#estados auto inflamatorios

[ernestocamachopuga]

Que siempre sí

Que siempre sí 07/07/23 Estimados miembros de Akasha Comunidad: 

Normalmente no escribo cuando está cerrado el chat (recuerden que abre solamente entre las 10 am y las 4 pm - tiempo del centro de México - de lunes a viernes) porque, por un lado, es sano desconectarme de estos temas, y por otro, al estar cerrado el chat, no pueden comentar ustedes. Sin embargo, hay algunas noticias que son tan, pero tan suculentas, que me rebasan las ganas de compartirlas con ustedes. 

¿Se acuerdan del 'COVID largo' ("long COVID", en inglés)? Ese "síndrome" que muchos farmacoproxenetas médicos estuvieron duro que dale diciendo que las inoculaciones COVID lo prevenían? Expliqué algunas cosas sobre el COVID largo en: https://t.me/akashacomunidad/1346, https://t.me/akashacomunidad/1050, https://t.me/akashacomunidad/1051 y https://t.me/akashacomunidad/737. Específicamente, expliqué que lejos de 'proteger' contra ese COVID persistente, esas inoculaciones podían propiciarlo. Les aseguro que no lo decía por tener dotes de oráculo griego. Lo decía porque cada vez había (y sigue acumulándose) evidencia de la patogenia de estos productos inyectables, de su interacción a nivel molecular, celular y tisular. Al ocasionar una desregulación inmune y estados auto inflamatorios, se llega justamente a esos efectos 'persistentes'.

Bueno, pues resulta que hace un par de días apareció en la revista Science una nota editorial escrita por Voegel y Couzin-Frankel, titulada (traducida del inglés) "Asociación rara entre vacunas de coronavirus y enfermedad tipo Covid largo comienza a ganar aceptación" (https://www.science.org/content/article/rare-link-between-coronavirus-vaccines-and-long-covid-illness-starts-gain-acceptance). [Alerta de sarcasmo; favor de leer las siguientes palabras con voz teatral de sorpresa y horror] "¿Cómo? No, no puede ser. Si de eso nos protegían. Si lo dijo una dentista muy confiable...¡ya no se puede confiar en nadie!".  

Pues, ¿qué quieren que les diga? Supongo que hasta los más empedernidos defensores de estos productos en algún momento tiene que dejar de ignorar lo que está pasando, aunque sea a regañadientes. Así que, ni más ni menos, Science ha sacado esa nota editorial. Aclaro que no es que me merezcan demasiado respeto las revistas "prestigiosas" como Science, Nature, Lancet y demás, en estos tiempos, pero, siendo objetivos, no es cualquier cosita que aparezca ahí esta nota. Eso sí, siguen fieles en su escrito a la letanía de que estos productos han "salvado a millones", lo cual no tiene sustento alguno (más allá de estudios de modelaje que ya he explicado aquí: https://t.me/akashacomunidad/2383, https://t.me/akashacomunidad/2384, https://t.me/akashacomunidad/2385, https://t.me/akashacomunidad/2386), pero me pareció interesante que aclararan que ellos ya habían avisado sobre esto de la relación de estos inyectables con el COVID-largo a inicios de 2022 (no sé por qué me acordé repentinamente de una frase sobre barcos que se hunden y simpáticos animalitos peludos que abandonan dicha embarcación) ¡Bien por el equipo editorial de Science por ser tan precoces que solamente se tardaron un año en avisar lo que se sabía que podía ocurrir desde al menos 15 meses antes! Para mí que se ganan el ilustre premio Don Rodrigo Díaz de Carreras. Lástima que ya se desarticuló Les Luthiers, quien podría habérselos otorgado.

Comprenderán, supongo, el porqué me pareció suculento compartir con ustedes esta nota. Ahora sí, a seguir disfrutando de mi guitarra.

Karina AW

[yosoydiosa]

#TIPS #UNANI (Medicina Greco-Árabe) para Fortalecer el Sistema Inmunológico les recomiendo:

⏰🍴 HACER AYUNO INTERMITENTE ⏰🍴

– Un ayuno de 24 horas favorece la curación del intestino.

– Científicos del MIT prueban que el ayuno favorece la regeneración del tejido digestivo afectado por una infección o una inflamación.

– Los problemas intestinales, sobre todo los que sufren con frecuencia las personas mayores, pueden tratarse con un ayuno de 24 horas.

– Una investigación, realizada en el Massachusetts Institute of Technology (MIT), ha probado que cuando transcurren suficientes horas sin ingerir alimentos se ponen en marcha procesos de regeneración de los tejidos intestinales que ayudan a superar las consecuencias de una infección o de un proceso inflamatorio.

¿Cómo cura el intestino el ayuno?

– Los procesos de autor reparación, llevados a cabo por las células madre intestinales, son naturales y constantes, pero con el paso de los años pierden eficacia.

– Un ayuno durante 24 horas puede impulsar el proceso incluso cuando se tienen más de 60 años, han descubierto los investigadores del MIT.

– El ayuno estimula las células madre intestinales.

– Gracias al ayuno, las células comienzan a obtener la energía de los ácidos grasos y generan unos metabolitos que estimulan la actividad de las células madre intestinales, protagonistas de la regeneración de los tejidos.

– Las células madre intestinales se renuevan cada cinco días y son las encargadas de mantener en buen estado las paredes intestinales.

– Un tratamiento integrativo es:

– Cuando se sufre una infección u otro trastorno intestinal, es vital que la renovación de las células se produzca ya que reparan los daños ocasionados.

