#derosealphaville

[newwaveswimbuoy]

Need to hydrate even when you are swimming! ACM Alphaville, Aldeia, Brazil 🇧🇷💚💚💚 . . #Repost @filippiniale with @repostapp ・・・ Quem me segue aqui já leu várias vezes que achei a prova de IronMan 70.3 fácil e bem gostosa 😎 . Mas uma coisa é importante ficar bem claro: 👉🏼fácil para quem treina❗️ . Para quem tem regularidade, constância, disciplina👌🏼 . Não subestime a prova, nem a distância . Acidentes acontecem por falta de preparo👎🏼. Se não tiver treinado, não vá, seja consciente 🙂 . Boa semana galera linda!! 😻 . Aqui começou com 50min de 🏊🏽‍♀️ e mais tarde uma prática do DeRose Method ⚜️ . #casalironman #momentoaltaperformance #derosealphaville #derosemethod #metododerose (at ACM Alphaville)

[brasilrunners]

Repost @filippiniale E hoje também teve ☑️ . 2.100m de natação 🏊🏽‍♀️+ 12km de corrida 🏃🏽‍♀️com tiro 🔫 . Feriado?! 🤔 . Quem tem sonhos para realizar, não tem tempo a perder⏱ . E vamos combinar, realizar os objetivos é tudo de bom, né? 🎊 . Mesmo que o caminho não seja fácil ... e hoje não foi 🔪💀 . "Há os que se levantam e fazem. E há os que sentam e choram." DeRose 👏🏼 . Quem você é?👈🏼 . Toda a preparação para o IronMan 70.3 no snap 👻filippini.ale. Vai lá espiar👀 . #momentoaltaperformance #derosemethod #derosealphaville #metododerose

[travelparaty]

Ready to scuba!!

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Reposted from @filippiniale 🇺🇸👇🏼 🇧🇷 Feliz Natal! Para você que está comigo há anos, para você que chegou faz pouco, e para você que está só de passagem, desejo um lindo Natal! 🎄 . Que seja o anúncio de tempos melhores 🔔, de um caminho iluminado🌟 , cheio de alegria, plenitude e esperança💚 . . . . . 🇺🇸 Merry Christmas for you and your family!! 🎅🏼🎄 . . Apoio / Partners: . ⚜️ @derosealphaville . 💊 @vitafornutrientes (use o cupom AleFilippini15i para 15% de desconto) . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @alelima76triathloncoach . 👚 @bettydesigns #teambetty . 🚑 mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . 🚲👟 @carbonsports (use o cupom AF10 no site para até 20% de desconto) . #swimbikerun #trilife #ironmantraining #ironmantri #swimmer #tri365 #tritraining #triathlontraining #3athlonlife #triathlete #thetrihood #top_triathletes #halfironman #triathletes #swimming #triathlon #ironmantriathlon #swim #triswimpics #triathlon_in_the_world #openwaterswimming #triathlonlife #swimrun #ironman703 #triathlongirl #triatlon #worldoftri — view on Instagram https://newaveswim.com/3aJokSE

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Credit to @filippiniale : 🇺🇸👇🏼 🇧🇷 Dias desses me deparei com uma live onde a pessoa era grosseira, arrogante, maltratava alguns seguidores. De tudo o que ele falou eu aprendi a NÃO ter empatia, tolerância, inteligência emocional ..., sendo que a live era sobre marketing digital 🤷🏽‍♀️ . O que mais me chocou foi o fato de ter uma multidão assistindo e apoiando todos esses deslizes do fofo 🤦🏽‍♀️ . Depois as pessoas reclamam que o mundo está intolerante, corrupto, com valores deturpados... Por que raios então seguem e apoiam alguém assim? . Obs.: eu ouvi um podcast dessa pessoa e gostei, quando fui ver a live, tive esse choque de realidade. 😱 Unfollow na hora. . Quero colocar para dentro apenas coisas que me ajudem a ser uma pessoa, profissional, esposa, amiga, cidadã, atleta ... melhor, e não algo que contribua em piorar o que já não está lá essas coisas... o mundo!! . Não gosto de falar mal de ninguém, mas precisava compartilhar com você, até para gerar uma reflexão: estou convivendo, ouvindo, consumindo ... aquilo que me levará à vida que quero ter? . 🇺🇸 Are you consistent with what you say? . Apoio / Partners: . ⚜️ @derosealphaville . 💊 @vitafornutrientes (use o cupom AleFilippini15i para 15% de desconto) . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @alelima76triathloncoach . 👚 @bettydesigns #teambetty . 🚑 mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . 🚲👟 @carbonsports (use o cupom AF10 no site para até 20% de desconto) . #swimbikerun #trilife #ironmantraining #ironmantri #swimmer #tri365 #tritraining #triathlontraining #3athlonlife #triathlete #thetrihood #top_triathletes #halfironman #triathletes #swimming #triathlon #ironmantriathlon #swim #triswimpics #triathlon_in_the_world #openwaterswimming #triathlonlife #swimrun #ironman703 #triathlongirl #triatlon #worldoftri — view on Instagram https://newaveswim.com/34JRMDw

