#gakbolehmalas

[yudhytrisuharno]

View this post on Instagram

A post shared by YUDHY TRI SUHARNO (@su.lit.sen)

. / 2020 / 13 - 15 maret / ldr indonesia / binloop120k / . / meet the ldr crew / . Kami Crew @ldrindonesia dengan nama kelompok LDR FINISHER siap meramaikan event race di BINLOOP120K! 💜💜💜 . Sampai ketemu di Race dan Salam L ! . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #BinLoopUltra2020 #binloopultra120k #binloop120k #bintaroloop #challengeinyourbackyard . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity . #InstaMoment #InstaRunner . #TrijeeSportsWear (at Bintaro Jaya) https://www.instagram.com/p/B9qbLFkHpgS/?igshid=urh0lnacpfnq

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 27 oktober / ldr indonesia / jakarta electric marathon 2019 / . / meet the ldr crew / . Kami Crew @ldrindonesia siap meramaikan event race si ibukota Jakarta Electric Marathon 2019! 💜💜💜 . Sampai ketemu di Race dan Salam L ! . Poster thanks to @ocnu14 . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #JakartaMarathon #JakMar2019 #EnergiOptimisme #LightUpYourEnergy . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity . #InstaMoment #InstaRunner . #TrijeeSportsWear (at Stadion Utama Gelora Bung Karno) https://www.instagram.com/p/B4FIon3HPAe/?igshid=1g1akvcwjxlpt

[yudhytrisuharno]

. Pernahkah kamu merasa berada di titik terbawah dalam hidup kamu? . Titik terbawah, titik dimana kamu merasakan bahwa semuanya jauh, tidak ada yang peduli, tidak ada yang membantu? Masalah seolah datang bertubi-tubi tidak ada habisnya? Hidup seperti sudah tidak ada artinya lagi? . Kita semua pernah merasakan hal tersebut, tapi yang pasti kita tidak boleh berhenti di titik tersebut! . "Keluarga", "Sabahat" dan "Doa" bisa menjadi obat yang mujarab buat masalah tersebut. Ceritakan permasalahan kamu dan bawa dalam doa, yakinlah bahwa semua akan ada jalan keluarnya. Niscaya jawaban dari Tuhan akan indah tepat pada waktunya. 🤲🤲 . 📸 : @reinhardfotografie . #AdidasRunners #AdidasIndonesia #AdidasRunnersJakarta #PureBoostGo #AdidasRunning #CreatedWithAdidas #HereToCreate #ShareYourStripes #3StripesStyle #OnTheGoCityHunt . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #GakBolehMalas . #InstaGood #InstaMoment #InstaRunner #InstaRun . #Compression #CompressionPants #CompressionTights (at Alder Jakarta) https://www.instagram.com/p/B20GGmxHNwH/?igshid=ivjfy9y9boj0

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 8 september / ldr indonesia / . / Maybank Marathon Bali 2019 / . Event Running Keenam ditahun 2019! . Race kali ini menjadi race dengan hasil terburuk buatku, finish hampir COT dan berakhir di medis karena badan tegang diseluruh tubuh akibat dehidrasi. Ini kali pertama aku ikutan Bali Marathon dan kaget dengan rutenya yang penuh dengan tanjakan. . Untuk awal semua masih dirasa aman, sampai KM 20 semua sesuai target. Sampai akhirnya kakiku kena blister dan sakit plantar yang kambuh, aku melambatkan lariku dan akhirnya harus jalan kaki. . Kesalahan selanjutnya adalah, aku terkena dehidrasi karena beberapa WS aku skip untuk minum karena merasa sudah jalan kaki dan tidak merasa haus, ditambah aku minum selalu isotonik tidak pernah air putih. Alhasil pada saat finish, seluruh tubuh kram dan sakit untuk digerakkan. . Panik? Sudah pasti! Semoga pengalaman aku bisa menjadi pembelajaran buat teman-teman yang lain agar selalu menerapkan prinsip "Never Skip WS" dan kombinasikan antara air putih dan isotonik sesuai kebutuhan. . Asen! Gimana? Kapok FM? . Terimakasih untuk @mrsoediro , @arist_rohul , @peterhutapea yang sudah menemaniku di medis. Big Thanks juga untuk Crew PMI yang sudah membantu merawat aku kemarin. . 📸 : @meilijunitastories . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights #TrijeeSportsWear . #MMB2019 #MaybankMarathonBali2019 #MaybankMarathon . #AdidasRunners #AdidasIndonesia #AdidasRunnersJakarta (at Bali Safari and Marine Park Agent) https://www.instagram.com/p/B2K5jnNHNLC/?igshid=elelzo858a1c