– El ayuno también puede estar indicado en los pacientes con cáncer que siguen tratamientos de quimioterapia agresivos con las células intestinales.

– Por otra parte, el mecanismo de auto curación desencadenado por el ayuno puede estar relacionado con la capacidad de las dietas bajas en calorías para alargar la esperanza de vida.

🍴⏰ BAJO CONSEJO MÉDICO 🍴⏰

– Antes de realizar un ayuno conviene consultarlo con el médico, pues puede haber situaciones en que esté contraindicado.

– En caso de que el ayuno sea una buena opción, durante el tratamiento se pueden tomar líquidos (Suero UNANI) y complementos de vitaminas y minerales.

– Los científicos del MIT anunciaron que es posible desarrollar medicamentos que produzcan el mismo efecto beneficioso del ayuno sin sus inconvenientes.

-📝 Dato de: Alimentación Terapias Medicina integrativa Microbiota

⏰🍴 #YoSoyDiosa www.yosoydiosa.com ⏰🍴

[culturizando]

El pensamiento positivo sí funciona, afirma la ciencia

Por Daniel Colombo |

Millones de seres humanos viven con mejor actitud en el mundo. El trabajo personal, la psicología, el coaching profesional y el entrenamiento en disciplinas de distinto tipo, contribuyen a su auto desarrollo y enfoque, que se manifiesta en un mayor bienestar y asertividad a la hora de resolver problemas.

Sin embargo, hay otro tanto de personas que viven sumidas en la decepción, el desencanto, la conmiseración y la tristeza. ¿Por qué?

La ciencia ha encontrado evidencias del poder del pensamiento positivo; no sólo desde una aspiración puramente “cosmética”, sino transformadora de raíz de las cadenas neuronales que todos tenemos. De su uso apropiado depende, en gran parte, la posibilidad de ser más positivos al gestionar la vida.

Un estudio realizado por investigadores de Estados Unidos, España y Francia reportó la evidencia de que los cambios moleculares específicos en el cuerpo enfocados en la atención plena (conocida también como “Mindfulness”) contribuyen en gran medida a un resultado superador. El estudio fue publicado en el Periódico Psychoneuroendocrinology (Psico Neuro Endocrinología).

En concreto, este estudio investigó los efectos tras un día de práctica intensiva de meditación y pensamiento positivo, enfoque consciente y otras técnicas. Hubo dos grupos: uno de personas que meditaban habitualmente, y otro de no entrenados, que fueron invitados a hacer actividades tranquilas, no específicamente meditativas.

Tras ocho horas de ejercitación, el primer grupo mostró diferencias genéticas y moleculares en su organismo, que incluyeron algunos niveles alterados de la maquinaria de regulación génica, la reducción de los genes que promueven las inflamaciones, y la habilidad para recuperarse físicamente más rápido ante situaciones estresantes.

“Según nuestro conocimiento, este es el primer trabajo que muestra alteraciones rápidas en la expresión genética de sujetos asociados a la práctica de la meditación mindfulness”, dice el autor del estudio Richard J. Davidson, fundador del Centro para la Investigación de Mentes Saludables y profesor de psicología y psiquiatría en el William James and Vilas, de la Universidad de Wisconsin-Madison, Estados Unidos.

“Lo más interesante es que los cambios se observaron en los genes que son los objetivos actuales de los fármacos anti-inflamatorios y analgésicos”, dice Perla Kaliman, el primer autor del artículo e investigador en el Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona, ​​España (IIBB-CSIC -IDIBAPS), donde se llevaron a cabo los análisis moleculares.

  ·       ¿Por qué se producen estos resultados?

  Los científicos afirmaron que la actividad genética puede cambiar según la percepción de cada ser humano. Esto se basa directamente en su habilidad de inteligencia emocional, actitud de vida y cadenas de pensamientos recurrentes que trae cada persona, incluso en forma inconsciente.

El Doctor Bruce Lipton, que participó del estudio, explicó que “la actividad genética puede cambiar a diario. Si la percepción en tu mente es reflejada por la química de tu cuerpo, y si tu sistema nervioso lee e interpreta el medio ambiente y luego controla la química de la sangre, entonces puedes literalmente cambiar el destino de las células mediante la alteración de tus pensamientos.”

¿Qué significa? Que al cambiar tu percepción, tu mente puede alterar la actividad de tus genes y crear más de treinta mil variaciones de productos por cada gen. Él da más detalles al decir que los programas genéticos están contenidos dentro del núcleo de la célula, y se puede volver a escribir esos programas genéticos al cambiar la química de tu sangre.

¿Y esto para qué sirve?  Significa que tenemos la habilidad de cambiar los resultados de nuestra vida, si cambianos la forma de pensar. “La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos”, dijo Lipton. “Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento de tu cuerpo para que encajen con tus creencias. Si te han dicho que te vas a morir en seis meses, y tu mente se lo cree, es muy probable que vayas a morir en seis meses. A eso se le llama el efecto nocebo, el resultado de un pensamiento negativo, que es lo contrario del efecto placebo, donde la sanidad está mediada por un pensamiento positivo”.

Para entender mejor ese ejemplo: se trata de un sistema de tres partes. Existe una parte de ti que jura que no quiere morir (tu mente consciente); la que, al estar condicionada por la parte de ti que sí cree en lo que te diagnostica el médico (su pronóstico con la mente subconsciente de por medio); y se pone en marcha una reacción química del cerebro, para asegurarse que tu cuerpo se adapte a tu creencia dominante.

