#fysieke en geestelijke gezondheid

[se-coaching]

Het Belang van Herinneringen: Eerbetoon aan Dierbaren

Inleiding Herinneringen aan dierbaren kunnen een bron van troost en inspiratie zijn, zelfs in tijden van rouw. Het proces van het herinneren en eren van verloren geliefden helpt ons niet alleen om hun leven te vieren. Het helpt ons ook om onze eigen emoties te verwerken. In dit artikel bespreken we hoe het delen van herinneringen een diepgaande impact kan hebben op ons welzijn. We bespreken ook…

[dejufuniverse]

Aaahhhhhh dit is even PRECIES wat ik nodig had op dit moment.....mooi teken!💜💜

Zo waar dit!!❤️🙏Anthony Hopkins schreef......

Laat de mensen gaan die niet klaar zijn om van je te houden.

Dat is het moeilijkste dat je in je leven zult moeten doen en dat zal ook het belangrijkste zijn.

Stop met moeilijke gesprekken met mensen die niet willen veranderen.

Stop met verschijnen voor mensen die je niet interesseren.

Ik weet dat je instinct alles in het werk stelt om de waardering te winnen van degenen om je heen, maar het is een impuls die je tijd, energie, je geestelijke en fysieke gezondheid steelt.

Wanneer je begint te vechten voor een leven met plezier, interesse en inzet, zal niet iedereen klaar zijn om je te volgen op deze plek.

Dat betekent niet dat je moet veranderen wie je bent, het betekent dat je mensen moet laten gaan die niet klaar zijn om mee te gaan.

Als je wordt uitgesloten, beledigd, vergeten of genegeerd door de mensen aan wie je je tijd schenkt, doe je jezelf geen plezier door hen je energie en je leven te blijven aanbieden.

De waarheid is dat jij er niet voor iedereen bent en niet iedereen is er voor jou.

Dat maakt het zo bijzonder als je mensen vindt met wie je vriendschap of liefde hebt.

Je zult weten hoe waardevol dat is omdat je hebt ervaren wat 'niet' is.

Er zijn miljarden mensen op deze planeet en velen van hen zullen je vinden op jouw niveau van belangstelling en betrokkenheid.

Misschien als je stopt met verschijnen, zoeken ze je niet.

Misschien als je stopt met proberen, stopt de relatie.

Misschien als je stopt met berichten te sturen, blijft je telefoon wekenlang donker of stil

Dat betekent niet dat je de relatie hebt verpest, maar dat betekent dat het enige wat haar ondersteunt is de energie die je gaf om het te onderhouden.

Het is geen liefde maar hechting.

Het is een kans geven aan degenen die het niet verdienen!

Je verdient veel meer.

Het meest waardevolle dat je in je leven hebt is je tijd en energie, aangezien ze allebei beperkt zijn.

Aan de mensen en de dingen die je je tijd en energie geeft, dat zal je bestaan definiëren.

Als je dit beseft, begin je te begrijpen waarom je zo ongeduldig bent als je tijd doorbrengt met mensen, activiteiten of ruimtes die niet bij je passen en niet dicht bij je mogen staan.

Je zal beseffen dat het belangrijkste dat je voor jezelf en iedereen om je heen kunt doen, is je energie harder beschermen dan wie dan ook.

Maak van je leven een veilige opvang, waar alleen ′′ compatibele ′′ mensen samen met je mogen zijn.

Jij bent niet verantwoordelijk voor het redden van anderen..

Je bent niet verantwoordelijk om ze te overtuigen om beter te worden.

Het is niet jouw taak om voor mensen te bestaan en hen je leven te geven!

Je verdient echte vriendschappen, echte verbintenissen en volledige liefde met gezonde en welvarende mensen.

De beslissing om afstand te nemen van schadelijke mensen zal je de liefde, de waarde, het geluk en de bescherming geven die je verdient.

~ Anthony Hopkins ~

[liefsjojo]

Het belang van toegankelijkheid voor mensen met blaas- en darmproblemen

Het is een basisbehoefte die velen van ons als vanzelfsprekend beschouwen: het gebruik van een toilet. Maar voor mensen met blaas- en darmproblemen is dit dagelijkse ritueel een bron van angst en frustratie geworden. Het gebrek aan voldoende toegankelijke toiletten en de voortdurende bezuinigingen op deze voorzieningen hebben verstrekkende gevolgen voor hun fysieke en mentale gezondheid. Het is hoog tijd dat we deze problemen erkennen en ons inzetten voor een samenleving waarin niemand wordt buitengesloten van essentiële faciliteiten. Stop met het wegbezuinigen van toegankelijke toiletten, stop met het weigeren van deze mensen!

De menselijke waardigheid in gevaar:

Het ontzeggen van toegang tot toiletten aan mensen met blaas- en darmproblemen is een schending van hun menselijke waardigheid. Het dwingt hen om voortdurend te leven met de angst voor het onvermogen om een toilet te vinden wanneer ze het dringend nodig hebben. De impact op hun zelfvertrouwen en geestelijk welzijn is enorm. Het kan leiden tot sociale isolatie, verminderde participatie in het openbare leven en zelfs tot depressie en angststoornissen. Door toegankelijke toiletten weg te bezuinigen of mensen met blaas- en darmproblemen te weigeren, ontnemen we hen een basisrecht dat essentieel is voor een menswaardig bestaan.

Gezondheidsrisico's en beperkingen:

Mensen met blaas- en darmproblemen ervaren dagelijks gezondheidsrisico's en beperkingen die vragen om directe toegang tot toiletten. Voor sommigen is het noodzakelijk om op korte termijn toegang te hebben tot een toilet om ongelukken en pijnlijke situaties te voorkomen. Denk aan mensen met de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, incontinentie en andere aandoeningen die de blaas- en darmfunctie beïnvloeden. Het ontbreken van toegankelijke toiletten betekent dat zij gedwongen worden om hun gezondheid op het spel te zetten en vaak genoodzaakt zijn om hun dagelijkse activiteiten te beperken. Dit is niet alleen onrechtvaardig, maar ook in strijd met het recht op een optimale gezondheidszorg voor iedereen.

Inclusiviteit en gelijkheid:

Het bieden van voldoende toegankelijke toiletten voor mensen met blaas- en darmproblemen is een cruciale stap richting een inclusieve en gelijkwaardige samenleving. We moeten erkennen dat iedereen recht heeft op gelijke toegang tot openbare voorzieningen, ongeacht hun gezondheidstoestand. Het bouwen en onderhouden van toegankelijke toiletten is een investering in het bevorderen van de gelijkheid en het respecteren van de waardigheid van alle mensen. Het gaat niet alleen om het vervullen van basisbehoeften, maar ook om het creëren van een omgeving waarin iedereen volwaardig kan deelnemen aan het openbare leven.

