#control del colesterol

[alejandromeloflorian]

Liderazgo: se hace o se nace con él?

Seguramente ambas, los factores externos terminarán interactuando con el carácter o temple de la persona para coordinar el trabajo de un grupo que esté dirigido a un objetivo.

[cristinabcn]

BENEFICIOS DEL COLESTEROL y COMO MANTENERLO BAJO CONTROL

BENEFITS OF CHOLESTEROL and HOW TO KEEP IT UNDER CONTROL “El colesterol, una sustancia cerosa presente en todas nuestras células, es esencial para la vida de nuestro organismo para formar células sanas .. Sin embargo, un exceso de colesterol malo (LDL) puede acumularse en las arterias, formando placas que obstruyen el flujo sanguíneo y aumentan el riesgo de sufrir un infarto, ictus u otras…

[inulycan]

[Mini relato del Lore]

El rey demonio de la salada.

Esa tarde me encontraba con raro dolor de cabeza, quizás una consecuencia anticipada del nuevo solicitante de mis servicios de deseos de mi salamanca. Preparándome en mi oficina un ritual de Te medicinal para recuperarme de mi dolor de cabeza, entra con una patada un ruidoso y exuberante demonio con cuernos de toro adornado con artilugios dorados, un yukata japonés (apesar de que el demonio hablo en español latino con asentó porteño) Exigiendo...no, "Ordenando" una audiencia con Inulycan el perro demonio de la Salamanca de Buenos Aires (Osea yo).

-ESTOY AQUI PARA QUE CUMPLAS MIS ORDENES DEMONIO INFERIOR, CUMPLIRAS TODOS MIS CAPRICHOS COMO LOS DE TU RAZA LO HAN HECHO DESDE QUE EL MISMO LUCIFER CAYO DE LOS CIELOS- Bocifero el Demonio Otaku que estaba frente mi - PUES SOY EL REY DEMONIO SALAOU, Y TENDRAS QUE OBEDECER ME SI NO DESEAS MORIR POR MI DIABOLICO Y MAGNÍFICO PODER.

Mi dolor de cabeza se había presentando ante mi como otro demonio que sin dudas tenía "Sangre Real" pues mi sentido del olfato percibía el olor de la sangre de un demonio de alta casta pero que en realidad su boca era más grande que la cantidad de sangre real que tenía en sus venas llenas de colesterol.

Suspiré y le expliqué que a pesar de que en un pasado fui un perro demonio familiar subyugado a ser solo un monstruo sin conciencia que obedecía las órdenes de sus amos, ahora mi naturaleza era distinta y no tenía por qué obedecerlo.

No le expliqué bien las razones ni mi historia completa pues...me dolía la cabeza. Mi respuesta no se la tomó muy bien.

-¡¿COMO TE ATREVES?!- dijo El Rey Demonio mientras desenvainaba una katana probablemente compranda en internet. Dirigió un ataque bastante lamentable y lento hacia mi persona.

Sostuve la katana del filo con la mano sangrando un poco en el proceso...lo cual siendo sincero me enfando un poco. Ya me había faltado el respeto 3 veces y ese es el límite que tiene cualquier miembro de la salamanca para que, no solo nunca cumpla su deseo, sino que deba expulsarlo con fuerza bruta.

Tome la espada fuerte derretiendola con mi pyromancia (Control del fuego) ante la cara estupefacta del "Rey demonio", que estaba oliendo que su yukata ya no estaba limpio.

-Quedas baneado permanente de Mi Salamanca, lárgate o evaporare cada gota de tu sangre real, mi majestad- dije mientras hacía una reverencia.

Obviamente el demonio huyó de ahí gritando y llorando y yo prosegui haciéndome mi ritual de Te medicinal para el dolor de cabeza. Mientras el agua calentaba mire mi mano curandose sola por mi naturaleza demoníaca y me preguntaba por qué alguien querría ser un rey demonio sabiendo todo el peso que eso conlleva, los verdaderos reyes demonios son solo demonios que viven consumiendo a los suyos para ser más fuertes los cual solo hace que vivan peleándose entre ellos constantemente.

