#ismoothrun

[drivenbycheese]

We Got a New Treadmill Sensor

Last week we got this treadmill sensor by NPE.

And damned if it doesn’t turn out that I run even slower than I thought I did.

Runn syncs with a variety of running apps; I’m using the excellent ismoothrun, which also syncs with your Apple Watch and contributes to your “rings”.

So okay, the downside is I’m about two-and-a-half minutes slower per kilometer than I thought I was, according to the Runn sensor. I’ve been told that I might find I’m a bit faster once I start running outside, which I plan to do once the weather gets better, around the end of March/beginning of April.

The upside is I can run for an hour and a half straight, which is a big achievement for a girl with asthma, who used to do literally anything to get out of gym class in school.

I also picked up some new shoes last week, and tried them out for the first time today. And I have to say, they are excellent. They are very cushion-y. Whatever“CUSHLON” is, I could feel the difference over my two year old Adidas, for sure.

[christianfresco]

Corsa leggera, felice 😀 #8kmrun✔️ #earlymorningworkout @garminitaly @adidasruntastic @garmin @adidas #ismoothrun #acilia #roma #italy #workoutmotivation #iloverunning #runismylife (presso Rome, Italy) https://www.instagram.com/p/Cgv3Y_GohBw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[myrunningtodisneychallange]

Another run down. I would now be in Alcolu SC

[jewishandmore]

The Joy of a Longer Run

Went for a 7.21 mile run today - longer miles and remembered just how great it can be to do a good long run.

Whatever incentive systems I have managed through the years to make it possible for me to run far - tracking apps, race prep, you name it - nothing beats the feeling I got today, over four miles into a run when I had been going slow enough to just keep going and not worry about it.

I feel some real joy when I have managed to balance that sense of pace and distance and just keep going without pushing.

Still listening to my latest obsessive sci-fi reading - Persepolis Rising, which is Book 7 of the Expanse series. A truly wonderful standout in the field of sci-fi.

Meanwhile, here are the geekier running details.

BTW, I have been running with Galloway style breaks - today about 30-40 seconds every 1.2 miles - for years now. I think it helps endurance and healthy running.

Also, I am a huge fan of smaller pace length and mid-foot strike - been running on Altra shoes for years now and got into it after reading Born to Run a while back.

I use iSmoothRun for tracking on an iPhone and linked to an Apple Watch. iSmoothrun allows me to customize a workout better than most apps I have used.

Fuller stats found at Smashrun here.

Also here I am at Strava here.

I follow and connect via both platforms, but more on Strava.

Some details for the run:

Running Time: 1:11:19

Total Distance: 7.21 miles

Avg. page: 9:54/mile

[crushedgood]

Data gather error today. All measurements where off. No idea what happened. Either the app #iSmoothrun messed up or my footpod #stryd did. Distance was 13.5 avg pace 4:59 and pwr. It would really suck if this happened during a race. Stryd had an update today so perhaps it has become more reliable now. (at 3T-Midtby'n) https://www.instagram.com/p/BpRoh68i6T0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=eiuzn2yuycdq

[jahitiworld]

Charlie and I on our 1st run together. #JahitiWorld #Manifest #ismoothrun

[craigrmoyer]

For anybody who was following me because of the #runningtodisney posts please follow my other account @running_2_disney #Repost @running_2_disney with @get_repost ・・・ Up early to get my run in before work. 973.6 miles to go #Runningtodisney #running #disney #strava #ismoothrun https://ift.tt/2sMh7ug

[littlecondo]

Week 1 of my return to running. I do a whole bunch of activation work before I run and then foam/lacrosse ball rolling and stretching after. Had to use ismoothrun to track the second run because the watch was acting up - battery display said full but it said low battery and died about 4 minutes into the run. I have my workouts for week 2 already - its strange having to schedule a second sport after months and months of being a single sport athlete.

[vportnov-blog1]

Беговая от 02.04.2019

1. Бег 10-20-30 (средний пульс 157, максимальный 179):

Интервалы прошли неудачно!

Во-первых, это был авантюризм бег��ть после настолько плотного ужина (начальство приехало, зазвали в кабак есть мясо)!

Во-вторых, я не сразу понял, как надо настраивать iSmoothRun, чтобы он мне нормально отмерял интервалы. Пришлось начать заново.

В-третьих, на половине тренировки свело правую “камбалу”. Пришлось прервать тренировку.

Но что не пробовал делать, чтобы отпустило, не помогло. Похоже перегрузил. Пришлось ковылять домой.

Грустно!

И ведь непонятно, почему: разминку делал, растяжку делал, СБУ пропрыгал легко...

[strandkind]

Runtastic-Alternative iSmoothRun: die beste Lauf-App?

Runtastic-Alternative iSmoothRun: die beste Lauf-App?

Mittlerweile seit dem Betriebsystem watchOS 3 bietet die Apple Watch die Möglichkeit, Apps nativ zu verwenden. Das wichtigste Anwendungsgebiet: Sport. Etliche Lauf-Programme versprechen für verschiedene Sportarten wie Joggen, Crosstrainer, Fahrradfahren und viele mehr ein unabhängiges Funktionieren, ohne das iPhone dabei haben zu müssen. Wir haben uns einmal die Runtastic-Alternative iSmoothRun…

[thinkaboutrunning]

Things I can't run without

I know, running is supposed to be the most basic of all exercises, except maybe walking. We should be able to run without any additional gear, even without special clothing. And if we must do it that way, we certainly can. But, it's so much more fun and so much more pleasant when we arm ourselves with available gadgets and gizmos. I've tried many and kept only a few I can't run without, sort of. From run trackers to podcast players, here's what I use.