Het is hoog tijd dat we ons collectief verzetten tegen het wegbezuinigen van toegankelijke toiletten en het weigeren van mensen met blaas- en darmproblemen. We moeten de overheid, bedrijven en instellingen aansporen om te investeren in de aanleg en het onderhoud van toegankelijke toiletten. Daarnaast moeten we pleiten voor bewustwording en educatie om het begrip en de empathie ten aanzien van deze problematiek te vergroten.

Laten we een samenleving creëren waarin niemand gedwongen wordt om in stilte te lijden, waarin niemand wordt buitengesloten van essentiële voorzieningen en waarin de menselijke waardigheid te allen tijde wordt gerespecteerd. Stop met het wegbezuinigen van toegankelijke toiletten, stop met het weigeren van deze mensen!

© Liefs Jojo

[rijdens]

Fietssporten helpt gezondheid om de gezondheid

Fietsen is een milieuvriendelijke en gezonde manier van reizen. Cycling kan een van de dagelijkse woon -werkverkeer zijn. Tijdens het verminderen van de uitstoot van de auto -uitlaat, draagt het ook bij aan de bescherming van het milieu. Fietsen is ook een van de beste sporten die geschikt zijn voor alle leeftijden.

Zet een comfortabel Team TotalEnergies fietskleding aan en begin aan de fietsroute. We kunnen het landschap onderweg waarderen, de veranderingen in de seizoenen voelen en verschillende culturele sfeer ervaren. Rijden kan ook de cardiopulmonale functie verbeteren, fysieke uithoudingsvermogen en coördinatie verbeteren en helpen af te vallen en gewicht te beheersen. Bovendien kan fietsen de geestelijke gezondheid bevorderen, stress en angst verminderen en mensen zich gelukkig laten voelen. Voorbereiding voor het rijden is ook vereist, een comfortabel goedkope wielerkleding en het dragen van veilige apparatuur (helmen, kniekussens). Tegelijkertijd is het noodzakelijk om te controleren of de remmen, banden en andere componenten van de fiets intact zijn om ervoor te zorgen dat er tijdens het fietsen geen ongelukken optreden. Het belangrijkste is om de rijroute te plannen, druk verkeer en gevaarlijke wegsecties te vermijden en de veiligheid van fietsen te waarborgen.

[spotzuydblog2]

Ergotherapie in IJsland 🇮🇸

Sæll allir! Hallo allemaal

Trek jullie winterjas maar aan, want vandaag staat de blog in het teken van ergotherapie in IJsland. Brrr….

Als je ergotherapie wilt gaan studeren in IJsland, kun je dit alleen aan de University of Akureyri doen. Om ergotherapeut te worden in IJsland, moet je de 3-jarige Bacheloropleiding Occupational Therapy Studies, B.S. hebben afgerond (met een 7,25 of hoger anders heb je geen toegang tot de master)en ook de 1-jarige master Occupational Therapy Studies, Postgraduate Diploma (dit is een aanvullend diploma) moet je hebben afgrond. Anders mag je niet aan de slag als ergotherapeut in IJsland. Het Bachelorsdiploma biedt namelijk niet de vereisten voor een licentie als ergotherapeut.

In IJsland hebben ze per academisch jaar twee semesters die uit verschillende courses bestaan, één semester duurt zo’n 15 weken.

BS-program

In het Fall semester van het eerste jaar, leert men over de structuur en functies van het menselijk lichaam, gezondheid en gezondheidsbevordering, krijgen ze een inleiding over de studie ergotherapie en leren ze academisch praktische vaardigheden.

In het Spring semester komen de volgende onderwerpen aanbod: activiteiten en participatie, conceptuele grondslagen en theorieën in de ergotherapiestudies, beoordelings- en meettheorie & studeren en de student.

In het tweede jaar begint het Fall semester met onderwerpen als: structuur en functies: Musculoskeletaal systeem, begeleiden en leren, professionele relaties en interactie, welzijn, attitudes en milieu & welzijnsvoorzieningen.

In het Spring semester worden de volgende onderwerpen besproken: structuur en functies: neuromusculaire en sensorische systemen, fysieke omgeving en welzijnstechnologie, grondbeginselen van kwalitatieve methodologie, beweging en gezondheid, onderzoeksmethoden en statische analyse & dienstverleningsproces en professioneel redeneren I: mobiliteit.

In het derde en laatste jaar van de Bacheloropleiding wordt in het Fall semester ingegaan op: structuur en functies: hersenen, sociale omgeving, ondersteuning en relaties, geestelijke gezondheid, management in gezondheidszorg- en welzijnsdiensten & dienstverleningsproces en professioneel redeneren II: mentaal functioneren.

De laatste drie courses die aanbod komen in het Spring semester zijn: wetenschappelijk schrijven en evidence-based practice, innovatie & keuzevak.

Postgraduate Diploma (Master)

De master die moet worden gedaan om als ergotherapeut aan de slag te kunnen, bestaat uit de courses: professionaliteit en professionele identiteit, dienst ergotherapie I & II in het Fall semester; en professionele ontwikkeling, dienst ergotherapie III & keuzevak in het Spring semester.

Het werkveld van IJslandse ergotherapeuten lijkt in veel opzichten op het onze. Veel van de verschillende werkplekken zijn vergelijkbaar met de plekken waar een Nederlandse ergotherapeut ook kan werken. IJslandse ergotherapeuten nemen in hun behandeling net als wij bijvoorbeeld een sociaal netwerk, en fysieke beweging mee, maar ook voeding en slaap, waar wij minder rekening mee houden.

Een paar cijfers over ergotherapie in IJsland:

IJsland heeft 368 792 inwoners

Het aantal werkende ergotherapeuten is 350

Per jaar voltooien gemiddeld 10 tot 18 personen de opleiding

Gemiddeld salaris voor een startende ET is € 55.600

Een korte geschiedenis van ergotherapie in IJsland:

1936: eerste verwijzing van ET, in een paper in het Reykjavik Medical Association, geschreven door dokter Helgi Thomasson, die er later ook een artikel schreef.

1944: de eerste IJslandse ET, Jona Kristrofersdottir, slaagde van de School of Occupational Therapy in Copenhagen. Nog 2 decennia lang bleef ze de enige ET in IJsland

1970: in de seventies kwamen er meerdere buitenlandse ET, vaak bleven deze ergotherapeuten niet lang, maar ze hadden wel een onderdeel in het vormen van de huidige IJslandse ergotherapie.

1974: een buitenlandse ergotherapeut, Hope Knutsson, vestigde zich permanent in IJsland. Ze werd benoemd tot hoofd van de Icelandic occupational therapist association, en hield deze positie voor 22 jaar, tot 1999.

