#kefir tarifi

[pazaryerigundem]

Grip mevsimi geldi çattı! İşte gribe karşı  meydan okuyan 10 besin önerisi

https://pazaryerigundem.com/haber/189450/grip-mevsimi-geldi-catti-iste-gribe-karsi-meydan-okuyan-10-besin-onerisi/

Grip mevsimi geldi çattı! İşte gribe karşı  meydan okuyan 10 besin önerisi

Kış mevsiminde bağışıklık sistemi zayıflıyor, yetişkinler ve özellikle çocuklar hastalıklara açık hale geliyor. Vücutta enfeksiyon olduğunda iştahsızlık görülmesi sebebiyle besin alımı da azalıyor.

YOLCUTVHABER / BURSA (İGFA) – Grip ve soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltmak ve hasta olduktan sonra da hızla iyileşmek için dengeli ve yeterli beslenmeye özen gösterilmesi gerekiyor.

Diyetisyen Tuğba Küçük, grip ya da soğuk algınlığı durumunda tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi:

Grip, özellikle kış aylarında çok yaygın olarak rastlanan, bebek, yaşlı ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde hafife alınamayacak kadar önem arz eden viral yani virüs kaynaklı bir hastalıktır. Grip (İnfluenza) virüsü sürekli yapısal değişimlere uğradığı için insanlara tekrar tekrar bulaşabilen bir virüstür. A, B ve C olarak adlandırılan 3 tip influenza virüsü vardır ancak gripte etkili olanlar A ve B tipleridir.

Grip, bilindiği üzere bulaşıcıdır ve buna bağlı olarak en yaygın görülen salgın hastalıklar arasında ilk sıralarda yer alır. İnfluenza virüsleri çok kolay ve hızlı bir şekilde yayılırlar. Gribe yakalanan bir   kişinin genelde hapşırması ve öksürmesi bizde hastalığı bulaştıracak korkusu oluştursa da zaman zaman konuşması bile hastalığı bulaştırabilir. Hasta olan kişi yanında ve 1-2 metre kadar etrafında

bulunan kişilere öksürük, hapşırık ve konuşma yoluyla hastalığı bulaştırabilir.

Kış mevsiminde soğuk olan havaya karşı uyum sağlamak için vücudumuz daha fazla enerji harcar. Sağlıklı beslenmeyen kişilerde bu ihtiyaç karşılanmak istendiğinde vücut direnci düşer ve kişi hastalıklara karşı savunmasız hale gelir. İşte vücut direncimizi yüksek tutmak ve gribe karşı savunma kalkanı oluşturmak için tüketeceğimiz besinler karşınızda:

KEFİR: Son yıllarda yapılan tüm çalışmalarda mucize besin kefirin düzenli tüketildiğinde uzun vadede üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu olduğuna işaret ediliyor. İçeriğindeki yararlı bakteriler vitamin ve mineral emilimine de yardımcı oluyor. Kefirin içeriğindeki aminoasit bileşimi ve yararlı bakterilerden faydalanabilmek adına kişinin enerji ihtiyacına göre her gün 1 bardak kefir tüketmesi oldukça faydalıdır.

BEYAZ ve YEŞİL ÇAY: Sağlık açısından birçok faydası bulunan beyaz ve yeşilçay, güçlü antioksidan özelliği ile doğal birer virüs düşmanı ve bağışıklık kuvvetlendirici olarak da karşımıza çıkar. Bir bardak yeşilçaya; 2 kabuk tarçın, 2-3 adet karanfil, Bir küçük tutam kakule, 1 çay kaşığı tane karabiber ilave edilerek içildiğinde mikropları öldürücü ve bağışıklığı kuvvetlendirici etkisi artmaktadır. Günde 2-3 fincana kadar tüketilmesi faydalıdır. Aynı tarifi beyaz çay için de uygulayabilirsiniz.

SOĞAN ve SARIMSAK: Soframızdan eksik edilmemesi gereken doğal bir diğer antibiyotik de soğan ve sarımsakdır. Yapısındaki bileşikler sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkiye sahip soğan ve sarımsağın, yemek ve salata soslarına mutlaka katılması gerekir. Ancak soğanı tencerede yakmamak, sarımsağı da yağda çevirmeden çiğ halde ilave etmek her iki besinin bu doğal antibiyotik özelliğini ortaya çıkarır.

