#multivitamínicos

[gamboagarcia]

Gracias de antemano por sus comentarios Los multivitamínicos no ayudan a vivir más e incluso pueden afectar la salud, revela estudio Millones de personas toman a diario multivitamínicos para mejorar su salud y vivir más, sin embargo, un estudio encontró que estos productos no benefician a la salud ni ayudan a vivir más.   Rusia (SPK) .- Los multivitamínicos se presentan como productos que te ayudarán a mejorar tu salud e incluso vivir más y son una industria m... Sigue leyendo: https://www.adiario.mx/en-la-salud/los-multivitaminicos-no-ayudan-a-vivir-mas-e-incluso-pueden-afectar-la-salud-revela-estudio/?feed_id=174863&_unique_id=66f5ff11e9e2a

[adiariomx]

Millones de personas toman a diario multivitamínicos para mejorar su salud y vivir más, sin embargo, un estudio encontró que estos productos no benefi...

[1horadereceitas]

Creatina Ômega 3 Magnésio e Multivitamínicos: Funcionam Mesmo? Conheça os Benefícios e as Contraindicações

Creatina Ômega 3 Magnésio e Multivitamínicos: Descubra se esses suplementos populares realmente cumprem o que prometem e quais cuidados você deve ter ao usá-los O uso de suplementos como Creatina Ômega 3 Magnésio e Multivitamínicos tem se tornado cada vez mais comum, seja para melhorar o desempenho físico, garantir a saúde do coração, ou simplesmente para complementar a dieta. Mas será que a…

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Herbal Organics Multivitamin Supplement é um suplemento dietético que contém vitaminas e minerais. Esses nutrientes destinam-se a apoiar a saúde do corpo, incluindo a saúde do corpo. Os ingredientes deste suplemento incluem vitaminas B6, B12 e folato, bem como magnésio, potássio, cálcio e vitamina D.

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[shykcals]

Exemplo 1:

DIETA DE ALTA

RESTRIÇÃO

(300 calorias/dia)

1. Café da manhã (80 calorias):

• 1 ovo cozido (aprox. 70 kcal)

• chá ou café sem açúcar (0 kcal)

• 2 morangos (aprox. 10 kcal)

2. Almoço (120 calorias):

• 1 filé de peixe grelhado (50 g, aprox. 80 kcal)

• 3 tomates-cereja (aprox. 15 kcal)

• Salada de folhas verdes (alface, rúcula, espinafre) com vinagre ou limão (aprox. 20 kcal)

• 1 pepino em fatias (5 kcal)

3. Lanche da tarde (20 calorias):

• 1 fatia de cenoura crua (10 kcal)

• 1 talo de salsão (10 kcal)

4. Jantar (80 calorias):

• Sopa de legumes leve (cenoura, abobrinha, chuchu, aprox. 80 kcal)

Hidratação:

• beba 2L de água ao longo do dia.

• consuma chás sem açúcar, ou café sem adoçantes.

Suplementação:

Considero essencial incluir um multivitamínico, já que essa dieta é extremamente restrita e não fornecerá a quantidade adequada de nutrientes, como proteínas, gorduras saudáveis e micronutrientes essenciais.

[rhimye]

consegui amigas, comprei logo 4kg de whey, a desodalina e um multivitamínico, essa vai ser minha dieta, quero ver não emagrecer

[spidersinmysoup]

A lo mejor un multivitamínico resolvería mis problemas

[misecretoyo]

Necesito Paz

Todo comenzó cuando me entregue a un hombre que trabaja en la farmacia, su nombre es Cristian y parece ser una buena persona, de alguna manera logro conversarme de tener relaciones sexuales, debo aclarar que siempre dije que no, accedí varias veces, 5, sino estoy mal; hace quizás 1 1/2 o 2 meses me revise por la picazón tan intensa que tenia, yo pensaba que era el jabón de ducha pero resulta que tenia 2 “verrugas” allí, me asuste y lo llame, el me aplico el tratamiento (podofilina), 2 días después esas masa habían desaparecido y solo dejaron una pequeña herida a la que aplique Imiquimod 5% por tres días, el doctor dijo que quizás era VPH o quizás no, pues solo vio la marca de la herida y nunca las verrugas.