-Que patético es adjudicarse un título así sin saber que significa, incluso el hecho de querer subyugar a los otros y decirles inferiores solo por qué ellos mismos se sienten de esa manera- susurré para mí mismo - Como mi maestro Supay me dijo: Todos los seres son iguales, la única diferencia se encuentra en las fantasías e historias que cada ser se cuenta para darle significado a su existencia.-

Nadie está arriba ni abajo de vos y si te crees superior por cualquier cosa, solo serás otro rey demonio de la salada.

[alejandraspabienestar]

Nuevo estudio sobre la ingesta de semen revela resultados muy positivos para tu salud.

Hay muchos mitos acerca de que si es beneficioso o no el tragar el semen, ahora los resolvemos diciéndome que ¡sí! es beneficioso para la salud y el cuerpo. Esta actividad en el momento de tener relaciones sexuales es muy común y aunque para muchas personas parece desagradable, hay otras que les parece delicioso por su sabor y calidad, aquí te enseñamos las ventajas que tiene hacerlo.

El semen también contiene más de 50 compuestos, entre los cuales se encuentran hormonas, endorfinas, neurotransmisores e inmunosupresores. Entre las varias sustancias presentes en el semen de hombres se encuentran las siguientes:

Fructosa

Ácido ascórbico

Zinc

Colesterol

Proteínas

Calcio

Cloro

Antígenos de grupos sanguíneos

Ácido cítrico

ADN

Magnesio

Vitamina B12

Fósforo

Sodio

Potasio

Ácido úrico

Ácido láctico

Nitrógeno

Vitamina C

El semen también contiene varias proteínas anti-microbio para combatir las bacterias, los virus y los hongos.

Beneficios de tomar semen

Alivia las náuseas

La mejor forma de eliminar o aliviar las nauseas matutinas durante el embarazo es el sexo oral, debido a los componentes del esperma. Sin embargo, no vale cualquier semen. Según Gordon Gallup, psicólogo e investigador de la Universidad de Albania este semen debe ser de la persona que participó en el embarazo.

Produce felicidad

El sexo aporta felicidad a ambas partes de la pareja, pero también contribuye a incentivar el buen humor, ya que uno de los efectos del semen es proporcionar una mayor dosis de felicidad a la mujer.

Antidepresivo

Hace años diversos estudios revelaron que el semen contiene sustancias químicas que actúan como antidepresivo. Estas sustancias provocan una serie de reacciones en el cuerpo que revolucionan las hormonas, ya que el semen contiene testosterona, estrógeno, hormona estimulante del folículo, hormona luteinizante, prolactina y varias prostaglandinas diferentes, las cuales intervienen en el estado de ánimo.

Hidrata y suaviza la piel

Recientes investigaciones han descubierto que el semen actúa como antioxidante y ayuda a combatir las arrugas, además de mejorar la piel con acné. No todas las mujeres están dispuestas a usar el semen de su pareja como mascarilla facial o crema hidratante, ¡claro está!, aunque muchas empresas ya se han hecho eco de sus beneficios y lo han incorporado como ingrediente en sus cremas para la piel, sobre todo la cara.

Aporta muchas vitaminas

Aunque para muchas mujeres pueda resultar poco placentero tragar el semen de su pareja, lo cierto es que esta sustancia está cargada de nutrientes: minerales como el calcio, potasio y sodio; y vitaminas como la C o la B12.

Estos fluidos salen del cuerpo humano y si son ingeridos en los siguientes 10 minutos siguen guardando sus propiedades, si pasa más tiempo se corre el riesgo de que se encuentre en mal estado. Además, muchas personas creen que el semen engorda pero no es así, al igual que tampoco adelgaza.

Reduce el riesgo de preeclampsia

La preeclampsia es una complicación del embarazo y se considera una alteración de la placenta. Esta afección se debe a un defecto en el riego sanguíneo durante el embarazo y provoca un déficit del paso de nutrientes necesario para la correcta evolución del feto. Un estudio elaborado por la Universidad de Leiden, Holanda, propone practicar sexo oral para reducir el riesgo a desarrollar preeclampsia debido a la alteración hormonal.

Control de ovulación

Una proteína que contiene el semen incide directamente en las zonas del cerebro femenino que regulan la ovulación y, paralelamente, en el mantenimiento y supervivencia de las células nerviosas, según señala una investigación de la Universidad de Saskatchewan.

