#kesehataan

[atun286]

Alhamdulillah 'ala kulli hal. Jaga kesehataan semua, kesehatan itu berharga. Tempat ini menjadi healing bulanan, untuk terus kita banyak2 bersyukur diberi nikmat saat sehat. Sakit juga tidak bisa dipungkiri adalah karunia untuk banyak-banyak bersabar dan tentunya lebih mengenal menyayangi diri. Diri yang diberi oleh sang pencipta dengan sempurna, hendaklah kita berusaha memanfaatkannya dengan baik, dan mengembalikannya dengan keadaan baik juga kelak. Adalah bentuk ikhtiar kita selama hidup untuk berusaha menjaga kekesehatan.

[dearie-tarapitan]

       { … } - chapter; ii ˙  ❦.

Ini berisikan balasan untuk di WhatsApp. 💘

1. Rita - 🌻

Aku juga minta maaf nggak ngomong perihal keadaan yang sedang aku alami karena aku merasa “oh, gini doang. Aku sudah sering gini, nanti juga kembali seperti biasa. Yang lain nggak harus tau.” Ya benar, aku sudah sering begitu sejak kapan ya… gak ingat, tapi aku beneran balik ke settingan awalku, nggak tahu kenapa kemarin malah jadi meledak banget. Aku merasa sedikit tenang kalau tidur, tapi aku juga merasa sangat bersalah. Maaf sudah bikin Rita, Rara, dan Pia menunggu, aku beneran tidur waktu itu. Beneran tidur dari siang sampai maleman apa ya, kemudian aku ada sempet bikin sw, habis itu tidur lagi. Hari-hari sebelumnya juga aku emang beneran butuh ruang untuk diri aku sendiri, makanya aku nggak ada muncul, bahkan non-aktifkan IG. Aku juga udah di tahap takut banget buka WA jadi aku matikan semua notif. Iya, aku paham kok kalian sudah punya kesibukan masing-masing, aku juga sibuk dengan urusanku juga, gapapa kok perihal itu, cuma yang salah beneran aku yang sok iye menghindar dari segala hal yang berkaitan dengan kehidupan riweuh ini. Terima kasih sudah peduli sama akuu, aku sayang bangeet sama kalian, sama Mbak Ita. Jaga kesehatan terus yaa. 🤍

2. Rara - 🦖

Seruu banget karena emang itu yang aku tunggu-tunggu, padahal aku berniat nonton sama kalian, aku juga udah bilang kalau minta ditemenin sama kalian, tapi temenku tiba-tiba send ticket di hari kedua pre-sale. Aku beneran kaget jadi mau gak mau aku nonton sama dia.. aku minta maaf yaa.

Aku juga sebenarnya nggak paham apa yang bikin aku jadi begini, aku udah trying to konsultasi sama yang memang bidangnya, aku cuma lagi capek aja karena sifat perfectionist yang bikin aku harus bisa capai semua yang aku pengen itu menyiksa. Aku jadi sedih berlarut, sedih gak jelas, maunya tidur aja karena aku tenang kalau tidur. Akun Minji emang aku mainkan sampai agencynya tutup, tapi setelah itu dipakai sama temanku buat main. Di Minji cuma seminggu aja, aku juga main buat distrak dari pikiran jelek, nggak mungkin juga kan aku nunjukkan sisi sedihku di situ jadi ya memang terlihat fine aja Ra kalau dari interaksi karena emang ada daily tweet yang harus dicapai setiap harinya. Agency Minji sudah tutup dari tanggal 22, dari situ juga aku mulai pengen menyendiri dulu. Setelah itu akunnya dipakai sama temanku buat main RP. Yang balas DM perihal hadiah layout itu temanku yaa, tapi disampaikan ke aku. Aku nungguin kok, tapi timmingnya bentrok sama keadaanku, aku tidur terus, bangun cuma buat makan sama main hp bentar atau gak jaga warung sebentar.

Aku belum sempat lihat jjnya karena aku tidur lagi, lagi lagi tidur lagi. Maaf ya aku bikin Rara dan yang lain jadi bingung aku kenapa :( Aku minta maaf ya, emang ini redflagnya aku deh, kalau diem beneran diem, dari dulu aku juga punya hubungan pasti susah yang namanya jujur sama keadaanku, aku selalu merasa “ah bentar doang begini” berakhir berhari-hari aku diemnya dan gak sadar kalau sama sekali gak kasih kabar atau sekadar “minta waktu sendiri,” aku bener-bener minta maaf dan terima kasih yaa. Aku beneran sayaang sama kalian. Rara, jaga kesehataan ya. ☹️🤍🤍🤍🤍