MAYDANOZ: Yemeklerin yanında saplarıyla birlikte tüketilecek 5-10 dal (20 gram) maydonoz, kişinin günlük C vitamini gereksiniminin üçte birini, beta-karoten ihtiyacının ise yüzde 10’unu karşılar. Ancak maydanoz tüketirken dikkat! Maydanozun içeriğindeki C vitamini son derece hassas olup, vitamin kaybını engellemek adına çiğ ve doğranmadan kopararak tüketilmeli ve limon ilavesiyle vücuda fayda oranı artırılmalı.

BALIK: Balığın gribe karşı etkili bir savunucu olduğu yapılan araştırmalarla da ispatlanmış. Omega 3 yağ asitleri ve zengin içeriği ile bağı��ıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunan balığın haftada 2-3 kez mutlaka tüketilmesi gerekir. Balığın yanısıra fındık-ceviz-badem gibi kuruyemişler de vücudun direncini artırmada önemli. E vitamini en kuvvetli antioksidan vitaminler olan fındık-ceviz-badem üçlüsünün düzenli tüketimi bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

ZENCEFİLLİ ÇAY: Zencefilin sayısız faydası pek çok bilimsel araştırma ile ispatlanmış. O faydalardan biri de bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi. İşte evde veya ofiste hazırlayabileceğiniz pratik ama çok etkili zencefilli çay tarifi: 2 adet taze sıkılmış limon, 1 mandalina ve ½ portakal kabuğu, bir miktar yaş zencefil, 1/2 çay kaşığı tane karabiber ve 1-2 çay kaşığı bal. C vitamini kaybını engellemek adına kısa sürede tüketmekte fayda var. Günlük 1-2 fincan tüketebilirsiniz.

NAR: Çoğunlukla suyunu tükettiğimiz, zahmetli yenilmesi nedeniyle o sıkıntıya girmekten kaçındığımız bir meyve nar. Ama griple mücadelede son derece önemli bir rol oynayan narı siz siz olun bundan böyle kabuğuna yakın beyaz kısımlarıyla tüketin. Narın içeriğinde bulunan polifenolik bileşikler ve nara kırmızı rengini veren antosiyaninler, antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahip. Beyaz kısımlarından da faydalanmak ise antioksidan etkisini kat kat artırır. Günlük ortalama 1 küçük nar C vitamini ihtiyacının da 1/2’sini karşılamaya destek olur.

KİVİ: Tam bir vitamin ve mineral deposu olan kivi, hem çocuklarda hem de erişkinlerde nefes darlığı, astım ve öksürük gibi bezdirici sorunlara karşı son derece fayda sağlar. Gece öksürüğü için de önemli bir şifa kaynağı. Vitamin açısından zengin turunçgillerden 4-5 kat daha fazla vitamin oranına sahip olan kivi bağışıklığı kuvvetlendirir. Portakaldan daha fazla C vitamini içeren kivinin her gün bir tane tüketilmesi çok önemli.

ADAÇAYI: Antioksidan bakımından zengin olan adaçayı, soğuk algınlığına iyi gelir. Adaçayı ağız ve boğazda yerleşen enfeksiyon ve iltihaplarda da oldukça faydalıdır.

KURUYEMİŞLER : Fındık, ceviz. Badem  vb. kuruyemişlerde vücut direncini artırmada oldukça etkilidir.

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[serapsevens]

