#importancia do sono

[saudeessencial]

Longevidade

A longevidade é um tema que tem ganhado destaque nas últimas décadas, especialmente com o aumento da expectativa de vida em muitas partes do mundo. A busca por uma vida mais longa e saudável envolve uma combinação de fatores, desde a genética até o estilo de vida, e a ciência continua a descobrir novas formas de prolongar a vida com qualidade. 1. A Importância da Dieta e NutriçãoUma das chaves…

[turimadminplanilhasexcel]

19 QUANTO VALE DEUS EM NOSSA VIDAS? Jesus pagou nossa dívida

19 QUANTO VALE DEUS EM NOSSA VIDAS? Jesus pagou nossa dívida QUANTO VALE DEUS EM NOSSAS VIDAS? Quanto eu o amo? Qual o valor de Deus? ALGO DE VALOR É ALGO QUE DAMOS IMPORTANCIA E DAMOS TEMPO. Como você cuida algo que você pagou caro? ALGO IMPORTANTE NÃO DA SONO, MAS GERA EXPECTATIVA. PARABOLA DO TESOURO NO CAMPO, O HOMEM ACHOU E VENDEU TUDO PRA COMPRAR O CAMPO, E O MESMO COM O NEGOCIANTE DE PEROLÁS, VENDU TUDO PARA TER UMA PEROLA DE VALOR INESTIMÁVEL. Quanto vale minha salvação? O que daria o homem em troca da sua salvação? QUAL O TAMANHO DO PERDÃO DE DEUS? (Valorizo ou não) Mt 18.23 Por isso o reino dos céus é comparado a um rei que quis tomar contas a seus servos; Mt 18.24 e, tendo começado a tomá-las, foi-lhe apresentado um que lhe devia dez mil talentos; (60 milhões +-) QUANTO MAIS ENTENDEMOS QUE SOMOS AMADOS, MAIS VALORIZAMOS A DEUS. Valorização gera gratidão. Gratidão é demonstrar afeto e honra a alguém que o ajudou. Ser grato a Deus é valorizar tudo que Deus ja nos fez e nos deu. Quem é grato, lembra dos favores que recebeu, e continuar honrando e servindo quem o ajudou, Deus. Quem honra, lembra dos favores, quem reclama se esqueceu dos benefícios. Honre a Deus e honre as pessoas Deus é do tamanho da nossa gratidão, gratidão me leva a servir, fazer a obra. Nada do que fizerem a mim é maior que o perdão que recebi. A PECADORA QUE UNGIU OS PÉS DE JESUS Lc 7.37 E eis que uma mulher pecadora que havia na cidade, quando soube que ele estava à mesa em casa do fariseu, trouxe um vaso de alabastro com bálsamo; O TAMANHO DO NOSSO AMOR A DEUS É REVELADO NA MESMA MEDIDA QUE CONSEGUIMOS VER O QUANTO FOMOS PERDOADOS POR DEUS. QUANTO MAIS VALORIZAMOS NOSSA DIVIDA, MAIS VALORIZAREMOS NOSSO PERDÃO. TEMOS NOÇÃO DO QUANTO SOMOS PECADORES? Lebra como foi sua conversão? Como foi perdoado? *- ME TOMASTES EM TEUS BRAÇOS E ME DESTE SALVAÇÃO, TE DOU GRAÇAS, GRAÇAS, SENHOR, GRAÇAS MEU SENHOR JESUS.. A ADORAÇÃO NO CÉU É VOLTADA A JESUS, VENCENDO A MORTE E LIVRANDO NOS DOS NOSSOS PECADOS. AP 5 JESUS CONTINUA NOS PERDOANDO, VEJA: NOVAMENTE PEDRO NEGA A JESUS Jo 18.27 Pedro negou outra vez, e imediatamente o galo cantou. JESUS INTERROGA PEDRO Jo 21.15 Depois de terem comido, perguntou Jesus a Simão Pedro: Simão Pedro: Simão, filho de João, amas-me mais do que estes? Respondeu-lhe: Sim, Senhor; tu sabes que te amo. Disse-lhe: Apascenta os meus cordeirinhos. PEDRO TU ME AMAS?... -PEDRO MERECIA SER O LIDER DOS APOSTOLOS? -PAULO MERECIA SER O APOSTOLO DA GRAÇA MERECIA? Gl 2.20 Já estou crucificado com Cristo; e vivo, não mais eu, ... 1Tm 1.15 Fiel é esta palavra e digna de toda a aceitação; que Cristo Jesus veio ao mundo para salvar os pecadores, dos quais sou eu o principal; EU ME CONSIDERO AMADO POR DEUS? Jo 13.23 Ora, achava-se reclinado sobre o peito de Jesus um de seus discípulos, aquele a quem Jesus amava. POR QUE SERVIR A DEUS?  O QUE ELE FEZ DE BOM NA MINHA VIDA? DEUS JÁ DEMONSTROU SEU AMOR POR VOCÊ? Se o perdão dos pecados ainda é pouco, veja quantas benção Deus ainda nos deu. Quanto vale seus olhos? Quanto vale seu coração? Quanto vale seu fígado, rins, cérebro? Quando vale seu emprego? Quantos dias você passou fome? Quantas vezes você morreu na vida? Deus nos livrou nessa pandemia? Quantas pessoas mais jovens já morreram e continuamos vivos. Quanto vale seus pais? Quando alguns líder te pede pra fazer algo (ir igreja, oração, célula), o fazemos por amor a Deus, servir e honrar a Deus sempre deve estar baseado em seu amor por nós. Ir a igreja parece um favor que fazemos a Deus. A vida ta ruim? Pense em quem está, desempregado, doente, no SUS em Cuiabá, hospital do Câncer, em quem está preso, em quem está nas drogas, em quem tem que pegar 2 horas de metrô pra trabalhar nas cidade grandes. Vir ao culto, orar, buscar a Deus é muito sacrifício? Ou fazemos um favor a Deus. VOLTAR AO PRIMEIRO AMOR É LEMBRAR O QUANTO FOMOS PERDOADOS,  DAÍ PASSAMOS A VALORIZAR E AMAR MAIS A DEUS. A Mulher pecadora amou mais Jesus do que Simão, por que reconheceu o quanto foi perdoada, Simão se achava santo, não valorizou a presença de Jesus. Ap 2.4 Tenho, porém, contra ti que deixaste o teu primeiro amor. Ap 2.5 Lembra-te, pois, donde caíste, e arrepende-te, e pratica as primeiras obras; e se não, brevemente virei a ti, e removerei do seu lugar o teu candeeiro, se não te arrependeres. DEUS JÁ DEU A PROVA DO SEU AMOR Rm 5.8 Mas Deus dá prova do seu amor para conosco, em que, quando éramos ainda pecadores, Cristo morreu por nós. ENTENDER SEU AMOR NOS SUSTENTA EM TUDO At 16.23 E, havendo-lhes dado muitos açoites, os lançaram na prisão, mandando ao carcereiro que os guardasse com segurança. At 16.26 De repente houve um tão grande terremoto que foram abalados os alicerces do cárcere, e logo se abriram todas as portas e foram soltos os grilhões de todos. NUNCA PERCA A VISÃO DO QUANTO VOCÊ FOI AMADO, É AMADO, E SERÁ AMADO POR DEUS https://youtu.be/TD4hOItvI5w #gratoadeus #amoradeus #jesuspagounossavidida

