#mirecetasaludable

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Buongiorno, amici! . Momento di dolcezza 😜 con brownie . Esta delicia de torta de chocolate picada en cuadritos es un vicio, además de estar buenísima es baja en calorías, sin harinas, sin azúcares refinados y sin gluten. . Aunque tolero muy bien el gluten, las harinas de todo tipo y el azúcar, me encanta experimentar recetas con ingredientes diferentes a la versión original. En este caso los ingredientes que he utizado son: ✔️Batata/boniato/camote cocida al horno. ✔️100 %Cacao en polvo (sin azúcares) ✔️Nueces. ✔️Chocolate 70%cacao en trozos. ✔️Puré de uvas pasas. ✔️Compota de naranja y jengibre endulza da con puré de manzana. ✔️Mantequilla de maní /cacahuete. ✔️1 Huevo. . Desconozco las cantidades exactas de los ingredientes porque estuve "ensayando" con la receta original 😜 y menuda sorpresa me he llevado, quedó DELICIOSO. . ¿Ustedes también ensayan con las recetas originales? . Buen provecho, amici y feliz weekend 🤗 . #brownierecipes #homemadefood #fitbrownie #dessert #mirecetasaludable #browniedeboniato #glutenfreebrownie (en Triest, Friuli-Venezia Giulia, Italy) https://www.instagram.com/p/B1OAuueiUOB/?igshid=1dmq94o7j2e3k

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Sabes que tendrás un maravilloso día cuando el desayuno te deja satisfecho, contento y enérgico. . 1 Huevo + 60ml de claras + 🥑+🌶️+Pan integral hecho en casa = FELICIDAD✔️ . . . . Buen provecho, amici! Y feliz martes 😉 . . . . . #mybreakfast #mirecetasaludable #lowcarbrecipes #avocadotoast #aguacate #avocadolover #desayunosaludable #comidapostentreno (en Il Mare Di Trieste) https://www.instagram.com/p/B2OYCu6iyj_/?igshid=hardgw7yng7q

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Yogurt griego + mix de frutos secos + piña + moras = SÚPER FOOD que puedes consumir como desayuno, merienda o post-entrenamiento 💪🏽 . Mora que enaMORA 😉 . Buen provecho, amici y feliz martes 😘 . 📸@morontafelix . #superfood #meriendasaludable #postentreno #mirecetasaludable #glutenfree #senzaglutine #lowcarbrecipes #ananas #piña #lowcarbmeal (en Italia-Trieste) https://www.instagram.com/p/B1YcxMoiCDH/?igshid=1c71oj4wvx89h

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Low carb & gluten free 🍞 . Hay días que el reflujo gástrico me acompaña e insiste en quedarse conmigo, entonces ¿cómo lo combato? Alimentándome lo más natural posible, sin harinas refinadas, sin cafeína, sin gluten, sin edulcorantes y consumiendo papaya (lechosa) con canela tres veces al día. . El "pan" de esta receta tiene 4 ingredientes: ✔️Huevo 🥚 ✔️semillas de cáñamo (hemp)🍃 ✔️ricotta🧀 ✔️nueces 🌰 Tiene un sabor similar al de panquecas, puedes acompañarlo con topping bien sea salado que dulce. . Disfruta, comparte y agradece el placer de comer 🤗 . Buen provecho, amici 😘 . #glutenfreerecipes #senzaglutine #singluten #breakfastideas #desayunosaludable #breakfast #hemp #cañamo #lowcarb #sincarbohidratos #mirecetasaludable (en Trieste, Italy) https://www.instagram.com/p/By7PRz7iqPn/?igshid=1hsbtpv51592o

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Vellutata di zucca, crema de calabaza (auyama, zapallo) . Les comparto esta receta deliciosa, nutritiva, ligera, vegana y fácil de preparar 😉 . Ingredientes: ✔️Calabaza ✅puerros ✔️apio (celery, sedano) ✅caldo de verduras natural ✔️zanahoria ✅Tofu Para el topping: 🍃Germinados de soja 🍃semillas de girasol . Procedimento: Picar todos los ingredientes en trozos pequeños y cocinarlos al vapor. Mientras se ablandan, coloca los germinados de soja en una sartén antiadherente con un toque de aceite de oliva para conseguir la textura crunchy. 🍃Una vez conseguida la cocción de los ingredientes, añade el caldo de verduras y lleva a la licuadora, procesa hasta conseguir una crema suave y sin grumos. 🍃Añade los germinados de soja y las semillas de girasol. 🍃Disfruta, comparte y agradece el placer de comer 😘 . #tofu #cremadeauyama #comidavegana #sopadecalabaza #superfood #veganfoods #recetasaludable #mirecetavegana #glutenfree #mirecetasaludable #cindylunch #senzaglutine #singluten #sinlacteos #homemadefood #healthyrecipes #realfood #comidareal https://www.instagram.com/p/ByaDiGMCswP/?igshid=8bk32qs6uwv8

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Crepes al burro di arachidi🥜, cacao 85%🍫, canella, banana 🍌e fragola 🍓 . Viernes, viernes, adoro los viernes y comenzarlos así de bien, es alegría extra. . Buen provecho, amici! . #crepesfit #crepesalburrodiarachidi #crepesdolci #mantequillademani #burrodiarachidi #peanutbutter #cacahuete #desayunasaludable #mirecetasaludable #veganfoods #desayunovegano #veganbreakfastideas https://www.instagram.com/p/BxRnbbaJalM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ce3fyyhlfl9d

