#ofereça

[jesusreidamisericordia]

Vi a Mãe de Deus vestida de branco, impôs-me as mãos e cobriu-me com seu manto. Diário 468.

[mailnews]

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Este informativo é publicado pela Mailnews e direcionado exclusivamente aos Agentes de Viagens.

[trigre]

Descubra como a Massagem para Bebês Prematuros Pode Transformar Vidas#Sh...

[bubblkyz0]

𖦁ׅ ࣪ ׂ Dicas Ed៵ 🐇 ࣪ ִֶָ ⋆

1- ᯓᡣ𐭩 Lancheira- lancheiras são ótimas aliadas, você pode comprar elas tamanho infantil para facilitar o controle da quantidade de comida. Tem umas de plástico muito fofas que vem com adesivos pra decorar, elas evitam que você fique tentado a lanchar junko food já que está levando sua própria comida! elas romantizam bastante a alimentação.

2-ᯓᡣ𐭩 Cozinhar- fazer sua própria comida é extremamente nescessário pra se manter na dieta, saiba que muitas vezes NF pode não funcionar pra você, então pra não comer aquele junko food que sua família pediu no delivery, preparar sua própria refeição é essencial, crie gosto por cozinhar torne isso um hobby, esteja sempre procurando novas receitas e pratique.

3- ᯓᡣ𐭩 Autoconhecimento- vemos muitas dicas genéricas por ai como: NF longos, Miar, tabela específica de exercícios, mas pra conseguir manter a "linha" você precisa de autoconhecimento, por exemplo: NF pode não servir pra Alguém com tendência a compulsão mas o OMAD pode ser perfeito como alternativa. Também você vai aprender a diferenciar a fome biológica da emocional e isso faz MUITA diferença. Por isso pra manter precisa conhecer.

4- ᯓᡣ𐭩 Oportunidades - aprenda a aproveitar as oportunidades por exemplo: vai passar o dia fora? aproveita pra fazer um NF (leve em conta o autoconhecimento) Está numa festa e todos estão distraídos? Aproveita pra fazer um OMAD! faça saladas diferentes, teste novas receitas e aproveite para rejeitar a junko food com a desculpa de que hoje tem algo novo pra experimentar. Crie oportunidades ou aproveite as que tem.

5- ᯓᡣ𐭩 Naturalidade - sua família é a favor ou contra dietas? seu ed precisa parecer natural ou você vai ter problemas com as pessoas que convive porque logo vão querer interferir, por isso observe o ambiente... se forem a favor de dietas aproveite pra parecer alguém fitness e determinado isso vai soar bem, mas se não gostam simplesmente tente passar desapercebido ou então reclame mesmo, finja que odeia dietas! conheça os outros ao seu redor assim terá as melhores desculpas seja para não comer, comer apenas limpo ou oque você precisar! flua de acordo com as pessoas, isso vai evitar parecer alguém com ed.

6- ᯓᡣ𐭩 proatividade - tome a iniciativa! se ofereça para limpar a casa, ir ao mercado, na padaria, qualquer coisa que te mantenha em movimento, isso além de queimar calorias passa a impressão de que você está saudável porque sempre se movimenta e tem energia pra oque te pedem, ser proativo também passa a boa impressão de responsabilidade.

7- ᯓᡣ𐭩 flexibilidade - acredito que essa seja a mais difícil, coma... isso mesmo COMA! As vezes você não vai ter alternativa além da junko food, os benefícios de ser flexível ( em raras excessões) é treinar o autocontrole em comer pouquíssimo e tirar a impressão de "viciado em dietas"

8- ᯓᡣ𐭩 Metas - quando falo de metas, não é apenas: "perde X kilos em um mês" mas sim coisas físicas para o dia a dia, por exemplo: garrafas de água com medidor, pratos de sobremesa ou infantil, xícaras menores. Esses utensílios com medidas ou tamanho reduzidos te ajudam a atingir as metas de: Litros água, porções menores e até no autocontrole.

9- ᯓᡣ𐭩 planejamento- como você pode perceber vários pontos aqui necessitam de planejamento, pensar em como vai ser o seu dia vai te ajudar a estar preparado para encontros com junko food. Pensar em inúmeras eventualidades alimentares pode te induzir a levar seus próprios lanches, deixar seu jantar previamente preparado ou simplesmente comer mais cedo pra ter a desculpa de " obrigada mas já comi" muitas vezes oque assusta é não ter controle das calorias no prato e comer previamente sua própria comida evita isso. Além disso vai aumentar sua sensação de controle que todos nós sabemos que é uma das maravilhas da ANA.