Todos los días me revisaba, sentía miedo y una especie de “paranoia”, ansiedad todas las mañanas con necesidad de revisarme, un día revisándome me vi un conjunto de bolitas en la mucosa rectal, un poco mas allá del área dentada del ano, el me llevo con el medico y me confirmo que lo que me vi es VPH, le dije que me revisara la garganta, pues sentía incomodidad y había atenido periodos febriles, lo que el vio en mi faringe me dijo que es “sugestivo a VPH”, me dejo antibiótico (azitromicina) y un inmunoestimulante (Ledestil) que le pedí, la coloración roja de mis amígdalas desaparecieron, junto con los síntomas de una pequeña infección que sentía, pero esas “ampollas” que se ven en la faringe se quedaron.  

El compro el tratamiento y un multivitamínico para mi tratamiento junto con unos chocolates y una disculpa, la verdad no le guardo ningún odio, no tengo cabeza para eso ahora.

Después de 1 o 2 semanas note “ampollitas” en mi pene, desaparecen y aparecen en otras áreas de la cabeza, creí que quizás me lastime, pero ahora aparecen 3 protuberancias al rededor del meato urinario externo, se ve que se a empezado a deformar la estructura del tejido, aplique el tratamiento pero ahora pica un poco, he gastado cerca de Q 2000.00 en suplementos, como vitamina A, E, complejo B, ácidos grasos, propóleo, etc., siento que me estoy volviendo loco, tuve muchos problemas para dormir.

Ha sido un periodo bastante difícil para mi, me siento impotente, desesperado, triste, angustiado, con miedo; sumado a esto no tengo tiempo, entro al trabajo a las 8 AM y salgo a las 6 PM, he mentido en mas de una ocasión pidiendo permiso para ir a recibir el tratamiento con el medico, ni siquiera se como decírselo a mi padres, sinceramente no quiero quedarme en el hospital después de mis practicas, pero parece ser la única salida para recibir el tratamiento y luego regresar a mi vida normal como si nada.

Busque a Dios nuevamente, he estado orando, sinceramente espero que me escuche, me siento solo y angustiado y he estado buscando en el un poco de consuelo, de paz, siento que yo solo no puedo, estoy en un lugar extraño, con gente extraña y una patología extraña para mi; no estoy muy seguro de que dios quiera ayudarme a sanar, no después de todas las blasfemias que he dicho y de negarlo masivamente pero lo seguiré buscando.

Este tormento me ha afectado de una manera indescriptible, me siento mal, como si estuviese enfermo o como si algo me enfermara, una sensación de incomodidad constante y no solo físicamente. 

Leí en internet que la enfermedad se cura en 2 años, es el sistema inmune quien se encarga de erradicar el virus, lo veo tan lejos, tengo miedo que al cumplirse los 2 años aun no me cure, tengo miedo de estar aplicándome el tratamiento de por vida, de tomar medicina de por vida, de no poder tocarme el resto que me queda de vida.

El acido que aplica el medico en las consultas en muy doloroso, pero logre ver disminución de tamaño después de 2 aplicaciones, no pediré mas permisos en el trabajo, siento que ya no me los creen, aplicare el medicamento desde casa e iré a revisiones quizás solo 1 vez al mes.

El doctor quiere que vea un otorrinolaringólogo, para descartar que no tenga también una variante del virus que cause cáncer, eso me aterra, pero tengo que hacerme valiente para ir, a parte de eso, el problema es puramente “estético”. 

