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Devez-vous arrêter les BCAA en musculation ?

NOUVEL ARTICLE : Devez-vous arrêter les BCAA en musculation ? Vous allez savoir ce que font chaque acide aminé dans votre corps. Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site en lien.

Vous connaissez les BCAA, la leucine, valine et isoleucine. Mais savez-vous ce qu’ils font quand vous les ingérez ? Cet article a pour but de vous aider à mieux comprendre ce qu’il se passe dans votre corps quand vous consommez des BCAA. Avant de commencer, sachez que les BCAA sont très étudiés en sport, mais aussi en santé générale. Par exemple, dans les pathologies cardiovasculaires, l’obésité…

[omagazineparis]

Sport et objectif perte de poids : différent d'un objectif minceur

Le monde du sport est vaste, et les raisons pour lesquelles les gens s'y adonnent sont tout aussi variées. Parmi les motivations les plus courantes, la perte de poids et la minceur tiennent souvent le haut du pavé. Cependant, ces deux objectifs, bien que semblables en apparence, ont des nuances importantes à prendre en compte. Objectif perte de poids : qu'est-ce que cela signifie ? L'objectif de perte de poids est centré sur la réduction de la masse corporelle totale. Cela englobe la diminution de la graisse, mais aussi potentiellement de l'eau et de la masse musculaire. - Le rôle du sport : Les exercices cardiovasculaires (course, natation, vélo) sont souvent recommandés pour brûler des calories et faciliter la perte de poids. Objectif minceur : une vision plus ciblée La minceur ne se concentre pas uniquement sur le poids en tant que chiffre. Elle vise plutôt à sculpter le corps, à tonifier les muscles et à obtenir une silhouette plus affinée. - Le rôle du sport : Les exercices de renforcement musculaire, tels que la musculation, le pilates ou le yoga, sont privilégiés pour atteindre un objectif de minceur. Nutrition : une pierre angulaire Peu importe l'objectif, l'alimentation joue un rôle crucial. - Perte de poids : Il est essentiel de créer un déficit calorique, c'est-à-dire consommer moins de calories que ce que le corps dépense. - Minceur : L'accent est mis sur une alimentation équilibrée avec suffisamment de protéines pour soutenir le renforcement musculaire. A lire également : 8 bonnes raisons de prendre des EAA pendant votre séance de sport Risques potentiels et considérations - Perte de poids : Se concentrer uniquement sur le chiffre de la balance peut conduire à des pratiques non saines, comme des régimes trop restrictifs ou une surcharge d'exercices cardiovasculaires. - Minceur : Sans une alimentation appropriée, on peut perdre de la masse musculaire plutôt que de la graisse. Mesurer le succès - Perte de poids : Le succès est souvent mesuré par la balance, mais il est important de prendre en compte d'autres indicateurs tels que le niveau d'énergie, la force ou la capacité d'endurance. - Minceur : Les mesures corporelles, la définition musculaire et la manière dont les vêtements s'ajustent peuvent être de meilleurs indicateurs de progrès. Que votre objectif soit la perte de poids ou la minceur, il est essentiel de comprendre la différence entre ces deux visions pour choisir les activités sportives et les habitudes alimentaires les plus adaptées. En restant informé et en écoutant son corps, chacun peut trouver la voie qui lui correspond le mieux. Read the full article

[steverford]

Les meilleurs ZMA de 2021

Le ZMA, aussi appelé ZM6, est un mélange de zinc, de magnésium et de vitamine B6. Ce complément alimentaire est bien moins utilisé que les EAA ou la protéine whey. Néanmoins, c’est un super produit rempli de nutriments si vous souhaitez une prise de force rapide ou améliorer votre métabolisme.

L’avantage du ZMA est qu’il permet d’apporter une grande dose de vitamine B6 tout en accélérant la perte de graisse pendant une séance de sport. Il est donc idéal pour les sportifs à la recherche de nutritions supplémentaires pour développer leur musculation ou simplement pour augmenter vos capacités pendant des entraînements de fitness. 

Par ailleurs, le ZMA permet d’améliorer la qualité du sommeil et d’augmenter le métabolisme. Sa grande composition en zinc joue un rôle essentiel pour rendre vos os plus solides et maintenir un taux de testostérone normal. Encore plus surprenant, ce complément nutritionnel est aussi un antioxydant. Il permet donc d’entretenir votre corps tout en développant votre masse musculaire.

Même si le ZMA comporte de nombreux bienfaits pour la santé, il faut éviter de trop en consommer pour ne pas créer un excès de zinc, de vitamine B2 et de magnésium dans le corps. Un surdosage serait alors contre-productif. Il est d’ailleurs aussi déconseillé d’en prendre en même temps ou après certains aliments.

Pour éviter tout danger, il ne faut donc pas consommer ces capsules de ZM6 avec du lait ou toute autre forme de lactose. Le mélange des deux éléments n’est pas bon, particulièrement pour le zinc qui peut perdre toute son efficacité. Vous pouvez alors très bien les avaler le matin avec de l’eau, du thé, du café ou encore du jus d’orange. 

Vous pouvez consommer du ZMA, si vous êtes un homme comme une femme. Ce produit agit comme un complément alimentaire. Sa composition en zinc, en vitamine B6 et en magnésium permet d’éviter les carences en particulier pendant des grandes périodes de stress, en hiver ou simplement lors de vos entraînements sportifs. Même si ce produit reste bon pour l’organisme, il faut éviter de les donner à des enfants. Privilégiez pour les plus petits des produits adaptés à leur âge et leur croissance.

  Le prix du ZMA : Le marché du ZMA commence tout doucement à se développer en France. Par conséquent, peu de marques en proposent pour le moment. Néanmoins, les prix des produits de ZMA existants varient entre 10 et 40 euros pour un kilo. Vous pouvez bien sûr trouver ces compléments alimentaires avec des prix moins élevés si vous en achetez en très grosse quantité. En général, le ZMA est vendu sous forme de gélules et donc par dose.

  Le dosage de ZMA : Pour consommer ce produit, il est idéal de le prendre à jeun ou dans la journée. Néanmoins, il est vraiment déconseillé de le prendre avant d’aller dormir pour ne pas perturber votre sommeil. Le dosage pour un homme est d’environ 3 capsules par jour et seulement 2 pour une femme. Pensez à réduire votre consommation, si vous baissez l’intensité de vos séances de sport. Par ailleurs, faites attention à la dose recommandée sur la boîte de votre pot. Certaines marques préconisent une plus petite quantité, car leurs produits contiennent une dose plus importante des différents ingrédients.

  La fréquence de la prise : Vous pouvez avaler des capsules toute l’année en respectant le dosage recommandé par jour. Cependant, pour rendre la prise efficace, il est idéal de faire des cures de ZMA pendant une période donnée. Par exemple, pendant 1 mois, consommez du ZMA chaque jour, puis faites une pause de plusieurs semaines ou quelques mois. N’hésitez pas à les consommer lorsque vous êtes en manque de zinc, de magnésium ou de vitamine B6. Le ZMA vous apportera rapidement la dose nécessaire pour retrouver de la force et de la vitalité.

  Le budget des ZMA : Le ZMA n’est pas un produit excessivement cher. Votre budget mensuel dépendra de votre consommation personnelle. Même si elle est régulière, le ZM6 ne vous coûtera pas cher chaque mois. Pour vous donner une idée globale, un pot comprenant 90 capsules varient entre 10 et 25 euros. Ce genre de pot vous permettra de tenir 1 mois environ si vous en consommez tous les jours.

  La composition : Hormis la gélule en elle-même, la composition du ZMA est plutôt bonne, car ce produit comporte seulement les ingrédients essentiels et utiles pour votre organisme. Il y a donc de la vitamine B6, du magnésium et du zinc. Le pourcentage de chaque ingrédient varie cependant en fonction des marques.

Votre niveau : Le ZMA n’est pas réservé qu’aux sportifs de haut niveau. Vous pouvez consommer ce produit si vous voulez développer votre masse musculaire rapidement. La seule différence est que votre dose, chaque jour, changera en fonction de votre niveau et de votre pratique sportive.

Vos objectifs : L’objectif principal des ZM6 est de vous apporter des nutriments assez importants pour améliorer votre métabolisme et votre forme physique globale. Vous pouvez donc en consommer régulièrement pour  maintenir un taux de testostérone normal. Si vous êtes à la recherche d’un meilleur sommeil, il est aussi possible d’en prendre de temps en temps.

  La qualité de ZMA : Généralement, la composition de la ZMA est bonne, car elle ne comporte que les nutriments essentiels. Cependant, pensez à vérifier les ingrédients lorsque vous achetez un pot de gélules pour ne pas avoir de mauvaises surprises. 

Les intolérances : Vous ne risquez pas d’intolérance lorsque vous consommez du ZMA. Attention néanmoins à regarder s’il n’y a pas des traces d’autres ingrédients dans les capsules. 

Les préférences personnelles : Ces complètements alimentaires sont généralement sans arôme, car ils s’avalent simplement. Néanmoins, avec son développement grandissant, il est possible que dans le futur, certaines marques proposent du ZM6 avec des arômes.

Le packaging : Le ZMA est vendu dans de gros pots comme les autres produits de musculations et de fitness, tels que la protéine whey ou la BCAA. La seule différence est qu’à l’intérieur, vous trouverez des petites capsules blanches ou de couleurs.

1 – Le ZMA MyProtein

MyProtein propose du ZMA sous forme de gélules à partir de 16 euros pour 90 capsules. Ce produit est adapté pour les végétariens, les végétaliens et les personnes intolérantes au gluten. Sa composition est seulement constituée des trois ingrédients principaux. Son haut taux de zinc, de vitamines b6 et de magnésium, vous permet de consommer seulement une gélule par jour.

La formule proposée par MyProtein est brevetée et elle correspond aux normes. Ce Zm6 vous permettra alors de garder un bon fonctionnement de vos muscles tout en réduisant votre fatigue quotidienne. Ce produit, à petit prix, est idéal pour commencer à consommer du ZMA.

2 – Le ZMA Bulk Powders

Pour renforcer votre système humanitaire tout en continuant votre musculation, vous pouvez consommer les capsules de ZMA développées par Bulk Powders. Ces gélules, sans arôme, ont une composition neutre qui vous permettra d’avoir tous les bons ingrédients de la ZM6.

