#elastyczne
Explore tagged Tumblr posts
Text
Wymiana złącza elastycznego wydechu
Wymieniłem złącze elastyczne wydechu. Od jakiegoś czasu dawało o sobie znać jakimś takim dziwnym metalicznym pobrzękiwaniem. Dodatkowo umówiłem się na przegląd auta i wymianę przednich tarcz hamulcowych do Mobil Klimatu. Obecne tarcze - jak już kiedyś wspominałem - się delikatnie pokrzywiły.
Wymiana wykonana przy przebiegu 279 309 kilometrów.
0 notes
Text
23.01.24 UTRZYMANIE WAG1 dzień 327. Limit: +/-2100 kc@l.
Wybrane posiłki:
Dziś powinien być DBLK6/7 w styczniu, ale przenoszę go na jutro. Nocka w pracy minęła bardzo spokojnie. Ferie przetrzebiły potencjalnych zawracaczy dupy.
Mając chwilę czasu poszukałam na YT jakichś workoutow które mogły by mnie zainteresować - głównie "core" czyli od tyłka do szyi, i ćwiczeń na rozciąganie dla ludzi których ciało jest elastyczne niczym cegła - czyli w sam raz dla mnie. 😜
Zaczęłam składać jakaś playlistę i dokonałam odkrycia, że są ćwiczenia na stojąco i nie muszę usypiać przy nudnych brzuszkach wgapiajac się w sufit - alleluja!
Wszystkich maniakow fitnesu uprasza o nie wyśmiewanie się ze mnie, bo to nie wygląda na szczególnie rzezbiące ale dla mnie starczy. Byle by mi się chciało porobić co kolwiek 😜.
Znając mnie - im bardziej będę sobie cisnąć - tym bardziej mi się będę zniechęcać - więc tak. Nie wyznaczam sobie żadnych konkretnych celów, ani daty rozpoczęcia. Będę robić różne treningi w tej playlisty w dowolnej kolejności, a w dni w które będę miała niechęć do ćwiczeń (większą niż zazwyczaj) będę się rozciągać.
***
No i dzis ugotowałam kolejny gar obiadowy z przepisu, który podałam wczoraj. To danie już było u mnie nie raz ale teraz znowu była okazja odtworzyc je w Fitatu jako własny przepis.
Ale obiad zjadłam na kolację bo chciałam wam pokazać co zrobiłam z bakłażana. Taka jakby zapiekankę z serem 'Active' z Lidla, który znamy wszyscy i lubimy. Na drugim foto "coś", co będę wypróbować - to jakieś "herbat-wynalazki" 🤷
No i dzis post późno, bo udało mi się spać do 14:00 więc wszystko tradycyjnie się przesunęło. Byłam też na spacerze - wyprawa po kawę, mleko i kocie żarcie a przy okazji pokręciłam pokestopami. Uważam dzień za bardzo udany.
Dobrej nocy wam życzę
#edadult#ed18+#ed recovery#chce byc piekna#pro revovery#dieta#foodbook#kaloryczno┼ø─ç#food log#k@lor1e
27 notes
·
View notes
Text
lalki : brak
czas : dłuży się lub wręcz przeciwnie w zależności od wykonywanej czynności
tematy wypracowań : bardzo elastyczne
matura : rozjebana
9 notes
·
View notes
Text
6.05.2024 poniedziałek
1. Okazało się, że przegapiłam Galopfest, jedyny wart uwagi zlot food trucków 🙈
2. Po roku noszenia elastycznych topików postanowiłam zrobić eksperyment i włożyć stanik.
Nie będę go powtarzać, elastyczne topiki forever.
3. Kupiłam trzy pary butów, zobaczymy, czy się do czegoś nadadzą.
4. Czekam na to zapowiadane ochłodzenie.
Wczoraj padało i mam wielkie nadzieje na więcej.
5. Mam chęć na maka, ale jest absurdalnie drogi.
6. Bardzo, ale to bardzo czekam na wypłatę.
7. Kupiłam nowe białeczko, niby waniliowe, niby dobry profil białkowy, ale jest słodkie i wstrętne, a mam go kilo. Muszę wypić jak najszybciej i zaprzestać dalszych eksperymentów, tylko wrócić do KFD.
8. Znowu garściami lecą mi włosy 😢
7 notes
·
View notes
Text
Jak odczuwacie swoje stosunki z własnym ciałem, głową, sercem? Jakie jest w stosunku do siebie, do świata?
Wstępem,
zrozumienie osobistych relacji z ciałem, głową i sercem może być kluczowe dla samoświadomości własnych struktur osobowości.
Te trzy aspekty - ciało, głowa i serce - odgrywają różne, ale równie ważne role w życiu.
Omówię każde z nich jako dane wzorce, oraz perspektywę własnego doświadczenia ciała, głowy i serca.
Relacje z Ciałem
1. Ciało otwarte i przepuszczalne
Ciało jest wrażliwe na wszelkie bodźce zewnętrzne
Łatwo reaguje na zewnętrzne impulsy fizyczne, nadużywanie własnego ciała
Może nie odczuwać wyraźnych granic między sobą a otoczeniem
2. Ciało izolowane od środowiska zewnętrznego
Ciało jest mało reaktywne na zewnętrzne bodźce
Silne poczucie własnych fizycznych granic
Reaguje głównie na wewnętrzne ciało i impulsy
3. Ciało zamknięte i niechętne zewnętrznemu środowisku
Ciało aktywnie odrzuca zewnętrzne bodźce
Wysoki poziom napięcia i obronności fizycznej
Silne odczuwanie granic, które chronią przed zewnętrznymi impulsami
Relacje z Głową
1. Głowa otwarta i przepuszczalna
Głowa łatwo absorbuje nowe informacje i orientacje
Myśli są elastyczne i adaptacyjne
Automatyczna otwartość na zmieniające się opinie i perspektywy
2. Głowa izolowana od środowiska zewnętrznego
Głowa skupia się głównie na wewnętrznych przemyśleniach
Minimalna interakcja z zewnętrznymi orientacjami, nadużywanie własnej głowy
Może sprawiać wrażenie odcięcia od rzeczywistości zewnętrznej
3. Głowa zamknięta i niechętna zewnętrznemu środowisku
Głowa aktywnie odtrąca niechciane zewnętrzne informacje
Silne przekonania i opór wobec wewnętrznej orientacji kosztem zewnętrznego środowiska
Krytykująca niechciane idee, doświadczenia
Relacje z Sercem
1. Tożsamość otwarta i przepuszczalna
Serce jest otwarte na zewnętrzne poczucie tożsamości
Brak sztywnej wartości siebie, silna zależność wartości od otoczenia
Elastyczność w tożsamości (wiele archetypów siebie)
2. Tożsamość izolowana od środowiska zewnętrznego
Serce jest mało reaktywne na własną tożsamość zewnętrzną
Silne poczucie wewnętrznej tożsamości, nadużywanie własnego serca
Skupienie na oferowaniu izolowanej wewnętrznej tożsamości środowisku zewnętrznemu
3. Tożsamość zamknięta i niechętna zewnętrznemu środowisku
Serce aktywnie dezaprobuje zewnętrzną tożsamość
Silna obronność własnej tożsamości przeciw otoczeniu, własne stworzenie oryginalnego archetypu tożsamości
Utrzymywanie wewnętrznego dystansu w związku z poczuciem własnej tożsamości
Krótki przykład opisu
Ciało - Poczucie Granic i Impulsów Ja
Ciało jest pierwszą linią kontaktu z otoczeniem. Jest miejscem, gdzie odczuwa się fizyczne granice i impulsy, które definiują egzystencję.
