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mikeconphoto · 5 years ago

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"FIT FEATURE: FRANZI WEIL" - VON MIKECON FOTOGRAPHFIE

Hallo aus Deutschland! Dies ist mein erster Fitness-Blog auf Deutsch. Es geht um die wunderbare DBFV-Athletin Franziska Weil. Genießen!

Beschreibe ein Leben bevor du mit dem Training begonnen hast:

Ein Leben ohne Training gab es bei mir eigentlich nur bevor ich laufen lernte, aber bezieht man die Frage auf den Kraftsport, dann war mein Leben zuvor vor allem eins: unausgeglichen. Denn neben dem Lernen für die Schule gab es für mich nur jede Menge sinnlosen Ausdauersport, der ziemlich schnell Richtung Anorexie brachte. Nicht dass Ausdauersport per se sinnlos ist, nur hielt ich krankhaft daran fest, da ich Angst vor einer Gewichtszunahme hatte und unbedingt weiter abnehmen wollte. Im Nachhinein weiß ich, dass ich sportsüchtig war, denn die Trainingseinheiten machten mir keinen Spaß, sondern waren ein Zwang.

Inwiefern fühlst du dich heute anders im Vergleich zu damals?

Heute mache ich mein Training nicht primär, weil ich MUSS, sondern weil es mein Ausgleich ist! Es ist meine Belohnung für einen überstandenen Tag an der Uni und gibt mir neue Kraft, den nächsten Tag anzugehen. Ich fühle mich viel ausgeglichener und mein Training verfolgt ein Ziel, hat einen Sinn und bringt mich tatsächlich weiter – nicht nur körperlich, sondern auch mental!

Gab es einen ausschlaggebenden Moment, der dich dazu motivierte, mit dem Training zu beginnen? Was war es?

Ja, den gab es! Als meine Cousine aus einem langjährigen Klinikaufenthalt zurückkam, zerrte sie mich mit in ein neues Fitnessstudio, wo ich zunächst täglich bis zu 3 Ausdauerkurse belegte. Da sie aber zu Kräften kommen musste, begleitete ich sie zusätzlich ins Krafttraining und wir waren eine Zeit richtig gute Trainingspartner. Damals lernte ich eine Wettkampathletin kennen, die in dem Studio trainierte und gerade in Vorbereitung war. Ich wusste sofort: DAS WILL ICH AUCH! Sie sah nicht nur stark aus, sondern sie verkörperte auch innere Stärke, Selbstbewusstsein und Zielstrebigkeit. Ab da stand mein Ziel fest: ich will auf die Bühne! Und dafür musste ich mit meinem sinnlosen Cardio aufhören und anfangen, ordentlich zu essen...

Erinnerst du dich an deine erste Trainingseinheit? Inwiefern ist dein Training heute anders?

Meine erste Trainingseinheit war absolut frustrierend! Ich machte irgendwelche Übungen, die mir ein Trainer zeigte, ohne dass ich meine Muskulatur spüren konnte und auch nur annähernd außer Puste oder ins Schwitzen. Das sollte Sport sein? Ich bin nach dem Training erstmal eine Stunde ins Ausdauertraining, um wenigstens das Gefühl zu haben, dass ich Sport gemacht habe. Heute ist das ganz anders! Mein Krafttraining macht mich fertig, lockt mich aus den letzten Reserven und bringt mich richtig ins Schwitzen! Kein Cardio nötig, damit ich mich ausgelastet fühle. Ich habe gelernt, meine Muskulatur zu spüren und isoliert zu trainieren. Ich habe enorme Kraftzuwächse und brauche keinen Trainer mehr, der mir sagt, wie eine Übung geht, weil ich einfach „spüre“, wie ich sie richtig mache.

Welcher Aspekt des Trainings ist für dich der lohnenswerteste? Warum?

Wenn es brennt! Der Muskel, den ich trainieren möchte, muss on Fire sein! Das Gefühl ist einfach unschlagbar, denn man weiß in dem Moment schon, dass das Training richtig gut war und der Muskelkater vorprogrammiert ist.

Was motiviert dich dazu, dein Training weiterhin durchzuziehen? Warum?

Meine Motivation ist es, dass ich meine Grenzen kennenlernen will! Ich will sehen, was passiert, wenn man nicht aufgibt!

Welche Erfolge hast du bereits erzielt? Warum hast du diese Ziele verfolgt?

Mein größter Erfolg bisher war der zweimalige Gewinn der Hessenmeisterschaft in der Wellness-Klasse (2018 & 2019) und damit die Qualifikation für die Deutsche Meisterschaft! Bereits in meiner ersten Saison durfte ich auf dem höchsten nationalen Wettkampf starten und belegte sogar einen Finalplatz! Damit hätte ich niemals gerechnet, denn mein Ziel für die Saison war eigentlich ganz bescheiden: ich wollte auf der Bühne nicht negativ auffallen! Scheinbar bin ich dann sogar ganz positiv aufgefallen, haha.

Welche Schwierigkeiten musstest du überwinden, um dort anzukommen, wo du heute stehst? Hat es dich in irgendeiner Art verändert? Wenn ja, beschreibe wie.

Ich musste den schwersten Kampf überhaupt antreten: den Kampf gegen meinen eigenen Kopf! Denn dieser wollte es mir nicht erlauben, zu essen und weniger Ausdauersport zu machen. Zu Beginn hat es mich wahnsinnig gemacht! Ich hatte Angst, zu essen. Ich hatte Angst zuzunehmen. Alles hat sich um diese Ängste gedreht. Aber ich habe es wirklich aus eigener Kraft geschafft! Das Bodybuilding hat mich aus einem sehr tiefen Loch wieder zurück an die Oberfläche geholt! Dafür bin ich ewig dankbar und daher rührt meine Leidenschaft für diesen Sport.

Was ist die wichtigste Lektion, die du durch dein Training über Gesundheit und Fitness gelernt hast?

Die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, ist, dass man auf keinen Fall GEGEN seinen Körper kämpfen sollte, sondern MIT ihm! Und dass irgendwelche Extremen niemals gut sind, denn „Consistency is Key“!

Was hättest du aus heutiger Sicht gerne gewusst, wenn du nochmal 16 wärst?

