dahnagalvez

[yakinsavunma-mustafauyar]

Özel Ders Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/ozel-ders-alirken-nelere-dikkat-etmeliyim/

Özel Ders Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?

Savunma Sporlarında

Özel Ders Alırken Nelere Dikkat Etmeliyim?

Savunma sporlarında özel dersler almak, hem teknik bilgilerinizi geliştirmek hem de kişisel hedefinize ulaşmak için mükemmel bir fırsattır. Ancak doğru eğitmen ve tesis seçiminde dikkat etmeniz gereken önemli noktalar vardır. Bu genel olarak, eğitmen seçimi, tesis seçimi , kurumsallık ve eğitmenin bilgi düzeyi gibi yetenekleri incelenerek, savunma sporlarında özel derslerde neler yapılıyor.

1. Eğitimin Deneyimi ve Bilgi Düzeyi

Savunma sporlarında eğitmen seçimi, başarıya ulaşmada en kritik adımlardan biridir. Eğitmenin bilgi birikimi, teknik bilginizin doğru şekilde gelişmesini sağlar. Deneyimli bir eğitmen, sadece teknikleri öğretmekle kalmaz, aynı zamanda stres yönetimi, dayanıklılık ve strateji gibi önemli unsurları da öğretir.

Sertifikasyon ve Eğitim: Eğitmenin profesyonel sertifikalara sahip olup olmadığını öğrenin. 

Referanslar ve İncelemeler: Diğer öğrenciler eğitmen hakkında ne söylediğini araştırmak eğitmenin deneyimi ve ders kalitesi hakkında bilgi edinmenizi sağlar.

2. Tesisin Kalitesi:

Özel ders koşullarının koşulları da büyük önem taşır. Tesisin uygun şekilde donatılmış olması, antrenman sürecinin daha kaliteli geçmesini sağlar.

Ekipman Kalitesi: Spor salonundaki ekipmanların güncel ve bakımlı olup olmadığına dikkat edin. Kum torbaları, matlar ve malzemelerin sağlıklı bir şekilde kullanılabilir olması önemlidir.

Güvenlik Standartları: Tesisin güvenli olması ve öğrencilerin rahatça çalışabileceği bir ortam sunması önemlidir. Olası sakatlıklara karşı önlem alınması da ayrıca dikkat edilmesi gereken bir husustur.

3. Kurumsallık ve Profesyonellik

Ders alacağınız eğitmen ve tesisin kurumsal ve profesyonel olması eğitimin kalitesini doğrudan etkiler. Kurumsallık derslerin programlı ve düzenli bir şekilde yürütülmesini sağlar.

Ders Programı: Kurumun belirli bir ders programı ve disipline sahip olması önemlidir. Antrenmanın zamanında başlaması ve düzenli yapılması motivasyonunuzu artıracaktır.

Üyelik ve Sözleşme Şartları: Kurumsal yapılar üyelik sözleşmeleri ve ders paketleri konusunda ��effaf bir yapıya sahip olması olası anlaşmazlıkların önüne geçmesi açısından önemlidir.

4. Eğitmenin Kişisel Yaklaşımı

Özel derslerde eğitmenin öğrencisine gösterilen bireysel ilgi, gelişim hızınızı ve motivasyonunuzu etkiler. Eğitimin boyutu kişisel ilgi gösterme ve ihtiyaçlara uygun eğitim vermesi önemlidir. 

İletişim Becerileri: Eğitmenin açık, net ve yapıcı geri bildiriler vermesi önemlidir. ayrıca ders esnasında size motivasyon vermesi daha faydalı olacaktır.

Kişiselleştirilmiş Eğitim: Her bireyin öğrenme süreci farklıdır. Eğitmeninizin size özel bir eğitim programı oluşturması daha hızlı ilerlemenize yardımcı olur.

5. Eğitmenle Uyum 

Savunma sporlarında eğitmenlerle uyum, antrenmanların daha verimli yaşamasını sağlar. Eğitiminizin boyutuna uygun bir yaklaşım sergilemesi, başarıya ulaşmanızı kolaylaştırır.

Ders Denemesi: Eğitmenle bir ders denemesi yaparak eğitmenle ne kadar uyumlu olduğunuzu öğrenmek için iyi bir fırsat oluşturacaktır.

Sonuç olarak; 

Savunma sporlarında özel ders alırken, eğitmenin bilgi düzeyi, kalite kalitesi, kurumsallık ve kişisel uyum gibi faktörler büyük önem taşır. Doğru eğitmen ve tesis seçimi, gelişim sürecinizi hızlandırır ve savunma sporlarındaki başarınızı artırır. Tüm bu unsurları göz önünde bulundurarak, hem teknik hem de zihinsel olarak güçlü bir şekilde ilerleyebilirsiniz. 