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 08 september / ldr indonesia / maybank marathon bali 2019 / . / meet the ldr crew / . Kami Crew @ldrindonesia siap liburan dan menikmati indahnya Bali dengan menyebarkan warna Ungu di Maybank Marathon Bali 2019! 💜💜💜 . Sampai ketemu di Race dan Salam L ! . Poster thanks to @abidfaradhitama . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #MMB2019 #MaybankMarathonBali2019 . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity . #InstaMoment #InstaRunner . #TrijeeSportsWear (at Bali Safari and Marine Park Agent) https://www.instagram.com/p/B2HGCSaHN8D/?igshid=vxt3clna0nlb

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 07 september / adidas runners / jakarta / . / shakeout run / semeton workout bali / . H - 1 menjelang Race @balimarathon 2019, @adidasrunners Jakarta bekerjasama dengan @swbali mengadakan "ShakeOut Run" yang disambung dengan Sharing Session mengenai persiapan yang harus dilakukan sebelum Race dimulai. . Shakeout Run dimulai dari Plaza Renon dan finish di Monumen Bajra Sandhi mengambil jarak sekitar 4KM dengan pace santai. Kembali ke Plaza Renon, para peserta mendapatkan sarapan dari @colony.creativehub dan dilanjutkan dengan sesi Sharing Session dengan Coach @doditadit , Coach @eckieakbar dan Coach @matiasibo . . Acara pun diakhiri dengan Sesi Tanya Jawab yang Games dengan hadiah menarik dari @adidasindonesia . . Kami semua siap menghadapi Race Maybank Marathon Bali 2019! . #AdidasRunners #AdidasIndonesia #AdidasRunnersJakarta . #UltraBOOST #AdidasRunning #CreatedWithAdidas #HereToCreate #ShareYourStripes #3StripesStyle #AlphaSkin . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #GakBolehMalas . #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights . #MaybankMarathon #MMB2019 . #SWATCalisthenics #Calisthenics #SWB6Row #SemetonWorkoutBerlari (at Colony Creative Hub, Kitchen & Bar) https://www.instagram.com/p/B2GpubTH07_/?igshid=1st7q5d4ukl6u

[yudhytrisuharno]

. "Your Only Limit is Your Mind" . @balimarathon 2019 tinggal menghitung waktu, buang segala pikiran negatif dan fokus sama tujuan utama dalam mengikuti race ini. . Semua latihan, usaha dan kerja keras yang sudah dilakukan, semoga dapat menghasilkan buah yang manis, yaitu Personal Best Time untuk Full Marathon saya nanti. Aamiin! 🤲🤲🤲 . Siapa disini yang akan berangkat ke Bali? Absen di Kolom Komentar ya! 😉😉 . Sampai ketemu di Bali Gengz! Tolong aku disapa ya terus kita Foto Tempel Pipi. 😁😁😁 . Salam L ! . 📸 : @ayomotred . #AdidasRunners #AdidasIndonesia #AdidasRunnersJakarta #UltraBOOST #UltraBOOST19 #AdidasRunning #CreatedWithAdidas #HereToCreate #ShareYourStripes #3StripesStyle #AlphaSkin . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #GakBolehMalas . #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #TrijeeSportsWear . #MaybankMarathon #MMB2019 (at Gedung Sate) https://www.instagram.com/p/B2AogleHxYV/?igshid=12fnuunvot1t6