Ich glaube, dass selbst wenn ich mein heutiges Wissen hätte, müsste ich die Erfahrungen, die ich gemacht habe, trotzdem machen. Auch wenn viele „Fehler“ dabei waren, aus ihnen habe ich gelernt und mich weiterentwickelt. Aber ich würde meinem 16-Jährigen ich gerne sagen, dass es nicht schlimm ist, Dinge zu beenden, die einen nicht weiterbringen. Das hat nichts mit aufgeben zu tun, sondern mit gesunder Reflexion! Und schließt sich eine Tür, öffnet sich automatisch die nächste. Möglichkeiten gibt es Abertausend, man muss nur bereit sein, sich auf sie einzulassen.

Beschreibe welche Gefühle dein Training bei dir auslösen.

Training macht mich glücklich und stolz. Jede Einheit führt mir vor Augen, wie weit ich schon gekommen bin und dass ich noch weiter gehen kann.

Hast du ein Lebensmotto? Wenn ja, warum gerade dieses?

“Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, der findet Gründe.“ Denn es gibt immer Gründe, warum man etwas nicht tun kann oder sollte. Aber wenn man etwas wirklich will, findet man immer einen Weg! Manche Menschen sehen überall Probleme, ich sehe Herausforderungen und finde Lösungen, denn irgendwie geht es immer!

Was war dein Grund, warum du Gesundheit und Fitness auf dieses Level gebracht hast? Warum ist es dir so wichtig?

Es ist mir so wichtig, weil es das einzige ist, was ich nur für mich tue. Hier zählt nur das, was ich hineinstecke, ich kann keine Abkürzung nehmen oder mich selbst belügen. Hier kann ich sichtbar machen, was Disziplin, Leidenschaft und Durchhaltevermögen zu leisten im Stande sind!

Welchen Rat würdest du Frauen geben, die in die Form ihres Lebens kommen wollen?

Mache nie, NIE, NIIIIEEEE eine Diät! Sondern kreiere einen Lebensstil, der dich an deine Ziele bringt. Denn Diäten funktionieren nicht, aber Gewohnheiten, die sich langfristig umsetzen lassen, sind eine Erfolgsgarantie! If you’re tired of starting all over again, stop quitting!

Was ist das Wichtigste, was Frauen beim Training berücksichtigen sollten? Warum?

Lasst euch nicht erzählen, dass Frauen anders trainieren müssten als Männer. Natürlich sind wir weniger stark, aber jegliche Grundübungen sind vollkommen geschlechtsunabhängig sinnvoll! Und bitte habt keine Angst plötzlich „zu muskulös“ zu sein! Niemand geht einmal kurz ins Gym und wacht am nächsten Morgen als Muskelberg auf. Außerdem fehlt Frauen die Veranlagung dazu, denn wir sind evolutionsbiologisch nicht dafür gemacht, Muskeln aufzubauen. Also keine Angst vor schweren Gewichten und hartem Training!

Wir alle haben Tage an denen uns etwas Motivation fehlt – wie überstehst du diese? Ist dir das immer gelungen?

Ehrlich gesagt habe ich gelernt, genau diese Tage zu lieben. Denn diese Tage machen den Unterschied zwischen Siegern und Verlierern! Wenn mir die Motivation fehlt, dann gehe ich trotzdem ins Training, weil ich mir denke, dass genau dieser Tag mich weiterbringen wird! Meist absolviere ich an solchen Tagen dann letztendlich die besten Trainingseinheiten, weil ich so stolz bin, dass ich meinen inneren Schweinehund überwinden konnte.

Trainierst du lieber alleine oder mit einem Trainingspartner? Wieso?

Allein! Mein Training ist mir heilig, denn hier kann ich mal voll abschalten, den Fokus finden und all meine Alltagssorgen vergessen! Ich genieße es, mal „ungestört“ zu sein.

Welche Veränderung würdest du dir in der Gesundheits- & Fitness-Industrie wünschen?

Wären wir bei Wünsch-Dir-Was, würde mir wünschen, dass die Fitness-Industrie transparent und ehrlich bezüglich ihrer Produkte wäre. Aber da 95% der Produkte absolut unnötig sind, wird dieser Fall wohl nie eintreffen und leider wissen viel zu wenige Menschen ausreichend Bescheid, um diesen Trug zu erkennen...

Wie würde ein perfekter Sonntag für dich aussehen?

Um 8 Uhr aufstehen (das ist für mich ausschlafen :D ), in der Sonne mit meinen Hunden spazieren gehen, Zuhause mit frischen Pancakes begrüßt werden und dann einen wunderschönen Ausflug zu einem Event/einer Sehenswürdigkeit machen und abends entspannt in einem richtig coolen Oldschool-Gym trainieren gehen, bevor es zum krönenden Abschluss in ein Steak-Restaurant geht, wo ich mir ein 500g Rib-Eye-Steak mit Süßkartoffeln gönnen würde (alles unter 500g Fleisch ist Carpaccio, haha). Das wäre wirklich perfekt.

Wettkampf-Historie – Was war dein persönliches Highlight? Wieso?

Die Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft in meiner ersten Wettkampf-Saison, bei der ich von sage und schreibe 21 Athletinnen (!!!) den 6. Platz gemacht habe! Es war der krönende Abschluss einer traumhaften Saison, in der ich meine eigenen Erwartungen mehr als übertreffen konnte! Ich habe noch nie etwas derartig Emotionales erlebt, das war unglaublich!

Ernährung

Ich esse alle 3 Stunden, insgesamt 7 Mahlzeiten. In der Prep sieht das dann je nach genauem Zeitpunkt circa so aus:

#1: Isolat + Wasser #2: Fleisch + Gemüse #3: Fleisch + Gemüse + Reis #4: Fleisch + Gemüse + Reis 🡪 Training #5: Isolat + Wasser + Reiswaffeln #6: Fleisch + Gemüse #7: Magerquark + Isolat + Peanutbutter + Himbeeren

Natürlich kann da etwas variiert werden (Kartoffeln oder Haferflocken statt Reis, etc.), aber gegen Ende der Prep wird es immer strikter, was die genaue Lebensmittelauswahl angeht. Trainingswoche

Tag 1: Schultern

Tag 2: Beine

Tag 3: Brust + Arme

Tag 4: Rücken

& das wiederholt sich dann, sodass sich die Wochentage immer verschieben, an denen ich eine bestimmte Muskelpartie trainiere. Restdays mache ich dann, wenn ich das Gefühl habe, eine Pause zu benötigen.

KURZ-FRAGEN:

Beschreibe dich mit drei Worten.