🇬🇧⬇️ ÇİKOLATALI & KEFİRLİ YILBAŞI MUFFINLARI Yurtdışı yemek bloggerleri arasında, yılbaşına özel kıyasıya o güne özel kekler, kurabiyeler sütlü tatlılıar yapılıp paylaşılamaya başlandı. O kadar çok challence var ki; yetiş yetişebilirsen, yap yapabilirsen😅 Cesareti olan bloglar arası yarışmalara bile katılıyor. Ortalık zencefil çikolata kokuyor o derece 🎄🎅🏻 Geri kalmayalım bizde başlayalım dedik. Hakkımızda hayırlısı olsun :)) Tarifi muhakkak kaydedip, uygun bir zamanınıza sıkıştırın derim. Taban olarak malzeme gerçekten mükemmel bir dokuya sahip. Krema ile süslemek ise kendi insiyatifinizde! Eğer ben de böyle süslü istiyorum derseniz; Benim klasik pastacı kreması reçete👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳sine ekstradan 200 gr çikolata ekleyip yapın😉 📝MALZEMELER (Tüm malzemeler oda ısısında olmalı) (250 ml bardak ölçüsü ) •1 paket tereyağ ( yumuşak) •5 yumurta •1 pk kabartma tozu •1 tutam tuz •1 su bardağı kefir içerisine 2-3 damla limon sıkın. Kesilsin😉 •1 su bardağı kakao •1,5 su bardağı esmer şeker (arzuya göre şeker miktarı 2 su bardağı yapılabilir) •1 pk bitter çikolata 200gr •Yarım su bardağı mısır nişastası •2,5 su bardağı un 🥣YAPILIŞI Yapılış aşamalarını videodan izleyebilirsiniz. Önceden 180° C fansız ayarda fırını açıp ısınmasını sağlayın. Hazırladığınız kek hamurunun bir kısmını krema torbasına alın kağıt kalıp yerleştirdiğiniz muffın tepsisine yerleştin. Her bir kalıbın 3/2’sine karışımı paylaştırın. Herkesin fırını pişirme farklılığı göstereceğinden kontrol sizde, ama takriben 15-20 dk. pişirin. Diğer kalan karışımı yağlayıp unladığınız nir kalıba yerleştirip önce fansız ayarda 20 dk, daha sonra fanlı ayarda 20-25 dk pişirin. Kürdan kontrolünde çok hafif nem olsun. Fırından çıkardıktan 2-3 dakika sonra üzerini bir kağıt havlu ve alu folie ile kaplayın oda ısısına gelene kadar terlesin. İçerisine yerleştirilen yağlı kağıdın kenarlarından tutup kalıptan çıkarın. Çikolata sos ile servis yapın. Afiyet olsun 🙏🏼🍀 @serapsevens 📸👩🏻‍🍳 • #noel #yılbaşı #merrychristmas #muffins #foodphotographylearningjourney #serapsevens #serapsevenstarifleri #foodphotographer #foodblogger #austrianblogger (Karlsplatz) https://www.instagram.com/p/Cl3NkBAtrvr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[feridelinko]

EV YAPIMI MEYVELİ KEFİR | ÇOK RENKLİ 10 DAKİKADA HAZIR SAĞLIKLI İÇECEK |

[sifabul]

CİLT LEKELERİNE ÇOK ETKİLİ BİR MASKE- ŞEMS ARSLANIN TARİFİ #şifabul

İÇİNDEKİLER: Aspirin ( 5 tane ) Limon suyu ( 2 damla ) Bal ( 1 çay kaşığı ) Kefir ( 1 bardak )

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞI: Cam bir kasenin içerisinde bütün malzemeleri güzelce karıştırın ve cildinizde leke olan bölgelere masaj yaparak iyice yedirin. Cildinize sürdüğünüz karışımı yarım saat bekletin ve yarım saatin sonunda kuruyan maskeyi elinizle ovalayarak çıkartın. Cildinizi yıkamayın.

UYARI: Özellikle geceleri uygulamaya özen gösterin ve koruyucu kullanmadan dışarıya adım atmayın.

[giris658-blog]

TAVUKLU FAJİTA TARİFİ

2 parça kemiksiz tavuk but 1 parça tavuk göğüs 4 adet köy biberi 2 adet kapya biberi 2 adet kırmızı soğan 2 adet lavaş ekmek 3 çorba kaşığı kefir 1 dolu çay kaşığı tuz 1 dolu çay kaşığı karabiber Yarım çorba kaşığı tereyağı 1 çorba kaşığı zeytinyağı 4 çorba kaşığı su

Ekşi Krema 1,5 su bardağı kefir

Guacamole Yarım avokado 1 diş sarımsak 4 dal taze kişniş 1 adet kumkat 1 tatlı kaşığı limon suyu Yarım çay kaşığı karabiber