Par ailleurs, Bulk Powers propose des gélules pas cher pour correspondre au petit budget. Vous pouvez donc les consommer facilement à jeun le matin ou avant votre entraînement sportif. Ce produit ne contient aucun allergène particulier et il est adapté au végan. Il est donc parfait pour pallier une carence de nutriments essentiels.

3 – Le ZMA Prozis

Prozis a imaginé un ZMA à petit prix qui comprend tous les nutriments complémentaires pour votre quotidien. Pour seulement 10 euros, vous pourrez bénéficier d’un pot de 120 gélules. Il est aussi possible d’acheter un pot jusqu’à 360 capsules de ZMA. 

Ce produit est idéal pour les sportifs ou les personnes qui consomment et ont besoin de ZM6 quotidiennement. Par ailleurs, ce produit permet d’augmenter votre taux de testostérone et d’améliorer vos performances. 

4 – Le ZMA Foodspring

La fameuse entreprise allemande, Foodspring, s’est aussi lancée dans la création de gélules ZMA. Elles sont disponibles à partir de 19 euros pour 100 capsules. Cette grande quantité permet de bénéficier d’un prix très intéressant au kilo. 

Par ailleurs, il est possible de les acheter sous forme d’abonnement pour profiter d’une réduction supplémentaire. Le ZMA de Foodspring est simplement composé des trois ingrédients essentiels avec une dose de 20 mg de zinc et de 375 mg de magnésium et d’acide malique.

5 – Le ZMA Prozis

La marque Prozis a créé du ZMA adapté aux personnes vegan. Ces compléments alimentaires sont disponibles à partir de 18 euros pour 90 gélules. La formule est brevetée et elle contient seulement les 3 ingrédients principaux : le zinc, le magnésium et la vitamine B6. 

Pour garder une alimentation équilibrée et être en forme pour vos entraînements sportifs, les gélules Prozis Vegan peuvent être une très bonne solution. Cet ZM6 va vous donner toute l’énergie nécessaire et booster votre système alimentaire si vous êtes en manque de certains nutriments. Par ailleurs, ce produit vous permettra de garder un taux de testostérone stable au quotidien.

Pour compléter vos efforts de musculation et de fitness ou simplement rester en forme, le ZMA est un bon complément alimentaire à consommer. Il va vous permettre d’avoir de l’énergie toute la journée, pendant vos entraînements sportifs et il va surtout vous faciliter le sommeil. Il est cependant déconseillé de consommer du ZMA avant d’aller se coucher, car il va vous apporter une trop grosse quantité de nutriments pendant cette période.

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source https://www.fitrank.co/zma/

Via https://fitrankco.wordpress.com/2020/12/28/les-meilleurs-zma-de-2021/

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[georgejmadrid]

Les meilleurs ZMA de 2021

Le ZMA, aussi appelé ZM6, est un mélange de zinc, de magnésium et de vitamine B6. Ce complément alimentaire est bien moins utilisé que les EAA ou la protéine whey. Néanmoins, c’est un super produit rempli de nutriments si vous souhaitez une prise de force rapide ou améliorer votre métabolisme.

L’avantage du ZMA est qu’il permet d’apporter une grande dose de vitamine B6 tout en accélérant la perte de graisse pendant une séance de sport. Il est donc idéal pour les sportifs à la recherche de nutritions supplémentaires pour développer leur musculation ou simplement pour augmenter vos capacités pendant des entraînements de fitness. 

Par ailleurs, le ZMA permet d’améliorer la qualité du sommeil et d’augmenter le métabolisme. Sa grande composition en zinc joue un rôle essentiel pour rendre vos os plus solides et maintenir un taux de testostérone normal. Encore plus surprenant, ce complément nutritionnel est aussi un antioxydant. Il permet donc d’entretenir votre corps tout en développant votre masse musculaire.

Même si le ZMA comporte de nombreux bienfaits pour la santé, il faut éviter de trop en consommer pour ne pas créer un excès de zinc, de vitamine B2 et de magnésium dans le corps. Un surdosage serait alors contre-productif. Il est d’ailleurs aussi déconseillé d’en prendre en même temps ou après certains aliments.

Pour éviter tout danger, il ne faut donc pas consommer ces capsules de ZM6 avec du lait ou toute autre forme de lactose. Le mélange des deux éléments n’est pas bon, particulièrement pour le zinc qui peut perdre toute son efficacité. Vous pouvez alors très bien les avaler le matin avec de l’eau, du thé, du café ou encore du jus d’orange. 

Vous pouvez consommer du ZMA, si vous êtes un homme comme une femme. Ce produit agit comme un complément alimentaire. Sa composition en zinc, en vitamine B6 et en magnésium permet d’éviter les carences en particulier pendant des grandes périodes de stress, en hiver ou simplement lors de vos entraînements sportifs. Même si ce produit reste bon pour l’organisme, il faut éviter de les donner à des enfants. Privilégiez pour les plus petits des produits adaptés à leur âge et leur croissance.

  Le prix du ZMA : Le marché du ZMA commence tout doucement à se développer en France. Par conséquent, peu de marques en proposent pour le moment. Néanmoins, les prix des produits de ZMA existants varient entre 10 et 40 euros pour un kilo. Vous pouvez bien sûr trouver ces compléments alimentaires avec des prix moins élevés si vous en achetez en très grosse quantité. En général, le ZMA est vendu sous forme de gélules et donc par dose.

  Le dosage de ZMA : Pour consommer ce produit, il est idéal de le prendre à jeun ou dans la journée. Néanmoins, il est vraiment déconseillé de le prendre avant d’aller dormir pour ne pas perturber votre sommeil. Le dosage pour un homme est d’environ 3 capsules par jour et seulement 2 pour une femme. Pensez à réduire votre consommation, si vous baissez l’intensité de vos séances de sport. Par ailleurs, faites attention à la dose recommandée sur la boîte de votre pot. Certaines marques préconisent une plus petite quantité, car leurs produits contiennent une dose plus importante des différents ingrédients.

  La fréquence de la prise : Vous pouvez avaler des capsules toute l’année en respectant le dosage recommandé par jour. Cependant, pour rendre la prise efficace, il est idéal de faire des cures de ZMA pendant une période donnée. Par exemple, pendant 1 mois, consommez du ZMA chaque jour, puis faites une pause de plusieurs semaines ou quelques mois. N’hésitez pas à les consommer lorsque vous êtes en manque de zinc, de magnésium ou de vitamine B6. Le ZMA vous apportera rapidement la dose nécessaire pour retrouver de la force et de la vitalité.

  Le budget des ZMA : Le ZMA n’est pas un produit excessivement cher. Votre budget mensuel dépendra de votre consommation personnelle. Même si elle est régulière, le ZM6 ne vous coûtera pas cher chaque mois. Pour vous donner une idée globale, un pot comprenant 90 capsules varient entre 10 et 25 euros. Ce genre de pot vous permettra de tenir 1 mois environ si vous en consommez tous les jours.

  La composition : Hormis la gélule en elle-même, la composition du ZMA est plutôt bonne, car ce produit comporte seulement les ingrédients essentiels et utiles pour votre organisme. Il y a donc de la vitamine B6, du magnésium et du zinc. Le pourcentage de chaque ingrédient varie cependant en fonction des marques.

Votre niveau : Le ZMA n’est pas réservé qu’aux sportifs de haut niveau. Vous pouvez consommer ce produit si vous voulez développer votre masse musculaire rapidement. La seule différence est que votre dose, chaque jour, changera en fonction de votre niveau et de votre pratique sportive.

Vos objectifs : L’objectif principal des ZM6 est de vous apporter des nutriments assez importants pour améliorer votre métabolisme et votre forme physique globale. Vous pouvez donc en consommer régulièrement pour  maintenir un taux de testostérone normal. Si vous êtes à la recherche d’un meilleur sommeil, il est aussi possible d’en prendre de temps en temps.

  La qualité de ZMA : Généralement, la composition de la ZMA est bonne, car elle ne comporte que les nutriments essentiels. Cependant, pensez à vérifier les ingrédients lorsque vous achetez un pot de gélules pour ne pas avoir de mauvaises surprises. 

Les intolérances : Vous ne risquez pas d’intolérance lorsque vous consommez du ZMA. Attention néanmoins à regarder s’il n’y a pas des traces d’autres ingrédients dans les capsules. 

Les préférences personnelles : Ces complètements alimentaires sont généralement sans arôme, car ils s’avalent simplement. Néanmoins, avec son développement grandissant, il est possible que dans le futur, certaines marques proposent du ZM6 avec des arômes.

Le packaging : Le ZMA est vendu dans de gros pots comme les autres produits de musculations et de fitness, tels que la protéine whey ou la BCAA. La seule différence est qu’à l’intérieur, vous trouverez des petites capsules blanches ou de couleurs.

1 – Le ZMA MyProtein

MyProtein propose du ZMA sous forme de gélules à partir de 16 euros pour 90 capsules. Ce produit est adapté pour les végétariens, les végétaliens et les personnes intolérantes au gluten. Sa composition est seulement constituée des trois ingrédients principaux. Son haut taux de zinc, de vitamines b6 et de magnésium, vous permet de consommer seulement une gélule par jour.

La formule proposée par MyProtein est brevetée et elle correspond aux normes. Ce Zm6 vous permettra alors de garder un bon fonctionnement de vos muscles tout en réduisant votre fatigue quotidienne. Ce produit, à petit prix, est idéal pour commencer à consommer du ZMA.

2 – Le ZMA Bulk Powders

Pour renforcer votre système humanitaire tout en continuant votre musculation, vous pouvez consommer les capsules de ZMA développées par Bulk Powders. Ces gélules, sans arôme, ont une composition neutre qui vous permettra d’avoir tous les bons ingrédients de la ZM6.

Par ailleurs, Bulk Powers propose des gélules pas cher pour correspondre au petit budget. Vous pouvez donc les consommer facilement à jeun le matin ou avant votre entraînement sportif. Ce produit ne contient aucun allergène particulier et il est adapté au végan. Il est donc parfait pour pallier une carence de nutriments essentiels.

3 – Le ZMA Prozis

Prozis a imaginé un ZMA à petit prix qui comprend tous les nutriments complémentaires pour votre quotidien. Pour seulement 10 euros, vous pourrez bénéficier d’un pot de 120 gélules. Il est aussi possible d’acheter un pot jusqu’à 360 capsules de ZMA. 