¿Qué es tu creencia dominante? Es aquella a la que le has entregado todo el poder. Esto puede ser reciente, o viene desde tu infancia. El resultado es el mismo: en lo que crees es en lo que te conviertes.

Para la neurociencia, el subconsciente controla el 95 por ciento de la vida.

Cuando le preguntaron al Doctor Lipton qué pasa con la parte que no quiere morir (la mente consciente), y si ésta puede afectar la química del cuerpo, respondió: “todo se reduce a como ha sido programada tu mente subconsciente. Es en este lugar donde están todas tus creencias más profundas. Y son éstas las que en última instancia darán el voto decisivo de esta elección entre vivir o morir.”

·       Las cadenas de creencias limitantes

Aquí van algunas ideas breves para comprender como funciona el sistema de creencias en cualquier persona:

a.     Todos los seres humanos vivimos situaciones sobre las que no tenemos ningún control.

b.     Estamos programados desde antes de nacer con las creencias de nuestros progenitores.

c.     Por ejemplo, cuando nos enfermamos siempre nos dijeron que tenemos que ir al médico (esto significa que “hay que creerle al médico”).

d.     Muchas personas a las que no les gusta ir al médico, mejoraban justo antes de ir a la cita.

e.     Esto significa que tenemos también la posibilidad de tener respuestas positivas para influenciar sabiamente en el resultado de nuestra vida.

f.      Si te dominan tus creencias negativas, tu vida será muy desafiante.

g.     Hay creencias positivas, y creencias limitantes. Son estas últimas las que determinan tus fracasos y situaciones no benéficas para los resultados que buscas.

h.     Si ejercitas y practicas el pensamiento positivo, paulatinamente, a lo largo del tiempo, la cadena de creencias limitantes se debilitará, y se potenciará sólo aquello que apoye tu crecimiento y desarrollo.

i.      Esto requiere de práctica constante, vigilancia permanente las 24 horas todos los días, estímulo continuado y perseverancia.

El cortisol, hormona que genera el estrés, se segrega mucho más frecuente en personas con creencias limitantes, hasta invadir prácticamente toda su vida. Desde niveles sutiles hasta grandes manifestaciones de estrés que incluso generan enfermedades graves, el cortisol regula la actividad cerebral, y determina de qué forma las personas reaccionarán “como manotazos de ahogados” para salir de esa situación, si así lo quieren. Muchas personas se acostumbran a vivir en un estado permanente de negatividad, zozobra y ansiedad; con el tiempo, esto se transforma en un trastorno vital del que es muy difícil salir.

Del otro lado tenemos las endorfinas, hormonas que generan sensaciones de bienestar, felicidad y placer.  Están siempre presentes y dispuestas para rescatar de cualquier situación acuciante. La ciencia ha determinado que el trabajo continuado de auto conocimiento, profundización en la resolución de conflictos vitales, estimulación de experiencias de felicidad y armonía, y cualquier práctica que ayude a alcanzar ese estado, son herramientas apropiadas para lograr un mayor equilibrio vital en todos los aspectos; inclusive recuperándose de enfermedades con muy mal pronóstico médico.

“Nuestros genes son muy dinámicos en su expresión y estos resultados sugieren que la tranquilidad de nuestra mente puede realmente ejercer una influencia potencial en su expresión”, dice el científico Davidson.

·       Clave: trabaja sobre tus creencias subconscientes

No se trata de dejar de sentir y de estar ausente de los problemas del mundo y de la vida: mejor aún, se trata de estar totalmente consciente de lo que puedo hacer a mi favor, para tener una mejor calidad de vida, mayor felicidad y bienestar en todos los aspectos, con una consciencia práctica en cada momento de desafío que se presente. Esto te permitirá salir más rápida y efectivamente.

El Doctor Lipton explica que “El principal problema es que las personas están conscientes de sus creencias y comportamientos conscientes, pero no de las creencias y los comportamientos subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente entra en el juego, cuando lo cierto es que la mente subconsciente es un millón de veces más potente que la mente consciente y que operamos del 95 a 99 por ciento de nuestras vidas desde programas subconscientes.”

“Tus creencias subconscientes están trabajando ya sea para ti o en tu contra, pero la verdad es que tú no estás controlando tu vida, porque tu mente subconsciente sustituye cualquier control consciente Así que cuando estás tratando de recuperarte desde un nivel consciente – citando afirmaciones y diciéndote a ti mismo que eres saludable – puede haber un programa subconsciente invisible que te está saboteando “.

Aquí encontrarás ideas para que te ejercites en este punto. Como siempre, es tu elección: sólo si lo haces, tendrás el beneficio. Si no quieres cambiar, continúa como hasta ahora.

1.     Trabaja conscientemente tus pensamientos.

2.     Por cada pensamiento negativo se necesitan entre 27 y 33 pensamientos positivos para, al menos, neutralizarlo.

3.     Desarrolla una rutina positiva.

4.     Medita o toma tiempo en silencio para reflexionar.

5.     Evita los ambientes con bullicio.

6.     Esquiva a personas que son permanentemente negativas y conflictivas.

7.     Toma cursos y seminarios de distinto tipo.

8.     Incorpora algo de ejercicio físico.

9.     Desconecta tus dispositivos tecnológicos cuando no los necesites imperiosamente.

10.  Descubre tu don y habilidades (por ejemplo, un hobby que te saque de tus preocupaciones cotidianas)

11.  Nútrete de lecturas, películas y conversaciones positivas y estimulantes.

12.  Lo que resistes, persiste: busca experimentar el fluir con las situaciones. Evita reaccionar cuando estás en situaciones de emoción extrema.

