#lan can kinh

[sfdahn]

mấy ngày cuối năm, mấy ngày Tết

em chỉ mong nó sớm đi qua,

suốt từ năm lớp 11, tới giờ,

không một cái Tết nào của em thoải mái.

nay là 1h 49’ ngày 29 âm lịch, e cũng chẳng biết phải diễn tả mấy cái chuyện này như nào nên thôi, e xin phép than vãn lại từ lúc em ra quyết định thi vào y.

năm lớp 11, cái Tết đầu tiên căng thẳng, em đã gặp bác mình- anh trai của mẹ em. Bác làm bác sĩ, bác đã có 1 buổi mindset cho em chuyện em k nên học khối b hay học khối b em được gì… lúc đấy nói thực là để mà nói không ôn khối b e cũng k biết nên học gì tại em ghét lý kinh khủng, tiếng anh em cũng không happy khi học nó nên em vẫn thi vào khối b như 1 phép thử cuộc đời. Thời gian trước đó, em có cậu bạn, em khá thích, qua đời. C��ng thêm áp lực gia đình chuyện học, em bắt đầu có dấu hiệu của trầm cảm, trong suốt 9 tháng, 1 lần cắt tay, 2 lần ngồi lan can…

năm 12, thời gian đó em vẫn tiếp tục trầm cảm thêm 3 tháng và đã có một buổi nói chuyện riêng với cô chủ nhiệm, chỉ em và cô, tại sau vụ của cậu bạn kia, cô không dám để e tự xử. Tiết toán hôm ấy, suốt 2 tiếng liên tục, e k học mà bị gọi xuống chỉ để ngồi trao đổi riêng với cô. Cùng năm đó, cái Tết áp lực thi đại học, các a các chị lớn ai cũng đều trải qua nó rồi, và với 1 đứa có cái aim 27 điểm như em thì em nghĩ áp lực của mình cũng không khác mọi người là bao. Nhưng em đã thi đỗ, em đã thắng ván cược đầu tiên của mình cho chuyện chọn ngành chọn nghề.

trong lúc chờ điểm, bác em đã gửi mẹ em vài cái option nộp học bạ nhưng em có tw duy của em, thời gian đó hay bây giờ em đều vẫn nghĩ, nếu em mà không thi đỗ thì em học y làm gì, không đủ năng lực thì học để giết người à.

hôm đó là 26.7.21, lúc 3h sáng, em đã tự mở điểm thay vì nghe lời mẹ mình để sáng hôm sau mẹ về rồi cùng mở ngồi xem. Em đã bật bài this world của tsai lai chin, anh ấy mất lúc còn khá trẻ và em thích nhạc anh ấy. Lúc nhận điểm, em đã khóc và cảm thấy không may mắn lắm khi đạt được số điểm mong ước của gia đình. Thú thực thì cả nhà em chẳng ai đặt niềm tin vào em cả, em thì em chỉ làm, không nói trước, mọi sự tự tin, mọi lời hứa hẹn, từ sau vụ việc năm lớp 11 đó, em không còn làm.

cái Tết năm nhất đại học dù đủ điểm vào các trường y top giữa nhưng do các bác em xếp nguyện vọng nên giờ em đang học 1 trường y top dưới, nhưng cũng như mn biết, với 1 đứa có gia đình ng trong ngành như em, thì việc học gần nhà, rồi tiện sau đi làm các thứ, thì học ở đây vẫn là lựa chọn hàng đầu. Cái Tết năm đó em chỉ được nghe một mẫu câu duy nhất “vào trường y chưa phải là cái gì đâu, sau ra làm còn nhiều cái hơn thế nữa cơ.” Nhưng từ lúc em đỗ, em chưa cười một lần, em ghét áo blouse lắm, em không muốn chịu trách nhiệm và áp lực về mạng sống của một người tẹo nào. Học 10 năm ra trường vẫn sẽ là đứa lơ ngơ, em không thấy niềm vui ở đó.

em có một cái mindset khá có vấn đề, cái gì em làm được mà người khác cũng làm được ngang hoặc tốt hơn, em sẽ coi rẻ cái thứ mình làm. Đó là lí do em chọn viết văn trên mạng như giờ làm cái thú, tại văn vô đệ nhất, võ vô đệ nhị, đã nói tới văn thơ thì không ai hơn ai cả, nó tuỳ thuộc người cảm nhận nên em chọn nó.

nhưng có một sự thật là học y thì muốn lớt phớt mà qua môn thì không thể và em đã biết điều đó từ lúc chưa học ngày nào, cái Tết năm hai, nó là cứ Tết của sự đè nén khi mà cả nhà liên tục hỏi học như nào sao rồi rồi đủ thứ chuyện trên đời mà em chẳng quan tâm. Bác em hay chọc ngoáy mà toàn chọc em hụt làm em chẳng thấy động lực đâu để mà cố gắng, toàn áp lực đè em xuống. Nhưng em không phải kim cương… và không phải ai cũng thích chịu áp lực để làm việc.

Tết năm nay khác hai năm trước, năm ba rồi, ra Tết em đi viện, bác em nói với mẹ em là “thế sau thằng dahn nó định làm bác sĩ kiểu gì mà sao năm ba tao chưa thấy nó hỏi han gì đi làm thêm” nhưng từ đầu năm tới giờ tuần nào em cũng thi 1 2 bài, cơn trầm cảm lên, cơn sốt tâm bệnh các thứ nó cứ dội vào… rồi em phải làm gì? Tới chuyện học ở trường em còn chưa lo xong, tâm trí đâu cho em dám nghĩ chuyện đi làm kiểu đó. Nhưng cũng 3 năm học rồi mà có một cái em vẫn luôn như vậy, vẫn ghét chiếc áo blouse, vẫn ghét cái mùi thuốc sát trùng đống tên thuốc, vẫn ghét cái không gian đầy âm khí nặng trịch ở viện.

nhưng giờ em cũng chỉ biết gào mồm lên thôi chứ chẳng biết nói gì với người nhà. Bố mẹ em biết chuyện em thích cả nam lẫn nữ, mẹ em biết bạn Bồ cũ của em, biết lí do em chia tay bạn vì em bị trầm cảm và không sắp xếp được lịch trình thi cử của mình, bệnh tâm lí của mình và gặp bạn hằng tuần. Thời gian quen bạn, 1 tháng em chỉ gặp bạn được 2 lần… dù cách nhau có chục cây… nhưng gia đình bạn cũng phức tạp, em không muốn thành 1 cái gánh nặng khác nên em chọn đi. Nay cũng là tròn 1 năm theo lịch dương bạn nhắn lại cho em và em phũ bạn. Em biết lúc đó bạn còn thích em nhưng em không đủ năng lượng.

thôi thì cũng 29 Tết rồi, mong mọi người tận hưởng những khoảnh khắc cuối năm, đặt ra nhiều mục tiêu thì năm tới đều sẽ thực hiện được. Mong các bạn lớn vui vẻ nhớ.

thân, dahn.

2:25, 8.2.24

P/s: cái đoạn dở hơi này của em dài nhờ, nếu mà a/c có đọc tới đây thì cho em gửi cái ôm và lời cám ơn rất nhìu nhé ạ.

[hematnhin]

170319 Một số fanacc lượm lặt từ 170319 KBS2 YHY Sketchbook Ep356 và 170317 Taeyeon - MBC FM4U 푸른 밤 종현입니다 Jonghyun's Blue Night Radio

170319 Một số fanacc lượm lặt từ 170319 KBS2 YHY Sketchbook Ep356 và 170317 Taeyeon - MBC FM4U 푸른 밤 종현입니다 Jonghyun's Blue Night Radio (Cũng chẳng có gì đặc biệt lắm đâu, vì một hiểu lầm mà mình ngồi lục lọi tw xong cặm cụi type type, đến khi nhận ra thì... thôi xem nốt, làm nốt :)) )

Taeyeon bảo là cái nickname Taengoo bắt đầu xuất hiện sau khi Taeyeon cùng nhóm ra mắt được ít bữa. Nói thêm là tới giờ thì không làm sao nhớ ra vì lẽ gì mà có cái nickname ấy nhưng mà nó lan rộng kinh khủng. Đến cả các anh chị phóng viên cũng dùng để gọi bạn ý luôn.

Taeyeon nói rằng đã dành ngày sinh nhật của mình cho công việc. Không hẳn là hoạt động gì đó có lịch công khai, nhưng đây là chuyện liên quan đến nội bộ công ty.

"Mình mà không chuẩn bị hay quảng bá album thì... mình ở nhà. Mình mà không làm album thì cũng chẳng có cái gì để làm nữa."

Fan: Mình nghe thấy đoạn rap của cậu trong bài "Eraser" đấy. Taeyeon: Đấy là lý do tại sao mà mình thấy phần ấy rất khó. Nó có khi còn chẳng phải là rap, như kiểu... đọc lời thoại á?

Taeyeon nói về bài hát khiến cô ấy mất thời gian nhất là "Eraser". Bài đó và "I'm OK" từ chuẩn bị cho đến khi hoàn tất là hơn 2 năm. Taeyeon: Mình cũng đã thu âm từ rất là lâu rồi và nó cuối cùng cũng phát hành sau 4 lần chỉnh sửa cả thảy. Buổi thu âm dài nhất Taeyeon từng thực hiện là 7 tiếng đồng hồ. Trong khoảng thời gian đó, một khi đã vào phòng thu là ở lì trong ấy tập trung làm cho xong luôn. Buổi thu âm ngắn nhất thì cỡ khoảng 3-4 tiếng. "Fire" là bài được thu âm xong trong khoảng đó.

Thực ra bạn ấy đã muốn có nhiều bài hát hơn trong full album này. 

Taeyeon lý giải rằng vì đôi khi cảm thấy khó diễn đạt cảm xúc bằng lời cho nên đấy là lý do Taeyeon không can gián nhiều vào việc viết lời hay nhạc.

Có một bí mật mà Taeyeon muốn nhắc đến trong MV Fine. Đấy là cô ấy đã nhép khẩu hình miệng là "It's fine" trong một đoạn mà nhạc lúc ấy vẫn chạy "It's not fine". Taeyeon bảo các fan mà xem chắc sẽ nhận ra ngay nhưng hóa ra lại chẳng ai để ý. Còn nói thêm đây là ý tưởng của đạo diễn. (Ý tưởng failed toàn tập=)) Giờ Sone đang kháo nhau đi xem lại MV=)) )

Taeyeon đang cố điều chỉnh lại giấc ngủ của mình cho hợp lý trong mấy ngày nay, nhưng mà nếu vẫn cứ thức thì tình hình này chắc phải nghe "Blue Night" cho dễ ngủ.

