#infiammazione di basso grado

[ricercamix]

Low Grade Inflammation: possibile ponte tra corpo, mente e ambiente

Ciao, sono Ilari D’Aprile dottoranda al secondo anno del corso in Scienze Farmacologiche Biomolecolari, Sperimentali e Cliniche, e svolgo la mia attività di ricerca dividendomi tra l’IRCCS Fatebenefratelli S. Giovanni di Dio di Brescia e il DiSFeB dell’Università degli Studi di Milano. Il mio progetto di ricerca è volto allo studio, con un approccio preclinico, dei possibili meccanismi comuni…

[tteosworld]

Pensieri serali 12/04/2021 - 00:18

Devo prendere una decisione importante, tra fare un corso che forse non mi porterà a tanto o a nulla o non farlo e vivere sperando, cercando un lavoro per la stagione estiva (di solito lavoro in un hotel come receptionist).

In questi momenti di solito per decidere vado a farmi una corsa, dopo 2 ore sei in grado di decidere ad occhi chiusi, dopo 8 ore forse non avrai mai una risposta.

Decidere senza correre non ne sono capace!

Ma in ogni caso penso di aver deciso o almeno credo, ho affidato tutto nelle mani di un altra persona, se mi sveglia alle 5 vuol dire che lo devo fare se no ci penso fra 6 mesi dopo la stagione estiva, nella bellissima stagione autunnale.

Forse me ne sono lavato le mani forse no, ma non mi interessa, sono certo che qualunque cosa io decido, mi porterà a nuove avventure; nel secondo caso mi allontanerà dalla strada battuta e ribattuta.

Non sono certo della decisione che ho preso spero di non pentirmene...

Beh comunque in questo periodo non posso correre ho un infiammazione sotto al ginocchio, dovrei farlo vedere visto che la sto trascinando, ma ancora non l'ho fatto ho sperato che passasse andando solo in bici e invece mi sa che mi tocca farlo vedere.

È da un bel po' di giorni che ho voglia di correre tra le mie montagne, di perdermi di scivolare tra la neve, ma sono nel paese più piatto d'italia. In questa stagione poi son già scese la maggior parte delle valanghe e c'è ancora abbastanza neve per divertirsi!

Ho acquistato qualche giorno fa skialper di questo mese, il titolo in basso a destra è Evadere, forse è proprio quello di cui ho bisogno!

Foto dal archivio - Maggio scorso

P.s. beh se non faccio il corso mi potrei comprare una tenda, arrivo da qualche parte e la butto giù in un bosco anche solo per dormire, per una volta con rumori che non sono quelli di elettrodomestici che non sopporto più!

[daniela--anna]

⁣❌ Le 6 abitudini che rallentano il metabolismo

Il metabolismo è la fornace del nostro corpo che brucia le calorie ad un ritmo in continua evoluzione e permette così di rinnovare le nostre cellule e tessuti. E’ in pratica quel fuoco sempre acceso che mantiene le nostre funzioni vitali.

Varia da persona a persona ma ci sono tante cose semplici che si possono fare per salvaguardare il metabolismo e far funzionare meglio il corpo

Vediamo quali abitudini sabotano silenziosamente tutte le buone intenzioni e alterano l'equilibrio ormonale.

❌Non dormire abbastanza o dormire male

Se dormiamo poco o male, aumenta l'ormone dello stress, il cortisolo, e alla lunga si rischia di accumulare

grasso perché si altera la tolleranza agli zuccheri e la corretta regolazione ormonale.

❌Mangiare troppo poco.

La prima cosa che si fa per perdere peso è tagliare “i viveri” così il corpo è costretto ad andare a pescare nei depositi di grasso.

Attenzione però! Perché se non ci si alimenta a sufficienza facendo tagli al mangiare senza seguire un programma alimentare controllato, il corpo va in modalità “risparmio energetico”.

Si attiva il meccanismo delle cellule "diapose" che percepiscono il pericolo di sopravvivenza: riducono drasticamente le calorie bruciate per adattarsi ad un periodo di consumo calorico ridotto come fossi in un periodo di carestia o di malattia.

❌Effetto yo-yo

Si tratta del meccanismo alternato del mangiare poco e perdere tanto peso per poi recuperarlo con gli interessi.

Questo provoca dei cambiamenti cellulari e ormonali pericolosi.

