#decir no

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Las Expectativas de Otros

Decir no, puede ser difícil para algunas personas, y yo definitivamente soy de esas, me cuesta decir NO claramente. Decir que no a las expectativas de los demás tambien puede ser difícil, pero es una manera de sentirte mejor contigo misma. ¿Quién vive tu vida? Tu, entonces toma las riendas de ella.

No necesitas complacer a todo el mundo, no tienes que ser una pepita de oro, caerle bien a todos, ya que eso solo te llevaría a perderte a ti mismo en el camino. Muchas veces no nos damos cuenta de lo importante que es tenernos en cuenta, nuestras expectativas, metas y felicidad. No siempre habrá personas que nos tomen en cuenta como quisiéramos y es allí donde tienes que estar para ti, como estas para los otros.

Es normal que, tengan expectativas acerca de nosotros, nosotros las tenemos, ese es básicamente el principal motivo por el cual la gente nos decepciona y en la misma línea de pensamiento, el porque decepcionamos a otras personas. Como todo en la vida, la comunicación es la base de todas relaciones, así que debemos hablar de nuestras propias expectativas y limites, ser honestos y auténticos, podemos tratar de cumplir las expectativas de otros siempre y cuando no vayan en contra de nuestros valores y principios o encontrarnos en el medio, una solución que beneficie a todas las partes involucradas.

Recuerda que somos responsables de nuestra vida, de las decisiones que tomamos y que estas sean adecuadas para nosotros, o por lo menos hacernos responsables de ellas. Si las expectativas de otras personas estan en contra de nuestros propios deseos o valores, lo mejor es decir que no. No es posible hacer feliz a todos, es importante tratarte a ti mismo con amabilidad ser comprensivo contigo y con los demás.  A veces, las expectativas de otras personas pueden ser excesivas o irreales. Si no puedes cumplir con las expectativas de otras personas, trata de ofrecer una explicación honesta y razonable.

En lugar de preocuparte por lo que los demás piensan, enfócate en pensamientos positivos y verdaderos sobre ti mismo. Al hacerlo, descubrirás una versión de ti mejor y más confiada. Es importante tener en cuenta tus sentimientos y prioridades, y no dejarte engañar por las expectativas de los demás, dejemos de hacernos Gaslighting.

En cuanto a las expectativas con uno mismo, es importante que sean razonables y saludables, tomate un tiempo para reflexionar, ¿Qué es importante para ti? ¿Cómo quieres vivir tu vida? Aprender a decir “no”. La comunicación es clave para entender las expectativas de cada uno, ser honesto, auténtico, y tratar de encontrar un acuerdo que beneficie a todas las partes involucradas.

No siempre podemos ser invencibles, no siempre podemos cumplir todos los objetivos y cuando eso pase, debemos ser amables con nosotros mismos, eso nos ayuda a ver nuestros propios errores y fracasos de forma saludable. Como no siempre podemos con todo es importante pedir ayuda cuando la necesitamos, rodéate de personas que te apoyen.

Es normal que prestemos atención a la opinión de los demás, muchas veces puede ser útil, también es importante no dejar que la opinión de otros nos defina completamente, pues no es necesariamente la verdad, es solo eso una opinión y debe ser tomada como tal.

Es importante confiar en tu propio juicio y tu capacidad de tomar decisiones para no depender de la opinión de otros. Eres única y tienes tus propias fortalezas, debilidades, deseos y metas, esto te ayudara a no compararte demasiado con otros y recordar que tu camino es tuyo y como tal es único.

Aprende a expresar tus necesidades y opiniones, de manera clara y respetuosa cuando lo necesites, esto te dará mas seguridad en ti, a ser tu propia persona, no tienes que hacerlo todo sola, rodéate de buenas personas, no siempre es posible controlar como nos tratan los demás, o como nos afectan sus acciones, sin embargo tomando el control de nuestra vida, tomando decisiones adecuadas para nosotros, es así como lograremos sentirnos mas seguros y confiados en nuestras capacidades y en el camino que tomamos.

Con amor Rose, quien esta en camino de aprender a tomar en cuenta sus expectativas mas que las de otros, que tengas un lindo día y espero que te haya gustado esta Reflexión, cuéntame ¿que piensas acerca de esto? compártelo si te gusto!

