#insomnija

[belog-grada-crna-princeza]

ljubiš me

i to je umetnost

i to je san

i više ništa ne leči

moju insomniju.

- Katarina

[nihilooo]

jebala me insomnija

[bezetiketna]

Ranije, moji su se snovi gradili oko tebe

Sad, srušila se insomnija od pomisli na tebe

[cgvijesti]

Ovih deset bolesti nasleđujemo od majke

Ovih deset bolesti nasleđujemo od majke

Foto: Profimedia Naši geni određuju ne samo izgled i karakterne osobine, već i slabosti organizma, odnosno sklonost određenim oboljenjima. U ovom tekstu ćemo podijeliti listu oboljenja koja možete naslijediti od majke. Nauka je utvrdila da se u najvećoj mjeri ove bolesti nasleđuju po ženskoj liniji: Osteoporoza Kod ovog oboljenja kostiju, koje ih čini krhkima i lomljivima i inače je tipično…

[cbdproizvodi]

Kada je u pitanju san, svi znamo da je itekako bitan. Učili su nas još kao decu koliko on utiče na naš razvoj, a s godinama smo i sami postali svesniji njegove uloge u našoj svakodnevnici.

Večiti umor, iscrpljenost, nedostatak koncentracije, sve to smo bezbroj puta pripisali nesanici. Čak i kada znamo šta nam je činiti, i dalje ponavljamo neke od krucijalnih grešaka kada je u pitanju kvalitetan san.

[globalmediaplanet]

Svima je jasno koliko je san važan i nezamenljiv. Nesanica, to jest insomnija može se vrlo lako pobediti ako upražnjavate ovih pet stvari koji će vam pomoći da spavate kao beba. Zaboravite više šta je to nesanica:

[freakxwannaxbe]

What do you think about Jelena Karelusa?

I don’t care about many local celebrities, just not my cup of tea.

Insomnija & Muskarac koji mrzi zene were bangers tho.

[brbljivica]

Ne znam kakve planove imaš za mene. Ne znam da li primećuješ da sam u konstantnoj pobuni protiv tebe. Isto tako, ne znam da li osećaš koliko te se ne bojim. Počeo si kad si hteo. Možeš slobodno i da se završiš kad hoćeš. Nije mi do tebe preterano stalo. Nasumice si me izabrao, žigosao, nespremnog bacio među spremne, golog među obučene, gladnog među site. Onda si likovao dok sam tumarao putem, smejao se tako krezub mojim lutanjima na stranputici. Nisi mi pomogao nikada. Samo si me bacao na ispite. Trenirao moju izdržljivost. Opipavao moj strah. Ne brini, pročitao sam te. Znam da me ne voliš. Ne voliš prkosne. Ljuljaju ti to jadno samopouzdanje. Drugi ti se lažno smeškaju. Mole ti se. Ja te više, onako, od srca, iskreno, opsujem. Eto tada ti se jedino i obratim. I evo sada, u ovim redovima. Nešto si pogrešno proračunao kada si uzimao moje mere. Da kažem onako narodski, zajebo si se. Nisam ti ja od tih poniznih, pokornih, strahom zadojenih. Ja sam ti više od onih koji će da te začikavaju, provociraju i golicaju. Ja sam ti Onaj koji će ti se u to botoksirano licemerno lice grohotom smejati. Onaj koji će ti na taj svuda gurnuti nos natrljati najočigledniju istinu. Ja sam baš Taj na kog su te opominjali da obratiš pažnju. Ja sam ti, Živote moj upravo Taj, koji će ti glave doći. Taj koji će te naterati da se pokaješ i kad ne grešiš, postidiš i kad se u ogledalo gledaš, podviješ rep i kad na tebe ne lajem već namigujem. Ja sam ti, Živote moj, ona Insomnija koja ti crta bore po tim tvojim urokljivim zenicama, ona Molitva koja će te naterati da njom Boga slažeš i ona Istina zbog koje će ti svi planovi pasti u vodu. A tada će svanuti.

✒️  Bogdan Stevanović Blogdan - Sa druge strane obloga ✒️

[djvanwells]

OGNJEN I SINIŠA - INSOMNIJA (SYNTHWAVE REMIX) by Ism Qdb

[mndzdr]