Taeyeon nói rằng hát lúc đang ngồi sẽ cảm thấy yên tâm hơn chứ không như cầm mic đứng trên sân khấu, chẳng có gì để tựa vào. (Hẳn rồi, đứng trên giày cao gót chênh vênh thế mà=)) )

"Mình muốn hát trực tiếp "Time Spent Walking on Memories" trên Sketchbook, chỉ trong album và Sketchbook thôi." (Kim Sungkyu cũng từng live bài này trên Sketchbook - https://www.youtube.com/watch?v=ucepFDBsA2k Nhưng hình như Nell thì chưa, mà mình thích bản của Nell nhất=)) )

Về những gì mà Taeyeon muốn thể hiện nhất trong album này: Mình có nhận được một bài hát từ tiền bối Kim Jongwan trong album này. Bài "Time Lapse". Taeyeon nói bạn ý là fan bự của Kim Jongwan và Nell, cho nên là thấy vô cùng vinh hạnh. Lại còn bảo lúc thu âm đã uống cả thuốc cho giảm căng thẳng.

Trong lúc đang ghi hình, có bạn fan nữ nào đó đã hét tướng lên "SNSD là đỉnh nhất Đại Hàn Dân Quốc!", xong Taeyeon cũng hét lại là "Sone là tuyệt nhất vũ trụ". (Khéo nịnh gớm :)) )

Credit: Pinky Pearl, SonexStella.

170319 KBS2 YHY Sketchbook Ep356 #Taeyeon#Fine+Talk+ #TimeSpentWalkingOnMemories+ 11:11 http://mgnet.me/cswG1H8 Cut và Cam xem tại https://www.facebook.com/TheSoneSo.../posts/1339492492763205 https://www.facebook.com/TheSoneSo.../posts/1339477219431399

[xiaozongzisdeblog]

Zhihu asks : Tại sao lại có những người muốn tự sát?

-------

Thật ra trước khi tự sát thì họ đã chết rồi.

1. Vào lúc 10 giờ tối ngày 17 tháng 4 năm 2019 , một cậu bé 17 tuổi đã nhảy cầu tự sát.

Cậu bé 17 tuổi bị mẹ chỉ trích vì mâu thuẫn với bạn cùng lớp . Người mẹ dừng xe giữa đường , sau đó ra khỏi xe và nói gì đó với con trai ở ghế sau . Người mẹ đó rõ ràng đang rất tức giận . Sau khi người mẹ quay trở lại ghế lái , cậu con trai đột nhiên mở cửa , lao về phía lan can cầu và nhảy xuống .

Một chút ngập ngừng hay do dự đều không có . Trước khi 120 đến, cậu ấy đã ngừng thở . Chỉ còn người mẹ đang suy sụp ngã trên đất gào khóc gọi tên con .

3 giây để dừng lại , 5 giây để chạy , khoảnh khắc quyết định tìm đến cái chết , cậu bé ấy không do dự dù chỉ một giây.

2. Thảm kịch không bao giờ xảy ra do tai nạn

" Tại sao mày không chết luôn đi "

Ngày 18 tháng 9 năm 2017 , sau khi cãi nhau với bố mẹ , một cô gái 15 tuổi ở Chiết Giang đã nhảy xuống từ tầng 19 , chết ngay tại chỗ .

Cô con gái : “ Có phải con vĩnh viễn cũng không thể làm hài long mẹ không ? ”

Người mẹ ấy đã nói : “ Con cảm thấy là mình đã làm tốt rồi ư? ”

Một cô gái ưu tú như con nhà người ta hay nói , cũng chỉ vì một lời nói của người mẹ mà đã nhảy xuống từ ban công mà tự sát .

3. " Loại như mày tốt nhất đừng nên sống nữa "

Một cuộc cãi vã giữa hai cha con trong một siêu thị ở Thái Lan .

Vì những lời nói ra trong lúc nóng giận của cha mình mà người con trai đã không ngần ngại nhặt một khẩu súng lục , nhắm ngay giữa thái dương và chết ngay tại chỗ .

Kiên quyết , không một chút do dự .

Chỉ còn người bố khóc đến thắt lòng .

Có vô số ví dụ về điều này .

Trong những năm gần đây , số thanh niên Trung Quốc có tỷ lệ tự tử cao nhất thế giới , tự tử là nguyên nhân gây tử vong số một trong số những người Trung Quốc từ độ tuổi 15-34 tuổi , 16% sinh viên Trung Quốc đã tự sát .

Một số tổ chức đã tiến hành khảo sát các học sinh tiểu học và trung học ở Thượng Hải . Dữ liệu cho thấy khoảng 25% trẻ em đã nghĩ đến việc tự tử , 5,85% đã lên kế hoạch cho việc tự sát và 1,7% đã cố gắng tự tử .

Tỷ lệ phần trăm này, khi được nhân với tổng dân số thanh thiếu niên , đạt đến mức không ng��� nổi .

" Tại sao họ lại kiên quyết chết đến thế "

Sau khi xem video " Cậu bé 17 tuổi tự tử " , tôi cảm thấy trong lòng vô cùng hỗn loạn . Điều làm tôi ngạc nhiên là những bình luận của cư dân mạng .

Top comment lại chính là : " Áp lực xã hội quá lớn , làm sao cha mẹ có thể có thời gian để ở cùng con cái ! "

Một số người nói: " Phải có những lý do khác mới khiến người con trai nhảy xuống , bị mẹ chỉ trích chỉ là một trong những nguyên nhân đó . "

Để khám phá sự thật , tôi đã nghiên cứu nhiều trường hợp thực tế . Nhưng kết quả khiến tôi không chỉ sốc , mà còn ngạc nhiên .

Hóa ra nguyên nhân trực tiếp khiến trẻ tự tử khá phổ biến ở những lý do " tịch thu điện thoại di động " , “ bị giáo viên chỉ trích " , " không muốn làm bài kiểm tra " ...

Mọi người mắng những lý do này là " quá mong manh " . Nhưng nó có thực sự đúng không ?

Trước khi tiết lộ sự thật, tôi muốn kể cho mọi người một câu chuyện .

Năm 2010 , có một cậu bé 10 tuổi. Cậu ấy trở nên nổi tiếng trên Internet với bức ảnh giết cá và được cư dân mạng coi là " kẻ giết cá" . Trong những bức ảnh của cậu ấy , ánh mắt vẫn toát lên nét trẻ con thơ ngây nhưng phương pháp giết cá của cậu bé ấy đã khiến nhiều cư dân mạng cảm thán . Thở dài về sự nhanh nhẹn của cậu bé ấy, nhưng ấn tượng hơn về sự khó khăn của " Cá sát thủ " vì hoàn cảnh phải bỏ học sớm .

Từ đây , " sát thủ giết cá ” trở nên nổi tiếng .

Kéo theo đó là vô số cuộc phỏng vấn và cơ hội kinh doanh , và cha của cậu ấy cũng đổi tên cửa hàng của mình thành “ Sát thủ giết cá ”

Đáng ngạc nhiên , 8 năm sau , " Sát thủ giết cá " lại một lần nữa xuất hiện trên mạng xã hội một lần nữa . Nhưng tên của cậu ấy giờ đây lại dính liền với những từ đáng sợ như " paraquat " và " gây chết người " .

Cậu ấy sắp bước sang tuổi 18 và cố gắng tự tử bằng cách uống paraquat (* một thành phần hóa học có trong chất diệt cỏ, gây ra nguy cơ ngộ độc)

Khi giải thích về việc đứa trẻ tự tử, cha anh giải thích :

" Vì tranh chấp hơn 2 xu , tôi đã lỡ nói vài lời không hay với con trai mình , nhưng tôi không ngờ rằng con trai mình lại uống thuốc độc tự tử trong cơn nóng giận "

Mọi người đều thấy đứa trẻ quá nhạy cảm , nhưng không ai quan tâm đến sự bị thờ ơ , cô đơn và chấn thương của một đứa trẻ đã phải " uống thuốc độc tự tử trong một lần " đã phải chịu đựng như thế nào . Theo báo cáo , vì gia đình nghèo nên " sát thủ giết cá " bắt đầu giết cá với cha khi cậu ấy còn rất nhỏ . Sau khi trở nên nổi tiếng , một người tốt bụng đã giúp đỡ cậu ấy đi học lại. Nhưng vì cha cậu cho rằng đọc sách là vô ích , nên cậu lại tiếp tục bỏ học và giúp đỡ công việc kinh doanh của gia đình . Những người hàng xóm khác nói rằng trong nhà cậu ấy , mắng chửi cãi cọ là chuyện thường tình .

Một người cha mắng con mình chỉ vì 2 xu , một người cha không cho phép con mình đi học ngay cả khi có ai đó hỗ trợ . Tôi không thể tưởng tượng rằng người cha này có khả năng yêu thương con cái . Tất cả tôi thấy ở đây là sự lợi dụng .

Điều gì làm cho một người không sợ chết ? Không sợ đau ?

Đó hẳn là sự tuyệt vọng ở bản thân họ đã đạt ngưỡng cuối rồi .

Không còn gì luyến tiếc nữa , cảm thấy sống như một loại nỗi đau hành hạ bản thân , và cái chết là cách duy nhất có thể chấm dứt nỗi đau ấy .

Khi nhiều người buộc tội trẻ em quá yếu đuối về tinh thần , tôi nghĩ đến một câu nói của một nhà tâm lý học : " Để một cấu trúc tâm lý hoạt động tốt , điều quan trọng nhất là tính cách phẩm chất của cha mẹ "

Bây giờ , tôi nghĩ câu hỏi này có thể đã có câu trả lời rồi .

Là cha mẹ, bạn không phải là một nhà hiền triết nên bạn khó có thể kiểm soát cảm xúc của mình , bởi vậy đôi lúc bạn chỉ trích , đổ lỗi cho con bạn . Điều này là dễ hiểu , nhưng bạn phải khiến cho chúng cảm thấy rằng bạn yêu con bạn . Điều đáng sợ nhất đối với một đứa trẻ không phải là nghèo đói hay cái chết , mà là bạn để nó rơi vào bóng tối mà không đưa tay ra kéo lấy nó . Thứ mà con bạn cần chỉ đơn giản là không làm gì cả , chỉ cần ở bên cạnh chúng .

Lũ trẻ chỉ cần bạn thừa nhận sự tồn tại của chúng, lắng nghe cảm xúc của chúng . Chúng cần được hiểu , cần bạn lắng nghe cảm xúc của chúng . Chúng cần được hướng dẫn và cần bạn chỉ cho chúng cách đối phó để vượt qua những thử thách . Đây là nền tảng để mỗi chúng ta có thể sống tốt .