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Credit to @filippiniale : 🇺🇸👇🏼 🇧🇷 Desperte! “Muita gente acha que meditar é reduzir a consciência, mas é o contrário.” Prof. DeRose. A meditação desenvolve clareza mental e lucidez, pois amplia sua consciência. Quem medita não fica “zen”, o treino da meditação diminui a turbulência mental, o que acarreta menos ansiedade e menos stress. Consequentemente, ao diminuir as dispersões mentais, você consegue concentrar-se naquilo que VOCÊ escolheu e torna-se mais dinâmico e eficiente, ao mesmo tempo que desenvolve a sua consciência e você enxerga mais longe. A MEDITAÇÃO é uma construção. Não basta sentar-se, fechar os olhos e "meditar". Antes, você precisa respirar de forma adequada, aumentar a energia e a saúde geral do seu corpo, estabilizar as emoções, os sentidos e a mente. Uma jornada que poucas escolas conhecem e sabem ensinar. Procure por escolas sérias, com experiência e credibilidade, que tenham professores especialistas no assunto. O DeROSE Method tem 60 anos de história e milhares de pessoas impactadas pelo treinamento da meditação. Que tal começar essa trajetória de aprimoramento pessoal de forma correta? Fique atento, VEM NOVIDADE POR AÍ! Receba em primeira mão se inscrevendo pelo link na bio “Meditação” . . . 🇺🇸 Do you know that meditation is not just sit down and be quiet? . Apoio / Partners: . ⚜️ @derosealphaville . 💊 @vitafornutrientes (use o cupom AleFilippini15i para 15% de desconto) . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @alelima76triathloncoach . 👚 @bettydesigns #teambetty . 🚑 mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . 🚲👟 @carbonsports (use o cupom AF10 no site para até 20% de desconto) #swimbikerun #trilife #ironmantraining #ironmantri #swimmer #tri365 #tritraining #triathlontraining #3athlonlife #triathlete #thetrihood #top_triathletes #halfironman #triathletes #swimming #triathlon #ironmantriathlon #swim #triswimpics #triathlon_in_the_world #openwaterswimming #triathlonlife #swimrun #ironman703 #triathlongirl #triatlon #worldoftri — view on Instagram https://newaveswim.com/3hYBufA

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Credit to @filippiniale : 🇺🇸👇🏼 🇧🇷Sabe por que você se programa para acordar cedo, mas nunca consegue? . Diz que vai começar a treinar, mas desiste depois de alguns dias? . Não consegue se livrar do docinho depois do almoço, mesmo querendo muito emagrecer? . Porque você criou o condicionamento de agir dessa forma. Tudo o que você faz de forma repetida, seu cérebro entende como padrão. E para economizar energia, fará você agir da mesma forma que vem agindo a vida toda (ou por bastante tempo), mesmo que de forma insconsciente. . Logo, se você quer mudar com comportamento, o que você precisa fazer?! Repeti-lo, repeti-lo, repeti-lo ... até que se torne seu novo condicionamento. . Simples, né? (mas eu não disse fácil) . 🇺🇸 Do you know how to create a better conditioning? . Apoio / Partners: . ⚜️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @alelima76triathloncoach . 👚 @bettydesigns #teambetty . 🚑 mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . 🚲👟 @carbonsports (use o cupom AF10 no site para até 20% de desconto) . #swimbikerun #trilife #ironmantraining #ironmantri #swimmer #tri365 #tritraining #triathlontraining #3athlonlife #triathlete #thetrihood #top_triathletes #halfironman #triathletes #swimming #triathlon #ironmantriathlon #swim #triswimpics #triathlon_in_the_world #openwaterswimming #triathlonlife #swimrun #ironman703 #triathlongirl — view on Instagram https://newaveswim.com/30VpmG6

