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DICAS DE HOJE DA SOY 🤸‍♂️ Saltar à corda é um exercício bastante completo que envolve todos os músculos do nosso corpo e promove um aumento da capacidade cardiovascular, respiratória, endurance muscular (capacidade dos músculos exercerem uma atividade de longa duração), coordenação e perda de peso. É possível perder muito peso com esta atividade pois ao mover todos os músculos durante um período de tempo irá fazer com que esgote as reservas de energia (glicogénio) começando depois a utilizar a gordura como fonte energética. Pode-se equiparar este gasto calórico com o jogging, ou seja, 700 calorias por hora, em média, para uma pessoa com 60 quilos. O que deve fazer para saltar à corda corretamente: A corda deve estar bem adequada ao tamanho do atleta, ou seja, coloque um pé a meio da corda e os punhos devem chegar ao nível dos ombros;A corda deve ser movimentada pelo único movimento dos punhos;A postura é muito importante até para evitar lesões, ou seja, a bacia deve estar delimitada, sempre na ponta dos pés, com uma ligeira flexão ao nível das pernas para evitar a hiperextensão dos joelhos;O atleta deve fazer sempre saltos pequenos para, primeiro, não se cansar mais rapidamente e parar, e segundo, para se equilibrar melhor enquanto salta;O ritmo da corda deve estar de acordo com o salto do atleta. Numa fase de iniciação deve saltar sempre que ouvir a corda a tocar no chão. Faça do salto à corda um aliado do seu treino de fitness e sinta os benefícios! Alfredo Coelho - Personal Trainer - Holmes Place Algés #desporto #fitness #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #instalife #health #nutrition #nutricao (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/B6l3LewBppQ/?igshid=194ajo0wiw9xz

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🍑NÊSPERAS 🍑 Ricas em betacarotenos, fibra, potássio e vitamina A, as nêsperas são ideais para ajudar a  recuperar a linha, cuidar do coração e evitar os danos dos radicais livres. Com origem na China e no Japão, este fruto, muito apreciado por muitos portugueses e consumido em muitas regiões do país, é essencialmente produzido no sul da Península Ibérica, sendo muito comum no Algarve. 100 gramas contêm apenas 45 calorias. O sabor das nêsperas, que nem todos no entanto apreciam, é uma mistura de pêssego com maçã. É uma fruta muito  sensível que deve ser comida logo depois de apanhada e, principalmente, fresca, para aproveitar todos os seus nutrientes. É extremamente hidratante (quase 75% da sua composição é água) e rica em potássio, que ajuda a desintoxicar e purificar o organismo e a eliminar líquidos. As nêsperas têm imensa fibra anticolesterol e são igualmente benéficas para prevenir e até combater a obstipação e a prisão de ventre. Para esse efeito, deve comer uma ou duas nêsperas de manhã em jejum. Não é especialmente dotada de vitamina C mas é rica em antioxidantes (mais de 800 ug) que se transformam em vitamina A no organismo e em vitamina A direta que faz maravilhas aos olhos, ao cabelo e à pele. #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #foodlover #instagood #nutrition #nutricao #sports #faroalgarve #visitalgarve #visitportugal https://www.instagram.com/p/ByHx0KpBzbs/?igshid=1dtgq7axx4zb1