Ce produit est idéal pour les sportifs ou les personnes qui consomment et ont besoin de ZM6 quotidiennement. Par ailleurs, ce produit permet d’augmenter votre taux de testostérone et d’améliorer vos performances. 

4 – Le ZMA Foodspring

La fameuse entreprise allemande, Foodspring, s’est aussi lancée dans la création de gélules ZMA. Elles sont disponibles à partir de 19 euros pour 100 capsules. Cette grande quantité permet de bénéficier d’un prix très intéressant au kilo. 

Par ailleurs, il est possible de les acheter sous forme d’abonnement pour profiter d’une réduction supplémentaire. Le ZMA de Foodspring est simplement composé des trois ingrédients essentiels avec une dose de 20 mg de zinc et de 375 mg de magnésium et d’acide malique.

5 – Le ZMA Prozis

La marque Prozis a créé du ZMA adapté aux personnes vegan. Ces compléments alimentaires sont disponibles à partir de 18 euros pour 90 gélules. La formule est brevetée et elle contient seulement les 3 ingrédients principaux : le zinc, le magnésium et la vitamine B6. 

Pour garder une alimentation équilibrée et être en forme pour vos entraînements sportifs, les gélules Prozis Vegan peuvent être une très bonne solution. Cet ZM6 va vous donner toute l’énergie nécessaire et booster votre système alimentaire si vous êtes en manque de certains nutriments. Par ailleurs, ce produit vous permettra de garder un taux de testostérone stable au quotidien.

Pour compléter vos efforts de musculation et de fitness ou simplement rester en forme, le ZMA est un bon complément alimentaire à consommer. Il va vous permettre d’avoir de l’énergie toute la journée, pendant vos entraînements sportifs et il va surtout vous faciliter le sommeil. Il est cependant déconseillé de consommer du ZMA avant d’aller se coucher, car il va vous apporter une trop grosse quantité de nutriments pendant cette période.

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[gordonlbryant]

Les meilleurs ZMA de 2021

Le ZMA, aussi appelé ZM6, est un mélange de zinc, de magnésium et de vitamine B6. Ce complément alimentaire est bien moins utilisé que les EAA ou la protéine whey. Néanmoins, c’est un super produit rempli de nutriments si vous souhaitez une prise de force rapide ou améliorer votre métabolisme.

L’avantage du ZMA est qu’il permet d’apporter une grande dose de vitamine B6 tout en accélérant la perte de graisse pendant une séance de sport. Il est donc idéal pour les sportifs à la recherche de nutritions supplémentaires pour développer leur musculation ou simplement pour augmenter vos capacités pendant des entraînements de fitness. 

Par ailleurs, le ZMA permet d’améliorer la qualité du sommeil et d’augmenter le métabolisme. Sa grande composition en zinc joue un rôle essentiel pour rendre vos os plus solides et maintenir un taux de testostérone normal. Encore plus surprenant, ce complément nutritionnel est aussi un antioxydant. Il permet donc d’entretenir votre corps tout en développant votre masse musculaire.

Même si le ZMA comporte de nombreux bienfaits pour la santé, il faut éviter de trop en consommer pour ne pas créer un excès de zinc, de vitamine B2 et de magnésium dans le corps. Un surdosage serait alors contre-productif. Il est d’ailleurs aussi déconseillé d’en prendre en même temps ou après certains aliments.

Pour éviter tout danger, il ne faut donc pas consommer ces capsules de ZM6 avec du lait ou toute autre forme de lactose. Le mélange des deux éléments n’est pas bon, particulièrement pour le zinc qui peut perdre toute son efficacité. Vous pouvez alors très bien les avaler le matin avec de l’eau, du thé, du café ou encore du jus d’orange. 

Vous pouvez consommer du ZMA, si vous êtes un homme comme une femme. Ce produit agit comme un complément alimentaire. Sa composition en zinc, en vitamine B6 et en magnésium permet d’éviter les carences en particulier pendant des grandes périodes de stress, en hiver ou simplement lors de vos entraînements sportifs. Même si ce produit reste bon pour l’organisme, il faut éviter de les donner à des enfants. Privilégiez pour les plus petits des produits adaptés à leur âge et leur croissance.

  Le prix du ZMA : Le marché du ZMA commence tout doucement à se développer en France. Par conséquent, peu de marques en proposent pour le moment. Néanmoins, les prix des produits de ZMA existants varient entre 10 et 40 euros pour un kilo. Vous pouvez bien sûr trouver ces compléments alimentaires avec des prix moins élevés si vous en achetez en très grosse quantité. En général, le ZMA est vendu sous forme de gélules et donc par dose.

  Le dosage de ZMA : Pour consommer ce produit, il est idéal de le prendre à jeun ou dans la journée. Néanmoins, il est vraiment déconseillé de le prendre avant d’aller dormir pour ne pas perturber votre sommeil. Le dosage pour un homme est d’environ 3 capsules par jour et seulement 2 pour une femme. Pensez à réduire votre consommation, si vous baissez l’intensité de vos séances de sport. Par ailleurs, faites attention à la dose recommandée sur la boîte de votre pot. Certaines marques préconisent une plus petite quantité, car leurs produits contiennent une dose plus importante des différents ingrédients.

  La fréquence de la prise : Vous pouvez avaler des capsules toute l’année en respectant le dosage recommandé par jour. Cependant, pour rendre la prise efficace, il est idéal de faire des cures de ZMA pendant une période donnée. Par exemple, pendant 1 mois, consommez du ZMA chaque jour, puis faites une pause de plusieurs semaines ou quelques mois. N’hésitez pas à les consommer lorsque vous êtes en manque de zinc, de magnésium ou de vitamine B6. Le ZMA vous apportera rapidement la dose nécessaire pour retrouver de la force et de la vitalité.

  Le budget des ZMA : Le ZMA n’est pas un produit excessivement cher. Votre budget mensuel dépendra de votre consommation personnelle. Même si elle est régulière, le ZM6 ne vous coûtera pas cher chaque mois. Pour vous donner une idée globale, un pot comprenant 90 capsules varient entre 10 et 25 euros. Ce genre de pot vous permettra de tenir 1 mois environ si vous en consommez tous les jours.

  La composition : Hormis la gélule en elle-même, la composition du ZMA est plutôt bonne, car ce produit comporte seulement les ingrédients essentiels et utiles pour votre organisme. Il y a donc de la vitamine B6, du magnésium et du zinc. Le pourcentage de chaque ingrédient varie cependant en fonction des marques.

Votre niveau : Le ZMA n’est pas réservé qu’aux sportifs de haut niveau. Vous pouvez consommer ce produit si vous voulez développer votre masse musculaire rapidement. La seule différence est que votre dose, chaque jour, changera en fonction de votre niveau et de votre pratique sportive.

Vos objectifs : L’objectif principal des ZM6 est de vous apporter des nutriments assez importants pour améliorer votre métabolisme et votre forme physique globale. Vous pouvez donc en consommer régulièrement pour  maintenir un taux de testostérone normal. Si vous êtes à la recherche d’un meilleur sommeil, il est aussi possible d’en prendre de temps en temps.

  La qualité de ZMA : Généralement, la composition de la ZMA est bonne, car elle ne comporte que les nutriments essentiels. Cependant, pensez à vérifier les ingrédients lorsque vous achetez un pot de gélules pour ne pas avoir de mauvaises surprises. 

Les intolérances : Vous ne risquez pas d’intolérance lorsque vous consommez du ZMA. Attention néanmoins à regarder s’il n’y a pas des traces d’autres ingrédients dans les capsules. 

Les préférences personnelles : Ces complètements alimentaires sont généralement sans arôme, car ils s’avalent simplement. Néanmoins, avec son développement grandissant, il est possible que dans le futur, certaines marques proposent du ZM6 avec des arômes.

Le packaging : Le ZMA est vendu dans de gros pots comme les autres produits de musculations et de fitness, tels que la protéine whey ou la BCAA. La seule différence est qu’à l’intérieur, vous trouverez des petites capsules blanches ou de couleurs.

1 – Le ZMA MyProtein

MyProtein propose du ZMA sous forme de gélules à partir de 16 euros pour 90 capsules. Ce produit est adapté pour les végétariens, les végétaliens et les personnes intolérantes au gluten. Sa composition est seulement constituée des trois ingrédients principaux. Son haut taux de zinc, de vitamines b6 et de magnésium, vous permet de consommer seulement une gélule par jour.

La formule proposée par MyProtein est brevetée et elle correspond aux normes. Ce Zm6 vous permettra alors de garder un bon fonctionnement de vos muscles tout en réduisant votre fatigue quotidienne. Ce produit, à petit prix, est idéal pour commencer à consommer du ZMA.

2 – Le ZMA Bulk Powders

Pour renforcer votre système humanitaire tout en continuant votre musculation, vous pouvez consommer les capsules de ZMA développées par Bulk Powders. Ces gélules, sans arôme, ont une composition neutre qui vous permettra d’avoir tous les bons ingrédients de la ZM6.

Par ailleurs, Bulk Powers propose des gélules pas cher pour correspondre au petit budget. Vous pouvez donc les consommer facilement à jeun le matin ou avant votre entraînement sportif. Ce produit ne contient aucun allergène particulier et il est adapté au végan. Il est donc parfait pour pallier une carence de nutriments essentiels.

3 – Le ZMA Prozis

Prozis a imaginé un ZMA à petit prix qui comprend tous les nutriments complémentaires pour votre quotidien. Pour seulement 10 euros, vous pourrez bénéficier d’un pot de 120 gélules. Il est aussi possible d’acheter un pot jusqu’à 360 capsules de ZMA. 

Ce produit est idéal pour les sportifs ou les personnes qui consomment et ont besoin de ZM6 quotidiennement. Par ailleurs, ce produit permet d’augmenter votre taux de testostérone et d’améliorer vos performances. 

4 – Le ZMA Foodspring

La fameuse entreprise allemande, Foodspring, s’est aussi lancée dans la création de gélules ZMA. Elles sont disponibles à partir de 19 euros pour 100 capsules. Cette grande quantité permet de bénéficier d’un prix très intéressant au kilo. 

Par ailleurs, il est possible de les acheter sous forme d’abonnement pour profiter d’une réduction supplémentaire. Le ZMA de Foodspring est simplement composé des trois ingrédients essentiels avec une dose de 20 mg de zinc et de 375 mg de magnésium et d’acide malique.