-------

Cre : Pinterest

[ xiao zong zi dịch ]

❗ Nếu có ai reup thì nhớ ghi rõ nguồn nhé ~

[cndaluminium]

Khóa Cửa Lùa Nhôm Kính Có Mấy Loại Và Lựa Chọn Tối Ưu

Khóa cửa lùa nhôm kính đóng vai trò thiết yếu trong việc đảm bảo an ninh và thẩm mỹ cho ngôi nhà. Với sự đa dạng về kiểu dáng, cơ chế hoạt động và tính năng, việc lựa chọn loại khóa phù hợp có thể khiến bạn băn khoăn. Bài viết này, CND Aluminium Glass sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các loại khóa cửa lùa nhôm kính phổ biến. Nhằm giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt cho ngôi nhà của mình.

Phân loại khóa cửa lùa nhôm kính

Khóa cửa lùa nhôm kính đa dạng chủng loại đáp ứng mọi nhu cầu khách hàng. Để phân loại khóa cửa lùa nhôm kính có thể dựa trên nhiều ti��u chí khác nhau. Phổ biến nhất là phân loại theo kiểu dáng và cơ chế hoạt động:

Phân loại theo kiểu dáng

Khóa tay nắm: Thiết kế đơn giản, dễ sử dụng, phù hợp với cửa lùa nhôm kính thông thường.

Khóa sò: Kiểu dáng sang trọng, tinh tế, thường được sử dụng cho cửa lùa nhôm kính cao cấp.

Khóa chữ U: Cấu trúc chắc chắn, an toàn, thích hợp cho cửa lùa nhôm kính có kích thước lớn.

Khóa bấm: Hoạt động tiện lợi, chỉ cần bấm nút để đóng/mở, phù hợp với xu hướng hiện đại.

Khóa vân tay: Mang lại tính bảo mật cao, sử dụng công nghệ vân tay tiên tiến.

Phân loại theo cơ chế hoạt động của khóa

Khóa cơ: Sử dụng chìa khóa để đóng/mở, là loại phổ biến và tiết kiệm chi phí nhất.

Khóa điện: Hoạt động bằng điện, có thể điều khiển từ xa hoặc qua app điện thoại, mang lại sự tiện lợi.

Khóa kết hợp: Kết hợp cả cơ chế cơ và điện, gia tăng tính an toàn và linh hoạt trong sử dụng.

Loại khóa cửa lùa nào tốt nhất?

Không có loại khóa lùa nào tốt nhất cho tất cả mọi người, vì lựa chọn loại khóa phù hợp sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

Nhu cầu sử dụng: Nếu bạn cần một loại khóa đơn giản, dễ sử dụng, khóa tay nắm hoặc khóa sò là lựa chọn phù hợp. Nếu bạn cần một loại khóa an toàn, tiện lợi, khóa bấm hoặc khóa vân tay là lựa chọn tốt hơn. Do đó, cần xác định nhu cầu an ninh, tính năng tiện lợi và sở thích thẩm mỹ để lựa chọn loại khóa phù hợp.

Ngân sách: Giá thành của các loại khóa lùa khác nhau rất đa dạng. Bạn nên xác định ngân sách của mình trước khi lựa chọn mua khóa.

Kiểu dáng: Bạn nên chọn loại khóa có kiểu dáng phù hợp với thiết kế của cửa nhà bạn.

Thương hiệu: Nên chọn mua khóa cửa của những thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng, độ bền và chế độ bảo hành tốt.

Ngoài việc lựa chọn khóa cửa lùa, để tăng độ an toàn cũng như chủ động bảo vệ bạn nên:

Chọn khóa cửa lùa nhôm kính có 2 hoặc 3 điểm chốt để tăng độ an toàn.

Sử dụng thêm các biện pháp an ninh khác như: camera giám sát, hệ thống báo động để bảo vệ ngôi nhà một cách toàn diện.

Thường xuyên bảo trì khóa cửa lùa nhôm kính định kỳ.

Lưu ý khi chọn mua khóa cửa lùa nhôm kính

Chọn mua khóa phù hợp với kích thước của cửa: Khóa phải có kích thước phù hợp với kích thước của thanh ray và thanh đố của cửa.

Kiểm tra chất liệu của khóa: Khóa nên được làm bằng chất liệu bền bỉ, chịu được va đập và thời tiết khắc nghiệt.

Kiểm tra độ an toàn của khóa: Khóa nên có độ an toàn cao, chống trộm cắp hiệu quả.

Mua khóa ở những cửa hàng uy tín: Nên mua khóa ở những cửa hàng uy tín. Để đảm bảo chất lượng và được bảo hành chính hãng.

Đặt mua cửa nhôm kính tiêu chuẩn chất lượng ở đâu?

Hàng trăm công ty lớn nhỏ cung cấp về cửa nhôm kính mọc lên. Khiến bạn băn khoăn không biết nên chọn đơn vị nào uy tín để thi công cho ngôi nhà của mình.

Với kinh nghiệm hơn 30 năm hoạt động phát triển trong lĩnh vực cửa nhôm kính. Thi công thực hiện các hạng mục nhôm kính cho vô số các công trình lớn nhỏ. CND Aluminium Glass sẵn sàng đáp ứng mọi yêu cầu về cửa nhôm kính cho khách hàng. Không chỉ thi công về trọn bộ cửa nhôm kính. Mà còn thực hiện các hạng mục nhôm kính liên quan như: lan can, vách kính, phòng tắm kính,… Luôn đặt uy tín, chất lượng lên hàng đầu. Chúng tôi luôn mang đến sự hài lòng và cam kết thực hiện đúng yêu cầu đôi bên đã thống nhất.

Lựa chọn khóa cửa lùa nhôm kính phù hợp là việc quan trọng để đảm bảo an toàn cho ngôi nhà. Cũng như tính thẩm mỹ và hiện đại. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích để bạn đưa ra quyết định sáng suốt. Hãy luôn là người tiêu dùng thông minh và lựa chọn sản phẩm chất lượng cho tổ ấm của bạn!

「Lộc Trương-CND Aluminium Glass」

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT VÀ LẮP RÁP CỬA KÍNH NHÔM C.N.D

Lô IV 23B Tây Thạnh, KCN Tân Bình, P.Tây Thạnh,Q.Tân Phú,Tp.HCM

SĐT: (028) 38 151 845 – (028) 38 151 846

Hotline: 0905 370 451

Email: cndcorp@hcm.vnn.vn - info@cnd-aluminium.com.vn

Website: https://cnd-aluminium.com.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/CNDAluminiumGlass

[doxuanhoa0207]

Nám hỗn hợp là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Được xem là một trong những dạng rối loạn sắc tố phức tạp, nám hỗn hợp thể hiện qua việc xuất hiện đồng thời nhiều dạng nám trên cùng một vùng da. Điều đặc biệt của loại nám này chính là sự đa dạng về sắc độ, kích cỡ và mức độ xâm nhập vào các lớp da, khiến việc can thiệp điều trị gặp nhiều thách thức.

Các yếu tố dẫn đến nám hỗn hợp

Sự xuất hiện của nám hỗn hợp bắt nguồn từ nhiều tác nhân khác nhau. Sự biến động hormone là một trong những nguyên nhân chính, đặc biệt là ở phụ nữ khi có thai hoặc bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Bức xạ tử ngoại từ mặt trời cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt quá trình sản sinh sắc tố melanin vượt mức bình thường.

Áp lực tinh thần và các vấn đề tâm lý không chỉ khởi phát mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng nám. Yếu tố gen di truyền cũng góp phần không nhỏ, những người trong gia đình có tiền sử mắc nám thường có xu hướng gặp phải vấn đề tương tự. Việc lựa chọn không đúng sản phẩm dưỡng da cũng có thể gây kích ứng và dẫn đến sự hình thành nám.

Biểu hiện đặc trưng của nám hỗn hợp

Những vùng da bị nám thường phân bố cân đối trên khuôn mặt, tập trung chủ yếu ở hai bên má, vùng trán và sống mũi. Sắc tố nám biến thiên từ màu nâu nhạt đến nâu sẫm, có khi chuyển sang màu xám đen. Không đồng nhất về kích thước, các đốm nám có thể chỉ nhỏ bằng hạt gạo hoặc lớn bằng đồng xu.

Điểm khác biệt so với các dạng nám thông thường là độ xâm nhập không đồng đều vào các lớp da. Một số vết chỉ nằm ở bề mặt, trong khi những vết khác lại ăn sâu vào bên trong. Nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách, các vết nám có xu hướng đậm màu và lan rộng theo thời gian.

Hệ lụy từ nám hỗn hợp

Bên cạnh việc ảnh hưởng đến ngoại hình, nám hỗn hợp còn để lại những tác động sâu sắc về mặt tâm lý. Nhiều người mang mặc cảm, thiếu tự tin khi giao tiếp. Việc che phủ các vết nám cũng trở nên phức tạp hơn do sự chênh lệch về màu sắc giữa các vùng da.

Xem thêm:

[giaidapvietcom]

Quy trình sản xuất một số loại kính xây dựng

Kính xây dựng là một vật liệu quan trọng trong ngành xây dựng, được sử dụng rộng rãi cho các công trình như cửa sổ, cửa ra vào, vách ngăn, tường kính, lan can kính, trần kính và nhiều ứng dụng khác. Đặc tính chịu lực, chịu nhiệt và chịu va đập tốt của kính xây dựng đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

------------------------------------------------------

Chi tiết: https://giaidapviet.com/content/san-xuat-kinh/

#giaidapviet #giaidapvietcom #trithucviet

[thitruonghomnay24h]

Nhà đầu tư nhỏ lẻ Trung Quốc đối mặt với khó khăn khi thị trường nợ vỡ nợ

Nhà đầu tư nhỏ lẻ Trung Quốc chịu ảnh hưởng nặng nề

Các nhà đầu tư nhỏ lẻ tại Trung Quốc đang nếm trái đắng do sự vỡ nợ lan rộng trong phân khúc thị trường nợ không chính thức, đặc biệt liên quan đến các sản phẩm đầu tư dưới chuẩn từ các chính quyền địa phương. Nhiều người đã mất toàn bộ tiền tiết kiệm khi các sản phẩm tín thác không được bảo lãnh gặp khó khăn.

Chính quyền trung ương can thiệp

Chính quyền Bắc Kinh đã đưa ra các biện pháp nhằm hỗ trợ các chính quyền địa phương thông qua việc phát hành trái phiếu mới để tái cơ cấu nợ. Tuy nhiên, điều này chỉ giúp các trái phiếu chính thức mà không hỗ trợ các sản phẩm dưới chuẩn, khiến các nhà đầu tư nhỏ lẻ phải đối mặt với nguy cơ mất trắng.