13.  Descubre los pequeños hechos cotidianos que te hacen bien: una mirada, un saludo, un abrazo, una sonrisa.

14.  Elimina mirar noticiosos, especialmente antes de dormir.

15.  Agradece al levantarte, durante el día y antes de conciliar el sueño.

16.  Escucha a tu cuerpo: siempre da buenos consejos y señales.

17.  Utiliza la técnica de las afirmaciones positivas: te sorprenderás que la mayoría del tiempo lo has hecho, pero en negativo.

18.  Crea momentos de paz y quietud incluso en tu trabajo.

19.  Comparte tu experiencia a medida que logres avances.

20.  Pide apoyo a tu entorno.

21.  Fija tu mirada en aspectos positivos de la vida. Lejos de dejar de ver todo lo desafiante que siempre existe, podrás filtrar mejor qué es lo más conveniente para ti.

22.  Observa tu comunicación: si tienes tu vocabulario plagado de palabras negativas, hirientes, capciosas e irónicas, es hora de tomar consciencia y dejarlas de lado. Reemplázalas por formas de verbalizar cualquier cosa que quieras decir, de otra forma más conducente para ti y los demás.

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Coach especializado en alta gerencia y profesionales; conferencista internacional; escritor y comunicador profesional

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[ideaparahoy]

¿Para que es buena la meditacion y qué es la meditacion?

¿Te preguntas para qué sirve la meditación? La primera vez que escuché sobre la palabra meditacion, fue cuando era niña y era cuando mi abuelo decía que iba a pensar sobre un asunto. Mi abuela y mi mamá también empleaban esa palabra para esa acción.

De modo que al transcurrir el tiempo, se me quedó grabada esa palabra al referirme que iba a pensar sobre un asunto en particular. No obstante, conocí el verdadero significado de meditar alrededor de mis 20. Pensaba que era algo que hacían personas elevadas en espíritu y que estaban ligadas al budismo.

Mis experiencias más cercanas y mis propias con la meditación son el resultado de consultar a mi psicólogo, donde me instruyeron para activar mi intuición. Ahí fue cuando fui comprendiendo que no se trataba de pensar, sino dejar fluir mi energía y mis emociones.

¿Para que es buena la meditacion?

Ya llevo practicando la meditación de forma más activa desde que empezó este año 2020. Descubrí que no solo me ayudaba a conectar y desarrollar mi intuición, sino a escuchar lo que mi alma tiene que decirme. Nos crían a ser tan racionales que nos acostumbramos a no escuchar nuestra voz interior.

También aprendí que era una maravillosa forma de calmar mi ansiedad, enfado o estrés en relación a una situación. Adicionalmente, me ha ayudado a identificar mis emociones y determinar por qué me siento de esa manera.

Podría sentarme durante horas a escribir sobre las increíbles visiones y sensaciones que me ha traído la meditacion, pero de seguro te aburrirás. Simplemente si no lo has hecho o si no lo practicas de manera habitual, poco podrás entenderme.

Para que es buena la meditacion y qué es la meditación

Cada persona pasa por situaciones difíciles de manejar y pienso que la meditación me ha ayudado muchísimo a centrarme y estar conectada más con mi ser para poder enfrentar una situación complicada. Cada experiencia es diferente en cuanto a la meditación.

Pienso que es algo que tiene muchas bondades, no solamente en el plano espiritual sino también en cuanto a la salud, ya que te brinda una sensación de bienestar; oxigenas mejor tu cerebro, controlas tu respiración.

¿Qué es la meditación?

Desde que noto los cambios favorables que ha tenido en mi vida, trato de enseñarle eso a mis hijos. De hecho, he podido observar que ya no están tan acelerados y pueden concentrarse mucho mejor durante sus asignaciones, además de dormir mucho mejor.

Asimismo, es una excelente y bonita experiencia realizar meditación junto a tu pareja. Mi esposo y yo lo hacemos juntos una vez a la semana, incluso tomándonos de las manos. ¡Altamente recomendado para conectar con tu pareja!

Finalmente, para no extenderme más me gustaría que supieras a nivel general por qué meditar es bueno para ti. Al terminar tu lectura me gustaría que compartieras que te pareció y sobre todo si lo ves como una oportunidad para conectarte contigo mismo. Si lo has practicado, sería bueno leer cómo ha sido tu proceso.

Meditación: ¿qué dice la ciencia?

La popularidad de la meditación aumenta a medida que más personas descubren sus beneficios. La meditación es un proceso habitual de entrenamiento de tu mente para enfocar y redirigir tus pensamientos.

Las personas también usan la práctica para desarrollar otros hábitos y sentimientos beneficiosos, como un estado de ánimo y una perspectiva positivos, autodisciplina, patrones de sueño saludables e incluso una mayor tolerancia al dolor.

¿Para que es buena la meditacion? Reducción del estrés

Un estudio que incluyó a más de 3.500 adultos mostró que está a la altura de su reputación de reducción del estrés. Normalmente, el estrés mental y físico causa un aumento en los niveles de la hormona del estrés cortisol.

Esto produce muchos de los efectos nocivos del estrés, como la liberación de químicos que promueven la inflamación llamados citocinas.

Estos efectos pueden interrumpir el sueño, promover la depresión y la ansiedad, aumentar la presión arterial y contribuir a la fatiga y al pensamiento turbio.

Existe un estilo de meditación llamado «meditación de atención plena» redujo la respuesta inflamatoria causada por el estrés.