[linhas-de-sanidade]

Nesse primeiro post, colocarei apenas um devaneio.

Minhas palpebras abaixando como duas cortinas

Estou com sono

Minha cabeça lateja ao lembra do dia a dia de meu medonho passado

Parece engraçado

Não tanto quanto meu estado

Estou acabado

Rastejando para os lados

Procurando algo como um animal

Faminto

Fome, vingança

Talvez um pouco de esperança

Mas tão insignificante que falta importancia

Percorri um grande caminho para estar aqui

Pelo tanto que debatia não sou mais o mesmo

Novos pensamentos

Novos desejos

E um autojulgamento de tamanho

[pipipi0106]

Mais um dia que eu começo o dia com o coração apertado, uma sensação esquisita, estomago revirado. Sem fome, sem vontade de cumprir os compromissos, só enrolando e pegando o celular de 5 em 5 minutos, e nada muda. Faz dias, e eu já não consigo nem contar quantos, que não durmo bem. Com certeza isso é peso na consciencia, dúvida, incerteza, preocupação. Ter o coração leve e a consciencia tranquila traz uma paz que só quem já teve sabe o valor e importancia que tem. Seguir as vontades do coração quando ele vai contra a razão e contra tudo que você acredita tem um custo alto, pesado, sofrido, e que as vezes não vale a pena. Não ter tudo às claras me tira o sono, me tira a paz, a calma, a leveza e a segurança que tenho em mim. Não ter certeza das coisas me tira tudo de bonito e leva meu brilho embora, deixando somente tudo que eu não gosto em mim, e que eu sempre tento me desprender ou deixar adormecido. Tenho em mim partes e sentimentos que não gosto e faço de tudo para deixar escondido, principalmente de mim mesma, não quero de jeito nenhum eles tomando conta de mim, do meu coração, mente e dia a dia. Sou uma pessoa que facilmente fica triste, insegura, ciumenta, paranoica, chata, angustiada, controladora, briguenta e desconfiada, e ninguém tem ideia da dificuldade que é esconder ou controlar tudo isso quando esses sentimentos acordam, principalmente pra mim, que não me admito ser fraca ou vulnerável. É como se eu não pudesse pedir ajuda nem quando preciso, mais uma vez eu tenho que lidar sozinha, afinal, a culpa é minha, certo? quem mandou eu me enfiar nesse rolo sabendo que não podia dar em nada? eu realmente achei que um dia poderia dar certo e as pessoas poderiam saber?! que ilusão, não é?! E mesmo que não fosse ilusão, quando "um dia" seria "o dia"? nenhum tempo seria "o suficiente" pra evitar o que a gente quer evitar. Nunca deixariam de falar, não deixaria de ter o escandalo, o achar absurdo, ninguém nunca entenderia o nosso lado, muito menos veria como realmente aconteceram as coisas entre a gente. Na verdade eu acho que nem a gente sabe como as coisas aconteceram. A primeira vez que te vi senti uma coisa diferente, como se fosse um imã que puxasse meu olhar, e alguma coisa na minha cabeça falava que tinha algo a mais, mas eu nunca imaginei que um dia a gente conversaria, e um dia a gente conversou e senti uma paz e uma conexão incrivel com voce, quase um mes depois eu te encontrei, e apesar da tremedeira, quando voce me abraçou eu me senti em casa, nem parecia a primeira vez que eu estava tão perto de voce, senti que seu olhar via minha alma, não sei nem explicar a sensação. Foi tudo tao natural, e a cada vez que a gente se encontrava, mais eu me sentia com você e menos com quem eu estava. Sou uma pessoa de uma pessoa só, e isso é absurdamente dificil na situação que estavamos, e foi mais uma razão para eu querer sair daquele relacionamento. Enfim, a primeira vez que ficamos juntos e realmente éramos só nós, de nós mesmos, senti uma onda de energia que nunca tinha sentido antes, eu lembro exatamente de cada olhar, de cada momento, do seu rosto e da naturalidade que tudo aconteceu. Eu, tão insegura e timida, não senti nada disso em nenhum momento, só que eu estava no lugar certo com a pessoa certa. Que saudade que eu tinha de sentir o coração cheio, e foi exatamente assim que me senti, voltando pra casa, com o coração cheio, transbordando vontade de estar com voce, e com um medo terrivel de ter o que perder, e eu não lembro quando foi a ultima vez que tinha me sentido assim.