Tương lai của các nhà đầu tư nhỏ lẻ

Trong khi Bắc Kinh đang cân nhắc một kế hoạch phát hành thêm trái phiếu để tái cơ cấu nợ ngoài bảng cân đối, các chuyên gia vẫn lo ngại rằng chính quyền địa phương sẽ tiếp tục ưu tiên hỗ trợ các trái phiếu LGFV chính thức thay vì các sản phẩm không công khai. Việc này đặt các nhà đầu tư nhỏ lẻ vào tình thế khó khăn và phải đối diện với các rủi ro tài chính lớn.

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Kinh nguyệt không đều là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Tình trạng này không chỉ gây phiền toái trong quá trình sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản của các chị em. Nhằm giải quyết vấn đề này, nhiều chị em đã tìm đến các bài tập điều hòa kinh nguyệt, một phương pháp an toàn và hiệu quả đang ngày càng phổ biến. Sau đây hãy cùng Dược Bình Đông tham khảo một số bài tập tốt cho kinh nguyệt đơn giản, dễ thực hiện tại nhà để ứng dụng ngay nhé! 1. Đôi nét về rối loạn kinh nguyệt và bài tập điều hòa kinh nguyệt 1.1. Đôi nét về rối loạn kinh nguyệt  Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Theo các bác sĩ chuyên khoa, một chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng cũng có thể kéo dài từ 24 đến 38 ngày. Máu kinh nguyệt bình thường ở đầu kỳ có màu đỏ tươi hoặc đỏ sẫm và chuyển dần sang màu nâu đen vào cuối kỳ. Lượng máu trung bình là khoảng 50-80ml cho mỗi chu kỳ. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở các đối tượng: Tuổi dậy thì. Mãn kinh hoặc tiền mãn kinh. Phụ nữ trong độ tuổi 20 - 40 có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học.  Các dấu hiệu bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt dưới đây có thể là cảnh báo về các vấn đề sức khỏe cần được quan tâm và điều trị kịp thời: Bất thường về chu kỳ kinh: chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, chu kỳ kinh nguyệt ngắn. Bất thường thời gian hành kinh: kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt ngắn ngày. Bất thường về máu kinh: màu sắc, và lượng máu, mùi. Bất thường với các triệu chứng kèm theo khác: trong các bất thường về kinh nguyệt thì thống kinh (đau bụng kinh) là tình trạng phổ biến nhất. Khi hành kinh, cơn đau có thể xuyên ra cột sống, lan xuống đùi hoặc lan toàn bụng. Kèm theo đó có thể là cảm giác đau cơ lưng, tức ngực khó thở, buồn nôn, vú căng đau,… Tình trạng kinh nguyệt bất thường có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là các nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt: Thay đổi nội tiết trong các giai đoạn dậy thì, mãn kinh, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú,... là những nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn kinh nguyệt. Bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), suy buồng trứng sớm (suy buồng trứng nguyên phát), viêm vùng chậu (PID), u xơ tử cung,... gây ra chứng rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt.  Nguyên nhân khác: Sinh hoạt thiếu khoa học, rối loạn ăn uống; sụt cân nghiêm trọng hoặc tập thể dục quá sức; sử dụng các phương pháp tránh thai như thuốc tránh thai, đặt vòng, cấy que,… Rối loạn kinh nguyệt kéo dài gây nên nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, chất lượng cuộc sống và sức khỏe sinh sản của phái nữ. Chị em có thể gặp những tình trạng như thiếu máu, mệt mỏi, xanh xao, căng thẳng tâm lý, dễ cáu gắt, nóng nảy,... Rối loạn kinh nguyệt nếu không được can thiệp kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý phụ khoa như viêm âm đạo, viêm buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư buồng trứng,... 1.2. Giới thiệu về bài tập yoga điều hòa kinh nguyệt Việc áp dụng những bài tập Yoga để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt đã có từ lâu đời. Các bài tập điều hòa kinh nguyệt nhẹ nhàng, chú trọng vào việc kéo giãn cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn tâm trí và cân bằng nội tiết tố, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho chị em phụ nữ: Cân bằng hormone, tăng cường tuần hoàn máu đến vùng chậu, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên. Giảm tình trạng đau lưng, đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu thường gặp khác ở giai đoạn trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Giảm bớt các triệu chứng của những bệnh lý phụ khoa như: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), u xơ tử cung,... giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Các bài tập điều hòa kinh nguyệt và những lợi ích đối với chị em phụ nữ Lưu ý: Trước khi lựa chọn sử dụng bất kỳ phương pháp nào để điều hòa kinh nguyệt, bạn cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để nắm được tình hình sức khỏe của bản thân, từ đó chọn được phương án điều trị phù hợp.

2. Các bài tập yoga giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả Những bài tập điều hòa kinh nguyệt do Dược Bình Đông chia sẻ dưới đây có các động tác đơn giản, phù hợp cho người mới bắt đầu và không cần dụng cụ hỗ trợ như dây đai hay gạch yoga. Các bài tập này được sắp xếp theo trình tự từ dễ đến phức tạp, giúp bạn thuận tiện theo dõi và áp dụng tại nhà. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và kết hợp với việc thở đúng cách, giúp cải thiện lưu thông máu, cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. 2.1. Tư thế con bướm (Baddha Konasana/ Bound Angle Pose) Đây là một trong những tư thế cơ bản và nhẹ nhàng nhất trong yoga. Bài tập này rất tốt cho tử cung, buồng trứng, các cơ quan ở vùng bụng, bàng quang, thận. Tư thế giúp mở hông, kích thích tuần hoàn máu đến vùng chậu, mang lại hiệu quả giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt. Hướng dẫn thực hiện: Ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng về trước mặt. Gập đầu gối vào, kéo hai gót chân về phía gần hông. Để hai lòng bàn chân chạm vào nhau, dùng tay giữ lấy hai bàn chân.  Thư giãn, giữ lưng thẳng và hít thở đều trong khoảng 1 - 2 phút. Lưu ý: Nếu khi thực hiện bạn thấy khó khăn trong việc hạ thấp đầu gối, lưng bị cong thì có thể dùng một chiếc khăn hay gối đệm để đỡ lấy phần đầu gối. 2.2. Tư thế em bé (Balasana/ Child's Pose) Tư thế em bé giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và đau ở vùng ngực, vai, lưng. Bài tập cũng giúp kích thích tuần hoàn máu trên toàn cơ thể đến vùng chậu, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Hướng dẫn thực hiện: Quỳ gối, mông đặt lên trên gót chân. Gập người về phía trước, duỗi thẳng tay, lòng bàn tay úp xuống thảm. Đặt đầu và ngón chân chạm sàn, thả lỏng vai và gáy. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến 1 phút và hít thở đều. Lưu ý: Thực hiện khi bụng trống, tránh tập khi có vấn đề đầu gối hoặc cao huyết áp. Tư thế em bé 2.3. Tư thế đầu sát gối (Janu Sirsasana/ Head-to-Knee Forward Bend) Khi thực hiện tư thế đầu sát gối, cơ thể được kéo dài, các cơ bắp vùng hông và bụng được thư giãn. Thông qua bài tập điều hòa kinh nguyệt này, chị em có thể cải thiện chứng kinh nguyệt không đều, giảm bớt tình trạng đau bụng kinh, khó chịu khi đến ngày đèn đỏ. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích gan và thận, giảm mệt mỏi rất hiệu quả.  Tư thế đầu sát gối Hướng dẫn thực hiện: Ngồi thẳng và duỗi chân phải ra trước. Gập đầu gối trái vào, đặt bàn chân trái sát đùi phải. Hít vào, giơ hai tay lên cao. Thở ra, gập người về phía chân phải. Giữ nguyên tư thế trong tầm 1 - 2 phút, sau đó đổi bên. Lưu ý: Khi tập tư thế này bạn cần duỗi lưng thẳng, đầu cúi xuống đất, chân phải duỗi thẳng và chân trái cọ sát vào khung chậu.  2.4. Tư thế ngồi xổm (Malasana/ Garland Pose) Động tác ngồi xổm sẽ giúp mở hông, tăng lưu thông máu đến khung chậu, giúp cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Với bài tập này, chị em phụ nữ sẽ có cơ bụng săn chắc hơn, chức năng đại tràng cũng được cải thiện đáng kể. Tư thế ngồi xổm Hướng dẫn thực hiện: Đứng thẳng và mở hai chân rộng hơn vai. Gập đầu gối, từ từ hạ người xuống ngồi xổm. Đặt hai lòng bàn tay chắp trước ngực, lấy khuỷu tay đẩy hai đầu gối ra ngoài. Giữ nguyên tư thế trong tầm 1 - 2 phút, thở đều và thư giãn. 2.5. Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana/ Cobra Pose) Tư thế rắn hổ mang giúp kéo dài cơ thể, mở ngực và tăng cường cơ bắp lưng dưới. Bài tập này cải thiện tuần hoàn máu đến vùng chậu, giúp điều hòa kinh nguyệt. Hướng dẫn thực hiện: Nằm sấp, đặt hai tay dưới vai, ngón chân duỗi thẳng. Hít vào, từ từ nâng đầu và ngực lên, giữ hông và chân chạm sàn. Giữ tư thế trong 1-2 phút và thở đều. Thở ra, hạ người xuống và thư giãn. Lưu ý: Tránh nâng đầu quá cao hoặc đẩy lưng quá mức. Thực hiện 2-3 lần mỗi buổi tập, nhưng ngừng nếu cảm thấy đau lưng. Tư thế rắn hổ mang 2.6. Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana/ Bridge Pose) Tư thế cây cầu giúp kích thích tuần hoàn máu đến vùng chậu, giảm đau lưng và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Hướng dẫn thực hiện: Nằm ngửa, đầu gối cong và chân đặt trên mặt đất cách mông khoảng một gang tay.

