#Harvard Gezondheid

[khaled-red-blog]

Niezen en suf? Seizoensallergieën en je hersenen

De pollenboost bij warm weer kan hersenmist veroorzaken, evenals tranende ogen en een verstopte of druipende neus. Ah, dit is het seizoen voor allergieën voor warm weer veroorzaakt door bomen, gras en ambrosia-stuifmeel. U kent de tekenen: niezen, tranende ogen, benauwdheid, krassende keel, piepende ademhaling en hoesten. Maar hoe zit het met de zogenaamde hersenmist? Dat geldt misschien ook…

[drugsinceu]

Probeer CBD om gewicht te verliezen

Denk je erover om CBD te gebruiken om af te vallen? Cannabidiol, of CBD, staat vooral bekend om zijn vermogen om de geestelijke gezondheid te stimuleren en pijn te verlichten, maar het kan je ook helpen af ​​te slanken.In klinische onderzoeken is aangetoond dat dit hennepderivaat effectief is bij de behandeling van matige tot ernstige angst en depressie, meldt een recente recensie gepubliceerd in het Journal of Cannabis Research. Bovendien lijkt het pijnperceptie te verminderen en het welzijn te verbeteren. Sommige onderzoeken suggereren ook dat CBD de slaap kan verbeteren en het verlangen naar opiaten, alcohol en andere drugs kan verminderen, merkt de Harvard Medical School op. Cannabisverbinding tegen zwaarlijvigheid Het is misschien niet verrassend dat deze verbinding gewichtsverlies kan vergemakkelijken en obesitas kan voorkomen. Zo bleek uit een evaluatie uit 2011 van twee enquêtes onder meer dan 50.000 mensen dat cannabisgebruikers minder zwaarlijvig waren dan niet-gebruikers, volgens het American Journal of Epidemiology. Onderzoekers geloven ook dat CBD en andere cannabinoïden in marihuana de insulinegevoeligheid en glykemische controle kunnen verbeteren en tegelijkertijd de middelomtrek kunnen verminderen, meldt een onderzoek uit 2013 in het American Journal of Medicine. Daarom heeft het gunstige effecten op het lichaamsgewicht en de metabolische gezondheid.Deze bevindingen zijn echter in tegenspraak met die van eerder onderzoek, waaruit bleek dat marihuana de eetlust stimuleert en de voedselinname verhoogt. Laten we daarom de relatie tussen CBD en gewichtsverlies eens nader bekijken. CBD kan de stofwisseling en vetverbranding beïnvloeden Cannabidiol kan indirect via verschillende mechanismen helpen bij gewichtsverlies. Allereerst interageert het met het endocannabinoïdesysteem (ECS), een celsignaleringsnetwerk dat de eetlust, slaap, spiergroei, metabolisme, spijsvertering en andere processen in het menselijk lichaam beïnvloedt, legt Healthline uit. Bovendien blokkeert het de cannabinoïde receptor type 1 (CB1), wat op zijn beurt kan helpen obesitas te voorkomen, blijkt uit onderzoek uit 2020 dat is gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Endocrinology. Dezelfde bron meldt dat CBD het energiemetabolisme reguleert en de lipolyse of vetafbraak kan verhogen. In klinische onderzoeken is gebleken dat CBD het energieverbruik verhoogt en het vermogen van het lichaam om glucose als brandstof te gebruiken verbetert, volgens de bovenstaande beoordeling. Bovendien lijkt het de insuline- en bloedsuikerspiegel te verlagen, wat gunstig kan zijn voor mensen met diabetes, obesitas of andere stofwisselingsstoornissen. Tegelijkertijd verhoogt het de kerntemperatuur van je lichaam, wat leidt tot meer verbrande calorieën. Wetenschappers zijn ook van mening dat CBD gewichtsverlies vergemakkelijkt door ontstekingen te verminderen, een risicofactor bij obesitas en chronische ziekten. Een andere theorie stelt dat cannabinoïden, waaronder CBD, bruin vet in het lichaam verhogen, volgens een recensie uit 2018 in het International Journal of Molecular Sciences. Bruin vetweefsel heeft meer energie nodig om zichzelf in stand te houden in vergelijking met "wit" vet en kan daarom thermogenese of warmteproductie stimuleren, wat resulteert in gewichtsverlies. Dit type lichaamsvet kan beschermen tegen diabetes en andere stofwisselingsstoornissen, merkt de Universiteit van Michigan op. Minder eten door CBD-gebruik Marihuana stimuleert de eetlust en maakt hongerig, maar dat is bij CBD niet het geval. Tetrahydrocannabinol (THC), de meest voorkomende stof in de cannabisplant, verhoogt de productie van ghreline, het zogenaamde hongerhormoon, vertelde diëtiste Janice Newell Bissex aan The Washington Post. Deze verbinding stimuleert ook de hersengebieden die de eetlust reguleren, waardoor je meer eet, zelfs als je vol zit. CBD daarentegen verhoogt niet direct de eetlust. In plaats daarvan kalmeert het je geest en kalmeert het spijsverteringskanaal, waardoor het gemakkelijker wordt om voedsel binnen te houden als je gestrest of ziek bent. CBD onderdrukt ook pijn, en minder pijn voelen kan ook de eetlust stimuleren", legt Bissex uit. Bovendien kan deze cannabisverbinding de eetlustopwekkende effecten van THC tegengaan, suggereert een studie uit 2010, gepubliceerd in Neuropsychopharmacology. Op basis van deze bevindingen is het redelijk om te zeggen dat CBD gunstig kan zijn voor diegenen die slanker willen worden en hun stofwisseling op peil willen houden. Deze verbinding kan echter een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging niet vervangen. De meeste studies op dit gebied waren klein en vereisen verder onderzoek. Van het weggooien van de suiker en het aanvullen van eiwitten tot het beperken van stress, er zijn veel effectieve manieren om af te vallen en de kilo's eraf te houden. Bron: thelist.com (EN) Read the full article