Direkt. Zielstrebig. Positiv.

Was ist deine liebste Schlemmerei? Wie oft gönnst du dir das?

Ben and Jerry’s Eis (in der Offseason ca. 1x alle 2 Wochen)

Was ist dein Lieblingsessen (non-cheat)?

Steak mit Süßkartoffelpommes und Guacamole

Was ist deine liebste selbstgekochte Mahlzeit? Wer kocht es?

Lachssuppe von meiner Mum (wobei ich immer den Lachs rausfische und die anderen dann nur noch Kartoffelsuppe abbekommen, haha)

Was hast du immer im Gefrierfach?

Brokkoli (was ein Klischée)

Welche Muskelgruppe trainierst du am liebsten? Wieso?

Schultern – weil es einen geilen Pump gibt und ich Kanonen-Schultern ultra cool finde :D

Welche Muskelgruppe trainierst du nicht gern? Wieso?

Po! (sehr paradox als Wellness-Athletin, aber ich weigere mich, diese exotischen Übungen zu machen, die nach pinkelndem Hund oder austretendem Esel aussehen, haha. Es gibt nichts über eine ordentliche Kniebeuge!)

Trainierst du lieber draußen oder drinnen? Wieso?

Ich liebe es, draußen zu sein, aber trainieren tue ich lieber drinnen.

Beschreibe die Atmosphäre an deinem Lieblings-Trainingsort. Was kannst du sehen/fühlen/hören etc.?

Ich liebe es, im Nxt Lvl Fitness zu trainieren, da dieses Studio mich sponsert und somit genieße ich hier einen klitzekleinen VIP-Status. Nein, Spaß, aber ich liebe es, dass mich dort so viele kennen und unterstützen! Hier fühle ich mich wohl und gewertschätzt. Was man definitiv immer hört, sind die Jungs, die an der Theke irgendeinen Quatsch machen :D

Bevorzugst du Kraft- oder Ausdauersport? Wieso?

Definitiv Kraftsport! Cardio ist Mittel zum Zweck, wenn man in Form kommen will.

Hast du ein Lieblingsbuch? Warum dieses?

Ich glaube an dieser Stelle sag ich besser einfach „nein“ :D:D:D (ich schwanke nämlich zwischen „Die Raupe Nimmersatt“, bei der ich mich zu 100% mit dem Protagonisten identifiziere und dem „Prometheus – Atlas der Anatomie“, weil es nichts Schöneres als die Anatomie der menschlichen Muskulatur gibt)

Was ist deine beste Eigenschaft? Wieso?

Ich bin ein Positiv-Denker! Problemen begegne ich mit Lösungen, Herausforderungen sehe ich als Chancen und diese nutze ich. Aus irgendeinem Grund erlebe ich dadurch unwahrscheinlich oft verrückte und unerwartete Dinge und habe eine hohe Resilienz.

Nenne 5 Dinge, ohne die du nicht leben könntest.

Peanutbutter (extra crunchy), Wandern in den Bergen, Kniebeugen, mein Auto, Oversized-Hoodies

Nenne 3 Dinge, die die meisten Leute nicht über dich wissen.

Ich habe eine Zeit am University College London studiert (Natural Sciences mit dem Schwerpunkt Brain, Behaviour & Cognition und als Nebenfach Mathe & Statistik), Ich habe 14 Jahre lang Fußball gespielt und war Kapitän der Jungs-Mannschaft, Ich liebe meinen royal-blauen, tiefergelegten Rover 25 mit Heck-Spoiler, für den ich extra mit dem Abschlepper bis nach Hamburg gefahren bin, um ihn zu kaufen.

Was steht/liegt auf deinem Nachttisch?

Eine Nachttischlampe?! :D

Was ist dein Schönheits-Geheimnis?

Natürlichkeit!

Wer inspiriert dich? Wieso?

Meine Mum, weil sie die selbstloseste und aufopfernste Person ist, die ich kenne und ich mit einfach jedem Problem zu ihr kommen kann!

Wer ist dein Fitness- & Körper-Vorbild? Wieso?

Marijana Zovko (IG: therealironmary), weil sie eine absolute Granate im Natural-Frauen-Bodybuilding ist!

Was hast du in Zukunft geplant? Worin möchtest du dich verbessern?

Ich möchte weiterhin Bodybuilding betreiben, ohne dass mein Studium darunter leidet. Das bedeutet, dass ich noch Einiges ausprobieren will (Näheres wird sich in den nächsten Monaten entscheiden) und mein Weg weiter in diesem Sport gehen werde. Es wird definitiv international und wer weiß, vielleicht sogar irgendwann semi-professionell, lassen wir uns überraschen!

Ich bereite mich aktuell vor auf: die Deutsche Meisterschaft des DBFV am 30.11.2019 in Bochum

Instagram: @hope_n_odyssey

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zhannabelle-de · 4 years ago

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Richtige Vorbereitungen auf die Sommersonnenwende

Tipps von Zhannabelle

Der Tag der Sommersonnenwende ist in Bezug auf Energiekraft und Einfluss auf das Schicksal eines jeden Menschen beispiellos. Es kann nur mit dem Jahreswechsel verglichen werden. Dieses heilige Datum wird seit vielen Jahrtausenden verehrt und in verschiedenen Ländern und Religionen besonders gefeiert. Zhannabelle wird Ihnen sagen, wie Sie diesen Tag richtig verbringen, damit Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden für die nächsten 365 Tage zu Ihren Begleitern werden.

Wann genau feiert man die Sommersonnenwende 2020?

Die Sonnenwende findet zweimal im Jahr statt - im Sommer und im Winter. An einem solchen besonderen Datum erreicht die Sonne ihren Höhepunkt. Ihr Einfluss ist also am ausgeprägtesten. Zhannabelle erinnert: Im Jahr 2020 feiern die mitteleuropäischen Einwohner (Deutschland, Polen, Frankreich, Spanien usw.) die Sommersonnenwende am 20. Juni um 21.44 Uhr GMT.

Und dieses Jahr wird ein sehr seltenes astronomisches Ereignis eintreten. Eine Sommerfinsternis findet zur Sommersonnenwende statt! Dies bedeutet, dass Sonne, Mond und Erde werden sich in eine Reihe aufstellen.

Dies ist eine sehr starke astrologische Position, die das Portal nicht nur für die Energie der Sonne, sondern auch für die Energie des Mondes öffnet.