1979: het Icelandic occupational therapist’ association begon met het uitbrengen van een krant. Eerst Fréttablaðið, later werd dit The Occupational Therapist.

1985: in totaal zijn er 34 ergotherapeuten werkzaam

1995: In totaal zijn er 63 ergotherapeuten werkzaam. 7 van hen beginnen met master's als samenwerking tussen de university van ijsland, en florida international university.

1997: vastgesteld programma in occupational therapy aan de universiteit van Akureyri.

2006: Snæfríður Þóra Egilson is de eerste ergotherapeut die een doctorate haalt. Haar dissertatie gaat over schoolparticipatie: IJslandse studenten met fysieke beperkingen.

Hopelijk vonden jullie de blog leuk en interessant :)

Á eftir næsta blogg! Tot de volgende blog

[beerspanl]

Versterking van geestelijk welzijn: 6 manieren waarop een bier spa uw mentale gezondheid verbetert.

Hoewel je bier misschien als een drankje ziet om van te genieten met vrienden, winnen bierbaden aan populariteit als een manier om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. We zullen vijf manieren verkennen waarop bierbaden je mentale gezondheid kunnen verbeteren.

1. Stressverlichting

Een van de grootste voordelen van een bierbad is stressverlichting. Het warme water en het biermengsel kunnen helpen gespannen spieren te kalmeren en angst te verminderen. Bovendien kan het aroma van bier de geest tot rust brengen en een gevoel van ontspanning bevorderen. De ervaring van een bierbad kan je helpen ontspannen en stress verminderen na een lange dag of week, wat een positieve invloed kan hebben op je mentale gezondheid.

2. Verbeterde stemming

Bier bevat een aminozuur genaamd tryptofaan, dat bekend staat om het verhogen van de serotoninespiegels in de hersenen. Serotonine is een neurotransmitter die helpt bij het reguleren van stemming, eetlust en slaap. Door de serotoninespiegels te verhogen, kunnen bierbaden je stemming verbeteren en geluk en welzijn bevorderen.

3. Sociaal contact

Een bezoek aan een bier spa kan een geweldige manier zijn om te socialiseren en contact te maken met anderen. Tijd doorbrengen met vrienden of geliefden kan een positieve invloed hebben op je mentale gezondheid, en een bierbad biedt een unieke setting om te socialiseren. Bovendien bieden veel bierbaden groepsarrangementen aan, waardoor het een uitstekende activiteit is voor speciale gelegenheden of teambuilding-evenementen.

4. Mindfulness

Bierbaden kunnen ook mindfulness bevorderen, een mentale staat gekenmerkt door aanwezig zijn in het moment en bewust zijn van je gedachten en gevoelens. Het warme water en de rustgevende sfeer kunnen je helpen ontspannen en je concentreren op het huidige moment, wat een positieve invloed kan hebben op je mentale gezondheid. Bovendien bieden veel bierbaden extra wellnessdiensten aan, zoals massages of yogaklassen, die mindfulness en ontspanning verder kunnen bevorderen.

5. Zelfzorg

Tot slot kan een bezoek aan een bierbad een vorm van zelfzorg zijn die essentieel is voor het welzijn van je geest. Tijd voor jezelf nemen en je behoeften prioriteren kan je helpen je evenwichtiger en veerkrachtiger te voelen. Een bierbad biedt een unieke manier om aan zelfzorg te doen, omdat het ontspanning combineert met de gezondheidsvoordelen van bier.

6. Gezondheidsvoordelen van bier

Naast de mentale gezondheidsvoordelen van bierbaden heeft bier zelf verschillende gezondheidsvoordelen die een positieve invloed kunnen hebben op je algehele welzijn. Bier bevat antioxidanten en vitamines, zoals B-complex vitamines en foliumzuur, die je immuunsysteem kunnen versterken en je hartgezondheid kunnen verbeteren. Bier bevat ook hop, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft die pijn en zwelling in het lichaam kunnen verminderen. Het is echter belangrijk om bier met mate te drinken, maar door het op te nemen in je wellnessroutine via een bierbad kun je op een unieke manier van de gezondheidsvoordelen genieten.

Om je mentale welzijn te verbeteren, overweeg een bezoek aan een bierbad in Brussel. Good Beer Spa is een populaire optie en het beste wellnesscentrum in Brussel. Het biedt verschillende behandelingen op basis van bier, waaronder baden, massages en gezichtsbehandelingen. De spa gebruikt natuurlijke ingrediënten en is vrij van conserveringsmiddelen en chemicaliën, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen met een gevoelige huid.

Samenvattend bieden bierbaden een unieke manier om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Van stressverlichting tot zelfzorg, er zijn veel redenen om een spa in Brussel te overwegen voor je volgende wellnesservaring. Dus waarom niet genieten van een bierbad en profiteren van de voordelen voor je mentale en fysieke welzijn?

Bekijk het uitstekende assortiment houten accessoires van GoodBeer Craft voordat je Brussel binnengaat. Dankzij hun aantrekkelijkheid en tijdloze elegantie accentueren deze buitengewone stukken moeiteloos jouw individuele stijl en laten ze je stralen van zelfvertrouwen.

[artofvedas]

Kardemom: De Magische Specerij met Ayurvedische Voordelen!

Kardemom, ook wel bekend als "koningin van de specerijen", is een aromatische kruidensoort die al eeuwenlang wordt gebruikt vanwege zijn smaak en therapeutische voordelen. In de Ayurvedische geneeskunde wordt kardemom beschouwd als een waardevol kruid dat verschillende gezondheidsvoordelen biedt voor het lichaam en de geest. Laten we eens kijken naar de voordelen van kardemom volgens Ayurveda.

Kardemom staat bekend om zijn krachtige medicinale eigenschappen. Het bevat een rijke hoeveelheid antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam en zo celbeschadiging verminderen. Dit versterkt het immuunsysteem en helpt het lichaam beschermen tegen verschillende ziekten en aandoeningen.

Volgens Ayurveda heeft kardemom een verwarmend effect op het lichaam, wat helpt bij het stimuleren van de spijsvertering. Het verhoogt de stofwisseling, verbetert de opname van voedingsstoffen en verlicht spijsverteringsproblemen zoals indigestie, gasvorming en een opgeblazen gevoel. Het kan ook de eetlust vergroten en de vertering van voedsel bevorderen.

Kardemom wordt ook gebruikt als een natuurlijk middel om de ademhaling te verbeteren. Het heeft slijmoplossende eigenschappen die helpen bij het losmaken van slijm en congestie in de luchtwegen verminderen. Dit maakt het een effectieve behandeling voor aandoeningen zoals hoest, verkoudheid, astma en bronchitis.