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 01 september / adidas runners / jakarta . / advance runners workshop / fartlek training / . Sesi AR kali ini mempelajari "Fartlek". Fartlek adalah program latihan yang menggabungkan antara fast dan slow running secara bergantian. . Manfaat dari latihan Fartlek adalah melatih endurance, melatih daya tahan Cardiovaskuler sehingga dapat meningkatkan kapasitas paru dalam menampung oksigen secara maksimal, dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh. . Latihan Fartlek bisa dibuat berdasarkan "waktu" ataupun berdasarkan "jarak" sehingga bisa divariasikan sesuai target latihan masing-masing. . Thx to Coach @doditadit buat ilmunya . 📸 : @reinhardfotografie @irjputra . #AdidasRunners #AdidasIndonesia #AdidasRunnersJakarta #UltraBOOST #UltraBOOST19 #AdidasRunning #CreatedWithAdidas #HereToCreate #ShareYourStripes #3StripesStyle . #Training #Marathon #Fartlek #FartlekRun . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #GakBolehMalas . #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights (at Stadion Madya Senayan) https://www.instagram.com/p/B17YWB1HPb7/?igshid=1s5z8an94dwko

[yudhytrisuharno]

. Success is My Right! - @andriewongso . Maybank Bali Marathon 2019 tinggal menghitung hari. Setelah beristirahat selama seminggu sehabis Race Surabaya Marathon 2019, saatnya saya masuk ke program latihan kembali untuk persiapan Bali Marathon kategori Full Marathon. . Target kali ini saya tidak terlalu muluk, bisa finish Sub 6 saja sudah cukup. Tujuan program kali ini belajar untuk bisa menahan emosi untuk tidak terbawa pace orang lain, belajar stabil dari awal hingga akhir dan belajar untuk istirahat yang cukup selama program. . Semoga @balimarathon 2019 nanti saya tidak main drama lagi. Aamiin! 🤲 . Salam L ! . 📸 : @ayomotred . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights #TrijeeSportsWear . #MaybankMarathon #MMB2019 (at Stadion Madya Senayan) https://www.instagram.com/p/B1IC3LKH7ll/?igshid=5s3el5p9cyl5

[yudhytrisuharno]

. "You can't go back and change the beginning, but you can start where you are and change the ending." - C.S. Lewis . Be Strong Asen! . 📸 : @reinhardfotografie . #AdidasRunners #AdidasIndonesia #AdidasRunnersJakarta #UltraBOOST #AdidasRunning #CreatedWithAdidas #HereToCreate #ShareYourStripes #3StripesStyle #AlphaSkin . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #GakBolehMalas . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights (at South Jakarta) https://www.instagram.com/p/B07CcMinPOy/?igshid=bjz45epkucaa

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 04 agustus / ldr indonesia / surabaya marathon 2019 / . / meet the ldr crew / . Kami bertiga mewakili @ldrindonesia siap menaklukan panasnya Kota Surabaya di event Surabaya Marathon 2019! 💜💜💜 . Sampai ketemu di Race dan Salam L ! . Poster thanks to @ocnu14 . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #surabayamarathon #surabayamarathon2019 #sm2019 #fullmarathon #runningevent #eventsurabaya #ayolari #submar #alonalonasalkelakon #ayomlayu . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity . #InstaMoment #InstaRunner . #TrijeeSportsWear (at Tunjungan Plaza) https://www.instagram.com/p/B0nDlzinFp7/?igshid=1wtapd7sznnuq

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 28 juli / ldr indonesia / . / Pocari Sweat Run Bandung 2019 / . Event Running Keempat ditahun 2019! . Akhirnya kegagalanku pada saat UI Half Marathon 2019 terbayar sudah. Di Bandung ini, aku berhasil cetak Personal Best 02 Jam 02 Menit untuk Half Marathon dari PB terakhir 02 Jam 10 Menit di UI Half Marathon 2018. . Walau tidak mencapai Sub 2 karena drama Blister, tapi secara pribadi aku puas dengan hasil yang kucapai. Ada Catatan Waktu baru yang siap untuk dipecahkan kembali dimasa depan nanti. 💪💪💪 . Aku dapat pelajaran baru dari peristiwa di Bandung kali ini, bahwa jauhkan pemikiran dari kalimat "Aku Tidak Bisa", jangan batasi dirimu sendiri! Karena disaat kita Yakin dan Percaya, Kita bisa dapat melakukan Lebih dari apa yang kita pikirkan! . Terima kasih kepada @galaxyrunningclub + @ldrindonesia yang sudah menjadi keluargaku didunia lari ini. Tidak lupa kuucapkan terima kasih juga kepada semua pelari yang telah menjadikan event kali ini tidak terlupakan! . Salam L ! . 📸 : @isabelsastra & @yanskysaja . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights #TrijeeSportsWear . #PocariSweatRun2019 #SafeRunning #BornToSweat #GoION (at Gedung Sate Bandung, West Java) https://www.instagram.com/p/B0e1FS_nn-2/?igshid=menwf5gowbdc

