#nervositet

[iridescent-glitch]

Jag kanske missade någon svinviktig kontext men att han gick för att prata om sin nervositet, som skapat kväljningar, för att få det kallas för "bebisdrake som precis lärt sig andas eld"?!?!?!

[lisa-loves-matcha]

Hur mycket koffein innehåller matcha?

Matcha, det vibrerande gröna tepulvret som har blivit allt mer populärt över hela världen, är känt för sin unika smak och potentiella hälsofördelar. En av de mest diskuterade aspekterna av matcha är dess koffeininnehåll. För många är matcha ett alternativ till kaffe, men hur mycket koffein innehåller det egentligen? I denna artikel kommer vi att utforska matchas koffeininnehåll i detalj, jämföra det med andra drycker och diskutera faktorer som påverkar koffeinhalten.För att få tillgång till högkvalitativt matcha-te, besök gront-te.se och utforska deras utbud av premium matcha-produkter.

Vad är matcha?

Innan vi dyker in i koffeininnehållet är det viktigt att förstå vad matcha är. Matcha är en typ av grönt te som härstammar från Japan. Till skillnad från vanligt grönt te, där tebladen bryggs och sedan avlägsnas, mals matchabladen till ett fint pulver som blandas direkt i varmt vatten. Detta innebär att du konsumerar hela tebladet och därmed får i dig en högre koncentration av näringsämnen och antioxidanter.

Koffeininnehåll i matcha

Koffeininnehållet i matcha kan variera beroende på flera faktorer, men generellt sett innehåller matcha mer koffein än vanligt grönt te. Här är några nyckeltal att komma ihåg:

En typisk kopp matcha (2 gram pulver i 200 ml vatten) innehåller cirka 50-70 mg koffein.

Koffeininnehållet kan variera mellan 19-44 mg per gram matcha-pulver.

En kopp matcha kan innehålla ungefär hälften så mycket koffein som en kopp kaffe.

Faktorer som påverkar koffeininnehållet

Flera faktorer kan påverka mängden koffein i din kopp matcha:

Kvalitet på matchan: Högkvalitativ matcha tenderar att ha ett högre koffeininnehåll.

Mängd pulver som används: Ju mer matchapulver du använder, desto mer koffein får du.

Vattentemperatur: Varmare vatten extraherar mer koffein.

Bryggningstid: Längre bryggningstid kan resultera i mer koffein.

Odlingsförhållanden: Teplantornas växtförhållanden kan påverka koffeininnehållet.

Jämförelse med andra drycker

För att sätta matchas koffeininnehåll i perspektiv, låt oss jämföra det med andra populära koffeinhaltiga drycker:

Kaffe: En typisk kopp bryggkaffe innehåller 95-200 mg koffein.

Espresso: En shot espresso innehåller cirka 63 mg koffein.

Vanligt grönt te: En kopp grönt te innehåller vanligtvis 25-35 mg koffein.

Svart te: En kopp svart te innehåller omkring 14-70 mg koffein.

Cola: En burk cola innehåller cirka 30-40 mg koffein.

Som du kan se ligger matcha någonstans mellan vanligt grönt te och kaffe när det gäller koffeininnehåll.

Fördelar med koffein i matcha

Koffeinet i matcha har några unika egenskaper som skiljer det från koffein i andra drycker:

Långsam frisättning: Tack vare L-teanin, en aminosyra som finns i matcha, frisätts koffeinet långsammare i kroppen. Detta ger en jämnare och mer långvarig energiboost utan de plötsliga toppar och dalar som ofta förknippas med kaffe.

Mindre "jitters": Många upplever att de får mindre nervositet och skakningar från matcha jämfört med kaffe, trots det betydande koffeininnehållet.

Förbättrad koncentration: Kombinationen av koffein och L-teanin har visat sig förbättra fokus och koncentration.

Antioxidanter: Matcha är rik på antioxidanter, särskilt katekiner, som kan ha hälsofrämjande effekter.

Hur mycket matcha kan man dricka?

Mängden matcha du kan dricka beror på din individuella koffeintolerans och hälsotillstånd. Här är några riktlinjer:

För de flesta friska vuxna anses ett intag på upp till 400 mg koffein per dag vara säkert.

Detta motsvarar ungefär 5-8 koppar matcha, beroende på styrka och beredningsmetod.

Gravida kvinnor rekommenderas ofta att begränsa sitt koffeinintag till 200 mg per dag.

Personer som är känsliga för koffein bör vara försiktiga och kanske börja med en mindre mängd.

Tecken på för mycket koffein

Även om matcha generellt anses vara en mildare källa till koffein än kaffe, är det möjligt att överdosera. Här är några tecken på att du kanske har fått i dig för mycket koffein:

Nervositet och ångest

Sömnsvårigheter

Ökad hjärtfrekvens

Magbesvär

Huvudvärk

Yrsel

Om du upplever dessa symtom, överväg att minska ditt intag av matcha eller andra koffeinkällor.