5 – Le ZMA Prozis

La marque Prozis a créé du ZMA adapté aux personnes vegan. Ces compléments alimentaires sont disponibles à partir de 18 euros pour 90 gélules. La formule est brevetée et elle contient seulement les 3 ingrédients principaux : le zinc, le magnésium et la vitamine B6. 

Pour garder une alimentation équilibrée et être en forme pour vos entraînements sportifs, les gélules Prozis Vegan peuvent être une très bonne solution. Cet ZM6 va vous donner toute l’énergie nécessaire et booster votre système alimentaire si vous êtes en manque de certains nutriments. Par ailleurs, ce produit vous permettra de garder un taux de testostérone stable au quotidien.

Pour compléter vos efforts de musculation et de fitness ou simplement rester en forme, le ZMA est un bon complément alimentaire à consommer. Il va vous permettre d’avoir de l’énergie toute la journée, pendant vos entraînements sportifs et il va surtout vous faciliter le sommeil. Il est cependant déconseillé de consommer du ZMA avant d’aller se coucher, car il va vous apporter une trop grosse quantité de nutriments pendant cette période.

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Les meilleurs ZMA de 2021

Le ZMA, aussi appelé ZM6, est un mélange de zinc, de magnésium et de vitamine B6. Ce complément alimentaire est bien moins utilisé que les EAA ou la protéine whey. Néanmoins, c’est un super produit rempli de nutriments si vous souhaitez une prise de force rapide ou améliorer votre métabolisme.

L’avantage du ZMA est qu’il permet d’apporter une grande dose de vitamine B6 tout en accélérant la perte de graisse pendant une séance de sport. Il est donc idéal pour les sportifs à la recherche de nutritions supplémentaires pour développer leur musculation ou simplement pour augmenter vos capacités pendant des entraînements de fitness. 

Par ailleurs, le ZMA permet d’améliorer la qualité du sommeil et d’augmenter le métabolisme. Sa grande composition en zinc joue un rôle essentiel pour rendre vos os plus solides et maintenir un taux de testostérone normal. Encore plus surprenant, ce complément nutritionnel est aussi un antioxydant. Il permet donc d’entretenir votre corps tout en développant votre masse musculaire.

Même si le ZMA comporte de nombreux bienfaits pour la santé, il faut éviter de trop en consommer pour ne pas créer un excès de zinc, de vitamine B2 et de magnésium dans le corps. Un surdosage serait alors contre-productif. Il est d’ailleurs aussi déconseillé d’en prendre en même temps ou après certains aliments.

Pour éviter tout danger, il ne faut donc pas consommer ces capsules de ZM6 avec du lait ou toute autre forme de lactose. Le mélange des deux éléments n’est pas bon, particulièrement pour le zinc qui peut perdre toute son efficacité. Vous pouvez alors très bien les avaler le matin avec de l’eau, du thé, du café ou encore du jus d’orange. 

Vous pouvez consommer du ZMA, si vous êtes un homme comme une femme. Ce produit agit comme un complément alimentaire. Sa composition en zinc, en vitamine B6 et en magnésium permet d’éviter les carences en particulier pendant des grandes périodes de stress, en hiver ou simplement lors de vos entraînements sportifs. Même si ce produit reste bon pour l’organisme, il faut éviter de les donner à des enfants. Privilégiez pour les plus petits des produits adaptés à leur âge et leur croissance.

  Le prix du ZMA : Le marché du ZMA commence tout doucement à se développer en France. Par conséquent, peu de marques en proposent pour le moment. Néanmoins, les prix des produits de ZMA existants varient entre 10 et 40 euros pour un kilo. Vous pouvez bien sûr trouver ces compléments alimentaires avec des prix moins élevés si vous en achetez en très grosse quantité. En général, le ZMA est vendu sous forme de gélules et donc par dose.

  Le dosage de ZMA : Pour consommer ce produit, il est idéal de le prendre à jeun ou dans la journée. Néanmoins, il est vraiment déconseillé de le prendre avant d’aller dormir pour ne pas perturber votre sommeil. Le dosage pour un homme est d’environ 3 capsules par jour et seulement 2 pour une femme. Pensez à réduire votre consommation, si vous baissez l’intensité de vos séances de sport. Par ailleurs, faites attention à la dose recommandée sur la boîte de votre pot. Certaines marques préconisent une plus petite quantité, car leurs produits contiennent une dose plus importante des différents ingrédients.

  La fréquence de la prise : Vous pouvez avaler des capsules toute l’année en respectant le dosage recommandé par jour. Cependant, pour rendre la prise efficace, il est idéal de faire des cures de ZMA pendant une période donnée. Par exemple, pendant 1 mois, consommez du ZMA chaque jour, puis faites une pause de plusieurs semaines ou quelques mois. N’hésitez pas à les consommer lorsque vous êtes en manque de zinc, de magnésium ou de vitamine B6. Le ZMA vous apportera rapidement la dose nécessaire pour retrouver de la force et de la vitalité.

  Le budget des ZMA : Le ZMA n’est pas un produit excessivement cher. Votre budget mensuel dépendra de votre consommation personnelle. Même si elle est régulière, le ZM6 ne vous coûtera pas cher chaque mois. Pour vous donner une idée globale, un pot comprenant 90 capsules varient entre 10 et 25 euros. Ce genre de pot vous permettra de tenir 1 mois environ si vous en consommez tous les jours.

  La composition : Hormis la gélule en elle-même, la composition du ZMA est plutôt bonne, car ce produit comporte seulement les ingrédients essentiels et utiles pour votre organisme. Il y a donc de la vitamine B6, du magnésium et du zinc. Le pourcentage de chaque ingrédient varie cependant en fonction des marques.

Votre niveau : Le ZMA n’est pas réservé qu’aux sportifs de haut niveau. Vous pouvez consommer ce produit si vous voulez développer votre masse musculaire rapidement. La seule différence est que votre dose, chaque jour, changera en fonction de votre niveau et de votre pratique sportive.

Vos objectifs : L’objectif principal des ZM6 est de vous apporter des nutriments assez importants pour améliorer votre métabolisme et votre forme physique globale. Vous pouvez donc en consommer régulièrement pour  maintenir un taux de testostérone normal. Si vous êtes à la recherche d’un meilleur sommeil, il est aussi possible d’en prendre de temps en temps.

  La qualité de ZMA : Généralement, la composition de la ZMA est bonne, car elle ne comporte que les nutriments essentiels. Cependant, pensez à vérifier les ingrédients lorsque vous achetez un pot de gélules pour ne pas avoir de mauvaises surprises. 

Les intolérances : Vous ne risquez pas d’intolérance lorsque vous consommez du ZMA. Attention néanmoins à regarder s’il n’y a pas des traces d’autres ingrédients dans les capsules. 

Les préférences personnelles : Ces complètements alimentaires sont généralement sans arôme, car ils s’avalent simplement. Néanmoins, avec son développement grandissant, il est possible que dans le futur, certaines marques proposent du ZM6 avec des arômes.

Le packaging : Le ZMA est vendu dans de gros pots comme les autres produits de musculations et de fitness, tels que la protéine whey ou la BCAA. La seule différence est qu’à l’intérieur, vous trouverez des petites capsules blanches ou de couleurs.

1 – Le ZMA MyProtein

MyProtein propose du ZMA sous forme de gélules à partir de 16 euros pour 90 capsules. Ce produit est adapté pour les végétariens, les végétaliens et les personnes intolérantes au gluten. Sa composition est seulement constituée des trois ingrédients principaux. Son haut taux de zinc, de vitamines b6 et de magnésium, vous permet de consommer seulement une gélule par jour.

La formule proposée par MyProtein est brevetée et elle correspond aux normes. Ce Zm6 vous permettra alors de garder un bon fonctionnement de vos muscles tout en réduisant votre fatigue quotidienne. Ce produit, à petit prix, est idéal pour commencer à consommer du ZMA.

2 – Le ZMA Bulk Powders

Pour renforcer votre système humanitaire tout en continuant votre musculation, vous pouvez consommer les capsules de ZMA développées par Bulk Powders. Ces gélules, sans arôme, ont une composition neutre qui vous permettra d’avoir tous les bons ingrédients de la ZM6.

Par ailleurs, Bulk Powers propose des gélules pas cher pour correspondre au petit budget. Vous pouvez donc les consommer facilement à jeun le matin ou avant votre entraînement sportif. Ce produit ne contient aucun allergène particulier et il est adapté au végan. Il est donc parfait pour pallier une carence de nutriments essentiels.

3 – Le ZMA Prozis

Prozis a imaginé un ZMA à petit prix qui comprend tous les nutriments complémentaires pour votre quotidien. Pour seulement 10 euros, vous pourrez bénéficier d’un pot de 120 gélules. Il est aussi possible d’acheter un pot jusqu’à 360 capsules de ZMA. 

Ce produit est idéal pour les sportifs ou les personnes qui consomment et ont besoin de ZM6 quotidiennement. Par ailleurs, ce produit permet d’augmenter votre taux de testostérone et d’améliorer vos performances. 

4 – Le ZMA Foodspring

La fameuse entreprise allemande, Foodspring, s’est aussi lancée dans la création de gélules ZMA. Elles sont disponibles à partir de 19 euros pour 100 capsules. Cette grande quantité permet de bénéficier d’un prix très intéressant au kilo. 

Par ailleurs, il est possible de les acheter sous forme d’abonnement pour profiter d’une réduction supplémentaire. Le ZMA de Foodspring est simplement composé des trois ingrédients essentiels avec une dose de 20 mg de zinc et de 375 mg de magnésium et d’acide malique.

5 – Le ZMA Prozis

La marque Prozis a créé du ZMA adapté aux personnes vegan. Ces compléments alimentaires sont disponibles à partir de 18 euros pour 90 gélules. La formule est brevetée et elle contient seulement les 3 ingrédients principaux : le zinc, le magnésium et la vitamine B6. 

Pour garder une alimentation équilibrée et être en forme pour vos entraînements sportifs, les gélules Prozis Vegan peuvent être une très bonne solution. Cet ZM6 va vous donner toute l’énergie nécessaire et booster votre système alimentaire si vous êtes en manque de certains nutriments. Par ailleurs, ce produit vous permettra de garder un taux de testostérone stable au quotidien.