Naast de fysieke voordelen heeft kardemom ook gunstige effecten op de geestelijke gezondheid. Het staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen die stress en angst verminderen. Kardemom wordt vaak gebruikt in aromatherapie om een gevoel van ontspanning en welzijn te bevorderen. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de concentratie en het verminderen van geestelijke vermoeidheid.

Kardemom heeft ook antimicrobiële eigenschappen, waardoor het kan helpen bij het bestrijden van bacteriële infecties in het lichaam. Het kan helpen bij het verminderen van tandvleesproblemen, slechte adem en andere mondgezondheidsproblemen. Bovendien heeft het ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam.

Er zijn verschillende manieren om kardemom aan je dagelijkse routine toe te voegen. Je kunt het gebruiken bij het koken als specerij om gerechten op smaak te brengen. Daarnaast kun je kardemomthee bereiden door kardemompeulen te pletten en te laten trekken in heet water. Deze thee kan op elk moment van de dag worden genoten en biedt zowel smaak als gezondheidsvoordelen.

Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om je gezondheid te verbeteren, overweeg dan kardemom toe te voegen aan je dagelijkse routine. Of het nu gaat om het versterken van je immuunsysteem, het bevorderen van een gezonde spijsvertering of het kalmeren van je geest, kardemom biedt vele voordelen volgens de principes van Ayurveda.

Kardemom, met zijn vele voordelen volgens Ayurveda, is een waardevolle toevoeging aan een gezonde levensstijl. Verrijk jezelf met de natuurlijke kracht van kardemom en ervaar de positieve effecten op je welzijn.

[se-coaching]

Wat gaat er om in je lichaam aan symptomen?

De huidige staat van het geestelijke gezondheidszorgstelsel is zo opgezet dat de hersenen een apart orgaan van het lichaam zijn. Wanneer mensen symptomen hebben zoals angst, depressie, stemmingswisselingen, hoge reactiviteit, etc. bestempelen we deze als geestelijke gezondheidsstoornissen. Dit kan therapeuten schaden die beperkt zijn in hun manier om te helpen waardoor ze zelfs een burn-out…

[khaled-red-blog]

Apps voor versnellingsmeters: kan technologie de geestelijke gezondheid van ouderen verbeteren?

Technologie kan de geestelijke gezondheid en het medicatiebeheer van ouderen ondersteunen. Het kan verwoestend zijn om te zien hoe oudere volwassenen worstelen met geheugenproblemen, een slecht humeur, angstgevoelens of een gebrek aan motivatie, vooral in tijden van fysieke afstand. Met wachtlijsten voor afspraken in de geestelijke gezondheidszorg die zich uitstrekken over maanden, vraagt ​​u…

[cannb]

'S nachts beter #doorslapen

We willen allemaal het liefst aan één stuk door kunnen slapen. Maar dat is helaas niet iedereen gegund. Een onrustige nachtrust wil je niet, en het is erg frustrerend en vermoeiend. Dit kan zijn omdat je niet in slaap kunt komen, of midden in de nacht steeds wakker wordt aan gaat piekeren.

De invloed van angst en stress op je slaap

De eerste stap bij het aanpakken van slaapproblemen is begrijpen hoe ze in de eerste plaats zijn ontstaan. Er zijn vaak verschillende oorzaken voor te vinden. Het kan zijn op het gebied van omgevingsfactoren, geestelijke problemen en of fysieke klachten.

Een grote oorzaak van midden in de nacht wakker worden zijn angsten. Deze angsten resulteren in stress. Hierdoor ben je alerter in je slaap, slaap je minder diep en ben je dus eerder wakker. Bij langdurige stress zal dit vanzelfsprekend ook gaan resulteren in lichamelijke klachten.

Als je last hebt van angst en stress, is het van essentieel belang om de rust in je hoofd en lichaam terug te vinden. Dit kun je doen door ontspanningstechnieken in je dagelijkse routine op te nemen. Voorbeelden hiervan zijn yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie. Zijn je slaapproblemen niet op deze manier op te lossen dan raden wij je natuurlijk aan om contact op te nemen met een professional. Praten met een psycholoog of haptonoom over je angsten, en het achterhalen van de oorzaak hiervan gaat je hierbij zeker helpen.

Beter slapen door de juiste omgevingsfactoren

De oorzaak van jouw slaapprobleem kan ook liggen aan omgevingsfactoren. Denk aan temperatuur, geluid of licht. Rekening houden met deze factoren kan een krachtige invloed hebben op je slaapkwaliteit. Als de temperatuur in je kamer te laag of te hoog is, kom je moeilijker in slaap. De juiste temperatuur ligt tussen de 15 en 18 graden. Sommige experts geven aan dat een lagere temperatuur ook goed is, mits je lekker en comfortabel onder je deken ligt.

Twee andere factoren die uw slaapcyclus kunnen verstoren, zijn geluid en licht. Als je een lichte slaper bent, kun je wakker worden van kleine dingen die je slaappatroon beïnvloeden, zoals een hard geluid of licht. Een hard geluid, zoals muziek of een passerende auto, kan je slaap ‘s nachts verstoren.

Ben je gevoelig voor geluid? Dan kun je overwegen om oordopjes te gebruiken. Dit vermindert storende geluiden en zorgt ervoor dat je in slaap valt. Verduisterende raambekleding zorgt ervoor dat ook in de nacht geen omgevingslicht je wakker kan houden.

Geen slaapmutsje meer?

En hoe zit het dan met eten en slapen?

Naast het drinken van alcohol kan ‘s avonds laat eten ook uw slaap verstoren. Eet uw laatste maaltijd uiterlijk ongeveer twee uur voordat u naar bed gaat. Bij voorkeur niet later dan 20:00. De spijsvertering is ‘s nachts veel langzamer, dus je lichaam moet harder werken om voedingsstoffen binnen te krijgen.

Probeer dus geen zware maaltijden meer te eten voor het slapen gaan. En als je toch iets wilt eten, houd het dan bij een lichte gezonde snack. Vermijd snelle suikers en verzadigde vetten. Ga liever voor een lichte, gezonde optie. De do’s en dont’s vind je terug in ons whitepaper “ Eet Goed Slaap Beter ”

Moet je vaak naar toilet ‘s nachts?

Nachtelijke toilet pauzes kunnen je slaap ook verstoren. Deze korte trip naar de badkamer kan je slaapschema aardig beïnvloeden. In de meeste gevallen komt dit door te veel drinken in een korte periode voor het slapen gaan. Dus drink meer overdag zodat je in de avond minder hoeft te drinken. Drink je laatste glas ongeveer 1,5 uur voordat je gaat slapen.