Fortalece el cabello

Según diversos estudios, la ingesta de esperma humano fortalece las raíces del pelo y previene su caída, así mismo ayuda a regenerar el pelo perdido y eliminar la caspa. Para esto es necesario ingerir grandes cantidades, así lo más rentable y conveniente sería comprarse un champú que contenga esperma, como el champú esperma de ballena.

Control de la ovulación

Una investigación de la Universidad de Saskatchwan sugiere que una proteína en el semen incide directamente en las zonas del cerebro femenino que regulan la ovulación y, paralelamente, en el mantenimiento y supervivencia de las células nerviosas.

Previene el cáncer de seno y próstata

Estudios científicos han determinado que la absorción del semen a través de la pared vaginal se relaciona con la reducción del riesgo de cáncer de mama, debido a la concentración de glicoproteína y selenio en el semen, y la apoptosis inducida por TGF-Beta. Además, según el Journal of the American Medical Association, una alta frecuencia de eyaculación disminuye el riesgo total en cáncer de próstata en los hombres.

Mantiene tu piel hidratada

Desde hace más de 3,000 años, el semen se ha utilizado para hidratar la piel e incluso muchos productos cosméticos, lo incluyen en su fórmula. 

Dato curioso del semen como ingrediente de cocina

El semen no aporta únicamente nutrientes sino que también posee una textura y propiedades culinarias sorprendentes, gracias a su sabor “complejo y dinámico”, según señaló hace un par de años el chef Fotie Photenhauer.

Este cocinero publicó un libro llamado ‘Natural Harvest’ (‘Cosecha Natural’), donde se podía encontrar multitud de recetas de bebidas, entrantes, sopas e, incluso, postres con un ingrediente muy especial: el semen.

Tip adicional de tomar semen

Como tip para disfrutar de los beneficios de la calidad del semen, ten en cuenta que cuando los fluidos, semen y moco vaginal, pasan más de 10 minutos fuera del cuerpo humano, se corre el riesgo de que pierdan sus propiedades y absorberlos sea peligroso para el organismo.

[el-futuro-no-se-desecha]

Promover la buena alimentación

serie de experiencias puntuales

marzo - diciembre 2022

❀ ˙ ♡ frase ♡ ˙ ❀

“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad” - Edward Stanley

❀ ˙ ♡ descripción del problema ♡ ˙ ❀

Debemos darnos cuenta que hoy en día la popularidad de las comidas ultra procesadas, conocidas más como comida chatarra, está cada vez en más crecimiento, especialmente en la juventud. A pesar de su atractivo por sus saborizantes y su facilidad de consumir y conseguir, su excesivo consumo es extremadamente dañino para el cuerpo humano. Algunas de las consecuencias pueden ser el cáncer, la diabetes, problemas cardiovasculares, etc.

❀ ˙ ♡ participación ♡ ˙ ❀

Esta no fue una serie de experiencias que yo pensé iba a suceder, pero terminó implementando durante todo el año. Desde que me diagnosticaron con colesterol alto, he llevado una dieta balanceada que me ha ayudado a regular eso. Por lo que mi alimentación casi siempre está acompañada de ensaladas de verduras. Una de mis amigas no tenía comida ese día por lo que le invité mi ensalada y le gusto. Desde eso, más de mis compañeras empezaron a comer de mi ensalada. Y así comenzó como poco a poco la ensalada se implementó más a la dieta de mis amigas.

Casi todos los días entre semana es donde toma lugar esta acción. Hay algunas excepciones de algunos días, como que no venimos al colegio por motivos fuera de mi control o el plato que llevaba ese día no era acompañado por ensalada. Aún así la mayoría de veces la ensalada esta presente en nuestra mesa.

❀ ˙ ♡ reflexión personal ♡ ˙ ❀

Lo más relevante de esta experiencia fue compartir. Yo he sido siempre una persona muy abierta que comparte y ayuda siempre que puede, excepto con la comida, con la cuál era muy posesiva. Esta experiencia también me ayudó a corregir eso y a convidar lo que tengo.

