#entrenamiento cognitivo

[letrasymagiajh]

Crónica de una Lesión

Son las seis de la mañana y me despierto sin ganas de hacer nada. Me levanto con fatiga, sintiendo como si mis músculos fueran los de Atlas cargando el mundo en su espalda. Seis y media, tomo mi desayuno y me empiezo a sentir con más energía. Siete de la mañana, me encuentro en la buseta yendo al colegio, me siento estático en un mundo cinético. Siete y media, los diálogos con mis amigos me ayudan a sentirme más activo. Ocho de la mañana, las clases y compañeros activan mi proceso cognitivo. Diez y diez de la mañana, salgo a jugar fútbol como de costumbre y me siento igual de rápido que lo habitual, pero me canso rápido. Doce y media, en el segundo recreo pierdo potencia y cada vez me siento más cansado. Dos y media de la tarde, llego a mi casa con la única intención de dormir, pero me dispongo a comer sin muchas ganas. Tres y media, me alisto para ir a entrenar, sin energía, de manera tosca preparo mis cosas y solo pienso en la responsabilidad que tengo para ir a entrenar. Cuatro de la tarde, llego al entrenamiento y me entero que vamos a hacer pruebas físicas. Cuatro y cuarenta de la tarde, tras dar lo mejor de mi sacando energía de donde no hay, realizo unos “sprints” a mi máxima velocidad, cuando de repente siento un mordisco en mi talón y como si algo hubiera desaparecido dentro de mi pie. No me detuve en ese breve “sprint” pero al caminar de vuelta a la zona de partida no podía pisar del todo, tenía tachuelas en mi talón, pero afortunadamente esa fue la última prueba física del día.

Me fui hacia el taxi que llamé con dificultad. En mi mente solo pensaba en el intercolegial de baloncesto que estaba a la vuelta de la esquina y pronto esa misma mente se volvió una enorme avenida para malos pensamientos y la incertidumbre. Cinco de la tarde, llegué a mi casa cansado y con la única intención de dormir; me bañé a la de dios, me cambié y apenas toqué la cama y profundamente dormido me quedé. Cinco y media de la madrugada del día siguiente, me levanté con energía como si hubiese cenado un sol el día anterior, solo pensaba en mi lesión y salté de la cama para comprobarlo. Al aterrizar con el talón, me sentí con normalidad y a pesar de la hora grité a todo pulmón ¡Bien!      Fin.

[moriras-lejos]

El observador

El acto de observar es uno de los más misteriosos acontecimientos. Durante la observación todos los contenidos observables sufren una unificación. Los límites de la observación son desconocidos, puesto que cambian por el entrenamiento. Presumiblemente, si éste es adecuado y profundo, estos límites sufren una expansión que permite unificar los procesos cognitivos, los acontecimientos orgánicos, los procesamientos emocionales, los sonidos e imágenes del entorno, etc.

Es decir, al observar unificamos todo lo observable en el acto de testificación. Puesto que lo observable puede ampliarse, la capacidad de unificación parecería no tener límite conocido. Por todo lo anterior, no es extraño que esta operación de percatación dé como resultado la experiencia y el estado de la conciencia de sí.

La conciencia de sí se produce cuando ocurre una unificación lo suficientemente poderosa como para interconectar al sujeto de la experiencia con la fuerza unificadora de la evolución. En este portentoso acto de poder, la fuerza del amor es activada.

- Jacobo Grinberg

[marisollalvarez]

Blog semana #12 motivación y emoción

Autor: Marisol Alvarez Gonzalez

El tema de esta semana fue el llamado, aspectos conductuales y variables cognitivas también lo que fue la memoria y el olvido. Donde se comenta que los aspectos conductuales y variables cognitivas están estrechamente relacionados con la memoria y el olvido, ya que juegan un papel importante en cómo procesamos, almacenamos y recuperamos la información en nuestra mente.

Aspectos Conductuales:

se refiere a las acciones y comportamientos que están relacionados con la memoria. Por ejemplo, el acto de repetir la información o estudiar de manera sistemática para mejorar la retención es un aspecto conductual que puede influir en nuestra capacidad para recordar la información.

Variables Cognitivas:

son los procesos mentales y cognitivos que intervienen en la formación y recuperación de la memoria. Estos incluyen la atención, la codificación, el almacenamiento y la recuperación de la información. Por ejemplo, la atención selectiva es una variable cognitiva que determina qué información se registra en la memoria a corto plazo y, potencialmente, en la memoria a largo plazo.