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 28 juli / ldr indonesia / pocari sweat run 2019 / . / meet the ldr crew / . Kami dari @ldrindonesia siap meng-ungu-kan Pocari Sweat Run 2019! 💜💜💜 . Sampai ketemu di Race dan Salam L ! . Poster thanks to @ocnu14 . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #PocariSweatRun2019 #SafeRunning #BornToSweat #GoION . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity . #InstaMoment #InstaRunner . #TrijeeSportsWear (at Gedung Sate Bandung, West Java) https://www.instagram.com/p/B0Ue6JDnhFG/?igshid=z11f51sj91sa

[yudhytrisuharno]

. “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.” - Aristotle . 📸 : @reinhardfotografie . #AdidasRunners #AdidasIndonesia #AdidasRunnersJakarta #UltraBOOST #3StripesStyle #AdidasRunning #CreatedWithAdidas #HereToCreate #UltraBoost19 . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #GakBolehMalas https://www.instagram.com/p/B0PXTOuHnSn/?igshid=x6srnpiyvpdn

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 7 juli / ldr indonesia / . / UI Half Marathon 2019 / . Event Running Ketiga ditahun 2019! . Race ketiga ini sebenarnya sudah tidak mau ikutan karena kondisi badan yang tidak fit dan cidera kaki yang belum sembuh. Tapi karena kecintaan aku dengan dunia lari ditambah kesempatan yang ada didepan mata, aku jadi memaksakan diri. . Inilah race pertama aku yang larinya hampir kena COT. Cidera Plantar ditambah Blister membuat kegesitanku hilang. . Disini aku belajar, bahwa tanpa persiapan yang matang dan kondisi badan yang prima, lebih baik kita tidak memaksakan diri untuk ikut race. Daripada kena cidera yang akhirnya malah membuat kamu ga bisa menjalankan kecintaan kamu dengan Dunia Lari lagi nanti. . Istirahat yang cukup juga termasuk bagian dari latihan, dan kita jangan sampai melewatkan bagian tersebut. . Semoga pengalaman aku kali ini bisa menjadi pembelajaran buat yang lain. 🤲🤲🤲 . Salam L ! . 📸 : @wahyuaburame & @gilangwahyup . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights #TrijeeSportsWear . #UIHalfMarathon2019 #BNI46 (at Balairung Universitas Indonesia) https://www.instagram.com/p/BzovgxJHceG/?igshid=5urdw2orcrvh

[yudhytrisuharno]

. / 2019 / 24 mei / ldr indonesia / . / silaturahim night run 2019 / . Event Running Kedua ditahun 2019! . Tahun ini @fakerunners kembali mengadakan event pada saat ramadhan. Tahun lalu SahuRun di Karawang oleh @fakerunners_karawang , tahun ini Silaturahim Night Run dari FX Sudirman ke Bekasi oleh @fakerunnersbekasi . Para peserta dibagi menjadi beberapa kelompok berdasarkan pace dan lari bersama-sama dalam grup. Berbagai macam komunitas lari berkumpul dalam event ini untuk saling menjaga tali silaturahmi dan mempererat tali persaudaraan. . Saya hadir dalam event ini bersama beberapa sahabat yang lain mewakili @ldrindonesia ikut meramaikan event ini. . Fakerunners! Kami tunggu event selanjutnya di tahun 2020! #FunLarinyaHappyHidupnya . Salam L ! . 📸 : @indrisjafri . #Training #Marathon . #RunningCulture #RunningConnect #Running #Run . #LDRIndonesia #LongDistanceRunners #LDRCrew #GakBolehMalas . #TogetherWeAchieveMore #TogetherWeAreStronger #RunningCommunity #InstaMoment #InstaRunner . #Compression #CompressionPants #CompressionTights #TrijeeSportsWear (at fX Sudirman) https://www.instagram.com/p/BygmyjyHxlY/?igshid=1t2hz6v95op2j