W moim przypadku ciało jest otwarte na każdy impuls, jest przepuszczalne, co oznacza, że jest dostępne na sugestie związane z ruchem czy reakcją na otoczenie. Jest ono jakby "nijakie dla siebie", co oznacza, że nie czuje siebie w sposób wyraźny.
Jest to interesujące w kontekście nałożenia dodatkowo mechanizmu 4F, który może jeszcze bardziej umacniać te motywy w ciele, czyniąc je bardziej podatnym na zewnętrzne bodźce i mniej świadomym własnych granic.
Głowa - Orientacja
U mnie głowa, w przeciwieństwie do ciała, jest jak kontener, który izoluje świat zewnętrzny. Orientacja głowy jest tak skupiona na wewnętrznych procesach myślowych, że wiele apsektów na zewnątrz przestaje istnieć w kontekście orientacji. Oznacza to, że głowa może być tak skupiona na wewnętrznych przemyśleniach i analizach, że traci kontakt z otoczeniem, tworząc wrażenie izolacji i separacji od zewnętrznych orientacji.
Serce - Tożsamość
Serce reprezentuje tożsamość i emocjonalne powiązania z czymś. Moje doświadczenie serca jest takie, że ma ono pewien kontakt z otoczeniem, ale jest jednocześnie również zamknięte. Tożsamość jest mocno zdefiniowana i mało zależna od zewnętrznych tożsamości (np. "powiesz mi jak cenisz we mnie x, powiem jak mało mnie to interesuje"). Oznacza to, że serce może być świadome emocjonalnych bodźców, zewnętrznej wartości, ale jednocześnie pozostaje zamknięte i niezależne, chroniąc w ten sposób naszą tożsamość przed wpływami zewnętrznymi.
5 notes
·
View notes
Text
Kompresjoterapia - podstawowe informacje
Kompresjoterapia to metoda terapeutyczna, która polega na stosowaniu specjalnych bandaży, pończoch lub rękawów w celu leczenia i zapobiegania różnym schorzeniom związanym z krążeniem krwi i limfy. Stosowanie ucisku na tkanki ma na celu poprawę przepływu krwi i limfy, co może przyczynić się do łagodzenia obrzęków, bólu oraz wspomagania procesu rehabilitacji. W artykule tym przybliżymy podstawowe informacje na temat kompresjoterapii, jej zastosowań, korzyści oraz technik.
Czym jest kompresjoterapia?
Kompresjoterapia, zwana również terapią uciskową, polega na stosowaniu odpowiedniego ucisku na skórę i tkanki podskórne za pomocą specjalnych urządzeń lub materiałów, takich jak bandaże, pończochy lub rękawy. Celem terapii jest poprawa krążenia krwi i limfy, co wspomaga usuwanie toksyn i nadmiaru płynów z organizmu, a także redukcję obrzęków i bólu.
Jak działa kompresjoterapia?
Działanie kompresjoterapii opiera się na kilku podstawowych mechanizmach:
Poprawa krążenia krwi i limfy: Ucisk wywierany na tkanki wspomaga przepływ krwi i limfy, co może przyczynić się do zmniejszenia obrzęków i poprawy odżywienia tkanek.
Redukcja obrzęków: Regularne stosowanie kompresji może pomóc w redukcji obrzęków spowodowanych zastojem płynów, na przykład w wyniku przewlekłej niewydolności żylnej, urazów czy operacji.
Wsparcie w rehabilitacji: Ucisk może wspomóc proces gojenia się tkanek oraz przyspieszyć regenerację po urazach i operacjach.
Zmniejszenie bólu: Kompresja może pomóc w łagodzeniu bólu, szczególnie bólu związanego z obrzękami i stanami zapalnymi.
Zastosowania kompresjoterapii
Kompresjoterapia jest stosowana w różnych dziedzinach medycyny i rehabilitacji, w tym:
Przewlekła niewydolność żylna: Stosowanie pończoch uciskowych może pomóc w redukcji objawów przewlekłej niewydolności żylnej, takich jak ból, uczucie ciężkości i obrzęki nóg.
Obrzęki limfatyczne: Terapia uciskowa może być skuteczna w leczeniu obrzęków limfatycznych, na przykład w przypadku zespołu limfatycznego czy po mastektomii.
Rehabilitacja pooperacyjna: Kompresja może wspomóc proces rehabilitacji po operacjach, takich jak operacje ortopedyczne czy plastyczne, zmniejszając obrzęki i przyspieszając gojenie się tkanek.
Leczenie urazów: W przypadku urazów, takich jak skręcenia czy stłuczenia, kompresja może pomóc w redukcji obrzęków i bólu.
Leczenie owrzodzeń żylnych: Kompresjoterapia jest często stosowana w leczeniu owrzodzeń żylnych, wspomagając poprawę krążenia i przyspieszając gojenie się ran.
Rodzaje kompresjoterapii
1. Pończochy i rękawy uciskowe
Pończochy uciskowe i rękawy są najczęściej stosowanymi formami kompresjoterapii. Działają one na zasadzie wywierania kontrolowanego ucisku na kończyny, co wspomaga krążenie krwi i limfy. W zależności od potrzeby, można stosować różne klasy ucisku, od niskiego po wysokie.