3. Pia - 🍬

Piaa, Intan minta maaf yaa padahal Pia sudah meluangkan waktu buat Intan, padahal Pia lagi sibuk jualan. Intan gak bermaksud karena emang posisi ini sulit dijelaskan, but now I feel better kok. Piaa selamat yaa atas gelarnya, Pia kereen banget! Minta maaf baru ucapin Pia karena beneran baru ada energy buat berinteraksi walaupun hanya sekadar menyapa. Pia jaga kesehatan teruus ya dan semangat! 🩵

[rumahzakat-cilegon]

ADA APA AJA YA PROGRAM RUMAH ZAKAT? Sahabat, masih bingung sebenernya apa aja sih program yang ada di Rumah Zakat. Aruma, kasih tau ya... Program Rumah Zakat itu ada : 1. Spiritual Capacity Building 2. Pendidikan 3. Lingkungan dan Kebencanaan 4. Ekonomi 5. Kesehataan Penasaran seperti apa penjelasannya? Simak ya penjelasan poster berikut ini. Sahabat, yuk berdayakan lebih banyak masyarakat lainnya melalui program-program Rumah Zakat. Link Zakat : https://bit.ly/43VzIDJ Konsultasi, konfirmasi zakat, bisa langsung melalui WA Center kami di 0815-7300-1555 -- Jangan Lupa Download Rumah Zakat Apps Yuk! Play Store : https://bit.ly/RZ-Apps App Store : https://apps.apple.com/app/rumah-zakat-app/id6443894222 #RumahZakat #BergerakNyata #DesaBerdaya #Pemberdayaan #TabelZakat #Infak #Donasi

[sembarangwes]

Provider Asuransi Kesehatan Syariah

Asuransi kesehataan kini sudah banyak yg memakai prinsip syariah tatkala pembuatan-produknya. tak hanya di dunia perbankan, prinsip syariah yg digunakan di asuransi kesehatan pun kian diminati. Hal ini dikarenakan prinsip syariah yg anti riba (bunga) & tak mengambil keuntungan dari klaim. di samping itu, adanya tabbaru (rekening bersama) yg digunakan bagi tolong-menolong antar peserta.

continue here

[auliarzky2]

Apa yang harus disiapkan setelah Lulus?

Aulia Rizky 28 Agustus 2023

Tidak terasa ujian SMA/SMK telah berakhir, Pasti setelah lulus banyak hal yang bikin khawatir terutama apa saja yang harus disiapkan dan apa saja langkah yang harus dikerjakan. Pertama, hal yang penting yaitu kita harus tau dulu kearah mana kita ingin kejar. Mau bekerja atau lanjut keKuliah. Berikut ulasan sederhana yang perlu dipersiapkan

Melanjutkan Pendidikan

untuk kamu yang sangat ingin melanjutkan pendidikan, jangan lupa mencari tau apa yang kalian minati. Semisal kalian sangat menyukai Pelajaraan IPA dan tentang kesehataan. kamu bisa mencoba mendaftar ke sekolah dinas atau sekolah kedokteran.

Setelah mengetahui keinginan kamu, mencari tau soal kampus yang ada jurusan berikut. dan mencari kampus yang biayanya sesuai dengan budget kalian. ini hal yang sangat penting, karna biaya kuliah per semster dijaman sekarang tidak terlalu murah. cari info seputar kampus yang ingin kamu masukin secara detail. cari tau biaya per semester,sistem belajar maupun Akreditasi jurusan tersebut

Apabila kamu merasa biaya yang dikeluarkan sangat lah mahal, banyak beasiswa yang bisa diikuti. Salah satunya beasiswa Dari Bank BCA & CIMB apabila kamu memiliki penghargaan tingkat nasional bisa digunakan untuk mengikuti Kuliah Jalur Prestasi.

Setelah semuanya beres, kamu yang perlu siap menyiapkan mental dan fisik yang baik untuk memulai Perkuliahaan

Melanjutkan Bekerja

Bekerja merupakaan pilihan terbaik dan terbanyak yang dilakukan setelah Lulusan SMA, sebelum memasuki dunia kerja. hal awal yang perlu kamu perhatikan apakah kamu mencari pekerjaan untuk mendapatkan Uang Atau mendapatkan pengalaman kerja.

yang harus kamu siapkan adalah mencari perusahaan yang sesuai dengan skill dan kemampuan kamu, cari perusahaan yang bekerja sesuai dengan passion kamu.

