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Descubre los principales errores que cometemos al entrenar en casa

Entrenar en casa puede ser un auténtico desafío. Especialmente cuando compartimos el espacio de nuestra casa con inquilinos que no comprenden completamente nuestra pasión y no queremos renunciar a nuestro entrenamiento. Sin embargo, además de los problemas clásicos de la vida cotidiana, también hay otros errores que cometemos. Algunos de ellos son: Sigues el mismo patrón Debemos recordar que entrenar en casa no nos da demasiadas oportunidades para progresar con carga. Cuando hablamos de entrenamiento de peso corporal o de usar una pequeña cantidad de accesorios de entrenamiento (un par de mancuernas, por ejemplo), nos vemos obligados a combinar más para mantener la progresión. Por lo tanto, intenta cambiar el número de repeticiones, el número de series o ejercicios que haces en un día de entrenamiento determinado con más frecuencia. No usas tu entorno y no agregas nuevos ejercicios Intenta modificar la variabilidad de tus movimientos. En lugar de hacer 100 flexiones, haz 50 con una pausa que proporcione un estímulo completamente diferente para el ejercicio. En lugar de salir a hacer cardio en forma de jogging, hazlo en forma de paseo en bicicleta o cambia el entorno de urbano a bosque (por supuesto, si es posible). Haz ejercicios de los que estés seguro En Internet, podemos encontrar una serie de ideas sobre cómo debería ser el entrenamiento en casa. Read the full article