#könyves szakdoga

[tukreavilagnak]

Elkezdtem a szakdogám végre, és sokkal jobban élveztem a mai sessiont, mint gondoltam :D

[kintsu-blog]

Cigi nélkül - 16.nap/ személyes

Kezdem elveszteni a fonalat a napok számolás��ban. Tök szuper. Ma félig megnéztem egy Allan Carr szemináriumra invitáló előadást. De csak arra volt jó  azért volt hasznontalan az egész, mert egyrészt sütött róla - ahogy a kedvesem mondta - hogy agymosás, ami arra irányul, hogy FIZESSEK, másrészt meg eszembe juttatta a cigit. Amiről pedig egész hatékonyan kezdek megfeledkezni!! - napjában 3-4x ha eszembe jut, hogy rágyújtanék. És nem teszem. Annyira már nem szörnyű megállni, pedig ma stresszes, -Nem megy a  szakdoga írás!!!-pánikos napom volt. Asszem eddig 2 tanulságom van: - El kell hinni, hogy a cigi tényleg semmiben sem segít. Nem oldja a stresszt, nem tart ébren, nem frissít fel, nem lazít el, stb. - Nálam bevált, hogy minél kevesebbet beszélek/gondolok a cigire, annál jobb. Elvileg van, akinél fordítva működik, akinek az tesz jót, ha sokat beszél róla, nekem könnyebb megfeledkezni az egész ügyről. Allan Carr amúgy szerintem, ha nem is rögtön, de tud segíteni, Ha nem is tudatosan. Egy ingyenes elolvasást érdemel a könyve. És itt beemelném a cigi kapcsolatát a mentális egészséggel. A pszichiáterem is említette, hogy a bipoláris zavarral élők gyakrabban dohányoznak, mint az egészséges populáció, és mintha olyasmit is mondott volna, hogy a bipolárisok genetikailag könnyebben szoknak rá a cigarettára. http://www.bphope.com/blog/clinical-pearls-smoking-and-bipolar-disorder/ A fenti írás részben megerősíti a szuper doktornőm által mondottakat.  - A bipoláris zavarral diagnosztizált felnőttek 2x vagy 3x gyakrabban dohányoznak, mint valaki az átlagpopulációból. Ez azért lehet így, mert először is, a mániás depressziósok nehezebben kapnak segítséget a leszokáshoz, másfelől pedig a cigi elvileg segíthet némileg a hangulat szabályozásban. Ugyanakkor: megfelelő gyógyszerezés mellett erre nincs nagyon szükség, legalábbis én így tapasztaltam, mitöbb ha pl. antidepresszánst szedsz, az segít a leszokásban.  A cigi rövidtávú előnyei eltörpülnek a hosszútávú kár mellett.

[tukreavilagnak]

miután már megkaptuk a jegyet, mégis úgy döntött a tanszék, hogy akkor adjuk le bekötve...