Kako da znaš da li si u menopauzi

Pročitajte koji simptomi ukazuju na to da je u tvom telu došlo do poremećaja rada hormona. I nemoj misliti da si još mlada za to - kod nekih žena se prvi simptomi jave već oko 35 godine. Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock Tipična definicija menopauze je - 12 meseci bez menstrualnog ciklusa, ali pojedini simptomi mogu da se jave bez obzira na ciklus, i to od pet do deset godina pre nego što se zvanično svrstate u žene koje su u menopauzi, a one najčešće imaju oko 50 godina. Hormonske fluktuacije koje se javljaju pre menopauze mogu početi već od 35 godine, a radi se o sledećem: Valunzi ili naleti vrućine Ovo je najčešći znak menopauze, a podrazumeva iznenadne osećaje topline, ali i opšte iscrpljenosti tela. Traju od nekoliko sekundi do nekoliko sati, i mogu biti vrlo uznemirujući. Pojedinim ženama se dešavaju jednom u nekoliko dana, ali ima i onih koje imaju nekoliko "napada" dnevno. Prijavljeno je da neke žene mogu imati valunge i do 14 godina! Noćno znojenje Noćno znojenje je izuzetno nepredvidljivo i nema veze sa tim da li je napolju hladno ili ne, da li se osoba previše pokrila tokom spavanja. To je možda drugi najčešći znak menopauze, neke žene kažu da se presvuku i do pet puta tokom jedne noći! Neuredne menstruacije Neke menstruacije mogubiti duže, neke kraće, obilne ili veoma slabe, a sve zbog različitog nivoa estrogena i progesterona u jajnicima. To može trajati i nekoliko godina, a pojedinim ženama se dešava da mesntruaciju imaju tek nekoliko puta u 12 meseci, pre nego što potpuno uđu u period menopauze. Promena raspoloženja Depresija, anksioznost, razdražljivost... žene se žale na česte promene raspoloženja, na koje ne mogu da utiču. Nekima se čak dešava da u toku samo nekoliko sati budu neutešno tužne, a zatim neverovatno srećne. Manje interesovanje za seks Mnoge žene u menopauzi se žale da nemaju seksualni nagon, ili da ga imaju retko. Takođe, seks može postati bolno iskustvo zbog promene nivoa hormona i vaginalne suvoće. Urinarni simptomi Možda ćete imati potrebu da često mokrite, da čak ne možete da trpite potrebu za mokrenjem i da u toalet morate da odete odmah nakon prvog osećaja da vam se mokri. Suvoća vagine Zbog nedostatka estrogena vaginalno tkivo postaje suvlje, a to može uzorkovati osećaj bola tokom seksualnog odnosa. Zato se savetuje korišćenje lubrikanata tokom seksa, a može se propisati i estrogen u obliku gela ili kreme. Insomnija Žene tokom menopauze pate od nesanice ili problema sa spavanjem. Let's block ads! (Why?)

[jedimolivolicom]

Insomnija se često veže za stres ili anksioznost, ali novo istraživanje je pokazalo da uzrok nesanice može biti genetski.

[klikertv]

Savjeti kako da se izborite sa anksioznošću prije odlaska u krevet

Anksioznost može da dovede do ozbiljnih poremećaja sna

WWW – Ljudski um posjeduje sposobnost da razmišlja o najgorim problemima i scenarijima onda kada krenemo da spavamo, što može da predstavlja problem ako se ponavlja iz noći u noć. Psiholog Stiv Orma savjetuje kako da se izborite sa ovim poteškoćama. 

Definišite oko čega ste zabrinuti. 

Identifikovanjem izvora anksioznosti je prvi važni korak ka rješavanju problema. Ukoliko patite od insomnije,…

[kkerouacc]

Aw! You've got such a cute accent!

oh god,thank you so endlessly much lovely!

[mndzdr]

Loše spavate? Ne bismo da vas plašimo, ali...

Veliko dugogodišnje istraživanje pokazuje da je nesanica veoma opasna za zdravlje, da izaziva srčane i moždane udare, kao i da je kod žena taj rizik veći nego kod muškaraca.Foto: Guliver/Getty/Thinkstock   Studija koja je trajala 30 godina i pratila 160.000 ljudi, utvrdila je da loš san, kao i njegov manjak imaju katastrofalne posledice na zdravlje. Autor studije Kijao He, sa Kineskog Medicinskog univerziteta u Šangaju, ističe da spavanje čini trećinu ljudskog života i da je san važan za biološki oporavak organizma. U modernom društvu sve više ljudi žali se na nesanicu. Simptomi uključuju poteškoće da se zaspi, poteškoće da san potraje, te ranojutarnja buđenja. Autori studije, objavljene u časopisu "Evropski žurnal za preventivnu kardiologiju", analizirali su rezulatate velikog istraživanja i utvrdili vezu između poteškoća sa spavanjem i pojave srčanih bolesti i moždanih udara. Rizik raste od 11 do 27 odsto, ali nije sasvim jasno šta ga uzrokuje. Prethodne studije pokazale su da insomnija može promeniti metabolizam i funkciju endokrinih žlezda, povećati simpatetičku aktivnost kardiovaskularnog sistema, te povećati srčani pritisak. Kod žena rizik je blago povećan u odnosu na muškarce. Ali, razlike nisu značajne, pa se ne može tvrditi da je nesanica opasnija za žene, već da su joj žene sklonije zbog genetskih razlika, hormona, stresa i reakcije na stres. Let's block ads! (Why?)

[jedimolivolicom]

Insomnija se često veže za stres ili anksioznost, ali novo istraživanje je pokazalo da uzrok nesanice može biti genetski.