Heb je last van slaapapneu?

Als je slaapapneu hebt, stopt je ademhaling plotseling enkele seconden terwijl je slaapt. Dit gebeurt meestal ongeveer 5 keer per uur, maar soms ook veel vaker tot wel een aantal keer per minuut. Hierdoor krijg je slaapproblemen, je slaapt onrustig en wordt sneller wakker. Op de lange termijn kan dit uw gezondheid dus negatief beïnvloeden. Er wordt vaak gedacht dat slaapapneu alleen voorkomt bij mensen met overgewicht; obstructieve slaapapneu. Echter dat is niet waar, ook mensen zonder overgewicht kunnen last hebben van slaapapneu je spreekt dan van centrale slaapapneu. Als je het vermoeden hebt dat jij hier last van hebt neem dan contact op met de huisarts. Er zijn behandelingen die je hierbij kunnen helpen.

Kijk niet naar de klok als je niet kunt slapen

Wordt je nachts weer eens wakker en moet je in de morgen vroeg je bed uit? Dan is het logisch om uit te rekenen hoeveel uur je nog hebt om te slapen, en het is zorgelijk om dan te ontdekken dat het tegenvalt hoeveel tijd je nog hebt. Word ik nu uitgerust wakker? Het is logisch, maar je kunt stress voelen omdat u beseft dat je nog maar heel kort kunt slapen. Probeer dus niet teveel klok te kijken, die wekker gaat namelijk vanzelf wel. Relativeer en bedenk je dat je nog lekker even mag blijven liggen. Je zult zien dat je dan vaak toch wel weer in slaap valt.

[catandwood22]

Zoek Je Een Natuurlijke Krabpaal? Bekijk De Natuurlijke Krabpaal In De Shop Van Catandwood

Een natuurlijke krabpaal is beter voor een kat omdat deze vaak gemaakt is van natuurlijke materialen zoals hout en sisal, waarmee katten kunnen krabben en hun nagels scherpen. Dit is belangrijk voor de gezondheid van hun nagels en het helpen om stress te verminderen. Natuurlijke krabpalen zijn vaak ook groter en bieden meer oppervlakte om te krabben en te spelen, wat bevorderlijk is voor de geestelijke en fysieke gezondheid van de kat. Bovendien, krabpalen van natuurlijke materialen zijn vaak steviger en duurzamer dan kunststof krabpalen.

Natuurlijke krabpalen zijn het best voor katten omdat ze meer aansluiten bij de natuurlijke instincten van de kat. Krabben is een instinctief gedrag voor katten, en het is belangrijk voor hun gezondheid om dit gedrag te kunnen uiten. Wanneer katten krabben, helpen ze hun nagels te scherpen en te onderhouden, en het verwijdert ook de oude, losse huid van de nagelbedden. Dit kan helpen voorkomen dat katten hun nagels te lang worden en er problemen ontstaan, zoals ingroeien van de nagels.

Natuurlijke krabpalen zoals houten of kattenbomen gemaakt van sisal of andere natuurlijke vezels, bieden een natuurlijk oppervlak waar katten op kunnen krabben. Dit voelt aangenamer voor de kat dan kunststof of andere synthetische materialen. Houten krabpalen zijn ook vaak groter en bieden meer oppervlakte om te krabben, waardoor de kat meer opties heeft.

Daarnaast, natuurlijke krabpalen zijn vaak steviger en duurzamer dan kunststof krabpalen. Dit is belangrijk omdat katten hun krabpaal vaak intensief gebruiken en het is fijn als deze langer meegaat. Ook bieden ze vaak meer uitdaging en vermaak voor de kat, doordat ze vaak meerdere verdiepingen, hangende planken of speelgoed bevatten.

Al met al bieden natuurlijke krabpalen een betere ervaring voor de kat, omdat ze beter aansluiten bij hun natuurlijke instincten, gezonder zijn voor hun nagels en vaak steviger en duurzamer zijn dan kunststof krabpalen.

Er zijn een aantal redenen waarom een kunststof krabpaal slecht kan zijn voor een kat:

Onaangenaam voor katten: Katten hebben een natuurlijke neiging om op natuurlijke materialen zoals hout of sisal te krabben. Kunststof krabpalen hebben vaak een glad oppervlak, dat niet aangenaam is voor katten om op te krabben.

Ongezonde nagels: Krabben is belangrijk voor katten om hun nagels te scherpen en te onderhouden. Kunststof krabpalen bieden echter vaak geen goede oppervlakte om de nagels te scherpen, waardoor de kat zijn nagels niet genoeg kan onderhouden. Dit kan leiden tot ingroeien van de nagels of andere problemen met de nagels.

Korte levensduur: Kunststof krabpalen zijn vaak minder stevig en duurzaam dan natuurlijke krabpalen, en kunnen sneller beschadigen of kapot gaan na intensief gebruik door de kat.

Minder vermaak: Natuurlijke krabpalen zoals houten of kattenbomen gemaakt van sisal of andere natuurlijke vezels, bieden vaak meer vermaak voor de kat, door bijvoorbeeld meerdere verdiepingen, hangende planken of speelgoed.

Minder aantrekkelijk: Natuurlijke krabpalen passen vaak beter bij de inrichting van een huis, dan kunststof krabpalen.

Het is niet zo dat elke kunststof krabpaal slecht is voor de kat, maar natuurlijke krabpalen zijn vaak een betere keuze omdat ze beter aansluiten bij de natuurlijke instincten van de kat, gezonder zijn voor hun nagels en vaak steviger en duurzamer zijn dan kunststof krabpalen.

katten krabpaal hout

kattenkrabpaal

wandplank kat

[inoahdevos33-blog]

Waarom vasten de Moslims?

Als Moslims geloven we dat de Almachtige God ons met een doel in dit leven heeft geslapen, en dat Hij ons heeft opgedragen om bepaalde dingen te doen die in overeenstemming zijn met dat doel en die ons ten goede komen in dit leven en in het Hiernamaals. Vasten is een daad van gehoorzaamheid, van liefde en totale onderwerping aan God. Die onderwerping en toewijding steunen op onze liefde voor God en op onze oprechte inspanningen om Hem tevreden te stellen en te vermijden dat we Hem teleurstellen. In de Edele Koran verklaart Allah:

“O jullie die geloven, het vasten is jullie verplicht, zoals het ook verplicht was voor hen vóór jullie. Hopelijk zullen jullie (Allah) vrezen.” [Edele Koran 2:183]

God heeft de mensen geschapen uit fysieke en spirituele elementen. Er is voedsel dat voldoet aan de noden van het fysieke aspect en er is voedsel voor het spirituele. Zoals eerder vermeld, is het belangrijkste doel van het vasten tijdens de Ramadan dat we “Taqwa” verwerven - een Arabisch woord dat je kan vertalen als godsbewustzijn - met de grootst mogelijke liefde voor God zowel als vrees voor Zijn straf, met godsvrucht en zelfbeheersing.