Đẩy hông lên cao, cố gắng đưa ngực về phía cằm. Giữ tư thế trong 30 giây đến 1 phút, sau đó từ từ hạ người xuống. Lưu ý: Tránh nâng hông quá cao hoặc tập khi có vấn đề về khớp hông, đầu gối. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập nếu cần. Tư thế cây cầu 2.7. Tư thế cánh cung (Dhanurasana/ Bow Pose) Tư thế cánh cung giúp kéo dài toàn bộ cơ thể, mở ngực và tăng cường cơ bắp lưng dưới. Bài tập này hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm căng thẳng. Hướng dẫn thực hiện: Nằm sấp, gập đầu gối, tay nắm lấy cổ chân. Hít vào, nâng ngực và chân lên, giữ căng cơ thể thành hình cánh cung. Giữ nguyên tư thế này 15-30 giây. Thở ra, thả tay và hạ cơ thể xuống vị trí ban đầu. Tư thế cánh cung 2.8. Các bài yoga khác Bạn có thể tham khảo thêm một số bài yoga khác với các động tác khó hơn, đòi hỏi kỹ thuật chính xác và sự linh hoạt cao hơn. Những bài tập này thường cần sự hướng dẫn của người có chuyên môn hoặc dụng cụ hỗ trợ. Dưới đây là một số gợi ý: Tư thế nằm gác chân lên tường (Viparita Karani). Tư thế nằm ngửa góc cố định (Supta Baddha Konasana). Tư thế ngồi cúi gập người về trước (Paschimottanasana). Tư thế xác chết (Savasana). 2.9. Các hình thức tập luyện khác Ngoài những động tác yoga nhẹ nhàng, bạn có thể tập thêm các bài vận động, rèn luyện thể dục hợp lý, đặc biệt là các bài tập dưỡng sinh để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Việc tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe tổng thể, góp phần làm giảm các triệu chứng khó chịu do rối loạn kinh nguyệt gây ra. Thiền định: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiền là phương pháp hữu ích để giúp giảm căng thẳng, cân bằng nội tiết tố, cải thiện sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Tìm hiểu thêm về các bài tập thở tốt cho phổi và cân bằng tại đây. Tập thể dục: Những bài tập thể dục với các động tác giãn cơ nhẹ nhàng sẽ giải phóng Endorphin giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng bức bối cho nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Pilates: Những bài tập pilates không yêu cầu người thực hiện phải dùng sức quá nhiều nhưng vẫn mang lại hiệu quả trong việc giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự linh hoạt, cải thiện các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt, nhất là đau bụng kinh. Đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập cardio: Việc tập luyện những bài tập như đi bộ, cardio cường độ nhẹ giúp tăng khả năng lưu thông máu, từ đó cải thiện các vấn đề kinh nguyệt ở nữ giới. Bạn có thể lên lịch tập luyện 3 - 4 ngày mỗi tuần để cảm nhận được tác dụng mà chúng mang lại cho cơ thể. Gym với cường độ nhẹ: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc tập luyện các bài gym trọng lượng nhẹ giúp tăng cường sức khỏe thể chất, cải thiện tim mạch. Đồng thời đó, hormone Endorphin cũng được sản sinh một cách tự nhiên giúp phái nữ giảm đau đớn, khó chịu trong kỳ kinh. Song song với việc tập luyện thể dục thể thao, nhiều phụ nữ hiện nay tin tưởng sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông để nâng cao hiệu quả điều hòa kinh nguyệt. Sản phẩm được bào chế từ nhiều thảo dược quý (Đương quy, Thục địa, Bạch thược, Xuyên khung, Hương phụ, Xuyên đại hoàng, Ích mẫu, Ngải diệp, Bạch phục linh), mang đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe nữ giới toàn diện, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, cải thiện các vấn đề thường gặp trong ngày “đèn đỏ”. Song Phụng Điều Kinh - Bình Đông được bào chế dạng cao lỏng dễ sử dụng 3. Những thông tin cần biết về bài tập điều hòa kinh nguyệt 3.1. Những lưu ý khi thực hiện bài tập điều hòa kinh nguyệt Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi tập yoga điều hòa kinh nguyệt, bạn cần lưu ý một số điều sau: Khởi động kỹ trước khi tập. Tập trung vào hít thở. Lắng nghe cơ thể (không tập quá sức): Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, dừng lại và điều chỉnh tư thế hoặc tạm ngưng bài tập và Lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe. Duy trì đều đặn. Thời gian tập luyện. Tham khảo ý kiến bác sĩ khi đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe trước khi bắt đầu tập yoga để đảm bảo an toàn. 3.2. Điều trị nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt

Các bài tập điều hòa kinh nguyệt chỉ mang tính chất hỗ trợ. Để chấm dứt tình trạng rối loạn kinh nguyệt, việc tìm ra nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều là rất quan trọng. Với mỗi nguyên nhân khác nhau sẽ có những phác đồ điều trị riêng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của người bệnh. Dưới đây là một số phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt thường được áp dụng: Dùng thuốc (Nội khoa): Đây là phương pháp phổ biến và mang lại hiệu quả cao. Bệnh nhân sẽ được chỉ định sử dụng thuốc hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và những biện pháp không phẫu thuật để điều trị bệnh. Phương pháp này thường được sử dụng khi tình trạng rối loạn kinh nguyệt xuất phát từ nguyên nhân nội tiết hay do các bệnh lý phụ khoa.  Phẫu thuật (Ngoại khoa): Phương pháp được áp dụng trong các trường hợp nghiêm trọng như u xơ tử cung, polyp tử cung, viêm nội mạc tử cung. Lúc này các bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để loại bỏ các khối u hoặc tổn thương gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt. 3.3. Kết hợp phương pháp khác để giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt bất thường Bên cạnh việc áp dụng các bài tập, bạn có thể kết hợp với các phương pháp khác để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ hệ thống nội tiết và giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến kinh nguyệt bất thường. Cụ thể, bạn có thể thử một số phương pháp sau: Thực phẩm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt: Bổ sung các thực phẩm giàu sắt và vitamin,... Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, caffeine và rượu bia vì chúng có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Tìm hiểu thêm về các thực phẩm điều hòa kinh nguyệt. Kiểm soát cân nặng. Giữ tinh thần luôn ở trong trạng thái thoải mái, vui vẻ giúp cân bằng hormone và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt. Thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng rất cần thiết: Hạn chế uống rượu bia; không hút thuốc lá (cả thụ động và chủ động); uống đủ 2 lít nước mỗi ngày; ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya; cân đối thời gian giữa công việc và nghỉ ngơi; giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, và rèn luyện thể lực đều đặn, vừa sức. Sử dụng thảo dược và bài thuốc Đông y như Ngải cứu, Ích mẫu, Gừng, Diếp cá,... có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Tìm hiểu thêm bài thuốc đông y điều hòa kinh nguyệt. Bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt và phòng tránh các bất thường trong kinh nguyệt như Song Phụng Điều Kinh Bình Đông. Quan hệ tình dục an toàn. Sử dụng các loại thuốc giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Giữ vệ sinh sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt, thay băng vệ sinh thường xuyên (4 tiếng một lần). Thăm khám phụ khoa định kỳ để bác sĩ có thể chẩn đoán và chữa trị kịp thời các bệnh lý liên quan (nếu có). 3.4. Dấu hiệu kinh nguyệt bất thường cần gặp bác sĩ Khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em nên đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời, nhất là khi gặp các trường hợp như sau:  Đã 16 tuổi nhưng chưa xuất hiện kinh nguyệt.  Trễ kinh trong vòng 2 tháng hoặc lâu hơn. Thời gian hành kinh bị thay đổi, chẳng hạn như kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường. Lượng máu thay đổi so với lượng máu trung bình (khoảng 50 – 80ml). Bị đau bụng âm ỉ hay dữ dội trong suốt thời gian hành kinh. Chảy máu giữa chu kỳ. Không sử dụng biện pháp tránh thai an toàn và lo lắng về khả năng mang thai vì bị chậm kinh. 4. Tổng kết Các bài tập điều hòa kinh nguyệt không chỉ giúp cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt mà còn nâng cao sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể và giữ tinh thần thoải mái, thư giãn. Hơn nữa, những động tác này rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, phù hợp với nhiều đối tượng. Bên cạnh việc thường xuyên tập luyện các bài tập điều hòa kinh nguyệt, chị em cũng cần chú ý xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh. Nếu phát hiện cơ thể gặp bất thường, hãy chủ động tìm đến những cơ sở y tế, bệnh viện uy tín để thăm khám để có phương án điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe nữ giới như Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên,

mang đến hiệu quả giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt (bế kinh, rong kinh, trễ kinh, thiểu kinh, cường kinh, đau bụng kinh,...). Sử dụng thường xuyên còn giúp duy trì làn da rạng rỡ và giữ được nét tươi trẻ cho phái nữ. Song Phụng Điều Kinh - Bình Đông - Sự lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ Việt Nam Dược Bình Đông là đơn vị uy tín đã có hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe gia đình Việt. Chúng tôi cung cấp nhiều sản phẩm chất lượng cao, dựa trên nền tảng y học cổ truyền kết hợp với công nghệ hiện đại. Các sản phẩm của Dược Bình Đông được làm ra trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn GMP-WHO, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Hiện nay, quý khách hàng có thể dễ dàng tìm mua những sản phẩm bảo vệ sức khỏe của Dược Bình Đông tại hơn 2000 đại lý trên khắp cả nước.  Nếu quý khách hàng có nhu cầu tìm hiểu thông tin chi tiết về sản phẩm Song Phụng Điều Kinh Bình Đông hay các sản phẩm bảo vệ sức khỏe khác, xin vui lòng liên hệ đến số Hotline 02839 808808 để được hỗ trợ tư vấn tận tình, chu đáo!   #BàitậpThểdụcchữabệnh #Điềuhòakinhnguyệt Nguyễn Thị Thùy Trang

[cauthanginox]

Giới thiệu Cầu Thang Inox

cauthanginox.com thuộc sở hữu của Công ty TNHH Cơ khí Sản xuất Phạm Nguyên chuyên thi công các sản phẩm inox 304 như: cầu thang inox, lan can inox, khung bảo vệ inox và gia công inox tại TPHCM và các khu vực lân cận. Cùng với đội ngũ thợ có kinh nghiệm lâu năm, hơn 10 năm thi công lắp đặt. Chúng tôi cam kết sản phẩm có chất lượng cao làm hài lòng khách hàng, giá thành cạnh tranh nhất trên thị trường.

LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 943 Đ. Phan Văn Trị, Phường 7, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0328610334

Website: https://cauthanginox.com/

Facebook: https://www.facebook.com/cauthanginoxcom

Twitter: https://x.com/cauthanginox

Pinterest: https://www.pinterest.com/cauthanginoxcom/

Tumblr: https://cauthanginox.tumblr.com/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCr0IH0JX4aK1W16Fpqq-zTw

[bhmedvietnam]

Khong can ton nhieu tien, chi can 1 vien uong trang da chong lao hoa, da ban se tre mai khong gia

Nắng nóng gay gắt, ô nhiễm từ môi trường, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày… Tất cả đều là những nguyên nhân khiến làn da của chúng ta trở nên xỉn màu, mất độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn. Đặc biệt là khi tuổi tác càng cao, quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng và khó ngăn chặn.