Pour compléter vos efforts de musculation et de fitness ou simplement rester en forme, le ZMA est un bon complément alimentaire à consommer. Il va vous permettre d’avoir de l’énergie toute la journée, pendant vos entraînements sportifs et il va surtout vous faciliter le sommeil. Il est cependant déconseillé de consommer du ZMA avant d’aller se coucher, car il va vous apporter une trop grosse quantité de nutriments pendant cette période.

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[profoundneckhoundzipper]

🍼 COLLATION TIME 🍼 . Bonjour à toutes et à tous j'espère que vous allez bien et que vous êtes toujours en forme . . . Pour ma part le déménagement se prépare je vais emménager à Brive-la-Gaillarde une petite ville que je connais déjà bien. . . . Donc cette semaine pour pouvoir poursuivre l'entraînement ça va être compliqué on est surtout dans les cartons et dans l'administratif pour l'appartement mais qu'à cela ne tienne les collations sont bel et bien toujours là. . . . Et c'est avec ma WHEY ISO-ZÉRO de chez Nutragene que je me fais ma collation de 15h. . . . Et c'est sur @cpnutrition.officiel que vous pouvez commander un très large choix de complément alimentaire, Whey, Gainer, BCAA, EAA, Creatine, Bêta-Alanine, etc... Et SURTOUT en profitant de 10% de réduction avec mon CODE PROMO JOHN10. . . . Une bonne fin de journée à toutes et à tous et à très bientôt 💪🏻 . . . #mealprep #meal4 #shaker #collation #wheyprotein #proteine #isozero #picoftheday #musculation #musculationaddict #inspiration #fitnessboy #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Olivet, Centre, France) https://www.instagram.com/p/CAxiWuqpkRy/?igshid=1coldht82w3ph

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Sport et objectif perte de poids : différent d'un objectif minceur

Le monde du sport est vaste, et les raisons pour lesquelles les gens s'y adonnent sont tout aussi variées. Parmi les motivations les plus courantes, la perte de poids et la minceur tiennent souvent le haut du pavé. Cependant, ces deux objectifs, bien que semblables en apparence, ont des nuances importantes à prendre en compte. Objectif perte de poids : qu'est-ce que cela signifie ? L'objectif de perte de poids est centré sur la réduction de la masse corporelle totale. Cela englobe la diminution de la graisse, mais aussi potentiellement de l'eau et de la masse musculaire. - Le rôle du sport : Les exercices cardiovasculaires (course, natation, vélo) sont souvent recommandés pour brûler des calories et faciliter la perte de poids. Objectif minceur : une vision plus ciblée La minceur ne se concentre pas uniquement sur le poids en tant que chiffre. Elle vise plutôt à sculpter le corps, à tonifier les muscles et à obtenir une silhouette plus affinée. - Le rôle du sport : Les exercices de renforcement musculaire, tels que la musculation, le pilates ou le yoga, sont privilégiés pour atteindre un objectif de minceur. Nutrition : une pierre angulaire Peu importe l'objectif, l'alimentation joue un rôle crucial. - Perte de poids : Il est essentiel de créer un déficit calorique, c'est-à-dire consommer moins de calories que ce que le corps dépense. - Minceur : L'accent est mis sur une alimentation équilibrée avec suffisamment de protéines pour soutenir le renforcement musculaire. A lire également : 8 bonnes raisons de prendre des EAA pendant votre séance de sport Risques potentiels et considérations - Perte de poids : Se concentrer uniquement sur le chiffre de la balance peut conduire à des pratiques non saines, comme des régimes trop restrictifs ou une surcharge d'exercices cardiovasculaires. - Minceur : Sans une alimentation appropriée, on peut perdre de la masse musculaire plutôt que de la graisse. Mesurer le succès - Perte de poids : Le succès est souvent mesuré par la balance, mais il est important de prendre en compte d'autres indicateurs tels que le niveau d'énergie, la force ou la capacité d'endurance. - Minceur : Les mesures corporelles, la définition musculaire et la manière dont les vêtements s'ajustent peuvent être de meilleurs indicateurs de progrès. Que votre objectif soit la perte de poids ou la minceur, il est essentiel de comprendre la différence entre ces deux visions pour choisir les activités sportives et les habitudes alimentaires les plus adaptées. En restant informé et en écoutant son corps, chacun peut trouver la voie qui lui correspond le mieux. Read the full article

[gordonlbryant]

Les meilleurs EAA de 2021

Le EAA est l’abréviation anglaise de « Essentiel Amino Acids », donc en français acides aminés essentiels. Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels qui sont présents dans les protéines musculaires. Il est possible de trouver ces acides dans de nombreux aliments riches en protéines. Néanmoins, la consommation sous forme de poudre EAA permet d’avoir rapidement un taux important de protéines dans le corps et donc d’améliorer vos conditions physiques. 

Ces protéines sont utilisées principalement lors d’une pratique sportive intense. Les EAA permettent d’apporter une quantité importante de protéines pour être plus performants lors des entraînements. Ils peuvent aussi être utilisés pour la récupération après un effort intense.

Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels comme leucine, la valine, la lysine, la méthionine, la thréonine, la phénylalanine, l’histidine ou encore l’isoleucine. La poudre d’EAA est donc plus complète que la BCAA ou la protéine whey. Ils peuvent cependant se compléter en fonction de vos objectifs musculaires.

Pour consommer des EAA, il est conseillé de ne pas dépasser une certaine dose journalière pour éviter les effets indésirables sur la santé. Une consommation trop importante peut engendrer un danger et surtout cela sera contre-productif pendant votre séance de musculation ou de fitness.

Les EAA sont donc à privilégier si vous n’avez pas le temps de consommer un repas et que vous avez besoin de protéines. Ces acides aminés protéinés et essentiels sont aussi idéals si vous êtes végétarien, car contrairement à la whey, les EAA ne sont pas issus de produits laitiers. Ces protéines sont aussi considérées comme pas cher contrairement aux BCAA.

Si vous souhaitez avoir de l’énergie pour toute la journée, vous pouvez les consommer le matin à jeun avec du lait ou de l’eau. Il vous suffira de mélanger une dose dans un shaker. 

  Le prix des EAA : Les Acides Aminées Essentiels se vendent sous forme de poudre dans des gros pots, mais aussi sous forme de doses individuelles. Généralement, les prix varient entre 20 et 90 euros pour un kilo. Ce grand écart de prix est principalement dû à la concentration d’EAA dans une portion. Plus la dose d’Acides Aminées Essentiels sera importante, plus le prix sera élevé. Vous pouvez néanmoins acheter ce produit en grosse quantité pour faire réduire le prix au kilo.

  Le dosage des EAA : Pour une utilisation optimale de cette poudre, il est conseillé de prendre une portion d’environ 15 grammes par jour. En fonction de votre pratique sportive, vous pouvez réduire la quantité du dosage. Par ailleurs, il est conseillé pour une femme de prendre une portion un peu moins grande. 

  La fréquence de la prise : Vous pouvez consommer des Acides Aminées Essentiels chaque jour. Cependant, il est important de l’adapter en fonction des besoins de votre corps. Si vous diminuez votre pratique de la fitness ou de la musculation, pensez à prendre des EAA seulement tous les deux jours. Par ailleurs, si vous consommez de la protéine whey ou BCAA en même temps, il est fortement conseillé de prendre une dose moins élevée et moins fréquemment. 

  Le budget des EAA : Si vous consommez des Acides Aminées Essentiels chaque jour, votre budget ne restera pas trop élevé. Les EAA restent un produit pas cher sur le marché des complètements alimentaires et des nutritions sportives. Par exemple, pour une consommation quotidienne de 15 grammes d’EAA à 30 euros pour un kilo, le prix global s’élèvera à environ 13 euros pour un mois. Cela reste donc abordable.

  La composition : Les EAA sont un ensemble  d’acides. Le produit final est donc composé 9 ingrédients qui sont l’isoleucine, leucine, la valine, la méthionine, le tryptophane, la lysine, la thréonine ainsi que la phénylalanine.

Votre niveau : Votre pratique sportive influence votre consommation. Néanmoins, pour rendre les EAA efficaces tout au long de la journée et vous donnez beaucoup d’énergie, il est idéal de les consommer le matin à jeun. Vous pouvez par exemple en ajouter avec du lait ou de l’eau et créer votre boisson. 

Vos objectifs : L’objectif principale des EAA est de vous apporter une quantité importante de protéines ciblées. Ainsi, il est préférable d’en consommer si vous souhaitez améliorer votre condition physique rapidement grâce à la musculation ou à la fitness.

  La qualité des EAA : Pour savoir si le produit que vous achetez est de bonne qualité, il faut qu’il est une quantité importante d’EAA dans sa composition. Il doit donc absolument comporter les 9 Acides Aminés Essentiels cités au-dessus.

Les intolérances : Même si on trouve des EAA purs, il est important de regarder la composition pour voir si de la whey n’a pas été intégrée. La whey est issue de produits laitiers, il n’est donc pas adapté aux personnes intolérantes au lactose ou végétariennes.

Les préférences personnelles : Cette poudre est disponible avec de nombreux arômes. Vous pourrez en trouver aux fruits comme au chocolat ou au café. Il est néanmoins possible de trouver des EAA sans arôme ajouté. 

Le packaging : Vous trouverez des Acides Aminées Essentiels principalement dans des sachets ou de gros pots. Par ailleurs, une cuillère pour doser est souvent intégrée avec le produit. Pour commencer, certaines marques proposent des doses individuelles. 

1 – Les EAA MyProtein

Si vous souhaitez vous procurer des EAA de bonne qualité, vous en trouverez sur MyProtein. Cette marque anglaise de produits de nutrition sportive propose un choix conséquent d’EAA. Vous pouvez en acheter sans arôme, mais aussi au cola, à la framboise, ou encore plus surprenant au melon. Les saveurs sont donc assez variées pour correspondre à tous les goûts.

Il est possible de se procurer des acides aminés essentiels de 250 grammes à 1 kilo. Le prix pour un kilo s’élève à un peu plus de 70 euros. SI vous souhaitez simplement goûter, il est idéal de commencer avec les petits sachets de 250 grammes. Par ailleurs, MyProtein propose un large choix des produits que vous pourrez associer. 