Matcha på kvällen

På grund av det lägre koffeininnehållet och den lugnande effekten av L-teanin, finner många att de kan dricka matcha senare på dagen utan att det påverkar deras sömn. Det är dock individuellt, och om du är känslig för koffein kan det vara bäst att undvika matcha sent på kvällen.

Koffeinfri matcha?

Det finns koffeinfria versioner av matcha tillgängliga, men de är relativt ovanliga. Dessa produkter genomgår en avkoffeiniseringsprocess som kan påverka smaken och näringsinnehållet. För de flesta som söker en koffeinfri alternativ är det bättre att välja örtteer eller andra naturligt koffeinfria drycker.

Matcha för olika ändamål

Beroende på när och varför du dricker matcha kan du anpassa mängden för att få önskad effekt:

För energi på morgonen: En full dos matcha (1-2 teskedar) kan ge en bra start på dagen.

För fokus under arbetsdagen: En mindre dos (1/2-1 tesked) kan hjälpa till att upprätthålla koncentrationen utan överdriven stimulans.

För avslappning på kvällen: En mycket liten dos (1/4-1/2 tesked) kan ge en mild avslappnande effekt utan att störa sömnen.

Att välja rätt matcha

För att få mest ut av din matcha, både vad gäller smak och koffeininnehåll, är det viktigt att välja en högkvalitativ produkt. Här är några tips:

Ursprung: Matcha från Japan, särskilt från regioner som Uji och Nishio, anses ofta vara av högsta kvalitet.

Färg: Högkvalitativ matcha har en vibrerande grön färg.

Doft: Färsk matcha har en söt, gräsliknande doft.

Textur: Pulvret bör vara mycket fint och silkeslent.

Certifieringar: Leta efter ekologiska och fair trade-certifieringar.

Att tillreda den perfekta koppen matcha

För att få optimal smak och koffeineffekt, följ dessa steg:

Sila 1-2 teskedar matchapulver i en kopp.

Tillsätt en liten mängd varmt vatten (cirka 80°C).

Vispa pulvret och vattnet med en bambuvisp eller elektrisk skummare tills det bildas ett jämnt skum.

Tillsätt resten av vattnet och rör om.

Njut av din matcha omedelbart för bästa smak och effekt.

Matcha i andra former

Förutom som te kan matcha konsumeras på många andra sätt, vilket kan påverka koffeininnehållet:

Matcha latte: Tillsats av mjölk kan minska den totala koffeinkoncentrationen per kopp.

Matcha i smoothies: Koffeininnehållet späds ut men kan fortfarande ge en mild energiboost.

Matcha i bakverk: Koffeininnehållet är ofta minimalt i bakade varor.

Matcha-shots: Koncentrerade doser kan innehålla mer koffein än en vanlig kopp.

Slutsats

Matcha erbjuder en unik kombination av koffein och andra hälsofrämjande ämnen som gör det till ett attraktivt alternativ till kaffe och andra energidrycker. Med sitt måttliga koffeininnehåll och långsamma frisättning ger matcha en jämn och hållbar energiboost utan de negativa bieffekter som ofta förknippas med höga koffeindoser.Att förstå koffeininnehållet i matcha hjälper dig att göra informerade val om din konsumtion. Oavsett om du dricker det för energi, fokus eller helt enkelt för dess unika smak, kan matcha vara en värdefull tillsats till din dagliga rutin.Kom ihåg att lyssna på din kropp och anpassa ditt intag efter dina individuella behov och känslighet. Med rätt approach kan matcha bli en njutbar och hälsosam del av din livsstil, som ger dig både energi och välbefinnande.För att utforska högkvalitativa matchaprodukter och börja din resa mot bättre hälsa och energi, besök gront-te.se och upptäck deras utbud av premium matcha grönt te.

[aktieportfoljen]

Börsen stänger minus fjärde dagen i rad, VIX på skräcknivå, defensivt mot strömmen med SEB och Storebrand i topp

Det är sannerligen så att Björnen har landat. Stockholmsbörsen stängde på ett tydligt minus för fjärde dagen i rad. Det finns en nervositet i luften inför morgondagens jobbstatistik i USA. Skräckindexet VIX har det senaste dygnet flera gånger varit över 20, vilket indikerar förväntad hög volatilitet och ökad rädsla. Laguppställningen klarade sig bättre än indexen då flera defensiva innehav gick…

[hedenvindsbilder]

Lugnet Före En Händelse

Ett intressant fenomen jag observerat är att inför något stort, något som kan vara avgörande, kan man uppleva ett stort lugn. Nästan som att man inte bryr sig. Man kan känna nervositet långt innan men när tillfället väl börjar närma sig är man bara lugn.  Jag var delaktig i att driva några kampkonstskolor under många år och där såg jag ofta fenomenet. Vi hade ett system där man graderade sig och…

[nordiceffect89]

Använd Buddha-fontäner och vattenfall för att upptäcka lugn och ro

Buddhismen är känd för sin betoning på inre harmoni och fridfullhet, och en av de mest kända bilderna av detta sätt att tänka är bilden av Buddha. Idag använder individer över hela planeten Buddha-fontäner och vattenfall för att tysta och lossa luften i sina hem och trädgårdar. Dessa förtjusande och komplicerade bitar av utförande fungerar som berikande och ger ifrån sig en lindrande atmosfär som kan hjälpa till med att minska tryck och nervositet.