Nhưng đừng lo lắng quá, bạn có thể dưỡng trắng da và chống lão hóa một cách hiệu quả chỉ bằng một viên uống nhỏ bé dưới 300 ký tự. Đó chính là viên uống trắng da chống lão hóa nhau thai cừu. Với thành phần chính là nhau thai cừu, viên uống này giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, tăng cường sản xuất collagen và làm trẻ hóa các tế bào da.

Không những thế, nhau thai cừu còn có tác dụng làm sáng da, đào thải độc tố và cân bằng độ ẩm, giúp da luôn mềm mại và căng bóng. Cùng với đó, viên uống còn bổ sung vitamin C và E, các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và duy trì làn da trẻ trung, tươi sáng.

Không chỉ là giải pháp dưỡng da hiệu quả, viên uống trắng da chống lão hóa còn tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho bạn. Thay vì phải sử dụng nhiều loại kem dưỡng da và chăm sóc da phức tạp, chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu làn da trắng sáng, căng mịn và trẻ trung.

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sức Khoẻ, Làm Đẹp, tôi đã thấy nhiều chị em phụ nữ cải thiện được làn da của mình chỉ bằng cách uống viên trắng da chống lão hóa nhau thai cừu. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không thử ngay và cảm nhận sự thay đổi trên làn da của mình?

Hãy để viên uống trắng da chống lão hóa nhau thai cừu trở thành bí quyết làm đẹp của bạn, giúp bạn luôn tự tin và rạng rỡ mỗi ngày. Nhớ uống đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé! Chi Tiết Tại: https://bhmedvietnam.com/san-pham/vien-uong-nhau-thai-cuu-vital-cell-softgels-premium-extract Website: https://bhmedvietnam.com/ Xem Thêm: https://500px.com/photo/1100425004/vien-uong-trang-da-chong-lao-hoa-nhau-thai-cuu-bi-quyet-cho-lan-da-tre-trung-va-rang-ro-by-bhmed-vietnam https://www.pinterest.com/pin/1025483777657796277/

viên_uống_trắng_da_chống_lão_hóa_nhau_thai_cừu, #viênuốngtrắngdachốnglãohóanhauthaicừu, #BHMED_VIỆT_NAM, #BHMEDVIỆTNAM, #BHMED_VIỆT_NAM

[damyngheninhbinhcom]

Địa chỉ làm khu lăng mộ đá

Khu lăng mộ đá không chỉ là nơi yên nghỉ cuối cùng của người thân mà còn là biểu tượng của lòng hiếu thảo và sự kính trọng đối với tổ tiên trong gia đình. Xây dựng một khu lăng mộ trang nghiêm và đẹp mắt không chỉ mang ý nghĩa tâm linh mà còn thể hiện văn hóa, truyền thống gia đình qua nhiều thế hệ. Để đảm bảo khu lăng mộ đạt chuẩn về thẩm mỹ và chất lượng, việc lựa chọn đơn vị thi công uy tín là vô cùng quan trọng. Đá Mỹ Nghệ Ninh Bình tự hào chuyên thi công lăng mộ đá với đội ngũ tay nghề cao, sử dụng chất liệu đá tự nhiên bền đẹp và thiết kế tinh xảo, mang đến cho gia đình bạn những công trình trang trọng và đẳng cấp.

Tại sao nên sử dụng dịch vụ làm lăng mộ đá?

Xây dựng lăng mộ đá cho tổ tiên và chăm sóc phần mộ của người đã khuất là trách nhiệm thiêng liêng của con cháu. Đá mỹ nghệ là lựa chọn lý tưởng cho các công trình tâm linh bởi tính bền vững và khả năng chịu đựng theo thời gian. Tuy nhiên, để chế tác lăng mộ đá đẹp và bền bỉ, đòi hỏi nghệ nhân phải có tay nghề cao và kinh nghiệm lâu năm, giúp sản phẩm đạt chất lượng tốt nhất.

Trước đây, lăng mộ thường được xây từ gạch, xi măng hay bê tông, nhưng độ bền không cao, dễ bám rêu và cần nhiều thời gian, chi phí để bảo dưỡng. Ngày nay, nhờ sự phát triển của ngành đá mỹ nghệ, lăng mộ thường được xây dựng từ đá nguyên khối, giúp nghệ nhân dễ dàng chạm khắc hoa văn, tạo vẻ đẹp truyền thống và tinh tế. Đá ít bị hư hỏng, rêu mốc, tiết kiệm đáng kể chi phí sửa chữa.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có nhiều loại sản phẩm lăng mộ đá với chất lượng khác nhau, việc lựa chọn đúng đơn vị cung cấp dịch vụ uy tín là vô cùng quan trọng để đảm bảo chất lượng công trình.

Yếu tố phong thuỷ trong xây dựng khu lăng mộ đá

Khu lăng mộ đá thường bao gồm mộ đá, lăng thờ và các thành phần khác như cuốn thư, lan can, đồ thờ và cổng đá. Để đảm bảo phong thuỷ, cần lưu ý các yếu tố sau:

Trong văn hóa Á Đông, đặc biệt ở Việt Nam, phong thủy có vai trò quan trọng khi xây dựng các công trình dành cho người đã khuất. Cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc phong thuỷ để đảm bảo sự hài hòa và thịnh vượng cho gia đình.

Do diện tích khu lăng mộ thường bị hạn chế, việc thiết kế cần tính đến khả năng mở rộng và di dời linh hoạt, đồng thời phải đảm bảo kích thước phù hợp theo thước Lỗ Ban.

Mỗi khu vực và tôn giáo có những yêu cầu riêng về phong thủy, việc thiếu kinh nghiệm có thể khiến công trình thiếu đi sự uy nghiêm và trang trọng.

Ngoài ra, ngân sách và mâu thuẫn trong dòng họ cũng có thể là thách thức. Đơn vị thi công uy tín sẽ giúp giải quyết các vấn đề này, đảm bảo công trình hoàn thành suôn sẻ.

Đá Mỹ Nghệ Ninh Bình tự hào là đơn vị thi công uy tín với hàng trăm công trình lăng mộ đá đã thực hiện thành công. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0912.98.67.98 để được tư vấn chi tiết.

Thông tin liên hệ: Đá Mỹ Nghệ Ninh Bình Address: Số nhà 8, ngõ 158, đường Trần Phú, phố Phúc Thiện, phường Phúc Thành, TP Ninh Bình, tỉnh Ninh Bình Phone:0912.986.798 Email: damynghe030@gmail.com Website: https://damyngheninhbinh.com/

#thi_công_lăng_mộ_đá #thi_công_trọn_gói_mộ_đá

#đá_mỹ_nghệ_ninh_bình

Nguồn tham khảo: https://damyngheninhbinh.com/thi-cong-lang-mo-da/ Thông tin: https://www.google.com/search?q=Đá+mỹ+nghệ+Ninh+Bình&kponly=&kgmid=/g/11fvql7k Map: https://www.google.com/maps?cid=10376734811355837429

Xem thêm:

[vinbet-life]

Xóc Đĩa Vinbet | 5 Cách Hút Tiền Về Ví Cực Hiệu Quả

Xóc đĩa Vinbet đang trở thành điểm đến hấp dẫn cho nhiều người chơi, với số lượng người tham gia ngày càng tăng. Từ khi ra mắt, tựa game này đã thu hút hàng ngàn người chơi mỗi ngày, và số tiền cược có thể lên đến hàng tỷ đồng. Tuy nhiên, nhiều người mới chơi vẫn thiếu kinh nghiệm trong hình thức cá cược đầy thú vị này. Vì vậy, hãy tham khảo ngay những bí quyết từ các chuyên gia Vinbet dưới đây.

Giới thiệu sơ l��ợc về Xóc đĩa Vinbet

Xóc đĩa Vinbet là phiên bản trực tuyến của trò chơi dân gian xóc đĩa, một trò chơi phổ biến đã được cộng đồng đánh giá cao. Trò chơi này có nguồn gốc từ Trung Quốc và đã lan rộng ra nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Việc đưa trò chơi này lên nền tảng trực tuyến thông qua Vinbet đã mở ra cơ hội cho người chơi tham gia mọi lúc, mọi nơi. Điều này giúp nhiều người tiếp cận thêm các cơ hội kiếm tiền phong phú và đáp ứng nhu cầu giải trí của họ. Tuy nhiên, để tránh thua lỗ, người chơi cần lưu ý những thông tin quan trọng dưới đây.

Những điểm nổi bật của Xóc đĩa Vinbet

Khi trải nghiệm Xóc đĩa Vinbet, người chơi sẽ nhận thấy những đổi mới và sự khác biệt so với các trò chơi cùng loại trên thị trường. Cụ thể, trò chơi này mang đến những ưu điểm nổi bật như sau:

Giao diện của Xóc đĩa Vinbet được thiết kế bắt mắt và dễ sử dụng, giúp người chơi nhanh chóng làm quen.

Người chơi có thể tùy chọn mức cược phù hợp với ngân sách và chiến lược của mình.

Trò chơi còn cam kết mang đến một không gian giải trí uy tín, đảm bảo an toàn và trung thực. Kết quả của mỗi ván chơi không bị can thiệp và được các tổ chức uy tín giám sát công bằng.

Ngoài ra, người chơi còn có cơ hội tham gia các chương trình ưu đãi và giành những phần thưởng hấp dẫn, bao gồm tiền thưởng chào mừng, hoàn trả cược, và nhiều sự kiện liên quan khác.

Nguyên tắc cơ bản khi chơi Xóc đĩa Vinbet

Luật chơi Xóc đĩa Vinbet khá đơn giản và dễ hiểu với những ai đã có kinh nghiệm. Tuy nhiên, với người mới chơi, có thể gặp chút khó khăn do sự đa dạng của các cửa cược. Khi tham gia, người chơi sẽ được cung cấp sẵn dụng cụ chơi qua hệ thống. Nhiệm vụ của người chơi chỉ là đặt cược vào các cửa phù hợp với phong cách và số vốn của mình để giành được phần thưởng mong muốn.

Nguồn: https://vinbet.life/xoc-dia/ 

[thitruonghomnay24h]

Warren Buffett buộc phải đính chính trên trang chủ của Berkshire: Nguyên nhân và sự kiện

Warren Buffett, một trong những nhà đầu tư nổi tiếng nhất thế giới, gần đây đã phải đưa ra một tuyên bố hiếm hoi ngay trên trang chủ của công ty Berkshire Hathaway để làm rõ các thông tin sai lệch đang lan truyền trên mạng xã hội. Nguyên nhân chính dẫn đến động thái này là sự gia tăng của các đối tượng mạo danh Buffett và tập đoàn Berkshire để quảng cáo các sản phẩm tài chính hoặc ủng hộ các ứng cử viên chính trị.