Se habla de lo que es la memoria y el olvido, comenzando con la pregunta ¿como funciona la memoria?

La memoria humana es una serie de sistemas activos que recibe, almacena, organiza, modifica y recupera información en la que nos da la opción de recordar ideas, hechos, sensaciones, relaciones entre conceptos y todo tipo de estímulos que ocurrieron en el pasado.

Etapas de la memoria:

Codificación (atención e intensidad)

Almacenamiento (material que se almacena para permanecer en la memoria)

Recuperación (extraer información del almacén)

Codificación de los recursos a corto plazo:

Imágenes: descripciones visuales usadas en la memoria y el pensamiento.

Fónetica: todo lo que se relaciona con los sonidos.

Almacenamiento y ensayo de la memoria de corto plazo (de trabajo)

Ensayo de mantenimiento

Ensayo memorístico

Ensayo elaborativo

Memoria a largo plazo

Los recuerdos a largo plazo son codificados con base en el significado, se vincula información que esta actualmente en la MCP con el conocimiento que ya esta en la MLP para recordarla más fácil.

Los pensamiento, inferencias y asociaciones mentales pueden ser confundidos con recuerdos verdaderos, ocurre cuando no se recuerda bien los orígenes del recuerdo.

Organización de recuerdos a largo plazo:

Información ordenada de acuerdo con reglas, imágenes, categorías, símbolos, semejanza, significado formal o personal.

Redintegración:

Proceso por el cual son reconstruidos o expandidos los recuerdos, hasta generar cadenas de otros recuerdos relacionados.

Pista de recuperación:

Cualquier información que puede inducir o desencadenar la recuperación de recuerdos particulares.

Entrevista cognitiva:

Estrategias para mejorar la memoria.

Tipos de memoria a largo plazo:

DECLARATIVA

Epis��dica (Eventos)

Semántica (hechos y sucesos del mundo)

PROCEDIMENTAL

Habilidades y Hábitos (inconsciente y automática)

Almacena recuerdos en los ganglios basales y en el cerebelo (respuestas emocionales)

Recuerdo explícito y recuerdo implícito:

Recuerdo explícito: Un recuerdo que una persona esta consciente de tener o que esta recuperando de manera consciente.

Recuerdo implícito: Se encuentra fuera de la consciencia, la persona no se encuentra consciente de que existe ese recuerdo, es recuperado de manera inconsciente.

Olvido

Tipos de olvido:

Fallo de codificación

Fallo de almacenamiento

Fallo de recuperación

Tipos de la falla de recuperación:

olvido dependiente de la pista

aprendizaje dependiente del estado

interferencia

transferencia del entrenamiento

represión y supresión del recuerdo

memoria recuperada

falso recuerdo

Olvido dependiente de la pista:

No hay pistas de recuperación

Por último para finalizar ¿como podemos mejorar la memoria?

Decir o escribir todo lo que se pueda, recordar eventos o información en diferentes órdenes, recordar desde distintos puntos de vista, recordar mentalmente al contexto de la codificación.

Referencias: Pascual, M. (2023). La memoria y el olvido: ¿por qué olvidamos? https://blog.fpmaragall.org/memoria-y-olvido

PREGUNTA A COMPAÑEROS: ¿Cuál es la memoria que ustedes más aprecian en su vida?

[psicologia07]

Aplicaciones disponibles en la web para la psicología:

3dbrian: Es una aplicación que utiliza realidad virtual para tratar fobias y ansiedad, ofreciendo terapia de inmersión y estrategias de afrontamiento.

AgendaPro: Es una herramienta de gestión de citas para psicólogos que facilita la organización de la agenda de pacientes, historial clínico y facturación.

Psichology latest: Es una aplicación informativa sobre la psicología, que ofrece artículos, estudios y noticias actualizadas sobre temas psicológicos.

Air Persons: Es una aplicación de socialización en línea que conecta a personas con intereses similares, promoviendo la interacción social y el bienestar emocional.

Pir: Es una aplicación que ayuda a pacientes con trastornos de ansiedad y depresión a través de módulos educativos, ejercicios y seguimiento de síntomas.

Phobia Free: Es una aplicación diseñada para tratar fobias específicas utilizando terapia de exposición y técnicas de relajación guiada.