2 – Les EAA Bulk Powders

La marque Bulk Powders propose des EAA à petit prix, adaptés au mini-budget. Ces acides aminés essentiels pas cher sont tout de même disponibles avec 6 goûts différents comme la pastèque ou les fruits rouges. Vous pouvez acheter des sachets de 100 ou 500 grammes ainsi que d’un kilo.

Bulks Powders a donc créé un mélange qui comprend 100 % d’acides aminés essentiels. La dose de Leucine est plus importante avec 5 grammes pour une portion de 15 grammes. Si vous souhaitez prendre des EAA avec une bonne composition, vous pouvez donc facilement vous tourner vers ce produit. Par ailleurs, ces EAA peuvent aussi convenir aux végétariens. 

3– Les EAA Foodspring

Pour optimiser vos séances de musculation ou de fitness, vous pouvez opter pour les EAA de Foodspring. Cette marque allemande propose des Acides Aminées Essentiels à la pastèque à partir de 35 euros pour une sachet de 400 grammes.

Foodspring propose des EAA avec un mélange de BCAA et de protéine whey, pour vous donner tous les compléments journaliers qui sont essentiels à votre entraînement sportif. Par ailleurs, il est aussi possible de souscrire à un abonnement pour recevoir des produits de la marque régulièrement.

4– Les EAA nu3

Nu3 a créé une gamme d’EAA à la pastèque ainsi qu’à la saveur « Tropical ». Ces deux produits sont disponibles à partir de 23 euros pour une dose de 400 grammes. Ces EAA ont été conçus pour convenir au vegan et aux personnes intolérantes au gluten et au lactose. Par ailleurs, aucun aspartame n’a été ajouté. Vous pouvez donc en consommer sans voir votre taux glycémique augmenter. 

Vous retrouverez donc dans ce produit les 8 Acides Aminées Essentiels pour avoir l’énergie requis pour votre entraînement de sport. La forte concentration des EAA dans ce produit vous permet de consommer seulement 10 grammes pour recevoir tous les bienfaits. 

5 – Les EAA Prozis

Les EAA de la marque Prozis sont vendues sous forme de dose et non sous un format classique au poids. Vous trouverez donc à l’intérieur du pot une cuillère doseuse pour prendre la quantité parfaite d’acides aminés chaque jour. Pour un pot de 267 grammes, donc de 30 doses, il suffira de débourser 9 euros. Le prix reste très abordable pour les petits budgets et il reste un produit « pas cher » pour ce marché. 

Par ailleurs, Prozis propose 4 saveurs différentes ainsi que des EAA sans arôme. La forte concentration d’acides aminées essentiels permet de consommer une quantité moins importante quotidienne. Il est aussi possible d’acheter une dose individuelle à moins d’un euro pour goûter le produit ou une saveur en particulier. Ce produit comporte 19 acides aminés, dont un ratio de BCAA. Il peut donc être parfait pour avoir des nutriments complémentaires aux EAA. 

Pour conclure, les Acides Aminées Essentiels sont très recommandés si vous avez une pratique sportive intense et régulière. Elles vous apporteront tous les nutriments complémentaires pour vous dépasser et optimiser vos entraînements. Néanmoins, il est conseillé de ne pas dépasser les doses recommandées pour éviter un danger sur la santé ou des effets contre-productifs. Ils sont aussi fortement déconseillés aux enfants et aux femmes enceintes.

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[steverford]

Les meilleurs EAA de 2021

Le EAA est l’abréviation anglaise de « Essentiel Amino Acids », donc en français acides aminés essentiels. Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels qui sont présents dans les protéines musculaires. Il est possible de trouver ces acides dans de nombreux aliments riches en protéines. Néanmoins, la consommation sous forme de poudre EAA permet d’avoir rapidement un taux important de protéines dans le corps et donc d’améliorer vos conditions physiques. 

Ces protéines sont utilisées principalement lors d’une pratique sportive intense. Les EAA permettent d’apporter une quantité importante de protéines pour être plus performants lors des entraînements. Ils peuvent aussi être utilisés pour la récupération après un effort intense.

Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels comme leucine, la valine, la lysine, la méthionine, la thréonine, la phénylalanine, l’histidine ou encore l’isoleucine. La poudre d’EAA est donc plus complète que la BCAA ou la protéine whey. Ils peuvent cependant se compléter en fonction de vos objectifs musculaires.

Pour consommer des EAA, il est conseillé de ne pas dépasser une certaine dose journalière pour éviter les effets indésirables sur la santé. Une consommation trop importante peut engendrer un danger et surtout cela sera contre-productif pendant votre séance de musculation ou de fitness.

Les EAA sont donc à privilégier si vous n’avez pas le temps de consommer un repas et que vous avez besoin de protéines. Ces acides aminés protéinés et essentiels sont aussi idéals si vous êtes végétarien, car contrairement à la whey, les EAA ne sont pas issus de produits laitiers. Ces protéines sont aussi considérées comme pas cher contrairement aux BCAA.

Si vous souhaitez avoir de l’énergie pour toute la journée, vous pouvez les consommer le matin à jeun avec du lait ou de l’eau. Il vous suffira de mélanger une dose dans un shaker. 

  Le prix des EAA : Les Acides Aminées Essentiels se vendent sous forme de poudre dans des gros pots, mais aussi sous forme de doses individuelles. Généralement, les prix varient entre 20 et 90 euros pour un kilo. Ce grand écart de prix est principalement dû à la concentration d’EAA dans une portion. Plus la dose d’Acides Aminées Essentiels sera importante, plus le prix sera élevé. Vous pouvez néanmoins acheter ce produit en grosse quantité pour faire réduire le prix au kilo.

  Le dosage des EAA : Pour une utilisation optimale de cette poudre, il est conseillé de prendre une portion d’environ 15 grammes par jour. En fonction de votre pratique sportive, vous pouvez réduire la quantité du dosage. Par ailleurs, il est conseillé pour une femme de prendre une portion un peu moins grande. 

  La fréquence de la prise : Vous pouvez consommer des Acides Aminées Essentiels chaque jour. Cependant, il est important de l’adapter en fonction des besoins de votre corps. Si vous diminuez votre pratique de la fitness ou de la musculation, pensez à prendre des EAA seulement tous les deux jours. Par ailleurs, si vous consommez de la protéine whey ou BCAA en même temps, il est fortement conseillé de prendre une dose moins élevée et moins fréquemment. 

  Le budget des EAA : Si vous consommez des Acides Aminées Essentiels chaque jour, votre budget ne restera pas trop élevé. Les EAA restent un produit pas cher sur le marché des complètements alimentaires et des nutritions sportives. Par exemple, pour une consommation quotidienne de 15 grammes d’EAA à 30 euros pour un kilo, le prix global s’élèvera à environ 13 euros pour un mois. Cela reste donc abordable.

  La composition : Les EAA sont un ensemble  d’acides. Le produit final est donc composé 9 ingrédients qui sont l’isoleucine, leucine, la valine, la méthionine, le tryptophane, la lysine, la thréonine ainsi que la phénylalanine.

Votre niveau : Votre pratique sportive influence votre consommation. Néanmoins, pour rendre les EAA efficaces tout au long de la journée et vous donnez beaucoup d’énergie, il est idéal de les consommer le matin à jeun. Vous pouvez par exemple en ajouter avec du lait ou de l’eau et créer votre boisson. 

Vos objectifs : L’objectif principale des EAA est de vous apporter une quantité importante de protéines ciblées. Ainsi, il est préférable d’en consommer si vous souhaitez améliorer votre condition physique rapidement grâce à la musculation ou à la fitness.

  La qualité des EAA : Pour savoir si le produit que vous achetez est de bonne qualité, il faut qu’il est une quantité importante d’EAA dans sa composition. Il doit donc absolument comporter les 9 Acides Aminés Essentiels cités au-dessus.

Les intolérances : Même si on trouve des EAA purs, il est important de regarder la composition pour voir si de la whey n’a pas été intégrée. La whey est issue de produits laitiers, il n’est donc pas adapté aux personnes intolérantes au lactose ou végétariennes.

Les préférences personnelles : Cette poudre est disponible avec de nombreux arômes. Vous pourrez en trouver aux fruits comme au chocolat ou au café. Il est néanmoins possible de trouver des EAA sans arôme ajouté. 

Le packaging : Vous trouverez des Acides Aminées Essentiels principalement dans des sachets ou de gros pots. Par ailleurs, une cuillère pour doser est souvent intégrée avec le produit. Pour commencer, certaines marques proposent des doses individuelles. 

1 – Les EAA MyProtein

Si vous souhaitez vous procurer des EAA de bonne qualité, vous en trouverez sur MyProtein. Cette marque anglaise de produits de nutrition sportive propose un choix conséquent d’EAA. Vous pouvez en acheter sans arôme, mais aussi au cola, à la framboise, ou encore plus surprenant au melon. Les saveurs sont donc assez variées pour correspondre à tous les goûts.

Il est possible de se procurer des acides aminés essentiels de 250 grammes à 1 kilo. Le prix pour un kilo s’élève à un peu plus de 70 euros. SI vous souhaitez simplement goûter, il est idéal de commencer avec les petits sachets de 250 grammes. Par ailleurs, MyProtein propose un large choix des produits que vous pourrez associer. 

2 – Les EAA Bulk Powders

La marque Bulk Powders propose des EAA à petit prix, adaptés au mini-budget. Ces acides aminés essentiels pas cher sont tout de même disponibles avec 6 goûts différents comme la pastèque ou les fruits rouges. Vous pouvez acheter des sachets de 100 ou 500 grammes ainsi que d’un kilo.

Bulks Powders a donc créé un mélange qui comprend 100 % d’acides aminés essentiels. La dose de Leucine est plus importante avec 5 grammes pour une portion de 15 grammes. Si vous souhaitez prendre des EAA avec une bonne composition, vous pouvez donc facilement vous tourner vers ce produit. Par ailleurs, ces EAA peuvent aussi convenir aux végétariens. 

3– Les EAA Foodspring

Pour optimiser vos séances de musculation ou de fitness, vous pouvez opter pour les EAA de Foodspring. Cette marque allemande propose des Acides Aminées Essentiels à la pastèque à partir de 35 euros pour une sachet de 400 grammes.

Foodspring propose des EAA avec un mélange de BCAA et de protéine whey, pour vous donner tous les compléments journaliers qui sont essentiels à votre entraînement sportif. Par ailleurs, il est aussi possible de souscrire à un abonnement pour recevoir des produits de la marque régulièrement.