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PORQUÊ ALOÉ VERA? O uso do gel Aloé vera pela indústria farmacêutica é há muito conhecido. Desde os artigos de utilização tópica – pomadas e géis – até às pastas dentífricas, vários produtos tiram partido desta planta com propriedades terapêuticas cientificamente estudadas. Criar um desinfetante com o gel da planta Aloé vera é conseguir unir o poder de destruir microrganismos a um forte aliado na limpeza, hidratação e nutrição da pele. Rico em vitaminas A, B, C, D e E, zinco, magnésio, potássio e ácido salicílico, o Aloé vera tem a grande vantagem de reduzir os danos, a secura e a irritação da pele das mãos, sobretudo com lavagens muito frequentes. Se seguir a receita e as regras, bem como lavar frequentemente as mãos com sabão, está a zelar pela sua sa��de e a daqueles que o rodeiam. Ingredientes: Álcool etílico a 96º Gel Aloé vera Materiais Necessários Colher, Funil, Embalagem doseadora, Caneta e Etiqueta Receita 1.Numa taça, misture duas partes de álcool para uma parte de gel Aloé vera 2.Mexa muito bem 3.Com um funil, passe o gel desinfetante para as embalagens 4.Identifique a embalagem colando uma etiqueta 5.Opção: pode juntar 5 a 10 gotas de uma essência(eucalipto por exemplo) para disfarçar o cheiro a álcool. Está pronto a usar! 😷 😷 😷 #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #aloevera #receita #instalife #health #nutrition #covid #alcoolgel #faroemcasa #stayhome #euficoemcasa Fonte:lidl.pt (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/CAVMXbPBOIE/?igshid=12qvwv1fgmk5z

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PORTES DE ENVIO GRÁTIS 🏠 Realizamos envios para todas as moradas em Portugal (com excepção de Açores e Madeira) para encomendas com valores a partir de 49 euros. As encomendas realizadas pela web www.shalomnature.pt, serão enviadas em um prazo de 2 a 3 dias úteis, de acordo com a disponibilidade em estoque. prolongamos a campanha até 01 de setembro 2020'. 😷 😷 😷 #stayhome #euficoemcasa #covid19 ##ervanariashalom #lojanaturalpt #lojanatural #faroemcasa #faroportugal #algarve #shopping #online #shop (em Ervanária Shalom Nature) https://www.instagram.com/p/CAN56TBHavn/?igshid=19uv1kcko6dc6

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FELIZ DIA DA MÃE❤⚘ Desta vez, iremos homemagear todas as mães que lutam diariamente para salvar vidas, diante desta pandemia, a COVID-19, que assola o mundo. Abaixo estão alguns diálogos entre uma mãe, médica e a sua filha, ANTES DE MORRER, MÉDICA COM COVID-19 ENVIA MENSAGEM PARA FILHA: 'VOLTO LOGO PRA CASA. TE AMO'. ⚘ ⚘ ⚘ "Bom dia, mãe! É um novo dia! Continuo rezando para que volte em segurança para casa. Eu preciso de você. Você é a única que me entende ou tenta entender. E eu não consigo viver sem você. Nenhum de nós consegue. Eu acredito em você, por favor lute. Você é forte. Eu te amo tanto, mais do que pode imaginar", havia escrito a jovem Minnoli. O diálogo foi obtido pelo jornal americano New York Times. ⚘ ⚘ ⚘ Aya era, desde 2008, médica-assistente do Centro Médico Woodhul, um hospital público no bairro do Brooklyn assolado pela pandemia de Covid-19. Poucos dias após seu último plantão como profissional de saúde da unidade, virou paciente. ⚘ ⚘ ⚘ A médica começou a desenvolver sintomas leves da doença em 12 de março, quando teve tosse ao sair do plantão. No dia seguinte, seu marido a levou ao hospital para ser examinada, e ela logo iniciou sua quarentena em casa. Aya apresentou febre durante o período e seu estado se agravou, segundo o NYT. ⚘ ⚘ ⚘ Minnoli ainda não conseguiu assimilar a perda da mãe. Mesmo após a morte, a jovem continua mandando mensagens a Aya e dorme no andar da baixo de sua casa para evitar as lembranças as quais o quarto da médica remete. 😢❤ ⚘ ⚘ Matéria completa em: https://epoca.globo.com/mundo/antes-de-morrer-medica-com-covid-19-envia-mensagem-para-filha-volto-logo-pra-casa-te-amo-24373087 ⚘ ⚘ ⚘ #MadhviAya #Minnoli #heroes #motherday #diadamae #ficaremcasa #Covid #instahealth #instalife #health #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #faroportugal #Algarve #Portugal #Brasil (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/B_uQxYKBOPo/?igshid=w0hdc7395yzf