Atravesar esto se me ha hecho sumamente difícil, mi ex-novio me ha vuelto a escribir, es una gran persona, hablar con el respecto a esto me ha servido mucho, tanto así que estoy escribiendo respecto a mi situación, había abandonado Tumblr solo veía publicaciones pero no escribía y ahora escribirlo me hace tener mas claro el camino en el que estoy, necesito un poco de paz porque necesito tener mi mente en orden, mi cabeza siempre ha sido un desastre y esto me callo como bomba en terreno abierto y por eso quiero poner en marcha la famosa frase que siempre digo cuando hay incertidumbre “ya la vida dirá” o “ya el tiempo dirá”.

[ana-e-miaa]

Bom dia

Acordei, andei 20 min para chegar na loja, tomei 500ml de água, comi um pão para poder tomar o multivitamínico (tenho problema de vitaminas pq sou vegetariana e não me alimento direito, que hipocrisia né) vou na academia na hora do almoço e andar mais 30 min para chegar em casa e ir para a faculdade. Vou comer uma maçã ao invés de pão para tomar a vitamina, mas será minha única refeição no dia

“Dessa vez vai dar certo Ana porque eu não aguento mais me olhar no espelho e só enxergar gordura”

[portaldenutricao]

Revigoran A Z: Multivitamínico Completo 120 Cápsulas https://suplementos.portaldenutricao.com/revigoran-a-z/

[suplementaciondeportiva]

Ejemplo de Rutina de Suplementación para un Principiante

Si estás comenzando a entrenar con regularidad y quieres incorporar suplementos para mejorar tu rendimiento y recuperación, aquí tienes un ejemplo sencillo de cómo organizar tu suplementación diaria. Esta rutina está diseñada para alguien que entrena de 3 a 4 días por semana, con un enfoque en fuerza y resistencia.

Rutina de Suplementación Diaria

Antes del Entrenamiento (30-45 minutos antes)

Cafeína (opcional): 150-300 mg.

Beneficio: Te dará un impulso de energía y mejorará el enfoque, ayudando a que entrenes con más intensidad.

BCAAs (opcional): 5 g (si tu entrenamiento será largo o intenso).

Beneficio: Ayuda a prevenir la fatiga y el desgaste muscular durante sesiones intensas, especialmente útil si entrenas en ayunas.

Después del Entrenamiento (dentro de los 30 minutos posteriores)

Proteína en Polvo: 20-30 g de proteína de suero o la cantidad necesaria para alcanzar tus necesidades diarias.

Beneficio: Promueve la reparación y crecimiento muscular, acelerando la recuperación.

Creatina Monohidratada: 5 g.

Beneficio: Ayuda a reponer los niveles de creatina en los músculos, mejorando la fuerza y resistencia en entrenamientos posteriores.

Durante el Día (junto a una comida)

Multivitamínico: 1 dosis diaria (según las instrucciones del producto).

Beneficio: Ayuda a cubrir las necesidades de vitaminas y minerales, apoyando el sistema inmunológico y las funciones corporales.

Omega-3: 1-2 g junto a una comida rica en grasas.

Beneficio: Reduce la inflamación, favoreciendo la recuperación y apoyando la salud cardiovascular.

Ejemplo Diario de Suplementación

Para un día de entrenamiento de fuerza por la tarde, la rutina podría verse así:

Desayuno: Multivitamínico + 1-2 g de Omega-3

Almuerzo: Comida equilibrada para asegurar nutrientes antes del entrenamiento.

Antes del Entrenamiento: 150 mg de cafeína (opcional) + 5 g de BCAAs

Después del Entrenamiento: 30 g de proteína en polvo + 5 g de creatina monohidratada.

Consejos Finales:

Hidrátate bien durante el día, ya que la creatina retiene agua en los músculos.

Sigue una dieta balanceada: La mayoría de tus nutrientes debe provenir de los alimentos.

Mantén constancia en la suplementación y evalúa los resultados. Los efectos suelen notarse con el tiempo y una rutina estable.

Este ejemplo proporciona una base sólida para comenzar, ayudándote a maximizar tus esfuerzos en el entrenamiento y a recuperarte mejor.