2. Bandaże kompresyjne
Bandaże kompresyjne są stosowane do obwiązywania kończyn i wywierania ucisku na określone obszary ciała. Są elastyczne i można je dostosować do indywidualnych potrzeb pacjenta.
3. Urządzenia do kompresji pneumatycznej
Urządzenia te stosują naprzemienny ucisk i rozluźnianie w celu poprawy krążenia krwi i limfy. Zwykle stosowane są w postaci rękawów, które zakłada się na kończyny, a urządzenie automatycznie reguluje stopień ucisku.
Korzyści z kompresjoterapii
Redukcja obrzęków: Pomaga w usuwaniu nadmiaru płynów i toksyn z tkanek.
Poprawa krążenia: Wspomaga prawidłowy przepływ krwi i limfy, co przyczynia się do lepszego odżywienia tkanek.
Łagodzenie bólu: Może zmniejszyć ból związany z obrzękami i stanami zapalnymi.
Wsparcie w rehabilitacji: Przyspiesza proces gojenia się tkanek i wspomaga regenerację.
Przeciwwskazania do stosowania kompresjoterapii
Kompresjoterapia nie jest odpowiednia dla każdego pacjenta. Przeciwwskazania obejmują:
Ostre infekcje skórne: Stosowanie kompresji na skórze z infekcją może pogorszyć stan.
Zaburzenia krążenia tętniczego: Pacjenci z ciężkimi zaburzeniami krążenia tętniczego mogą nie być odpowiednimi kandydatami do terapii uciskowej.
Zaburzenia nerek i serca: W przypadkach takich jak niewydolność serca lub nerek, stosowanie kompresji może być ryzykowne.
Podsumowanie
Kompresjoterapia to skuteczna metoda leczenia i zapobiegania wielu schorzeniom związanym z krążeniem krwi i limfy. Poprzez zastosowanie kontrolowanego ucisku na tkanki, terapia ta może przyczynić się do redukcji obrzęków, poprawy krążenia oraz łagodzenia bólu. Warto jednak pamiętać, że kompresjoterapia nie jest odpowiednia dla każdego pacjenta, i przed jej zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą w celu ustalenia najlepszej metody leczenia dostosowanej do indywidualnych potrzeb.
3 notes
·
View notes
Text
SPA
1-10-2023
Fajny weekend za mną. Wiem, że jeszcze cała niedziela przede mną, wiem. Po prostu ostatnie dwa dni to bardzo dobre dwa dni.
Bardzo głęboka rozmowa z przyjaciółką, tulanko z moim pieskiem, wyjście do ludzi - bez oczekiwań, bez ciśnienia, wyjście do sauny, dobre jedenie, dużo śmiechu, ugotowanie bardzo dobrego, rozgrzewającego obiadu i na koniec wybranie się dość spontanicznie na masaż tajski, który okazał się być czymś na co trochę mi było szkoda pieniędzy (no, w obecnej sytuacji), a jednak potrzebniejszym do poczucia ulgi, osadzenia w ciele i uwolnienia, wytchnienia niż kiedykolwiek bym sądziła.
Pani masażystka zrobiła mi refleksologię po której cała "ciężkość" z żołądka wyleciała ze mnie (tj. godzinę po masażu, w ubikacji ofc). Wiedziałam, że podobno mam zbyt mało elastyczne mięśnie stóp - to mówiła moja instruktorka jogi - ale nie miałam pojęcia, że mięśnie mojego śródstopia to twarde jak kamienie koksy! I to daje inny ogląd na sytuację: myślałam, że chodzenie w conversach jest dla mnie trudne, bolesne, bo te buty mają zbyt cienką podeszwę, a ja zbyt delikatną stopę przez co "czuję każdy żwirek". Tym czasem wychodzi na to, że przy zetknięciu stopy z podłożem nie tyle czuję "każdy żwirek" co czuję swoje przesadnie napięte, stwardniałe mięśnie śródstopia. Wow. Sprawdziłam co trzeba było mi rozmasować (wg. refleksologii) i co dziś jest obolałe tak, jakbym miała tam bolesne siniaki: wychodzi na to, że miejsca odpowiedzialne za żołądek, za nadnercza, jelito cienkie i kręgosłup w odcinku lędźwiowym, do tego prawą nerkę, a mniej bolesny (a teraz mniej obolały, ale jednak odczuwalny) był punkt odpowiedzialny za mięśnie karku i ramion.
Do tego Pani masażystka uświadomiła mi co się dzieję z moimi kończynami górnymi i obręczą barkową. To była masakra. Najpierw było mizianko, potem ulga przy masażu mięśni baku i szyi (aż stękałam z wytchnienia - bolało mnie przy każdym ucisku w te miejsce i zarazem po każdym czułam, jakby zrywała mi z tych miejsc ciężar). Potem Pani przeszła do masażu kończyn górnych. Zaczęła od lewej: znowu mizianko, ucisk, ulga. Wcześniej tak samo postępowałą z moimi nogami - też było we mnie multum bolesnych mięśni, ale poddawałam się temu, puszczałam kontrolę mimo chwilowemy brakowi komfortu. Ale z lewą ręką było inaczej... Bolało. Bardzo. Poddawałam się, pewnie, ale ból był większy.
Dlatego tym bardziej ucieszyłam się, gdy Pani już kończyła.