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Estimados clientes e visitantes, informamos que a partir de amanha (3 de Maio) é obrigatorio, por lei, (decreto-lei n° 20/2020) o uso de mascara ou viseira para acesso a loja. Gratos pela compreensão! 😷 😷 😷 #ervanaria #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #foodlover #instalife #health #Covid #coronavirus #faroportugal #Algarve #visitalgarve (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/B_s22n_hWHT/?igshid=1eh6c52pkn3se

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Ficar em casa significa proteger-se. 😷🙌 Significa também continuar com a Shalom Nature ao seu lado. E foi pensando nisso que disponibilizamos: O serviço de entregas ao domicílio de Segunda-feira à sexta-feira. 🚗 Fique em casa, nós vamos até si ! 📦 #stayhome #ficaremcasa #euficoemcasa #Covid #faroportugal #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #foodlover https://www.instagram.com/p/B-r45M4hIH0/?igshid=eyqy83317poa

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Reflexão do dia! #instaquote #instalife #health #nutrition #nutricao #health #frasedodia #mensagensdeamor #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt https://www.instagram.com/p/B-rnVdIB0W5/?igshid=3mmdk9fwcr25

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PORTES DE ENVIO GRÁTIS 📦 Realizamos envios para todas as moradas em Portugal (com excepção de Açores e Madeira) para encomendas com valores a partir de 49 euros. As encomendas realizadas pela web www.shalomnature.pt, serão enviadas em um prazo de 2 a 3 dias úteis, de acordo com a disponibilidade em estoque. Promoção válida entre os dias: 13 a 31 de março de 2020. #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #foodlover #freeshipping #naturais #lojaonline https://www.instagram.com/p/B9r54BDhwtz/?igshid=1dr5mmop2rdu6

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CANSADO DE ESTAR CANSADO? AMPOLAS HOMEOPÁTICAS V-C 15 Forte Neo Ampolas é suplemento alimentar para casos de esgotamento, exaustão nervosa, estados depressivos, efeitos do stress quotidiano, remineralizante, anemia, anorexia, estados de convalescença -  especialmente após síndromas febris ou pós-operatório, revigorante geral (aumenta a capacidade de trabalho e concentração) e alterações da libido e/ou impotência. APRESENTAÇÃO V-C 15 Forte Neo 24 x 10 ml ampolas PRINCÍPIOS ATIVOS Valores por 100g: Acidum phosphoricum D4 - 4,0g; Cocculus D5 - 4,0g; Helonias dioica D5 - 4,0g; Ignatia D5 - 4,0g; Panax ginseng D4 - 1,0g; Sepia D6 - 1,0g; Zincum metallicum D6 - 0,1g; Vinum liquorosum - 52,0g; Aqua purificata - 29,9g Preparado segundo as normas da Farmacopeia Homeopática. 🍃 🍃 🍃 #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #produtosnaturais #homeopatia #stress #depressão #ansiedade #convalescença #health #saúde #homeopath (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/B7vWSHihyjk/?igshid=1hrtsncp5zmfc

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FÓRMULA ÚNICA E SUAVIZANTE SEM AMONÍACO – RESORCINOL – PARABENOS – ÁLCOOL – PERFUME Testado dermatologicamente em pele sensível, a compatibilidade é perfeita. O resultado confirma a qualidade distinta da marca e da sua fórmula única e equilibrada. O ativador contém uma baixa concentração de peróxido de hidrogénio (inferior a 3% depois de misturar, equivalente a 10 volumes), bem abaixo dos 6% de limite permitido pela legislação europeia (EC NO 1223/2009). A Herbatint usa ingredientes isentos de glúten e foi submetida ao teste de níquel. Adequado a vegans. INGREDIENTES NATURAIS A fórmula enriquecida com 8 extratos de plantas biológicas para hidratar e proteger a pele e o cabelo, preserva a intensidade da cor e fornece um resultado natural e duradouro. 36 CORES PARA MISTURAR Descubra o seu tom ideal, selecionando uma cor ou misturando mais tons para obter o seu visual único e natural. Os recipientes podem voltar a ser fechados, o que permite preservar o produto que ainda não foi misturado para aplicações posteriores. FÁCIL DE APLICAR A coloração em gel da Herbatint é fácil de misturar e de aplicar graças à sua consistência e à sua fórmula sem odor. O resultado é uma cor perfeita em 40 minutos! RESULTADO DA COLORAÇÃO A fórmula suavizante da Herbatint, com uma baixa concentração de peróxido de hidrogénio (10 volumes), permite-lhe aclarar a sua cor natural até 2 tons no máximo. A coloração feita com uma elevada concentração de peróxido de hidrogénio (30 a 40 volumes) tem um poder de descoloração elevado que inevitavelmente afeta o bem-estar e a estrutura natural do cabelo. RESPEITAR A NATUREZA A embalagem da Herbatint é, na sua totalidade, feita em papel reciclável não revestido com designações de origem (FSC). A Herbatint é contra os testes em animais e adequada a vegans. Os recipientes podem ser fechados e usados novamente, permitindo que use somente o montante necessário de produto e guarde o resto para futuras aplicações para evitar o desperdício. 🍃 🍃 🍃 🍃 #herbatintportugal #herbatint #tintanatural #cosmeticanatural #cabelo #hair #style #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #instalife #health #nutrition #nutricao (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/B6BFc49BEPq/?igshid=6jgqaodawrkj