Zwei Ströme werden verbunden: Yin und Yang. Und das bedeutet, dass die Energie beider Himmelskörper um ein Vielfaches zunimmt! Deshalb müssen Sie an diesem Tag definitiv an dem Retreat teilnehmen, das Zhannabelle durchführt, um an speziellen Ritualen teilzunehmen. Dies wird Sie für das ganze Jahr mit Glück, Gesundheit und Kraft aufladen!

Bereiten Sie sich auf den besonderen Tag des Jahres vor

Das Fest der Sommersonnenwende ist in jeder Hinsicht eine besondere mystische, astrologische und energische Zeit. An diesem Tag werden die Grenzen zwischen Räumen und Welten fragiler, die Welten berühren sich und die seltsamsten und unerklärlichsten Dinge können passieren. Sogar die Natur erlebt einen Höhepunkt aktiver Entwicklung. Der ganze Planet feiert buchstäblich die Größe und lebensspendende Kraft der Sonne!

Aus diesem Grund empfiehlt Zhannabelle vom 20. bis 21. Juni, die stärksten Energieriten für finanzielles Wohlergehen und Karriereerfolg, für Erlangung weiblicher Harmonie und persönlichen Glücks, für Stärkung der Familie und Ihrer Position in der Gesellschaft. Wenn offene Fragen zur Gesundheit, zur Möglichkeit der Geburt von Erben in der Familie und zum Schutz Ihres Hauses und Ihrer Familienmitglieder vor zerstörerischen Energieeinflüssen bestehen, wählen Sie einen Zeitraum maximaler Sonnenaktivität, damit die Sonne Ihnen bei Ihren Plänen und neuen Projekten helfen kann.

Das Fest wird traditionell durch Meditation mit einem Appell an die Geister der Ahnen, die Kräfte der Natur, eröffnet. Dann werden unbedingt heilige Energierituale durchgeführt.

Diese sind Baden, Tanzen um das Feuer, Weben von Kränzen, Singen und Opfergaben an die Geister aller Elemente.

Besonders viel Energie gibt die Sonne der Natur, weshalb es so wichtig ist, diesen Feiertag außerhalb des Hauses zu feiern. Wählen Sie einen Ort im Wald, auf einer Wiese, auf der sich mindestens ein kleines Gewässer in der Nähe befindet. Leider nimmt das Leben Anpassungen an unseren Plänen vor. Wenn Sie aus irgendeinem Grund doch nicht in die Natur gelangen können, müssen Sie eine Ritualkerze, Gegenstände aller vier Elemente (Feuer, Wasser, Erde und Luft), Geschenke für Geister und den Segen von Zhannabelle vorbereiten, um die Rituale selbst durchzuführen.

Was ist sonst noch wichtig für das Fest?

Das Feiern der Sommersonnenwende ist mit einigen Regeln und Ritualen verbunden. Zhannabel erinnert sich, dass Frauen einen langen Rock tragen sollten, besser ein Kleid (damit die Energie auf der Höhe des Gürtels nicht aufgeteilt wird). Herren — weite Hose. Alle Kleidungsstücke sollten aus natürlichen Materialien sein, frei, bequem und Bewegung nicht einschränken. Am besten barfuß bleiben. Durch die Füße wird die ganze Negativität zu Boden gehen, die Person wird "geerdet".

Gleichzeitig sorgt die Erde für eine starke Energieaufladung, aktiviert die wichtigen Zentren des gesamten Organismus.

Bevor Sie zum Fest gehen, müssen Sie Ihr Ziel klar begreifen. Es ist besser, sich auf 1-2 Wünsche zu konzentrieren. Es wird also einfacher sein, sie zu verwirklichen. Und natürlich kommen wir mit reinem Herzen, guten Absichten, ohne schlechte Worte und Alkoholgetränke zum Fest.

Bringen Sie etwas für eine Teestunde mit. Brot, Cracker, Gebäck, Kekse — idealerweise bereiten Sie es selbst zu. Vergessen Sie nicht, dass ein Teil der Vorräte zurückgelassen werden muss, um die Geister zu besänftigen.

Nehmen Sie auch Papier und Bleistifte für den Ritus mit. Es werden Gegenstände benötigt, die die Höchste geistige Welt symbolisieren. Ein persönliches Amulett oder ein Talisman für ewigen Frieden, eine Vogelfeder für den Raum der Zukunft, ein Strauß frischer Blumen als Verkörperung der Gegenwart. Und wir brauchen auch kaputte Dinge, um die Schulden gegenüber der Vergangenheit abzuzahlen.

Symbolisch kombiniert diese Feier die Kraft von 4 Elementen gleichzeitig: Erde, Feuer, Wasser und Luft. Alle Geister feiern mit Menschen einen energievollen Tag. Daher werden in jedem Ritual Teile aller 4 Elemente oder deren Symbole verwendet.

Zhannabelle erinnert: Räumen Sie nach den Ruten und dem Abschluss der Feier Ihren Platz auf und lassen Sie die Natur sauber. Bedanken Sie sich bei den lokalen Geistern für ihre Hilfe und Gastfreundschaft.

Franziska, Nürnberg:

„Vor zwei Jahren wurde bei mir Typ-2-Diabetes diagnostiziert. Es war das Ende meiner Karriere und des gewöhnlichen aktiven Lebens. Weder Änderungen des Lebensstils noch eine spezielle Diät oder Medikamente halfen. Tabletten und Injektionen zeigten nur eine vorübergehende unterstützende Wirkung.

Ich war buchstäblich gebunden an ein Krankenhaus, eine Apotheke und Medikamente.

Die Beine begannen zu versagen, ich nahm trotz Ernährungseinschränkungen an Gewicht zu. Ich zog mich zurück und wurde ungesellig. Möchte ich den Rest meines Lebens zwischen der Arztpraxis und der Apotheke verbringen? Nein!

Wie gut, dass mir damals meine ehemalige Kommilitonin zu Hilfe kam. Wir schrieben uns zufällig in sozialen Netzwerken an. Wort für Wort sprach ich über mein Unglück. Sie verbot mir zu weinen und aufzugeben.

„Mit deiner Diagnose kann man leben, aber du wirst ohne sie leben!“ — verkündete Olivia zuversichtlich.