[krooncoaching]

Burn-out bemoeial?

Je kunt er vandaag de dag niet meer om heen: het Corona virus (COVID-19). Het zorgt voor veel opschudding in de maatschappij en levens worden omgegooid. Werkgevers worden gedwongen hun werknemers naar huis te sturen en panden te sluiten. Dit heeft een groot impact op de levens van de werknemers. Het kan enerzijds een erg angstig en een onzekere tijd zijn voor werknemers maar anderzijds worden ze ook gedwongen om thuis te zitten en meer rust te krijgen. Maar hoe zat dat eigenlijk vóór het Corona virus zo’n grote impact had op werkend Nederland? Hadden werkgevers een plaatsvervangend impact op de werknemers? De burn-out klachten stijgen met de dag (De Vries, 2019). Het is nog een taboe als werkgever om invloed op de levensstijl van de werknemers te hebben. Aangezien, volgens onderzoeksbureau TNO, de burn-out klachten stijgen en de psychosociale arbeidsbelasting stijgt. Werkend Nederland gaat erop achteruit. Daarom is het, naar mijn mening, belangrijk dat de werkgevers zich moeten bemoeien met de levensstijl van haar werknemers.

Wat zou dat betekenen? Jouw baas wil graag de beste verkoopcijfers, de beste productiviteit of de beste ontwikkelende onderneming. Dit alles kan jouw baas bereiken met gezonde, gelukkige en vitale medewerkers. Maar hoe ver vind jij dat jouw baas mag gaan? Als je het mij vraagt mag een werkgever mag zich bemoeien met de levensstijl – de wijze waarop een individu zijn/haar leven inricht en zich daarnaar gedraagt - van haar werknemers. Dit betekent dat jouw baas mag bepalen of zijn werknemers alleen de trap mogen gebruiken. Dit betekent dat jouw baas mag bepalen of jij een volkoren boterham met kaas en een appel voor de lunch eet, in plaats van jouw favoriete Mars reep. Dit betekent ook dat jouw baas mag vragen naar jouw weekend omdat je naar alcohol ruikt en hij/zij dat niet goed vindt en hier consequenties aan gaat verbinden.

Ik hoor je al denken, ‘maar waarom?’. ‘Stel je voor dat mijn baas zich gaat bemoeien met mijn persoonlijke keuzes?!’ Een aantal nieuws koppen laten zien dat het een duidelijk maatschappelijk probleem, van de afgelopen jaren, is: “Aantal mensen met burn-outklachten neemt toe: we werken harder en hebben er minder over te zeggen” (Volkskrant & De Vries, 2019). “Burn-out klachten blijven toenemen” (ArboNed, 2019). “Kwart van werkenden zal uitvallen door stress, Arbo Unie luidt noodklok” (AD & Wolters, 2019). “Meer psychische vermoeidheid ervaren door werk” (Centraal Bureau voor de Statistiek, 2018). Er heerst een nationaal mentaal gezondheidsprobleem op de werkvloer: de burn-out. De werkgevers zullen moeten ingrijpen.

