sugardefendergetnow

[yakinsavunma-mustafauyar]

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/sporda-start-tembelligi-nasil-asilir-kickboksa-baslamanin-faydalari/

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır?

Kickboksa Başlamanın Faydaları

Bir spor programına başlamak, özellikle de kickboks gibi disiplin ve enerji gerektiren bir branş için bazen zorlayıcı olabilir. Başlangıç tembelliği, motivasyon eksikliği ve alışkanlıkların önündeki en büyük engellerden biridir. Ancak doğru bir yönlendirme ile bu tembelliği aşmak ve kickboksa başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak önemli faydalar sağlar. İşte sporda başlangıç tembelliğini nasıl aşabileceğinizi ve kickboksun faydalarını içeren bir rehber.

Yakın Savunma Akademisi

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır?

Hedef Belirleyin: Spora başlarken en önemli adım, kendinize net ve ulaşılabilir hedefler koymaktır. Örneğin, haftada kaç gün spor yapacağınızı, ne kadar süre çalışacağınızı belirleyin.

Küçük Adımlarla Başlayın: İlk günlerde büyük hedefler yerine küçük ve sürdürülebilir hedefler belirlemek motivasyonunuzu artırır. Kickboks derslerine haftada bir katılmak gibi basit bir başlangıç, ilerlemenizi sağlar.

Bir Rutine Bağlanın: Düzenli bir program oluşturmak, sporda başarı için önemlidir. Sabahları spor yapmak ya da belirli günlerde kickboks derslerine katılmak, alışkanlık haline getirildiğinde start tembelliğini kolayca yener.

Destek Alın: Motivasyon eksikliği genellikle yalnız yapılacak sporlarda ortaya çıkar. Kickboks, grup derslerinde sosyalleşme ve rekabet unsuru sunduğu için motivasyonu yükselten bir branştır.

Eğlenceli Hale Getirin: Sporun eğlenceli olduğunu hatırlamak ve keyif alarak yapmak tembelliği aşmanıza yardımcı olur. Kickboks gibi enerjik bir spor, monotonluğu kırar ve sürekli gelişim sağlar.

  Kickboksa Başlamanın Faydaları

Fiziksel Güç ve Kondisyon Artışı: Kickboks, tüm vücut kaslarını çalıştıran yüksek tempolu bir spordur. Düzenli olarak yapıldığında kaslarınız güçlenir ve genel kondisyonunuz artar.

Kilo Verme ve Yağ Yakımı: Kickboks antrenmanları, yüksek yoğunluklu interval çalışmaları içerir. Bu da metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kilo vermeyi destekler.

Öz Savunma Yeteneği: Kickboks, yalnızca bir dövüş sporu değil, aynı zamanda etkili bir öz savunma yöntemidir. Özellikle kadınlar için güvenli bir savunma mekanizması sunar.

Stres ve Anksiyete Azaltma: Kickboksun en büyük faydalarından biri, mental sağlığa olan olumlu etkileridir. Antrenman sırasında vücutta endorfin hormonu salgılanır, bu da stres ve kaygı seviyelerini düşürür.

Disiplin ve Sabır Geliştirme: Kickboks, teknik ve sabır gerektiren bir branştır. Her antrenman, kişinin disiplinini artırırken, öz kontrol ve sabrı da geliştirir.

Koordinasyon ve Dengeyi İyileştirme: Ayak ve el koordinasyonunu eşzamanlı çalıştıran kickboks, denge ve reflekslerinizi büyük ölçüde geliştirir. Bu da hem sporda hem de günlük hayatta fayda sağlar.

Özgüveni Artırır: Kickboks, kendini savunma ve fiziksel olarak güçlenme sayesinde bireylerin özgüvenini artırır. Her yeni teknik öğrenildiğinde ve ustalaşıldığında, kişi kendini daha güçlü ve yeterli hisseder.

Zihinsel Odaklanmayı Geliştirir: Antrenman sırasında doğru teknikler ve stratejiler uygulamak için zihin ve beden uyumu şarttır. Bu odaklanma becerisi, sadece sporda değil, hayatın diğer alanlarında da başarıya katkı sağlar.

Sosyalleşme ve Takım Çalışması: Kickboks dersleri, bireyleri bir araya getirir ve güçlü bir takım ruhu oluşturur. Sosyalleşme, grup desteği ve motivasyon sağlar.