Und dann erzählte sie von einer außergewöhnlichen Person, der sibirischen Priesterin Zhannabelle. Sie hatte bereits Olivias Schwester und einigen ihrer Bekannten geholfen. Wie? Jetzt kenne ich das Geheimnis eines glücklichen und gesunden Lebens.

Zhannabelle hauchte mir buchstäblich neues Leben ein, indem sie zunächst die einfachen, aber sehr wirksamen Worte der Unterstützung sagte. Meine Lebenseinstellung veränderte sich buchstäblich. Zusammen führten wir mehrere kraftvolle Rituale durch. Nach dem ersten bemerkte ich eine Verbesserung meines Zustands.

Um mich vollständig zu heilen, lud mich Zhannabelle ein, zusammen mit ihren Schülern einen der Orte der Kraft zu besuchen. Sie hatten vor, dort die Sommersonnenwende zu feiern. Was ich damals fühlte war unbeschreiblich!

Während eines besonderen Rituals wünschte ich mir nur eines — mich zu erholen. Und es wurde wahr!

Einige Monate später standen mir routinemäßige Krankenhausuntersuchungen bevor. Wie überrascht war der Arzt, als er die Ergebnisse sah! Es ist immer noch lustig, sich an seinen Gesichtsausdruck zu erinnern. Die Krankheit war weg, alle Tests zeigten eine absolut gesunde Person. Ich lachte und weinte gleichzeitig. Danke Zhannabel, dass du mir mein früheres gesundes Leben zurückgegeben hast!“

Ausführlicher über die Durchführung der Sommersonnenwende, die Rituale der Reinigung und Energieansammlung erzählt Zhannabelle im Unterricht. Melden Sie sich im Voraus an, um sich sorgfältig auf den wichtigen Tag des Jahres vorzubereiten. Außerdem stehen Ihnen alle Workshops und Beratungen von Zhannabelle in einem Online-Format zur Verfügung. Und natürlich wartet Zhannabelle auf alle in einem besonderen Retreat, das der Sommersonnenwende gewidmet ist. Verpassen Sie nicht dieses einzigartige Ereignis!

#zhannabelle #feier #sommersonnenwende #sonnenwende #spiritualität

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becoming-unvegetable · 7 years ago

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Deutschfeindliche Zitate

as compiled by some weird irrelevant neo nazi website

Adorno, Theodor W.

„Mögen die Horst-Güntherchens in ihrem Blut sich wälzen und die Inges den polnischen Bordellen überwiesen werden…“

„Alles ist eingetreten, was man sich jahrelang gewünscht hat: das Land vermüllt, Millionen von Hansjürgens und Utes tot.“

Akkaya, Çigdem

„Die Leute werden endlich Abschied nehmen von der Illusion, Deutschland gehöre den Deutschen.“

Bahr, Egon

„Wir werden europäische Sicherheit nur im heutigen Zustand der beiden deutschen Staaten erreichen.“

„In der Teilung gibt es deutsche Chancen. Es gibt keine Chancen, die beiden deutschen Staaten zusammenzuführen.“

„Wer die deutsche Frage aufwirft, stört Europa.“

Baum, Gerhart

„Eine Darstellung von an Deutschen begangenen Verbrechen ist nicht zweckmäßig.“

Cohn-Bendit, Daniel

„Wir, die Grünen, müssen dafür sorgen, so viele Ausländer wie möglich nach Deutschland zu holen. Wenn sie in Deutschland sind, müssen wir für ihr Wahlrecht kämpfen. Wenn wir das erreicht haben, werden wir den Stimmenanteil haben, den wir brauchen, um diese Republik zu verändern.“

Biermann, Wolf

„Und weil ich unter dem gelben Stern / In Deutschland geboren bin / Drum nahmen wir die englischen Bomben / wie Himmelsgeschenke hin.“

Biller, Maxim

„Deutschland ist mir egal.“

Biolek, Alfred

„Eher sollte die Atombombe auf dieses Land fallen und dem Boden gleichmachen.“

Börner, Holger

„In bezug auf die NS-Zeit gibt es kein Entweichen mit dem Hinweis auf das Geburtsdatum.“

Bremer, Heinz

„Die deutsche Teilung ist endgültig. Gerade des ungeteilte Deutschland hat immer wieder Krieg angezettelt und Unglück über die Anrainerstaaten und sich selbst gebracht (…) Schluß also mit der Heuchelei der Wiedervereinigung. Ein dauerhafte Friede auf unserem Kontinent setzt, da sich der deutsche Nationalcharakter wohl doch nicht ändert, die deutsche Teilung geradezu voraus (…) Finden wir uns also mit der Dauerexistenz von zwei deutschen Staaten ab.“

Broder, Henryk M.

„Alles, was die Deutschen im Krieg und nach dem Krieg durchmachen mußten, waren nur Unannehmlichkeiten gemessen an dem, wie die Nazis mit ihren Opfern verfuhren.“

„Ich glaube tatsächlich, daß Europa ein übernahmereifer Kontinent ist. […] Ich finde es grundsätzlich gut, daß das so genannte ‚weiße, heterosexuelle, blonde, arische‘ Europa seinem Ende entgegengeht.” – Broder am 8. Februar 2007 im Interview mit der „Berner Zeitung“

„Was ich völlig im Ernst gut finde ist, daß diese demografische Struktur Europas nicht mehr zu halten ist. Je eher die Europäer das einsehen, desto besser. Einige Städte sind schon recht farbig und nicht mehr ‚arisch‘ weiß, und dagegen kann man überhaupt nichts sagen. […] Ich würde gerne das weiße Europa aufgeben, aber ich würde ungern das demokratische Europa aufgeben.“ – Broder über historischen Masochismus, arabische Logik und die Entarisierung Europas: ‚Europa wird anders werden‘, Interview in tacheles vom 14. Juli 2006.