  Buddhafontäner och vattenfall är avsedda att duplicera de vanliga komponenterna i vatten och shakes, som har varit en betydande del av buddhistiska lektioner under en riktigt lång tid. Ljudet av strömmande vatten och att se Buddha-skulpturen skapar en fridfull atmosfär som kan hjälpa till med att avancera vård och varva ner. Dessa fontäner och vattenfall placeras ofta i plantskolor, verandor eller till och med inomhusutrymmen, vilket lägger till en skvätt tystnad till alla klimat.

En av de främsta fördelarna med Buddha-fontäner och vattenfall är deras förmåga att rena luften runt dem. Den stadiga utvecklingen av vatten hjälper till att eliminera föroreningar och öka fuktigheten i luften. Detta kan definitivt påverka ditt välbefinnande, särskilt om du upplever de negativa effekterna av känslighet eller andningsproblem. En ytterligare fördel med dessa fontäner och vattenfall är deras förmåga att göra en punkt av konvergens i ett utrymme. De kan användas för att förbättra förträffligheten i en plantskola eller för att skapa ett lugnt hörn i ett rum. De är likaså otroliga diskussionsstycken och kan vara en källa till motivation för reflektion och eftertanke.

Buddhafontäner och vattenfall finns i olika storlekar och utföranden, vilket gör det enkelt att hitta en som rymmer ditt utrymme och är smakfull. Från enorma utomhusfontäner till små bordsmodeller inomhus, det finns något för alla. Ett fåtal modeller konsoliderar till och med Drove-belysningen och lägger till ett ytterligare klimatlager till den tystande effekten av strömmande vatten.

Sammantaget är Buddha-fontäner och vattenfall en extraordinär expansion till vilket utrymme som helst, vilket ger en lugn och lösgörande luft som kan hjälpa till med att avancera vård och minska trycket. De är prydnadsföremål men ändå praktiska anordningar som kan hjälpa till med att sanera luften och skapa en konvergenspunkt i alla klimat. På det här sättet kan du tänka på en Buddha-fontän eller ett vattenfall om du hoppas kunna lägga till en antydan av lugn till ditt hem eller barnkammare.

För mer information:-

buddha fontän

buddha vattenfall

[korist-blog]

Varför är är det så !#%*!! jobbigt att sjunga solo?

På fredag kommer vi, Kungsholms Kyrkokör, att göra verket Membra Jesu Nostri av Buxtehude i Kungsholms Kyrka, och en hel drös olika personer i kören kommer att sjunga solopartier. Jag är en av dem... Käre tid, varför sa jag någonsin ja till det?

Paniken, med alla sina kroppsliga uttryck, smyger sig långsamt på, för att kulminera vid framträdandets minut:

Hjärtat slår så snabbt och hårt att kyrkklockorna inte kan tävla.

Benen och händerna skakar i takt.

Rösten vill inte bära.

Torr mun. Typ Sahara.

Man svettas överallt, till och med på konstiga ställen där det inte borde gå, som i knävecken.

Rosiga kinder har övergått i en tämligen distinkt nyans av cerise.

Känns bekant? Stressens kroppsliga uttryck blir ju så gräsligt påtagliga just när man ska sjunga. Vad är det egentligen som händer i kroppen? Efter alla år av solist-ångest tänkte jag att det är dags att läsa på lite!

Boven är tydligen Adrenalin. Det är vår fight-or-flight-response som kickar in, stenhårt. Alla ovan listade symptom beror på att kroppen tycker att vi borde försvara oss intill döden eller dra därifrån snabbt som attans. Det är bara att välja ett alternativ så är alla problem ur världen!

Så på fredag kommer jag alltså att antingen springa därifrån eller... ja, eller vad? Försvara mig mot en förväntansfull publik, en ut i violin-fingerspetsarna professionell orkester och en mycket välrepeterad kör med dirigent? Hur då kan man undra? Det är ju knappast deras fel att mitt egocentriska universum håller på att gå under. 

Finns det må hända något sätt att fånga in vår bov, mr Adrenalin, eller är det bara att gilla läget och låta jorden gå under i ett par minuter tills solot är över och så är allt bra igen sen?

När jag plöjt igenom typ hundra artiklar som alla en efter en fantasilöst påpekar att det gäller att slappna aaaaaaaav och andas djuuuuuupt (som att vi körsångare inte redan är experter på det), och höll på att ge upp, stötte jag på en artikel som påpekade att det ENDA sättet att bli av med adrenalin är att förbränna det. Dvs, man måste röra på sig. Aha, intressant! 