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Waffles de plátano (plátano macho maduro) y quinoa 👌🏽 . Una receta improvisada que ha salido deliciosa en el primer intento 😉 Me quedaba un remanente de harina de quinoa (28 gr para ser exactos) y un plátano muy maduro, tan maduro que estaba 100% negro. He añadido una cucharada de yogurt griego, canela, polvo para hornear, 90 ml de claras de huevo, una cdta de ghee. Ha salido una mezcla espesa y justita para 4 waffles. . Buen provecho, amigos míos y feliz miércoles 🤗 . #Waffles #glutenfreewaffles #glutenfreerecipes #desayunasaludable #brunch #quinoawaffles #quinoa #recetassaludables #wafflesdequinoa #mirecetasaludable #glutenfree #senzaglutine #singluten https://www.instagram.com/p/BwohaCWJazs/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jacoic9j3f5x

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Lasagna de verduras 👌🏽muy rica y llena de nutrientes. . Si te cuesta incluir vegetales en tus comidas ésta receta es para tí, es fácil y rápida de preparar. . Puedes prepararla con los vegetales que más te gusten, en este caso yo he usado: espinacas, zanahorias, cebolla y calabacín (zucchine). . Para la bechamel: bebida de soja, harina de quinoa, cebolla en polvo, sal y pimienta 👍🏽 . ¡Buen provecho, amici y feliz martes! . #lasagna #lasañadeverduras #healthyfood #vegetables #pastichodeverduras #homemadefood #comidareal #comidasaludable #mirecetasaludable (en Trieste, Italy) https://www.instagram.com/p/BwCN6uxJIHW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ctai39y59pjt

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Armonía y simplicidad para disfrutar de grandes momentos. . Il inicio de un nuevo día es la oportunidad que se te presenta para hacer las cosas bien, sonreír y ser feliz. . Huevo 🍳 a la plancha con cebollino, es la explosión de sabor 💣, desde siempre me he comido el huevo sin sal, no me hace falta quizás porque mi paladar ya se acostumbró pero el cebollín no me pueda nunca. . Tostada de pan negro integral con tomate "restregado" picado en trocitos y macerado en orégano, mix de pimientas, sal rosada y aceite de oliva virgen extra 🔝 . Feliz miércoles, amici! . #breakfastideas #healthylifestyle #comidasana #recetasaludables #mymoment #desayunosaludable #mirecetasaludable #desayunando #breakfast #mompower #healthyfood https://www.instagram.com/p/BuqXg9FFnRI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=c4cyxu6kse9p

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Desayuno Low carb ✔️ plumcake de zanahoria y cacao, gluten free 😉 . Feliz lunes, amici! . #glutenfree #senzaglutine #homemadefood #healthyrecipes #mirecetasaludable #lowcarb #sinharinas #desayunosaludable #breakfastideas #plumcake https://www.instagram.com/p/BuS_7OjFqQe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pvm825uxr5iz

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¿Qué tenemos hoy para desayunar? Arroz con leche 🔝 . Versión vegana, saludable, deliciosa y sin azúcares añadidos 💯 . Ingredientes: ✔️1 taza de arroz integral. ✔️1 litro de bebida vegetal de arroz y coco 🥥 ✔️La piel de un limón 🍋 ✔️Canela entera y en polvo. ✔️Uvas pasas y/o edulcorante de preferencia. . PROCEDIMENTO: 1.Coloca ½ litro de la bebida vegetal a hervir. 2. Agrega el arroz junto a la cáscara del limón y la canela en rama. Cocina por 30 minutos a fuego bajo, sin tapar, y remueve de tanto en tanto. 3.Añade el resto de la bebida vegetal y sigue cocinando por otros 30 minutos a fuego bajo y removiendo. 4. Una vez transcurrida 1 hora de cocción, agrega el edulcorante, remueve y cocina por otros 5 minutos. 5.Deja enfriar a temperatura ambiente y luego al frigorífico. 6.Disfruta tu versión deliciosa de arroz con coco en el desayuno o como snack. 7.Gracias por dejarme una 😁 en los comentarios y así sabré que te ha gustado esta receta 😘😉 . #desayunovegano #desayunofit #preworkoutmeal #healthyfood #homemadefood #healthyrecipes #realfood #comidareal #comidasana #arrozconlechefit #arrozconleche #mirecetasaludable #mirecetavegana #glutenfree https://www.instagram.com/p/BuBCG4NllJV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vvnp1wjj9bjs

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Desayuno dominguero rico en nutrientes y exquisito al paladar 😉 muy top 🔝 . ⚜️Tostada de centeno 🍞100 %integral. ⚜️Huevo a la plancha 🍳 aderezado con pimienta, sal gruesa y semillas de hemp. ⚜️Tomates cherries. ⚜️Frutas 🍌🍓🥝 ⚜️Café con bebida de soia y canela 👌🏽 . Después de este súper desayuno, recargagamos las energías para disfrutar de un domingo de museos y lindas caminatas 😉 . Buen provecho, amigos míos y feliz domingo 😘 . #breakfast #desayunosaludable #colazione #homemadefood #instafood #realfood #recetassaludables #healthyfood #desayuno #fruits #egg #centeno #mirecetasaludable #MiRecetaFlexible (en Trieste, Italy) https://www.instagram.com/p/Bt-jpPnFxX8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16tekm2bxwuhi