Insight: Es una aplicación de terapia de aceptación y compromiso (ACT) que ofrece ejercicios y meditaciones guiadas para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Pacifica: Es una aplicación de terapia cognitivo-conductual (TCC) que utiliza técnicas como el seguimiento de estados de ánimo, meditaciones guiadas y ejercicios para tratar ansiedad y depresión.

Mindshift: Es una aplicación basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC) que ayuda a los usuarios a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos autodestructivos.

Cogni: Es una aplicación de entrenamiento cerebral que ofrece ejercicios y juegos para mejorar la memoria, la concentración y la cognición en general.

Calm: Es una aplicación de meditación y relajación que ofrece meditaciones guiadas, música calmante y ejercicios de respiración para reducir el estrés y la ansiedad.

Headspace: Es una aplicación de meditación y mindfulness que ofrece guías de meditación y ejercicios para mejorar el bienestar mental y la atención plena.

Talkspace: Es una plataforma de terapia en línea que conecta a los usuarios con terapeutas licenciados a través de mensajes, llamadas y videollamadas.

Betterhelp: Es una plataforma de terapia en línea que ofrece sesiones de terapia individuales con psicólogos y consejeros certificados a través de mensajes, llamadas y videollamadas.

Betterme: Es una aplicación de salud mental y bienestar integral que incluye ejercicios físicos, meditaciones guiadas, rutinas de sueño y seguimiento de síntomas para mejorar la salud mental y física.

[depuertoplata-blog]

BrainRx llega a la República Dominicana: Una nueva opción para el desarrollo cognitivo.

SANTO DOMINGO.- La reconocida franquicia internacional BrainRx, especializada en el entrenamiento cognitivo personalizado, anuncia su llegada a la República Dominicana, brindando a la comunidad una innovadora solución para mejorar habilidades cognitivas claves como la memoria, la concentración, y la capacidad de aprendizaje. El programa BrainRx tiene sus raíces en los años 80, cuando el Dr. Ken…

[calleochonewscom]

El levantamiento de pesas proporciona un impulso inmediato a las habilidades de aprendizaje, revela un estudio reciente

[ecoportalnet]