[boaformasaudevida]

Dormir bem é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. Quando dormimos, o corpo passa por um processo de reparação, onde ocorrem ações importantes como a produção de hormônios, fortalecimento do sistema imunológico e a consolidação da memória.

https://boaformasaudevida.com.br/dicas-para-ter-uma-boa-noite-de-sono-e-a-importancia-do-sono-na-saude/

[naoadiantafugirdemim]

Oie. Eu sou a gabi. queria muito poder “oi sou fulana, mas todo mundo me conhece por ~insira qualquer apelido carinhoso ou descolado aqui~“. {essas malditas aspas não fecharam nesse editor de texto. não quero parecer desleixada que não sabe fechar aspas, mas se eu perder tempo tentando fechar essas bonitinhas eu não vou conseguir terminar o que eu quero contar e dessa vez eu realmente quero contar. então vamos combinar assim: se tiver alguem lendo isso, vamos brincar de faz de conta que sei fechar aspas, que sei usar vírgulas e acentos e sou uma pessoa muito segura que erra muito pouco e apenas tem escolhas estéticas muito bem pensadas e que nada tem a ver com questões neurologicas. Nem a troca do f pelo v nem do p pelo b ou qualquer outra burrice que eu eventualmente sempre cometo. Nada disso vai ter graaaande importancia na historia, prometo. Mas se vc se irritar e achar burra tudo bem. Quem ta precisando disso aqui sou eu. } Ah! Acabei de ter uma ideia. Não vou reler tudo isso aqui que escrevi pra nao perder a coragem. Vai ser igual uma ida ao banheiro. Eu vou escrever vou fechar a tampa e dar descarga. As vezes vou me orgulhar e querer dar aquela olhadinha novamente antes de dar tchau e liberar aquele pedacinho de mim para o mundo, mas no geral eu vou dar descarga bem rapido pra fugir do cheiro e o encanamento que lute. Quem ta lendo que lute. Nem convidei ninguem pra vir aqui porque duvido que isso aqui interesse alguem alem de mim mesma.

Vai ser legal se alguem ler isso aqui depois, mas tudo bem se não ler.

Tô me segurando pra não reler tudo e editar pra parecer inteligente e interessante. Segura, respira e volta pro foco:

Estou aqui pra relatar pra vocês (gabriela do presente e do futuro) a ~maravilhosa vida~ jornada de recuperação de uma parada que eu não estou mais acreditando que da pra recuperar.

Hoje eu estou em um hospital por conta de uns acontecimentos. Não sei se começaram antes de 1992 ou na quinta-feira passada quando eu parei de tomar a desvenlafaxina. O caso é que estou com muito sono entao vou dormir e já volto. Talvez. Nao da pra prometer.

[harudokuro-traducciones]

Tsuki no uta (Español)

Intérprete: Shinomiya Natsuki (CV. Taniyama Kishou)

Álbum: Solo Best Album Shinomiya Natsuki 「 SUKI×SUKI Hanamaru! 」

Fecha de lanzamiento: 7 agosto 2019

月ノ唄 Tsuki no uta Canción de la luna

僕にしか歌えないこの銀河中で一番 Boku ni shika utaenai kono ginga chuu de ichiban Sólo me cantaste lo mejor en esta galaxia

「僕らしい歌」をあなたへ “Bokurashii uta” o anata e “Una canción como yo” para ti

人と何かが違う…?気づいたあの日 Hito to nanika ga chigau…? Kizuita ano hi ¿Hay algo diferente con las personas…? Ese día me di cuenta

どうしようもない不安…飲み込んだ Doushiyou mo nai fuan… Nomikonda Y sin que pudiera hacer algo contra la ansiedad… Fui devorado

逃げこむように本音を言えなくて Nigekomu you ni honne o ienakute No pude decir mis verdaderos sentimientos, era como si tratara de escapar

「大切なこと」さえも隠そう…と “Taisetsuna koto” sae mo kakusou… To E incluso oculté “aquello que atesoro”

(Endless...Endless...Endless...) (Sin fin… Sin fin… Sin fin...)