Kemudiaan siapkan CV, Foto dan Portofolio ( Jika ada). carilah refensi cara membuat CV yang baik dan benar. Karna kebanyakan HRD sebuah perusahaan melihat CV yang kamu ajukan. Jangan lupa juga sertakan sertifikat kegiataan selama kamu sekolah dulu bisa non akademi dan akademi yaaa

setelah mempersiapkan semua dokumen, kamu juga perlu belajar menjawab pertanyaan yang akan di tanyakan HRD perusahaan. ini adalah point penting karna jawaban kamu bisa menentukan perusahaan tersebut menerima kamu apa tidak jadi diperhatikan benar benar ya !!

[tokoperawatan]

Cream A-DHA (Gold) ISI : 1 Cream Pagi 1 Cream Malam 1 Sabun Cream A-DHA (Gold) MANFAAT : • Melembabkan, memutihkan, dan mencerahkan kulit wajah. • Membantu menyamarkan noda hitam. • Mencegah timbulnya jerawat. • Mengecilkan pori-pori. • Mengangkat sel kulit mati • Menyamarkan garis halus dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini. UNTUK KONSULTASI & ORDER VIA WHATSAPP ☎085225491123 ☎085292672016 100% SUPPORT CUSTOMER SERVICE SETIAP HARI. (Senin – Minggu – Jam 09.00 s/d 22.00 WIB). #creamadha #creamadhaori #creamadhajakarta #creamadhaasli #creamadhagold #pemutih #perawatan #kesehataan #kecantikan #bursakosmetikbeauty https://www.instagram.com/p/By0gLkdFYWp/?igshid=wpfq9jk1xn9f

[agenherbamedvertigrainsulsel]

JUAL HERBAMED VERTIGRAIN DI PANGKAJENE / HERBAMED VERTIGRAIN

Herbal, Herbal Vertigrain, Jual Herbal Vertigrain Di Pangkajene, Manfaat            Vertigrain, Vertigrain Sakit Kepala Sebelah, Vertigrain Pangkajene,   Untuk   Sakit Kepala, Vertigrain, Migrain Migrain,  Herbamed  Vertigrain,  Herbal  Kesehatan, Herbal Alami, Herbal  Vertigrain, Di Kota  Pangkajene,  Migrain, Vertigo.

SAKIT KEPALA SEBELAH KANAN

Sakit kepala sebelah kanan  gejala  yang menyerang kepala dan mengganggu aktivitas sehari-hari . Di  antaranya ketegangan, migrain, klaster, dan kronis. Mengetahui jenis  sakit kepala dan penyebab pastinya dapat membantu menentukan cara  menghilangkan sakit kepala sebelah kiri yang paling tepat.

MIGRAIN

Sakit  kepala migrain dapat menyebabkan nyeri berdenyut di satu area tertentu  yang intensitasnya dapat bervariasi. Mual dan sensitivitas terhadap  cahaya dan suara juga merupakan gejala umum. Herbal penghilang rasa  sakit dapat membantu mengatasi sakit kepala migrain.

VERTIGO

Vertigo  adalah gejala di mana diri Anda sendiri atau sekitarnya terasa berputar  dan terjadi secara tiba-tiba. Gejala serangan vertigo berbeda, ada yang  ringan dan ada yang parah, dan dapat menghambat rutinitas seseorang  karena dapat menyebabkan keseimbangan dan disorientasi yang hilang.

VERTIGRAIN

Vertigrain  adalah herbal untuk menyembuhkan sakit kepala, migrain, vertigo.  Vertigrain menggunakan bahan-bahan alami yang sering digunakan sebagai  herbal tradisional dan telah terbukti mampu mengatasi semua jenis  masalah sakit kepala. Bahan herbal tradisional seperti Habbatusauda,  ​​Pulai, Pegagan dan bahan-bahan alami lainnya yang dibuat dalam kapsul.

Komposisi  : Centella Asiatica Herb Ekstrak 85mg Alstonia Scholaris Cortex Ekstrak  75mg Curcumae Xanthorriza Rhizoma Ekstrak 30mg Zingiberis Officinalis  Rhizoma Ekstrak 35mg. Zingiberis Cassumanar Rhizoma Ekstrak 25mg

Khasiat : Membantu meenyembuhkan sakit kepala, migrain dan vertigo,

Aturan Minum :

3 x 2 kapsul/hari, diminum 30 menit sebelum makan

Untuk Info Lebih Lanjut : 0812-8662-7491

Link toko : https://tokko.io/pusatherbalindonesia99

Link WA : https://wa.me/6281286627491

Link Instagram : https://www.instagram.com/pusatherbalindonesia99/

[nourmsworld]

Semakin kesini semakin ingin lanjut kuliah public health, epidemiology, infectious disease, virology, new emerging disease,

Seems like orang panik.