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Credit to @filippiniale : 🇺🇸👇🏼 🇧🇷 Desde que fui operada em novembro de 2018, e na sequência quebrei o tornozelo, sinto que não voltei 100% à rotina . Quando me perguntam como estão os treinos, titubeio em responder que está tudo bem, por que não sinto que estou dando meu máximo potencial, até pela limitação que ainda existe na corrida . Porém sei o quanto a nossa atitude mental influencia em nossas ações e sentimentos. Por isso resolvi mudar a minha resposta e afirmar que estou firme e forte! . Não deixa de ser verdade, já que estou nadando e pedalando faz tempo. Mas sei que esta pequena atitude interior fará muita diferença para que a sensação e ações sigam as palavras . 🇺🇸 What you think is responsible for what you achieve . Apoio / Partners: . ⚜ @derosealphaville . 🏊🏽♀🚴🏽♀🏃🏽♀ @limiarassessoriaesportiva . 🚑 @mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . posted on Instagram - https://newaveswim.com/2YNwd0T

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Credit to @filippiniale: Ie (I was asked to give testimonial about my experience with breathing exercises. They liked it so much that I decided to share it with you: . "Respiratory training allowed me to go where I could not imagine. I had asthma since I was 4 and for most of my life, doing physical activity was out of the question . At the age of 33, around the same time I met the DeROSE Method, I started running. It was a struggle with each training because I lacked air . Today, 14 years later, I moved from the trot to the marathon, and from there to the long distance triathlon. My favorite distance is the IronMan 70.3 (1.9km of swimming, 90km of pedal and 21km of running) . In this period, I was able to prove that having control over breathing and improving lung capacity was what enabled me to get out of sedentary lifestyle. And not only that, to improve the performance and guarantee me a place in the World Championship of IronMan 70.3 that happened in South Africa in 2018 . What I perceive, and who trains with me also, is that the recovery is very fast, it increases the resistance, it takes a lot to fatigue (but very much), there is full control over the breath, which makes it possible not to be panting even after shots and more intense workouts . Breathing is fundamental in my preparation as an athlete, as well as the specific modal trainings . The best sports science labs use lung capacity tests, indicating this one of the factors that can be worked to improve performance " . Where I love to be . Support / Partners: . (Ie @derosealphaville . (Ie @ limiarassessional sports . (Ie @mysafesport . tri365 3athlonlife ironman703 posted on Instagram - https://newaveswim.com/2YB6EiK

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Credit to @filippiniale : 🇧🇷 Época de desintoxicar o corpo das festas de final de ano . Mas também de emoções e pensamentos para começar 2019 novo em folha . A terceira edição do Desafio Detox começa dia 17/1 . Quer participar? Me mande direct . . 🇺🇸 Detox time . . Apoio / Partners: . 🤸🏾‍♀️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚑 @mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . 🚲👟👕 @carbonsports (use o cupom AF10 no site para até 20% de desconto) . 🍞 @paodeliz (use o cupom FILIPPINIALE no site para 15% de desconto na primeira compra) posted on Instagram - https://newaveswim.com/2FtCPus

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Credit to @filippiniale : 🇧🇷 Eu perguntei quem estava com foco para o e muita gente se manifestou . E você, o que se propôs a fazer de diferente em 2019? . 🇺🇸 What did you set out to do in 2019 that you never did before? . . Apoio / Partners: . 🤸🏾‍♀️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚑 @mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . posted on Instagram - https://newaveswim.com/2VvSKhf

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Credit to @filippiniale : 🇧🇷 Eu amo nadar! Mas sei que esta é a pedra no sapato de muitos triatletas. E também o motivo pelo qual alguns ainda não se arriscaram neste esporte . Mas não deixe que isso seja um impeditivo para você aceitar o desafio . Para mim também foi uma autossuperação no começo . Eu já gostava de água, brincava desde pequena na piscina e no mar. Cheguei até a me jogar na piscina adulta quando criança, sem bóia, para desespero da minha mãe, que tem até hoje pavor de água . Apesar desta minha vocação para peixinha, travei a primeira vez que fui fazer um treino em águas abertas. Naquele momento poderia ter colocado tudo a perder, mas resolvi enfrentar o medo e continuar . Me inscrevi para provas de natação, enfrentei mar mexido, onda gigantes, correntezas ... mas foi só assim que aprendi a amar ainda mais a natação, respeitar o mar, e me divertir a cada braçada . Tem mais dicas no Destaques, vai lá . . . 🇺🇸 Do you love to swim as much as I do! . . Apoio / Partners: . 🤸🏾‍♀️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚑 @mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . posted on Instagram - https://newaveswim.com/2EyrIk6