Bäst att inte vara pessimistisk och tänka att stora förbrännande rörelser snarare passar bättre i rock-sammanhang än i Barock-sammanhang. Jag tänker göra vad göras kan. Every little helps!

Så, välkomna på Korsandakt och konsert i Kungsholms Kyrka denna långfredag kl 15:00 - 16:00. Galningen som kutar runt Kyrkan strax innan det börjar, och sedan mycket aggressivt vickar på tårna konserten igenom, det är jag!

Glad Påsk.

------

https://www.korist.se/ är ett samarbetsverktyg för körer.

[testo-support]

Testo Support Plus Bluff Sverige Tabletter Pris & Recensioner

Testo Support Plus Sverige recensioner - Testo Support + ger dig mycket mer vitalitet för mycket bättre samlag. Sedan innehåller den en förstklassig förnyad libido, förnyad kraft eller kanske en ännu större manlig erektionsstorlek. Så prova det nedan för låga Testo Support Plus-kostnader? Testo Support Plus Det är slutet på erektionsproblem, med en liten penis och en olycklig partner. Användningen av naturliga ingredienser gör den lämplig för 20- och 50-talet och alla kan känna förändringarna! Problemen blir ett minne. Testo Support Plus är ganska säkert eftersom det bara innehåller naturliga ingredienser. Istället för att behöva ta itu med sexuella frågor, bör män bara utnyttja de möjligheter som finns och sluta skämmas och undvika sex en gång för alla. Sex är en mycket naturlig och nödvändig livsförbättrande aktivitet och att undvika det kan leda till nervositet och mental försämring. Ökar blodkärlens permeabilitet - efter applicering av Testo Support Plus ökar produktionen av kväveoxid. Denna oxid är till stor del ansvarig för avslappning av blodkärlen. När produktionen ökar börjar blod i venerna i penis flyta snabbare och i större mängder. Detta gör att mannen kan få en stark erektion. Penis corpora cavernosa blir mer absorberande - penis består huvudsakligen av corpora cavernosa. Denna fyllning av blod får penis att växa, öka volymen och därmed bli hård. Ökningen av deras absorptionskapacitet resulterar i en ännu mer effektiv erektion och förstoring, liksom en förstoring av penis. När erektionen förbättras blir en mans och hans partners upplevelse av sex starkare. Testo Support Plus Det stimulerar produktionen av testosteron - testosteron är ett mycket viktigt hormon i en mans kropp.  För mer information besök här:  http://www.sverigetillskott.se/testo-support-sverige/

[gdkpraktik]

Niklas - Vecka 2

Hej på er <3

Jag är dålig på att ta bilder har jag märkt. till vänster är en avocado-macka på Stuk. Vi = jag, Elin och tjejerna från IRMA (Emma & Rebecca) satte oss på Stuk på torsdagmorron och arbetade från 8.00 - 11.30 och åt frukost och fikade :D hähä, trevligast på veckan! Svårt att arbeta när man sitter på ett så mysigt ställe, jag ville bara babbla på hela tiden och prata skit.. Tiden gick fort.

Då tänker ni kanske, “nu går det bättre för niklas!” och svaret är mnjaa lite iallafall. Första veckan var ju BARA totalt kaos på insidan, ångest, svettningar, tankar om hur sämst man är osv. Meeen.. >

> Andra veckan har iallafall varit lite bättre efter ett tag. Har märkt att de andra som jobbar på marknadsavdelningen (elin, rebecca och emma) också kan göra misstag (lika med dom är också människor, phu) vilket var skönt att se, men dom är jätteduktiga och goa, mjuka människor. Sitter många andra på “marknad” som man lixom inte snackar med, men som är där i bakgrunden. Så det är många att va lite “tjenis” med. Killen bredvid mig som alltid pratar i telefon är en riktigt skön kille, men killen snett mitt emot mig är.. inte lika skön, jag berättade en kul anekdot och reaktionen jag fick var ett: “okej..” samtidigt som han vände blicken med stelt ansikte mot skärmen igen. DET var sista gången jag berättade något kul för honom. fan. Men han kan säga kul saker själv men ler typ aldrig. aja slut på rant om kille. hehe.

Vad har jag fått göra?

Måndag: minns inte, så här kommer ett utdrag ur min dagbok, läs om ni orkar. Dag 6. - Måndag. “Dagen började med att jag satt själv till kl halv 10 och försökte göra något vettigt, gick väl ganska bra. Elin kom senare. Efter det reguljära mötet på morgonen så hade jag ett snack med Elin om den enorma jävla press jag känner. Min nervositet som kan skjuta i höjden så att den lämnar jordens orbit. Släppte några tårar när jag sa som det var. Usch denna jävla press man lägger på sina egna axlar.. Men hon ville absolut inte att jag ska känna sådär. Absolut inte, utan jag är ju här för att lära mig. Efter det kom jag igång med ett DR till Växjö. Fick en deadline för när jag skulle ha ett förslag färdigt. Ändå bra att ha en deadline. Tiden gick lite fortare då lixom. Efter lite fram och tillbaka så fick vi iväg ett DR till korrektur. Även fast Elin säger att ”skriv såhär, gör så”, så kan hon ändå ändra sig 7ggr innan det sitter. Kan vara småsaker som att det är för mkt ”luft” någonstans i layouten eller att logotypen är något för stor. Jag kommer inte kunna göra något helt själv såhär i början, utan det kommer få gå korrvändor pga att allt, allt måste se bra ut när det skickas ut från Holmgrens. Klockan är nu 15.36 och snart ska jag gå hem, tog kort lunch idag. Typ bara jobbat hehe.”