Daha fazla bilgi için Yakın Savunma Akademisi ni ziyaret edebilirsiniz.

[daghansaglamhoca]

Ataşehir Kick Boks Salonu

Ataşehir Kick Boks Salonu, kapsamlı eğitim süreciyle birçok sporcu yetiştirmeyi hedefler. Günümüzde birçok kişinin ilgisini çeken Kick Boks, özel ekipmanlar yardımıyla spor salonunda verilmektedir. Ring sporu olarak anılan dövüş sporunda eğitimler deneyimli antrenörler eşliğinde verilir. Kick Boks, Uzakdoğu sporlarının bir araya getirilmesiyle günümüze kadar ulaşmış önemli bir savaş sanatıdır. Sporda yer alan tekme, sınırlı clinch, düz clinch ve yumruk gibi uygulamalardan oluşur. Antrenörler tarafından belirtilen uygulamalar belirli teknikler halinde verilir. Kuralları öğretilerek aktarılan dövüş sporu aynı zamanda el, ayak ve göz koordinasyonlarının gelişmesinde yardımcı olur.

Kick Boks’un Vücut Gelişiminde Önemi Günümüzde yaygın bir spor dalı olan Kick boks, vücut gelişiminde önemli bir spordur. Fiziksel gelişimin tamamlamasına yardımcı olmakla beraber, benzer spor dallarından geliştirilmiştir. Tayland boksu, karate ve batı boksunun geliştirilmiş halidir. Ataşehir Kick Boks Salonu da eğitim sürecinde hem tarihsel bilgi hem de çalışma süreçlerinde yanınızda olur. Asya’da 2.000 sene öncesine kadar uzanan Kick Boks, Japon ve Amerikan Boksu olarak iki farklı çalışma stilinde ortaya çıkmıştır. 1960-1970 yıllarında gelişimini sağlayan Japon ve Amerikan Kick Boksu, farklı dövüş tekniklerinin birleşimi ile ortaya çıkmış bir spor dalıdır. Fiziksel gelişimde önemli olan spor el, ayak ve adale gelişiminde de oldukça önemlidir. Kick Boks Katılım Yaşı Kick Boks için başvuruda bulunacak adayların minimum 7-10 yaş aralığında olması gerekir. Fiziksel gelişim konusunda belirli yaş itibarıyla başlanması gereken bir dövüş sporudur. Maksimum yaş tercihi ise amaca göre değişim gösterir. Profesyonel bir şekilde Kick Boks yapmak isteyen kişiler için bu anlamda yaş sınırı 34 olarak belirlenmiştir. Belirtilen yaşa kadar ilk lisansınızı almanız gerekir. Ataşehir Kick Boks Salonu tarafından verilen eğitimler sayesinde profesyonel anlamda ders alma şansına sahip olabilirsiniz. Kick Boks Kaç Ayda Öğrenilir? Kick Boksta eğitim sürecinin başarılı geçmesi oldukça önemlidir. Verilen eğitimler ortalama 3-6 ay arası sürer. Bu kapsamda alınan eğitimde her teknik bilgi en iyi şekilde sporcuya aktarılır. Profesyonel bir çalışma sonucu ilerlemek istediğinizde Milli Takıma girmek için en az Turuncu kuşak sahibi olmanız yeterlidir.

[n-orth--w-inds]

Kick boks öğret bana özel olarak lütfeeennnnn

Anonime ders veremem maalesef ����

[yakinsavunma-mustafauyar]

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/sporda-start-tembelligi-nasil-asilir-kickboksa-baslamanin-faydalari/

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır?

Kickboksa Başlamanın Faydaları

Bir spor programına başlamak, özellikle de kickboks gibi disiplin ve enerji gerektiren bir branş için bazen zorlayıcı olabilir. Başlangıç tembelliği, motivasyon eksikliği ve alışkanlıkların önündeki en büyük engellerden biridir. Ancak doğru bir yönlendirme ile bu tembelliği aşmak ve kickboksa başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak önemli faydalar sağlar. İşte sporda başlangıç tembelliğini nasıl aşabileceğinizi ve kickboksun faydalarını içeren bir rehber.

Yakın Savunma Akademisi

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır?