Ale podczas zgięcia przez specjalistę mojej ręki w łokciu (!) tak bym dłonią dotykała obojczyka, przy jednoczesnym - bardzo subtelnym, bardzo nieinwazyjnym - uciskaniu mięśnia łokciowego (aż to sprawdziłam) poczułam coś takiego, że myślałam, że po prostu zeskoczę z łóżka! Pani mówi "don't fight with me. Breathe!", a ja ledwo łapiąc oddech zaczynam skupiać się na wdechu, tak jak w przypadku ćwiczenia jogi, tak jak to robiłam wcześniej, przy innych stwardniałych na kamień masowanych mięśniach przez ostatnie pół godziny - z każdym wydechem ból staje się mniejszy. I NIBY ból w łokciu był mniejszy, faktywnie, ale WTEDY zaczęło do mnie docierać co jeszcze czuję: po zelżeniu bólu promieniującego z mięśnia łokciowego mogłam rozdzielić źródło bólu na "to z łokcia" i "to z przedramienia i kciuka". Pani masażystka nie dotykała mojego kciuka nawet! Trzymała mnie za nadgarstek doprowadzając bezwładne przedramię w stronę obojczyka. Tym czasem mój lewy kciuk w tej ręce PŁONĄŁ. Palił się! Miałam wrażenie, że jest podłączony do prądu - ewidentnie jakiś nerw został uciśnięty. Powiedziałam o tym Pani masażystce. A ona momentalnie mnie puściła, usiadła na łóżku obok mnie, rozmasowywała mi kciuka i totalnie na serio, totalnie zaniepokojona zaczęła robić wywiad. Pytała o mój tryb życia, o rodzaj wykonywanej pracy, o to w jaki sposób się relaksuję i jak dbam o ciało. A potem badała mi mostek - i od mostka, przez obojczyk, bark, ramię, łokieć i dalej do końca palców pokazywała mi jak muszę codziennie lub w ogóle częściej dbać o swoje ciało. Pokazywała mi JAKIE RUCHY WYKONYWAĆ PODCZAS CODZIENNEGO PRYSZNICA, bo moje mięśnie wymagają cyklicznego rozmasowywania. Upewniała się, że dobrze po niej powtarzam - zaskoczyła mnie tym, ale jestem wdzięczna za te lekcje (i trochę zaniepokojona stanem swojego ciała). Do tego zaleciała masaż częściej - może być tajski, może być fizjoterapeutywny, bo to co czułam było wg. niej bardzo niepokojące. Tym bardziej, że wcześniej wyjaśniała, że takie sytuacje jak ta mogą się przydarzyć podczas masażu ręki wiodącej, a ja na to "ale ja jestem praworęczna" i Pani zacisnęła mocno usta patrząc na mnie z troską. Gdy przeszłą do prawej ręki (mięśni z przodu - dodam) ból był jeszcze większy - przy samym masażu! A jeszcze nie doszła do uciskania! Nie próbowała nawet robić tego ze zginaniem kończyny. Dodała, że muszę w domu regularnie robić masaż jak pokazywała, od mostka, aż do końcówek palców i od razu przeszła do głowy. Byłam wdzięczna, że zostawiła moją prawą rękę w spokoju - jakikolwiek ucisk czułam BARDZIEJ. Wcześniej zresztą, gdy jeszcze leżałam na brzuchu masowała mi prawą łopatkę i kończynę górną: ULGA była nie do opisania po tych naciągnięciach i rozmasowaniu. Najgorsze i najdziwniejsze jest to, że Pani masowała mi jakieś mięśnie na łopatce: racjonalnie wiem, że to moje ciało, że to jest ta część między skórą, a kością, a jednak podczas tego masażu miałam wrażenie, że Pani wciska mi w kość łopatki jakiś obły duży kamyk, który czasami ucieka spod jej palców i ślizga się po kości. Twarde dziadostwo. Nie wiedziałam, że taki mięsień mam (nie bolało szczególnie, bardziej samo wraże, że coś tak twardego mam pod skórą dawało wrażenie dysonansu poznawczego), ani nie byłam świadoma jak jest twardy.
Cieszę się, że mimo wszystko wybrałam się na masaż - było drogo, ale jakoś tak... czuję się lepiej we własnym ciele i przy tym sprowadzona na ziemię...
Wczoraj jeszcze sprzedałam dwie rzeczy na Vinted, a jedna jest reklamowana: okazało się, że ten sweterek, ten, któy wpadł wcześniej w viral miał dziurkę, której nie zauważyłam. Strasznie mi głupio, nie chciałam wprowadzać Pani w błąd...
Dziś chcę zrobić jeszcze jedno pranie, zafarbować włosy i obfotografować jeszcze kilka rzeczy na Vinted - żeby do końca tygodnia mieć co wrzucać.
W ogóle: w piątek udało mi się mniej-więcej ogarnąć ten burdel z ciuchami i okazało się, że jednak nie jestem "w połowie" z ciuchami na Vinted. Jestem raptem w 1/3 tego pierdolnika, który wystawiam na sprzedaż. Ech....
16 notes
·
View notes
Text
podsumowanie: 22 czerwca 2023
zmieściłam się w 2000kcal (dziś jako trening było bieganie dlatego w te dni mam wikezzy limit trochę)
spalone ponad 600kcal
wypite ok. 3litry
dzień był spoko mimo że spociłam się mega, szczególnie gdy jechałam tym starym tramwajem, one powinny być nielegalne w lato
skończyłam czytać książkę "odzyskać czas" i zapisałam wnioski z niej, w weekend zrobię sobie plan wdrażania tych nawyków, byłam też w bibliotece z przyjaciółką i wypożyczyłam książkę "elastyczne nawykk" takze lada moment też ja zacznę i także będę robić z jej notatki
było dziś całkiem przyjemnie poza tą jedną sytuacja z mama sprzed pół godziny
dobranoc!!🩷
12 notes
·
View notes
Text
Otrzymaliśmy takie oto pytanie od junghaesin:
Czy możecie zostawić stary edytor jako opcję do wyboru dla użytkowników? Nowy edytor obniża jakość GIF-ów i grafik, które tworzymy. To naprawdę denerwujące, bo spędzamy sporo czasu na ich doskonaleniu, a musimy używać edytora, który psuje efekt końcowy.
Odpowiedź: Cześć, @junghaesin!
Dziękujemy za wiadomość. Podziękowania należą się także wszystkim, którzy wyrazili podobną opinię.
W telegraficznym skrócie – tak naprawdę problem jest związany z używanym przez Ciebie szablonem bloga. Gdy używasz starszego szablonu, utworzone w nowym edytorze obrazy w postach będą się wyświetlać w gorszej jakości.
GIF-y przesłane za pomocą nowego i starego edytora są przetwarzane w identyczny sposób. Nie ma żadnej różnicy w głębi bitowej ani rozdzielczości. Aby się o tym przekonać, obejrzyj swoje posty w Kokpicie (zamiast twojblog.tumblr.com/post/id otwórz stronę tumblr.com/twojblog/id). Różnica w jakości bierze się stąd, że starsze szablony blogów traktują posty utworzone za pomocą nowego edytora jako tekst. Szablony często dodają wypełnienie wokół wszystkich treści w postach tekstowych. Dotyczy to także obrazów wstawionych w tego typu postach. Jeśli Twój szablon wyświetla posty o szerokości 540 pikseli, to obrazy w postach tekstowych – przez dodatkowe wypełnienie – mają do dyspozycji mniej miejsca. Żeby się zmieściły, przeglądarka zmniejsza ich wymiary, co powoduje pogorszenie jakości obrazu.