Quando si perde troppo velocemente peso c'è il rischio di perdere massa magra che va a braccetto col metabolismo, e quindi rallentarne costantemente il processo.

❌Mangiare cibi processati, ricchi di pesticidi e tossine

I cibi processati non sono altro che cibi industriali, confezionati, con una lunga lista di ingredienti e una data di scadenza protratta nel tempo. Per la “povertà” e spesso scarsa qualità di nutrienti, il nostro corpo li percepisce come infiammatori. Una infiammazione continua anche se di basso grado,mantiene attivo il nostro sistema immunitario sempre, aumentando la produzione di ormoni dello stress e rallentando il metabolismo. Come se non bastasse molti pesticidi, additivi, metalli presenti negli alimenti o nelle confezioni alimentari, sono sostanze capaci di interagire e interferire con le normali azioni svolte dagli ormoni. Sono chiamati “interferenti endocrini”.

❌Mancanza di attività fisica

A restare troppo fermi, si ferma tutto.

Come rimediare?

Anche muoversi per brevi periodi e tracciare distanze a piedi per svolgere le nostre necessità quotidiane, può fare la differenza se fatto con regolarità.

❌Essere troppo stressati

Se siamo eccessivamente stressati si produce troppo cortisolo che spesso fa mangiare di più e cibi troppo dolci o salati.

Questo può portare ad un aumento di grasso che come già visto è una condizione che rallenta il metabolismo per un meccanismo ormonale che coinvolge gli zuccheri.

✏️Sara Cartolano, biologa nutrizionista

[nutrifyofficial-blog]

Dieta e ingrossamento della prostata

Prostata ingrossata: quali cibi consumare e quali evitare

La prostata è una piccola ghiandola a forma di noce che si trova dietro la vescica negli uomini. Durante l'attività sessuale, la ghiandola prostatica aiuta a produrre lo sperma. 

Man mano che gli uomini invecchiano, la ghiandola prostatica può ingrossarsi, una condizione nota come iperplasia prostatica benigna o BPH.

In quest’ articolo, imparerete quali cibi mangiare per alleviare i sintomi dell'IPB.

Le fragole, i mirtilli, i lamponi e le more sono raccomandati come parte di una dieta utile in caso di problemi alla prostata.

La ghiandola prostatica è controllata da potenti ormoni noti come ormoni sessuali, compreso il testosterone.

Nella ghiandola prostatica, il testosterone viene convertito in un altro ormone chiamato diidrotestosterone ( DHT ). Alti livelli di DHT fanno ingrandire le cellule della prostata.

Alcuni alimenti e bevande sono noti per avere un impatto positivo sulla salute della prostata a causa dei loro effetti sul testosterone e altri ormoni.

E, infatti, una dieta costituita principalmente da carne o latticini può aumentare il rischio di ingrossamento della prostata e del cancro. Questo avviene quando si tende a non incorporare abbastanza verdure nella propria dieta.

Alimenti da mangiare

Una dieta ricca di frutta, verdura e grassi sani è utile a proteggere la prostata.

Salmone - il salmone è ricco di grassi sani che contengono acidi grassi omega-3 , che aiutano a prevenire e ridurre l' infiammazione all'interno del corpo. Anche altri pesci d'acqua fredda, come sardine e trote, sono ricchi di questi tipi di grassi.

Pomodori - i pomodori sono ricchi di licopene, un antiossidante che può offrire benefici alle cellule della ghiandola prostatica. La cottura dei pomodori, ad esempio in salsa di pomodoro o zuppa, aiuta a rilasciare il licopene e renderlo più facilmente disponibile per il corpo.

Bacche - fragole, mirtilli, lamponi e more sono ottime fonti di antiossidanti, che aiutano a rimuovere i radicali liberi dal corpo. I radicali liberi sono i sottoprodotti delle reazioni che si formano all'interno del corpo e che nel tempo possono causare danni e malattie.

Broccoli - broccoli e altre verdure crocifere, tra, cavolfiori, cavolini di Bruxelles e cavoli contengono una sostanza chimica nota come sulforafano. Questa sostanza è in grado di colpire le cellule tumorali e promuovere la salute della prostata.

Frutta a guscio - le noci sono ricche di zinco, un minerale utilissimo. Lo zinco si trova in alte concentrazioni nella prostata e si pensa che aiuti a bilanciare il testosterone e il DHT. Oltre alle noci, anche i molluschi e i legumi sono ricchi di zinco. 