Annars så..

..har jag fått göra “fallback” bilder till hemsidan som ni kan se på bilden med fordonen. fick ÄNTLIGEN sitta i illustrator lite *smilie med hjärtan i ögonen* (hur gör man smilies i datorn på tumblr?) Sitter mycket i indesign annars, vilket är bra för jag behöver lära mig. Men också mycket uppdateringar av web med olika program som jag aldrig hört talas om, typ “EPS” och “CMS” osv. Men jag har bara nuddat ytan av den skiten, kommer nog få lära mig mer sånt. Men jag vill lära mig ALLT, bara tanka mig full med info tack. Elin ger mig alltid något att göra, hon är ändå en bra handledare! Gör sitt allra bästa känns det som :)

Nu kan det bara bli bättre. Jag ska göra nytt material till skärmarna som är vid disken vid entrén och vid verkstaden, innehåll och någon form av “mall” som man kan använda vid uppdateringar så man inte behöver uppfinna hjulet varje gång. För det är mycket att göra på Holmgrens Bil. Mer än jag trodde..

HÖRS nästa vecka, saknar er väldigt mycket. (sista bilden är på lunchrummet)

KRAM.

[aktieportfoljen]

Top 15 idag

Optimismen föll tillbaka på börsen när amerikansk jobbstatistik indikerade avmattning i ekonomin. Det är nervöst, det som tidigare var bra för börsen är nu inte bra. Ett annat tecken på nervositet är uttalanden om att bankkrisen inte är över, vilket fick bankaktier att falla ikväll på New York börsen. Flera av mina innehav stod emot eftermiddagens avmattning och levererade ett bra resultat.

[freefallings]

Grabbarna aka pappa och Gustav ska ha ett stort tack för att de hjälpte mig att flytta. Bor numera i Västerbotten/Norrland/Björkarnas stad/Umeå. Kalla det vad ni vill. Imorgon börjar jag skolan och jag mår otroligt dåligt just nu pga min nervositet. Måste btw säga att det lilla jag hann se av Umeå igår så är det otroligt vackert här. Så fina björkar, fin hamn med hamnrestauranger, mysiga parker och Umeå älven!!!! No words💛

[christerholm78]

Vi blickar tillbaka på helgen!

Vi blickar tillbaka på helgen!

Ingången till pinchos i Helsingborg

Efter ett par timmar på tåg så landade jag hemma igår, det blev en resa hem utan några större problem. Tågen gick som de skulle utan några större problem, det kändes otroligt skönt kunna slappna under resans gång. Väl hemma så blev det bara att koppla och äta lite.

Jag har väl faktiskt inte redigt landat och förstått att jag gjort denna resa, trotts att jag…

[louiseeklund]

4 Januari 2020 Lördag

10:30

Vad fan ska vi göra åt klimatet. Branden i Australien är i samma skala som hela Manhattan och det fortsätter att växa. Vad kan vi göra??!! Vad fan kan vi göra?

11:34

Find what you love in New York State

12:29

Lärdom. Åk till ett område du tycker om. Hitta caféer där. Gå inte runt och leta efter ett Cafe som ska vara bra i ett område som inte är särskilt trivsamt. 

12:31

Gick in i ett tåg som jag gick av som det visade sig att jag kunde hoppa på. Vad håller jag på med? Har varit påväg till ett fik för att bara vara, sedan halv elva.

12:41

Nu sitter jag på tåget. Fortfarande vilsen. Skönt att vila fötterna i vilket fall. 

12:42

Ska jag vara kvar i Brooklyn eller ska jag över till East Village?

12:47

Folk är så otrevliga. Så jävla otrevliga!

13:00

Kom fram till ett café i sikte och jag tänker bara ”nej inte här”. Jag är alldeles för kräsen idag. För många möjlighet, inget val.

13:34

Jag hittade ett ställe tillslut. Det blev en restaurang då det trots allt är lunchtid. Meatballs.

13:48

Nu fick jag min mat. Wow. Och jag tog även reda på hur mycket mer pengar jag bestulit mig på. Jag kommer inte ha en enda krona när jag åker här ifrån. 

13:49

Dock är det värt varenda krona.

15:24

Nu glömde jag maten som jag bad om att få med i en låda samt kokosdrycken , på restaurangen. Skulle kunna springa upp från tåget men kortsystemet är så jävla dumt. De tar betalt för var resa oavsett tid emellan.