Mối lo ngại từ Warren Buffett

Buffett lo lắng về việc nhiều cá nhân và tổ chức đang lợi dụng tên tuổi của ông để tạo niềm tin cho các sản phẩm đầu tư không đáng tin cậy hoặc cổ vũ cho các ứng viên chính trị mà ông không liên quan. Đây là vấn đề nghiêm trọng vì có thể ảnh hưởng đến uy tín mà ông và Berkshire Hathaway đã xây dựng qua nhiều thập kỷ. Để giải quyết tình hình, Berkshire đã chính thức đăng tải thông báo đính chính và cảnh báo người dân không nên tin vào những thông tin không chính thống trên các nền tảng mạng xã hội.

Phản ứng của cộng đồng

Sự việc này đã thu hút nhiều sự chú ý của giới đầu tư và công chúng, bởi Buffett hiếm khi can thiệp vào các vấn đề liên quan đến mạng xã hội hay các phương tiện truyền thông đại chúng. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ và truyền thông số, nhiều người nổi tiếng như ông đã trở thành mục tiêu của các hoạt động mạo danh. Điều này càng chứng minh rằng, ngay cả những tên tuổi lớn trong ngành tài chính như Buffett cũng không thể tránh khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường trực tuyến.

Tác động đến Berkshire Hathaway

Mặc dù sự việc này không ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động kinh doanh của Berkshire Hathaway, nhưng nó cũng đặt ra vấn đề về sự an toàn và tin cậy trong việc tiếp cận thông tin tài chính trên mạng. Warren Buffett và Berkshire hiện tại vẫn giữ vững vị trí của mình trong ngành đầu tư, nhưng việc cảnh báo này cho thấy tầm quan trọng của việc bảo vệ danh tiếng trước những rủi ro từ mạng xã hội.

Tổng kết, động thái này từ phía Warren Buffett và Berkshire Hathaway là lời nhắc nhở rõ ràng cho các nhà đầu tư và công chúng về việc cẩn trọng trước các thông tin không rõ nguồn gốc. Buffett, dù đã 94 tuổi, vẫn chứng tỏ sự nhạy bén trong việc bảo vệ hình ảnh và giá trị mà ông đã xây dựng suốt nhiều thập kỷ

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp trong những ngày hành kinh của phụ nữ. Tình trạng đau bụng kinh ở mỗi người khác nhau, có người chỉ đau ở mức độ nhẹ, nhưng có người đau dữ dội làm ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày. Do đó, nhiều người tìm đến thuốc nam chữa đau bụng kinh để giúp họ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong ngày “đèn đỏ”. Vậy có những loại thảo dược, bài thuốc nam nào dùng để chữa đau bụng kinh? Mời bạn đọc theo dõi những thông tin chi tiết trong bài viết hôm nay của Dược Bình Đông để có lời giải đáp.  1. Đôi nét về đau bụng kinh Đau bụng kinh là tình trạng xuất hiện những cơn co thắt, đau quặn ở vùng bụng dưới khi tử cung co bóp, xảy ra vào trước hoặc trong thời kỳ hành kinh ở phụ nữ. Khi tử cung co bóp càng nhiều, các cơn đau bụng kinh sẽ càng nhiều và càng dữ dội, thậm chí chúng có thể lan ra cả vùng thắt lưng và đùi. Bên cạnh đó, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng đi kèm khác như mệt mỏi trong người, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, ăn không tiêu, táo bón,… Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh có thể do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể hoặc có thể do các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu, hẹp cổ tử cung, bệnh tuyến tử cung hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, đau bụng kinh cũng có thể do một số nguyên nhân khác như sử dụng dụng cụ tránh thai hoặc do chế độ ăn uống không khoa học. Theo Y học cổ truyền, đau bụng kinh là sự vận hành của huyết và khí bị ngăn trở. Bởi vì, kinh nguyệt do huyết hóa ra, mà huyết lại dựa vào khí để vận hành, lưu thông. Do đó, khi khí huyết bị hư kém, ứ trệ sẽ làm kinh xuống không thông, gây ra tình trạng đau bụng kinh ở người phụ nữ. Các nguyên nhân đau bụng kinh trong Đông y là do khí trệ, huyết hư, huyết ứ, huyết nhiệt, thận hư, can khí uất, hàn thực, hư hàn. Đau thắt bụng dưới là triệu chứng thường gặp khi bị đau bụng kinh 2. Cây thuốc nam chữa đau bụng kinh Hiện nay, có nhiều người lựa chọn dùng cây thuốc nam chữa đau bụng kinh. Đây là phương pháp an toàn, ít tác dụng phụ, có hiệu quả cao trong điều trị các nguyên nhân đau bụng kinh theo Đông y. Những cây thuốc nam được lựa chọn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe, giúp cải thiện các triệu chứng rong kinh, bế kinh,... Tuy nhiên, để sử dụng cây thuốc một cách an toàn, có hiệu quả cao thì bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.  Ích mẫu Cây Ích mẫu hay Ích mẫu thảo có tên khoa học là Leonurus japonicus, cây thuộc họ Hoa môi (Lamiaceae). Đây là một vị thuốc nam quý được sử dụng phổ biến trong dân gian. Loại dược liệu này có tác dụng hoạt huyết, điều kinh, trục huyết cũ, sinh huyết mới, giải độc, tiêu thủy. Do đó, đây là vị thuốc nam chữa đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều rất hiệu quả.  Một số đặc điểm của vị thuốc Ích mẫu: Tính vị: Vị cay, đắng, tính hơi hàn. Quy kinh: Tâm, Can. Công dụng: Thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết khử ứ, lợi thủy tiêu phù. Chủ trị: Đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, bế kinh, rong kinh, rong huyết, khí hư bạch đới, đau bụng sau sinh, té ngã chấn thương huyết ứ, đau do xung huyết, phù thũng, tiểu tiện không lợi, lở ngứa, chốc đầu,... Ngải cứu Cây Ngải cứu (còn được gọi là cây Ngải diệp hoặc Thuốc cứu) có tên khoa học là Artemisia vulgaris L., cây thuộc họ Cúc (Asteraceae). Đây là loại cây thân thảo sống lâu năm được dùng để làm món ăn hoặc làm thuốc. Ngải cứu có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của người phụ nữ. Trong đó, công dụng được đánh giá cao là điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa tình trạng ứ trệ, thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu. Do đó, đây cũng là vị thuốc trị đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Một số đặc điểm của vị thuốc Ngải cứu theo Đông y: Tính vị: Tính ấm, vị đắng. Quy kinh: Can, Tỳ, Thận. Công dụng: Chỉ huyết, điều kinh, trừ hàn thấp, an thai. Chủ trị: Đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, băng huyết, rong huyết, thổ huyết, động thai, khí hư bạch đới, viêm ruột,... Lá cây Ngải cứu (Ngải diệp) Hương phụ  Hương phụ còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như Cỏ gấu, Cỏ gú, Sa thảo.

Loài cây này có tên khoa học Cyperus rotundus L., thuộc họ Cói (Cyperaceae). Vị thuốc Hương phụ (Rhizoma cyperi) là phần thân rễ đã phơi khô. Vị thuốc này có tác dụng tốt trong việc trị đau bụng kinh, giúp điều hòa kinh nguyệt,... Sau đây là một số đặc điểm của vị thuốc Hương phụ: Tính vị: Vị cay, hơi đắng, ngọt ít, tính bình. Quy kinh: Can, Tỳ, Tam tiêu. Công dụng: Giải uất điều kinh, kiện vị tiêu thực, hành khí chỉ thống. Chủ trị: Đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, đau dạ dày, ăn không ngon, can vị bất hòa, kiện tỳ vị, tiêu hóa kém, nôn mửa,... Cây thuốc Hương phụ Xuyên khung  Cây Xuyên khung hay Dược cần, Xà ty thảo, Hương thảo,... có tên khoa học là Rhizoma Ligustici wallichii, thuộc họ Hoa tán (Apiaceae). Vị thuốc Xuyên khung là phần thân rễ đã được phơi khô của cây Xuyên khung (Ligusticum wallichii Franch), có tác dụng lưu thông khí huyết, phát tán phong hàn,...rất tốt. Vậy nên loại dược liệu này được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa trị các bệnh phụ khoa, trị các chứng đau bụng kinh, vô kinh, kinh nguyệt không đều và các bệnh khác. Một số đặc điểm của vị thuốc Xuyên khung theo Đông y: Tính vị: Vị cay, tính ôn. Quy kinh: Can, Đởm, Tâm bào. Công dụng: Hành khí hoạt huyết, giảm đau, khu phong táo thấp. Chủ trị: Đau bụng kinh dữ dội, rối loạn kinh nguyệt, bế kinh, đau đầu, đau nhức xương khớp, đau quặn bụng,... Vị thuốc Xuyên khung Bạch thược Vị thuốc Bạch thược (Radix Paeoniae lactiflorae) là phần rễ đã được cạo vỏ, sấy khô của cây Thược dược. Cây này có tên khoa học là Paeonia lactiflora Pall, thuộc họ Hoàng liên (Ranunculaceae). Trong y học, vị thuốc này có tác dụng dưỡng huyết, giảm đau, dưỡng gan. Bạch thược cũng được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa đau bụng kinh, băng huyết, kinh nguyệt không đều, bế kinh, giảm đau, xích bạch đới, mồ hôi trộm, tiểu tiện khó,....  Một số đặc điểm của vị thuốc Bạch thược theo Đông y: Tính vị: Vị đắng, chua, tính hơi hàn. Quy kinh: Tỳ, Can, Phế. Công dụng: Bổ huyết, bình can, dưỡng ẩm, thư cân, chi thống. Chủ trị: Đau bụng kinh, huyết hư, kinh nguyệt không đều, đau bụng do can khắc tỳ, da xanh xao, ra mồ hôi trộm, âm hư phát sốt, đau tức sườn ngực, chóng mặt đau đầu, chân tay co rút. Gừng (Sinh khương) Cây Gừng có tên khoa học là Zingiber officinale Rosc., thuộc họ Gừng (Zingiberaceae). Củ của cây Gừng là phần được dùng để làm thuốc, củ Gừng tươi được gọi là Sinh khương, củ Gừng sấy khô được gọi là Can khương.  Dù theo Đông y hay theo Y học hiện đại thì Gừng tươi đều có những công dụng tuyệt vời như thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và lưu thông khí huyết, giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, kháng viêm, giảm đau, chữa đau bụng lạnh, tay chân lạnh,…Vị thuốc này cũng được sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị đau bụng kinh, đau bụng và khí trệ do trúng khí hàn. Sau đây là một số đặc điểm của Gừng tươi theo Đông y: Tính vị: Vị cay nồng, không có độc, tính ấm. Quy kinh: Phế, Tỳ, Vị, Tâm, Trường. Công năng: Lưu thông khí huyết, làm ấm tỳ vị, giải biểu, giải độc, giảm ho, làm ấm phế, tán phong hàn, khử mùi hôi, chống buồn nôn, kích thích tiêu hóa và vị giác. Chủ trị: Đau bụng kinh, nghẹt mũi, cảm lạnh, ho lâu ngày không khỏi, nhiễm phong hàn, hen suyễn, tỳ vị hư hàn, rượu bia, đàm thủy khí đầy, nhiễm độc thức ăn,… Gừng tươi hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh 3. Bài thuốc Đông y chữa đau bụng kinh Tuỳ theo nguyên nhân gây đau bụng kinh mà trong Đông y, bệnh được chia thành nhiều thể khác nhau, mỗi thể sẽ có các bài thuốc riêng để điều trị. Sau đây là một số bài thuốc chữa đau bụng kinh phổ biến mà bạn có thể tham khảo: Ôn Kinh Thang trị đau bụng thể phong hàn Triệu chứng: Khi hành kinh, vùng bụng dưới của bệnh nhân bị lạnh, đau nhiều, ra máu cục màu đen. Đau bụng kinh kèm theo đau lưng, đau cứng cổ gáy, sợ lạnh. Khi càng lạnh thì bụng càng đau, cảm giác đau giảm bớt khi chườm nóng.  Thành phần: Quế chi, Sinh khương, Đương quy, Xuyên khung, Thược dược, Ngưu tất, Đơn bì, Cam thảo.  Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn.

