#gangguankesehatan

[therisingstarindonesia-blog]

1. PERNAFASAN SEMESTA Kebanyakan orang di kota bernafas terlalu pendek dan tidak cukup dalam, hal ini sangat jelek bagi kesehatan karena oksigen yang masuk tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Dalam gelembung-gelembung alveoli dalam paru-paru, darah biasanya menyerap oksigen yang baru dihirup bersamaan dengan masuknya nafas, agar dapat didistribusikan ke seluruh sel-sel tubuh. Dalam perjalanan pulang, darah membawa gas-gas sisa pembakaran, yaitu gas karbon dioksida, untuk dilepaskan kembali. Bernafas dengan tidak cukup dalam menyebabkan kedua proses ini tidak dapat berlangsung dengan baik. Itulah sebabnya oang-orang yang tinggal di kota-kota besar lebih sering menderita sakit kepala, keletihan, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. #gangguankesehatanmental #gangguankesehatan #gangguankesehatanwanita #gangguankesehatanjiwa #kesehatan #sakitkepala #sakitkepalasebelah #sakitkepalaku #sakitkepalamigrain #sakitkepalateruk #sakitkepalamenahun #letih #letihinspo #letihlesu #letihkerja #letihnya #stamina #staminapria https://www.instagram.com/p/CEsiKhGJ2hM/?igshid=1thwfysdbpxf8

[liputanviral-blog]

Empat Resep Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Imunitas

Liputanviral - Pernahkah Anda mengalami penurunan daya tahan tubuh? Saat kekebalan tersebut melemah, pastinya badan mudah terjangkit gangguan kesehatan. Dari mulai insomnia, terserang flu, gampang lelah, hingga muncul herpes. Obat ayurveda alami ini mungkin menjadi apa yang Anda butuhkan. Beberapa praktik Ayurvedic kuno dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda, menjaga infeksi virus menyerang Anda dan melawan penyakit yang berhubungan dengan monsoon, seperti dilansir laman India Times, Selasa (16/10). 1. Membakar daun neem kering mungkin lebih efektif Fumigasi rumah Anda setiap malam dengan asap daun nimba kering untuk mengusir nyamuk. Yang Anda butuhkan adalah sekelompok daun mimba dari sumber lokal. Biarkan tumpukan daun berada di bawah sinar matahari selama beberapa hari. Setelah mereka kering, bakar mereka di rumah sampai semua asap mencapai setiap sudut untuk membunuh semua nyamuk. 2. Mandi minyak bisa membantu menjaga infeksi kulit dan kekebalan Anda Beri diri Anda mandi minyak air panas setidaknya sekali seminggu. Gunakan proporsi minyak wijen dan minyak nimba dalam porsi yang sama. Gunakan kombinasi ini pada diri Anda untuk memijat tubuh dan tunggu selama 20 menit sebelum mandi air panas. Tidak hanya ini akan mencegah infeksi kulit tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh Anda. 3. Berikan diri Anda pijat diri Ayurvedic setiap hari Pijatan yang dikombinasikan dengan aromaterapi dirancang untuk memberikan efek yang mirip dengan abhyanga. Abhyanga adalah minyak self-massage Ayurvedic yang bisa Anda gunakan untuk diri Anda sendiri. Ritual perawatan diri harian, membersihkan tubuh Anda dari racun, menghidupkan kembali pikiran Anda dari stres dan meremajakan seluruh tubuh Anda bisa meningkatkan kekebalan Anda. Obat herbal dalam minyak memasuki tubuh Anda melalui pori-pori kulit Anda dan diserap ke dalam aliran darah Anda melalui pembuluh darah Anda. Itulah mengapa minyak Ayurvedic yang dipanaskan secara ringan diaplikasikan di atas area di tubuh Anda dengan masalah sendi, seperti lutut, terserap dan bertindak cepat. 4. Berlatihlah seni kuno Nadisuddhi Pranayama (saluran membersihkan napas / pernapasan lubang hidung alternatif) Peran utama Pranayama dalam Ayurveda adalah untuk membersihkan tubuh dan pikiran Anda, tetapi dengan melakukannya juga memompa dosis oksigen segar ke dalam sistem Anda. Oksigen memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi otak Anda dan juga memperkuat sistem kekebalan Anda. Biarkan lubang hidung kanan Anda tertutup dengan ibu jari Anda dan tarik napas dari hidung kiri. Lalu, pegang kedua lubang hidung Anda selama beberapa detik sebelum Anda membuka lubang hidung sebelah kanan dan biarkan lubang hidung sebelah kiri tertutup sambil bernapas keluar darinya. Ulangi prosesnya, tetapi kali ini dimulai dengan lubang hidung kanan Anda yang sudah terbuka. Read the full article

[liputanviral-blog]

Tidur berlebihan sama tak sehatnya dengan kurang tidur

Liputanviral - Jam tidur yang kurang disebut bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Namun sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa tidur berlebihan pun ternyata bisa membahayakan kesehatan. Melansir New York Post (11/10), para ilmuwan dari Universitas of Western Ontario's Brain and Mind Institute menemukan bukti bahwa tidur kurang dari tujuh jam dalam semalam bisa mempengaruhi kesehatan otak. Namun, tidur berlebihan juga tidak sehat bagi tubuh. 1. Penurunan kekuatan memori orang yang kurang tidur dan tidur berlebihan sama Dalam penelitian tersebut, para ahli saraf mengamati 40 ribu orang dan kebiasaan tidur mereka. Kemudian, para partisipan diberikan serangkaian kuis yang berkaitan dengan kemampuan kognitif. Tes tersebut mengukur keterampilan bahasa, penalaran, dan memori jangka pendek. Peneliti menemukan, memori orang yang kurang tidur atau tidur berlebihan memiliki kesamaan. Lebih jauh, keterampilan dan penalaran bahasa sangat dipengaruhi oleh waktu tidur yang didapat sukarelawan. Jumlah waktu tidur terbaik untuk kinerja otak yang tinggi, tanpa melihat usia, adalah tujuh hingga delapan jam setiap malam. "Kami menemukan bahwa jumlah tidur optimal untuk menjaga otak Anda melakukan yang terbaik adalah tujuh hingga delapan jam setiap malam dan sesuai apa yang dikatakan dokter, Anda perlu menjaga tubuh dalam kondisi prima," kata penulis studi Dr. Conor Wild. 2. Tidur kurang dari 6,3 jam bikin kekuatan otak menurun Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari jumlah tersebut, sama-sama terganggu seperti mereka yang tidur terlalu sedikit. Setengah dari seluruh peserta yang tidur kurang dari 6,3 jam semalam mengalami penurunan kekuatan otak 7 jam berikutnya. Selain itu, mereka yang tidur di bawah 4 jam semalam kesehatan otaknya sangat terganggu. "Untuk orang-orang yang tidur empat jam atau kurang, seolah-olah menua hampir 10 tahun dan efeknya sama bagi mereka yang tidur terlalu banyak," kata Wild. Tak hanya jam tidur yang harus pas. Penelitian tersebut menambahkan, tidur nyenyak juga penting bagi kesehatan. Karena tidur yang berkualitas akan memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh. Read the full article