16:18

Som en ängslig bitch borstar jag håret då jag möter Tylor på gatan, det är som om att vi känt varandra länge men inte sett varandra på ett tag. Jag sa att jag ska på dejt. Tänkte mörka det med att säga att jag ska träffa en kompis, men till vilken anledning? Det här var ett steg till att varar ärlig. Han blev ju glad för mig. 

16:20

Bara jag ler säger folk ”Happy New Year” och ”Thank you for the smile”. 

16:22

Jag borstade håret för att det blir så jävla trassligt. Alltså jag vet inte vad det är som händer. 

16:23

Oj nu blev jag nervös. Är det verkligen en dejt? Jag vill bara hänga och jag är sjuk. Förkyld.

16:24

Nästan framme. Kissar på mig av nervositet.

16:25

Framme.

[painoffluffinen]

Green are the leaves I leave in Mirkwood

Det började med att jag var arg och irriterad över att ännu en gång hitta skärminspelningar på den så kallade pojkvännens dator där han öppnar snapchats från sin klasskompis och sitter o äcklar sig. Fy fan alltså. Blir irriterad bara jag tänker tillbaka på det.

Istället för att konfrontera honom och skälla ut han så in i helvete, bet jag ihop och tänkte nä nu fan spelar det ingen roll längre. Vi är inte ett par, han är en jävla inneboende. Kan han göra som han vill så kan jag det med. Så jag laddade ner specifikt appen som vi träffades på, bara för de skulle kännas lite extra. Badoo. Usch.

Nästan direkt blev jag less. Like:sen började strömma in, och inte en enda människa verkade intressant. Aja, jag ger det någon dag. Bläddrade mellan profilbilderna på de som swipe:at och kände att de va ju hopplöst, vad håller jag på med egentligen. Blandning på muskelknuttar och desperata killar som skulle kasta sig över första bästa kvinna som ger lite uppmärksamhet. Nej jag orkar inte. Skriver någon kan jag väll försöka vara trevlig.

In på profilen, koppla instagram så dem ser jag har barn, då sållar vi förhoppningsvis bort de flesta som bara är ute efter ragg. Skriv att du inte söker nått bara vill prata. Kanske läser nån o undviker mig. Ja tack. Va fan ladda jag ner appen för om jag ändå inte vill ha med människor att göra. Aja, ge de en ärlig chans nu, kom igen, kanske finns de nån vettig människa.

Så bläddra man vidare på alla stackare som like:ar o bara blir ignorerade, hoppas dem hittar nån annan o prata med. Så sveper man plötsligt förbi ett ansikte man fastar för direkt. Vänta nu, det här kan vara intressant. Jag like:ade tillbaka. Vi matcha. Så va det gjort. Borde jag skriva till han? Ja men det kan jag väll, om jag tagit mig såhär långt. Så jag öppnar chatten. Funderar på hur man börjar. Så poppar det plötsligt upp ett meddelande. Han skrev till mig!?

Kände mig nästan chockerad. Men okej, dags o se, är det en dryg jävel, hur många minuter kommer det ta innan han visar att han bara vill ligga, eller är det en vettig människa?

Haha jag måste skratta när jag tänker tillbaka på det, så sjukt vad tiden har gått fort, och hur mycket som har hunnit hända sen dess. Att jag inte hade en aning om vad som skulle komma närmaste månaden.

Han var vettig, han var snäll, han är så jävla fin. Plötsligt strömmade meddelandena, stackaren fastnade vid telefonen på sin utekväll med kompisarna, det var visst inte fullt ut uppskattat av dem. Men skrev gjorde han ändå. Och jag svarade.

Efter två veckor sågs vi. Jag fattar knappt att han faktiskt tog motorcykeln o kom för o träffa mig? Så nervös, gick inte o hålla fingrarna i styr. Jag va bara tvungen att röra vid han. Igen. O igen. Jag fick veta att han va minst lika nervös, och att varje gång jag rörde vid honom blev de bara värre. Förlåt. Men tillslut la han sin hand på min, och jag kunde då inte märka av någon nervositet alls. Och självklart började jag gråta redan första gången vi sågs. Han gav mig en elefant... asså jag dör lite när jag tänker på det fortfarande. Jag fattar inte att en människa kan vara så snäll, som inte ens känner mig egentligen. Jag och Melwin delar på den elefanten, den är bådas favorit. ❤

Det känns konstigt att tänka på det här första mötet. För alla andra möten efter det flyter ihop. Andra mötet kysstes vi första gången, vid havet, en fruktansvärd tidig morgon. Ett minne som kommer ligga varmt om hjärtat länge. Den så kallade pojkvännen gjorde klart att det var över innan vi träffades, och nu finns han inte mer i samma hus.

Så jag bär inte på några skuldkänslor fast det gått så fort. Tvärtom. Jag är lycklig, jag är för en gång skull glad över att bara gå vidare med livet o köra mitt egna race. Och han råkar vara en del av min glädje just nu.