Psychosociale arbeidsbelasting

Een burn-out op de werkvloer kan een van de gevolgen zijn van een hoge psychosociale arbeidsbelasting. De Arbowet definieert psychosociale arbeidsbelasting als, “factoren in de arbeidssituatie die stress veroorzaken”. Volgens artikel 3, lid 2 Arbowet moet de werkgever ervoor zorgen dat er preventief actie is ondernomen om psychosociale arbeidsbelasting te voorkomen (Arbo, 2019).

1,3 miljoen werknemers hebben last van burn-out klachten (NOS, 2019). En ruim 13 procent van de Nederlandse werknemers geeft aan last te hebben van deze burn-out klachten, blijkt uit de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA) (Zijlmans, 2019). Volgens de cijfers van TNO (toegepast-natuurwetenschappelijk onderzoek) zit Nederland midden in een burn-out epidemie.

Voordat we verder gaan op de ernst van het probleem en de oplossing, beantwoorden we vraag: wat is een burn-out eigenlijk en waar komt het vandaan?

Er zijn veel verschillende definities van een burn-out en er zijn al honderden artikelen over geschreven. Niet alle doktoren of onderzoekers zijn het altijd eens over wat een burn-out precies is. Wel zijn allen met elkaar eens dat een burn-out een mentale uitputtingstoestand is. De discussie ontstaat over wat de mate van de klachten zijn en waar een burn-out zoal uit bestaat. Wel is de kern van de symptomen een extreme vermoeidheid. Zowel mentaal als fysieke uitputting (Schaufeli, 2018). De oorzaak van een burn-out is altijd ‘werk’ gerelateerd. Het begrip 'werk’ houdt in dat er sprake is van gestructureerde, doelgerichte activiteiten met een verplichtend karakter. Het komt echter wel voor dat gepensioneerde, vrijwilligers of huisvrouwen/mannen wel last hebben van uitputtingsklachten (Schaufeli, 2018).

Een burn-out heeft meerdere symptomen en klachten die kunnen voorkomen en kan bij ieder anders zijn. Volgens thuisarts.nl – een site die door doktoren aangeraden wordt – staat aangegeven dat wanneer iemand minimaal een half jaar last ervaart van de volgende klachten, er mogelijk sprake van een burn-out is. 1. Last hebben van drie of meer spanningsklachten zoals, geestelijke moeheid (moeite met concentreren of dingen onthouden), onrustig slapen, prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd), gemakkelijk huilen of piekeren. 2. Het gevoel dat je veel problemen in je leven niet aan kan, machteloosheid of het gevoel van controle verlies. 3. Het lukt niet meer om de dagelijkse activiteiten goed te doen, bijvoorbeeld op de werkplek, thuis of in het verkeer (Thuisarts, 2018).

Een burn-out wordt wel eens vergeleken met neurasthenie, dit is een zenuwzwakte (Schaufeli, 2017). Door de nieuwe tijd met alle nieuwe, constante prikkels van de mobiele telefoon, het nieuws, waar wij werkend Nederland, constant mee in contact zijn en snel overprikkeld door raken. Hierdoor worden de zenuwen verzwakt. Dit resulteert in sneller vermoeid raken (Schaufeli, 2018).

Zo zegt Annita Rogier – arbeids- en organisatiepsycholoog - dat burn-outs vooral voortkomen uit het gebrek aan autonomie – de vrijheid om zelf keuzes te maken - en flexibiliteit op de werkvloer. (Zijlmans, 2019). Volgens een onderzoek van Harvard Business Review zijn er een aantal oorzaken die tot een burn-out op de werkvloer leiden: 1. Een niet-gelijke behandeling op het werk, 2. Hoeveelheid werk waarin geen flexibiliteit zit, 3. Onduidelijke verwachtingen, 4. Gebrek aan communicatie en steun van je baas en als laatst, 5. Een onprettige tijdsdruk. Meerdere onderzoekers en experts pleiten voor verandering op de werkvloer voor het voorkomen van burn-outs, waaronder Christina Maslach – oprichter van de Maslach Burnout Inventory (wereldwijd de meest gebruikte test om een burn-out te meten) – en haar collega’s Wilmar Schaufeli en Arnold Bakker (Tiggelaar, 2020).