Bucerius, Gerd

„Unsere Nation hat durch Schuld mehr verspielt als irgendeine andere in der Welt (…) Mein Volk wurde der tierischsten Verbrechen schuldig, die die Weltgeschichte kennt. Noch auf dem Sterbebett wird uns die Rechnung vorgehalten werden.“

„Die Schuld aller Deutschen ist unstreitig. Es waren keine ‘Taten Hitlers’ wie oft gesagt und geschrieben wird, sondern deutsche Verbrechen.“

„Ich stand an den drei Angriffstagen auf dem Dach meines Häuschens in der Hamburger Vorstadt. Oben flogen die englischen Bomber. ‚Endlich‘ rief ich immer wieder, ‘endlich!’ Endlich kamen sie, die Engländer (…) Was habe ich damals gedacht: Grauen und Mitleid, natürlich. Aber auch: Ihr, die Toten, habt es so gewollt. Um wen habe ich während der Angriffe gebangt? Um die Piloten. Sie waren tapfer und taten, was ich von ihnen erhoffte.“

Ditfurth, Jutta

„Ich finde Deutschland zum Kotzen.“ [1]

Drohsel, Franziska

„Ja also, deutsche Nation, das ist für mich überhaupt nichts, auf das ich mich politisch beziehe, würde ich politisch sogar eher bekämpfen.“

Droste, Wiglaf

„Das deutsche Volk hat die moralische Verpflichtung auszusterben, und zwar subito. Jeder Pole, Russe, Jude, Franzose, Schwarzafrikaner usw. hat genauso viele Rechte, auf >deutschem Boden<, von dem gesprochen wird, als sei er heilig und gebenedeit, zu leben wie irgendein Deutscher – wenn nicht sogar noch mehr.“ [2]

Eskandari-Grünberg, Nargess

„Migration ist in Frankfurt eine Tatsache. Wenn Ihnen das nicht paßt, müssen Sie woanders hinziehen.“

Fischer, Joseph Martin

„Deutschland muss von außen eingehegt, und von innen durch Zustrom heterogenisiert, quasi verdünnt werden.” (kein wörtliches Zitat Fischers, Mariam Lau charakterisierte in einer Buchbesprechung mit diesen Worten Fischers Haltung.)

„Sonst kommt man zu einer völlig falschen Debatte, die da lautet: Die Deutschen waren auch Opfer. Damit relativiert man die historische Schuld …”

„Deutsche Helden müßte die Welt, tollwütigen Hunden gleich, einfach totschlagen.”

„Deutschland ist ein Problem, weil die Deutschen fleißiger, disziplinierter und begabter als der Rest Europas (und der Welt) sind. Das wird immer wieder zu ‘Ungleichgewichten’ führen. Dem kann aber gegengesteuert werden, indem so viel Geld wie nur möglich aus Deutschland heraus geleitet wird. Es ist vollkommen egal wofür, es kann auch radikal verschwendet werden – Hauptsache, die Deutschen haben es nicht. Schon ist die Welt gerettet.“

Friedman, Michel

„Versöhnung ist ein absolut sinnloser Begriff. Den Erben des judenmordenden Staates kommt gar nichts anderes zu, als die schwere historische Verantwortung auf sich zu nehmen, generationenlang, für immer.“

Frieß, Sieglinde

„Ich wollte, daß Frankreich bis zur Elbe reicht und Polen direkt an Frankreich grenzt.“

Goldhagen, Daniel

„Der Deutsche ist im allgemeinen brutal und mörderisch gegenüber Angehörigen anderer Völker und gehört einer politischen Kultur des Todes an.“

Grass, Günter

„Gegen ein Selbstbestimmungsrecht, das anderen Völkern zusteht, spricht [bei den Deutschen das Konzentrationslager] Auschwitz.“

Lehming, Malte

„In Berlin gibt es ausländische Jugendbanden. Das ist ein Problem. Noch größer wäre das Problem, wenn es sie nicht gäbe. Sie sind jung, mutig, mobil, hungrig, risikobereit, initiativ. Solche Menschen braucht das Land.“

„Lieber ein paar junge, ausländische Intensivtäter als ein Heer von alten, intensiv passiven Eingeborenen.“

Lucas-Busemann, Erhard

„Auch wenn alle Deutschen nach 1945 von ihrem Territorium vertrieben und über den ganzen Globus verstreut worden wären, dürften wir uns nicht beklagen.“ [3]

Nakschbandi, Walid

„Ihr werdet uns nicht los. Ihr habt nur die Chance, mit uns zu leben. Ein Leben ohne uns wird es für Euch nicht mehr geben. Die Ibrahims, Stefanos, Marios, Laylas und Sorayas sind deutsche Realität. Ihr werdet es nicht verhindern können, dass bald ein türkischstämmiger Richter über Euch das Urteil fällt, ein pakistanischer Arzt Eure Krankheiten heilt, ein Tamile im Parlament Eure Gesetze mit verabschiedet und ein Bulgare der Bill Gates Eurer New Economy wird. Nicht Ihr werdet die Gesellschaft internationalisieren, modernisieren und humanisieren, sondern wir werden es tun – für Euch. Ihr seid bei diesem leidvollen Prozess lediglich Zaungäste, lästige Gaffer. Wir werden die deutsche Gesellschaft in Ost und West verändern. Wir Ausländer.“

Öger, Vural

„Was der gute Süleyman vor Wien nicht geschafft hat, das schaffen unsere geburtenfreudigen Türkinnen in der Bundesrepublik.“

Özdemir, Cem

„Das Problem ist nicht Sarrazin selbst als Person sondern der gleich gesinnte Bevölkerungsanteil in Deutschland“

„Der deutsche Nachwuchs heißt jetzt Mustafa, Giovanni und Ali!“

Raddatz, Fritz J.

„Schiebt es nicht immer auf ein paar SS-Bestien (…) Jeder von uns ist Kain. Jeder von uns hat seinen Abel erschlagen.“ [4]

Reemtsma, Jan Philipp

„Halten Sie mich für nekrophil?“ (Als Antwort auf die Frage, ob er Deutschland liebe.) [5]

Roth, Claudia

„Deutsche sind Nichtmigranten, mehr nicht!”

„Türkei ist für mich zweite Heimat, ich mache seit 20 Jahren Türkeipolitik.“

Schmidt, Arno

„Die Deutschen sind immer noch derselbe unveränderliche Misthaufen, ganz gleich, welche Regierungsform. Schließlich ist es ja auch wirklich egal, ob ein Kuhfladen rund oder ins Quadrat getreten ist: Scheiße bleibt’s immer.“ [6]

Schmidt, Renate

„Die Frage, [ob die Deutschen aussterben], das ist für mich eine, die ich an allerletzter Stelle stelle, weil dieses ist mir, also so wie sie hier gestellt wird, verhältnismäßig wurscht.“

Schröder, Gerhard

Schröder sagte, in der Hermannschlacht sei das „ruhmreiche römische Heer von einer Horde ungebildeter Mitteleuropäer besiegt worden.“

„Der Einsatz der Bundeswehr ist geeignet, die historische Schuld Deutschlands auf dem Balkan wenn nicht vergessen, so doch verblassen zu lassen.“

Trittin, Jürgen

„Deutschland verschwindet jeden Tag immer mehr, und das finde ich einfach großartig.”