Hedef Belirleyin: Spora başlarken en önemli adım, kendinize net ve ulaşılabilir hedefler koymaktır. Örneğin, haftada kaç gün spor yapacağınızı, ne kadar süre çalışacağınızı belirleyin.

Küçük Adımlarla Başlayın: İlk günlerde büyük hedefler yerine küçük ve sürdürülebilir hedefler belirlemek motivasyonunuzu artırır. Kickboks derslerine haftada bir katılmak gibi basit bir başlangıç, ilerlemenizi sağlar.

Bir Rutine Bağlanın: Düzenli bir program oluşturmak, sporda başarı için önemlidir. Sabahları spor yapmak ya da belirli günlerde kickboks derslerine katılmak, alışkanlık haline getirildiğinde start tembelliğini kolayca yener.

Destek Alın: Motivasyon eksikliği genellikle yalnız yapılacak sporlarda ortaya çıkar. Kickboks, grup derslerinde sosyalleşme ve rekabet unsuru sunduğu için motivasyonu yükselten bir branştır.

Eğlenceli Hale Getirin: Sporun eğlenceli olduğunu hatırlamak ve keyif alarak yapmak tembelliği aşmanıza yardımcı olur. Kickboks gibi enerjik bir spor, monotonluğu kırar ve sürekli gelişim sağlar.

  Kickboksa Başlamanın Faydaları

Fiziksel Güç ve Kondisyon Artışı: Kickboks, tüm vücut kaslarını çalıştıran yüksek tempolu bir spordur. Düzenli olarak yapıldığında kaslarınız güçlenir ve genel kondisyonunuz artar.

Kilo Verme ve Yağ Yakımı: Kickboks antrenmanları, yüksek yoğunluklu interval çalışmaları içerir. Bu da metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kilo vermeyi destekler.

Öz Savunma Yeteneği: Kickboks, yalnızca bir dövüş sporu değil, aynı zamanda etkili bir öz savunma yöntemidir. Özellikle kadınlar için güvenli bir savunma mekanizması sunar.

Stres ve Anksiyete Azaltma: Kickboksun en büyük faydalarından biri, mental sağlığa olan olumlu etkileridir. Antrenman sırasında vücutta endorfin hormonu salgılanır, bu da stres ve kaygı seviyelerini düşürür.

Disiplin ve Sabır Geliştirme: Kickboks, teknik ve sabır gerektiren bir branştır. Her antrenman, kişinin disiplinini artırırken, öz kontrol ve sabrı da geliştirir.

Koordinasyon ve Dengeyi İyileştirme: Ayak ve el koordinasyonunu eşzamanlı çalıştıran kickboks, denge ve reflekslerinizi büyük ölçüde geliştirir. Bu da hem sporda hem de günlük hayatta fayda sağlar.

Özgüveni Artırır: Kickboks, kendini savunma ve fiziksel olarak güçlenme sayesinde bireylerin özgüvenini artırır. Her yeni teknik öğrenildiğinde ve ustalaşıldığında, kişi kendini daha güçlü ve yeterli hisseder.

Zihinsel Odaklanmayı Geliştirir: Antrenman sırasında doğru teknikler ve stratejiler uygulamak için zihin ve beden uyumu şarttır. Bu odaklanma becerisi, sadece sporda değil, hayatın diğer alanlarında da başarıya katkı sağlar.

Sosyalleşme ve Takım Çalışması: Kickboks dersleri, bireyleri bir araya getirir ve güçlü bir takım ruhu oluşturur. Sosyalleşme, grup desteği ve motivasyon sağlar.

Dayanıklılık Kazanımı: Hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığı artıran kickboks, zorlayıcı antrenmanları sayesinde sınırları zorlamanızı sağlar ve sürekli gelişim sunar.

Sonuç

Sporda start tembelliğini aşmak, hedeflerinizi doğru belirleyip küçük adımlarla ilerlemekten geçer. Kickboksa başlamanın sağladığı sayısız fayda, sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü kılar. Kickboks, özgüven, savunma becerileri ve dayanıklılık kazandırarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını açar.

Kickboksa başlamayı erteliyorsanız, şimdi tam zamanı!

[bursakickboksmuaythai]

http://bursakikboks.com/... Bursa Kadınlar Bayan Kick Boks Merkezleri MuayThai Salonları Bursa BOKS KickBoks Muay Thai Kursları Osmangazi Yakın Dövüş Kulübü Savunma Özel Ders Kadın Spor Salonu MMA Karate Merkezi Kursu Yıldırım Boks Kulüpleri Görükle Nilüfer Bursa Özlüce Beşevler Ataevler Ertuğrul

[yakinsavunma-mustafauyar]

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/kendini-koruma-yontemi-olarak-muay-thai/

Muay Thai Nedir?