Duurzame inzetbaarheid

Om burn-outs op de werkvloer te voorkomen, is er duurzame inzetbaarheid nodig. Wanneer er duurzaam inzetbaarheid is, betekent het dat de werknemers bij het desbetreffende bedrijf of organisatie, in hun gehele carrière gezond en vitaal blijven en kunnen en willen werken. Het betekent dat de medewerkers het werk als fijn ervaren, zich kunnen ontwikkelen en er minder sprake is van ziekte verzuim (Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid, 2019). Om tot duurzame inzetbaarheid te komen en uiteindelijk, minder burn-outs op de werkvloer, zijn de volgende modellen mogelijk in te zetten op de werkvloer.

Job Demand-Resources Model (JD-R model)

Het model is ongeveer achttien jaar geleden uit gevonden om burn-outs te begrijpen en hier mee om te gaan. Het JD-R model bestaat uit twee delen, enerzijds uit het ‘demands’ onderdeel van het werk. Namelijk het onderdeel van het werk dat fysieke of mentale energie kost. Daarnaast het ‘resources’ onderdeel van het werk. Dit gaat om het werk dat zorgt dat je de doelen behaald, of jouw ontwikkeling stimuleert. Het werk waaraan een positief gevoel aan verbonden zit (W. B. Schaufeli, 2017, p. 121). Het model (afbeelding 1.1) laat zien dat de resources en demands recht tegenover elkaar staan, als het ware een weegschaal die in balans moet zijn om gezonde werknemers op de werkvloer te hebben. Wanneer er te veel job demands aanwezig zijn dan draagt dat bij (+) aan een burn-out en negatieve gevolgen op de werkvloer. Job demands kunnen zowel, emotioneel, fysiek of mentaal belastend zijn.

Wanneer er veel job resources aanwezig zijn dan draagt dat bij (+) aan een goede, fijne werk omgeving waar de werknemer zich verbonden voelt met de werkplek. Voorbeelden wat bij draagt aan de job resources – en bijdraagt aan een gezonde werkomgeving én prestaties – zijn support, autonomie en feedback. Dit alles draagt bij aan een positieve uitkomst voor de werkgever en werknemer. Support, oftewel steun, op de werkvloer zorgt voor verbondenheid, het gevoel dat de lasten niet alleen gedragen hoeven worden. Autonomie – de vrijheid om zelf keuzes te maken – zorgt voor het gevoel van controle op mens hun eigen situatie. Uit een onderzoek van de University van Birmingham, blijkt dat autonomie een mens gelukkiger maakt. Meer werkgeluk tijdens het verrichten van het werk en zorgt het voor een verbeterde gezondheid (University of Birmingham, 2017).

Dit model zorgt voor een uitkomst in zowel, productiviteit en prestatie op de werkvloer, als gezondheid op en buiten de werkvloer. Daarbij belangrijk als uiteindelijk gevolg; minder burn-outs. Wanneer de werkgever dit invoert kan hij de werkplek zo inrichten volgens het model en zal de werkgever zich moeten bemoeien met de levensstijl van zijn/haar werknemers om zo verandering te kunnen inbrengen.

Zelfdeterminatietheorie (ZDT)

Een ander model wat bij draagt aan een gezonde werkplek, zowel fysiek als mentaal, en uiteindelijk zorgt voor minder burn-outs, is de zelfdeterminatietheorie. De zelfdeterminatietheorie bestaat uit drie onderdelen. Namelijk; autonomie, competentie en verbondenheid. Volgens de theorie zijn deze drie onderdelen, basisbehoeften van een mens waarin hij/zij het beste functioneert (Van Den Broeck, Vansteenkiste, De Witte, Lens, & Andriessen, 2009, pp 317-321).

Autonomie – de vrijheid om zelf keuzes te maken – is, zoals eerdergenoemd, erg belangrijk op de werkvloer omdat het, volgens een onderzoek van University of Birmingham, resulteert in meer geluk bij werknemers en meer productiviteit. Competentie – het vermogen om een handeling of kennis bekwaam uit te voeren of probleem op te lossen – is erg verminderd wanneer er sprake is van een burn-out en daarbij ook een van de symptomen van een burn-out. Als laatst, verbondenheid – het gevoel erbij te horen, er niet alleen voor te staan – zorgt ervoor dat men zich meer gewaardeerd voelt en sneller over zijn/haar gevoel zal praten met collega’s. Wanneer dit alle drie in balans is op de werkvloer, zorgt dat ervoor dat de werknemers meer werkgeluk zullen ervaren en minder kans is op burn-outs (Van Den Broeck, Vansteenkiste, De Witte, Lens, & Andriessen, 2009, pp 317-321). De werkgever zal aan de hand van deze theorie, aanpassingen moeten doen wat betreft de eigen keuzes van de werknemers. Met reden om burn-outs preventief uit de weg te gaan. De werkgever moet zich bemoeien met de levensstijl van zijn/haar werknemers.