Agrumi - arance, limoni, lime e pompelmi sono tutti ricchi di vitamina C, che può aiutare a proteggere la ghiandola prostatica.

Cipolle e aglio – un sondaggio ha scoperto che gli uomini con BPH tendono a mangiare meno aglio e cipolle che gli uomini senza BPH. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati, ma le cipolle e l'aglio sono senz’altro un’aggiunta salutare alla maggior parte delle diete.

Inoltre, alcuni estratti vegetali, come un estratto di un tipo di palma noto come Saw palmetto, hanno dimostrato di avere un impatto positivo sulla dimensione della prostata e il flusso urinario. 

Alimenti da evitare

La caffeina dovrebbe essere evitata in una dieta per l’ingrossamento della prostata.

Una dieta salutare per contrastare l’ingrossamento della prostata prevede più di una semplice alimentazione a base di cibi salutari ed indicati. Significa anche evitare altri tipi di alimenti che non sono proprio amici della salute della prostata.

Alcuni cibi da evitare includono:

Carni rosse - l'assunzione di carni rosse può far peggiorare la salute della prostata. Infatti, si ritiene che il consumo giornaliero di carne triplichi il rischio d’ingrossamento della prostata.

Prodotti lattiero - caseari - Analogamente alla carne, il consumo regolare di prodotti lattiero-caseari è stato collegato a un aumentato rischio di IPB. Eliminare o ridurre burro, formaggio e latte può aiutare a ridurre i sintomi dell'IPB.

Caffeina - la caffeina può agire come diuretico, il che significa che aumenta la quantità di urina e il numero delle volte in cui si ha la necessità di espellerla. Ridurre il consumo di caffè, tè, soda e cioccolato può migliorare i sintomi urinari dell'IPB.

Alcool - l'alcol può anche stimolare la produzione di urina. Gli uomini con BPH possono vedere i loro sintomi migliorare rinunciando all'alcool.

Sodio - un'elevata assunzione di sale può aumentare i sintomi del tratto urinario associati all'IPB. Seguire una dieta a basso contenuto di sodio non aggiungendo sale ai pasti ed evitando cibi trasformati può essere utile per alcuni uomini con problemi alla prostata.

Gestire una prostata ingrossata

I cambiamenti nella dieta possono essere molto efficaci nel gestire alcuni dei sintomi dell'IPB, ma anche altri cambiamenti nello stile di vita di base possono essere d'aiuto.

Imparare a gestire lo stress

Smettere di fumare

Evitare il consumo eccessivo di liquidi la sera per ridurre la minzione notturna

Svuotare completamente la vescica durante la minzione

Fare esercizi per il pavimento pelvico

Evitare i farmaci che possono peggiorare i sintomi, come antistaminici, diuretici e decongestionanti (se possibile)

Fare gli esercizi di allenamento della vescica

Limitare l'assunzione di liquidi a 2 litri al giorno

Assumere un buon integratore come Prostero

Se questi cambiamenti dello stile di vita non sono efficaci, i farmaci o la chirurgia possono essere raccomandati dal vostro medico di fiducia.

[dott-ssa-nicolais-nutrizionista]

Il latte contiene sostanze nutritive essenziali, tra cui #calcio, #fosforo e #vitaminaD di particolare importanza per lo scheletro. Una dieta ricca di prodotti lattiero-caseari è da sempre promossa per ridurre la probabilità di fratture osteoporotiche. Ma recenti studi riportano che un'elevata assunzione di #latte potrebbe tuttavia avere effetti indesiderati, per il contenuto elevato di D-galattosio. In un bicchiere di latte pari a 200 g ci sono circa 5 g di D-galattosio correlato con aumento dello #stress ossidativo e #invecchiamento, diminuzione della risposta immunitaria, #infiammazione cronica di basso grado e sviluppo di malattie cardiovascolari, #cancro, perdita ossea e #osteoporosi. Questo aumento di stress ossidativo influisce sul rischio di #mortalità e #frattura soprattutto nelle #donne. ⚠️ È importante sottolineare che il consumano di elevate quantità di latte, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, con una pressione sanguigna più alta, livelli di #colesterolo HDL (buono) più bassi e una maggiore resistenza all'insulina e sviluppo del #diabete . ✔️ Al contrario, un'elevata assunzione di prodotti a base di latte fermentato (ad esempio latte inacidito e #yogurt) è stata associata a un rischio ridotto di malattie cardiovascolari, con livelli più elevati di colesterolo HDL, meno resistenza all'insulina e un minor rischio di #infarto miocardico. Il ridotto contenuto di #lattosio e #galattosio presente, induce meno stress ossidativo e infiammazione, inoltre, grazie alla presenza di #probiotici, vi sono possibili effetti antiossidanti e antinfiammatori nonché effetti sul #microbiota intestinale. ➡️ In effetti le donne con un'elevata assunzione di formaggio o di prodotti a base di latte fermentato rispetto alle donne con una bassa assunzione, hanno tassi di mortalità e frattura più bassi. BMJ 2014 ; 349 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.g6015 (pubblicato il 28 ottobre 2014) (presso Centro Therapy) https://www.instagram.com/p/BugfmkChSPw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ch5k8sn74m2s