I started "au naturel" wearing my ancient sports shorts from high school (I was lucky they made them so stretchy that I could fit in) and sneakers I bought for walking. They were comfortable and felt great. Sneakers were already moulded by my feet. Those were simple, chafing and blister-free runs.

The more serious I became about it, though, the more I started reading online and offline about things advertised as "essential" to improve my running. To tell the truth, I was mostly interested in finding a way to measure the distance I ran. Those were the days just before GPS became omnipresent. Sometimes I drove the route I was going to run to measure the distance on the car's odometer; on one occasion I even talked a friend into following me in a car. He avoids me ever since.

I turned to the internet, bought a Nike+ pedometer, put it on my shoes and paired it with my iPod. It was inaccurate, for sure — for example a marathon I ran with it was measured as a 45 kms run, full 3 kms longer than actual distance — but it was ingenious when it comes to motivation and goal-setting. Now I could set the weekly, monthly and other goals in distance and time. And, it had a feature I miss ever since - a "Power Song". I could pre-program my own pick-me-up tune and then play it whenever I want or need it during the run by pressing and holding iPod's menu button.

If you promise not to laugh at my taste in music, I'll tell you the song that carried me through the heavy-legged final stages of quite a few marathons and half-marathons; it was Christina Aguilera's "Candyman". Other than catchy melody and cheerful vibe, it also had the perfect beat-per-minute rhythm to which I could match my stride and get some badly needed speed. When I evolved to more sophisticated distance trackers, I lost that Power Song feature and miss it ever since!

I already outed myself as the non-purist runner. (The purists being runners who don't listen to anything other than the sounds of their surroundings and their own breathing.) Yes, I run with headphones, and am not apologizing for it. Nowadays, my phone is my tracking device and a few "essential" apps keep track of my runs and make them more enjoyable. Before I bare my running soul and sole in front of you, I want you to know that I'm kind of an old geek. I like to experiment and try new things all the time, sometimes to my own detriment. One can't know if something's really good until he tries it, right? So, here are my running essentials.

A GPS-capable smartphone is a must. I have an old-ish iPhone 8 which still tracks my distance quite well.

Comfortable headphones. My ears are large — I know, I'm not proud of them and didn't ask for them, but there they are. Most of the earbuds and other fancy small earphones won't stay in my ears. They wiggle and slide out after a few running steps. So, I'm looking for headphones that hook in place in some way. Trust me, running with an earbud that needs to be tucked back in every few steps can ruin your mood run! The current ones I have is the simplest of simple sets of Panasonic wired sport headphones with plastic hook over the ear. What I look for in headphones? I want them light, with some sort of hooking solution either over ears or around the head. Waterproof, or at least water-resistant is preferable. Because, no amount of sweat or rain can stop us, right? Bluetooth wireless are great, but tend to be heavier due to the battery they need to function, which makes them fall outta my ears easier. Also, some bluetooth headphones have connection problems, even though my phone is in my waist-belt less than a meter down from my ears. Further, I prefer earphones which sit outside my ear canal, thus allowing me to hear the sound of my surroundings. It's always useful to hear the car approaching. I know it spoils the sound quality, but ask yourself do you really need a studio-quality sound while running on the road?

I've seen people running with fancy over-the-ear noise-cancelling headphones — I'd love me a pair of those for when I'm on an airplane, but there are two problems I have with them in running situation: they tend to be hot and make me sweat even more; they make me unaware of the traffic and things approaching me outside my field of vision.

My favourite run-tracking app is iSmoothrun. It has more data of my run than I really need, but hey — better too much than not enough, right? It tracks the mileage on my shoes, too. It has easily programmable intervals with great audio feedback. And it syncs with many running community and tracking sites, from Strava to RunKeeper and many in between.

Running community site I use is RunKeeper. It's neither better nor worse than the others. I have used it since 2010, all my running data since then is there and even though I tried Strava and many others, I haven't found a compelling reason to switch, yet. RunKeeper is owned by ASICS, which sort of guarantees they'll be around for a while. But really, it's the matter of preference. I can only suggest that, when you find the site that works for you, stick with it and keep all your data in one place.

One more essential app or site is a weather app. I'm currently running in Europe and use two weather mobile websites which, between them, give me the most accurate hourly forecast: Yahoo weather and Norwegian YR. In North America I trusted The Weather Network the most. Whichever app you choose, I suggest check if it offers the wind speed data per hour. Also "feels like" feature for temperature, whether it's the humidex factor (humidity index) or windchill (in the winter) is very helpful when you need to decide what to wear for the run. All the sites I mentioned above have it.

When it comes to on-run entertainment, there is your music app, whether it's the streaming one (Apple Music, Spotify) or just music playing one. I can't help you much with it, as I'm using Apple Music because it's pre-installed and all my music is there.

Then, there's a podcasts app. Podcasts are radio on demand on any topic you can think of and many you never thought of. They are great way to break the monotony of a long run. My "weapon" of choice is Overcast.