「僕ハ何者ナノ?」 “Boku wa nani mono nano?” “¿Quién soy yo?”

(Endless...Endless...Endless...) (Sin fin… Sin fin… Sin fin...)

自分に問いかけた日々 Jibun ni toikaketa hibi Cada día me lo preguntaba a mí mismo

運命はいつも Unmei wa itsumo El destino siempre

一人ぼっちの心へと残酷を与えて Hitoribocchi no kokoro e to zankoku o ataete Le otorga crueldad a un corazón solitario

満月の綺麗な夜ふと気になったんだ Mangetsu no kireina yoru futo ki ni nattanda Repentinamente estuve preocupado por la hermosa noche de luna llena

輝きがない裏側の Kagayaki ga nai uragawa no La oscuridad ayuda a mantener la luz 

光を魅せようと支える闇 Hikari o miseyou to sasaeru yami Que cautiva al otro lado que no tiene brillo

(With darkness)存在し合って (With darkness) Sonzaishiatte (Con oscuridad) Existiendo para el otro 

(With lightness)一つでいられる (With lightness) Hitotsu de irareru (Con luz) Pueden permanecer como uno

愛も憎しみも 包めるような Ai mo nikushimi mo tsutsumeru youna Como si envolvieran el amor y el odio

弱さを抱ける 強さが欲しい Yowasa o dakeru tsuyosa ga hoshii Abrazando la debilidad y deseando ser más fuertes

「泣かせたくない」という一心で生まれ “Nakasetakunai” to iu isshin de umare La sombra detrás de mí que siempre me protege

いつも僕の後ろで守る影 Itsumo boku no ushiro de mamoru kage Nació en un corazón cuando dije “no quiero llorar”

「そのままずっと…らしく居ればいい」と “Sono mama zutto… rashiku ireba ii” to “Estando siempre así… aparentemente estaría bien”

そんなふうに聴こえた…月の声 Sonna fuu ni kikoeta… Tsuki no koe De esa manera se escuchó… La voz de la luna

(Moonlight...Moonlight...Moonlight...) (Luz de luna… Luz de luna… Luz de luna...)

二度とは戻れない Nidoto wa modorenai Nunca volverá

(Moonlight...Moonlight...Moonlight...) (Luz de luna… Luz de luna… Luz de luna...)

過去に涙してもいい Kako ni namidashitemo ii Así que está bien si derramas lágrimas por el pasado

だからこそわかる Dakara koso wakaru Y precisamente por eso entiendo

煌めいてたあの日々の温もりが力に Kirameiteta ano hibi no nukumori ga chikara ni Que la calidez que brilló en aquellos días es mi fuerza

失ったからわかるんだ…前へ進むこと Ushinatta kara wakarunda… Mae e susumu koto Ya he perdido algo y por eso puedo entenderlo… La importancia de ambos,

振り返ることの両方が Furikaeru koto no ryouhou ga De avanzar hacia adelante y de mirar hacia atrás

僕の人生への歌に変わる Boku no jinsei e no uta ni kawaru Convirtiéndolo en una canción para mi vida

(With darkness)下を向いても (With darkness) Shita o muitemo (Con oscuridad) Incluso si miras hacia abajo

(With lightness)上を向けばいい (With lightness) Ue o mukeba ii (Con luz) Sólo tienes que girarte hacia arriba 

未来の方へと 少しづつでも Mirai no hou e to sukoshizutsu demo Poco a poco hacia el futuro

歩いてるなら それでいいんだ Aruiteru nara sore de iinda Si estás caminando, entonces está bien

(I sing...I sing...) (Canto… Canto...)

「もう大丈夫だよ」 “Mou daijoubu dayo” “Todo está bien”

(We sing...We sing...We sing...) (Cantamos… Cantamos… Cantamos)

みんなが待ってくれてる Minna ga matte kureteru Todos están esperando

そしていつだって Soshite itsudatte Y entonces, por siempre

胸の中で咲き続け花開く想い出 Mune no naka de sakitsuzuke hana hiraku omoide Continuarán floreciendo dentro de mi corazón las florecientes memorias

僕にしか歌えないこの銀河中で一番 Boku ni shika utaenai kono ginga juu de ichiban Sólo me cantaste lo mejor en esta galaxia

「僕らしい歌」をあなたへ “Bokurashii uta” o anata e “Una canción como yo” para ti

全てを受け止めて強くなるよ Subete o uketomete tsuyoku naru yo Toma todo y vuélvete más fuerte

(With darkness)存在し合って (With darkness) Sonzaishiatte (Con oscuridad) Existiendo para el otro

(With lightness)一つでいられる (With lightness) Hitotsu de irareru (Con luz) Pueden permanecer como uno

砂のように消えた あの日が僕の Suna no you ni kieta ano hi ga boku no Ese día desapareciste como si fueras arena*

中で生きてる 強さに変わる Naka de ikiteru tsuyosa ni kawaru Y viviendo dentro de mí te convertiste en mi fuerza

月が見守る空を一緒に見上げて Tsuki ga mimamoru sora o issho ni miagete Juntos miramos a la luna que nos vigilaba desde el cielo

あなたを愛すことを歌わせて… Anata o aisu koto o utawasete… Déjame cantarte que te amo...