¿Quieres un Cerebro Sano? Lo Que Debes y No Debes Hacer

El cerebro, uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, es el centro de nuestras funciones cognitivas, emocionales y físicas. Cuidar de él a lo largo de nuestra vida no solo es esencial para una buena calidad de vida, sino también para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson. A continuación, exploraremos algunas de las acciones que podemos tomar —y evitar— para mantener un cerebro saludable durante el mayor tiempo posible. Hábitos que Promueven la Salud Cerebral Mantén una Dieta Rica en Nutrientes Lo que comes tiene un impacto directo en la salud de tu cerebro. Para mantenerlo en óptimas condiciones, es fundamental consumir alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales. Una dieta equilibrada puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo. - Alimentos recomendados: Pescado azul (salmón, sardinas, caballa), nueces, semillas de lino, frutas y verduras frescas, especialmente aquellas ricas en antioxidantes como los arándanos, espinacas y brócoli. - Evita: Alimentos ultraprocesados, altos en azúcares añadidos y grasas trans. Estos pueden causar inflamación y estrés oxidativo, lo que podría acelerar el envejecimiento cerebral. Ejercicio Físico Regular El ejercicio físico no solo es beneficioso para el cuerpo, sino también para el cerebro. La actividad física estimula la neurogénesis, es decir, la creación de nuevas neuronas, y mejora la circulación sanguínea cerebral. - Qué hacer: Realiza ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o andar en bicicleta al menos 150 minutos a la semana. Además, incluir entrenamiento de resistencia puede tener beneficios adicionales. - Evita: El sedentarismo. Pasar largas horas sentado o sin actividad física disminuye la capacidad cognitiva y aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Desafía tu Mente La plasticidad cerebral, o la capacidad del cerebro de adaptarse y cambiar, puede ser potenciada al mantener la mente activa. Participar en actividades que desafíen las funciones cognitivas ayuda a mejorar la memoria y a retrasar el deterioro mental. - Qué hacer: Aprende nuevos idiomas, resuelve rompecabezas, juega al ajedrez o realiza ejercicios de memoria. Cualquier actividad que requiera concentración y resolución de problemas será beneficiosa. - Evita: Rutinas cognitivas que no supongan ningún reto. Hacer siempre las mismas actividades no estimula al cerebro lo suficiente. Mantén un Sueño Reparador Dormir bien es esencial para la salud del cerebro. Durante el sueño, el cerebro elimina toxinas y fortalece las conexiones neuronales, lo que mejora la memoria y las funciones cognitivas. - Qué hacer: Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas diarias. Mantén una rutina de sueño regular y crea un ambiente propicio para descansar. - Evita: El insomnio o la falta crónica de sueño. No dormir lo suficiente puede aumentar el riesgo de problemas neurológicos como la demencia. Socializa Regularmente Las interacciones sociales son fundamentales para la salud cerebral. El contacto con otras personas mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y estimula el cerebro. - Qué hacer: Mantén una vida social activa. Participa en actividades grupales, reuniones familiares, clubes o comunidades donde puedas interactuar de manera significativa. - Evita: El aislamiento social. La soledad crónica se ha asociado con el deterioro cognitivo y el aumento del riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Maneja el Estrés de Manera Saludable El estrés crónico tiene efectos negativos en el cerebro, afectando la memoria y la capacidad de concentración. Además, puede contribuir a la degeneración neuronal a largo plazo. - Qué hacer: Practica técnicas de relajación como la meditación, yoga o respiración profunda. Establece prioridades y evita sobrecargarte de responsabilidades. - Evita: Estrés prolongado o la incapacidad de desconectar de las preocupaciones diarias. La exposición constante al estrés afecta negativamente al cerebro. Mantén la Hidratación El cerebro está compuesto en un 75% de agua, por lo que una hidratación adecuada es crucial para su buen funcionamiento. La deshidratación afecta la concentración y el rendimiento cognitivo. - Qué hacer: Bebe al menos 2 litros de agua al día, o ajusta esta cantidad según tus necesidades y nivel de actividad física. - Evita: La deshidratación crónica o depender exclusivamente de bebidas azucaradas para hidratarte. Factores que Debes Evitar para Proteger tu Cerebro - Evita el Consumo Excesivo de Alcohol El consumo excesivo de alcohol puede dañar las neuronas y reducir la materia gris del cerebro. Aunque algunas investigaciones sugieren que un consumo moderado de vino tinto puede tener efectos protectores debido a sus antioxidantes, el abuso del alcohol está claramente relacionado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo. - Evita Fumar Fumar cigarrillos daña las estructuras cerebrales al reducir el flujo sanguíneo hacia el cerebro. Los productos químicos presentes en el tabaco generan estrés oxidativo, lo que afecta negativamente la memoria y el aprendizaje. - Evita el Estrés Mental Incontrolado Aunque un poco de estrés puede ser motivador, el estrés crónico afecta gravemente al cerebro. El cortisol, la hormona liberada durante el estrés, puede dañar las neuronas del hipocampo, una parte clave para la memoria. Además, puede contribuir a la inflamación cerebral. - Evita la Sobreexposición a Pantallas Pasar demasiadas horas frente a pantallas puede interferir con el sueño, la concentración y la salud ocular, además de aumentar el riesgo de aislamiento social. El uso excesivo de pantallas también se ha vinculado a una disminución de la capacidad de atención y la memoria. - No Subestimes la Salud Mental Las condiciones como la depresión y la ansiedad no solo afectan el bienestar emocional, sino también la salud cerebral. A largo plazo, estos trastornos pueden provocar cambios estructurales en el cerebro y afectar negativamente la memoria y la cognición. Suplementos y Medicamentos: ¿Son Realmente Necesarios? Muchos suplementos se comercializan como protectores del cerebro, pero no todos tienen un respaldo científico sólido. En general, una dieta equilibrada debería ser suficiente para proporcionarte todos los nutrientes que necesitas. Sin embargo, algunos suplementos, como el aceite de pescado (omega-3), la vitamina D y el magnesio, han mostrado ciertos beneficios en estudios. - Qué hacer: Consulta siempre con un médico antes de tomar suplementos. No te automediques, ya que algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios. Conclusión Mantener el cerebro sano a lo largo de los años no es una tarea que se logre de la noche a la mañana, sino el resultado de una combinación de hábitos saludables. Desde una alimentación balanceada hasta la gestión del estrés, cada pequeña acción cuenta para preservar nuestra salud cognitiva. Evitar el consumo de sustancias tóxicas, mantenerse activo física y mentalmente, y asegurarse de dormir lo suficiente son pilares clave para prolongar la vitalidad de nuestro cerebro. Cuidar el cerebro no solo garantiza una vida más larga y plena, sino también una mente más aguda y resiliente frente a los desafíos de la edad. Read the full article

[abyssalmindspsicodesarrollo]

Aplicaciones como herramienta de diseño de atención

Cada una de estas aplicaciones tiene enfoques y objetivos específicos:

Lumosity: Mejora habilidades cognitivas generales como la memoria, la atención, la velocidad de procesamiento y la resolución de problemas a través de una serie de juegos y ejercicios mentales.