As a doctor aku sadar bahwa virus itu blm ada obatnya. Satu2nya cara proteksi diri, naikin sistem imun, sama mencegah agar tidak tertular, cuci tangan pake sabun juga.

Harga masker melambung tinggi, orang2 panik serbu masker. Dari biasanya 20k ini sudsh 250k. Sebagai dokter saya tau bahwa saya membutuhkan masker itu utk di klinik. Bagaimana utk d luar, tetap butuh. Karena medical mask itu punya lapisan2 utk melindungi tubuh dr kuman2 luar yg masuk. Bayangin bakteri itu lebih kecil dari debu, lalu virus itu lebih kecil dr bakteri. Beberapa orang bilang pakai masker kain aja. Sebagai dokter kita tau sih itu proteksinya kurang ampuh. Tapi disisi lain juga itu lebih baik daripada tidak sama sekali. Lalu di sisi lain sebagai dokter itu jg harus menenangkan pasien. Itulah mengapa pak menkes membuat statement kadang aneh. Salah satu pr dokter adalah communications skill. Ini masalah yang kita bahas waktu veterinary bussiness trainings. Lalu seorang kawan menyebut kalau semua ttg kesehataan itu bisnis. Ya jelas dong, kesehatan itu sektor bisnis paling menjanjikan, lah mau bagaimana kamu sekaya apapun setinggi apapun kalau sakit ya cuma bisa tiduran diem. Dari semua kalangan butuh, makanya pernah dibilang kesehatan itu investasi.

Sebagai dokter aku juga sadar bahwa mencegah itu jauh lebih penting.

Sebagai dokter yang tiap hari membuat keputusan setelah mendengarkan keluhan pasien, memeriksa, memberikan diagnosa, lalu prognosa, keputusan apakah ini bisa sembuh, meragukan, atau tidak akan sembuh. Kamu tau utk orang tidak enakan semacam aku itu tidak mudah. Tapi kita harus bilang sejak awal ini bisa sembuh, ragu, tidak bisa. Sehingga pasien memiliki kesiapan mental menghadapi apapun kemungkinan nanti. Masalahnya kasus vaksin dengan morbiditas (tingkat penularan dan penyebaran tinggi) dan mortalitas(tingkat kematian tinggi), lalu vaksinnnya itu belum ada. Bagaimana aku bisa tenang menghadapi itu. Kuat2 in sistem imun, cuci tangan pakai sabun, pakai masker, banyakin buah dan sayur, makan immunobooster.

Banyakin doa.

Ah ya menyadarkan orang non medis itu agak susah. Yaudah kita wajib menyampaikan saja. Terserah dia mau terima atau tidak. Sama seperti menyarankan berhenti merokok, sampe dia mati juga tetep bakal merokok, tugas kita cuma menyampaikan. Nanti bakalan sadar setelah dia merasakan kanker atau minimal bronkitis paru2 bolong. Sama seperti ajakan hijrah, kita cuma wajib mengingatkan utk shalat, perkara dia mau shalat atau tidak terserah dia, kita cuma menyampaikan dan menegur, masalah hidayah itu kuasa Allah. Jadi kewajiban kita menyampaikan sudah gugur.

Atau malah ekonomi syariah biar paham muamalah, finance dalam prespektif islam. Biar tau harta halal haram. Anti riba2, gharar, maisir. Bagaimana ibadah kita mau diterima kalau riba itu masih kita makan secara tidak sadar. Kadang kita kurang tau tapi kita wajib mencari tau.

Malam renungan hari ini

3/3/20

[herbalovecoid]

Kelapa Murni (Virgin Coconut Oil)

Seperti namanya, minyak kelapa adalah hasil olahan dari buah kelapa. Minyak ini mengandung asam lemak jenuh yang tinggi dalam jenis Medium Chain Triglycerides (MCT). Tentu saja, lemak ini tetap aman karena dapat diproses langsung oleh hati menjadi sebuah energi. Jual minyak kelapa murni original kualitas terbaik dibuat dari buah kelapa hijau segera pilihan. Minyak kelapa di peroleh dari hasil ekstraksi cold pressed tanpa melalui proses pemanasan sehingga kualitas kelapa hijau murni terjaga tanpa pengawet serta pewarna. Kami menyediakan minyak kelapa murni / virgin coconut oil 100% original tanpa bahan pengawet dan pewarna yang tentunya memiliki kualitas mutu terjaga. Minya VCO yang kami jual kaya akan vitamin E serta enzim sehingga mempunyai manfaat tinggi untuk memperbaiki dan menunjang kesehatan.