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🛐ÓTIMO FIM DE SEMANA✅ . . "A distância entre sonho e realidade é chamado de ação". As vezes você tem um sonho.... mas não se dá tempo de alcançá-lo porque você desistiu cedo demais... . . . #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #instalife #instaquote #instafrases #instagood #frasedasemana #frasedodia #quote #instalife (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/BybLWbXBG9P/?igshid=1qp58pj5zf3ug

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BOM DIA! "Um pequeno pensamento positivo pela manhã pode mudar todo o seu dia" #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #foodlover #instagood #instaquote #instafrases #bomdia #frasedodia https://www.instagram.com/p/ByCsGF7B9O7/?igshid=g0lcgx3cu5jc

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↪ALFARROBA - CURIOSIDADES↩ Sabia que na Antiguidade, os frutos eram usados como alimento de recurso, em altura de escassez? Utilizavam-se também nas rações animais, fabrico de aguardente, xaropes e produtos farmacêuticos. Laxativas no estado verde, as alfarrobas são antidiarreicas no estado maduro. As alfarrobeiras encontram-se por todo o país mas é no Algarve, na zona do Barrocal, que tem a sua principal expressão ecológica e económica. A alfarrobeira no Algarve, é uma árvore dióica (flores masculinas e femininas em pés distintos), de flores pequenas, imperfeitas, reunidas em inflorescências racimiformes, designadas na região por "candeio". A floração ocorre entre Agosto e Novembro. Os alfarrobais no Algarve são formados por plantas femininas, propagadas por enxertia, colocadas espaçada e irregularmente com oliveiras, amendoeiras e figueiras, constituindo o chamado pomar de sequeiro do litoral. #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #alfarroba #Algarve #visitalgarve #visitportugal #faroalgarve #foodlover #instafood #instagood #instalife #health #chocolate #bio #organic #food #delicious #eat #vegan Fonte: https://alentejano62.wordpress.com (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/Bx-6tjSBeid/?igshid=1ot2gjakxumbm

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❤Mãe❤ O amor mais bonito que existe. Um feliz Dia das Mães para todas vocês que fazem desse amor o mais belo de todos 👩‍👦‍👦 #diadamae #motherday #diadasmaes #mesdasmaes #happyday #lovequotes #instafrases #instaquote #reflexão #refletir #frasedasemana #frasedodia #ervanariashalom #lojanatural (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/BxCcDYtBwEq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18dmhq6g37ae7

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Bom Fim de Semana! "Ninguém sabe quando será o último abraço, então, por precaução (ou sensatez) abrace sempre como se fosse a última vez." -Autor desconhecido. #instafrases #instaquote #reflexão #refletir #frasedasemana #frasedodia #ervanariashalom #lojanatural #lojanaturalpt #instalife #health #diadoabraco #happylife (em Ervanária Shalom) https://www.instagram.com/p/BxAXDDNBQq9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fpwyh9gamr3x