Samenvattend, lijken de burn-outs en burn-out klachten op de werkvloer te stijgen. De verhogende psychosociale arbeidsbelasting zorgt voor verhoogde kans op burn-out en door duurzame inzetbaarheid in te zetten, door middel van de Job Demands-Rescources Model of de zelfdeterminatietheorie, zorgt dat voor vermindering in kans op burn-outs op de werkvloer. De werkgever zal moeten ingrijpen op de levensstijlen van haar werknemers om voor verandering in de gezondheid, zowel mentaal als fysiek, te zorgen.

Oplossend gezien, zijn er al een aantal experimenten uitgevoerd wat betreft een oplossing voor het maatschappelijke probleem, burn-outs op de werkvloer. Zo was er bij NOS op 25 februari in het nieuws; “Een dag korter werken voor hetzelfde geld; proef valt in de smaak” (NOS, 2020). Het experiment is uitgevoerd bij een bedrijf in Nederland, waar de werknemers die maand 32 uur per week, oftewel vier dagen in plaats van vijf, werken. De dag die ze dan overhouden, mogen ze zelf indelen met wat ze die dag het liefst willen doen. Het zou werkgevers aan het denken zetten hoe ze het personeel beter in kunnen zetten (NOS, 2020). En het zou de werknemers meer autonomie en flexibiliteit geven en als gevolg meer werkgeluk en minder kans op burn-out, zoals eerder bewezen in dit artikel. Een andere oplossing zou kunnen zijn, ongelimiteerd aantal vrije dagen. Het experiment is al uitgevoerd bij een Nederlands bedrijf, Bynder. Het bedrijf houdt in de gaten of ze het minimaal aantal dagen vrij nemen en vrij nemen gaat in overleg met de werkgever. Het geeft de werknemers meer rust en ruimte. Als gevolg is er bij het bedrijf erg gedaald in ziekteverzuim (Homan, 2019).

Concluderend, zijn burn-outs op de werkvloer een maatschappelijk probleem. Het is een van de oorzaken van de verhoogde psychosociale arbeidsbelasting. Door duurzame inzetbaarheid in te zetten in het bedrijf of organisatie zal het werkgeluk toenemen en de kans burn-out afnemen. Dit kan door middel van het Job Demands-Resources model te gebruiken of de zelfdeterminatietheorie toe te passen op de werkvloer. Voorbeelden van oplossingen die al uitgetest zijn en bewezen ertoe geleid hebben tot minder ziekteverzuim, zijn een 32-urige werkweek of ongelimiteerde vrije dagen. Het is daarom concluderend, belangrijk – al niet noodzakelijk – dat de werkgever ingrijpt en zich mag bemoeien met de levensstijl van zijn/haar werknemers.

[ninovalibrary]

Handige producten voor jeugdigheid en stevigheid van de huid

Het is belangrijk dat elke vrouw zo jong mogelijk blijft. Kies gewoon het juiste dieet. Experts kozen tien producten die ten goede komen aan jonge mensen en huidflexibiliteit. newsyou.info gemeld.

Handige producten voor jeugdigheid en stevigheid van de huid

Verschillende verjongingslotions hebben geen effect omdat de huid een goede bescherming biedt tegen penetratie van actieve verbindingen. Goede voeding biedt meer voordelen voor huidelasticiteit, stevigheid, schoonheid en gezondheid in vergelijking met dure schoonheidsbehandelingen.

Tomaten bevatten lycopeen, een antioxidant die veel ziekten voorkomt. Vitaminen Dankzij Lycopeen, A en C hebben tomaten een innovatief effect op de gezichtshuid. Onderzoek heeft aangetoond dat de bescherming van de huid tegen ultraviolette stralen met 33% toeneemt en dat het verouderingsproces drie maanden na dagelijks plantgebruik vertraagt.

Groene thee voorkomt huidverslapping omdat het de bruining verhoogt. Met dit drankje kun je je bloedvaten strak houden, want groene thee is rijk aan natuurlijke antioxidanten.

Experts van Harvard University zagen broccoli als het beste voedsel voor het elimineren van ontstekingsprocessen. Deze groente bevat een grote hoeveelheid vitamines, zwavel, zink, ijzer, siliciumdioxide, vetzuren.