Notas:

Esta canción está claramente dedicada a Satsuki y siento que en general es un juego de palabras ya que hace una gran referencia a la luna y el kanji de “luna” (que también está en el título) es el kanji que comparten ambos en sus nombres. La luna en toda esta canción, con sus dos lados (el brillante y el oscuro) es también una clara representación de ambos QuQ

*El primer kanji en Satsuki es el de “arena”, así que aquí hay otra obvia dedicatoria a él.

PV Apoya comprando el original

[drdiegodecastro]

Existe um ditado antigo que diz: "Casa onde o sol entra, o médico não precisa entrar". E isso faz sentido! Realmente, há benefícios da exposição ao sol na diminuição de sintomas depressivos e distúrbios do sono. Sol, na medida certa, é vida, é saúde.

Neste vídeo, Dr Diego de Castro, Neurologista e Neurofisiologista pela USP, explica sobre a Importância da Exposição ao Sol para Pessoas com Parkinson:

https://drdiegodecastro.com/videos/importancia-da-exposicao-ao-sol-para-pessoas-com-parkinson/

[jornalmontesclaros]

A importância da saúde do sono: entenda neste artigo

Acesse https://jornalmontesclaros.com.br/2021/10/06/a-importancia-da-saude-do-sono-entenda-neste-artigo/

A importância da saúde do sono: entenda neste artigo

[kinocube]

Nocturno nº 1 - As tebras

As the moon becomes the nighttime

you go viciously, quietly, away

I’m sitting in my bedroom

where we used to sit and smoke cigarettes

now I’m watchin’, watchin’ you die

“Saturday Night”

(do álbum Famous Monsters) – Misfits

Xa dende o primeiro borrador dun guión cinematográfico atopamos pistas sobre a importancia da noite no cinema. No encabezado de cada escena debe figurar, ó carón da distinción interior/exterior e do nome da localización, se se trata dunha escena diúrna ou nocturna, da seguinte maneira: “EXT. RÚA – NOITE”.

Situar unha escena no marco temporal da noite non é unha decisión fortuíta, pois filmar a noite entrañou dende sempre unha dificultade engadida. Como filmar a ausencia de luz, cando o cinema consiste precisamente na arte de fixar a luz nun soporte físico? A noite parte, na arte cinematográfica, dunha decisión consciente que responde a determinados factores simbólicos e narrativos. Os cineastas e as cineastas escollen a noite a propósito, porque lles vai servir a efectos da trama ou da caracterización de lugares, ambientes e personaxes.

Na grande rede da narratividade humana, a noite, como o mar, é polisémica. Por iso, ó abordala como arquetipo nesta bitácora, decidín adicarlle máis dunha reflexión. Nesta primeira parte referireime á noite máis escura, a noite das tebras, dos agochos, do perigo e da maldade.

Quizabes é a relación máis evidente, entre a noite, a escuridade e o medo. Trátase do máis antigo dos nosos terrores, un medo instintivo ó que descoñecemos, ó que non podemos controlar porque queda fóra do noso rango de visión. A escuridade é un veo mesto e impenetrable que oculta a quen quere ver e non ser visto. As tebras encubridoras son o escenario perfecto, polo tanto, para as criaturas e as pantasmas do cinema de terror e para os criminais do film noir. Desta maneira, a chegada da noite pode converterse nunha ameaza, aumentando a tensión narrativa e o suspense a medida que o sol se vai poñendo dando paso ó sono da razón e aos monstros, nunha carreira contra o propio tempo.

Mais a noite tamén ten un compoñente simbólico, máis alá do medo lóxico ó que che pode ocorrer cando volves a casa soa de noite; a noite da alma –falando da alma como o pensamento e as emocións– é a tristura, a miseria ou a traxedia. Non deixa de ser curioso que o Titanic afundira de noite, permitindo ás sucesivas representacións cinematográficas engadir unha capa de fatalidade á catástrofe. O que non é casualidade é que o melancólico poema de Edgar Allan Poe, The Raven, comece establecendo a medianoite como escenario:

Once upon a midnight dreary, while I pondered, weak and weary,

Over many a quaint and curious volume of forgotten lore— [...]

En moitas ocasións, este período de incerteza e escuridade, materializado na noite cinematográfica, chega ó seu fin de maneira explícita e visual a través dun fermoso amencer que exerce como apoteose e que o espectador relaciona inequivocamente coa esperanza e o futuro, como en Sunrise: a song of two humans (F. W. Murnau, 1927).

Poderiamos falar da Ilustración que veu despois dos séculos escuros, ou do mito da caverna, e concluír que despois dunha longa noite –de pedra, que diría o noso Celso Emilio Ferreiro para representar as tebras do franquismo– na que a ignorancia e a miseria nos asoballa, a luz chegará simbolizando a esperanza e a verdade. Se o cinema non é máis que iso, luz esculpida e manipulada a través do tempo e do espazo, poderiamos deducir que o cinema tamén nos aluma o camiño do coñecemento, aínda que sexa a través da ilusión.