[italianaradio]

EVENTO AIRC Domenica 10 novembre a Camini e Riace saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca

Nuovo post su italianaradio https://www.italianaradio.it/index.php/evento-airc-domenica-10-novembre-a-camini-e-riace-saranno-distribuiti-i-cioccolatini-della-ricerca/

EVENTO AIRC Domenica 10 novembre a Camini e Riace saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca

EVENTO AIRC Domenica 10 novembre a Camini e Riace saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca

EVENTO AIRC Domenica 10 novembre a Camini e Riace saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca Lente Locale

R. & P.

Ci sono anche Camini e Riace tra le oltre mille piazze italiane in cui saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca dell’ Airc.

L’iniziativa è resa possibile grazie ai volontari dell’Associazione “Centro Italiano Operatori di Protezione Civile- Camini” guidati dal presidente Giulia Passarelli che domenica 10 novembre 2019 dalle ore 9.00 alle ore 12.30, scenderanno in piazza a Camini e Riace per distribuire i Cioccolatini della Ricerca e raccogliere nuove risorse da destinare ai circa 5 mila ricercatori che lavorano in progetti sostenuti da AIRC.

A fronte di una donazione minima di 10 euro sarà possibile ricevere una confezione con 200 grammi di cioccolato fondente, alimento che assunto in modica quantità può portare benefici, come spiega Antonio Moschetta, scienziato AIRC dell’Università di Bari: “Uno studio condotto da un gruppo di ricerca italiano, su una popolazione di quasi 11mila soggetti, ha dimostrato che il consumo di circa 20 grammi di cioccolato fondente ogni due giorni è in grado di ridurre i livelli di infiammazione circolante. Dato di grande rilevanza se si considera la relazione tra infiammazione e cancro. Un moderato consumo di cioccolato fondente a basso contenuto di zuccheri potrebbe quindi rappresentare un’ulteriore possibilità per ridurre il ruolo dell’infiammazione sistemica nell’aggressività e nella crescita dei tumori”.

Insieme alla scatola di cioccolatini verrà distribuita anche la speciale Guida con preziose informazioni su prevenzione, diagnosi e cura del cancro.

EVENTO AIRC Domenica 10 novembre a Camini e Riace saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca Lente Locale

EVENTO AIRC Domenica 10 novembre a Camini e Riace saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca Lente Locale

R. & P. Ci sono anche Camini e Riace tra le oltre mille piazze italiane in cui saranno distribuiti i cioccolatini della ricerca dell’ Airc. L’iniziativa è resa possibile grazie ai volontari dell’Associazione “Centro Italiano Operatori di Protezione Civile- Camini” guidati dal presidente Giulia Passarelli che domenica 10 novembre 2019 dalle ore 9.00 alle ore […]