Als mens weten we dat de verleidingen en gebruiken van deze wereld onze zuiverheid aantasten. Wanneer we ons dus alsmaar weer overgeven aan eten, spelen en feesten, dan voeden we enkel het fysieke bestanddeel van ons wezen en negeren we de spirituele aspecten ervan. Wie vast verwaarloost tijdelijk de fysieke noden van het lichaam en concentreert zich op het spirituele bestanddeel van zijn wezen. We concentreren ons op het gebed, op Gods Woord (de Quran) en op wat God van ons wil. Dit alles maakt de weg vrij voor een spirituele heropleving, zeg maar een jaarlijkse onderhouds- en zuiveringsbeurt. De Profeet (vrede en zegeningen zijn met hem) heeft namelijk gezegd:

“Voor wie leugens en slechte daden niet opgeeft, heeft Allah er geen behoefte aan dat hij zijn voedsel en drank opgeeft (m.a.w. Allah zal zijn vasten niet aanvaarden).” (Sahih al Bukhari)

Het is God die ons heeft geschapen, en Hij weet hoe wij ineen zitten. Hij weet dat het beter voor ons geestelijke welzijn is om ons bepaalde zaken te ontzeggen. Hij weet dat onze geest honger lijdt, net zoals ons lichaam. Hoe komt het dan dat iemand die armer is vaak een hechtere band met God heeft? Hoe kan het dan dat minder hebben gelijk staat met meer geluk? Dit verklaart waarom het vasten de innerlijke rust, tevredenheid en optimisme vergroot. Deze gevoelens komen voort uit het besef dat God tevreden is. Door ons vrijwillig te onthouden van toegestaan lekkers waarderen we des te meer Gods gunsten, die we maar al te vaak vanzelfsprekend vinden.

Enkele medische voordelen

De medische onderzoekswereld kent de medische voordelen van vasten al langer. De drie stamvaders van de westerse geneeskunde - Hippocrates, Galen en Paracelsus - hebben vasten zelfs voorgeschreven omdat het “de beste remedie” is en de “innerlijke arts”. In het septembernummer van “Life Magazine” in 1996 wordt vasten zelfs omschreven als “geneeskundige revolutie”. Op het internet vind je meer dan duizend artikels uit medische publicaties die het hebben over therapeutisch vasten. Deze topartsen noemden vasten “het geneesmiddel voor de 21° eeuw”. Dr. Otto Buchinger, Duitslands belangrijkste vasten-therapeut, stelt na meer dan 100.000 vastenkuren:

“Vasten is zonder twijfel de meest werkzame biologische behandelingswijze.”

In zijn notities “Fasting And Eating For Health - Vasten en eten voor je gezondheid” zegt Dr. Joel Fuhrman:

“Er werd herhaaldelijk vastgesteld dat vasten neurosen, angst en depressie verlicht.”

Michael Rosenbaum, arts en directeur van de Californische “Orthomolecular Health Medicine Medical Society” (een medisch instituut voor geneeskunde die steunt op behandelingen met voedingsstoffen), zegt over het belang van vasten als een ontgiftingsprogramma:

“Zuiver en voed je cellen, en je bent al op weg naar beterschap. Vasten is een zinvolle ervaring. Het kan de persoon helpen die eigenlijk gezond is, maar wiens calorieën zijn of haar leven beheersen.”

Op BBC2 werd een documentaire van Horizon uitgezonden met de titel “Eat, Fast and Live Longer - Eet, vast en leef langer”. Na uitgebreid onderzoek hadden ze het 5-2-dieet ontdekt: eet normaal gedurende 5 dagen en vast gedurende 2 dagen. Een dergelijke routine zal je lichaam heel wat gezonder maken.

Horizon bevestigt hiermee de zin van een vaste gewoonte van Profeet Muhammad ﷺ 1.400 jaar geleden, waarbij hij de Moslims opdroeg om twee dagen van de week te vasten. Bovendien bevestigt ze een algemeen geldende traditie van profeten en devote mensen.

God heeft ons geschapen en Hij weet wat het beste voor ons is. God heeft één waarachtige levenswijze voor ons bestemd, opdat we het beste zouden hebben in deze wereld en in het Hiernamaals. De Almachtige God zegt in Zijn Edele Koran:

“En dat dit Mijn Pad is, een recht Pad. Volgt het dan, en volgt geen (andere) paden, want die zullen jullie doen afsplitsen van Zijn Pad. Dat is wat Hij jullie heeft opgedragen, hopelijk zullen jullie (Allah) vrezen.” [Edele Koran 6:153]

En in een ander vers zegt God ook:

“(Neemt) de kleur van Allah over. En wie heeft er een betere kleur dan Allah? En wij zijn aanbidders van Hem.” [Edele Koran 2:138]

[actuma]