Porén, e como xa adiantei ó comezo deste artigo, non queda todo dito. Non sempre é negativo gardar un segredo, nin son sempre ilexítimas as razóns para ocultarse baixo un manto de escuridade. A noite pode ser un refuxio e unha liberación, ou permanecer neutral, pero xa teremos a ocasión de falalo na seguinte reflexión. E falaremos tamén en termos máis prácticos, arroxando luz –nunca mellor dito– sobre algúns dos truquiños que teñen os cineastas para acometer a complexa labor de plasmar a ausencia de luz no filme.

Até o vindeiro episodio!

[biologiacelular]

Saiba a importância de manter-se fisicamente ativo durante a pandemia do COVID-19

A pandemia do COVID-19 e o isolamento social tem feito com que pessoas repensem seu estilo de vida e recriem novas rotinas. Como manter corpo e mente saudáveis em meio a toda essa mudança provocada pela quarentena e como praticar atividade física sem se expor ao risco de contaminação pelo COVID-19, se tornou uma das questões mais importantes no momento. 

Diversos especialistas ressaltam a importância sobre o assunto e destacam a importância de manter-se ativo e praticar exercícios físicos com frequência, porém com segurança e resguardando as medidas de proteção necessárias. Sabe-se que atividades físicas geram diversos benefícios para o corpo e para a mente, devido a isso, a prática é tão recomendada por inúmeros profissionais da saúde. 

Já é cientificamente comprovado que além de fortalecer o sistema imunológico, a atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis (como hipertensão e diabetes), controlam os níveis de colesterol, melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e é uma grande aliada no tratamento da depressão e ansiedade, entre outros, todos esses fatores colaboram com melhoria das condições de saúde para o enfrentamento da pandemia.

Se você tem se sentido muito ocioso e deprimido, tem notado muitos sintomas relacionados à ansiedade, saiba que os benefícios das atividades físicas durante o isolamento social vão além de questões estéticas, mas também auxilia no fortalecimento da saúde mental podendo colaborar significativamente para o seu bem-estar.

Fontes:

https://www.usjt.br/especialista-destaca-a-importancia-de-realizar-atividades-fisicas-em-periodo-de-quarentena/

https://www.educamaisbrasil.com.br/educacao/dicas/beneficios-das-atividades-fisicas-durante-o-isolamento-social 

Acesso: 13 de dezembro de 2020

[supremekalmllc]

New Post has been published on https://supremekalm.com/emprendimientos-de-canamo-industrial-en-mexico-comiencaya/

¿Emprendimientos de Cáñamo Industrial en México? ¡Comienca Ya!

Como hemos venido informándoles en este blog, la legalización de la cannabis está en proceso aquí en México. Una iniciativa de “Ley para la Regulación del Cannabis” (en adelante, “Ley de la Cannabis”) se encuentra ya en discusión por el Congreso de la Unión al tiempo de escribir estas líneas, misma que será acompañada de un muy esperado parteaguas en la naciente industria cannábica en México: el “Reglamento� en Materia de Control Sanitario para la Producción, Investigación y Uso Medicinal de la Cannabis y sus Derivados Farmacológicos†(en adelante, “Reglamento Médicoâ€). Se habla en el medio, no obstante, de que ninguna de las dos legislaciones reglamentará el cáñamo industrial.

Lo anterior no es de sorprenderse. En los últimos años, gran parte del debate acerca de la legalización de la cannabis en México se ha concentrado en los usos recreativo y médico-terapéuticos. No hemos visto la misma discusión acerca del cáñamo que vemos en otros países de América Latina. Esto, para nosotros, exhibe gran falta de visión a largo plazo, considerando que se espera que el mercado global de cáñamo industrial crezca de $4.6 billones de dólares estadounidenses en 2019 a $26-mil-millones-de-dolares-para-2025. Los productos de cáñamo revisten múltiples aplicaciones y bien podrían significar la firma más segura para que la cannabis contribuya a la reactivación de la economía mexicana en la nueva realidad post-COVID.

El cáñamo industrial fue prohibido en México debido a influencia de los Estados Unidos ya desde 1940. En ese entonces, México había promulgado un “Reglamento Federal de Toxicomaníasâ€, que legalizó el cultivo de la cannabis y el suministro de medicamentos a base de cannabis bajo supervisión del Estado, tratando a los consumidores como pacientes y no delincuentes y determinando impuestos a los cultivadores. Dado que el cultivo de la planta como tal estaba contemplado en dicho Reglamento, uno podía, por extensión, cultivar cáñamo. Sin embargo, bajo presión estadounidense, el Reglamento fue abrogado poco después, prohibiéndose toda actividad con la cannabis como planta, y matando, de pasada, al naciente cáñamo industrial en México.

La cannabis y toda actividad relacionada con la misma, en lo que toca al cáñamo industrial, fueron completamente ilegales hasta 2017, cuando se reformó la Ley General de Salud para estipular que los productos que contuvieran derivados de la cannabis en concentraciones del 1% o menores de THC y que tuvieran amplios usos industriales, podrían ser comercializados, exportados e importados “cumpliendo los requisitos establecidos en la regulación sanitariaâ€. Ahora, de resultar cierto que el nuevo Reglamento Médico, mencionado líneas arriba, no reglamente el cáñamo industrial, tendremos una situación en la que la “regulación sanitaria†a que hace referencia la Ley General de Salud simplemente no existirá.