Los problemas más grandes a los que nos enfrentábamos era que a veces la ensalada no estaba dividida equitativamente y de esto surgían peleas por sobre quien comió más o menos. Aún está en proceso de solucionarse (espero que este año no pase nada de eso) pero lo que ha servido hasta ahora es hablar sobre la situación y hacer lo posible para dividir las porciones para que no hubiera duda ni problemas sobre lo justo de la situación.

Este año espero poder traer Tal vez traer un poco más de ensalada de lo que solía hacer. Como no fue algo planeado, simplemente llevaba una porción personal, pero ahora que más gente come de dicha porción, lo mejor sería agrandar el total de ensalada.

❀ ˙ ♡ aprendizajes CAS alcanzados ♡ ˙ ❀

• Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.

• Mostrar compromiso y perseverancia en las actividades/proyectos. 

• Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo.

• Mostrar compromiso con cuestiones de importancia global.

❀ ˙ ♡ bibliografía ♡ ˙ ❀

• ¿Qué es la comida chatarra? (2023b, enero 11). No Coma Más Mentiras. https://www.nocomasmasmentiras.org/que-es-la-comida-chatarra/

• Cinco citas sobre alimentación saludable | Supermercados DIA. (s. f.). Dia. https://www.dia.es/compra-online/el-truco-del-dia/vida-sana/cinco-citas-sobre-alimentacion-saludable

[lasdietashoy]

Nuevo Post: 24 Beneficios de comer frutas todos los días:

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/24-beneficios-de-comer-frutas-todos-los-dias/

24 Beneficios de comer frutas todos los días:

«¿Estás buscando una adición simple pero transformadora a tu rutina diaria que pueda impulsar significativamente tu salud y bienestar? No busques más allá del pasillo de frutas y verduras de tu mercado local. Consumir frutas a diario es la clave para una multitud de beneficios para la salud, desde un impulso inmediato de energía hasta la prevención a largo plazo de enfermedades crónicas. Sumérgete en nuestra guía completa y descubre las asombrosas ventajas que una variedad de frutas puede traer a tu mesa y a tu vida. Ya sea que busques mejorar tu salud física, tu bienestar mental o simplemente disfrutar de deliciosas nuevas incorporaciones a tus comidas, encontrarás razones convincentes para hacer de las frutas una parte fundamental de tu dieta. Así que prepárate para saborear la dulzura de los regalos de la naturaleza y enriquecer tu salud un bocado a la vez. ¡Sigue leyendo para descubrir el vibrante mundo de las frutas y sus extraordinarios Beneficios de comer frutas para la salud!»

Los beneficios de comer frutas todos los días:

Rico en nutrientes:

Las frutas contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales para nuestra salud. Por ejemplo, las frutas cítricas como las naranjas y las mandarinas son ricas en vitamina C, necesaria para fortalecer el sistema inmunológico. Las bananas son una excelente fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial.

2. Hidratación:

Las frutas contienen un alto porcentaje de agua, lo que contribuye a la hidratación del cuerpo. La sandía y el melón, por ejemplo, contienen alrededor del 90% de agua.

3: Buena para la digestión:

Las frutas contienen fibra dietética, que ayuda a regular el sistema digestivo y puede prevenir problemas como el estreñimiento. Las manzanas y las peras son especialmente altas en fibra.

4: Prevención de enfermedades:

Muchas frutas son ricas en antioxidantes, que protegen las células del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres. Este efecto protector puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón. Los arándanos y las fresas son especialmente altos en antioxidantes.

5: Control de peso:

Las frutas son bajas en calorías y altas en fibra, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable. La fibra te hace sentir lleno, lo que puede ayudarte a comer menos y evitar el exceso de calorías.

Lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes azúcar en exceso

Alimentación Alcalina bueno para la Nutrición y Salud

Consejos para una alimentación saludable

¿Son los polvos de proteína malos para la salud?

6: Salud ocular:

Las frutas como las naranjas y los mangos son ricas en vitamina A y otros nutrientes que son esenciales para la salud de los ojos. La vitamina A es esencial para la visión nocturna, y también puede ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.

7: Salud de la piel:

Las frutas son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes que pueden contribuir a una piel saludable. La vitamina C, en particular, es necesaria para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel firme y flexible.