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Credit to @filippiniale : 🇧🇷 Eu amo nadar! Mas sei que esta é a pedra no sapato de muitos triatletas. E também o motivo pelo qual alguns ainda não se arriscaram neste esporte . Mas não deixe que isso seja um impeditivo para você aceitar o desafio . Para mim também foi uma autossuperação no começo . Eu já gostava de água, brincava desde pequena na piscina e no mar. Cheguei até a me jogar na piscina adulta quando criança, sem bóia, para desespero da minha mãe, que tem até hoje pavor de água . Apesar desta minha vocação para peixinha, travei a primeira vez que fui fazer um treino em águas abertas. Naquele momento poderia ter colocado tudo a perder, mas resolvi enfrentar o medo e continuar . Me inscrevi para provas de natação, enfrentei mar mexido, onda gigantes, correntezas ... mas foi só assim que aprendi a amar ainda mais a natação, respeitar o mar, e me divertir a cada braçada . Tem mais dicas no Destaques, vai lá . . . 🇺🇸 Do you love to swim as much as I do! . . Apoio / Partners: . 🤸🏾‍♀️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚑 @mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . posted on Instagram - https://newaveswim.com/2zRsl4r

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Credit to @filippiniale : 🇧🇷 18 dias para o Campeonato Mundial do IronMan 70.3 África do Sul . Ontem não apareci por aqui, então vamos lá às atualizações das etapas finais de treinamento . Segunda teve natação ritmada. Mudar estímulos deixa o treino mais dinâmico e ajuda a melhorar a velocidade . Já a bike de hoje foi só rodagem. 45km em Z3, que é o ritmo de prova . Além disso hoje é dia de ir à nutricionista, definir o plano alimentar para o Iron . E o foco da semana, no DeRose Method, é concentração. Bem a calhar neste momento . . . 🇺🇸 19 days to IronMan 70.3 World Championship South Africa . Swim, bike, meditation and nutrition. The final preparation to the race . . . Apoio / Partners: . 🤸🏾‍♀️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚑 @mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . #NewWaveSwimBuoy #swimming #swim #triathlon #swimbikerun #triathlete #swimmer #tri #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmantri #openwater #tritraining #3athlonlife #tri365 #top_triathletes #thetrihood #triathletes #halfironman #triathlonlife #openwaterswimming #ironmantriathlon #loveswimming #swimrun #roadtoironman #trispiration #triatworld #70point3 #imkona — view on Instagram http://bit.ly/2KWXyG2

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Credit to @filippiniale : 🇧🇷 Hoje teve o que? O que? O que? 🤔 O que eu mais amo no triathlon!!! 🤗 NATAÇÃO!!! 😃😍🎉👯‍♀️ Tá, poderia ter sido melhor, se fosse nesse marzão delicioso com céu azul 🙄 . . . Quem aí está preparado para o carnatreino?! 🙋🏽‍♀️ . . . 🇺🇸 Who is ready for the training during the carnival party? 🙋🏽‍♀️😃🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ . . . Apoio / Partners: . 🤸🏾‍♀️ @derosealphaville . 👚 @tri365 . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚑 @mysafesport . 🍉 @jessicaborrelli . — view on Instagram http://bit.ly/2EsIzo6

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Credit to @casalironman : 🇺🇸 Enjoy the DAY OFF. 😎🌴🌞 🔸 🔸 . 🇧🇷 Linda, hoje não era DAY OFF? 🤔😂💀 🔸 🔸 #casalironman 🔸 🔸 Apoio/Partners: 🤸🏽‍♂ @derosealphaville 🏊🏼🚴🏼🏃🏽‍♀ @limiarassessoriaesportiva 👕 @tri365 🍉 @jessicaborrelli ... Note from NWSB: Tag your buoy selfies with hashtag NewWaveSwimBuoy and get cool swag. — view on Instagram http://bit.ly/2pSOQmM