10- ᯓᡣ𐭩 Rotina - Muitos dizem que "dietas restritivas trazem o peso de volta" mas a verdade é que Você vai engordar de novo se não tornar seus novos hábitos uma rotina. Incluir sua nova dieta e exercícios com uma rotina vai automatizar o processo e vai ser algo natural como: ir ao trabalho ou escola todo dia. Seu cérebro e corpo já vão saber que aquilo faz parte do seu dia e vai ser mais fácil realizar, isso também inclui a alimentação em si.

11- ᯓᡣ𐭩 Recompensa- nós engordamos porque nos recompensamos com comida, a comida traz um prazer imediato e por isso é consumida em excesso trazendo a gordura, então para deixarmos de usar a comida como válvula de escape e até uma "pílula da felicidade" precisamos substituir por outra coisa que nos dê prazer pode ser: exercício físico, comprar algo que você queira, sair com alguém, assistir, ler, ouvir música ou qualquer outra coisa que você goste muito. simplesmente substitua... quando sentir que está com fome emocional faça outra coisa que também te dê felicidade.

Esse post ficou muito grande e eu realmente não sei se alguém vai ler tudo isso, mas essas dicas me ajudaram e ajudam muito durante o meu processo por isso estou compartilhando para ajudar vocês também. Obrigada por ler até aqui

[sabedo-ria]

Não vá para a igreja, esperando que o culto te agrade. Vá e ofereça um culto agradável a Deus.

Augustus Nicodemus

[projetovelhopoema]

Há na vida quem te ofereça a mão e há quem a negue. Há quem tem ofereça o ombro amigo e te console e há quem te negue um abraço quando você mais precisa. Há quem seja um arco-íris na tua vida e quem te traga escuridão. Há alguém que te socorra e te tire da solidão e há quem te conduza a ela. Há quem é teu amigo e mostra que está ali pro que der e vier, outros só levam o nome e nem sequer sabe como vc está. Tem gente que te abraça e te reinicia e tem outros que te sufocam de tanta dor. Mas existe alguém que pegaria todas as tuas dores para si só para te ver sorrir. Vivemos em um mundo paralelo com pessoas diferentes, umas com o coração puro e outras com o coração duro feito pedra, uns com empatia outros sem. A realidade é que devemos apenas aceitar a terra em que habitamos... Mas ainda bem que existem pessoas boas, capazes de espalhar amor por aí, trazendo esperança e paz, colorindo o mundo cinzento dos que estão ao redor e transformando alguém que perdeu o sentindo da vida em alguém que também será luz. Seja um ser assim: cheio de cor, cheio de amor, seja paz onde quer que você for.

— Carolina Alves em Relicário dos poetas.

[umbr4mort1s]

Porque às vezes não importa quantas

versões de fatos você ofereça, se não

for o que eles querem ouvir, de nada

valerá.

— umbramortis.

[sofiaberninimangeon]

❝Ofereça sempre o seu melhor. E se o seu melhor, for um raminho de flores, ofereça! O mundo não irá mudar, mas você ficará feliz e fará feliz os que lhe rodeiam. E isso é o que importa!❞

"Para tudo há um porquê e por quem.. onde você se encaixa? a alma fica, onde desfruta de reciprocidade."Lucas Mundt

[canto-da-sereia]

Se o medo da solidão bater a minha porta,

Que eu abra e deixe ele entrar,

Que eu o acolha e ofereça uma xícara de chá

E explique que dessa vez, não iriei a lugar algum,

Dessa vez a única pessoa que irá me salvar dele

Será eu mesma,

Então que o medo fique,

Que a solidão fique,

Até que eu me baste.

-não vou mais me preencher com nada além de mim

[wieqo]

UTILIDADE PÚBLICA!

em ajuda a algumas pessoas, fui atrás de alguns "métodos" pra conseguir algum tipo de auxílio/tratamento psicológico de forma gratuita.

POR FAVOR!: caso alguma informação que eu usei aqui esteja desatualizada, não tenha serventia ou você não teve uma experiência boa com alguma citada, me avise para corrigir a informação!

1.) CVV - 188: o Centro de Valorização a Vida é um canal específico para ajuda ao apoio emocional. você pode entrar em contato através do número de telefone (188), através do site (chat particular) ou por e-mail. você pode encontrar os horários disponíveis no site ou se possui algum centro próximo do seu endereço.