CogniFit: Ofrece entrenamientos especializados para áreas como la memoria, la atención, el razonamiento y la percepción, con programas diseñados para evaluar y mejorar funciones cognitivas específicas.

Peak: Trabaja en habilidades como la memoria, el lenguaje, el pensamiento crítico y la resolución de problemas mediante juegos interactivos que adaptan la dificultad según el rendimiento del usuario.

Elevate: Se centra en el desarrollo de habilidades lingüísticas, matemáticas y de escritura a través de ejercicios personalizados que se adaptan al nivel del usuario para mejorar su comprensión y habilidades comunicativas.

Mendel’s Garden: Utiliza juegos educativos para fomentar el pensamiento lógico, la resolución de problemas y el razonamiento matemático, ofreciendo un enfoque lúdico para el desarrollo cognitivo.

Estas aplicaciones están diseñadas para proporcionar entrenamiento cognitivo en diversas áreas, ayudando a los adolescentes a mejorar sus capacidades mentales y habilidades de resolución de problemas.

[amonerdj]

Conozca el programa de entrenamiento cognitivo para estimular el cerebro

El cuidado del corazón y el entrenamiento cognitivo son procesos esenciales para mantener la capacidad cerebral en personas mayores de 50 años. (Vea también: Científicos logran reactivar recuerdos olvidados en la mente humana) La investigación de la Dra. argentina Carol Kotliar destaca la eficacia de este programa para preservar funciones cerebrales clave. La conexión corazón-cerebro es crucial,…

[xlevelpr]

Conozca el programa de entrenamiento cognitivo para estimular el cerebro

El cuidado del corazón y el entrenamiento cognitivo son procesos esenciales para mantener la capacidad cerebral en personas mayores de 50 años. (Vea también: Científicos logran reactivar recuerdos olvidados en la mente humana) La investigación de la Dra. argentina Carol Kotliar destaca la eficacia de este programa para preservar funciones cerebrales clave. La conexión corazón-cerebro es crucial,…

[emprendedorweb2-0]

Entrenamiento cognitivo personal: mejorando la mente a través del ejercicio

https://emprendedoresnews.com/tips/entrenamiento-cognitivo-personal-mejorando-la-mente-a-traves-del-ejercicio.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[institutosomosvalencia0]

Tratamientos psicológicos para adultos: una visión general

La salud mental es un aspecto crucial del bienestar general y abordar los problemas psicol￳gicos puede mejorar significativamente la calidad de vida. Se encuentran disponibles varios tratamientos psicol￳gicos para adultos para ayudar a controlar afecciones de salud mental como depresi￳n, ansiedad, trauma y m￡s. Este art￭culo explora algunos de los tratamientos psicol￳gicos m￡s eficaces para adultos y ofrece informaci￳n sobre c￳mo funcionan y sus beneficios.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los tratamientos psicol￳gicos para adultos m￡s utilizados e investigados. Se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos negativos que contribuyen a los problemas de salud mental.

Cómo funciona la TCC

La TCC implica trabajar con un terapeuta para explorar la relaci￳n entre pensamientos, sentimientos y comportamientos. Al identificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados, las personas aprenden a desafiar y modificar estos pensamientos, lo que conduce a comportamientos m￡s saludables y un mejor bienestar emocional.

Beneficios de la TCC

La TCC es eficaz en el tratamiento de una variedad de afecciones, como la depresi￳n, los trastornos de ansiedad, las fobias y el trastorno de estr￩s postraum￡tico (TEPT). Generalmente es un tratamiento a corto plazo, lo que lo convierte en una opci￳n pr￡ctica para muchas personas.

Terapia dialéctica conductual (DBT)

La terapia dial￩ctica conductual (DBT) es un tipo de terapia cognitivo-conductual dise￱ada espec￭ficamente para ayudar a personas con desregulaci￳n emocional grave, como aquellas con trastorno l￭mite de la personalidad (TLP).