¿Cómo empezar a meditar?

La ciencia ha demostrado que la meditación también puede mejorar los síntomas de afecciones relacionadas con el estrés, incluido el síndrome del intestino irritable, el trastorno de estrés postraumático y la fibromialgia.

Menos estrés, igual a menos ansiedad. Prueba la meditación

Por ejemplo, un estudio de ocho semanas de meditación de atención plena ayudó a los participantes a reducir su ansiedad.

También redujo los síntomas de los trastornos de ansiedad, como las fobias, la ansiedad social, los pensamientos paranoicos, los comportamientos obsesivo-compulsivos y los ataques de pánico.

Otro estudio siguió con 18 voluntarios tres años después de haber completado un programa de meditación de ocho semanas. La mayoría de los voluntarios continuaron practicando meditación regular y mantuvieron niveles de ansiedad más bajos a largo plazo.

Un estudio más amplio en 2.466 participantes también mostró que una variedad de diferentes estrategias de meditación pueden reducir los niveles de ansiedad.

Construye una mejor imagen de tí mismo y una perspectiva más positiva de la vida

Dos estudios de meditación de atención plena encontraron disminución de la depresión en más de 4,600 adultos.

Un estudio siguió a 18 voluntarios mientras practicaban meditación durante tres años. El estudio encontró que los participantes experimentaron disminuciones a largo plazo en la depresión.

Las sustancias químicas inflamatorias llamadas citocinas, que se liberan en respuesta al estrés, pueden afectar el estado de ánimo y provocar depresión. Una revisión de varios estudios sugiere que la meditación puede reducir la depresión al disminuir estos químicos inflamatorios.

Otro estudio controlado comparó la actividad eléctrica entre los cerebros de las personas que practicaban la meditación de atención plena y los cerebros de otros que no lo hicieron.

Cambios favorables con el pensamiento positivo y el optimismo

Algunas formas de meditación pueden ayudarte a desarrollar una mejor comprensión de ti mismo, ayudándote a convertirte en tu mejor yo.

Por ejemplo, la meditación de auto indagación tiene como objetivo explícito ayudarte a desarrollar una mayor comprensión de ti mismo y de cómo te relacionas con los que te rodean.

Otras formas te enseñan a reconocer pensamientos que pueden ser dañinos o contraproducentes. La idea es que a medida que adquiere una mayor conciencia de sus hábitos de pensamiento, puede dirigirlos hacia patrones más constructivos.

Algunos tipos de meditación pueden aumentar particularmente los sentimientos positivos y las acciones hacia ti y los demás

Metta, un tipo de meditación también conocida como meditación de bondad amorosa, comienza con el desarrollo de pensamientos y sentimientos amables hacia ti.

A través de la práctica, las personas aprenden a extender esta bondad y perdón externamente, primero a amigos, luego conocidos y, en última instancia, enemigos.

Veintidós estudios de esta forma de meditación han demostrado su capacidad para aumentar la compasión de las personas hacia sí mismos y hacia los demás.

Tipos de meditación

Meditación Samatha: Pretende calmar la mente al enfocarse en una sola cosa, ya sea una respiración o un objeto

Meditación Vipassana: Obtén información al enfocarse en su respiración y observar sus pensamientos y experiencias

Meditación consciente: Un método para observar lo que ingresa a tus pensamientos y atención sin juzgarlo.

Meditación Zen: Otra técnica que utiliza la respiración para observar los pensamientos.

Meditación de bondad amorosa: se centra en enviar sentimientos positivos a tu entorno y al mundo.

Meditación trascendental (TM): Utiliza mantras para ayudar a calmar la mente

Centrarse en la respiración y la atención plena de tus pensamientos y experiencias actuales es un tema recurrente. Algunos estilos también usan mantras repetidos como parte de la técnica, pero la forma en que practicas cada estilo depende de ti.

La parte interesante es cómo estas diversas técnicas y enfoques tienen un efecto medible en su salud, particularmente cómo su cuerpo maneja el estrés.

Otros beneficios

10-20 minutos de meditación al día pueden mejorar su salud cardiovascular: Los beneficios para la salud física de la meditación tienen que ver con cambiar la forma en que respondes al estrés.

Las técnicas de atención plena tienen como objetivo restablecerlo a una línea de base saludable al reducir su ritmo cardíaco, presión arterial y niveles de glucosa.

Para que es buena la meditacion?

Si está en riesgo de tener alguna de estas afecciones de salud, hable con su médico para ver si complementar su tratamiento actual con meditación es adecuado para usted.

Presión arterial: Se ha demostrado que la meditación reduce la presión arterial alta en un promedio de 5 puntos. Los resultados más dramáticos son en pacientes de edad avanzada y en aquellos que ya padecen hipertensión.

Resistencia a la insulina: La mayoría de los estudios muestran una mejora en la resistencia a la insulina, lo que disminuye el riesgo de diabetes.

Aterosclerosis: Hay algunas pruebas de regresión de la aterosclerosis (inversión de la acumulación de placa en las arterias) en personas que aprenden a meditar.

 Riesgo de muerte: TM y la meditación consciente pueden incluso reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y todas las causas según algunos estudios.

¿Para que es buena la meditacion? Conclusión

Como pudiste ver, el acto de meditar trae consigo muchísimos beneficios. De hecho, te comento que si lo haces durante 21 días seguidos ya lo adquieres como hábito.

No esperes más para intentarlo. Al principio te costará un poco debido a que evidentemente cuando empiezas  relajarte, el torbellino de pensamientos invade sin piedad.