2.) CLÍNICA UNIVERSITÁRIA: se na sua cidade tiver uma universidade que ofereça o curso de psicologia, você pode buscar pela clínica psicológica da universidade. o serviço é gratuito, como se fosse uma "aula prática" por estudantes do curso. procure no Google por "atendimento psicológico + nome da universidade" ou entre no site do psicólogo gratuito e busque pela sua cidade, lá possui uma lista de universidades que oferecem esse tipo de ajuda.

3.) SUS: nesse caso, você precisa ter uma carteirinha do SUS pra ir até a unidade de saúde e pedir para agendar uma consulta pra você.

4.) PSIAPP: é um aplicativo gratuito pra agendar consultas on-line. você pode agendar ou fazer uma consulta "na hora", o app te dá essas opções. você faz um rápido cadastro e começa/agenda o atendimento

6.) PSYMEET: esse serviço NÃO É GRATUITO, mesmo que a intenção do post não seja essa, mas encontrei muitos comentários positivos sobre. esse site também é pra consultas on-line, mas com preços que variam de R$20,00 a R$50,00. também faz um rápido cadastro e logo agenda/é consultado.

é possível recorrer a outros lugares como igrejas, centros acadêmicos, ONGs e organizações sociais para pedir ajuda psicológica.

reforçando aqui que TUDO o que te incomoda é válido pra conversa. não se diminua por achar que tal assunto "não é preocupante". acredito que não só a mim, mas todos os outros blogs aqui do Tumblr estão abertos para diálogo através da ask (em anônimo, se preferir) ou pela caixa de mensagem. procurem por pessoas confiáveis do seu convívio como familiares, amigos ou até mesmo professores pra conversar abertamente sobre tal assunto. e por favor, se cuidem! vocês são MUITO especiais 🤍

[edileusablog]

Talvez alguém de amor te ofereça uma flor.

Mia Couto ✍️

[jesusreidamisericordia]

Cada uma deve procurar ter sempre a maior pureza de alma possivel, para receber o Hóspede Divino. Diário 558.

[mailnews]

EMIRATES

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Informativo publicado pela Mailnews, direcionado aos Agentes de Viagens

[afinidade082323]

... " Seja luz na vida das pessoas que você ama, ofereça sua paz, sua serenidade respeito e harmonia. Nada é tão valioso como iluminar quem mais precisa ser iluminado".

[matochi]

Seja sempre gentil… Faça um elogio, Ofereça flores, Dê um sorriso, Compartilhe um abraço, Declare o seu amor. A vida é uma rápida viagem deixe o melhor de você por onde passar.

_ Sueli Matochi

[psivanessamaia]

Como lidar com um familiar em estado deprimido?

Lidar com um familiar em estado deprimido pode ser desafiador, mas há várias maneiras de oferecer apoio e ajudá-lo durante esse período difícil. Aqui estão algumas sugestões:

Seja um ouvinte atento: Esteja presente para ouvir seu familiar sem julgamento. Permita que ele se expresse livremente sobre seus sentimentos, preocupações e experiências, e demonstre empatia e compaixão.

Ofereça apoio emocional: Mostre ao seu familiar que você está lá para ele e que se preocupa com seu bem-estar. Seja gentil, carinhoso e compreensivo, e evite fazer julgamentos ou críticas.

Estimule a busca por ajuda profissional: Incentive seu familiar a procurar ajuda de um médico e psicólogo. Ofereça-se para acompanhá-lo às consultas, se necessário, e forneça informações sobre os tipos de tratamento disponíveis.

Ajude com as tarefas do dia a dia: Ofereça assistência prática com tarefas cotidianas, como fazer compras, preparar refeições, cuidar da casa ou cuidar de crianças, se necessário. Isso pode ajudar a aliviar o estresse e a pressão sobre seu familiar deprimido.

Promova atividades positivas: Incentive seu familiar a se envolver em atividades que possam melhorar seu humor e bem-estar, como praticar exercícios físicos, passar tempo ao ar livre, participar de hobbies ou passatempos, ou socializar com amigos e familiares.

Estabeleça limites saudáveis: Se necessário, estabeleça limites claros e saudáveis para proteger sua própria saúde mental e bem-estar. Reconheça seus próprios limites e não se sinta culpado por cuidar de si mesmo.

Procure apoio para si mesmo: Certifique-se de cuidar de sua própria saúde mental e buscar apoio de amigos, familiares ou um profissional de saúde mental, se necessário.

Seja paciente: Lembre-se de que a recuperação da depressão pode levar tempo e que haverá altos e baixos ao longo do caminho. Seja paciente e continue oferecendo seu apoio e amor incondicional a seu familiar.

Lidar com a depressão de um familiar pode ser difícil, mas seu apoio e cuidado podem fazer uma grande diferença em sua jornada de recuperação.

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