Dankzij de antioxidanten die het bevat, verbeteren calcium, kalium, vitamines A, E, B6, B12 de conditie van de huid, beschermen tegen ultraviolette stralen en beschermen de waterbalans in het lichaam.

Avocado versnelt de genezing van de huid. Gebruik kan het verschijnen van rimpels vertragen. Zalm omega-3 heeft vergelijkbare eigenschappen als gevolg van vetzuren. Vertraagt ​​collageenschade, houdt de huid zacht.

Handig voor de huiddichtheid, een olijfolie die cholesterol verlaagt; bladsalades; Bosbessen rijk aan vezels en donkere chocolade vechten tegen veroudering.

from WordPress https://ift.tt/2OTLOIj via IFTTT

[ougtyh]

Bessen eten verkleint het risico op hartaanval bij vrouwen

Bessen eten verkleint het risico op hartaanval bij vrouwen

Vrouwen kunnen de kans op een hartaanval drastisch verlagen door veel aardbeien en bosbessen te eten. Drie keer per week een portie bessen verkleint het risico al met een derde. Onderzoekers denken dat andere soorten bessen ook dit effect zullen hebben.

Wetenschappers van de Harvard School of Public Health ontdekten dit beschermende effect van bessen toen zij de gezondheid en eetgewoonten van…

[algemeennieuws]

Eet pittig en leef langer volgens onderzoekers

Zo lijkt het tenminste, op basis van een studie van meer dan 485.000 proefpersonen die pittig eten lekker vinden. Hun bevinding was op zijn zachtst gezegd ongelooflijk interessant. Het nuttigen van pittig gekruid voedsel wordt geassocieerd met een verminderd risico op overlijden volgens een analyse van de voedingsgegevens van meer dan 485.000 personen.

Deelnemers aan de studie werden tussen 2004 en 2008 ingeschreven in een grote Chinese gezondheidsstudie, en onderzoekers volgden hen gemiddeld meer dan zeven jaar, met een registratie van 20.224 sterfgevallen. Na controle voor medische familiegeschiedenis, leeftijd, onderwijs, diabetes, roken en vele andere variabelen, vonden de onderzoekers dat in vergelijking met het eten van pittig voedsel, voornamelijk chilipepers, minder dan een keer per week, het hebben van het een of twee keer per week resulteerde in een 10 procent verminderde totale risico voor de dood. Door zes tot zeven keer per week gekruid voedsel te eten daalde het risico met 14 procent.

In een ander onderzoek door gepubliceerd door Harvard Health News Letter word pittig eten geassocieerd met een langere levensduur.

Er is geen magische pil die je kunt slikken om langer te leven, maar hoe zit het met het eten? Een studie van de Harvard School of Public Health publiceerde 4 augustus 2015 in BMJ dat mensen die bijna elke dag gekruid voedsel aten een 14% lager risico op overlijden hadden dan mensen die eenmaal per week gekruid voedsel aten. De onderzoekers evalueerden de gezondheid en dieetinformatie van bijna 500,000 mensen in China van 2004 tot 2008, dan volgde met hen een paar jaar later.

De studie was observationeel, dus het toonde niet aan dat gekruid voedsel mensen langer deed leven, alleen dat mensen die regelmatig gekruid voedsel aten - vooral voedsel met verse en gedroogde chilipepers - minder kans hadden om te sterven tijdens de studieperiode dan mensen die minder vaak gekruid voedsel aten.

"Sommige bewijzen uit andere studies suggereren dat de bioactieve ingrediënten in gekruid voedsel zoals capsaïcine 'slecht' cholesterol en triglyceriden kunnen verlagen en de ontsteking kunnen verbeteren," zegt studie-auteur Dr. Lu Qi.

Als u meer chilipeper aan uw dieet wilt toevoegen, blijf dan bij iets gezonds, zoals kalkoen chili of linzen pilaf, en sla de vette taco's over. Maar wees voorzichtig: gekruid voedsel kan bij sommige mensen een toename van het maagzuur veroorzaken, wat brandend maagzuur veroorzaakt.

Oorsprokelijk artikel: https://floridahealthnews.com

from Algemeen Nieuws Nederland https://algemeennieuws.nl/news/eet-pittig-en-leef-langer-volgens-onderzoekers?uid=66

[glunster-blog]

Wetenschappers geven 36 handige tips voor een gezonder huis

De gemiddelde mens spendeert zo’n 65 procent van z’n hele leven thuis. Je huis bepaalt dus voor een groot deel de gezondheid, redeneren wetenschappers van de Harvard-universiteit. Daarom hebben ze een gloednieuw rapport samengesteld met 36 tips om je appartement, huis, studio of loft zo gezond mogelijk te maken. http://dlvr.it/R5M2GK

[leftwizardbarbarian-blog]

Verhoogt sterilisatie kans op prostaatkanker?