Apa Saja Manfaat Virgin Coconut Oil?

Minyak kelapa murni yang dibuat tanpa melalui proses pemanasan terjaga mutu kualitasnya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Manfaat minyak VCO ini antara lain adalah sebagai: Memiliki kandungan Antioksidan ( Anti Radikal Bebas ) Menurunkan resiko kolesterol jahat (LDL) Cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes Bisa digunakan sebagai Sun Block sinar UV A dan UV B Antibakteri, antivirus dan mikroba Mengobati berbagai macam penyakit kulit Dapat menjaga kesehataan dan kecantikan kulit serta rambut Sangat cocok dan tidak bahaya bila dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui Merupakan bahan baku kosmetik Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, anda juga tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan. Apalagi jika anda juga mengkonsumsi obat jenis lainnya, kami sarankan untuk lakukan konsultasi dengan dokter sebelum memakai minyak kelapa.

Cara Membuat Minyak Kelapa

Sebenarnya untuk mendapatkan olahan minyak kelapa bisa anda lakukan dengan mudah karena prosesnya yang tidak susah. Ada banyak metode cara yang bisa anda lakukan dalam pembuatan minyak kelapa. diantaranya: 1. Metode Fermentasi Cara fermentasi cocok bagi anda yang membutuhkan minyak kelapa dalam jumlah sedikit (untuk dikonsumsi sendiri). Langkah pembuatannya yaitu: Menyiapkan semua bahan terutama memilih kelapa dengan kualitas bagus, sudah matang, dan dalam kondisi sehat segar Kupas seluruh kulit kelapa dan ambil bagian dagingnya saja, jika kotor bersihkan dahulu. Parut daging kelapa dan campur hasil parutan ke dalam air matang kemudian peras Tuang hasil perasa air kelapa tersebut ke sebuah botol Simpan selama 24 jam pada suhu ruangan 34 derajat celcius, sehingga ia bisa melalui proses pemisahan air dan minyak Ketika sudah terpisah, anda bisa langsung menyaringnya, air kelapa berwarna putih pucat. 2. Metode Pemanasan Langkah untuk memperoleh minyak kelapa dalam waktu singkat dibandingkan cara pertama yang menggunakan metode fermentasi. Metode ini bisa digunakan untuk produksi minyak kelapa dalam jumlah besar. Langkah pertama yaitu menyiapkan buah kelapa kemudian dikupas bersih dan ambil bagian dagingnya Bagian daging harus diparut dahulu kemudian dicampur dengan air matang Peras hasil parutan air kelapa tersebut sehingga memperoleh santan Anda bisa langsung menuangnkan santan pada penggorengan dan goreng dengan api yang kecil Aduk secara terus menerus perlahan hingga membuat santan menguap dan menyisakan minyak pada bagian ampas Ambil botong kemudian tuangkan minyak kelapa yang sudah diperoleh tadi 3. Metode Penyaringan Masih ada cara lain yang bisa dilakukan untuk mendapatkan minyak kelapa, yaitu metode penyaringan yang membutuhkan waktu sekitar 24 jam. Cara mengolahnya yaitu: Pilih kelapa yang sudah tua kemudian kupas bagian kulit sampai bersih, potong daging kelapa menjadi bagian kecil-kecil Potongan daging kelapa yang kecil tadi masukkan ke blender campur dengan air matang Saring hasil blender sehingga mendapatkan santan kemudian tambahkan air jika perlu, lakukan hal berulang agar bisa mendapat santan dalam jumlah banyak Simpan perasan kelapa tadi (santan) ke dalam sebuah toples dan diamkan selama 24 jam agar santan dan minyak kelapa terpisah. Kami sarankan untuk menyimpan toples tadi pada lemari pendingin / ruangan dengan suhu dingin supaya cepat terbentuk Kemudian anda bisa mendapatkan minyak kelapa murni pada bagian toples wadah. Jika anda tidak mau repot-repot mengolah kelapa untuk mendapatkan minyak yang ia miliki, anda bisa langsung menghubungi kami. Kami menjual minyak kelapa murni (Virgin Coconut Oil / VCO) dengan harga murah. Selain itu proses olah minyak kelapa yang kami lakukan benar-benar terjaga kualitasnya sehingga anda bisa mendapatkan manfaat penuh. Read the full article

[jendelanews]

Tak Hanya Menyenangkan, Olahraga Lari juga Mampu Menunjang Pola Hidup Sehat

Di masa yang serba praktis seperti sekarang ini, kerap kali membuat orang terlena hingga lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat, dari sekadar memperhatikan asupan gizi, hingga berolahraga.