Rozwiązanie jest bardzo proste – zmień szablon na nowocześniejszy i zgodny z nowym formatem, np. Vision lub Stereo. Projektant szablonów @eggdesign stworzył narzędzie do tworzenia szablonów zgodnych z nowym edytorem. Możesz dzięki niemu przygotować własny szablon. W nowoczesnych szablonach wypełnienie jest dodawane tylko do bloków tekstu (a nie do całego posta), więc bloki obrazów są wyświetlane w pełnej szerokości 540 pikseli, tak jak w Kokpicie. To rozwiązuje wszystkie problemy związane z jakością GIF-ów w blogach.
Wiemy, że zmiana szablonu jest pracochłonna. Będziemy szukać sposobów na jej ułatwienie (na przykład dodamy informację, które szablony w ogrodzie szablonów bez problemów wyświetlają nowe posty). Zachęcamy jednak do korzystania z nowego edytora, bo już teraz daje on o wiele większe pole do popisu! Z czasem będziemy też rozbudowywać jego możliwości.
Dlaczego w nowym edytorze nie można dodawać postów określonego typu? Dlaczego nowe posty nie mogą być wyświetlane jako posty ze zdjęciem zamiast postów tekstowych?
Nowy edytor wykorzystuje nowy format postów o nazwie Neue Post Format (NPF), który zapewnia ogromną elastyczność, jeśli chodzi o zawartość postów. Pamiętacie jeszcze czasy, kiedy nie można było dołączać zdjęć do reblogów? Albo jak w starych postach z cytatem w magiczny sposób zmieniali się autorzy? Dzięki NPF mogliśmy rozwiązać oba te problemy. Nie obowiązują już ograniczenia związane z typem posta, który mógł zawierać tylko jeden rodzaj treści. Jednak starsze szablony blogów muszą wyświetlać również te nowe posty. Format NPF pozwala na umieszczanie multimediów w dowolnym miejscu (w przeciwieństwie do większości starych typów postów, które mają sztywno określoną strukturę). Z tego względu najbezpieczniej było zaklasyfikować posty NPF jako tekstowe, ponieważ są one najbardziej elastyczne. To najlepsze rozwiązanie zapewniające kompatybilność nowych postów ze starszymi szablonami blogów.
Zamiast typów postów dodaliśmy zmienną {NPF}, którą można wykorzystać w każdym poście we własnym szablonie. Aby skorzystać z nowych funkcji i zachować pełną kontrolę nad kodem HTML postów, twórcy muszą zaktualizować swoje szablony.
Więcej informacji o naszych decyzjach i o samym formacie Neue Post Format znajdziecie tutaj i tutaj.
Dziękujemy za przesłane opinie i czekamy na więcej!
Z serdecznymi pozdrowieniami
Zespół Tumblr WIP
12 notes
·
View notes
Text
Witamy w sklepie internetowym Carinii
Witamy w sklepie internetowym Carinii - Twoim najlepszym źródle stylowych butów dla kobiet! Jesteśmy nie tylko sprzedawcą, ale również producentem, dzięki czemu możemy zaoferować Ci unikalną kolekcję butów, które będą doskonale pasować do Twojego stylu i podkreślą Twoją indywidualność.
W naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór butów dla każdej okazji. Jeśli szukasz eleganckiego obuwia na specjalne wyjścia, zobacz nasze botki i kozaki. Znajdziesz tu różne długości i wzory, które doskonale podkreślą Twoje nogi i dodadzą Ci pewności siebie. Nasze botki i kozaki są wykonane z wysokiej jakości materiałów, co gwarantuje nie tylko modny wygląd, ale również wygodę noszenia.
Jeśli preferujesz casualowy styl, mamy dla Ciebie szeroki wybór mokasynów, czółenek, półbutów i sneakersów. Nasze mokasyny zapewnią Ci nie tylko wygodę, ale także dodadzą lekkości Twojemu codziennemu lookowi. Czółenka i półbuty z kolekcji Carinii są eleganckie i modnie wykonane, idealne do pracy lub na spotkania biznesowe. A jeśli jesteś fanką sportowego stylu, nie przegap naszych sneakersów - połączą one komfort i modny design w jednym.
W okresie letnim oferujemy również szeroką gamę sandałów, klapków i balerin, które pozwolą Twoim stopom oddychać i cieszyć się świeżym powietrzem. Nasze sandały są dostępne w różnych fasonach, od casualowych po bardziej eleganckie, dzięki czemu zawsze znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Baleriny Carinii to klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody, a nasze klapki zapewnią Ci wygodę na plaży lub podczas relaksujących spacerów.
Jako producent butów Carinii wiemy, jak ważna jest wysoka jakość materiałów i precyzyjne wykonanie. Nasze buty są starannie zaprojektowane, aby zapewnić doskonałą wygodę i wytrzymałość. Dbamy o detale, takie jak wykończenia, ozdobne elementy i unikalne wzory, które sprawiają, że nasze buty są nie tylko praktyczne, ale także piękne.
W Carinii dbamy o satysfakcję naszych klientek. Dlatego oferujemy łatwy i bezpieczny proces zakupowy, szybką wysyłkę i elastyczne opcje zwrotu. Nasza obsługa klienta jest zawsze gotowa odpowiedzieć na Twoje pytania i służyć pomocą.
2 notes
·
View notes
Text
Koniec z uporczywym sprzątaniem podłogi! 👌 Bona Spray Mop idealnie nadaje się do podłóg drewnianych oraz każdego rodzaju paneli podłogowych, dlaczego? Tego dowiesz się czytając cały post. Przychodzimy do Was z nowym produktem, dostępnym aktualnie w naszym sklepie stacjonarnym!
Czym się wyróżnia na tle innych mopów? 🧼 Jest praktyczny, ergonomiczny, łatwy w obsłudze i co najważniejsze bezpieczny dla podłogi! 🧼 Posiada wbudowany spryskiwacz z wkładem z możliwością ponownego napełnienia oraz pad z mikrofibry nadający się do prania w pralce. 🧼 Pozwala na mycie podłóg bez odrywania go od podłoża. 🧼 Posiada solidny uchwyt z przyciskiem uwalniający środek czyszczący. Sprawia, że czyszczenie podłóg staje łatwe i szybkie. 🧼 Szeroka, obrotowa, głowica pozwala na mycie w trudno dostępnych miejscach. 🧼 Mop wyposażony jest ponadto w: wysuwany haczyk do zawieszania oraz blokadę podstawy celem ułatwienia przechowywania; dodatkowy uchwyt z pianki oraz miękkie elastyczne gumowe narożniki.