Verhoogt sterilisatie kans op prostaatkanker?

categorie : gezondheid en gezondheidsproducten

      Verhoogt sterilisatie kans op prostaatkanker?

.

.

.

Mannen die gesteriliseerd worden, lopen meer risico op prostaatkanker en hebben meer kans dat het om de meest agressieve vorm van de ziekte gaat. Dat blijkt uit een studie van de universiteit van Harvard in het Journal of Clinical Oncology.

De onderzoekers onderzochten medische gegevens…

[yoorsonly]

Dit door Harvard onderzochte dieet verbetert gezondheid, je fitheid en verlengt je leven. https://t.co/fwMiZbuJi6 https://t.co/XciuPTmFyZ

Dit door Harvard onderzochte dieet verbetert gezondheid, je fitheid en verlengt je leven. https://t.co/fwMiZbuJi6 http://pic.twitter.com/XciuPTmFyZ

— Y O O R S (@Yoorsonly) June 3, 2017

via Twitter https://twitter.com/Yoorsonly June 03, 2017 at 03:01PM

[kateorganizing]

5 punten waaraan je kunt zien of een medewerker gestresst is

Bron: TVOO.nl

Een miljoen Nederlanders hebben stress en last van burn-out klachten. Vooral koks, artsen, juristen, leerkrachten in het basisonderwijs en managers in de zakelijke en administratieve dienstverlening ervaren een hoge werkdruk. Hoe kun je als bestuurder zelf de signalen herkennen van een medewerker die in de problemen dreigt te komen? Wetenschappers noemen in een artikel in de Harvard Business Review een vijftal punten waar een manager naar kan kijken. Zo heeft hij of zij tenminste een graadmeter voor hoe het gaat met werknemers. Daarbij lieten ze zich inspireren door het medische protocol APGAR waarmee de gezondheid van pasgeborenen wordt gecontroleerd.

1.      Verschijning (appearance): Hoe ziet de persoon eruit? Lijkt iemand erg moe of is iemand opvallend veel gewicht verloren of aangekomen?

2.      Prestaties (performance): Een afname van de prestaties van de werknemer over een langere tijd kan een verband hebben met toenemende stress. Tegelijk kan een geforceerde poging om juist te veel te doen ook een signaal zijn dat er iets aan de hand is.

3.      Groeistress (growth tension): Lijkt een persoon verveeld te raken of juist te verdrinken in het werk bij nieuwe uitdagingen? Iedereen ervaart dit anders, maar bij sommige reacties is het nodig om bij te sturen.

4.      Controle over emoties (affect control): De meeste mensen kunnen hun emoties onder controle houden op de werkvloer. Wanneer iemand dit niet lukt en iemand zware stemmingswisselingen doormaakt, kan dit een signaal zijn van psychologische druk.

5.      Relaties (relationships): Bij werknemers die gestresst zijn, kunnen relaties op het werk verslechteren waardoor bijvoorbeeld sociale isolatie ontstaat.

​De onderzoekers benadrukken dat bij elk punt niet direct slechte en goede scores te maken zijn, maar dat het een goede manier is voor elke organisatie om informatie te verzamelen en een gesprek te starten met de werknemer. Ze geven als voorbeeld dat een medewerker tijdens een langere periode zelf scores kan geven op de afzonderlijke punten om aan te geven of het beter met hem of haar gaat. Bron: Nu.nl

[khaled-red-blog]

De FDA versoepelt de beperkingen op bloeddonatie

Nieuwe regels herzien de limieten op bloeddonaties door homo- en biseksuele mannen. Terwijl de FDA-regels voor bloeddonatie in het afgelopen decennium twee keer werden herzien, bleef één groep – mannen die seks hebben met mannen (MSM) – weigeren te doneren. Nu zullen nieuwe, op feiten gebaseerde FDA-regels zich richten op individuele risico’s in plaats van op groepsbrede beperkingen. Medische…

[drugsinceu]