El punto focal debe residir siempre en tu respiración. Una vez que logres eso, podrás experimentar diferentes cosas que te ayudarán a liberar estrés, a ser más calmado y a tener un cambio en tu estilo de vida.

¿Para que es buena la meditacion y qué es la meditacion? ¿Cómo hacerlo?.

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[masajesmanresa-blog]

Uno de los mejores Masajeadores de Pies - masajes capilares

Nuevo Articulo Publicado en http://masajesmanresa.com/blog/masajes-capilares/uno-de-los-mejores-masajeadores-de-pies-masajes-capilares/

Uno de los mejores Masajeadores de Pies - masajes capilares

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Mejorar la inmunidad al estimular el flujo linfático—el físico pura del sistema de protección

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El sistema linfático, el cuerpo de la pura protección, contra los tóxicos invasores

Mayor dolor de espalda

Migraña Punto de Presión en la Base del Cráneo

Está usted en cualquier tipo de remedio? (anti-inflamatorio, analgésico, anti-coagulante, antibióticos)

Aplicar tensiones profundas a sentir la tensión acumulada en el reino

Alivia la tensión de cuello y dolor muscular

el Síndrome de Fatiga Crónica

joyería Magnética viene en muchas variedades comparables para pulseras, collares o brazaletes que le proporcionará la buena cosa sobre el aumento de la circulación de la sangre, que a su vez ayuda a la eliminación de los ácidos lácticos. Ayuda a reducir las náuseas relacionadas con la quimioterapia terapia. Durante años, especializados, los fisioterapeutas y los médicos han recetado los ejercicios faciales como parte de un régimen de rehabilitación para el tratamiento de circunstancias, tales como el trastorno de la ATM y la parálisis de Bell. Masaje indio de Cabeza se originó como la mitad de estándar de las rutinas de aseo. Simplemente imaginar las ventajas que podría tener el placer de este sigue: en Primer lugar, la ventaja de ser capaz de protegerse de ser una parte del cáncer de próstata el estado. Una tremenda oferta, en el momento únicamente. Espero que os he metido disfrutado de aprendizaje sólo algunos de mis secretos de inmediato. Pasaron cinco días el aprendizaje de su camino a través de la equina del sistema músculo-esquelético: trazos, tensión, secuencia, y la manera de no recibir una patada. El masaje puede ser una manera intensa y emocional, (además de la física) de la experiencia, y no es desconocida para los pacientes a interrumpir a llorar cuando están tocados en un acercamiento íntimo. Los atletas de los músculos, dolor, lágrimas, calambres y espasmos todo en un día de trabajo duro.

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Cáncer y Estrés. Desde hace mucho tiempo, se ha insistido en que nuestras emociones tienen una influencia en todo lo que pasa en nuestro organismo, esto es particularmente cierto cuando hablamos de cáncer, y es que el Dr. Peter Gascón, Médico Español que se ha dedicado toda su vida a estudiar el tema, en base a sus investigaciones ha develado varias claves respecto al mismo y aquí te doy las más relevantes: 1) En los tumores cancerígenos las propias células del sistema inmunológico, tales como macrófagos (defensa) y fibroblastos (constructores de tejidos), dejan de trabajar de nuestro lado y comienzan a trabajar para las células cancerígenas, defienden el tumor y lo hacen crecer. 2) Cuando hay una metástasis (invasión tumoral a distancia), el nido de células cancerígenas se aprovecha de procesos crónicos inflamatorios y crece en ellos siempre. 3) Existe una comunicación real y bioquímica entre nuestro sistema nervioso central (interprete de nuestros estados emocionales), y las células cancerígenas a través de receptores mediados por neurotransmisores como la adrenalina. 4) Nuestro sistema nervioso central forma parte de la tumorogénesis. 5) El cáncer es consecuencia de un proceso lento y crónico, el organismo tiene una capacidad inmensa de auto regeneración pero que se puede ver desbordado y fallar ante el ataque continuo. Al final el cáncer termina surgiendo por el quiebre de muchos sistemas corporales que dejan de funcionar como es debido. 6) El Estrés crónico libera citoquinas las cuales crean un ambiente inflamatorio en los tejidos que es el caldo de cultivo para el crecimiento tumoral maligno. 7) La clave no está en el conflicto (situación emocional estresante), si no en la cronificación del mismo. 8) Lo que causa el cáncer no es la emoción negativa en sí misma, si no el proceso crónico que conlleva a un ambiente celular inflamatorio persistente que induce a la mutación y a la tumorogénesis. 9) El estrés continuo ligado a la depresión, el insomnio, y estados emocionales negativos como el miedo, la angustia, la tristeza, son determinantes al sumarse a la genética. Dr. Fernando Serrano #urologiaenlinea

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Vacunas de ARNm y la relación con el TURBOCÁNCER

"Estimados miembros de Akasha Comunidad:

En los últimos meses se ha comenzado a escuchar más y más sobre el 'turbo cáncer' en personas inoculadas. El término en sí mismo es bastante claro: se refiere al cáncer que se desarrolla de forma muy veloz, siendo identificado abruptamente y pasando en poco tiempo por las fases hasta llegar, en muchos casos, a la fase IV, con invasión hacia otros tejidos.