I och med detta så uppstår frågan, vem är han för dig, vad är ni för något. Jag har inget svar, det är vad det är helt enkelt. Vi har trevligt tillsammans, vi har kul och njuter av stunden. Ingen av oss är i stånd att tänka på framtiden, att tänka på vad som kommer sen. Ingen av oss vill såra den andra, så det är bättre att ha det osagt. Vi har inga förväntningar på varandra, och det är så himla skönt. Det är så skönt att bara få vara, och då få vara glad. Vi söker båda närhet och omtänksamhet, och vi ger det till varandra, och som det är just nu så räcker det gått o väl. Jag uppskattar det, väldigt mycket, att det är okej för mig att bara vara mig själv. Få ge så mycket kärlek jag har brinnandes inom mig, och se att de uppskattas och inte krävs av mig. Att få vara villkorslös.

Det som gör mig mest glad är det faktum att han ger lika mycket tillbaka, att jag slipper känna mig dränerad. Vi ger och tar. Och det är en känsla jag levt utan mycket länge. Jag hittar styrka i mig själv att klara mig igenom vardagen igen, jag går på lättare fötter igen. Bara för att de finns någon som orkar lyssna, som orkar ge mig det stöd jag så desperat behöver. Jag kräver inte mycket, men de lilla jag får räcker så långt. Och jag ser att det finns hopp i framtiden. Att världen inte bara är ett svart stort mörker. Ett hopp som har väckts av att se att de finns fina människor där ute, om man orkar öppna ögonen för dem. Detta betyder inte att jag önskar mig något med just honom, det är bara fint att se att det finns något bättre än det man levt i och trott var kärlek. Om en månad kanske jag inte pratar med honom längre, eller så sitter jag i hans soffa igen och försöker stå emot dragningskraften till hans läppar. Båda alternativen är lika okej för mig, det betyder ändå inget.

Men han är fin. Jag önskar honom all lycka och välmående till han och hans två fina tjejer. Det är allt jag har att säga om det hela. Jag önskar dem lyckliga liv och välmående, och kan jag bidra något till det så öser jag dem med det mer än gärna. För jag är nöjd, jag får så mycket glädje av att dem bara finns. Jag vill inte mer än så just nu. Och det är helt okej.

[elowisa]

Något oförklarligt.

Gassande sol i ansiktet. En puls så hög att bröstkorgen nästan sprängs. Påtaglig blandning mellan nervositet och mjölksyra. Vad som är den primära utlösande faktorn kan jag inte avgöra. Där ljög jag. Jag vet exakt vad som får mig ur spel. Eller snarar vem. Ett desperat försök att dölja nervositetens rytmiska puls i kroppens alla ådror; ”Förklä din ansträngning”, låtsas som att det är antalet kilometer du har i bagaget som är orsaken. Det kommer vara mer acceptabelt och mindre genant för din egen del. Skydda dig själv. Kilometer efter kilometer. Med en kraftigt ökande puls. Snart där. Fel riktning. Rätt riktning. Nervösa skosulor som möter marken. Tramp, tramp, fram, tramp, tramp, fram. Stannar under det vackra trädet. Trädet som utstrålar lugn och harmoni. Inte ens musiken i öronen kan dölja hjärtats hårda slag. Kolla på trädet. Fokusera. Rösten i hörlurarna som är den utlösande faktorn till den höga pulsen. Den låter så lugn och avslappnad. Den vackra stämman, säkert förklädd i samma typ av försvarsmekanismer som min egen. Men det märks inte. Snart där. Vid målet. Det är snart dags för mitt inre att få dansa vals i takt med mina förbjudna tankar och längtan. Det är snart dags att hälla bensin på den eld som min inre explosion orsakat de senaste veckorna. Kom ihåg att andas, Emma.

Lättare sagt än gjort.

När ögonblicket kommer blir jag som förtrollad. Jag kollar in i ögonen som tillhör den vackra själen jag sedan en tid tillbaka helt blivit förtrollad av.

Själen som har den lugna och vackra rösten som jag tidigare fick lyssna på. Den röst jag inte får nog av.

Blickar som möts. Nervösa skratt. I vart fall från min sida. Fumlande händer. En bröstkorg som nästan sprängs av den känslobomb som slår ner likt en blixt från klar himmel och förvärrar den redan pågående eldsvådan bakom min bröstkorg. Hur mycket jag än försökte förbereda mig är allt förgäves. Jag står där, helt tagen av situationen. Helt tagen av den där som satt mitt hjärna och min hjärna ur balans. Han med rösten och ögonen som liknar fjällsjöarna mellan de vackraste av berg. Jag kastas ut i fritt fall och bara önskar att jag blir fångad i fallet. I det fall som jag tänker på ofta. Fallet. Steget. Vill fly iväg i bilen någonstans. Bara få vara, i plural. Så blir det inte. Istället skils vi åt. Det typ av fall jag tänkt på kommer inte där och då. Undanflykten. Istället springer jag åt andra hållet, så fort jag kan. I takt med stegen faller svettpärlor som blandas med tunna tårar som bränner sig fram i ögonvrån. Snälla, låt begäret stillas. Låt pärlorna släcka lågan inom mig. De hjälper inte. Pärlorna stillar inte kaoset inom mig. Istället förstärker pärlorna den eldsvåda som sedan en tid tillbaka bara växt sig större. Elden är inte där för att släckas. Den vill ha mer. Den vill sprida sig till varenda cell i min kropp. Snart är hela jag en brinnande komet i ett parallellt universum.