Finally, for the book-loving runners among us, there's an audiobooks app of your choice. On Apple's platforms Apple Books app (former iBooks) doubles as an e-book reader and an audiobook player. Personally, I'm a big reader, but find the audiobooks not affordable, especially at my reading pace of 3-5 books a month. I tried Audible too, it gives one book a month within the subscription, the rest costs extra. Too much for my pocket!

Then I found the solution! There's an iOS app (I'm certain there's something similar for Android too) called Epub Reader. It not only lets me read ebooks, but it also reads it to me. There is selections of voices to choose from and some of them sound almost human. When a book is so good I can't put it down for a run, I listen to it in the same app, while running. My version of the app takes only epub formatted ebooks, but there are plenty free online book conversion sites to help if your book is in a different format. You can try ToEpub, or just search for "free epub converter online".

There you go — these are the gizmos that made my runs enjoyable for years. What are yours? Also, if you have any question, just ask!

[christianfresco]

Oggi #workout con @mauro_lupo_cardilli 2km buoni di riscaldamento 8 minuti a 5:15 2 minuti a 4:30 Passo più veloce 3:55 Contento in vista della prossima #gara da #14k (la mia prima sopra i #10k ) @mauro_lupo_cardilli ha chiuso invece i #20k #running #run #applewatch #garmin #strava #ismoothrun #torrino (presso Eur Sic) https://www.instagram.com/p/BtX1T_8A9Wa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=88l01l0neprm

[myrunningtodisneychallange]

3 days till Disney

Get up and get going. 704.3 #runningtodisney miles left and 3 days till I’m in the Magic Kingdom.

[jewishandmore]

Abuse of Power is a Waste of Resources

Another glorious run in shorts today!

Went for a 6.29 miles today - my regular workout distance at a decent pace.

Listened to two podcasts about Governor Cuomo:

The Daily: The Ruthless Rise and Lonely Decline of Andrew Cuomo

The Ezra Klein Show: Andrew Cuomo and the Performance of Power

A big take-away was the waste of time spent, among other things, on currying favor in offices or between powerful people, or creating workplace cultures of any sort that focus most of their energies on things that are not the work-task.

How much better could society get if we were to focus on qualifications for doing the job and then on getting the work done?

Mind-boggling.

Meanwhile, here are the geekier running details:

I use iSmoothRun for tracking on an iPhone and linked to an Apple Watch. iSmoothrun allows me to customize a workout better than most apps I have used.

Fuller stats found at Smashrun here.

Also here I am at Strava here.

I follow and connect via both platforms, but more on Strava.

Some details for the run:

Running Time: 56:46 Total Distance: 6.29 miles Avg. page: 9:02/mile

[travelgearvn]

TOP 15 phần mềm chạy bộ miễn phí được sử dụng nhiều nhất cho Android và iOS

Chạy bộ là một trong những bài tập dễ giảm cân và hiệu quả nhất. Môn thể thao này đòi hỏi ít dụng cụ và có thể bắt đầu ở bất kì đâu. Tuy nhiên sở hữu một vài ứng dụng và phần mềm chạy bộ sẽ giúp bạn theo dõi hoạt động, khoảng cách, tần suất và thậm chí cả nhịp tim của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những ứng dụng chạy bộ tốt nhất cho Android và iOS.

Khi sử dụng một ứng dụng chạy bộ, ngoài việc bạn có thể đăng hành trình chạy bộ của bạn lên mạng xã hội, nó còn có thể giúp bạn kết nối với những người chạy bộ khác. Các ứng dụng ngày nay cho phép bạn đặt mục tiêu cá nhân, thiết kế chế độ luyện tập phù hợp với bạn và theo dõi tiến trình của bạn cho đến ngày trọng đại như cuộc đua marathon chẳng hạn.

Hơn nữa, nếu bạn không có thời gian để tham gia một câu lạc bộ đang chạy bộ và bạn đang gặp khó khăn khi chạy một mình, các app chạy bộ có thể đóng vai trò là người bạn tốt nhất của bạn. Chưa kể, những phần mềm chạy bộ này sẽ luôn c�� vũ bạn và không bao giờ nói với bạn rằng bạn đang chạy chưa đủ tốt. Bạn đã sẵn sàng để tải chúng về điện thoại của bạn chưa? Dưới đây là 15 những ứng dụng miễn phí tốt nhất để giúp bạn luyện tập đạt được mục tiêu nhanh nhất.

1. Couch to 5K by RunDouble

iOS, Android

Couch to 5K (viết tắt là C5K) là một trong những phần mềm đo chạy bộ tốt nhất cho người mới bắt đầu. Ứng dụng này theo dõi hoạt động của bạn, mang lại cho bạn những bước chân để phấn đấu và hơn thế nữa. Ý tưởng là giúp bạn từ con số 0 đến với 5K trong chín tuần. Một số chương trình khác bao gồm Couch to 10k, có nghĩa là từ 5k đến 10k, đào tạo nửa marathon, v.v.

Một số tính năng khác bao gồm theo dõi thời gian và khoảng cách, tích hợp với âm nhạc và hỗ trợ theo dõi nhịp tim. Ngoài ra ứng dựng này có 2 phiên bản, miễn phí và phiên bản pro.