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Francesca Cusumano

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'Infiammazione articolare reumatoide!' Ho urlato. Ha incontrato generalmente scherzando, l'artrite era nei confronti dei vecchi venditori. Devo essere stato giovane, perché ben giovane. La nostra ha appena stagionato una nuova bambina. Non c'era alcun modo in cui stavo procedendo ad avere questi problemi di salute e finivo per essere gettato in una sedia a rotelle motorizzata. Chi ha recentemente rivolto {to | nel mercato a | verso | quale sarà | per aiutare | se vuoi | per | che aiuterà | prendersi cura di mia figlia quando potevo a malapena stare anche a lei, spostarla, dargli da mangiare? Il mio marito preferito non sta andando a desiderare in modo da prendere la mancanza di qualche giovane invalido fino al collasso faccio parte, lui lascia me ed i miei amici. Il pensiero attraversato, mi viene in mente che potrei benissimo non danzare mai più e di conseguenza ho i soldi dentro. Mi infastidirono le fastidiose considerazioni selvagge quando incontrai una feroce diagnosi, oltre a essermi traumatizzato oltre alla convinzione. Il mio bambino appena nato ha dovuto contentarsi di stendermi accanto a me sul materasso. Mi ha incasinato forse non per venire in grado di tenerla in Golden Goose V Star 2 Donna Outlet raccio, dondolarla o massaggiarla. Baci abbastanza semplici e, di conseguenza, i baci sono stati completamente scoperti, perché una sorta di altre carezze faceva male agli oggetti che palpitavano. Se tu stai cercando di ottenere con lui o le sue calzature per produrre la tua piccola donna, sempre vigile in relazione alla suola. Le sneakers con suola in silicone permettono sicuramente alla tua donna di ottenere un ottimo bilanciamento abbinato quindi a una fuga limpida per scivolare sul tema dei pavimenti rischiosi. È una questione corretta se si scopre che sono con il tacco alto o che non hanno nemmeno i tacchi, devono essere imbottiti comodi e leggeri in contanti, il che a sua volta potrebbe non avere una preziosa esperienza indossata al momento alla nostra chiusura per la giornata. # # # # Yoga e poi Pilates sono quasi sempre alla moda per le decisioni di casa come un risultato definito tra loro aiuteranno a costruire lunghi, gruppi muscolari magri a differenza di resistenza alla combustione e riduzione dello stress sull'essenziale. Zumba e anche altri esercizi di danza cardiovascolare sono una possibilità formidabile per i problemi cardiaci a basso impatto che possono ridurre rapidamente il cuore coronarico a differenza degli uomini che stanno fornendo un buon allenamento per l'apparenza totale. Tutto il profitto per essere in grado di filmare l'allenamento è che in particolare sono confezionati da professionisti in modo efficace e, inoltre, è possibile ottenere per qualsiasi tipo di varietà sui marchi di abilità. Inoltre, una persona potrebbe facilmente evitare i loro sentimenti tra insicurezza sul non apprezzare certi morsi consegnandoli per la solitudine del miglior domicilio individuale. I tacchetti softball daranno spesso ai giocatori la trazione gestibile in un ambiente extra quando si tenta di tornare a correre sul campo. La maggior parte dei campi comprende un terreno di terra assoluto e un campo di erba. Questo dovrebbe dirti che vivendo nel caso in cui la maggior parte delle persone abbia scarpe estreme, hai la possibilità di avere un tempo molto difficile adatto a mantenere il tuo terreno su come il sudiciume si infesta. Tuttavia, se o quando ti capita di utilizzare le tacchette da softball, l'idea è pensabile che tu possa fare al fine di afferrare lo sporco reale più in alto e fermare la tua barca in equilibrio. William LeRoy Prince, attore nordamericano (Un mondo a parte, un altro mondo, come spesso girano il mondo, Cyrano delaware Bergerac, City Tokyo, Indiscutibilmente l'Edge on Night, Gideon's Trumpet, Network, Objective Burma, Spies Molto simile a noi , Spesso il ritratto, La presa specifica dietro Beverly Hills e il dottor Malone adolescente), fu benedetto il 26 ottobre 1913. Il principe William Royal sposò l'attrice occasionale Augusta Dabney. Le ragazze che si trovano in casa possono ridurre il grasso in eccesso con una sessione di esercizi in famiglia da canali di salute e benessere. FitTV è reso disponibile come parte di una grande quantità di pacchetti televisivi standard. Inoltre ci sono una varietà di allenamenti che si possono ottenere in yoga, in aerobica e in aggiunta a cardio mma. Con le persone che scelgono di scegliere tra i pacchetti di cavi associati a prezzi eccessivi, c'è anche il gusto di utilizzare una scatola di streaming Golden Goose V Star 1 Uomo Outlet ultimediale in crescita che ricorda il Roku. Roku consente alle persone di unirsi a diversi canali per una nuova Gym Bag e SportsSkool Fitness. Questo tipo di canali presenta nuove esercitazioni che possono variare da sollevamento pesi per routine di allenamento core per aiutarti a pianificare il tuo programma. # # # # Mariah Carey: Lei può facilmente non diventare una celebrità mentalmente stabile, tuttavia, sembra che i piedi siano una costante persistente nei confronti degli appassionati di feticismo del piede in modo da poter guardare le foto pubblicate sul forum. La tua eredità mista coniuge gli dà la pelle per lo più la strada verso il basso per quanto riguarda la sua caviglia un finale gentile e attraente.