8: Salud del corazón:

Algunas frutas, como las manzanas y las uvas, contienen compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

9: Mejora la memoria:

Algunas frutas, como los plátanos, contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria.

10: Control de la diabetes:

Las frutas con un bajo índice glucémico, como las cerezas y los albaricoques, liberan su azúcar en la sangre lentamente, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

11. Fortalece el sistema inmunológico:

Los nutrientes en las frutas, como la vitamina C, pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra las infecciones.

12: Mejora la salud del cabello:

Las frutas, como las fresas y los aguacates, contienen nutrientes esenciales para la salud del cabello. Por ejemplo, los aguacates son una gran fuente de vitamina E, que puede ayudar a mejorar la circulación del cuero cabelludo y estimular el crecimiento del cabello. Las fresas son ricas en vitamina C, esencial para la producción de colágeno que fortalece el cabello.

13: Energía instantánea:

Las frutas como las bananas y las manzanas son una gran fuente de energía. Sus azúcares naturales proporcionan una liberación rápida y sostenida de energía.

14: Salud ósea:

Frutas como las naranjas y las fresas son ricas en vitamina K, que juega un papel crucial en la salud ósea, ayudando en la coagulación de la sangre y la formación de huesos.

15: Salud bucal:

Las frutas frescas ayudan a limpiar la boca y los dientes después de las comidas. Además, la vitamina C es esencial para la salud de las encías.

16: Mejora el estado de ánimo:

Algunas frutas como las bananas contienen triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, un neurotransmisor que se asocia con la mejora del estado de ánimo y el bienestar general.

17: Prevención de la anemia:

Frutas como las granadas y las manzanas son ricas en hierro y vitamina C, que mejora la absorción del hierro. Esto puede ayudar en la prevención de la anemia.

18: Regulación de la presión arterial:

Las frutas ricas en potasio, como las bananas y los kiwis, pueden ayudar a regular la presión arterial, ya que el potasio reduce el efecto del sodio en el cuerpo.

19: Antiinflamatorias:

Muchas frutas tienen propiedades antiinflamatorias. Los compuestos de las piñas y las cerezas pueden reducir la inflamación y acelerar la recuperación.

20: Salud renal:

Frutas como las sandías y las uvas son beneficiosas para los riñones porque ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

21: Salud del hígado:

Las frutas como las uvas y los pomelos son beneficiosas para la salud del hígado. Ayudan a proteger el hígado de enfermedades y a promover su capacidad para eliminar toxinas del cuerpo.

22: Ayuda en la absorción de hierro:

La vitamina C en frutas como las naranjas y las fresas ayuda a mejorar la absorción de hierro de otros alimentos, lo cual es importante para prevenir la anemia.

23: Salud pulmonar:

Algunas frutas como las manzanas y las bananas pueden ayudar a mantener la salud pulmonar, reduciendo el riesgo de enfermedades pulmonares como el asma.

24: Salud mental:

Algunas investigaciones sugieren que las frutas pueden tener beneficios para la salud mental. Los alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C, como las frutas, pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

Es importante recordar que, aunque comer frutas todos los días tiene muchos beneficios para la salud, también debes mantener una dieta equilibrada que incluya una variedad de otros alimentos saludables. Además, debido a su contenido de azúcar, algunas personas, como aquellas con diabetes o aquellas que buscan bajar de peso, pueden necesitar limitar su consumo de ciertas frutas. En estos casos, siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.

Beneficios de comer frutas todos los días

Comer frutas todos los días tiene múltiples beneficios para la salud. A continuación, se presentan algunos de los beneficios de comer frutas diariamente:

Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el organismo1234.

Contienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades35.

Son una fuente importante de fibra, lo que ayuda a generar la sensación de saciedad y promover el tránsito intestinal6.

Ayudan a mantener un peso saludable6.

Favorecen la salud bucal y capilar6.

Reducen el riesgo de contraer enfermedades no transmisibles como cardiopatías y cáncer23.