El término 'turbo cáncer' no es un término médico. Si realizan una búsqueda en PubMed, verán que hay cero publicaciones científicas con la frase. Eso ha llevado a algunos médicos generales, y hasta oncólogos, a decir, con extrañeza o con burla, que eso no ocurre. Recuerdo que incluso una persona, médica de formación (¿deformación?), con alta difusión en redes, llegó a decir que era imposible que un cáncer se desarrollará en solo unos meses, así que no podía ser que las inoculaciones fueran responsables.

El asunto, que es parte de lo que expuse en la Conferencia Magistral que di en el Congreso de APSIIN, es que el desarrollo excesivamente rápido de un tumor cancerígeno sí que tiene término médico aceptado: se llama "hiperprogresión" y refleja un fenómeno conocido desde hace unos años: cuando hay una sobre estimulación inmune, cómo, por ejemplo, ocurre durante la inmunoterapia terapéutica contra el cáncer: a veces, los tumores que están siendo tratados, en vez de disminuir en tamaño, crecen y se expanden rápidamente.

En un inicio, parece contraintuitivo lo que escribo ¿Cómo podría provocar, en algunos pacientes bajo inmunoterapia oncológica, el que empeorara el cáncer?

Para entender lo que ocurre, primero es necesario repasar algunos puntos:

1) El cáncer es un proceso caracterizado por la pérdida del control de la división celular (mitosis), que lleva a la proliferación de células, que, además, pierden sus características morfológicas y funciones normales (se 'malignizan'). Se vuelven células clonales (prácticamente idénticas entre sí) 'anárquicas" que no producen las proteínas que debieran, sino otras, que ya no hacen las funciones que debieran hacer (según el órgano o tejido del que formaban parte), que suelen soltarse de la matriz extracelular (digamos, la argamasa o cemento que mantiene pegadas a las células) y que necesita muchos recursos nutricionales para mantenerse en su modalidad de tumor maligno sólido (por eso, sintetizan factores como el VEGF, que inducen a qué proliferen más vasos sanguíneos que les lleven más nutrientes).

2) El cáncer no es un solo cuadro clínico (cada célula nucleada del cuerpo puede potencialmente malignizarse y volverse anárquica; se denota por lo tanto el tipo de cáncer con respecto al tejido en el que se originó. Por ejemplo, si fue un epitelio: carcinoma; si fue epitelio glandular: adenocarcinoma; si es tejido conectivo: sarcoma; si es tejido linfoide: linfoma; si es mesotelio: mesotelioma; si fueron células de la glia (células que apoyan a las neuronas): glioma, etc.

3) El cáncer no tiene una sola causa (como cualquier proceso patológico, es la suma de muchos factores que confluyen): dieta, disbiosis (alteración del microbioma), estado inflamatorio, estilo de vida, polimorfismos genéticos, y, sobre todo, estado inmune.

4) Como les he dicho antes, el sistema inmune nos permite reconocer lo que somos de lo que no somos. Si alguien les inyectara eritrocitos (glóbulos rojos de la sangre) de borrego en el brazo o en la vena, reconocerían inmediatamente que esos eritrocitos no son suyos, y los destruirían. Eso es porque tienen proteínas, carbohidratos y lípidos diferentes a los de nuestras células (supongo que está de más decirlo, pero un humano no es un borrego; al menos no biológicamente).

5) En la mayoría de los casos, el cáncer refleja un estado inmune que no es óptimo: un estado de supresión de las respuestas celulares (por ejemplo, que no estén funcionando adecuadamente las células NK - las 'asesinas naturales', que tenga un estado auto inflamatorio crónico, o que tenga una supresión en las respuestas adaptativas de los linfocitos T CD4 y CD8. Es decir, un sistema inmune desregulado de manera crónica.

6) Todos los días se dan procesos de transformación celular anormal en nuestro cuerpo y ¡ni cuenta nos damos! Esto es porque si estamos con un funcionamiento óptimo del sistema inmune (influido a la vez por nuestra dieta, ejercicio, horas de sueño, niveles de micronutrientes, niveles de neurotransmisores, y estado del microbioma), las células transformadas serán detectadas, precisamente, como anormales (recuerden el punto 1: las células malignizadas ya no producen las proteínas normales… Y eso le avisa al sistema inmune que algo no marcha bien), y destruidas.

Ese estado inmune no óptimo es el que es la base de la inmunoterapia oncogénica, que tan de moda se puso en los últimos años para tratar algunos tipos de cáncer, como el pulmonar. En vez de aplicar radioterapia o quimioterapia, que, entre otras cosas impactan negativamente la proliferación de los linfocitos (sin esta, los linfocitos B y T no sirven de nada), afectando aún más la habilidad de responder con respuestas adecuadas, la inmunoterapia oncológica busca estimular al sistema inmune para que esté haga su trabajo y destruya las células tumorales. Pero, como dije, no solo es un estado de inmunosupresión el que está asociado al cáncer. También puede haber estados de hiperfuncionamiento inmune asociados al cáncer. Ese es precisamente lo que hay que saber para entender por qué, a veces, la inmunoterapia lleva a un estado de hiper proliferación (es decir, de un turbo cáncer).

Ahora bien, ¿Y las inmunizaciones basadas en terapia génica, como las de Pfizer, Moderna y otras, que tienen que ver con la posibilidad de llevar a una hiperproliferación tumoral?

Pues, que si han leído los muchos textos que he escrito sobre los mecanismos de patogenia de estos productos, recordarán que pueden llevar a estados de supresión inmune así como de hiperactividad inmune sostenida. Y, como expliqué antes, ambos están relacionados con un mayor riesgo de que ocurra una transformación celular maligna que no sea detectada y destruida. Ergo, a un cáncer.