Asupan gizi manusia dapat dilihat dari makanan apa yang dikonsumsi. Setiap makanan memilki nilai gizi yang berbeda-beda. Untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, seseorang juga perlu memperhatikan porsi yang diperlukan untuk tubuhnya.

Untuk mencapai gaya hidup yang sehat memang tidaklah cukup jika hanya mengandalkan makanan yang bergizi. Berolahraga juga merupakan salah satu cara seseorang agar dapat menerapkan gaya hidup yang sehat. Dengan berolahraga, ternyata juga mampu membuat seseorang menjadi awet muda. Terdapat berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat. setiap olahraga juga memiliki manfaatnya masing-masing bagi kebugaran setiap anggota tubuh.

Pada dasarnya, untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar seseorang tidak perlu melakukan olahraga berat dan waktu yang lama. Intinya, hanya rutin melakukan sesuai dengan porsi tubuh, maka hal tersebut akan memberikan efek baik bagi tubuh.

Menjadikan olahraga lari (jogging) sebagai rutinitas merupakan langkah yang tepat bagi masyarakat modern untuk menciptakan gaya hidup yang sehat. Menurut salah satu pegiat olahraga lari di Purworejo, Agustinus Damar Nugroho, dalam wawancara, ia menuturkan bahwa “jogging dengan porsi yang sesuai bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.”

Ia juga menambahkan “Otot (terutama bagain tubuh bawah) dan organ dalam seperti jantung dan paru-paru dapat bekerja dengan lebih prima. Dengan begitu, seseorang bisa melakukan aktivitas tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan.”

“Selain bugar dan sehat, orang yang giat melakukan jogging juga bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.” Tambah Damar dalam wawancara.

Fakta lain dari olahraga lari yakni bahwa cabang olahraga ini merupakan olahraga yang sudah dilakukan sejak zaman kuno, bahkan menjadi salah satu cabang olahraga yang diperlombakan pada masa Olimpiade kuno hingga sekarang. Olahraga lari juga merupakan olahraga yang murah karena cukup bermodalkan sepatu untuk melakukannya dan dapat dilakukan dimanapun.

Meskipun olahraga lari terlihat sepele, tetapi olahraga lari memiliki manfaat yang besar bagi kesehataan dan kebugaran tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga lari memiliki segudang manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, serta baik untuk keshatan mental.

Lalu, apa saja manfaat olahraga lari sehingga mampu membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, serta mampu memelihara kesehatan mental. Berikut manfaat dari olahraga lari:

1. Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang berlebih menyebabkan seseorang dihadapkan dengan berbagai masalah. Salah satu masalah serius yang ditimbulkan oleh berat badan yang berlebih berupa munculnya beragam penyakit di dalam tubuh. Tentunya, setiap orang tidak menginginkan terkena penyakit. Umumnya manusia selalu mendambakan untuk sehat, karena dengan tubuh yang sehat seseorang mampu menjalankan kegiatan sehari-hari dengan enjoy.

Jadi, dengan melakukan olahraga lari merupakan langkah yang tepat bagi orang-orang dengan kelebihan berat badan untuk menjalankan program diet. Dengan melakukan olahraga lari, seseorang setidaknya akan membakar 60 kalori / 1 km. Dengan melakukan olahraga lari secara rutin dan sesuai porsi, maka seseorang dipastikan mampu menurunkan berat badannya serta terhindar dari cedera.

2. Memelihara Kinerja Otak

Dengan bertambahnya usia, kinerja otak pasti akan mengalami penurunan, terutama ketajaman pemikiran. Ternayata, olahraga lari juga merupakan salah satu jenis olahraga yang baik untuk memelihara kesehatan kinerja otak.

Melalui olahraga lari, seseorang mampu memelihara kesehatan kinerja otaknya tetap sehat dan prima. Dengan begitu, seseorang tetap bisa menjaga ketajaman pemikirannya seiring dengan bertambahnya usia.

3. Melatih Pernapasan

Fungsi pernapasan yang optimal, tentunnya akan memberikan manfaat lebih bagi seseorang ketika menjalankan suatu kegiatan. Terdapat berbagai cara untuk melatih fungsi pernapasan demi mencapai fungsi pernapasan yang optimal.

Untuk mencapai fungsi pernapasan yang optimal, olahraga lari merupakan salah satu cara yang tepat. Dalam olahraga lari, terdapat teknik-teknik tertentu untuk mengambil dan membuang udara. Teknik pengambilan dan pembuangan udara yang tepat akan membuat fungsi organ pernapasan menjadi lebih prima. Dengan begitu fungsi dari organ pernapasan akan terbiasa dan terlatih untuk melakukan kegiatan sehingga mampu membuat fungsi pernapasan menjadi optimal dan membuat seseorang tidak mudah merasa terengah-engah ketika melakukan suatu kegiatan yang cukup berat.

