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Como está a saúde do seu intestino? . Você sabia que alguns sintomas como distensão abdominal, náuseas e diarreia são as queixas mais comuns das pessoas com problemas gastrointestinais ao procurar um profissional da saúde? E com razão! . 🦠A composição de bactérias da microbiota intestinal pode sofrer desequilíbrios e reações inflamatórias, ocasionando síndromes intestinais. Essas, são muito frequentes na população mundial e uma ameaça ao bem-estar do ser humano. . A Doença de Crohn e a colite ulcerativa, são exemplos das chamadas doenças inflamatórias intestinais (DIIs). Além dessas, ainda podemos chamar a atenção para a síndrome do intestino irritável (SII), com sintomas bastantes semelhantes às anteriores e que aflige cerca de 20% da população mundial. Em países ocidentais, pode chegar a 25% da população e é mais comum entre as mulheres, em uma proporção de três delas para cada homem. . A dieta com baixo teor de FODMAPs é funcional em mais de 70% destes casos. FODMAP é uma familia de alimentos fermentáveis, que causam sintomas como dor abdominal, distensão,diarréia e gases, em pessoas com as doencas intestinais citadas acima. O plano alimentar funciona pelo tempo de 6 a 8 semanas com a exclusão dos alimentos #altoFODMAP e priorizando os #baixoFODMAP Após a exclusão, alguns alimentos são reintroduzidos em média de 30-60 dias, gradualmente,para poder identificar os alimentos causadores dos sintomas e, assim, retirá-los por definitivo do cardápio. Todo o passo a passo para fazer a Dieta FODMAP no link, na descrição do meu perfil. . #retocoliteulcerativa #sindromedointestinoirritavel #doençadecrohn #cronhsdisease #fitness #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #exercise #weightloss #strong #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #muscles  #nopainnogain #bodybuilder #motivation #Nutrição #nutrition . Fontes: doi: 10.1038/nm.4517. doi: 10.1136/gut.2005.081695 doi: https://doi.org/10.1101/646349 (en Portugal) https://www.instagram.com/p/CTUrstgDGOg/?utm_medium=tumblr