Cómo funciona DBT

DBT combina t￩cnicas cognitivo-conductuales tradicionales con pr￡cticas de atenci￳n plena. Implica terapia individual, entrenamiento de habilidades grupales y asesoramiento telef￳nico para ayudar a las personas a desarrollar habilidades en cuatro ￡reas clave: atenci￳n plena, tolerancia a la angustia, regulaci￳n de las emociones y eficacia interpersonal.

Beneficios de la DBT

La DBT es particularmente eficaz para personas que experimentan emociones intensas y tienen dificultades para gestionar las relaciones. Se ha demostrado que reduce las conductas de autolesi￳n, las ideas suicidas y mejora el funcionamiento general.

Terapia Psicodinámica

La terapia psicodin￡mica se basa en los principios del psicoan￡lisis y tiene como objetivo descubrir procesos inconscientes que influyen en el comportamiento.

C￳mo funciona la terapia psicodin￡mica

A trav￩s de sesiones peri￳dicas con un terapeuta, las personas exploran sus emociones, pensamientos y experiencias tempranas de la vida. Esta terapia se centra en comprender las causas fundamentales de los problemas psicol￳gicos y c￳mo las experiencias pasadas dan forma a los comportamientos y relaciones actuales.

Beneficios de la terapia psicodinámica

La terapia psicodinámica puede conducir a cambios profundos y duraderos al abordar problemas subyacentes. Es eficaz para una amplia gama de afecciones, incluidas la depresión, la ansiedad y los trastornos de la personalidad.

Terapia Humanista

La terapia humanista enfatiza el crecimiento personal y la autorrealización, enfocándose en el potencial del individuo y la importancia de ser fiel a uno mismo.

Cómo funciona la terapia humanista

Los terapeutas que utilizan este enfoque brindan un entorno de apoyo y sin prejuicios, alentando a las personas a explorar sus sentimientos y desarrollar un sentido de sí mismo más fuerte. Las técnicas incluyen terapia centrada en el cliente, terapia gestalt y terapia existencial.

Beneficios de la terapia humanista

La terapia humanista ayuda a las personas a desarrollar la autoconciencia, mejorar la autoestima y alcanzar metas personales. Es beneficioso para quienes buscan crecimiento personal y una mayor realización en la vida.

Conclusión

La elecci￳n de los tratamientos psicol￳gicos adecuados para adultos depende de las necesidades, preferencias individuales y la naturaleza del problema de salud mental. La terapia cognitivo-conductual, la terapia dial￩ctica conductual, la terapia psicodin￡mica y la terapia humanista se encuentran entre los enfoques m￡s eficaces y utilizados. Consultar con un profesional de la salud mental puede ayudar a determinar el plan de tratamiento m￡s adecuado, lo que conducir￡ a una mejor salud mental y bienestar general.

Para más información :-

Tratamientos psicológicos para adultos

Hipnoterapia en valencia

[estefaniaci]

Entrenando a mi dragón: avanzando en mi formación sobre la creación de paisajes de aprendizaje

Los paisajes de aprendizaje siempre me han llamado la atención... son tan estéticamente bonitos como motivadores. Sin embargo, he de confesar que me he sentido un poco perdida en mis primeros entrenamientos. Me ha costado encontrarme, moverme cómodamente por el paisaje y saber qué hacer y dónde clicar.... Vamos, me he sentido cómo pez fuera del agua, pero a fuerza de “entrenar” parece que he encontrado las piezas que permiten resolver el puzle.  

Yo pensaba que los paisajes eran simplemente una forma estéticamente preciosa de proponer actividades, ahora comprendo que es una herramienta estupenda que sirve para personalizar las actividades cruzando las inteligencias múltiples de Gardner con las estrategias cognitivas de la taxonomía de Bloom. Esto te abre un gran mundo de posibilidades y te ayuda a tomar conciencia de las distintas necesidades de nuestros alumnos para desarrollar todo su potencial. Son una manera estupenda de aplicar los principios del diseño universal de aula, pero son tremendamente complejos.

Al enfrentarme al paisaje de entrenamiento y a las tareas propuestas, principalmente crear la matriz de paisajes, la cual soy consciente de que es susceptible de muchas mejoras, me ha puesto en la piel de mis alumnos y he pensando en sus necesidades y preferencias a la hora de estudiar y realizar actividades y así tomarlas en cuenta al planificar la unidad didáctica. No hay nada mejor que entrenar como alumnos para partir de su propia mirada. Por eso, al igual que yo, estoy segura de que mis alumnos agradecerán poder escoger de entre las distintas tareas.