2. Racefully

iOS

Người bạn chạy bộ của bạn vừa mới chuyển đi đến một nơi khác? Không có vấn đề, Racefully sẽ hỗ trợ bạn. Phần mềm đo chiều dài trên iphone này cho phép bạn chạy hầu như, trong thời gian thực, với những người bạn của mình từ bất cứ nơi nào trên hành tinh này. Mời các vận động viên, đồng nghiệp vào một ngày chạy và trong khi chayh, bình luận âm thanh của ứng dụng giữ cho mọi người được cập nhật về cách mọi người trong nhóm hoạt động. Ứng dụng thậm chí còn nhận ra nếu một trong số các bạn đang cố gắng vượt qua những ngọn đồi và tự điều chỉnh để đảm bảo một cuộc đua công bằng.

3. Under Armour Record

iOS, Android

Giống như một giải pháp sức khỏe hơn là một ứng dụng đang chạy, đây là phần mềm đo khoảng cách trên cả iOS và Android được hệ thống hóa với các tính năng thể dục và sức khỏe kết nối 24/7 đầu tiên trên thế giới.

Nó có khả năng đồng bộ với thang đo mỡ cơ thể và máy đo nhịp tim của Under Armour, sẽ theo dõi quá trình luyện tập của bạn bằng cách sử dụng GPS để biết khoảng cách, tốc độ và tương tự, đồng thời theo dõi các yếu tố lối sống khác ảnh hưởng đến mức độ bạn chạy và sự khỏe mạnh của cơ thể, chẳng hạn như các bước, chất lượng giấc ngủ và dinh dưỡng. Nhưng thủ thuật gọn gàng nhất của nó có thể là so sánh cho phép bạn kiểm tra hiệu suất chạy với giấc ngủ đêm hay một lượng thức ăn trong ngày để xem điều đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

4. Zombies, Run!

iOS, Android

Zombies, Run! là một phần mềm đo khoảng cách chạy bộ rất hay dành cho Android và iOS biến hoạt động thường xuyên của bạn thành trải nghiệm âm thanh sống còn sau ngày tận thế để bạn có thể quên đi việc chạy bộ tẻ nhạt như thế nào. Truyền phát vô tuyến được xen k�� với bộ sưu tập nhạc thông thường của bạn dựa trên câu chuyện Zombies, Run! và các sự kiện zombie ngẫu nhiên sẽ kích hoạt trong tuyến đường của bạn, buộc bạn phải chạy nhanh hơn hoặc mất điểm trong ứng dụng. Tuy nó không phải là bài tập liên tục, nhưng đây là một cách thể thao hoàn toàn mới.

5. Running Distance Tracker+

iOS, Android

Running Distance Tracker+ có lẽ là ứng dụng tìm kiếm tốt nhất trong danh sách này. Nó dễ nhìn, hiện đại và thể thao với một chủ đề độc đáo thực sự nổi bật. App đo tốc độ di chuyển này không chỉ có giao diện tốt, mà còn là một trình theo dõi tuyệt vời giúp vạch ra hoạt động của bạn và ghi lại tất cả dữ liệu bạn có thể hy vọng, bao gồm cả tốc độ của bạn trong suốt quá trình chạy.

Running Distance Tracker+ rất đơn giản để bắt đầu, nhưng nếu bạn có sở thích cụ thể, nó sẽ mở ra một bố cục cài đặt hoàn chỉnh để điều chỉnh cách hiển thị thông tin trên màn hình của bạn.

6. Pumatrac

iOS, Android

Pumatrac là một phần mềm đếm bước chân đơn giản, có thể theo dõi quá trình tập luyện của bạn. Bạn có thể bắt đầu và dừng lại, hết thời gian và lập bản đồ các tuyến đường của bạn khi bạn đang chạy. Tất cả đều thực sự đơn giản và dễ hiểu.

Điểm chính của Pumatrac, khác với các ứng dụng trên, là thư viện các bài tập luyện rộng rãi mà nó cung cấp miễn phí. Tất cả bài tập không phải đều tập trung vào việc chạy bộ, nhưng bạn sẽ không gặp khó khăn khi tìm một cái gì đó mới mẻ khi cảm thấy chạy bộ buồn tẻ.

7 Vi

iOS, Android

Hãy đến với ứng dụng Vi, huấn luyện viên chạy bộ bên cạnh tai của bạn, là người sẽ chú ý đến sinh trắc học của bạn và sử dụng thông tin đó để điều chỉnh tập luyện của bạn trong thời gian thực. Càng chạy nhiều, phần mềm đo tốc độ này càng hiểu rõ về bạn và mục tiêu của bạn, mang lại cho bạn hiệu quả tập luyện hiệu quả và hiệu suất hơn. Bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ ứng dụng tập luyện được ghi lại như thế này trước đây.

8. Endomondo

iOS, Android

Endomondo là một ứng dụng khác thuộc sở hữu của Under Armor, và mặc dù nó không chỉ dành riêng cho hoạt động, nó vẫn là một người bạn đồng hành tuyệt vời. Endomondo làm cho việc tập luyện của bạn trở nên đơn giản nhất có thể và theo dõi các thông tin quan trọng nhất về hoạt động của bạn, bao gồm cả app tính calo được đốt cháy qua quá trình chạy bộ.