[ricercamix]

Il ruolo fegato nelle conseguenze cardiometaboliche dell'obesità

Il ruolo fegato nelle conseguenze cardiometaboliche dell’obesità

L’obesità è un problema di salute globale che è associato a fattori genetici, ambientali e di stile di vita che causano un aumento della morbilità e mortalità cardiometabolica. Oggi abbiamo prove sufficienti che dimostrano che la patogenesi dell’obesità coinvolge processi ben più complessi dell’accumulo passivo di calorie in eccesso, con conseguente basso grado di infiammazione cronica e con…

[ilrossignolo]

Resveratrolo, un Antiossidante con Molteplici Benefici Per La Salute

Gli antiossidanti rappresentano il graal dell’antinvecchiamento, a causa della loro capacit�� di prolungare la giovinezza esterna ed interna del corpo. Alcuni antiossidanti sono stati consumati per secoli, come componenti del vino rosso e la cui azione è rivelata grazie ad uno dei suoi ingredienti principali: Resveratrolo!

Senza aver saputo con precisione il ruolo di questo antiossidante, gli abitanti del Mediterraneo godono di una longevità e di una buona salute, grazie a lui. Infatti, nonostante la loro avidità, il consumo moderato di vino rosso ha qualcosa a che fare con esso. Le proprietà del resveratrolo sono state conosciute recentemente e sono in corso numerosi studi per determinare tutti i suoi benefici.

Resveratrol, Cos’è Esattamente?

È una molecola che è stata estratta per la prima volta negli anni ’30 dai giapponesi, da una pianta locale. Fu solo diversi anni dopo che fu isolato nelle uve, concentrato più precisamente nella buccia del frutto.

Da un punto di vista chimico, il resveratrolo è uno dei polifenoli. Questi composti fenolici sono noti per il loro effetto cardioprotettivo dimostrato da studi scientifici. La scienza ha dimostrato che il resveratrolo è secreto da alcune piante in caso di attacco di funghi e che è in grado di proteggere la pianta dall’invasione dei funghi. Potrebbe essere considerato come una medicina fatta dalla pianta stessa, se necessario!

La pelle di uva nera è per il momento il cibo che contiene il più alto contenuto. È per questo motivo che il resveratrolo si trova in grandi quantità nel vino rosso dove le bucce delle uve hanno macerato bene. Il rilascio di resveratrolo è concentrato dalla presenza di alcol. C’è quindi meno resveratrolo nel succo d’uva e più nel succo fermentato.

Da allora, il resveratrolo è stato trovato in altri alimenti, in concentrazioni più basse ma comunque interessanti, nel cacao e nel cioccolato fondente, nelle arachidi e nella frutta come le more. È presente anche nelle piante indiane e cinesi, utilizzate nella medicina tradizionale per la salute del cuore e delle navi.

Un concentrato di resveratrolo può essere ottenuto dalle bucce essiccate dell’uva e dai loro semi, mentre le uve rosse contengono una concentrazione più elevata di uva rispetto alle uve bianche.

Benefici E usi del Resveratrolo

Come parte dei polifenoli, il resveratrolo ha questa straordinaria capacità di rompere la catena di formazione dei radicali liberi. Questi composti derivano dall’eccessiva ossidazione dei lipidi e di altri metaboliti, che alla fine alterano il materiale genetico e promuovono i depositi di grasso nei vasi. Ecco una piccola lista di effetti benefici del resveratrolo.

Effetto Cardio-Protettivo

L’effetto antiossidante consiste nel intrappolare i radicali liberi risultanti dall’ossidazione delle lipoproteine ​​come LDL (o colesterolo cattivo) e impedendole di intasare le arterie con la formazione di una placca ateromatosa, che è il nome scientifico di questo deposito. Gli studi in vitro, così come sui topi e recentemente sui mammiferi, hanno dimostrato questa azione.