Dayanıklılık Kazanımı: Hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığı artıran kickboks, zorlayıcı antrenmanları sayesinde sınırları zorlamanızı sağlar ve sürekli gelişim sunar.

Sonuç

Sporda start tembelliğini aşmak, hedeflerinizi doğru belirleyip küçük adımlarla ilerlemekten geçer. Kickboksa başlamanın sağladığı sayısız fayda, sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü kılar. Kickboks, özgüven, savunma becerileri ve dayanıklılık kazandırarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını açar.

Kickboksa başlamayı erteliyorsanız, şimdi tam zamanı!

[yakinsavunma-mustafauyar]

Özel Ders Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/ozel-ders-alirken-nelere-dikkat-etmeliyim/

Özel Ders Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?

Savunma Sporlarında

Özel Ders Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?

Savunma sporlarında özel dersler almak, hem teknik bilgilerinizi geliştirmek hem de kişisel hedefinize ulaşmak için mükemmel bir fırsattır. Ancak doğru eğitmen ve tesis seçiminde dikkat etmeniz gereken önemli noktalar vardır. Bu genel olarak, eğitmen seçimi, tesis seçimi , kurumsallık ve eğitmenin bilgi düzeyi gibi yetenekleri incelenerek, savunma sporlarında özel derslerde neler yapılıyor.

1. Eğitimin Deneyimi ve Bilgi Düzeyi

Savunma sporlarında eğitmen seçimi, başarıya ulaşmada en kritik adımlardan biridir. Eğitmenin bilgi birikimi, teknik bilginizin doğru şekilde gelişmesini sağlar. Deneyimli bir eğitmen, sadece teknikleri öğretmekle kalmaz, aynı zamanda stres yönetimi, dayanıklılık ve strateji gibi önemli unsurları da öğretir.

Sertifikasyon ve Eğitim: Eğitmenin profesyonel sertifikalara sahip olup olmadığını öğrenin. 

Referanslar ve İncelemeler: Diğer öğrenciler eğitmen hakkında ne söylediğini araştırmak eğitmenin deneyimi ve ders kalitesi hakkında bilgi edinmenizi sağlar.

2. Tesisin Kalitesi:

Özel ders koşullarının koşulları da büyük önem taşır. Tesisin uygun şekilde donatılmış olması, antrenman sürecinin daha kaliteli geçmesini sağlar.

Ekipman Kalitesi: Spor salonundaki ekipmanların güncel ve bakımlı olup olmadığına dikkat edin. Kum torbaları, matlar ve malzemelerin sağlıklı bir şekilde kullanılabilir olması önemlidir.

Güvenlik Standartları: Tesisin güvenli olması ve öğrencilerin rahatça çalışabileceği bir ortam sunması önemlidir. Olası sakatlıklara karşı önlem alınması da ayrıca dikkat edilmesi gereken bir husustur.

3. Kurumsallık ve Profesyonellik

Ders alacağınız eğitmen ve tesisin kurumsal ve profesyonel olması eğitimin kalitesini doğrudan etkiler. Kurumsallık derslerin programlı ve düzenli bir şekilde yürütülmesini sağlar.

Ders Programı: Kurumun belirli bir ders programı ve disipline sahip olması önemlidir. Antrenmanın zamanında başlaması ve düzenli yapılması motivasyonunuzu artıracaktır.

Üyelik ve Sözleşme Şartları: Kurumsal yapılar üyelik sözleşmeleri ve ders paketleri konusunda şeffaf bir yapıya sahip olması olası anlaşmazlıkların önüne geçmesi açısından önemlidir.

4. Eğitmenin Kişisel Yaklaşımı

Özel derslerde eğitmenin öğrencisine gösterilen bireysel ilgi, gelişim hızınızı ve motivasyonunuzu etkiler. Eğitimin boyutu kişisel ilgi gösterme ve ihtiyaçlara uygun eğitim vermesi önemlidir. 

İletişim Becerileri: Eğitmenin açık, net ve yapıcı geri bildiriler vermesi önemlidir. ayrıca ders esnasında size motivasyon vermesi daha faydalı olacaktır.

Kişiselleştirilmiş Eğitim: Her bireyin öğrenme süreci farklıdır. Eğitmeninizin size özel bir eğitim programı oluşturması daha hızlı ilerlemenize yardımcı olur.

5. Eğitmenle Uyum 

Savunma sporlarında eğitmenlerle uyum, antrenmanların daha verimli yaşamasını sağlar. Eğitiminizin boyutuna uygun bir yaklaşım sergilemesi, başarıya ulaşmanızı kolaylaştırır.