4– Les EAA nu3

Nu3 a créé une gamme d’EAA à la pastèque ainsi qu’à la saveur « Tropical ». Ces deux produits sont disponibles à partir de 23 euros pour une dose de 400 grammes. Ces EAA ont été conçus pour convenir au vegan et aux personnes intolérantes au gluten et au lactose. Par ailleurs, aucun aspartame n’a été ajouté. Vous pouvez donc en consommer sans voir votre taux glycémique augmenter. 

Vous retrouverez donc dans ce produit les 8 Acides Aminées Essentiels pour avoir l’énergie requis pour votre entraînement de sport. La forte concentration des EAA dans ce produit vous permet de consommer seulement 10 grammes pour recevoir tous les bienfaits. 

5 – Les EAA Prozis

Les EAA de la marque Prozis sont vendues sous forme de dose et non sous un format classique au poids. Vous trouverez donc à l’intérieur du pot une cuillère doseuse pour prendre la quantité parfaite d’acides aminés chaque jour. Pour un pot de 267 grammes, donc de 30 doses, il suffira de débourser 9 euros. Le prix reste très abordable pour les petits budgets et il reste un produit « pas cher » pour ce marché. 

Par ailleurs, Prozis propose 4 saveurs différentes ainsi que des EAA sans arôme. La forte concentration d’acides aminées essentiels permet de consommer une quantité moins importante quotidienne. Il est aussi possible d’acheter une dose individuelle à moins d’un euro pour goûter le produit ou une saveur en particulier. Ce produit comporte 19 acides aminés, dont un ratio de BCAA. Il peut donc être parfait pour avoir des nutriments complémentaires aux EAA. 

Pour conclure, les Acides Aminées Essentiels sont très recommandés si vous avez une pratique sportive intense et régulière. Elles vous apporteront tous les nutriments complémentaires pour vous dépasser et optimiser vos entraînements. Néanmoins, il est conseillé de ne pas dépasser les doses recommandées pour éviter un danger sur la santé ou des effets contre-productifs. Ils sont aussi fortement déconseillés aux enfants et aux femmes enceintes.

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[georgejmadrid]

Les meilleurs EAA de 2021

Le EAA est l’abréviation anglaise de « Essentiel Amino Acids », donc en français acides aminés essentiels. Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels qui sont présents dans les protéines musculaires. Il est possible de trouver ces acides dans de nombreux aliments riches en protéines. Néanmoins, la consommation sous forme de poudre EAA permet d’avoir rapidement un taux important de protéines dans le corps et donc d’améliorer vos conditions physiques. 

Ces protéines sont utilisées principalement lors d’une pratique sportive intense. Les EAA permettent d’apporter une quantité importante de protéines pour être plus performants lors des entraînements. Ils peuvent aussi être utilisés pour la récupération après un effort intense.

Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels comme leucine, la valine, la lysine, la méthionine, la thréonine, la phénylalanine, l’histidine ou encore l’isoleucine. La poudre d’EAA est donc plus complète que la BCAA ou la protéine whey. Ils peuvent cependant se compléter en fonction de vos objectifs musculaires.

Pour consommer des EAA, il est conseillé de ne pas dépasser une certaine dose journalière pour éviter les effets indésirables sur la santé. Une consommation trop importante peut engendrer un danger et surtout cela sera contre-productif pendant votre séance de musculation ou de fitness.

Les EAA sont donc à privilégier si vous n’avez pas le temps de consommer un repas et que vous avez besoin de protéines. Ces acides aminés protéinés et essentiels sont aussi idéals si vous êtes végétarien, car contrairement à la whey, les EAA ne sont pas issus de produits laitiers. Ces protéines sont aussi considérées comme pas cher contrairement aux BCAA.

Si vous souhaitez avoir de l’énergie pour toute la journée, vous pouvez les consommer le matin à jeun avec du lait ou de l’eau. Il vous suffira de mélanger une dose dans un shaker. 

  Le prix des EAA : Les Acides Aminées Essentiels se vendent sous forme de poudre dans des gros pots, mais aussi sous forme de doses individuelles. Généralement, les prix varient entre 20 et 90 euros pour un kilo. Ce grand écart de prix est principalement dû à la concentration d’EAA dans une portion. Plus la dose d’Acides Aminées Essentiels sera importante, plus le prix sera élevé. Vous pouvez néanmoins acheter ce produit en grosse quantité pour faire réduire le prix au kilo.

  Le dosage des EAA : Pour une utilisation optimale de cette poudre, il est conseillé de prendre une portion d’environ 15 grammes par jour. En fonction de votre pratique sportive, vous pouvez réduire la quantité du dosage. Par ailleurs, il est conseillé pour une femme de prendre une portion un peu moins grande. 

  La fréquence de la prise : Vous pouvez consommer des Acides Aminées Essentiels chaque jour. Cependant, il est important de l’adapter en fonction des besoins de votre corps. Si vous diminuez votre pratique de la fitness ou de la musculation, pensez à prendre des EAA seulement tous les deux jours. Par ailleurs, si vous consommez de la protéine whey ou BCAA en même temps, il est fortement conseillé de prendre une dose moins élevée et moins fréquemment. 

  Le budget des EAA : Si vous consommez des Acides Aminées Essentiels chaque jour, votre budget ne restera pas trop élevé. Les EAA restent un produit pas cher sur le marché des complètements alimentaires et des nutritions sportives. Par exemple, pour une consommation quotidienne de 15 grammes d’EAA à 30 euros pour un kilo, le prix global s’élèvera à environ 13 euros pour un mois. Cela reste donc abordable.

  La composition : Les EAA sont un ensemble  d’acides. Le produit final est donc composé 9 ingrédients qui sont l’isoleucine, leucine, la valine, la méthionine, le tryptophane, la lysine, la thréonine ainsi que la phénylalanine.

Votre niveau : Votre pratique sportive influence votre consommation. Néanmoins, pour rendre les EAA efficaces tout au long de la journée et vous donnez beaucoup d’énergie, il est idéal de les consommer le matin à jeun. Vous pouvez par exemple en ajouter avec du lait ou de l’eau et créer votre boisson. 

Vos objectifs : L’objectif principale des EAA est de vous apporter une quantité importante de protéines ciblées. Ainsi, il est préférable d’en consommer si vous souhaitez améliorer votre condition physique rapidement grâce à la musculation ou à la fitness.

  La qualité des EAA : Pour savoir si le produit que vous achetez est de bonne qualité, il faut qu’il est une quantité importante d’EAA dans sa composition. Il doit donc absolument comporter les 9 Acides Aminés Essentiels cités au-dessus.

Les intolérances : Même si on trouve des EAA purs, il est important de regarder la composition pour voir si de la whey n’a pas été intégrée. La whey est issue de produits laitiers, il n’est donc pas adapté aux personnes intolérantes au lactose ou végétariennes.

Les préférences personnelles : Cette poudre est disponible avec de nombreux arômes. Vous pourrez en trouver aux fruits comme au chocolat ou au café. Il est néanmoins possible de trouver des EAA sans arôme ajouté. 

Le packaging : Vous trouverez des Acides Aminées Essentiels principalement dans des sachets ou de gros pots. Par ailleurs, une cuillère pour doser est souvent intégrée avec le produit. Pour commencer, certaines marques proposent des doses individuelles. 

1 – Les EAA MyProtein

Si vous souhaitez vous procurer des EAA de bonne qualité, vous en trouverez sur MyProtein. Cette marque anglaise de produits de nutrition sportive propose un choix conséquent d’EAA. Vous pouvez en acheter sans arôme, mais aussi au cola, à la framboise, ou encore plus surprenant au melon. Les saveurs sont donc assez variées pour correspondre à tous les goûts.

Il est possible de se procurer des acides aminés essentiels de 250 grammes à 1 kilo. Le prix pour un kilo s’élève à un peu plus de 70 euros. SI vous souhaitez simplement goûter, il est idéal de commencer avec les petits sachets de 250 grammes. Par ailleurs, MyProtein propose un large choix des produits que vous pourrez associer. 

2 – Les EAA Bulk Powders

La marque Bulk Powders propose des EAA à petit prix, adaptés au mini-budget. Ces acides aminés essentiels pas cher sont tout de même disponibles avec 6 goûts différents comme la pastèque ou les fruits rouges. Vous pouvez acheter des sachets de 100 ou 500 grammes ainsi que d’un kilo.

Bulks Powders a donc créé un mélange qui comprend 100 % d’acides aminés essentiels. La dose de Leucine est plus importante avec 5 grammes pour une portion de 15 grammes. Si vous souhaitez prendre des EAA avec une bonne composition, vous pouvez donc facilement vous tourner vers ce produit. Par ailleurs, ces EAA peuvent aussi convenir aux végétariens. 

3– Les EAA Foodspring

Pour optimiser vos séances de musculation ou de fitness, vous pouvez opter pour les EAA de Foodspring. Cette marque allemande propose des Acides Aminées Essentiels à la pastèque à partir de 35 euros pour une sachet de 400 grammes.

Foodspring propose des EAA avec un mélange de BCAA et de protéine whey, pour vous donner tous les compléments journaliers qui sont essentiels à votre entraînement sportif. Par ailleurs, il est aussi possible de souscrire à un abonnement pour recevoir des produits de la marque régulièrement.

4– Les EAA nu3

Nu3 a créé une gamme d’EAA à la pastèque ainsi qu’à la saveur « Tropical ». Ces deux produits sont disponibles à partir de 23 euros pour une dose de 400 grammes. Ces EAA ont été conçus pour convenir au vegan et aux personnes intolérantes au gluten et au lactose. Par ailleurs, aucun aspartame n’a été ajouté. Vous pouvez donc en consommer sans voir votre taux glycémique augmenter. 

Vous retrouverez donc dans ce produit les 8 Acides Aminées Essentiels pour avoir l’énergie requis pour votre entraînement de sport. La forte concentration des EAA dans ce produit vous permet de consommer seulement 10 grammes pour recevoir tous les bienfaits. 

5 – Les EAA Prozis

Les EAA de la marque Prozis sont vendues sous forme de dose et non sous un format classique au poids. Vous trouverez donc à l’intérieur du pot une cuillère doseuse pour prendre la quantité parfaite d’acides aminés chaque jour. Pour un pot de 267 grammes, donc de 30 doses, il suffira de débourser 9 euros. Le prix reste très abordable pour les petits budgets et il reste un produit « pas cher » pour ce marché. 