Batırmalık Salsa 1 adet konserve közlenmiş kırmızı biber 1,5 adet salkım domates 1 adet kırmızı soğan 5 dal maydanoz 1 diş sarımsak 1 çay kaşığı toz şeker 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı pul biber 1 çorba kaşığı zeytinyağı

[sondakikabu]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[baskatipnet]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[habergecesi]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[listemakale]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[haberyerelcom]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[pazaryerigundem]

Bu içecekler serinletiyor... Ya kalori miktarları?

https://pazaryerigundem.com/haber/182216/bu-icecekler-serinletiyor-ya-kalori-miktarlari/

Bu içecekler serinletiyor... Ya kalori miktarları?

Aşırı yaz sıcaklarında çok da düşünmeden bir çırpıda başımıza diktiğimiz, içimizi ferahlatan soğuk içecekler bilinçsiz tüketildiğinde obeziteden diyabete dek ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, 200 ml denk gelen kalori miktarlarını ve tariflerini paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) – Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, özellikle yaz aylarında değil terleme yoluyla nefes alıp verirken bile sıvı kaybettiğimiz için vücudun suya ihtiyacının arttığını söyledi.

Günde 2,5 litreden az su içmemek gerektiğine dikkati çeken Tokgöz, pek çok kişi aşırı sıcaklarda su yerine soğuk şekerli içeceklere yönelebildiğini, oysa gerek vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılamak gerekse serinlemek için kesinlikle sağlıksız, katkılı ve yapay içeceklerden uzak durmak çok önemli olduğunu kaydetti.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz aşırı sıcaklarda evde hazırlayabileceğiniz serinleten içecekleri, bir su bardağına (200 ml) denk gelen kalori miktarlarını ve tariflerini anlatarak, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

ŞEKERSİZ LİMONATA ( 200 ML/ 65 KALORİ)  Yaz ayı denilince akla ilk gelenlerden biri ev yapımı limonata oluyor. 1 su bardağı limonatanın (200 ml) 65 kalori içerdiğini belirten Sıla Bilgili Tokgöz, içerisinde bal olduğu için 1 yaş altı çocuklardan uzak tutulması gerektiğini söylüyor. 

Tarifi: İki büyük limon ve bir portakalın kabuklarını rendeleyip suyunu sıkın. Üç yemek kaşığı çiçek balı, bir tutam fesleğen ya da nane ve bir litre su ekleyerek derin bir sürahide karıştırın. Buzdolabında en az iki saat dinlenmeye bırakın. Sonra ince bir süzgeç ile süzün. Bol buz, nane veya fesleğen yaprakları ile servis edebilirsiniz. 

KARPUZ VE KAVUNLU MADEN SUYU (200 ML/120 KALORİ) Yazın vazgeçilmez meyvelerinden karpuz ve kavun içeriğindeki yüksek su oranıyla öne çıkıyor. Bu meyveleri maden suyuyla buluşturunca ortaya 120 kalorilik lezzetli bir içecek çıkıyor. Ancak dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı Tokgöz, glisemik indeksi yani kan şekerini yükseltme hızı oldukça yüksek olduğundan diyabet hastalarının bu içeceği daha az ölçüyle ve dikkatli tüketmeleri gerektiğini vurguluyor.

Tarifi: İki dilim karpuz (200 gr) ve iki dilim kavunu (200 gr) buzlukta iki saat dondurun. Daha sonra taze nane yapraklarıyla blenderden geçirin. Üzerine yarım limon suyu ve bir şiye maden suyu ekleyerek tüketebilirsiniz.  

YABAN MERSİNLİ SMOOTHİE (200 ML/ 250 KALORİ) Özellikle yazın kahvaltı için farklı alternatif arayanların da severek tüketeceği tok tutan ve serinleten içeceklerden biri; yaban mersinli smoothie. Bir bardağı (200 ml) 250 kalori olan bu içeceğin; içerisindeki çilek ve yaban mersini sayesinde C vitamini ve antioksidan açısından oldukça zengin olduğunu söyleyen Tokgöz “Yulaf içerisindeki lif sayesinde mideyi daha geç terkederek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı oluyor. Süt hem kalsiyum hem protein bakımından günlük alıma katkı sağlıyor. Glisemik indeksi düşük meyve kullanıldığı için diyabet hastaları da rahatlıkla tercih edebilirler” diyor. 

