#educacaçãofísica

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Repost from @viajandopelafisiologia • SALVE e COMPARTILHE esse post! Você vai precisar muito dessa informação! . Veja a figura do post! Mostra apenas alguns dos benefícios da Musculação para os Idosos. Mas tem muito mais... . A Musculaçâo DIMINUI: 1 - Sinais e sintomas de estresse, depressão, ansiedade e tédio 2 - Adiposidade central 3 - Pressão arterial de repouso 4 - Glicemia 5 - Nível de substâncias inflamatórias no sangue . A Musculação AUMEMTA: 1 - Cognição (memória de curto,.médio e longo prazo) 2 - Fatores de crescimento cerebrais 3 - Nível de Irisina 4 - Percepção de felicidade 5 - Potência Aeróbica . Musculação é vida para os idosos. . #edf #edfisica #educacaçãofísica #educacaofisica #idosos #idososaudável #musculação #personaltraining #personaltrainer #fabioceschini #viajandopelafisiologia (at GaragemFight DNJJ - Paulo Afonso/BA) https://www.instagram.com/p/COudWxZLMLv/?igshid=15vkkvjkxgovs

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#Repost @viajandopelafisiologia ・・・ SALVE e COMPARTILHE esse post. Você vai precisar muito dessa informação nos próximos dias! . Gostando ou não, será obrigatório! Treinar na academia, estúdio, clube e ao ar livre, somente usando a máscara de proteção! Essa é a regra! Até quando? Não sei! Mas como os alunos vão se sentir durante o treino com o uso da máscara? . Sentimos a falta de estudos que avaliaram as respostas perceptivas e fisiológicas durante o exercício com o uso de máscara, afinal de contas, ninguém em sã consciência imaginaria que isso iria acontecer para poder pesquisar! Mas um estudo de 2005 mostrou que: . Fazer caminhada em diferentes velocidades (3.2 km/h; 4.8 km/h; 6.4 km/h) usando 4 tipos diferentes de máscaras de proteção, provocou mudança em vários indicadores como frequência cardíaca, sensação de calor e aumento da Percepção Subjetiva de Desconforto Geral (aumento de 310%!). . Mas como avaliar isso? Veja a figura do post! É a escala proposta pelo estudo para avaliar a percepção de desconforto com o uso da máscara. . Não custa nada fazer a seguinte pergunta para seus alunos: “Como você se sente com a máscara?” Apresente a escala e aguarde a resposta! . . .#edf #educacaçãofísica #personaltraining #personaltrainer #fabioceschini #viajandopelafisiologia #fisiologiadoexercício #avaliacaofisica #edfisica #periodização (em Fitslife Treinamento Funcional) https://www.instagram.com/p/CBAzWbRFU_v/?igshid=bi41dra2tn3t