„Noch nie habe ich die deutsche Nationalhymne mitgesungen und ich werde es als Minister auch nicht tun.”

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sakrumverum · 5 years ago

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Francesca-Saveria (Franziska Xaveria) Cabrini war die Tochter einfacher italienischer Bauern aus der Lombardei und war eines von 13 Geschwistern. Schon als junges Mädchen kümmerte sie sich fürsorglich um verwahrloste Kinder. Deshalb übertrug man ihr, als sie 24 Jahre alt war, die Leitung eines Pensionats. Mit 30 rief sie die Kongregation "Missionarinnen vom Heiligsten Herzen" ins Leben. 1888 ging sie nach New York und gründete mit ihren Helferinnen in vielen Großstädten der U.S.A. (später auch in Süd-amerika) Spitäler, Schulen und Heime. Vor allem kümmerten sich die Schwestern aber um Einwanderer, die mit den Verhältnissen in der neuen Heimat nicht zurechtkamen. Die erste Heilige der Vereinigten Staaten starb am 22.Dezember 1917 in Chikago. Land Europa Italien Amerika Südamerika USA Stand Orden- und Klosterleben Stadt Chikago Besonderheiten Ordensgründerin Sozialengagement

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universallycrownpirate · 6 years ago

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Die Gedenktafel für Jägerstätter am ehemaligen Reichskriegsgericht in Berlin

Das Deserteursdenkmal bzw. Denkmal für die Verfolgten der NS-Militärjustiz am Ballhausplatz in Wien.

Nach dem Anschluss Österreichs an das Deutsche Reich am 12. März 1938 lehnte Franz Jägerstätter es ab, das ihm angebotene Amt des Bürgermeisters zu übernehmen.

Bei der am 10. April folgenden Volksabstimmung über die Wiedervereinigung Österreichs mit dem Deutschen Reich votierte Franz Jägerstätter als einziger im Ort mit „Nein“. Die Wahlbehörde allerdings unterschlug die Gegenstimme und meldete eine 100%ige Zustimmung für den Anschluss. Diesen Tag, bei dem viele Kleriker mit „Ja“ gestimmt haben müssen, bezeichnete er später als den „Gründonnerstag Österreichs“, denn „dort ließ sich die Kirche Österreichs gefangennehmen“.

Andererseits bezeichnete nahezu zeitgleich der an der Theresianischen Militärakademie Wiener Neustadt tätige katholische Militärsuperior Siegfried Lochner Franz Jägerstätter als „ein bedauernswertes Opfer seines irrenden Gewissens und der äußeren Umstände seiner Zeit“, der an einem Krieg nicht teilnehmen wollte, der von vielen als „gerechter Verteidigungskrieg“ gesehen wurde, und zitierte in diesem Zusammenhang den Trierer Bischof Bornewasser, der 1947 in einem Hirtenbrief geschrieben hatte: „Vaterlandsliebe bedeutet Treue. Wer die Treue bricht, ist ein Verräter.“

Seine Ablehnung des Nationalsozialismus zeigte sich zunächst darin, dass er sich aus dem öffentlichen Leben seiner Gemeinde immer mehr zurückzog, Vergünstigungen durch die NSDAP nicht in Anspruch nahm und nichts für die Partei spendete, obwohl er sonst sehr freigiebig war.

Am 17. Juni 1940 wurde Franz Jägerstätter nach Braunau am Inn zur Wehrmacht einberufen. Weil er es zu diesem Zeitpunkt „für eine Sünde angesehen habe, den Befehlen des Staates nicht zu gehorchen“, leistete er dort auch den Fahneneid auf Hitler. Jägerstätter hatte es abgelehnt, um Freistellung anzusuchen, konnte aber durch Intervention des Bürgermeisters nach wenigen Tagen auf seinen Hof zurückkehren. Im Oktober 1940 wurde er zur Grundausbildung als Kraftfahrer nach Enns einberufen. Dort trat er am 8. Dezember 1940 gemeinsam mit dem Soldaten Rudolf Mayr in den Dritten Orden des hl. Franziskus ein. Er wurde auf Ansuchen seiner Heimatgemeinde im April 1941 als „unabkömmlich“ eingestuft und konnte zu seiner Familie zurückkehren. Danach feierte Jägerstätter täglich die heilige Messe mit und war ab dem Sommer 1941 Mesner in der Pfarrkirche St. Radegund.

Die negativen Erfahrungen beim Militär, das sogenannte Euthanasieprogramm der Nationalsozialisten, von dem er um diese Zeit erfuhr, und die Verfolgung der Kirche durch die Nationalsozialisten festigten seinen Entschluss, nicht wieder zum Militär einzurücken. Die folgenschwere Entscheidung Jägerstätters basierte nicht nur auf den zahlreichen Gesprächen und Briefen mit Freunden und Geistlichen, sondern auch auf der gründlichen Lektüre der Bibel, von zahlreichen Kleinschriften und Büchern.

Franz Jägerstätter erklärte öffentlich, dass er als gläubiger Katholik keinen Wehrdienst leisten dürfe, da es gegen sein religiöses Gewissen wäre, für den nationalsozialistischen Staat zu kämpfen. Seine Umgebung versuchte ihn umzustimmen und wies ihn auf die Verantwortung seiner Familie gegenüber hin, konnte aber seine Argumente nicht widerlegen. Er suchte sogar Josef Fließer, den Bischof von Linz, auf; auch dieser riet ihm von einer Wehrdienstverweigerung ab. Seine Frau Franziska unterstützte ihn, obwohl sie sich der Konsequenzen bewusst war.

1940 wurden zehn Ortsbewohner, unter ihnen auch Franz Jägerstätter, in einem Brief an den Bürgermeister als Gegner des Nationalsozialismus denunziert; der Bürgermeister leitete das Schreiben jedoch an keine Behörde weiter.