Endomondo là một trong những ứng dụng chạy bộ phổ biến nhất. Ứng dụng này có một tấn các tính năng. Một số trong số đó bao gồm theo dõi tập thể dục, phân tích, hỗ trợ cho các thiết bị đeo, thách thức và các tính năng xã hội khác nhau. Ứng dụng cũng theo dõi các bài tập khác ngoài chạy bộ, làm cho nó trở thành ứng dụng tuyệt vời cho những người đam mê thể thao. Nó cũng hỗ trợ cho MyFitnessPal, Google Fit, Wear OS và Samsung Gear.

9. MapMyRun

iOS, Android

Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu xây dựng thói quen chạy bộ hay là một vận động viên marathon nhiều kinh nghiệm, ứng dụng MapMyRun chắc chắn sẽ giúp bạn phát huy hết khả năng của mình. Ứng dụng đếm bước chân trên iphone và Android này sẽ giúp bạn theo dõi các chỉ số tập luyện (lượng calo đốt cháy, tốc độ, độ cao, quãng đường đã chạy), duy trì động lực luyện tập với những thử thách từ cơ bản đến nâng cao, và nhận những kế hoạch luyện tập đáp ứng phù hợp với bạn qua mỗi quá trình. Ngoài ra, ứng dụng này còn có khả năng đồng bộ với hơn 400 thiết bị từ những loại đồng hồ thông minh cho đến điện thoại để bạn có thể giữ tất cả dữ liệu của mình trong tầm tay.

10. Google Fit

Android

Ngoài việc là một ứng dụng đo khoảng cách bằng điện thoại android, Google Fit còn giúp bạn theo dõi rất nhiều thứ liên quan đến việc tập thể dục như lượng calo đã đốt cháy hay quãng đường bạn đã chạy. Ứng dụng còn hỗ trợ hầu hết các máy theo dõi đeo tay khác (như Wear OS, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, hay Sleep As Android). Mặc dù ứng dụng vẫn tồn tại một vài lỗi cũng như các tính năng và giao diện còn khá đơn giản hơn so với những ứng dụng khác nhưng vì nó vẫn là một ứng dụng theo dõi khá tốt.

11. Runkeeper

iOS, Android

Thật khó để Runkeeper không nằm trong số các ứng dụng tập thể dục phổ biến nhất hiện này. Ứng dụng có nhiều chức năng như chế độ luyện tập, công cụ theo dõi, báo cáo tiến độ, và nhiều hơn nữa. Nó còn có khả năng tương thích với các thiết bị theo dõi đeo tay như Wear Os, đồng hồ Garmin, và một số thiết bị không dây khác. Ứng dụng đo quãng đường trên iphone và Android này bao gồm phiên bản miễn phí (bạn có thể theo dõi và ghi lại các số liệu thống kê cơ bản) và bản trả phí với đầy đủ các tính năng.

12. Strava

iOS, Android

Ứng dụng cực kỳ phổ biến này bao gồm các tính năng như theo dõi chỉ số tập luyện cũng với quyền truy cập vào một cộng đồng rộng lớn của những người chạy bộ và đạp xe. Bạn có thể chia sẻ hoạt động của mình lên mạng Strava, bình luận về các hoạt động của người khác, và dùng tính năng “Segments” là phần mềm đếm thời gian trên một tuyến đường để dễ dàng so sánh với những người chạy bộ khác. Nếu bạn sử dụng bản trả phí thì bạn sẽ có một tính năng “Beacon” giúp bạn chia sẻ vị trí của mình với bạn bè hoặc gia đình.

13. Runtastic

iOS, Android

Ứng dụng Runtastic là một trong những ứng dụng có nhiều tính năng nhất hiện nay. Nó gần như có thể giúp bạn thực hiện bất cứ điều gì bạn muốn như theo dõi trực tiếp, theo dõi chỉ số tập luyện, huấn luyện viên qua giọng nói, thiết lập mục tiêu, hỗ trợ các thiết bị đeo và các phần mềm chạy bộ khác nhau, và nhiều tính năng khác.

14. iSmoothRun

iOS

Phần mềm đo chiều dài, khoảng cách chạy bộ iSmoothRun giúp bạn tự mình tạo ra một bài tập luyện chạy bộ dựa theo nhịp tim, vùng nhịp tin, hay tốc độ của bạn. Sau mỗi lần chạy, hãy xuất dữ liệu tập luyện của bạn (quãng đường chạy, vị trí, tốc độ, nhịp tim, v.v.) vào các ứng dụng ghi lại dữ lại như MapMyRun. Ứng dụng này cũng có khả năng đếm nhịp chạy để giúp bạn tăng bước chạy.