La scienza sta ancora lavorando duramente per determinare il ruolo del resveratrolo e la partecipazione sinergica di altri antiossidanti, allo stesso tempo nel vino rosso.

Effetto Anti-Infiammatorio

Il potere antinfiammatorio del resveratrolo è stato concretamente stabilito. Il suo meccanismo è ancora in fase di studio per capire come questa molecola agisce per combattere vari fenomeni di infiammazione e non da ultimo!

il resveratrolo ha mostrato la stessa efficacia dell’aspirina nella lotta contro la formazione di aggregati piastrinici, così come la formazione di trombosi, che sono fenomeni infiammatori nei vasi e che rappresentano un rischio per la salute delle navi e del cuore.

Effetto Fito-Protettivo Della Pelle

L’esposizione della pelle alla radiazione solare è una fonte di degrado dei meccanismi di difesa della pelle. Oltre all’invecchiamento precoce della pelle, alla comparsa di rughe e macchie senili, la pelle può deteriorarsi profondamente e sviluppare melanomi.

Il contributo degli antiossidanti alla pelle è innegabile, sia internamente che esternamente.

L’azione consiste nel proteggere i nuclei delle cellule della pelle, dimostrato in un recente studio che ha utilizzato cheratinociti della pelle umana, che sono stati protetti dalla luce ultravioletta dopo l’esposizione al resveratrolo.

Contributo Alla Perdita di Peso e Alla Lotta Contro L’obesità

Oltre a tutti questi effetti protettivi contro i composti dannosi per l’organismo, il resveratrolo contribuisce alla perdita di peso in modo naturale e sano, senza danneggiare il corpo. Con un’azione brucia-grassi, che è già nota per l’effetto antiossidante e una leggera azione soppressiva dell’appetito, il resveratrolo è fortemente raccomandato per aumentare una dieta equilibrata.

Un’altra possibile azione ormonale, questa volta, contribuisce alla perdita di peso. Il resveratrolo riduce le concentrazioni di estrogeni, che promuovono il grasso corporeo a scapito della massa muscolare. L’interesse è che l’azione sia naturale: Il corpo conosce già questa molecola. Dato che abbiamo tutti gli uve consumati oi loro derivati, non è probabile che causeremo reazioni strane e sconosciute dal nostro corpo.

Naturalmente, per una significativa perdita di peso, è necessario consumare una dose piuttosto grande di resveratrolo. Ciò è reso possibile da integratori alimentari, non da un maggiore consumo di vino rosso, che è pericoloso. In effetti, la combinazione di una dieta a basso contenuto di carboidrati e un po ‘a basso contenuto calorico, un’attività fisica e un’integrazione in resveratrolo, sembra dare risultati molto soddisfacenti con una perdita di peso duratura e abbastanza appesantita.

Effetti Collateralie Precauzioni per Resveratrol

Il consumo ragionato di resveratrolo solo raramente dà effetti collaterali, che non sono ancora gravi e che scompaiono rapidamente, e rimangono nell’ordine di diarrea e disturbi digestivi. Il resveratrolo ha un effetto antipiastrinico, dovresti informare il medico se assume farmaci anticoagulanti.

Come Ottenere una Buona Scorta di Resveratrolo?

Il prodotto naturale che contiene una dose sufficiente rimane il vino rosso, a condizione che il consumo sia ragionevole. Il vino rosso non porta solo benefici, l’abuso del suo consumo è davvero dannoso per il corpo. Non c’è bisogno di ricordare che l’alcol è una delle principali cause di problemi al fegato, oltre al danno legato alla dipendenza.

Se riesci a farti un succo d’uva nero, garantisci una buona fonte di resveratrolo. Assicurati di scegliere l’uva biologica, perché i pesticidi distruggono in parte il resveratrolo e cercano sempre di mescolare le uve con la loro pelle.

Infine, se vuoi evitare i rischi del vino rosso, o se il succo d’uva non si collega troppo, puoi optare per l’ integrazione. È abbastanza possibile ricorrere a volte a un integratore alimentare che contiene vero resveratrolo. In questo caso, assicurati di scegliere un prodotto di qualità da un produttore affidabile.

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