Kendini Koruma Yöntemi Olarak Muay Thai

Muay Thai, kökeni Tayland’a dayanan ve “Sekiz Uzuv Sanatı” olarak bilinen etkili bir dövüş sporudur. Yumruklar, dirsekler, dizler ve tekmeler kullanılarak rakibe karşı mücadele edilir. Hem saldırı hem de savunma yönü güçlü olan Muay Thai, kendini koruma konusunda oldukça etkili bir dövüş sanatı olarak kabul edilir. Bu makalede, Muay Thai’nin nasıl bir spor olduğu, sakatlanma riski, kendini korumada etkisi ve sokakta kullanımına dair soruları cevaplayacağız.

Muay Thai Nasıl Bir Spordur?

Muay Thai, güç, dayanıklılık ve hız gerektiren oldukça zorlu bir spor dalıdır. Antrenmanlar sırasında sıkı kardiyo egzersizleri, teknik çalışma ve vücut güçlendirme üzerine yoğunlaşılır. Muay Thai, diğer dövüş sporlarından farklı olarak hem üst hem alt vücut kaslarını dengeli bir şekilde çalıştırır. Dizler ve dirseklerle yapılan yakın dövüş teknikleri sayesinde rakibi etkisiz hale getirme konusunda son derece etkilidir. Muay Thai’nin disiplini ve fiziksel zorlukları, sporculara dayanıklılık ve zihinsel güç kazandırır.

Muay Thai’de Sakatlanma Riski Var Mı?

Her spor dalında olduğu gibi, Muay Thai’de de sakatlanma riski mevcuttur. Ancak bu risk, doğru tekniklerin öğrenilmesi ve antrenman sırasında dikkat edilmesiyle minimuma indirilebilir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde çalışmak, uygun koruyucu ekipman (eldiven, dişlik, dizlik vb.) kullanmak ve aşırıya kaçmadan antrenman yapmak, sakatlanma riskini azaltan faktörlerdir. Muay Thai’de sıklıkla rastlanan sakatlıklar genellikle burkulmalar, kas zedelenmeleri ve darbe kaynaklı yaralanmalardır. Ancak uygun şekilde çalışıldığında, bu riskler büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.

Muay Thai Kendini Koruma Yöntemi Olarak Etkili Midir?

Muay Thai, kendini koruma konusunda en etkili dövüş sporlarından biridir. Hem savunma hem de saldırı teknikleri içermesi, bir saldırı anında karşı tarafa etkili bir yanıt vermenizi sağlar. Dizler ve dirsekler gibi vücudun sert bölgelerini kullanarak güçlü ve hızlı karşılık verebilirsiniz. Bu teknikler, sokak kavgaları gibi kontrol dışı ortamlarda etkili olabilir. Muay Thai, sadece saldırıya karşı savunma yapmayı öğretmekle kalmaz, aynı zamanda saldırganı etkisiz hale getirebilme becerisi kazandırır.

Muay Thai Sokakta Etkili Midir?

Muay Thai’nin sokakta etkili olup olmadığı sıkça sorulan bir sorudur. Gerçek dünya senaryolarında, Muay Thai’nin yakın dövüş teknikleri büyük avantaj sağlar. Özellikle diz ve dirsek vuruşları gibi güçlü darbeler, bir saldırgana karşı kısa sürede etkili bir savunma sağlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca Muay Thai antrenmanları, reflekslerinizi geliştirir ve stresli durumlarda daha hızlı hareket etmenizi sağlar. Ancak sokak kavgaları her zaman öngörülemez olduğundan, fiziksel müdahale dışında kaçınma ve durumu yatıştırma gibi stratejilerin de önemli olduğunu unutmamak gerekir.

Netice olarak Muay Thai;

Hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılık gerektiren, sakatlanma riski düşük fakat kontrollü şekilde çalışıldığında güvenli bir dövüş sporudur. Kendini koruma ve sokakta savunma konusunda oldukça etkili olan Muay Thai, doğru tekniklerle öğrenildiğinde güvenliğinizi artıran güçlü bir araç haline gelir. Sokakta ve günlük hayatta karşılaşabileceğiniz tehditlere karşı kendinizi korumak ve aynı zamanda formda kalmak istiyorsanız, Muay Thai’yi değerlendirebilirsiniz.