🎯 Zapraszamy do naszego salonu - #Kalisz, ulica #Nędzerzewska 16 🔥 Strona internetowa: Podlogi.Kalisz.pl ☎️ Telefon kontaktowy: 725-401-600
#kotlin#kalisz#podłogi kalisz#podłogi#turek#kalisz podłogi#gizałki#gołuchów#barlinek#podłogi drewniane#panele podłogowe#mop do podłóg#mop do podłóg kalisz#sprzątanie podłóg kalisz#panele podłogowe kalisz#sprzęt do sprzątania kalisz
2 notes
·
View notes
Text
Przeprowadzki od A do Z - Kraków
Każda przeprowadzka w Krakowie to spore wyzwanie, ale firma przeprowadzkowa z Krakowa - Przeprowadzki od A do Z sprawia, że cały proces staje się prostszy i bardziej zorganizowany. Firma przeprowadzki od A do Z, specjalizuje się w przeprowadzkach lokalnych oraz międzynarodowych obsługując zarówno klientów indywidualnych jak i biznesowych. Bez względu na to czy przenosisz swoje mieszkanie dom czy firmę tutaj masz gwarancję sprawnego działania i dbałości o każdy szczegół.
Firma przeprowadzkowa od A do Z, pomaga mieszkańcom Krakowa w organizacji przeprowadzek mieszkań domów i biur z pełnym zaangażowaniem i troską o powierzone przedmioty. Zajmuje się również transportem specjalistycznym oraz międzynarodowym dbając o terminowość i bezpieczeństwo przewozu. Dla osób które potrzebują więcej czasu na uporządkowanie rzeczy dostępna jest opcja przechowywania przedmiotów w bezpiecznych magazynach. Jeśli planujesz pozbycie się starych mebli lub sprzętów firma oferuje także ich utylizację.
Przeprowadzki od A do Z - to zespół ludzi którzy wiedzą jak ważna jest punktualność i bezpieczeństwo w trakcie przeprowadzki w Krakowie. Dzięki nowoczesnej flocie pojazdów oraz wieloletniemu doświadczeniu firma cieszy się zaufaniem klientów którzy doceniają jej profesjonalne i elastyczne podejście. Z nimi każda przeprowadzka staje się dobrze zaplanowanym i sprawnie zrealizowanym procesem.
Odwiedź naszą stronę internetową
#przeprowadzki kraków#przeprowadzki od a do z#tanie przeprowadzki w Krakowie#firma przeprowadzkowa w Krakowie
0 notes
Text
Rozwój w wieku 30 lat: jakie szkolenia warto wybrać?
W wieku 30 lat wiele osób zaczyna myśleć o rozwoju swoich umiejętności, zmianie ścieżki kariery lub poszerzeniu kompetencji. To idealny moment na zapisanie się na różnego rodzaju szkolenia, które pozwolą zdobyć nowe kwalifikacje i poprawić swoją pozycję na rynku pracy. Niezależnie od tego, czy celem jest rozwój zawodowy, realizacja pasji czy poprawa umiejętności miękkich, dostępne są różnorodne kursy i szkolenia dostosowane do potrzeb dorosłych. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym opcjom szkoleniowym.
Szkolenia zawodowe i techniczne Dla osób, które chcą zmienić lub rozwijać swoją karierę zawodową, doskonałym wyborem są szkolenia zawodowe. W wieku 30 lat można zapisać się na kursy związane z programowaniem, grafiką komputerową, projektowaniem stron internetowych czy analizą danych. Wiele szkół oferuje intensywne bootcampy, które w kilka miesięcy uczą praktycznych umiejętności potrzebnych na rynku pracy. W przypadku branż technicznych dostępne są szkolenia z obsługi maszyn, kursy operatorów wózków widłowych czy uprawnienia SEP dla elektryków.
Kursy językowe W wieku 30 lat nauka języków obcych staje się szczególnie atrakcyjna, zwłaszcza że znajomość dodatkowego języka może znacząco poprawić możliwości zawodowe. Kursy językowe dostępne są zarówno w tradycyjnych szkołach językowych, jak i w formie online, co pozwala na dopasowanie nauki do indywidualnego harmonogramu. Popularne języki, takie jak angielski, niemiecki, czy hiszpański, cieszą się dużym zainteresowaniem, ale coraz więcej osób wybiera mniej typowe opcje, takie jak język chiński czy norweski, aby wyróżnić się na rynku pracy.
Szkolenia z umiejętności miękkich Współczesny rynek pracy coraz bardziej docenia kompetencje miękkie, takie jak komunikacja, zarządzanie czasem czy umiejętność pracy w zespole. W wieku 30 lat warto rozważyć szkolenia rozwijające te obszary. Warsztaty z publicznego występowania, negocjacji czy radzenia sobie ze stresem mogą znacząco wpłynąć na pewność siebie i skuteczność w życiu zawodowym.
Kursy biznesowe i menedżerskie Dla osób, które mają już doświadczenie zawodowe, ale chciałyby awansować na stanowiska menedżerskie, odpowiednie będą kursy z zakresu zarządzania, finansów czy marketingu. MBA, choć bardziej wymagający czasowo i finansowo, jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy planują rozwijać się w kierunku zarządzania. Warto również zwrócić uwagę na krótsze kursy dotyczące zarządzania projektami, takie jak PRINCE2 czy Agile, które są cenione w wielu branżach.
Kursy hobbystyczne i kreatywne W wieku 30 lat wiele osób decyduje się na rozwój pasji, co może również otworzyć nowe ścieżki kariery. Kursy kulinarne, fotograficzne, warsztaty rękodzieła czy nauka gry na instrumentach muzycznych to tylko niektóre z propozycji. Tego rodzaju szkolenia pozwalają na rozwój kreatywności i dają możliwość oderwania się od codziennych obowiązków.
Szkolenia z zakresu zdrowia i fitnessu Zdrowy styl życia to priorytet dla wielu trzydziestolatków, dlatego popularne są szkolenia z zakresu fitnessu, jogi czy dietetyki. Kursy te mogą służyć nie tylko własnemu rozwojowi, ale również otworzyć drzwi do kariery w branży zdrowotnej, na przykład jako trener personalny czy dietetyk.