Tarifi: Sekiz adet yaban mersini, bir su bardağı süt, iki yemek kaşığı yulaf ve bir çay kaşığı toz tarçını bir kaba koyarak blenderden geçirip tüketebilirsiniz. Daha şekerli bir tat arayanlar bu tarife bir adet muz da ilave edebilirler. Süt ve süt ürünlerine intoleransı olanlar ise badem veya yulaf sütü gibi bitkisel içecekler de tercih edebilir. 

MEYVELİ KEFİR (200 ML/195 KALORİ) Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, kefirin probiyotik etkinliği ile bağırsak dostu bir içecek olduğunu vurgulayarak “İçerisindeki kalsiyum ve protein sayesinde kas ve kemik sağlığı için de son derece önemli. Ek gıda döneminde bebeklerin bile rahatlıkla içebileceği hem çok sağlıklı hem de çok doyurucu bir içecek tarifi olarak öne çıkıyor” diyor. 

Tarifi: Bir su bardağının dörtte üçü kadar kefiri, yarım çay bardağı suyu, bir küçük muzu ve iki adet kayısıyı blenderden geçirdikten sonra içebilirsiniz. Diyabet hastaları için; kiraz, şeftali, elma ve çilek gibi kan şekerini hızlı yükseltmeyen besinler tercih edilebilir. 

SAĞLIKLI REYHAN ŞERBETİ (200 ML/32 KALORİ) Osmanlı mutfağından günümüze kadar gelen bu vazgeçilmez şerbetin oldukça sağlıklı olduğunu belirten Tokgöz şöyle konuşuyor: “Reyhan, antioksidan-bağışıklık destekleyici ve mide bağırsak yakınmalarına, hazımsızlığa iyi geliyor. Şerbet deyince akla hemen şekerli bir içecek gelse de yüksek şeker ve kalori alımı vücutta yağ olarak depolanıp hızla kilo aldırdığı için rafine şeker kullanmadan da reyhan şerbeti hazırlayabilirsiniz.”

Tarifi: Bir demet taze reyhanı yıkayıp bir kaseye alın. Üzerine bir litre sıcak su döküp içerisine bir adet kabuk tarçın, be�� adet karanfil ve bir adet limon suyu ekleyerek soğuyana kadar bekleyin. Soğuduktan sonra iki yemek kaşığı hurma özü veya balı ekleyip bol buzla servis edebilirsiniz. 

SOĞUK ŞEFTALİLİ YEŞİL ÇAY (200 ML/60 KALORİ) Hazır satılan soğuk çayların yüksek oranda rafine şeker içerdiğini, bu nedenle evde hazırlayarak hem aşırı sıcaklarda serinleyip hem de sağlıklı içecek olarak tüketebileceğinizi belirten Sıla Bilgili Tokgöz, bir su bardağı (200 ml) içeceğin 60 kalori olduğunu söylüyor. Tokgöz şöyle konuşuyor: “Termojenik etkiye bağlı olarak yeşil çay daha fazla enerji harcanmasını sağlıyor. Aynı zamanda yeşil çay polifenolik bileşenlerinin etkisiyle de kilo kaybına ve ödem atmaya da yardımcı oluyor. Ancak içeriğindeki kafein sebebiyle yüksek tansiyonu, kardiyovasküler hastalığı ve böbrek hastalığı olanların dikkat etmesi gerekiyor.”

Tarifi: İki adet poşet yeşil çayı ya da bir yemek kaşığı dökme yeşil çayı yarım litre kaynatılmış suda demleyin. Soğumaya bırakın. İki adet olgun şeftaliyi bir çay bardağı su ile blenderden geçirip bir sürahiye süzün. Ardından üzerine soğumuş yeşil çayınızı ekleyip buzla servis edebilirsiniz. 

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[kadinfikri]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[medyadergisi]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[mevcutbilgi]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…

[saglikliorg]

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

1 Bardak Kefirle Gelen 8 Fayda

Beslenme ve Diyet Uzmanından 3 sağlıklı kefir tarifi…   Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Yoğurt gibi mayalanarak…