Pueden reducir la presión arterial y los niveles de colesterol2.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir al menos 400 gramos de fruta al día, lo que equivale a cinco porciones, para cuidar la salud y reducir el riesgo de sufrir diferentes enfermedades3. Por lo tanto, es importante incluir frutas en nuestra dieta diaria para obtener todos estos beneficios para la salud.

10 Consejos Simples para Perder Peso

Los MEJORES alimentos para limpiar tu hígado

La OMS y los edulcorantes: una mirada a la salud

7 formas de desintoxicar y limpiar tu hígado de forma natural

[cauquenesnet]

Operativo de salud en Población Fernández: Funcionarios del Cecosf y estudiantes de TENS realizan exámenes preventivos

#CAUQUENES: Esta actividad, enfocada en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades crónicas, permitió a los vecinos acceder a chequeos de control de presión arterial, niveles de colesterol y glicemia, entre otros exámenes de rutina. Continue reading Operativo de salud en Población Fernández: Funcionarios del Cecosf y estudiantes de TENS realizan exámenes preventivos

[corazonyciencia]

La Importancia del Control del Colesterol: Una Guía para Mantener tu Salud Cardiovascular

El colesterol es una sustancia cerosa y grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Aunque es esencial para la producción de hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a digerir los alimentos, niveles elevados de colesterol pueden ser perjudiciales para la salud. Aquí exploramos la importancia del control del colesterol y cómo puedes mantenerlo en niveles saludables.

¿Qué es el Colesterol?

El colesterol se transporta a través del torrente sanguíneo en partículas llamadas lipoproteínas. Existen dos tipos principales:

- Lipoproteínas de baja densidad (LDL): Conocido como "colesterol malo", puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas, lo que puede llevar a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

- Lipoproteínas de alta densidad (HDL): Conocido como "colesterol bueno", ayuda a transportar el colesterol LDL lejos de las arterias y de vuelta al hígado, donde se descompone y se elimina del cuerpo.

¿Por Qué es Importante Controlar el Colesterol?

1. Prevención de Enfermedades Cardiovasculares: El colesterol LDL elevado puede llevar a la aterosclerosis, una condición en la que las arterias se endurecen y estrechan debido a la acumulación de placa. Esto aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

2. Mejora de la Circulación Sanguínea: Arterias saludables permiten un flujo sanguíneo adecuado, lo que es crucial para el funcionamiento óptimo de los órganos y tejidos.

3. Reducción del Riesgo de Angina: El control del colesterol puede ayudar a prevenir la angina de pecho, un dolor torácico causado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.

4. Impacto Positivo en la Salud General: Niveles adecuados de colesterol contribuyen a la salud general del sistema cardiovascular y, por ende, al bienestar global.

Cómo Mantener el Colesterol en Niveles Saludables

1. Dieta Balanceada: Limita la ingesta de grasas saturadas y trans. Opta por grasas saludables presentes en alimentos como el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos. Incorpora más frutas, verduras y granos enteros en tu dieta.

2 Ejercicio Regular: La actividad física ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL y disminuir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos.

3. Peso Saludable : Mantener un peso adecuado puede ayudar a gestionar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

4. No Fumar: Fumar reduce los niveles de HDL y daña las arterias, lo que puede acelerar la acumulación de placas.

5. Limitar el Consumo de Alcohol: Beber alcohol en exceso puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos.

6. Medicamentos: En algunos casos, los cambios en el estilo de vida no son suficientes y pueden ser necesarios medicamentos para controlar el colesterol.

Conclusión

Controlar el colesterol es crucial para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener una buena salud general. Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y otros hábitos positivos, puede ayudarte a mantener tus niveles de colesterol bajo control. Consulta con tu médico para un plan personalizado y revisiones regulares para asegurar que estás en el camino correcto hacia una mejor salud cardiovascular.