[jogosposts]

🌵Aprende a decir No , y si te da pena dilo de la manera más amable posible como por ejemplo "No quiero" "No puedo" o "No me gusta" y adicionalmente inventa cualquier excusa porque a veces no decir No, nos puede traer muchos problemas en nuestras vidas y nadie va a responder por ellos 🌵.

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🍂 muchas cosas cambian 🍂

[jebeloal]

Desculpabilizar el no

Ernesto es una de esas personas siempre alegres y positivas. Un tipo legal del que te puedes fiar y con el que un apretón de manos basta para comprometerse en lo que sea. Es alguien honesto y sincero, al que le gusta cumplir su palabra y que cuando empezaba algo llegaba hasta el final. No importa que sea un puzzle, un libro o un proyecto. Si empezaba algo lo cumple. Es una de esas personas…

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Dile a tu silencio que no me grite tanto, ya entendí, ya me voy.

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El decir “No” es una de las declaraciones más importantes que una persona puede hacer y a través de ella reafirma tanto su autonomía como su legitimidad como persona, por lo tanto es en la cual comprometemos nuestra dignidad. En tanto individuos que somos tenemos el derecho de no aceptar el estado de cosas que enfrentamos y los pedidos que otros nos hacen. Este es un derecho inalienable que nadie puede arrebatarnos.

Cada vez que consideramos que debemos decir “No” y no lo decimos, veremos nuestra dignidad comprometida. Cada vez que digamos “No” y ello sea pasado por alto, consideraremos que no fuimos respetados. Esta declaración define el respeto que nos tenemos a nosotros mismos y que nos tendrán los demás.

La declaración del “No” puede adquirir formas distintas. No siempre ella se manifiesta diciendo “No”. A veces, por ejemplo, la reconocemos cuando alguien dice basta, con la cual declara la disposición a no aceptar lo que se ha aceptado hasta entonces. Ella se refiere, por lo tanto, a un proceso en el que hemos participado y al que resolvemos ponerle término.

Decir "no" puede ayudarnos a establecer límites saludables y proteger nuestra energía emocional.

Aquí te comparto algunos consejos para aprender a decir "no":

Practica decir "no" en situaciones pequeñas. Puede ser difícil decir "no" en situaciones más grandes, así que comienza practicando en situaciones más pequeñas. Por ejemplo, si alguien te pide que hagas algo que no quieres hacer, como ir a un evento social, simplemente di "no, gracias" en lugar de inventar una excusa.

Sé claro y directo. Cuando digas "no", asegúrate de ser claro y directo. No intentes justificar tu respuesta con explicaciones innecesarias. Mantén tu respuesta simple y directa.

Aprende a decir "no" sin sentir culpa. A menudo nos sentimos culpables por decir "no", pero no debemos sentirnos así. Recuerda que es importante proteger tu tiempo y energía emocional. No te sientas mal por decir "no".

Usa un tono amable pero firme. Puedes decir "no" de una manera amable pero firme. Asegúrate de que tu tono de voz refleje tu determinación y firmeza.

Practica la empatía. Si es necesario, muestra empatía hacia la persona que estás rechazando. Por ejemplo, puedes decir algo como "Siento mucho no poder ayudarte, pero espero que puedas encontrar a alguien más que pueda hacerlo".

Recuerda que aprender a decir "no" es una habilidad que se desarrolla con el tiempo. Puede ser difícil al principio, pero con la práctica y la determinación, puedes aprender a establecer límites saludables y proteger tu tiempo y energía emocional.

Lo que decimos, lo que pensamos, lo que sentimos afecta nuestra calidad de vida. Por eso es fundamental recuperar nuestra dignidad y aprender a ser coherentes y efectivos en nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Esto es uno de los aprendizajes que realizamos en nuestro Diplomado en Coaching NeuroBiológico: Un hermoso camino de aprendizaje para la sanación integral de las personas.

[frociaggina97]

argentina is taking away werewolf protections if you even care

[estigmxs]

Las peores decisiones las tomamos estando tristes, pero las mejores, también.

El dolor siempre será necesario.

[algobonitoparati]

Claro que se puede estar triste con la decisión correcta.

[jogosposts]

🌿No te sientas mal por decirle no a la otra persona desde el principio porque con el no le hiciste el favor de no hacerle perder el tiempo ni salirle con un chorreo de babas🌿.

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"Todo lo que fuimos" / Alberto Villarreal

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