15. Weight Loss Running

Nếu bạn đang tìm một ứng dụng giúp bạn giảm cân thì ứng dụng Weight Loss Running của Very sẽ là người bạn thân mới của bạn. Đây là một chương trình giúp theo dõi tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống. Nó cung cấp một loạt các kế hoạch 8 tuần (tuỳ theo mục tiêu của bạn) với ba lần tập mỗi tuần (chủ yếu là các bài tập đốt cháy calo như chạy bộ, đi bộ, hay chạy nước rút). VÌ ứng dụng không theo dõi bạn dựa theo GPS nên bạn có thể sử dụng và đồng bộ với những phần mềm đếm nhịp như Apple Heath, Fibit, Runkeeper, hay MapMyRun để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hầu hết những ứng dụng trên đều có bản miễn phí để bạn dễ dàng tải về điện thoại của mình. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc mất dữ liệu chạy bộ với những ứng dụng này bởi chúng sẽ lưu lại tất cả thông tin của bạn và cho biết bạn đã cải thiện như thế nào theo thời gian. Nếu chúng mình có bỏ lỡ bất kỳ phần mềm chạy bộ tuyệt vời nào cho Android và iOS, hãy để lại gợi ý của bạn trong phần bình luận bên dưới nhé!

Xem thêm >> Chạy bộ có tác dụng gì? 20 lợi ích của chạy bộ buổi sáng chiều tối

http://bit.ly/2RaqFdM

Chạy bộ là một trong những bài tập dễ giảm cân và hiệu quả nhất. Môn thể thao này đòi hỏi ít dụng cụ và có thể bắt đầu ở bất kì đâu. Tuy nhiên sở hữu một vài ứng dụng và phần mềm chạy bộ sẽ giúp bạn theo dõi hoạt động, khoảng cách, tần suất và thậm chí cả nhịp tim của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những ứng dụng chạy bộ tốt nhất cho Android và iOS.

Khi sử dụng một ứng dụng chạy bộ, ngoài việc bạn có thể đăng hành trình chạy bộ của bạn lên mạng xã hội, nó còn có thể giúp bạn kết nối với những người chạy bộ khác. Các ứng dụng ngày nay cho phép bạn đặt mục tiêu cá nhân, thiết kế chế độ luyện tập phù hợp với bạn và theo dõi tiến trình của bạn cho đến ngày trọng đại như cuộc đua marathon chẳng hạn.

Hơn nữa, nếu bạn không có thời gian để tham gia một câu lạc bộ đang chạy bộ và bạn đang gặp khó khăn khi chạy một mình, các app chạy bộ có thể đóng vai trò là người bạn tốt nhất của bạn. Chưa kể, những phần mềm chạy bộ này sẽ luôn cổ vũ bạn và không bao giờ nói với bạn rằng bạn đang chạy chưa đủ tốt. Bạn đã sẵn sàng để tải chúng về điện thoại của bạn chưa? Dưới đây là 15 những ứng dụng miễn phí tốt nhất để giúp bạn luyện tập đạt được mục tiêu nhanh nhất.

1. Couch to 5K by RunDouble

iOS, Android

Couch to 5K (viết tắt là C5K) là một trong những phần mềm đo chạy bộ tốt nhất cho người mới bắt đầu. Ứng dụng này theo dõi hoạt động của bạn, mang lại cho bạn những bước chân để phấn đấu và hơn thế nữa. Ý tưởng là giúp bạn từ con số 0 đến với 5K trong chín tuần. Một số chương trình khác bao gồm Couch to 10k, có nghĩa là từ 5k đến 10k, đào tạo nửa marathon, v.v.

Một số tính năng khác bao gồm theo dõi thời gian và khoảng cách, tích hợp với âm nhạc và hỗ trợ theo dõi nhịp tim. Ngoài ra ứng dựng này có 2 phiên bản, miễn phí và phiên bản pro.

2. Racefully

iOS

Người bạn chạy bộ của bạn vừa mới chuyển đi đến một nơi khác? Không có vấn đề, Racefully sẽ hỗ trợ bạn. Phần mềm đo chiều dài trên iphone này cho phép bạn chạy hầu như, trong thời gian thực, với những người bạn của mình từ bất cứ nơi nào trên hành tinh này. Mời các vận động viên, đồng nghiệp vào một ngày chạy và trong khi chayh, bình luận âm thanh của ứng dụng giữ cho mọi người được cập nhật về cách mọi người trong nhóm hoạt động. Ứng dụng thậm chí còn nhận ra nếu một trong số các bạn đang cố gắng vượt qua những ngọn đồi và tự điều chỉnh để đảm bảo một cuộc đua công bằng.

3. Under Armour Record

iOS, Android

Giống như một giải pháp sức khỏe hơn là một ứng dụng đang chạy, đây là phần mềm đo khoảng cách trên cả iOS và Android được hệ thống hóa với các tính năng thể dục và sức khỏe kết nối 24/7 đầu tiên trên thế giới.

Nó có khả năng đồng bộ với thang đo mỡ cơ thể và máy đo nhịp tim của Under Armour, sẽ theo dõi quá trình luyện tập của bạn bằng cách sử dụng GPS để biết khoảng cách, tốc độ và tương tự, đồng thời theo dõi các yếu tố lối sống khác ảnh hưởng đến mức độ bạn chạy và sự khỏe mạnh của cơ thể, chẳng hạn như các bước, chất lượng giấc ngủ và dinh dưỡng. Nhưng thủ thuật gọn gàng nhất của nó có thể là so sánh cho phép bạn kiểm tra hiệu suất chạy với giấc ngủ đêm hay một lượng thức ăn trong ngày để xem điều đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

4. Zombies, Run!

iOS, Android

Zombies, Run! là một phần mềm đo khoảng cách chạy bộ rất hay dành cho Android và iOS biến hoạt động thường xuyên của bạn thành trải nghiệm âm thanh sống còn sau ngày tận thế để bạn có thể quên đi việc chạy bộ tẻ nhạt như thế nào. Truyền phát vô tuyến được xen kẽ với bộ sưu tập nhạc thông thường của bạn dựa trên câu chuyện Zombies, Run! và các sự kiện zombie ngẫu nhiên sẽ kích hoạt trong tuyến đường của bạn, buộc bạn phải chạy nhanh hơn hoặc mất điểm trong ứng dụng. Tuy nó không phải là bài tập liên tục, nhưng đây là một cách thể thao hoàn toàn mới.