[ganadineroextra]

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Hígado de Bacalao

Hígado de bacalao Quiero empezar diciendo que es el Hígado de Bacalao que habitualmente compro, no existe ningún tipo de colaboración con la marca. Ahora sí, ahí va el post sobre el Hígado de Bacalao, un multivitamínico natural. Rico en Omega 3 (EPA, DHA y ALA), ácidos grasos esenciales, lo que significa que el cuerpo no los puede fabricar, sino que hay que ingerirlos en la alimentación. Te…

[millenafontana]

A Importância de uma Dieta Balanceada para Potencializar Seus Treinos

Manter a energia elevada durante os treinos é essencial para alcançar melhores resultados, tanto no ganho de força quanto na resistência física. Uma dieta balanceada desempenha um papel crucial nesse processo, garantindo o fornecimento adequado de nutrientes para o corpo. Para quem busca potencializar a performance, a escolha entre creatina ou termogênico pode ser fundamental, já que esses suplementos podem influenciar diretamente o desempenho durante a atividade física.

Os carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras boas são pilares dessa dieta. Além disso, alimentos ricos em nutrientes anti-inflamatórios ajudam a otimizar a recuperação muscular, proporcionando mais energia ao longo dos dias de treino.

Alimentos Anti-inflamatórios para Melhorar o Desempenho

Manter a inflamação sob controle é vital para garantir o crescimento muscular e a recuperação eficiente após os treinos. Os alimentos anti-inflamatórios para crescimento muscular desempenham um papel chave na redução do estresse oxidativo gerado pelos exercícios intensos, além de contribuir para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Inclua em sua dieta alimentos como frutas vermelhas, nozes e azeite de oliva para manter o corpo em equilíbrio.

Além disso, a hidratação é um ponto fundamental para qualquer dieta que visa melhorar a performance nos treinos.

Hidratação Adequada para Aumentar a Energia

A importância da água na rotina de quem pratica exercícios físicos não pode ser subestimada. A correta hidratação para crescimento muscular melhora a circulação de nutrientes e oxigênio no corpo, proporcionando mais energia e eficiência durante o treino. Bebidas isotônicas ou água de coco podem ser boas opções para repor eletrólitos e manter o nível de hidratação elevado, especialmente durante treinos mais longos.

A Importância de uma Dieta Rica em Nutrientes

Para aumentar a energia nos treinos, é fundamental seguir uma dieta rica em carboidratos complexos, proteínas de alta qualidade e gorduras saudáveis. Esses nutrientes são essenciais para fornecer energia de forma sustentada, evitar quedas bruscas de glicose e otimizar o desempenho. Ao seguir uma dieta para aumentar força muscular, você estará fornecendo ao corpo os elementos necessários para manter o ritmo de exercícios intensos.

Uma boa sugestão é dividir as refeições de forma equilibrada ao longo do dia, priorizando alimentos integrais, vegetais frescos e proteínas magras para garantir uma digestão eficiente e energia contínua.

Escolher o Suplemento Certo para Seus Objetivos

Escolher o suplemento certo pode fazer toda a diferença nos resultados que você busca alcançar. Desde creatina até multivitamínicos, existem diversas opções para melhorar a performance física e a recuperação muscular. Ao escolher o suplemento certo, é importante levar em conta seus objetivos de treino, suas necessidades energéticas e seu estilo de vida. O acompanhamento de um nutricionista ou profissional especializado também pode ajudar a tomar a decisão correta.

Por fim, lembre-se de que os suplementos são complementos e não substituem uma alimentação equilibrada.

Energia Constante para Treinos de Alto Desempenho

Uma dieta balanceada e estratégica é o segredo para manter a energia durante treinos intensos. Ao incorporar os alimentos certos e manter a hidratação em dia, você poderá treinar com mais disposição, aumentando sua capacidade de recuperação e desempenho.