[deportefree]

Introducción: La Importancia de la Alimentación en el Control del Colesterol¿Qué rol juega la dieta en los niveles de colesterol? El papel que desempeña la alimentación en la regulación de los niveles de colesterol en el cuerpo es fundamental. Ingerir alimentos ricos en grasas saturadas y trans puede aumentar significativamente el colesterol LDL, comúnmente denominado como colesterol "malo". Por otro lado, introducir a nuestra dieta alimentos que contengan altos niveles de fibra y ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre y promover un perfil lipídico saludable. ¿Cómo identificar alimentos beneficiosos para un perfil lipídico saludable? Es imprescindible poder identificar los alimentos que contribuyen a mantener los niveles de colesterol en un rango óptimo. Entre estos, destacan frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras como el pescado azul, rico en omega-3. La integración de estos alimentos en la dieta diaria no solo puede mejorar la salud cardiovascular sino también ofrecer beneficios adicionales para la salud general. Construyendo un plan de alimentación equilibrado Crear un plan de alimentación que favorezca la salud cardiovascular no tiene que ser un proceso complejo. Se debe comenzar por limitar la ingesta de comidas procesadas y con alto contenido de grasas no saludables. En su lugar, es aconsejable optar por cocinar platos caseros que incorporen ingredientes frescos y naturales. La clave está en mantener un equilibrio, permitiendo que la alimentación sea variada y agradable, al tiempo que se ajusta a las necesidades específicas de control de colesterol.Fibras Solubles: Tus Aliadas en la Lucha Contra el ColesterolLas fibras solubles desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de niveles saludables de colesterol en el cuerpo. Este tipo de fibra se encuentra en una variedad de alimentos y es conocida por su capacidad para absorber agua y transformarse en una sustancia gelatinosa durante la digestión. Dicho proceso tiene un impacto significativo en la reducción del colesterol LDL, conocido comúnmente como el colesterol "malo". Al incluir alimentos ricos en fibras solubles en nuestra dieta, favorecemos la formación de este gel en nuestro sistema digestivo, el cual se une a las partículas de colesterol y ayuda a limitar su absorción en la sangre. Así, alimentos como la avena, las legumbres, las manzanas, las peras y algunas verduras se convierten en aliados esenciales para mantener una concentración equilibrada de colesterol y promover la salud cardiovascular. No obstante, para aprovechar al máximo los beneficios de las fibras solubles, es importante considerar la consistencia en su consumo. La integración regular de estas fibras en las comidas diarias resulta ser más efectiva que su ingesta esporádica. Por lo tanto, es recomendable incorporar de manera consiente y planificada estos alimentos en cada comida para garantizar una intervención constante en la lucha contra el colesterol alto. Alimentos Ricos en Fibras Solubles Avena y productos de avena integrales Legumbres como lentejas, frijoles y guisantes Frutas con piel, especialmente manzanas y peras Verduras como zanahorias y nabos Ácidos Grasos Omega-3: Protégete contra las Enfermedades del Corazón Los ácidos grasos Omega-3 han ganado una merecida reputación por sus efectos protectores contra las enfermedades cardíacas. Estos compuestos esenciales se encuentran predominantemente en el pescado y el marisco, particularmente en especies como el salmón, la caballa y las sardinas. Sin embargo, también son accesibles en forma de suplementos y en una variedad de semillas y frutos secos. La inclusión de Omega-3 en la dieta diaria contribuye a la regulación de los niveles de triglicéridos en la sangre, uno de los principales marcadores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estudios científicos han demostrado que estos ácidos grasos poseen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar en la prevención