Tiêu Thống Phương trị đau bụng kinh thể can uất khí trệ, huyết ra không thông: Triệu chứng: Vào trước hoặc đang trong kỳ kinh, bệnh nhân bị đau bụng dưới, có cảm giác nặng bụng dưới, kinh ra nhiều hoặc ít, máu kinh màu tím tối, vón cục, hai bên mạn sườn nhói đau. Trước khi ra kinh, vú căng đau, đau đầu hoặc đau nửa đầu, mạch huyền.  Thành phần: 12g Bạch thược,  12g Khổ luyện tử,  12g Huyền hồ sách, 12g Hương phụ (chế), 12g Ngũ linh chi, 12g Đương quy, 12g Bồ hoàng, 8g Uất kim, 6g Sài hồ. Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang, chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn. Hoạt Huyết Tán Ứ Thang trị đau bụng kinh do khí trệ huyết ứ lâu ngày Triệu chứng: Ra nhiều máu kinh, máu màu đen, bị vón cục, đau bụng dữ dội.  Thành phần: 12g Quy vĩ, 12g Lưu ký nô, 12g Tô mộc, 12g Xích thược, 12g Huyền hồ sách, 12g Ô dược, 8g Đan bì, 8g Xuyên khung, 8g Sinh địa, 6g Nhục quế. Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống vào lúc đói hoặc trước khi ăn. Lý Khí Hoá Ứ Thang trị đau bụng kinh kiếm chứng âm hư huyết nhiệt Triệu chứng: Nóng trong người, nóng lòng bàn tay bàn chân, khô miệng, khát nước, uể oải, mệt mỏi, đoản khí, nói yếu, dễ chịu khi day ấn ở bụng.  Thành phần: 24g Phúc bồn tử, 24g Nữ trinh tử, 24g Hạn liên thảo, 18g Thích tật lê, 12g Sinh bạch thược, 12g Giới bạch, 10g Đương quy, 10g Câu đằng, 10g Sinh bồ hoàng, 10g Huyền hồ sách, 10g Sinh địa, 10g Ngũ linh chi, 10g Giá trùng, 6g Xuyên khung, 6g Thuỷ điệt, 6g Tân lang. Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn. Điền Thất Thống Kinh Giao trị đau bụng kinh do hàn ngưng tụ Triệu chứng: Lạnh bụng dưới, đau bụng nhiều, máu kinh bị vón cục màu đen.  Thành phần: 12g Tam thất bột, 12g Ngũ linh chi, 12g Đại mạch, 12g Tiểu hồi hương, 12g Huyền hồ sách, 12g Bồ hoàng, 8g Xuyên khung, 6g Mộc hương. Cách làm: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn. Ôn Trung Điều Lý Phương trị đau bụng kinh do trung tiêu hư hàn Triệu chứng: Đau bụng, chướng bụng, mỏi lưng, ăn uống kém, buồn nôn, ra ít máu kinh.  Thành phần: 30g Huyền hồ sách, 30g Ích mẫu, 15g Hồng hoa, 12g Hương phụ (chế), 10g Hậu phác, 10g Tam lăng, 10g Nhũ hương, 10g Một dược,  10g Đào nhân, 10g Nga truật, 10g Ô dược, 10g Trầm hương, 9g Chỉ thực, 9g Xuyên khung, 9g Mộc hương, 6g Nhục quế, 5g Can khương. Cách làm: Mỗi ngày sắc 1 thang, uống 3 lần trong ngày vào lúc đói hoặc trước khi ăn. Bát Trân Thang Triệu chứng: Dùng cho những người khí huyết hư, suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, thiếu máu có triệu chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, da khô sạm, tóc rụng nhiều, da mặt trắng bệch, sợ lạnh, chóng mặt hoa mắt, mệt mỏi, hụt hơi, ngại nói, ăn kém khó tiêu. Thành phần: 8g Đảng sâm, 8g Phục linh, 8g Bạch truật, 8g Xuyên khung, 8g Đương quy, 8g Thục địa hoàng, 8g Bạch thược, 6g Cam thảo. Cách dùng: Mỗi ngày sắc một thang sắc làm 3 lần, lấy 3 nước sắc uống sau 3 bữa ăn. Đào Hồng Tứ Vật Thang Triệu chứng: Thống kinh, bụng dưới đau, sau khi sinh ác huyết không ra hoặc ra ít, nơi đau có thể thấy hòn cục. Thành phần: 21g Thục địa, 15g Bạch thược, 12g Đương quy, 10g Hồng hoa, 8g Đào nhân, 6g Xuyên khung. Cách dùng: Sắc uống. Có nhiều bài thuốc nam chữa đau bụng kinh nổi tiếng Ngoài các cây thuốc và bài thuốc nam chữa đau bụng kinh ở trên, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông. Sản phẩm được kế thừa từ bài thuốc “Tứ Vật Thang” nổi tiếng với công dụng bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt. Được bào chế hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính như Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Bạch thược, Ích mẫu, Ngải diệp, Bạch phục linh, Đại hoàng, Hương phụ mang đến tác dụng giảm đau bụng kinh, bổ khí, tăng lưu thông máu, hỗ trợ làm giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Sản phẩm này sẽ giúp phụ nữ thường bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều hay phụ nữ tiền mãn kinh vượt qua kỳ kinh một cách nhẹ nhàng, thoải mái.

4. Lưu ý khi dùng cây thuốc và bài thuốc trị đau bụng kinh 4.1. Lưu ý khi sử dụng cây thuốc và bài thuốc Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng và nghiêm túc sử dụng bài thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc, không tự ý thay đổi liều lượng hoặc phối hợp các bài thuốc khác nhau. Chữa đau bụng kinh bằng thuốc nam đòi hỏi người bệnh phải kiên trì sử dụng trong một thời gian dài mới có hiệu quả. Ngừng dùng thuốc ngay nếu bạn nhận thấy xuất hiện các triệu chứng bất thường. Kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Tránh sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe như rượu bia, thuốc lá,... Giữ tinh thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng quá mức, kéo dài. Tham khảo phương pháp giảm đau bụng kinh khác tại nhà khác như sử dụng các loại thực phẩm giúp làm giảm đau bụng kinh, chườm ấm bụng, massage bụng,... Xem thêm: Top các thực phẩm điều hòa kinh nguyệt giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả 4.2. Khi nào cần gặp bác sĩ Mặc dù đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến mà bất cứ chị em nào cũng có thể gặp phải, nhưng nếu tình trạng đau bụng kinh thuộc một trong các trường hợp sau đây thì bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám: Đau bụng dữ dội, làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Các triệu chứng đau bụng kinh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Thăm khám bác sĩ để điều trị đau bụng kinh nếu có các triệu chứng nặng 5. Tổng kết Qua bài viết này, Dược Bình Đông đã cung cấp những thông tin cơ bản về đau bụng kinh cũng như giới thiệu một số loại thảo dược, bài thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả cho  bạn đọc tham khảo. Để sử dụng thuốc an toàn, hiệu quả, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Hơn nữa, nếu triệu chứng đau bụng kinh có dấu hiệu tăng nặng, ảnh hưởng đến công việc, học tập hàng ngày thì bạn nên tới thăm khám bác sĩ để điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ có tác dụng bổ huyết điều kinh, giảm đau bụng kinh như Bình Đông Cao Ích Mẫu. Đây là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt hiệu quả, giúp chị em thường xuyên bị đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều hay ở trong giai đoạn tiền mãn kinh vượt qua những ngày “đèn đỏ” một cách nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Bình Đông Cao Ích Mẫu có tác dụng bổ huyết điều kinh, giảm đau bụng kinh hiệu quả Dược Bình Đông là đơn vị đã có hơn 70 năm nghiên cứu, bào chế ra các sản phẩm bảo vệ sức khỏe dựa trên sự kế thừa nền Y học cổ truyền Việt Nam. Các sản phẩm của Dược Bình Đông đều được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên, có độ an toàn cao nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu hay các sản phẩm khác của Dược Bình Đông, xin vui lòng liên hệ đến số hotline (028)39 808 808 để được tư vấn và đặt hàng nhanh chóng. Ngoài ra bạn có thể xem thêm: Thuốc giảm đau bụng kinh có hại không? Các loại thuốc giảm đau khi đến kỳ Đau bụng kinh uống gì? TOP 14 loại nước uống giúp giảm đau ngày “đèn đỏ” Đau bụng kinh nên ăn gì? Các loại thực phẩm giảm đau bụng kinh ngày “đèn đỏ” Nguyễn Thị Thùy Trang #Bàithuốc #Đaubụngkinh