Nauka online i szkolenia zdalne W dobie technologii nauka online stała się wygodną i popularn�� formą zdobywania wiedzy. Platformy edukacyjne, takie jak Coursera, Udemy czy LinkedIn Learning, oferują kursy z niemal każdej dziedziny – od programowania i marketingu po sztukę i filozofię. Tego rodzaju szkolenia są elastyczne i dostępne w każdym miejscu, co czyni je idealnym wyborem dla osób aktywnych zawodowo.
Kursy branżowe i certyfikacyjne W wielu branżach wymagane są specjalistyczne certyfikaty, które można zdobyć poprzez szkolenia. Przykłady to kursy księgowości (np. ACCA), certyfikaty językowe (np. TOEFL, IELTS) czy uprawnienia związane z bezpieczeństwem i higieną pracy. Zdobycie takich kwalifikacji zwiększa szanse na rynku pracy i pozwala na rozwój w konkretnej dziedzinie.
Szkolenia z zakresu technologii i IT Technologie cyfrowe dominują we współczesnym świecie, dlatego kursy związane z IT są jednymi z najczęściej wybieranych. Programowanie, UX/UI design, cyberbezpieczeństwo czy analiza danych to dziedziny, które oferują duże perspektywy zatrudnienia. Nawet osoby bez doświadczenia technicznego mogą rozpocząć naukę od podstaw dzięki dostępnym materiałom i wsparciu mentorów.
Podsumowanie W wieku 30 lat wachlarz możliwości szkoleniowych jest niezwykle szeroki. Bez względu na to, czy celem jest rozwój kariery zawodowej, realizacja pasji, czy poprawa codziennej efektywności, dostępne są różnorodne kursy i szkolenia. To doskonały czas, by zainwestować w siebie i zdobyć nowe kompetencje, które mogą wpłynąć na jakość życia zarówno zawodowego, jak i prywatnego.
1 note
·
View note
Text
Wellness w Polsce
Ostatnimi laty w Polsce coraz większą popularność zdobywa idea wellness, która łączy dbałość o zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe. Inspiracja ta wywodzi się z szeroko pojętej filozofii zdrowego stylu życia, mającej na celu osiągnięcie harmonii między ciałem a umysłem. Polacy, śledząc światowe trendy, coraz częściej inwestują czas i środki w poprawę jakości życia poprzez różnorodne aktywności oraz zmiany w codziennych nawykach. W artykule przyjrzymy się, jakie znaczenie ma wellness w Polsce, jakie są jego główne obszary, oraz jakie inicjatywy i miejsca sprzyjają praktykowaniu tej idei.
Rozwój świadomości zdrowotnej w Polsce Coraz więcej osób w Polsce dostrzega potrzebę holistycznego podejścia do zdrowia. Z jednej strony wzrost świadomości jest efektem dostępu do wiedzy dzięki internetowi i mediom, z drugiej wynika z rosnącej liczby kampanii społecznych promujących zdrowe nawyki. W ostatnich latach obserwuje się szczególny wzrost zainteresowania dietetyką, aktywnością fizyczną i redukcją stresu. Ludzie poszukują informacji na temat zdrowego odżywiania, uczęszczają na warsztaty jogi, medytacji, a także regularnie korzystają z siłowni czy zajęć fitness.
Joga i medytacja – spokój ducha i ciała W Polsce joga i medytacja zdobyły stałe miejsce w harmonogramach wielu osób. Popularność zajęć jogi wzrosła znacząco w ostatnich latach, a w większych miastach niemal na każdym kroku można znaleźć studia oferujące różne jej odmiany, od dynamicznego Ashtanga Yoga po relaksacyjną Yin Yoga. Medytacja natomiast stała się praktyką, która przyciąga osoby poszukujące sposobów na redukcję stresu i poprawę koncentracji. Organizowane są warsztaty mindfulness, kursy medytacji prowadzone przez doświadczonych nauczycieli, a także liczne wydarzenia tematyczne, takie jak dni skupienia czy weekendy ciszy.
Wellness w hotelach i spa Rosnąca popularność wellness w Polsce znajduje odzwierciedlenie także w branży turystycznej. Hotele i centra spa coraz częściej inwestują w strefy wellness, oferując klientom kompleksowe pakiety wypoczynkowe. Popularne są miejsca z basenami termalnymi, saunami i gabinetami masażu, które pozwalają na regenerację zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Miejscowości uzdrowiskowe, takie jak Krynica-Zdrój, Ciechocinek czy Nałęczów, przeżywają renesans dzięki nowoczesnym podejściom do zdrowia i relaksu.
Znaczenie zdrowego odżywiania Dietetyka staje się jednym z kluczowych elementów wellness. Polacy coraz bardziej świadomie podchodzą do wyboru produktów spożywczych, zwracając uwagę na ich skład i pochodzenie. Popularne stają się diety roślinne, które promują zdrowie i ekologiczny styl życia. Na rynku pojawia się także wiele sklepów oferujących produkty bio oraz superfoods. Restauracje w większych miastach coraz częściej wprowadzają do menu opcje wegetariańskie, wegańskie oraz dania przygotowane z lokalnych, ekologicznych składników.
Rola aktywności fizycznej w wellness Regularny ruch jest nieodłącznym elementem filozofii wellness. W Polsce coraz większą popularność zyskują różnorodne formy aktywności, takie jak bieganie, jazda na rowerze, fitness czy wspinaczka. Organizowane są liczne wydarzenia sportowe, np. biegi uliczne, maratony, triatlony, które przyciągają zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Aktywność na świeżym powietrzu jest dodatkowym walorem, zwłaszcza w regionach o atrakcyjnych walorach krajobrazowych, takich jak Mazury czy Bieszczady.
Wellness w kontekście pracy zawodowej Coraz więcej firm w Polsce wprowadza programy wspierające dobrostan pracowników, takie jak zajęcia relaksacyjne, elastyczne godziny pracy czy możliwość pracy zdalnej. Pracodawcy zaczynają dostrzegać, że zadowolony i zdrowy pracownik jest bardziej efektywny. Popularne stają się także benefity w postaci karnetów na siłownie, pakiety wellness czy organizacja wyjazdów integracyjnych połączonych z warsztatami mindfulness.