Así que cuando los médicos (y algunos dentistas) hacen alarde de su ignorancia en el tema, lo mejor es intentar aliviarles esa ignorancia, tal vez sugiriéndoles que lean libros básicos sobre oncología y el sistema inmune, o tal vez dándoles a leer este tipo de estudios https://www.nature.com/articles/s41416-021-01618-0), que, desde inicios de 2022, alertaban de que el uso de estas inoculaciones, de plataformas nuevas y basadas en terapia génica, podía ser peligroso e incrementar el riesgo de que ocurriera cáncer y este proliferen rapidisimo (si se sienten incómodos con el término turbo cáncer, no sé estresen, solo denoten el evento como se hace en el gremio médico desde hace años: hiperproliferación tumoral).

El estudio que he sugerido, de Brest y colaboradores, hace hincapié en que tal vez no sea lo más recomendable el combinar estás inoculaciones 'anti-COVID' en quienes están recibiendo inmunoterapia oncológica, sobre todo la denominada terapia de 'inhibidores de puntos de control, o CPI, por sus siglas en inglés; https://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/tipos/inmunoterapia/inhibidores-de-puntos-de-control).De acuerdo a Brest y colaboradores, la hiperproliferación tumoral se daría por una expansión de las poblaciones de linfocitos T y B (recuerden que se da la expansión clonal de estos linfocitos en respuesta a una estimulación antigénica. Esto es normal, y responde a un estímulo que suele no ser crónico, como ocurre durante una infección por una bacteria, un hongo, un virus, etc.; pero si se sostiene el estímulo, como ocurre con las inoculaciones de ARNm, entonces esa expansión clonal de los linfocitos ya no es normal). Si ven la figura 1 del artículo, verán que indican esa relación entre las inoculaciones 'anti-COVID' y la expansión de los linfocitos. El asunto se complica aún más, dado que ahora se sabe que estas inoculaciones de ARNm sintético modificado (como Pfizer y Moderna) están asociadas con alteraciones en el microbioma (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35140064/). De hecho, ya hay evidencia científica de que pueden ocasionar disbiosis, es decir, cambios en el microbioma (https://journals.lww.com/ajg/fulltext/2022/10002/s227_messenger_rna_sars_cov_2_vaccines_affect_the.227.aspx, https://journals.lww.com/ajg/fulltext/2022/10002/s2099_persistent_damage_to_the_gut_microbiome.2099.aspx), semejante a lo que ocurre en algunas personas que se infectaron de SARS-CoV-2 (https://bmjopengastro.bmj.com/content/9/1/e000871).

Tal vez pensarán algunos, 'bueno, pero entonces el riesgo de 'turbo cáncer' es solamente para personas que están bajo tratamiento oncológico con inmunoterapia', pero no sería correcto ese planteamiento. Recuerden que expliqué antes que los procesos de transformación celular ocurren frecuentemente en nuestro cuerpo, y mientras nuestro sistema inmune (y demás factores que contribuyen a la salud) estén bien, no solemos pasar de esas transformaciones hacia un tumor sólido o una proliferación descontrolada. Pero, si algo (como, digamos, las inyecciones repetidas de estos productos) nos quita esa posibilidad de regular adecuadamente el sistema inmune, entonces, es plausible que ya no se pueda detectar, y detener el proceso, y eliminar las células transformadas (propiciando un cáncer) o que debido a la expansión linfocitaria, algún tumor que estuviera en el cuerpo, indetectado, prolifere como loquito. ¿Podrían asegurar ustedes que en este momento no tienen un solo proceso tumoral en su cuerpo? Además, hay factores intrínsecos (nuestra genética, por ejemplo) que podría incrementar aún más el riesgo. ¿Recuerdan? ¡No somos ecuaciones matemáticas!

No sé ustedes, pero yo, puesta a elegir entre el riesgo de infectarme con un agente que desde hace meses circula de forma endémica, cuya enfermedad asociada que es casi igual de peligrosa que el catarro común, con una tasa de letalidad (conforme a datos oficiales) de menos de 0.002%, y el riesgo de que se me desregule el sistema inmune de forma que promueva el desarrollo de un cáncer o que induzca a una hiperproliferación de algún tumor existente, yo me inclino, sin titubear por el primer riesgo.

Recuerden que esto que explico no es un riesgo exclusivo de las inoculaciones anti-COVID. Es un riesgo inherente de la tecnología basada en ARNm sintético modificado. No importa si sean inoculaciones anti-Influenza, anti-arrugas o anti-lo-que-deseen. No importa (y espero que esto lo lean los vociferantes petreocraneales que por ahí deambulan) la vía de administración, sea intramuscular, subcutáneo, endovenoso, intraduodenal o nasal. No importa si eliminan, en el caso de que estuviera presente en los viales, óxido de grafeno, grafeno reducido o hidrogeles. Aclaro, de nuevo para los petrocraneales, que no estoy diciendo que estos elementos, de estar presentes en las inoculaciones a cantidades superiores a la dosis letal, no puedan asociarse a desregulación inmune y cáncer. Lo que estoy diciendo es que, por sí sola, la plataforma de ARNm sintético modificado es el problema.

Espero que mi mensaje se entienda, y les mando saludos, Karina AW

PD. ¿Quieren la versión corta y resumida en menos 37 palabras? El mecanismo por el cuál las inoculaciones de ARNm sintético pueden asociarse al desarrollo de cáncer y a su progresión rápida se conoce. ¿Quieren comprender cuáles son porque les parece un tema importante? ¡Lean el texto completo!"