 Sin embargo, me gustaría destacar que encuentro que los paisajes de aprendizaje son poco accesibles para, por ejemplo, alumnos con discapacidad visual.

Dejo un imagen de una parte de mi matriz de paisajes con varias actividades cruzando los procesos cognitivos de Bloom con las IIMM de Gardner. 

Tal vez no sea el mejor entrenamiento, ni el más completo ni el más bonito, pero mi dragón avanza en su crecimiento personal y formación profesional y lo importante es recordar que las batallas solo se pierden si no se levanta uno fortalecido así que...

...a por el siguiente entrenamiento porque nunca se termina uno de formar!!!!

[laflechanet]

Nueva noticia publicada en LaFlecha

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Movilidad eficiente y sustentable: Scooters Eléctricos

En nuestro mundo siempre cambiante, moverse se vuelve clave para quienes se preocupan por el planeta y disfrutan del deporte. Los scooters eléctricos son la opción de moda para enfrentar estos retos, haciendo la vida más fácil y ahorrándonos tiempo.

En este escenario, hay quienes sobresalen como tu mejor opción para conseguir scooters eléctricos. Descubre los increíbles beneficios que tanto amantes del deporte como público en general pueden obtener al incluir a su garaje este novedoso medio de transporte.

Movilidad ágil para deportistas

Los deportistas saben que la eficiencia en el desplazamiento puede marcar la diferencia de rendimiento. Los scooters eléctricos proporcionan una solución práctica para trasladarse rápidamente a entrenamientos y partidos.

La destreza y velocidad de estos dispositivos permiten a los deportistas llegar a sus destinos de manera rápida, ahorrando tiempo valioso y energía para concentrarse en su rendimiento. Este ahorro de energía se traduce en un mayor rendimiento a la hora de competir, lo que garantiza mejores actuaciones.

Facilitando la rutina diaria

¡Los scooters eléctricos no son solo para los atletas, cualquiera puede usarlos! Son una opción genial y ecológica comparada con los medios de transporte de siempre. Te ayudan a dejar de depender tanto de la gasolina y, al mismo tiempo, colaboran en cuidar nuestro planeta. ¡Son amables con tu bolsillo y con el medio ambiente!

Además, su diseño compacto y portátil facilita la navegación en ambientes urbanos con demasiado tránsito de personas. Moverte a tu lugar de trabajo nunca había sido tan fácil desde la llegada de este nuevo método de desplazamiento.

Descubriendo la movilidad de manera divertida.

Estos dispositivos no solo mejoran las habilidades motoras, sino que también fomentan la independencia y la actividad física en los más pequeños. Montar un scooter se convierte en una experiencia social y entretenida, promoviendo el desarrollo cognitivo y sensorial. 

Asegúrate de elegir un scooter apropiado para su edad y priorizar siempre la seguridad con el uso de equipos de calidad. Mytek es una marca con reconocimiento mundial que dentro de su catálogo integra patines para los más chicos de la casa.

Fomenta en los más pequeños hábitos de movilidad y regala un patín con la calidad que se merecen. 

Encuentra tu scooter ideal

Con una amplia gama de scooters eléctricos para todas las edades y necesidades, la tarea de encontrar el modelo perfecto se puede complicar. Sin embargo, estamos aquí para apoyarte; Vorago es una marca que desarrolla productos tecnológicos de calidad y vanguardia al alcance de cualquier usuario. Dentro de su catálogo de scooters podemos encontrar desde modelos de alto desempeño para deportistas hasta opciones recreativas para usuarios ocasionales.

¿Estás listo para experimentar la movilidad del futuro? Sigue explorando esta nueva manera de moverte y transforma tu manera de desplazarte contribuyendo al bienestar del planeta.

[vaskia-lab-ciencia-salud-deporte]

Sueño y rendimiento. Ritmo circadiano.

La importancia del descanso en el entrenamiento es un el tercer pilar importante para un mejor rendimiento deportivo, así como mejor rendimiento cognitivo. La forma en la que nos relacionamos en un día (24 horas) con la luz solar, la alimentación, la calidad de entrenamiento o movimiento diario, la tensión emocional o física; estrés y los eventos sociales afecta a nuestro funcionamiento. Hablamos…

[hundcompany]

Juegos de entrenamiento cognitivo