Technologie wspierające wellness Współczesne technologie również znalazły zastosowanie w promowaniu wellness. Aplikacje mobilne do monitorowania aktywności fizycznej, medytacji czy zarządzania snem cieszą się dużą popularnością. Smartwatche i inne urządzenia monitorujące zdrowie pozwalają na bieżąco analizować wyniki i dostosowywać nawyki do indywidualnych potrzeb. W Polsce dużą popularność zyskały aplikacje takie jak Fitatu, Calm czy Endomondo.
Przyszłość wellness w Polsce Patrząc na rosnące zainteresowanie wellness, można spodziewać się dalszego rozwoju tego trendu. Coraz więcej osób zrozumie, że inwestycja w zdrowie i dobrostan to nie chwilowa moda, lecz długoterminowa strategia na poprawę jakości życia. W przyszłości możemy spodziewać się jeszcze większej liczby inicjatyw, miejsc oraz programów wspierających zdrowy styl życia w Polsce.
1 note
·
View note
Text
Hotel Skarpa - wyjątkowe miejsce na chrzciny i komunie w Łodzi
Zapraszamy do naszego pięknie położonego obiektu w otulinie Krajobrazowego Parku Wzniesień Łódzkich, gdzie 13 tys. m² zielonego terenu daje nieograniczone możliwości organizacji niezapomnianych przyjęć plenerowych. Nasza lokalizacja to idealne miejsce na każdą okazję, gdzie naturalne piękno otoczenia spotyka się z elegancją i profesjonalizmem.
Nasz obiekt został stworzony z myślą o organizacji różnorodnych wydarzeń, zarówno kameralnych, jak i dużych, wymagających przestrzeni. Oferujemy przestrzeń do organizacji:
eleganckich przyjęć weselnych, które na długo pozostaną w pamięci Was i Waszych gości,
wyjątkowych chrzcin w Łodzi, komunii w Łodzi, gdzie każda chwila staje się niezapomnianą pamiątką dla dzieci i rodziny,
balów studniówkowych, które będą pełne magii i radości,
przyjęć okolicznościowych takich jak rocznice, urodziny czy inne ważne momenty, które zasługują na wyjątkową oprawę,
spotkań firmowych, które odbywają się w kameralnej atmosferze, sprzyjającej integracji i twórczemu myśleniu.
Nasza oferta obejmuje także możliwość dostosowania dekoracji do każdej okazji. W zależności od potrzeb, oferujemy dekoracje światłem, które nadają przestrzeni niepowtarzalny klimat, napis LOVE, idealny do romantycznych ceremonii, oraz ściankę Chanel, która może stanowić elegancką oprawę do sesji zdjęciowych i innych wydarzeń. To tylko część tego, co możemy zaoferować, aby każda uroczystość była wyjątkowa i spełniała wszystkie oczekiwania.
Nasi doświadczeni Szefowie Kuchni to prawdziwi mistrzowie w swojej dziedzinie, którzy nie tylko zapewnią najwyższą jakość potraw, ale również zadbają o estetykę podania, aby każde danie było prawdziwą ucztą dla zmysłów. Nasze menu jest elastyczne i dostosowane do indywidualnych preferencji – niezależnie od tego, czy preferujecie tradycyjne potrawy, czy nowoczesne smaki.
Zapewniamy kompleksową obsługę, dbając o każdy szczegół – od pierwszego kontaktu aż po ostatni toast. Dzięki naszemu doświadczeniu, profesjonalizmowi i pasji do organizowania niezapomnianych wydarzeń, możesz być pewny, że Twoja uroczystość będzie wyjątkowa, pełna magii i radości.
#chrzciny#komunie#przyjeciaokolicznosciowe#przyjeciarodzinne#chrzcinyikomunie#chrzcinyikomunie.pl#salanakomunie#salanaprzyjecie#chrzcinyłódź#komuniałódź
0 notes
Text
Pędzelek Do Zdobień 15mm-4915 Art-Women
Pędzelek do zdobień 15mm-4915 z kryształkami do precyzyjnych zdobień. Elastyczne i bardzo precyzyjne włosie wykona nawet najtrudniejsze stylizacje artystyczne. Pędzelek jest niezastąpiony i jedyny w swoim rodzaju. Bardzo wysoka jakość wykonania gwarantuje zadowolenie. Idealny kształt pędzla zapewnia wygodną i stabilną pracę. Idealne dla kosmetyczek i stylistów paznokci są rękawiczki nitrylowe które łączą wygodę i ochronę podczas pracy. Podstawowy element każdego salonu kosmetycznego to. Cena 15,00 PLN ART-WOMEN specjalizuje się w ofercie profesjonalnych narzędzi do manicure i preparatów pielęgnacyjnych. Można tu znaleźć lakiery żelowe, elektroniczne frezarki, narzędzia Staleks oraz tanie zamienniki perfum Chatler. Nasza działalność obejmuje Dolny Śląsk. Asortyment ART-WOMEN obejmuje niezbędne akcesoria do manicure. Zajmujemy się sprzedażą produktów do paznokci. Oferujemy także akcesoria do pielęgnacji. Znane perfumy Chatler dostępne są w naszym asortymencie w atrakcyjnych cenach. ART-WOMEN" SPÓŁKA CYWILNA SEBASTIAN BIZUB, KLAUDIA BIZUB ul. Tęczowa 25a 53-601, Wrocław Tel. +48 71 341 22 81 https://art-women.pl/pedzelek-do-zdobien-15mm-4915/
#akryle do paznokci#bufery do paznokci#citi cosmetisc dystrybutor dolnyslask#citi cosmetisc dystrybutor wrocłąw#cążki do skórek#dezynfekcja do rąk#editt cosmetics dolnyśląsk#editt cosmetics wrocław#excelleent pro dystrybutor dolnośląsk#excelleent pro dystrybutor wrocław#frezarki do manicure#lakiery basic#lakiery hybrydowe do paznokci#lakiery one cout#lampy uv do paznokci#narzędzia staleks#nożyczki kosmetyczne#ozdoby do włosów Wrocław#ozdoby do włosów dolnyśląsk#perfumy chatler#perfumy chatler dolnyślask#perfumy chatler wrocław#pilnik do paznokci#pilniki slim#podkłady medyczne#rękawiczki nitrylowe#staleks dystrybutor dolnyślask#staleks dystrybutor wrocław#tanie zamienniki dolnyślask#tanie zamienniki perfum wrocław
0 notes