World Mental Health Day 2019: Cannabis, CBD en geestelijke gezondheid

De afgelopen jaren is de houding ten opzichte van de geestelijke gezondheid enorm veranderd. Meer mensen worden zich bewust van veel voorkomende psychische problemen en komen uit hun angstzones om deze aandoeningen te diagnosticeren en te behandelen. Depressie, angst, slapeloosheid en PTSS zijn veel voorkomende psychische aandoeningen die behandeling vereisen. Gelukkig kan cannabis en CBD worden ingezet als een veilige behandelingsmethode, terwijl medicijnen gemijd kunnen worden die een risico op verslaving kunnen veroorzaken. Kwaliteit cannabiszaden kunnen helpen THC- of CBD-dominante soorten te kweken voor verschillende voordelen. Hoewel CBD en THC verschillende effecten op het lichaam hebben, kunnen beide cannabinoïden het lichaam helpen ontspannen en je geest kalmeren. Deze cannabinoïden verhogen ook de secretie van serotonine (of de gelukkige chemische stof) in het lichaam. Dit veroorzaakt een gevoel van euforie. Deze effecten worden gecombineerd om de symptomen van problemen zoals depressie te verlichten. CBD kan vooral gunstig zijn voor mensen met sociale angst, omdat het hun geest en lichaam verlicht om los te laten en uit hun comfortzone te stappen. Een studie uitgevoerd in 2010 aan de Universiteit van Harvard toont aan dat cannabis helpt bij het verbeteren van het humeur van de patiënt wanneer het in kleine doses wordt ingenomen. Vooral dit laatste blijft natuurlijk belangrijk. Cannabis is een goedgekeurd medicijn voor de behandeling van PTSS in de Verenigde Staten van Amerika. THC helpt met name het systeem te beheersen en de angst en onrust te elimineren die wordt veroorzaakt door herinneringen aan een traumatische ervaring. Deze behandeling geeft patiënten een kans op een betere levensstijl. Cannabis kan de toekomst zijn van behandelingen voor geestelijke gezondheid, omdat het veiliger is dan reguliere medicatie en zeer effectief. Uiteraard blijft het devies in alle gevallen: raadpleeg je huisarts, treedt in overleg over je eventuele mentale problemen waar je mee kampt. Zorg ervoor dat je goed overleg tot een stapsgewijze, gezonde oplossing komt. Lees meer op AmsterdamGenetics (EN, bron) Read the full article

[khaled-red-blog]

Apps voor versnellingsmeters: kan technologie de geestelijke gezondheid van ouderen verbeteren?

Technologie kan de geestelijke gezondheid en het medicatiebeheer van ouderen ondersteunen. Het kan verwoestend zijn om te zien hoe oudere volwassenen worstelen met geheugenproblemen, een slecht humeur, angstgevoelens of een gebrek aan motivatie, vooral in tijden van fysieke afstand. Met wachtlijsten voor afspraken in de geestelijke gezondheidszorg die zich uitstrekken over maanden, vraagt ​​u…

[khaled-red-blog]

Natuurrampen slaan overal toe: manieren om uw gezondheid te helpen beschermen

Door basisvoorbereidingen te treffen voordat klimaatnoodsituaties ontstaan, kunt u uw gezondheid beschermen. Klimaatverandering is een escalerende bedreiging voor de gezondheid van mensen overal. Als spoedeisende hulpartsen die in Australië en de Verenigde Staten oefenen, zien wij – en onze collega’s over de hele wereld – al de gevolgen van klimaatverandering voor degenen die we behandelen. Zien…

[khaled-red-blog]

Dementie: Omgaan met veelvoorkomend, soms verontrustend gedrag

Persoonlijkheidsveranderingen kunnen het meest uitdagende aspect van dementiezorg zijn. Dementie brengt veel uitdagingen met zich mee, zowel voor mensen die ermee worstelen als voor hun naasten. Het kan moeilijk zijn om veelvoorkomend gedrag te zien en ermee om te gaan dat voortkomt uit ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, vasculaire dementieof frontotemporale dementie. Zorgen voor iemand met…

[khaled-red-blog]

Screeningtests kunnen levens redden - dus wanneer is het tijd om te stoppen?

Een nieuwe studie suggereert dat veel vrouwen Pap-uitstrijkjes blijven krijgen die ze niet langer nodig hebben. Screeningtests, zoals uitstrijkjes of bloeddrukcontroles, kunnen uw leven redden. Ze kunnen een ziekte opsporen waarvan u geen reden hebt om te vermoeden dat die er is. Vroege detectie kan behandeling mogelijk maken terwijl een gezondheidstoestand te genezen is en voordat zich…