Par ailleurs, Prozis propose 4 saveurs différentes ainsi que des EAA sans arôme. La forte concentration d’acides aminées essentiels permet de consommer une quantité moins importante quotidienne. Il est aussi possible d’acheter une dose individuelle à moins d’un euro pour goûter le produit ou une saveur en particulier. Ce produit comporte 19 acides aminés, dont un ratio de BCAA. Il peut donc être parfait pour avoir des nutriments complémentaires aux EAA. 

Pour conclure, les Acides Aminées Essentiels sont très recommandés si vous avez une pratique sportive intense et régulière. Elles vous apporteront tous les nutriments complémentaires pour vous dépasser et optimiser vos entraînements. Néanmoins, il est conseillé de ne pas dépasser les doses recommandées pour éviter un danger sur la santé ou des effets contre-productifs. Ils sont aussi fortement déconseillés aux enfants et aux femmes enceintes.

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Les meilleurs EAA de 2021

Le EAA est l’abréviation anglaise de « Essentiel Amino Acids », donc en français acides aminés essentiels. Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels qui sont présents dans les protéines musculaires. Il est possible de trouver ces acides dans de nombreux aliments riches en protéines. Néanmoins, la consommation sous forme de poudre EAA permet d’avoir rapidement un taux important de protéines dans le corps et donc d’améliorer vos conditions physiques. 

Ces protéines sont utilisées principalement lors d’une pratique sportive intense. Les EAA permettent d’apporter une quantité importante de protéines pour être plus performants lors des entraînements. Ils peuvent aussi être utilisés pour la récupération après un effort intense.

Les EAA sont donc composés de 9 acides aminés essentiels comme leucine, la valine, la lysine, la méthionine, la thréonine, la phénylalanine, l’histidine ou encore l’isoleucine. La poudre d’EAA est donc plus complète que la BCAA ou la protéine whey. Ils peuvent cependant se compléter en fonction de vos objectifs musculaires.

Pour consommer des EAA, il est conseillé de ne pas dépasser une certaine dose journalière pour éviter les effets indésirables sur la santé. Une consommation trop importante peut engendrer un danger et surtout cela sera contre-productif pendant votre séance de musculation ou de fitness.

Les EAA sont donc à privilégier si vous n’avez pas le temps de consommer un repas et que vous avez besoin de protéines. Ces acides aminés protéinés et essentiels sont aussi idéals si vous êtes végétarien, car contrairement à la whey, les EAA ne sont pas issus de produits laitiers. Ces protéines sont aussi considérées comme pas cher contrairement aux BCAA.

Si vous souhaitez avoir de l’énergie pour toute la journée, vous pouvez les consommer le matin à jeun avec du lait ou de l’eau. Il vous suffira de mélanger une dose dans un shaker. 

  Le prix des EAA : Les Acides Aminées Essentiels se vendent sous forme de poudre dans des gros pots, mais aussi sous forme de doses individuelles. Généralement, les prix varient entre 20 et 90 euros pour un kilo. Ce grand écart de prix est principalement dû à la concentration d’EAA dans une portion. Plus la dose d’Acides Aminées Essentiels sera importante, plus le prix sera élevé. Vous pouvez néanmoins acheter ce produit en grosse quantité pour faire réduire le prix au kilo.

  Le dosage des EAA : Pour une utilisation optimale de cette poudre, il est conseillé de prendre une portion d’environ 15 grammes par jour. En fonction de votre pratique sportive, vous pouvez réduire la quantité du dosage. Par ailleurs, il est conseillé pour une femme de prendre une portion un peu moins grande. 

  La fréquence de la prise : Vous pouvez consommer des Acides Aminées Essentiels chaque jour. Cependant, il est important de l’adapter en fonction des besoins de votre corps. Si vous diminuez votre pratique de la fitness ou de la musculation, pensez à prendre des EAA seulement tous les deux jours. Par ailleurs, si vous consommez de la protéine whey ou BCAA en même temps, il est fortement conseillé de prendre une dose moins élevée et moins fréquemment. 

  Le budget des EAA : Si vous consommez des Acides Aminées Essentiels chaque jour, votre budget ne restera pas trop élevé. Les EAA restent un produit pas cher sur le marché des complètements alimentaires et des nutritions sportives. Par exemple, pour une consommation quotidienne de 15 grammes d’EAA à 30 euros pour un kilo, le prix global s’élèvera à environ 13 euros pour un mois. Cela reste donc abordable.

  La composition : Les EAA sont un ensemble  d’acides. Le produit final est donc composé 9 ingrédients qui sont l’isoleucine, leucine, la valine, la méthionine, le tryptophane, la lysine, la thréonine ainsi que la phénylalanine.

Votre niveau : Votre pratique sportive influence votre consommation. Néanmoins, pour rendre les EAA efficaces tout au long de la journée et vous donnez beaucoup d’énergie, il est idéal de les consommer le matin à jeun. Vous pouvez par exemple en ajouter avec du lait ou de l’eau et créer votre boisson. 

Vos objectifs : L’objectif principale des EAA est de vous apporter une quantité importante de protéines ciblées. Ainsi, il est préférable d’en consommer si vous souhaitez améliorer votre condition physique rapidement grâce à la musculation ou à la fitness.

  La qualité des EAA : Pour savoir si le produit que vous achetez est de bonne qualité, il faut qu’il est une quantité importante d’EAA dans sa composition. Il doit donc absolument comporter les 9 Acides Aminés Essentiels cités au-dessus.

Les intolérances : Même si on trouve des EAA purs, il est important de regarder la composition pour voir si de la whey n’a pas été intégrée. La whey est issue de produits laitiers, il n’est donc pas adapté aux personnes intolérantes au lactose ou végétariennes.

Les préférences personnelles : Cette poudre est disponible avec de nombreux arômes. Vous pourrez en trouver aux fruits comme au chocolat ou au café. Il est néanmoins possible de trouver des EAA sans arôme ajouté. 

Le packaging : Vous trouverez des Acides Aminées Essentiels principalement dans des sachets ou de gros pots. Par ailleurs, une cuillère pour doser est souvent intégrée avec le produit. Pour commencer, certaines marques proposent des doses individuelles. 

1 – Les EAA MyProtein

Si vous souhaitez vous procurer des EAA de bonne qualité, vous en trouverez sur MyProtein. Cette marque anglaise de produits de nutrition sportive propose un choix conséquent d’EAA. Vous pouvez en acheter sans arôme, mais aussi au cola, à la framboise, ou encore plus surprenant au melon. Les saveurs sont donc assez variées pour correspondre à tous les goûts.

Il est possible de se procurer des acides aminés essentiels de 250 grammes à 1 kilo. Le prix pour un kilo s’élève à un peu plus de 70 euros. SI vous souhaitez simplement goûter, il est idéal de commencer avec les petits sachets de 250 grammes. Par ailleurs, MyProtein propose un large choix des produits que vous pourrez associer. 

2 – Les EAA Bulk Powders

La marque Bulk Powders propose des EAA à petit prix, adaptés au mini-budget. Ces acides aminés essentiels pas cher sont tout de même disponibles avec 6 goûts différents comme la pastèque ou les fruits rouges. Vous pouvez acheter des sachets de 100 ou 500 grammes ainsi que d’un kilo.

Bulks Powders a donc créé un mélange qui comprend 100 % d’acides aminés essentiels. La dose de Leucine est plus importante avec 5 grammes pour une portion de 15 grammes. Si vous souhaitez prendre des EAA avec une bonne composition, vous pouvez donc facilement vous tourner vers ce produit. Par ailleurs, ces EAA peuvent aussi convenir aux végétariens. 

3– Les EAA Foodspring

Pour optimiser vos séances de musculation ou de fitness, vous pouvez opter pour les EAA de Foodspring. Cette marque allemande propose des Acides Aminées Essentiels à la pastèque à partir de 35 euros pour une sachet de 400 grammes.

Foodspring propose des EAA avec un mélange de BCAA et de protéine whey, pour vous donner tous les compléments journaliers qui sont essentiels à votre entraînement sportif. Par ailleurs, il est aussi possible de souscrire à un abonnement pour recevoir des produits de la marque régulièrement.

4– Les EAA nu3

Nu3 a créé une gamme d’EAA à la pastèque ainsi qu’à la saveur « Tropical ». Ces deux produits sont disponibles à partir de 23 euros pour une dose de 400 grammes. Ces EAA ont été conçus pour convenir au vegan et aux personnes intolérantes au gluten et au lactose. Par ailleurs, aucun aspartame n’a été ajouté. Vous pouvez donc en consommer sans voir votre taux glycémique augmenter. 

Vous retrouverez donc dans ce produit les 8 Acides Aminées Essentiels pour avoir l’énergie requis pour votre entraînement de sport. La forte concentration des EAA dans ce produit vous permet de consommer seulement 10 grammes pour recevoir tous les bienfaits. 

5 – Les EAA Prozis

Les EAA de la marque Prozis sont vendues sous forme de dose et non sous un format classique au poids. Vous trouverez donc à l’intérieur du pot une cuillère doseuse pour prendre la quantité parfaite d’acides aminés chaque jour. Pour un pot de 267 grammes, donc de 30 doses, il suffira de débourser 9 euros. Le prix reste très abordable pour les petits budgets et il reste un produit « pas cher » pour ce marché. 

Par ailleurs, Prozis propose 4 saveurs différentes ainsi que des EAA sans arôme. La forte concentration d’acides aminées essentiels permet de consommer une quantité moins importante quotidienne. Il est aussi possible d’acheter une dose individuelle à moins d’un euro pour goûter le produit ou une saveur en particulier. Ce produit comporte 19 acides aminés, dont un ratio de BCAA. Il peut donc être parfait pour avoir des nutriments complémentaires aux EAA. 

Pour conclure, les Acides Aminées Essentiels sont très recommandés si vous avez une pratique sportive intense et régulière. Elles vous apporteront tous les nutriments complémentaires pour vous dépasser et optimiser vos entraînements. Néanmoins, il est conseillé de ne pas dépasser les doses recommandées pour éviter un danger sur la santé ou des effets contre-productifs. Ils sont aussi fortement déconseillés aux enfants et aux femmes enceintes.

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