¿Qué significa lo anterior para su negocio? Que el cáñamo industrial permanece sin reglamentarse en México, y probablemente así seguirá. “Muy bien -dirá usted- y eso, ¿en qué me favorece?†¡Continúe leyendo!

Si bien la Ley General de Salud no define o menciona “cáñamo†expresamente, podemos, razonablemente, interpretar que dicha Ley sí que lo contempla, pues señala que permite los usos industriales de la cannabis en concentraciones de 1% o menores de THC, para actividades de comercialización, exportación e importación. Esto, a su vez, significa que las actividades relacionadas con el cáñamo industrial son lícitas en México-incluso sin regulación específica en la materia, e incluso sin que existan licencias específicas a solicitarse para el desarrollo de actividades relativas al cáñamo industrial.

Sin embargo, dando el peculiar panorama jurídico que observamos con la cannabis y el hecho de que, salvo con fines médico-terapéuticos y previa obtención de las licencias correspondientes, las actividades genéricas con la planta continúan prohibidas y entrañan sanciones penales, es recomendable ingresar una solicitud para una autorización general (es decir, no una licencia) para cáñamo industrial ante la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS), informándole las actividades específicas que su empresa esté planeando realizar. Dichas actividades pueden incluir cualquiera de las ya expresamente señaladas en la Ley General de Salud: comercialización, importación y exportación. A estas actividades agregaríamos producción y transformación, puesto que, ¿cómo tendríamos algo para comercializar, si no lo fabricamos antes?

Como hemos mencionado, las dependencias del Gobierno mexicano no han emitido la “regulación sanitaria†correspondiente en relación al cáñamo industrial, como está previsto en la Ley General de Salud. Esto significa que no existe nada que disponga que COFEPRIS deba emitir licencias de cáñamo industrial. Mientras eso no cambie, COFEPRIS no se sentirá obligada o incentivada a emitir autorización o licencia alguna, por lo que los solicitantes deberán estar preparados para presionar a dicha autoridad a que autorice las actividades relativas al cáñamo industrial solicitadas vía juicios de amparo, promovidos ante los tribunales federales correspondientes. Estamos convencidos de que el esfuerzo bien vale la pena: emprender en el área el cáñamo industrial previo a la promulgación de la “regulación sanitaria†antedicha permitiría emprender un proyecto a una fracción de su costo, por no tener que pagarse derechos por licencias. Además, las empresas no se verían limitadas por los topes a la inversión extranjera observados en otros ámbitos, ni por restricciones impuestas a empresas que estén considerando entrar a la industria cannábica con fines médico-terapéuticos y que buscaran expandirse al cáñamo industrial.

Finalmente, una predicción: la situación actual significa que si el cáñamo industrial continúa sin reglamentarse tras haber tenido lugar la legalización de la cannabis en general, usted podría solicitar licencias para actividades con fines médico-terapéuticos y autorización para cáñamo industrial al mismo tiempo. Asimismo, estaría en posición, siguiendo el curso de acción arriba propuesto, de solicitar autorización para la realización de actividades relacionadas con el cáñamo industrial en cualquier momento, incluso después de que hayan entrado en vigor el Reglamento Médico y la Ley de la Cannabis. Esto revestiría particular importancia en el caso de las licencias de siembra/cultivo/cosecha y de transformación, pues una empresa podría solicitar dichas licencias con fines médico-terapéuticos (se espera que la verticalidad de licencias sí esté permitida para esos fines) y, por separado, una autorización de transformación de cáñamo industrial, para procesar los desechos de la cannabis que se generen. De este modo, el titular de las licencias completaría un círculo económico sostenible, en el seno de su empresa, al tiempo que se estaría en posibilidad de atacar varios mercados al unísono.

En 2018, se legalizó el cáñamo industrial en Estados Unidos, lo que dejó a México, el país con mayor posibilidad en la región de volverse una potencia industrial del cáñamo debido a su clima y ubicación geográfica privilegiadas, como el único Estado parte del T-MEC que aún criminaliza el cultivo del cáñamo industrial. Lo anterior no ha pasado desapercibido, tanto para miembros del Senado mexicano, como de la iniciativa privada, quienes han propugnado que se reglamente la industria de cáñamo, al tiempo que se hace lo propio con la de la marihuana, no sólo debido al valor de mercado del cáñamo industrial, sino al enorme impacto que ello tendría en los sectores agropecuario, ambiental y energético.

En resumen: prepárese para constituir su empresa de cáñamo industrial en México YA. Estamos hablando de una vasta industrial en donde la falta de reglamentación ofrece una enorme gama de posibilidades para empresas mexicanas y extranjeras. Igualmente, ofrece la posibilidad de diseñar planes de negocio más sostenibles a largo plazo que en otros proyectos cannábicos. ¡Llámenos si desea saber más!

The post ¿Emprendimientos de Cáñamo Industrial en México? ¡Comienca Ya! appeared first on Harris Bricken.