Ders Denemesi: Eğitmenle bir ders denemesi yaparak eğitmenle ne kadar uyumlu olduğunuzu öğrenmek için iyi bir fırsat oluşturacaktır.

Sonuç olarak; 

Savunma sporlarında özel ders alırken, eğitmenin bilgi düzeyi, kalite kalitesi, kurumsallık ve kişisel uyum gibi faktörler büyük önem taşır. Doğru eğitmen ve tesis seçimi, gelişim sürecinizi hızlandırır ve savunma sporlarındaki başarınızı artırır. Tüm bu unsurları göz önünde bulundurarak, hem teknik hem de zihinsel olarak güçlü bir şekilde ilerleyebilirsiniz. 

Daha fazla bilgi için Yakın Savunma Akademisi ni ziyaret edebilirsiniz.

[yakinsavunma-mustafauyar]

KİCKBOKS ANTRENÖR KURSU AÇILIYOR.

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/kickboks-antrenor-kursu-aciliyor/

KİCKBOKS ANTRENÖR KURSU AÇILIYOR.

Kurs Başvurusuna İlişkin Detaylar

Türkiye Kick Boks Federasyonu başkanlığının 2022 yılı Faaliyet Programında yer verdiği 2’nci Kademe Antrenör Kursu 19-25 Nisan 2022 tarihlerinde İzmir’de yapılacağı federasyonun resmi hesabından ilan edilmiştir. Kurs müracaat ve kayıtlarının e-devlet üzerinden yapılacağı ve kayıt tarihlerinin 28 Mart – 08 Nisan 2022 olduğu belirtildi. Başvuruların e-devlet ekranında yer alan Spor Bilgi Sistemi modülü içerisinde bulunan “Kurs Başvurusu” alanından yapılacaktır. Kursta antrenör adaylarından istenilecek belgelerin ise başvuru sırasında sisteme yükleneceği açıklanmıştır.

Online başvuru sistemi birçok belge ve bilgiyi otomatik olarak sistemden çekeceği için bilgi ve belgelerin sistemde yüklü olması başvuru sahibinin sorumluluğunda olacağı bildirilmiştir.

DAN DİPLOMALARININ BAŞVURU ESNASINDA ADAY ANTERNÖRLERİN YANLARINDA BULUNDURULMASININ ZORUNLU OLDUĞUNU AÇIKLAYAN FEDERASYON YETKİLİLERİ DEFTER VEYA KART RESMİ KABUL EDİLMEYECEĞİNİ DE AÇIKLADILAR.

Adli Sicil Kaydı e-devletten otomatik olarak çekilecektir. Adli Sicil Kaydı/Arşiv Kaydı olanların “Antrenör Olabilir” hukuk görüşü alıp sisteme yüklemesi gerekmektedir. Adli Sicil Kaydı/Arşiv Kaydı olanların kurs başlangıcından 15 gün önce 1 Adet Adli Sicil Kaydı, Mahkeme Kararı ve Dilekçe ile Federasyona başvurması gerekmektedir.

Siyah Kuşak Dan Belgesi sistemden otomatik olarak çekilemediği için belgenin taranıp sisteme yüklenmesi gerekmektedir.

Katılımcının Kursa Gelirken Yanında Bulundurması Gereken Belgeler:

Rsportz Kaydı İçin Yatırılmış (10 Euro) Banka Dekontu

Türkiye Kick Boks Federasyonu Antrenör Kursu Katılım Muvafakatnamesi

(Muvafakatnameyi Görmek ve Çıktı Almak İçin Tıklayın)

2 Adet Vesikalık Fotoğraf

Sporcu Kimlik Belgesi (Mavi Defter)

KURS ÖDEMESİNE İLİŞKİN İSE AŞAĞIDAKİ AÇIKLAMANIN YAPILDIĞI BELİRTİLDİ. 

Kurs Ödemesi Federasyon tarafından gönderilecek onay mailinden sonra yapılacaktır. Kurs ücreti 2. Kademe için 1.250,00 ₺ dir. Katılımcı Online başvurusunu tamamlayıp gelecek onay mailinden sonra Garanti Bankası Şubelerinden, Kurum Ödemelerinden, Spor Federasyonları (3610 Kurum Kodu) ile TC Kimlik Numarasını görevliye söyleyerek ödemesini yapacaktır. Yanlış yapılan ödemelerde kursa katılım sağlayamayacaktır.