Kabinet zet in op preventie en intensievere samenwerking binnen de zorg

Een goede gezondheid is belangrijk voor iedereen. We willen, wanneer we het nodig hebben, zorg die bij ons past. De vraag naar zorg neemt echter toe en er is krapte op de arbeidsmarkt. Het kabinet wil de zorg nu en ook in de toekomst toegankelijk en betaalbaar houden. Daarom zijn er akkoorden gesloten voor betere samenwerking met zorgpartijen en gemeenten. Preventie is hierin een belangrijk onderdeel om de fysieke en mentale gezondheid van Nederlanders te verbeteren. In 2023 wordt er 6 miljard euro meer uitgegeven aan de zorg dan in 2022. De totale uitgaven komen daarmee op 103 miljard euro. Breed pakket voor gezondheidszorg In 2023 gaat er 280 miljoen euro extra naar zorg voor en ondersteuning van ouderen. Ook is in het kader van het Integraal Zorgakkoord ruim 300 miljoen euro gereserveerd voor onder meer het stimuleren van samenwerking binnen de curatieve zorg, om passende zorg te kunnen blijven geven aan patiënt en cliënt. Verder is er 90 miljoen euro beschikbaar voor de bevordering van de mentale en fysieke gezondheid en preventie. Er is 200 miljoen euro gereserveerd voor de versterking van de pandemische paraatheid, om daarmee goed zicht te houden op (potentiële) pandemieën. Het kabinet maakt tevens bekend dat er vanaf 2024 15,4 miljoen euro beschikbaar komt om de vaccinatie voor baby’s tegen het Rota-virus onderdeel te maken van het Rijksvaccinatieprogramma. Zorgpremie De kosten van de zorg stijgen in 2023 door een toename van de zorgvraag, een hoge inflatie en loonstijgingen. Het kabinet zorgt er in samenwerking met de Nederlandse Zorgautoriteit (NZa) voor dat deze effecten voor zorginstellingen worden gecompenseerd, zodat er geen effect is op de toegankelijkheid van de zorg. Het kabinet verwacht in 2023 een stijging van de premie van de basisverzekering met ongeveer 11 euro per maand. Hiermee komt de zorgpremie in totaal op ongeveer 137 euro per maand. Uiterlijk in november 2022 stellen de zorgverzekeraars hun premie vast. De maximale zorgtoeslag stijgt naar 154 euro per maand. De zorgtoeslag stijgt om de hogere zorgkosten te compenseren voor de lage- en middeninkomens, maar ook doordat het kabinet de zorgtoeslag eenmalig extra verhoogt om de algemene koopkracht te verbeteren. Het eigen risico blijft bevroren op 385 euro per jaar. Samenwerking binnen de zorg De goede, toegankelijke en betaalbare zorg die voor iedereen in Nederland beschikbaar is, staat onder druk. Onze zorgprofessionals zijn goed opgeleid, kundig en gemotiveerd. Maar ze werken onder steeds zwaardere omstandigheden. Dat werd nog eens extra duidelijk tijdens de coronacrisis. De werkdruk is hoog en zorgprofessionals hebben te maken met veel administratieve rompslomp. Samenwerking tussen zorgpartijen is daarom noodzakelijk. Evenals de samenwerking tussen zorgpartijen en gemeenten. Soms is een doorverwijzing naar het sociaal domein beter, bijvoorbeeld als een klacht een andere oorzaak heeft dan een medische. Om de zorg voor iedereen in Nederland in alle delen van het land toegankelijk, kwalitatief goed en betaalbaar te houden, heeft het kabinet onlangs samen met de zorgsector het Integraal Zorgakkoord gesloten. In 2023 trekt het kabinet ruim 300 miljoen euro hiervoor uit, dat onder meer besteed wordt aan de samenwerking tussen de verschillende zorgdomeinen, zoals de huisartsenzorg, de geestelijke gezondheidszorg, gemeenten en de ziekenhuizen. Ook wordt de organisatiegraad binnen de basiszorg versterkt. Gezond leven Naast het versterken van de samenwerking in de zorg is meer focus op gezondheid en preventie van groot belang. Het kabinet zet zich daarom volop in voor een gezond, fit en veerkrachtig Nederland door het stimuleren van een gezonde leefstijl in een gezonde leefomgeving. Daar begint het voorkomen van veel gezondheidsproblemen mee. Een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl is sporten en bewegen. Daarom is het noodzakelijk dat meer Nederlanders aan de beweegrichtlijnen voldoen. Om dit te bereiken wordt de Beweegalliantie in 2023 verder uitgebouwd, wordt het Sportakkoord doorgezet en worden de lokale coalities verbreed met het thema ‘Bewegen’. Vanuit het Nationaal Preventieakkoord wordt samen met veel maatschappelijke partners al hard gewerkt aan een gezonde generatie in 2040, gericht op het stoppen met roken, het terugdringen van problematisch alcoholgebruik en het tegengaan van overgewicht. Het kabinet zet daarnaast ook actief in op het mentale welzijn van met name jongeren en jongvolwassenen, door de mentale weerbaarheid te vergroten en risico’s die kunnen bijdragen aan een slechte mentale gezondheid te verminderen. Toekomstbestendige ouderenzorg Ook met de ouderenzorg staan we voor een grote maatschappelijke opgave. De ouderen van nu zijn niet de ouderen van vijftig jaar geleden. Ze hebben andere wensen ten aanzien van hoe zij willen leven. Het aantal ouderen neemt daarnaast toe, maar het aantal mensen in de zorg niet. Daarom moeten we ook hier de zorg anders organiseren. De nieuwe norm is: zelf als het kan; thuis als het kan; digitaal als het kan. Vanuit het programma Wonen, Ondersteuning en Zorg voor Ouderen (WOZO) trekt het kabinet in 2023 hiervoor 280 miljoen euro uit, waaronder 80 miljoen euro om te stimuleren dat ouderen die dat willen langer in hun vertrouwde omgeving kunnen blijven wonen. Ook trekken de rijksoverheid en gemeenten samen op om inwoners te kunnen ondersteunen in hun zelfredzaamheid en participatie. Daarvoor is het nodig om de uitvoeringspraktijk van de Wmo 2015 te verbeteren en te vernieuwen. Onder andere door het versterken van laagdrempelige voorzieningen en mantelzorg, zodat ondersteuning in de woon- en leefomgeving van cliënten kan worden georganiseerd. Pandemische paraatheid In 2023 trekt het kabinet 200 miljoen euro uit voor de versterking van onze pandemische paraatheid. Zo komen er kennis- en innovatieprogramma’s op het gebied van virusverspreiding en ventilatie en wordt er gewerkt aan een effectievere monitoring en surveillance, om goed zicht te houden op (potentiële) pandemieën. Er wordt geïnvesteerd in een versterkingsprogramma voor de GGD’en, de ICT-infrastructuur in de publieke gezondheidszorg en in kennis, opleidingen en een cyclus van leren en verbeteren in instellingen voor langdurige zorg. Vanaf 2023 zal ook de Landelijke Functionaliteit Infectieziektebestrijding (LFI) operationeel zijn, die bij een (volgende) pandemie de coördinerende rol op zich neemt in de uitvoering van de bestrijding. Daarnaast komen er onder meer 800 plaatsen voor de opleiding Basis Acute Zorg. Bron: Rijksoverheid Read the full article

[duccelgreen]

In tegenstelling tot wat de populaire cultuur u wil doen geloven, krijgen de meeste mannen op een bepaald moment in hun leven te maken met erectiestoornissen (ED). Maar dat betekent niet dat het iets is wat u moet negeren. Terugkerende ED kan schadelijk zijn voor uw liefdesleven en gêne en frustratie veroorzaken.

En hoewel het niet altijd een gemakkelijk onderwerp is om over te praten, zijn hier een paar belangrijke redenen waarom het belangrijk is om een open gesprek met uw arts te hebben over eventuele problemen die u heeft gehad met ED, volgens Ali Dabaja, M.D., een uroloog en reproductieve geneeskunde en seksuele gezondheid expert:

Je seksleven kan (uiteraard) verbeteren

Onze seksuele gezondheid en relatie met seks evolueert naarmate we ouder worden. Bijgevolg is het niet ongewoon om onderweg uitdagingen te ervaren, maar het is niet omdat je op een bepaald moment in je leven een probleem ervaart dat je niet meer van seks zult genieten. Bovendien hebben meerdere studies aangetoond dat een gezond seksleven een verscheidenheid aan mentale en fysieke gezondheidsvoordelen kan bieden, dus het is zeker de moeite waard om eventuele problemen aan te pakken.