[bursakickboksmuaythai]

http://bulurum.com/advdetails/2ad32_4b0j666044dfah432ja41da1ah Bursa Kick Boks Merkezleri MuayThai http://bursakikboks.com Salonları Bursa BOKS KickBoks Muay Thai Kursları Osmangazi Yakın Dövüş Kulübü Savunma Özel Ders Spor Salonu MMA Merkezi Kursu Kadın Yıldırım Boks Kulüpleri Görükle Nilüfer #Bursa Özlüce 

[yakinsavunma-mustafauyar]

KİCKBOKS ANTRENÖR KURSU AÇILIYOR.

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/kickboks-antrenor-kursu-aciliyor/

KİCKBOKS ANTRENÖR KURSU AÇILIYOR.

Kurs Başvurusuna İlişkin Detaylar

Türkiye Kick Boks Federasyonu başkanlığının 2022 yılı Faaliyet Programında yer verdiği 2’nci Kademe Antrenör Kursu 19-25 Nisan 2022 tarihlerinde İzmir’de yapılacağı federasyonun resmi hesabından ilan edilmiştir. Kurs müracaat ve kayıtlarının e-devlet üzerinden yapılacağı ve kayıt tarihlerinin 28 Mart – 08 Nisan 2022 olduğu belirtildi. Başvuruların e-devlet ekranında yer alan Spor Bilgi Sistemi modülü içerisinde bulunan “Kurs Başvurusu” alanından yapılacaktır. Kursta antrenör adaylarından istenilecek belgelerin ise başvuru sırasında sisteme yükleneceği açıklanmıştır.

Online başvuru sistemi birçok belge ve bilgiyi otomatik olarak sistemden çekeceği için bilgi ve belgelerin sistemde yüklü olması başvuru sahibinin sorumluluğunda olacağı bildirilmiştir.

DAN DİPLOMALARININ BAŞVURU ESNASINDA ADAY ANTERNÖRLERİN YANLARINDA BULUNDURULMASININ ZORUNLU OLDUĞUNU AÇIKLAYAN FEDERASYON YETKİLİLERİ DEFTER VEYA KART RESMİ KABUL EDİLMEYECEĞİNİ DE AÇIKLADILAR.

Adli Sicil Kaydı e-devletten otomatik olarak çekilecektir. Adli Sicil Kaydı/Arşiv Kaydı olanların “Antrenör Olabilir” hukuk görüşü alıp sisteme yüklemesi gerekmektedir. Adli Sicil Kaydı/Arşiv Kaydı olanların kurs başlangıcından 15 gün önce 1 Adet Adli Sicil Kaydı, Mahkeme Kararı ve Dilekçe ile Federasyona başvurması gerekmektedir.

Siyah Kuşak Dan Belgesi sistemden otomatik olarak çekilemediği için belgenin taranıp sisteme yüklenmesi gerekmektedir.

Katılımcının Kursa Gelirken Yanında Bulundurması Gereken Belgeler:

Rsportz Kaydı İçin Yatırılmış (10 Euro) Banka Dekontu

Türkiye Kick Boks Federasyonu Antrenör Kursu Katılım Muvafakatnamesi

(Muvafakatnameyi Görmek ve Çıktı Almak İçin Tıklayın)

2 Adet Vesikalık Fotoğraf

Sporcu Kimlik Belgesi (Mavi Defter)

KURS ÖDEMESİNE İLİŞKİN İSE AŞAĞIDAKİ AÇIKLAMANIN YAPILDIĞI BELİRTİLDİ. 

Kurs Ödemesi Federasyon tarafından gönderilecek onay mailinden sonra yapılacaktır. Kurs ücreti 2. Kademe için 1.250,00 ₺ dir. Katılımcı Online başvurusunu tamamlayıp gelecek onay mailinden sonra Garanti Bankası Şubelerinden, Kurum Ödemelerinden, Spor Federasyonları (3610 Kurum Kodu) ile TC Kimlik Numarasını görevliye söyleyerek ödemesini yapacaktır. Yanlış yapılan ödemelerde kursa katılım sağlayamayacaktır.

[bursakickboksmuaythai]

http://bulurum.com/advdetails/2ad32_4b0j666044dfah432ja41da1ah… Bursa Kick Boks Merkezleri MuayThai http://bursakikboks.com Salonları Bursa BOKS KickBoks Muay Thai Kursları Osmangazi Yakın Dövüş Kulübü Savunma Özel Ders Spor Salonu Merkezi Kursu Kadın Yıldırım Boks Kulüpleri Görükle Nilüfer #Bursa FSM MMA #Aksaray Judo