Am 23. Februar 1943 erhielt er die Einberufung zur Wehrmacht nach Enns, wo er sich am 1. März meldete. Nach der Erklärung seiner Wehrdienstverweigerung wurde er am 2. März nach Linz ins Wehrmachtsuntersuchungsgefängnis gebracht. Dort erfuhr er, dass auch andere Männer den Wehrdienst verweigerten und Widerstand leisteten. Am 4. Mai wurde er nach Berlin-Tegel verlegt. Er weigerte sich, seine Wehrdienstverweigerung zu widerrufen. Seine letzten Zweifel wurden zerstreut, als er durch den Gefängnisseelsorger Heinrich Kreutzberg erfuhr, dass der österreichische Pallottinerpater Franz Reinisch ebenfalls den Wehrdienst verweigert hatte und dafür hingerichtet worden war. Jägerstätter meinte: „Das habe ich doch immer gesagt, ich kann doch nicht auf dem falschen Weg sein, wenn aber sogar ein Priester sich so entschieden hat und dafür in den Tod gegangen ist, dann darf ich es auch tun.“

Am 6. Juli verurteilte ihn das Reichskriegsgericht in Berlin-Charlottenburg wegen Zersetzung der Wehrkraft zum Tode. Am 14. Juli wurde das Urteil bestätigt. Laut Reichskriegsgericht war Jägerstätter bereit, Sanitätsdienst zu leisten, worauf das Gericht jedoch nicht einging.

Franz Jägerstätter wurde am 9. August 1943 in das Zuchthaus Brandenburg an der Havel gebracht und dort um 16 Uhr durch das Fallbeil hingerichtet. Die Urne mit seiner Asche wurde nach Kriegsende nach St. Radegund gebracht und dort am 9. August 1946 beigesetzt.

Obwohl Jägerstätter seinen Glauben konsequent zu leben versuchte, wurde er auch in der katholischen Kirche von vielen wegen seiner Haltung in der Frage des Wehrdiensts abgelehnt. 1946 wurde ein Artikel, der über ihn in der Linzer Kirchenzeitung erscheinen sollte, auf Weisung Bischof Fließers mit folgender Begründung abgelehnt: „Ich halte jene idealen katholischen Jungen und Theologen und Priester und Väter für die größeren Helden, die in heroischer Pflichterfüllung […] gekämpft haben und gefallen sind. Oder sind Bibelforscher und Adventisten, die ‚konsequent‘ lieber im KZ starben als zur Waffe griffen, die größeren Helden?“

Erst nach Jahrzehnten begann eine langsame Aufarbeitung und Würdigung. Das 1964 erschienene Buch von Gordon C. Zahn (In Solitary Witness. The life and death of Franz Jägerstätter) inspirierte die Friedensbewegung Pax Christi in den Vereinigten Staaten und bestärkte Daniel Ellsberg in seinem Engagement gegen den Vietnamkrieg. Axel Corti drehte 1971 einen Film mit dem Titel Der Fall Jägerstätter, der für einige Diskussionen sorgte. Die Hauptrolle übernahm der österreichische Schauspieler und Kabarettist Kurt Weinzierl (1931–2008).

Seit 1983 veranstaltet Erna Putz alljährlich am Todestag von Franz Jägerstätter in Ostermiething und St. Radegund Gedenkfeiern. Der Gedenktag wurde seit 1986 von ehemaligen Soldaten der deutschen Wehrmacht mitgestaltet und mitgetragen. Von 1990 bis 2004 hielt der Schriftsteller Michael Davies Lesungen über Jägerstätter, in denen er ihn als Vorbild für Katholiken in der heutigen liberal-hedonistischen Gesellschaft darstellte. 1993 ehrte die österreichische Post Franz Jägerstätter durch Herausgabe einer Sondermarke, und sein Bauernhof wurde als Gedenk- und Begegnungsort eingerichtet. Der Maler Ernst Degasperi zeigte im selben Jahr in Yad Vashem den Bilderzyklus Licht in der Finsternis. 1995 beschäftigten sich die vierten Braunauer Zeitgeschichte-Tage unter dem Titel Notwendiger Verrat mit Franz Jägerstätter. Am 7. Mai 1997 hob das Landgericht Berlin das Todesurteil gegen Franz Jägerstätter auf.

Anlässlich des 60. Todestages wurden 2003 bei einem Wettbewerb 560 Arbeiten von Schülern eingesandt. Am 70. Todestag fand in der Gedenkstätte Zuchthaus Brandenburg-Görden eine Gedenkveranstaltung statt. 2006 wurde vor dem Jägerstätter-Haus in Sankt Radegund auf Anregung von Andreas Maislinger vom Kölner Künstler Gunter Demnig ein Stolperstein verlegt und in Braunau am Inn der Franz-Jägerstätter-Park eröffnet. Am Wiener Bierhäuselberg im 14. Bezirk wurde 1993 die Jägerstätterstraße nach ihm benannt. Seit August 2015 gibt es in Berlin-Kaulsdorf einen Franz-Jägerstätter-Weg.

Am 20. Mai 2010, dem Vorabend seines Gedenktages, wurde das Studentenheim der Katholischen Hochschulgemeinde Linz in der Mengerstraße in Wohnheim für Studierende Franz Jägerstätter umbenannt. Am 29. Juni 2011 erhielt die Bibliothek des Kardinal König Hauses in Wien-Hietzing den Namen Franz und Franziska Jägerstätter-Raum. Am 26. Oktober 2014 wurde in der Linzer Familienkirche von Altbischof Maximilian Aichern eine Friedensglocke geweiht, die Franz Jägerstätter und seiner Frau Franziska gewidmet ist.

Im Oktober 2014 wurde Jägerstätter bei der Eröffnung des Denkmals für die Verfolgten der NS-Militärjustiz gemeinsam mit anderen Verfolgten gewürdigt. Im Jahr 2016 verfilmte Terrence Malick das Leben Jägerstätters unter dem Arbeitstitel Radegund. Die Hauptrolle wird von August Diehl gespielt.

Rund um den 100. Geburtstag Jägerstätters fanden am 19. und 20. Mai 2007 in St. Radegund eine Sternwallfahrt und ein festlicher Gottesdienst statt. Landeshauptmann Josef Pühringer überreichte der 94-jährigen Franziska Jägerstätter am 20. Mai 2007 in St. Radegund das vom Bundespräsidenten Heinz Fischer verliehene Goldene Verdienstzeichen der Republik Österreich. Drei Jahre später erhielt die Witwe von Bischof Ludwig Schwarz das päpstliche Ehrenzeichen Pro Ecclesia et Pontifice.

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