[nutresul]

Tá na hora de você descobrir a importância de uma noite bem dormida para o desenvolvimento de sua massa muscular. Ficou curioso? Corre e clica no link abaixo para conferir o artigo completo. https://nutresulsuplementos.com.br/2020/08/28/a-importancia-do-sono-anabolico/   #sonobom #dormirbem #saudemental #hipertrofia #musculacao #sonoanabolico #nutresul https://www.instagram.com/p/CEaeJaVpxsN/?igshid=188b8ebthfnne

[eduardoacaciosilva]

A obesidade é considerada uma doença e está associada a diversas complicações, como doenças coronarianas (infarto) e AVC, diversos tipos de cânceres, diabetes, hipertensão, problemas articulares, apnéia do sono, depressão, entre outros.. A importancia de se exercitar é muito melhor que recorrer a remedios e dietas malucas. A preguiça é uma indiciplina. Treine até que tenha o prazer no suor derramado. Nao existe desculpa pra quem tem o espirito e Alma forte . O corpo é o templo da Alma 👍🏃🏊 Obesity is considered a disease and is associated with several complications, such as coronary heart disease (heart attack) and stroke, several types of cancers, diabetes, hypertension, joint problems, sleep apnea, depression, among others. The importance of exercising is much better than resorting to crazy medications and diets. Laziness is an indicipline. Train until you have the pleasure in the spilled sweat. There is no excuse for those who have a strong spirit and soul. The body is the temple of the Soul. 🏊🏃👍🤟☕ . . #instaswimming #sportsfuse #swimbikerun #newnewwaveswimbuoy #runforlive #runningworld #loucosporcorrida #run4fun #instarunner #happyrunning #imoveme #stravarunners #runstragam #prilaga #swimming_pool #brasilrunners #runninggoals #instarunning #runningterritory #runningofinstagran #stravarun #correndoporai #swimmers #instarunners #runnersofinstagram #runforlife #HappyRunner #euescolhicorrer #runningmotivation (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CCTCiP7H9hc/?igshid=1o7yi1xzfxvhe

[shes-art-babe]

É você!

Você é a pessoa com quem eu quero passar o resto dos meus dias; você é aquela pessoa que eu espero ansiosamente para ver no final de cada dia porque você é a minha certeza de paz e de tudo que eu posso receber de bom.

Estou sempre tentando te mostrar o quanto tem sido incrivel para mim e como tem uma importancia sem igual na minha vida. Eu simplesmente não me canso de dizer e repetir coisas do tipo ‘’voce é incrivel’’, ‘’voce me faz muito feliz’’, entre outras, porque sinto que preciso, pelo menos tentar, te deixar ciente da imensidão do meu amor por voce. Creio eu que não serei capaz de mostrar todo esse sentimento (até porque ele é deficil de entender até para mim), mas prometo sempre tentar mostrar para ti.

O relogio aqui já passou da meia noite faz um bom tempo, os minutos vão se arrastando um pouco mais devagar desde que você me deu aquele boa noite. Isso me faz lembrar que já fazem quase 3 meses que tenho a sorte de dormir com esse boa noite, com essa paz!

Na minha mente todos os espaços estão preenchidos por nós ou por você e em uma mistura de pensamentos eu me vejo com você em um futuro distante, onde podemos estar na nossa casa, com a nossa família e nossas viagens. Assim como rapidamente eu me perco lembrando do seu sorriso gostoso que vi poucas horas atras.

No meu corpo voce ainda permanece também. A minha pele exala seu cheiro e o cheiro dos nosso corpo juntos mais cedo; o meu corpo sente falta do seu toque mas permanece anestesiado pelas sensações que me proporcionou enquanto estavamos grudados. Na minha boca ainda sou capaz de sentir o gosto do seu beijo e na falta da sua presença eu, por inteira, sinto sua falta. 

Logo menos eu vou deitar na minha cama, nossa cama... você faz uma falta imensa por lá, mas por enquanto me contento com o fato de ainda precisar dormir numa casa diferente da sua. Tenho certeza que em breve estaremos começando a montar um lugarzinho para chamar de nosso. Enquanto isso eu continuo seguindo caminho para aquela cama vazia, mas lembrando do seu abraço, que na realidade, é meu verdadeiro lar.

Meu amor, estou sendo vencida pelo sono, mas ainda assim resolvi deixar essas palavras registradas aqui para te lembrar que não paro de pensar em você por um segundo e que tudo que tem feito é me deixado feliz, me feito ser uma pessoa melhor e tirado sorrisos sinceros do meu rosto. Você é de longe a melhor parte que vive em mim hoje, aquela parte que só me tras coisas boas e que é meu apoio e meu ponto de paz.-- aaaaah como eu te amo ---

 Espero que leia com um sorriso no rosto <3

Estou indo dormir, ainda sou sua, assim como serei quando amanhecer, e continuarei sendo enquanto amanhecer! 

Eu te amo de verdade babe boy, eu te amo além.

Que seja eterno.

by: sua garota

-she’s art

[drdiegodecastro]

Conheça a Estrutura do Sono e sua Importância

O sono é um evento restaurador das funções cerebrais e da saúde geral do nosso organismo. O sono normal é um evento estruturado que se divide em estágios. Cada um desses estágios tem um propósito diferente, portanto, entender cada estágio e sua importância pode ajudar a identificar e abordar os problemas relacionados ao sono.

Neste artigo, compreenda o que diferencia esses estágios, o que é importante sabermos sobre cada um deles e sobre a estrutura do sono:

https://drdiegodecastro.com/estrutura-do-sono-e-sua-importancia/