5. Running Distance Tracker+

iOS, Android

Running Distance Tracker+ có lẽ là ứng dụng tìm kiếm tốt nhất trong danh sách này. Nó dễ nhìn, hiện đại và thể thao với một chủ đề độc đáo thực sự nổi bật. App đo tốc độ di chuyển này không chỉ có giao diện tốt, mà còn là một trình theo dõi tuyệt vời giúp vạch ra hoạt động của bạn và ghi lại tất cả dữ liệu bạn có thể hy vọng, bao gồm cả tốc độ của bạn trong suốt quá trình chạy.

Running Distance Tracker+ rất đơn giản để bắt đầu, nhưng nếu bạn có sở thích cụ thể, nó sẽ mở ra một bố cục cài đặt hoàn chỉnh để điều chỉnh cách hiển thị thông tin trên màn hình của bạn.

6. Pumatrac

iOS, Android

Pumatrac là một phần mềm đếm bước chân đơn giản, có thể theo dõi quá trình tập luyện của bạn. Bạn có thể bắt đầu và dừng lại, hết thời gian và lập bản đồ các tuyến đường của bạn khi bạn đang chạy. Tất cả đều thực sự đơn giản và dễ hiểu.

Điểm chính của Pumatrac, khác với các ứng dụng trên, là thư viện các bài tập luyện rộng rãi mà nó cung cấp miễn phí. Tất cả bài tập không phải đều tập trung vào việc chạy bộ, nhưng bạn sẽ không gặp khó khăn khi tìm một cái gì đó mới mẻ khi cảm thấy chạy bộ buồn tẻ.

7 Vi

iOS, Android

Hãy đến với ứng dụng Vi, huấn luyện viên chạy bộ bên cạnh tai của bạn, là người sẽ chú ý đến sinh trắc học của bạn và sử dụng thông tin đó để điều chỉnh tập luyện của bạn trong thời gian thực. Càng chạy nhiều, phần mềm đo tốc độ này càng hiểu rõ về bạn và mục tiêu của bạn, mang lại cho bạn hiệu quả tập luyện hiệu quả và hiệu suất hơn. Bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ ứng dụng tập luyện được ghi lại như thế này trước đây.

8. Endomondo

iOS, Android

Endomondo là một ứng dụng khác thuộc sở hữu của Under Armor, và mặc dù nó không chỉ dành riêng cho hoạt động, nó vẫn là một người bạn đồng hành tuyệt vời. Endomondo làm cho việc tập luyện của bạn trở nên đơn giản nhất có thể và theo dõi các thông tin quan trọng nhất về hoạt động của bạn, bao gồm cả app tính calo được đốt cháy qua quá trình chạy bộ.

Endomondo là một trong những ứng dụng chạy bộ phổ biến nhất. Ứng dụng này có một tấn các tính năng. Một số trong số đó bao gồm theo dõi tập thể dục, phân tích, hỗ trợ cho các thiết bị đeo, thách thức và các tính năng xã hội khác nhau. Ứng dụng cũng theo dõi các bài tập khác ngoài chạy bộ, làm cho nó trở thành ứng dụng tuyệt vời cho những người đam mê thể thao. Nó cũng hỗ trợ cho MyFitnessPal, Google Fit, Wear OS và Samsung Gear.

9. MapMyRun

iOS, Android

Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu xây dựng thói quen chạy bộ hay là một vận động viên marathon nhiều kinh nghiệm, ứng dụng MapMyRun chắc chắn sẽ giúp bạn phát huy hết khả năng của mình. Ứng dụng đếm bước chân trên iphone và Android này sẽ giúp bạn theo dõi các chỉ số tập luyện (lượng calo đốt cháy, tốc độ, độ cao, quãng đường đã chạy), duy trì động lực luyện tập với những thử thách từ cơ bản đến nâng cao, và nhận những kế hoạch luyện tập đáp ứng phù hợp với bạn qua mỗi quá trình. Ngoài ra, ứng dụng này còn có khả năng đồng bộ với hơn 400 thiết bị từ những loại đồng hồ thông minh cho đến điện thoại để bạn có thể giữ tất cả dữ liệu của mình trong tầm tay.

10. Google Fit

Android

Ngoài việc là một ứng dụng đo khoảng cách bằng điện thoại android, Google Fit còn giúp bạn theo dõi rất nhiều thứ liên quan đến việc tập thể dục như lượng calo đã đốt cháy hay quãng đường bạn đã chạy. Ứng dụng còn hỗ trợ hầu hết các máy theo dõi đeo tay khác (như Wear OS, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, hay Sleep As Android). Mặc dù ứng dụng vẫn tồn tại một vài lỗi cũng như các tính năng và giao diện còn khá đơn giản hơn so với những ứng dụng khác nhưng vì nó vẫn là một ứng dụng theo dõi khá tốt.