ED kan wijzen op andere gezondheidsproblemen

Hoewel er veel fysieke, emotionele en mentale redenen zijn waarom je last hebt van ED, kan het ook een teken zijn van andere ernstige gezondheidsproblemen. Deze kunnen zijn:

Diabetes

Hart- en vaatziekten

Hoge bloeddruk

Laag testosterongehalte

Chronische ontsteking

Obstructieve slaapapneu

Stress, angst en depressie

Alcohol-, drugs- of tabaksgebruik

Bijwerkingen van medicatie

Het verbeteren van ED kan de geestelijke gezondheid verbeteren

Zoals gezegd, kan ED in verband worden gebracht met angst en depressie, en de symptomen van die aandoeningen kunnen uw seksleven belemmeren. In sommige gevallen kan ED echter de oorzaak zijn van depressie, omdat de aandoening kan leiden tot de ontwikkeling van een laag gevoel van eigenwaarde, verdriet of frustratie. Door met uw arts te bespreken hoe u ED kunt aanpakken, kunt u negatieve gedachten verlichten en uw gevoel van eigenwaarde vergroten.

LEES MEER: sterkepotentie.com

ED is gekoppeld aan een groter risico op hartaandoeningen

Dit risico is het herhalen waard. Wist u dat erectiestoornissen net zo nauwkeurig toekomstige cardiovasculaire problemen kunnen voorspellen als roken, een familiegeschiedenis van hartaanvallen en een hoog cholesterolgehalte? Als u regelmatig last heeft van ED met uw arts, kunt u uw risico op hart- en vaatziekten beter in de gaten houden en er preventieve behandelingen voor zoeken.

U kunt helpen het stigma rond ED te doorbreken

Hoewel ED vaker voorkomt bij oudere mannen, treft het ook jongere mannen, die zich vaak schamen om er met hun arts over te praten. Door het proces te doorlopen, kunt u nuttig advies geven aan anderen die zich misschien te ongemakkelijk voelen om met hun arts over hun seksuele gezondheid te praten.

[power-from-within]

.

Als JIJ de volledige kracht van de getallen 3, 6 en 9 zou kennen, zou je de sleutel tot het universum bezitten.

Holistische Gezondheid, Genezing en Verlichting

Deze drie getallen vormen de wortel van de trillingen van de oude solfège frequenties.

Frequenties zijn elektromagnetische muzikale tonen.

Het universum is een prachtige symfonie van geluiden en melodieën.

174 Hz - Deze frequentie heeft een verdovend effect, verlicht pijn en geeft de organen een gevoel van veiligheid en liefde.(1 + 7 + 4 = 12 = 1 + 2 = 3)

285 Hz - Frequentie die helpt bij weefselregeneratie, energievelden beïnvloedt, energie geeft aan het lichaam.

(2 + 8 + 5 = 15 = 1 + 5 = 6)

396 Hz - Een frequentie die helpt schuldgevoelens, angst en verdriet te verlichten.

(3 + 9 + 6 = 18 = 1 + 8 = 9)

417 Hz - Een frequentie die ons helpt ons te ontdoen van negatieve energieën en onbewuste blokkades in onze diepe overtuigingen, ongezonde gedachtepatronen en slechte gewoonten.

(4 + 1 + 7 = 12 = 1 + 2 = 3)

528 Hz - De frequentie die ons helpt ons hart te openen, brengt vrede en vreugde.

DNA transformatie.

(5 + 2 + 8 = 15 = 1 + 5 = 6)

639 Hz - Deze frequentie verbetert communicatie, begrip, tolerantie en liefde.

Het kan gebruikt worden om positieve energieën op te wekken en contact te maken met een zielsverwant.

(6 + 3 + 9 = 18 = 1 + 8 = 9)

741 Hz - Een frequentie die de mogelijkheid heeft om de negatieve energieën en gifstoffen van ons lichaam te reinigen.

Het wordt gebruikt voor ontspanning, genezing en het ontwaken van de intuïtie.

(7 + 4 + 1 = 12 = 1 + 2 = 3)

852 Hz - Frequentie geassocieerd met licht.

Het kan gebruikt worden om te communiceren met hogere wezens, intuïtie en innerlijke kracht.

Het sensibiliseert en maakt een terugkeer naar de geestelijke orde mogelijk.

(8 + 5 + 2 = 15 = 1 + 5 = 6)

963 Hz - frequentie van de pijnappelklier.

Het verbindt ons met de bron.

Het is de frequentie van licht.

(9 + 6 + 3 = 18 = 1 + 8 = 9)

Er is een herhaling van de getallen 3, 6 en 9.

Dit zijn Tesla's heilige getallen.

Als je naar deze frequenties luistert, krijg je een balans van je eigen energie.

Ons fysieke lichaam is energie met een hoge dichtheid en vibreert op lagere frequenties.

Door naar deze muzikale frequentie te luisteren lossen we de gecondenseerde materie op en verhogen we onze vibratie.

432 Hz is de natuurlijke muziek van het universum die resoneert met het menselijke hartchakra en ons DNA vernieuwt.

Daarom voelen we ons prettig en gelukkig in de natuur.

Het getjilp van vogels, het geluid van zeeweringen, alles in de natuur trilt op 432 Hz.

Deze frequentie is niet natuurlijk en vergemakkelijkt de manipulatie van menselijke energie.

Dat is waarom mensen slapen, ze kunnen hun ware aard niet zien.

Het is heel belangrijk wat we zien, wat we horen, welke mensen er om ons heen zijn.

Er is een dagelijkse overdracht van energie tussen mensen.

Sommige mensen maken je moe omdat ze je van je energie beroven en je je uitgeput voelt.

Andere mensen maken je gelukkig, gelukkig en liefdevol.

Deze mensen geven je energie.

Kies dus bewust en zorgvuldig.

Het is de vrijheid van keuze die ons vanaf onze geboorte wordt gegeven."

Als je alle Solfeggio frequenties bij elkaar optelt, krijg je het getal 9.

174 + 285 + 396 + 417 + 528 + 639 + 741 + 852 + 963 = 4995 = 4 + 9 + 9 + 5 = 27 = 2 + 7 = 9

We hebben de derde Tesla nummer 9.

Het is oude kennis.

De mens is een ster die schijnt in het lichaam.

Deze ster schijnt totdat hij door zijn inspanning wordt losgelaten.

Als je liefde bent, zal deze ster in jou eindelijk stralen in een nieuw leven.

.

Een Bewustzijn