noin 4 500 litraa vettä.

”Se on sadevesimäärä, jonka kasvi käyttää kasvaakseen.”

Kummun mukaan oliiviöljy on eniten vettä kuluttava kasviöljy. Esimerkiksi italialainen oliiviöljy vaatii Kummun mukaan 9 000 litraa vettä yhtä öljykiloa kohden, ja Espanjassa yhden oliiviöljykilon tuottamiseen menee jo 13 000 litraa vettä.

Vedenkulutuksen kannalta onkin olennaista, mistä öljy tulee. Jos öljy on peräisin alueelta, joka kärsii vesipulasta, on kotimainen vaihtoehto parempi.

”Esimerkiksi Espanjassa käytetään monin paikoin kastelua oliivien kasvatukseen. Tämä vaatii energiaa sekä rasittaa vesiekosysteemejä. Iso osa Espanjasta kärsii vesipulasta ja näin välillisesti oliiviöljyn kulutus lisää tätä.”