11. Runkeeper

iOS, Android

Thật khó để Runkeeper không nằm trong số các ứng dụng tập thể dục phổ biến nhất hiện này. Ứng dụng có nhiều chức năng như chế độ luyện tập, công cụ theo dõi, báo cáo tiến độ, và nhiều hơn nữa. Nó còn có khả năng tương thích với các thiết bị theo dõi đeo tay như Wear Os, đồng hồ Garmin, và một số thiết bị không dây khác. Ứng dụng đo quãng đường trên iphone và Android này bao gồm phiên bản miễn phí (bạn có thể theo dõi và ghi lại các số liệu thống kê cơ bản) và bản trả phí với đầy đủ các tính năng.

12. Strava

iOS, Android

Ứng dụng cực kỳ phổ biến này bao gồm các tính năng như theo dõi chỉ số tập luyện cũng với quyền truy cập vào một cộng đồng rộng lớn của những người chạy bộ và đạp xe. Bạn có thể chia sẻ hoạt động của mình lên mạng Strava, bình luận về các hoạt động của người khác, và dùng tính năng “Segments” là phần mềm đếm thời gian trên một tuyến đường để dễ dàng so sánh với những người chạy bộ khác. Nếu bạn sử dụng bản trả phí thì bạn sẽ có một tính năng “Beacon” giúp bạn chia sẻ vị trí của mình với bạn bè hoặc gia đình.

13. Runtastic

iOS, Android

Ứng dụng Runtastic là một trong những ứng dụng có nhiều tính năng nhất hiện nay. Nó gần như có thể giúp bạn thực hiện bất cứ điều gì bạn muốn như theo dõi trực tiếp, theo dõi chỉ số tập luyện, huấn luyện viên qua giọng nói, thiết lập mục tiêu, hỗ trợ các thiết bị đeo và các phần mềm chạy bộ khác nhau, và nhiều tính năng khác.

14. iSmoothRun

iOS

Phần mềm đo chiều dài, khoảng cách chạy bộ iSmoothRun giúp bạn tự mình tạo ra một bài tập luyện chạy bộ dựa theo nhịp tim, vùng nhịp tin, hay tốc độ của bạn. Sau mỗi lần chạy, hãy xuất dữ liệu tập luyện của bạn (quãng đường chạy, vị trí, tốc độ, nhịp tim, v.v.) vào các ứng dụng ghi lại dữ lại như MapMyRun. Ứng dụng này cũng có khả năng đếm nhịp chạy để giúp bạn tăng bước chạy.

15. Weight Loss Running

Nếu bạn đang tìm một ứng dụng giúp bạn giảm cân thì ứng dụng Weight Loss Running của Very sẽ là người bạn thân mới của bạn. Đây là một chương trình giúp theo dõi tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống. Nó cung cấp một loạt các kế hoạch 8 tuần (tuỳ theo mục tiêu của bạn) với ba lần tập mỗi tuần (chủ yếu là các bài tập đốt cháy calo như chạy bộ, đi bộ, hay chạy nước rút). VÌ ứng dụng không theo dõi bạn dựa theo GPS nên bạn có thể sử dụng và đồng bộ với những phần mềm đếm nhịp như Apple Heath, Fibit, Runkeeper, hay MapMyRun để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hầu hết những ứng dụng trên đều có bản miễn phí để bạn dễ dàng tải về điện thoại của mình. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc mất dữ liệu chạy bộ với những ứng dụng này bởi chúng sẽ lưu lại tất cả thông tin của bạn và cho biết bạn đã cải thiện như thế nào theo thời gian. Nếu chúng mình có bỏ lỡ bất kỳ phần mềm chạy bộ tuyệt vời nào cho Android và iOS, hãy để lại gợi ý của bạn trong phần bình luận bên dưới nhé!

Xem thêm >> Chạy bộ có tác dụng gì? 20 lợi ích của chạy bộ buổi sáng chiều tối

http://bit.ly/2Fj9Ngj #travelgear #PhamHoa

[topbarhealth]

Scosche Rhythm+ Heart Rate Monitor with Armband, Black

New Post has been published on https://topbargainwearables.com/scosche-rhythm-heart-rate-monitor-with-armband-black/

Scosche Rhythm+ Heart Rate Monitor with Armband, Black

Workout more efficiently and burn more calories Comfortable armband accurately measures heart rate. No chest strap required Rechargeable battery provides up to 8 hours of workout time Wireless workout from up to 100 ft. away from your device! Compatible With: iPhone 5S iPhone 5C iPhone 5 iPhone 4S iPad mini with retina iPad mini iPad (4th gen) iPad (3rd gen) iPod touch (5th gen) Samsung Galaxy S IV The Rhythm+ Optical Heart Rate monitor' s ANT+ Connection works with Garmin Forerunner, Vivo Fit, Suunto ambit 3, Viiiiva, and completely takes the place of your heart rate monitoring chest strap. The Bluetooth 4.0 connection works with all of the popular fitness tracking apps such as digifit, wahoo, strava, mapmyfitness, endomondo, runkeeper, runtastic, ismoothrun, and more!