#memehiit

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Algo de errado não está certo! 😅⁣ ⁣ Se o seu “treino hiit” está durando 1 hora, algo está errado. Você está esgotando os seus músculos além da capacidade deles ou está descansando demais, diminuindo o fator altamente metabólico do treino. ⁣ ⁣ 👉 Um treino HIIT tem duração de no máximo 30 minutos, contando aquecimento, exercícios e descansos.⁣⁣ ⁣ Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇 ⁣ ⁣ 👉 Quer fazer uma aula experimental? Comenta “EU QUERO” aqui embaixo e entraremos em contato com você! 👇⁣ ⁣ #polifitae #meme #hiit #exercício #hiitbrasil #treinohiit #memehiit⁣ ⁣ Fonte:⁣⁣ Morais, Juliana Almeida de, et al. "OS EFEITOS DO TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT) NA MELHORIA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL." REVISTA DE TRABALHOS ACADÊMICOS-CAMPUS NITERÓI 1.15 (2018).⁣⁣ https://www.bbc.com/portuguese/geral-43035678⁣⁣ https://www.hiit12.com.br/blog/verdadehiit https://www.instagram.com/p/CEBx1uQA1Lv/?igshid=ardj43yvewl8