4. Membentuk Otot yang Kuat

Olahraga lari merupakan olahraga yang mementingkan seluruh bagian otot tubuh, baik otot tubuh atas hingga bawah. Secara otomatis, hal ini akan memberikan dampak positif dari perkembangan kekutan otot.

Pada bagian otot kaki, di bagian inilah yang akan mengalami perkembangan paling signifikan. Hal ini juga dikarenakan oleh kaki yang dijadikan sebagai penopang tubuh ketika seseorang berlari. Otot tangan juga merupakan salah satu bagian yang mengalami perkembangan yang cukup signifikan. Hal ini dikarenakan teknik dalam melakukan olahraga lari yang juga menitikberatkan pada gerakan tangan.

5. Meningkatkan Mood

Pada seseorang yang gemar melakukan olahraga lari, ternyata olahraga ini dapat memberikan peningkatan pada rasa Bahagia dalam diri mereka. Hal ini dipengaruhi oleh hormone yang bertugas menciptakan rasa senang yang akan terus tumbuh dan muncul karena adana stimulus berupa kegiatan olahraga lari yang dilakukan.

Olahraga lari juga dipercaya dapat meningkatkan mood pada diri seseorang. Peningkatan pada mood inilah yang kemudian membuat mereka terhindar dari berbagai bentuk masalah kesehatan mental, terutama depresi.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa olahraga lari merupakan salah satu jenis olaraga yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta kesehatan mental seseorang. Kita juga tidak perlu merogoh kocek yang dalam untuk mampu melakukan olahraga lari.

Meskipun olahraga lari merupakan olahraga yang murah dan efektif untuk menjaga kesehatan, perlu diingat bahwa dalam melakukan olahraga harus mempertimbangkan pada porsi yang sesuai dengan kemampuan tubuh. Selain itu, pola makan yang tepat juga diperlukan agar nantinya tubuh dapat mencapai kondisi prima.

Naufal Duta Alam

14040120140203

[tokoperawatan]

Penggunaan Cream A-DHA ( Hijau ) Untuk pemakaian Usia 30 Tahun ke Atas Untuk Kulit yangberjerawat Untuk kulit wajah membandel Cream A-DHA (Hijau) ISI : 1 Cream Pagi 1 Cream Malam 1 Sabun Cream A-DHA (Hijau) MANFAAT : • Melembabkan, memutihkan, dan mencerahkan kulit wajah. • Membantu menyamarkan noda hitam. • Mencegah timbulnya jerawat. • Mengecilkan pori-pori. • Mengangkat sel kulit mati • Menyamarkan garis halus dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini. UNTUK KONSULTASI & ORDER VIA WHATSAPP ☎085225491123 ☎085292672016 100% SUPPORT CUSTOMER SERVICE SETIAP HARI. (Senin – Minggu – Jam 09.00 s/d 22.00 WIB). #creamadhahijau #creamadha #creamadhaori #adha #creamadhajakarta #creamadhaasli #creamadhamurah #pemutih #perawatan #kesehataan #kecantikan #bursakosmetikbeauty https://www.instagram.com/p/By0gj22l2Oi/?igshid=1tadmdrfsi532

[peolunar-blog]

Memberikan madu anak untuk si kecil adalah hal yang wajib di lakukan oleh seorang ibu di zaman yang serba instan ini. Banyak vitamin anak yang mengandung bahan pengawet yang tidak aman untk di berikan kepada si kecil dan pemakaian vitamin dengan bahan pengawet ini kan berdampak buruk untuk jangka panjang.

Maka dari itu memilih madu anak sebagai vitamin anak adalah hal yang wajib di lakukan oleh setiap ibu yang ingin melihat anaknya tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas. Madu anak yang mempunyai formulasi antara lain ; madu, temulawak dan ikan gabus.

Madu adalah zat yang sangat kaya dengan berbagai macam manfaat dan temulawak adalah zat yang mampu memicu nafsu makan anak. Kunungi disini https://vitabumin.co.id/madu-anak

Madu anak yang sanagat terkenal sekarang ini adalah vitabumin. Madu anak ini sudah di gunakan banyak sekali keluarga indonesia yang mempunya anak di usia 2-12 tahun dan menginginkan anaknya tumbuh menjadi anak yang memiliki kesehataan dan kecerdasan otak yang di harapkan menjadikan anak ini tumbuh menjadi anak yang cerdas dan bahagia.