[tryingtounderstandbrainheart]

En måndag

Imorse var det där igen; snart 40 nu... oh great, dehär igen. Men sen kom jag att tänka på hur det är en tecken på att det börjar bli bättre. Det är inte längre oro för att vakna med akuten i hälarna och konstiga nervsammanbrott. Sömnen har börjat stabilisera sig med 6,5 timmar i natt. Det gick till och med med extra curricular activities modell gäsp. Mycket nice.

Just nu funkar det ändå - ish. Jag har ju vaknat upp till MIG och det är sådär ooooh F***, här behövs stora spaden. Jag märker ju hur ohållbart saker och ting är och hur asviktiga vissa saker är. Samtidigt vet jag hur jag är förändringsbenägen och kan faktiskt laga. och ja n u behövs det. 

Det är vakna upp och nu ska jag vara vuxen. Eller mer vuxen än innan? De tryckte dit mig i kontrollstolen och nu ska jag flyga skeppet. Men..jag har väl knappt körkort? Hardcore.

Men jag försöker lösa mig i farten. Jag flänger lite hit och dit men jag samlar ihop mina bitar och de tas med. Min mat ska ätas och mina sysslor fortsätter regardless. 

Jag märker att jag börjar förändra och sprida lite bra i mina fotspår. Jag fick lilla E att dricka en bra smoothie istället för att hon skulle kräva nåt assött och onyttigt i vanlig ordning. Jag hjälper henne att sätta ner foten och ändra hennes vanor. Dag 1 - success. Hon var 7 år lugnare och stabil. “Mäktig och väldigt god”. Dessutom märkte jag hur när jag behöver ta hand om nån liten så måste jag ju skärpa mig. Hon litar ju då på mig som vuxen och jag kan inte få nervsammanbrott hursom liksom. Jag märker också att det finns mer broms nu. Magnesium, I think you are saving my life. 

Jag var ju i kumla och skulle ta hand om henne. Även om det var kort tid så går ju min hjärna in i OH NO..det här...blir a challenge... men det gick verkligen sådär eeeh...va? skulle nåt hända? oj är du tillbaka redan? Skillnader börjar märkas. 

Jag märker också att magnesiumbristen antingen gör mig luuuuuugn och trött och orkar väldigt lite / går FORT upp i 90 och kan inte hantera/hitta ett lagomt 40. Det är liksom svårt att styra energin på nåt sätt. Dock märker jag alltmer att även när jag kommer upp i 90-100 och jag ligger där och det blir lite tryck över bröstet, så KAN jag nu lugna ner mig av att jag gäspar som en tok. Då kommer jag ner till typ 20-30. Bromsen är bättre :)

Känns ändå...rätt ok. Det är lite rasrisk emellanåt och oro men jag är rätt stark :) Det är som T ändå säger, du hade inte överlevt om du inte varit hella stark. Näe...det är nog så. Motgångar bygger styrka typ. 

Det är EPISKT skönt att känna trötthet i soffan och då ba näääe men om man skulle ta sig en lur - och sen SOVA. inget vara trött i timtal men inte kunna sova och nervositet som byggs upp. Det är FETT urkland med magnesiumbrist. “Personlighetsstörningar” är seriöst en jäkla sidoeffekt av långvarig brist. Basically, it makes you go cuckOooocrazy. inte så jävla konstigt att jag mått jag gjort som jag gjort! 

Sen är det skönt att vara saknad och få höra hur det är kul att jag är där. Min självbild just nu är ju inte superbäst, trots att T insisterar på att jag inte är bra utan BÄST. Det är som att han säger att jag är Elvis medan jag känner mig som en a-lagare med ölmage. ÄR jag Elvis...? TÄNK om man ÄR det liksom. ..och samtidigt tror att man är en a-lagare utan möjligheter och framtidshopp. Vad gör den tron om en liksom? Så jag blandar väl a-lagaren med lite Elvis och tycker...jaha..ja jo...ok? En glittrig jacka på ölmagen och lite gelé i håret. Jag vet inte vem jag är. Eller alltså jag vet väl vem jag tror och tycker jag verkar vara men vem ser man i spegeln? Är det en rättvis bild av den man är? Eller ser man bara det man tror om sig själv? och när det ändras så ändras självbilden? Elvis var ju inte ELVIS hela sitt liv liksom.    

Jag försöker nog mest hålla fast vid mina mål och saker nu. Ta små delmål och uppnå de och mest som alla andra, hoppas att det funkar. Faaaalalalaaaaa.