[kodimkaranganyarjawatengah]

Kodim Karanganyar - Rabu 13 Januari 2021 pukul 10:00 WIB Koptu Setyo Nur Babinsa Desa Tohudan anggota Koramil 16/Colomadu dan Bhabinkamtibmas Aipda Deddy Polsek Colomadu melaksanakan Pam Penyerahan Sertifikat progam PTSL 2020. Kegiatan berlangsung dengan protokol kesehataan Covid 19. https://www.instagram.com/p/CJ_QeLjLJ3P/?igshid=zc6ujmxpm7zp

[bluesideofzha]

Have a safe flight ya bujang-bujangku...

Kaki sama tangan baek-baek, jangan sampai ada cidera. jaga kesehataan!!

Gue sedih, tapi gue juga beneran happy. setelah sekian lama long distance bangtan sama army akhirnya udahan.

Gue mau nulis panjang lebar, tapi takut galaunya jadi lebay, kerja jadi mager. Gue juga pengen disana, masih nyesek bangtan belum bisa nyamperin, atau gue juga belum bisa nyamperin mereka.

Tapi sungguhan, gue juga seneng mereka akhirnya bisa berangkat ketemu army. baru kali ini cinta sama idola bisa segitunya, in a good way.

Ditunggu banjiran konten fancam, cuplikan bawang yg gue yakin mereka pasti nangis dihadapan army langsung. Ditunggu juga documentary konsernya.

Enjoy everyhing there!!

Borahae 💜

Crying in Borahae

kenapa aku bisa sesayang itu sama bangtan?? kenapa tidak dari dulu nge-stan mereka?? kenapa dulu gak kepikiran buat cari tahu lirik-lirik lagu mereka (yg padahal so relatable sama hidup yg messy ini)?? kenapa dulu gak support mereka pas mereka lagi jatuh-jatuhnyaa??

i wish i could know them at the beginning. kan bisa jadi nambah alasan buat bertahan hidup, from those many reasons. nambah semangat buat nguli buat bisa nonton euphoria konser merekaaaaaaa 😭

andai LA itu sedekat Lenteng Agung, mau war dapetin concert ticket yang harus sikut-sikutan macem squid game mah ayookk.

dan aku membenci diri ini yg masih misqiiiienn hahaha.

ya gimana??

imagine if i'm going 😔

...

what if Jungkook will surprise them by singing the song he made during his birthday live?? and suddenly crying so hard after his damn 2 years off?? he easily cry, right?? or performing "My Time" with unbuttons shirt and dancing by flexing his abs and throwing his hair back and lil water droplets on his chest?

what if RM will sing "Forever Rain"? or "Everything Goes"?? or another songs in his mono mixtape?? with his new short hair cut and his sexy brain as always?? and make me feel like "Mono" is listening to me. no one understand me. Only "Mono" understands me.

what if V will make me sob my heart out (again) when he finally sing "Sweet Night" on the stage, that made my pillow full of tears after listening it on my very first time, at 3AM, after a very hard and long day?? 😭😭 and seeing him just trying to hold back his tears while staring his universe?? and say "we purple you"?

what if J-hope showing his powerful and hip thrust dance break while singing "Bapsae" that made me curious about them, for the very first time knowing BTS?? that energy so 🔥(who is this guy?? i'm almost choked!) and seeing him with teary eyes is just....hits different!!

what if Jimin will flirt you on purpose with smile eyes, when you're so close to him??on the same sky, on the same place, on the same time?? and suddenly weeping with joy like JK in front of you? and singing "Louder Than Bombs" with his angelic voice?

what if they will sing "Mic Drop", and Suga sings his part while flexing he is actually not doing lipsync (dear haters, look at this!!)?? i love the way he raps , and yeah he's my bias🔥

what if 3J (JK, Jimin, J-Hope) will be back on the stage while dancing "Butter feat Megan"??

aaannddd..... what if Coldplay and Bangtan are on the same stage together?? Coldplayers and ARMY unite. and imagine it in the middle of "My Universe" 😭

i just cant!!!

i really hope there will be a livestream. it's going to be so emotional.. till i realize that we are in different timezone and i will be staying up all night haahh??? 🤣

one more thing... well.. this is LA, so you also fighting celebrities for tickets 😭

good luck US ARMYs for the hunger games for the tickets 💜🎉

and please go be vaccinated before buying the tickets. pleaseplease have negative swab test results!! the safety of BTS lies in our hands. And remember... the media LOVES NEGATIVE PRESS. They will take chance to get misleading and clickbait headlines. haters gonna be haters. one wrong move, and all fingers will point towards BTS.

*sigh*

well, someday, i will....