de la arteriosclerosis, el endurecimiento y estrechamiento de las arterias, que suele ser un precursor de problemas más graves del corazón. Beneficios de los Omega-3 para el Sistema Cardiovascular Disminución del riesgo de arritmias, las cuales pueden llevar a paros cardíacos Reducción de la presión arterial en individuos hipertensos Mejora de la salud endothelial, vital para una buena circulación sanguínea Además de sus efectos sobre los lípidos y la presión arterial, los ácidos grasos Omega-3 influyen positivamente en la salud endotelial. El endotelio es la capa de células que reviste el interior de nuestros vasos sanguíneos, y cuando está en buen estado, ayuda a prevenir coágulos sanguíneos y mantiene una adecuada dilatación de las arterias, factores clave para un flujo sanguíneo óptimo y la protección cardíaca. Frutos Secos y Aceite de Oliva: Una Combinación CardioprotectoraLa incorporación de frutos secos y aceite de oliva en la dieta diaria es una estrategia de alimentación saludable reconocida por sus múltiples beneficios para la salud cardiovascular. Estos alimentos, pilares de la dieta mediterránea, han demostrado tener un impacto significativo en la prevención de enfermedades del corazón. Los frutos secos, como las almendras, nueces y avellanas, son ricos en ácidos grasos esenciales, antioxidantes y nutrientes claves para mantener un sistema circulatorio en óptimo estado. Por otro lado, el aceite de oliva, especialmente el extra virgen, es un excelente fuente de grasas monoinsaturadas y compuestos fenólicos. Estas sustancias ejercen una acción protectora sobre el endotelio vascular, disminuyendo la inflamación y mejorando la función arterial. El consumo regular de aceite de oliva se ha asociado a una reducción en el riesgo de formación de placas ateroscleróticas, lo cual disminuye la probabilidad de sufrir eventos cardiovasculares adversos como infartos o accidentes cerebrovasculares. Además de sus propios beneficios, la sinergia entre los frutos secos y el aceite de oliva amplifica sus efectos cardioprotectores. La combinación de estos productos puede mejorar el perfil lipídico de la sangre al incrementar el colesterol HDL, conocido como 'colesterol bueno', y reducir los niveles de colesterol LDL o 'malo'. Estas alteraciones contribuyen a una mejor salud cardiovascular al prevenir la obstrucción de las arterias y promover una circulación sanguínea saludable. Integración de Frutos Secos y Aceite de Oliva en la Dieta Incorporar frutos secos y aceite de oliva en la dieta puede ser tan sencillo como añadir unas cucharadas de aceite de oliva extra virgen a las ensaladas o consumir un pequeño puñado de frutos secos como snack saludable entre comidas. Asimismo, preparar platos utilizando aceite de oliva como grasa principal para cocinar puede ser otro método efectivo para disfrutar de sus propiedades cardioprotectoras. Establecer estos sencillos hábitos alimenticios contribuirá positivamente a la salud del corazón y al bienestar general.Conclusiones: Creando un Plan de Alimentación EquilibradoDesarrollar un plan de alimentación equilibrado es esencial para mantener la salud y el bienestar general. A lo largo de este artículo, hemos explorado la importancia de incorporar una variedad de nutrientes en nuestra dieta y cómo hacerlo de manera efectiva. Hemos aprendido que el equilibrio, la variedad y la moderación son los pilares fundamentales sobre los que se sustenta un plan de alimentación exitoso. Al diversificar las fuentes de nutrientes, no sólo favorecemos un balance adecuado sino que también ayudamos a nuestro cuerpo a obtener todos los componentes necesarios para su óptimo funcionamiento. Implementar las recomendaciones de los expertos en nutrición puede parecer un desafío al principio, pero con el tiempo y la dedicación, puede convertirse en una parte natural de nuestra rutina diaria. Recordemos que cada pequeño cambio positivo cuenta y puede llevarnos en la dirección correcta hacia una salud mejorada.

Por tanto, es crucial ser consistentes y pacientes con nuestros esfuerzos, ya que los resultados de una alimentación equilibrada se reflejan no solo en nuestro físico, sino también en nuestra energía y estado de ánimo a largo plazo. Play on YouTube Finalmente, una reflexión fundamental es reconocer que cada individuo es único y, por lo tanto, un plan de alimentación debe ser personalizado. Considerar las necesidades específicas de nuestro cuerpo, incluyendo alergias, intolerancias, condiciones médicas y estilos de vida, es imprescindible para elaborar un régimen alimenticio que sea verdaderamente beneficioso para nosotros. Por eso, consultar con un nutricionista o profesional de la salud puede ser un paso invaluable para asegurarnos de que nuestro plan de alimentación es adecuado y eficaz.

[coachingneurobiologico]

El estrés laboral se manifiesta con agotamiento físico, emocional o mental. Es clave estar atento a las señales y tomar medidas antes de que ponga en riesgo la salud.

Los síntomas incluyen desde que cueste más de lo normal ir al trabajo hasta físicos como dolores de cabeza, de espalda u otros. El desgaste laboral es un tipo de estrés que se origina en diferentes causas y que puede tener un severo impacto en la salud y la calidad de vida. Estar atento a las señales para poder intervenir a tiempo es clave.

“El desgaste laboral es un tipo especial de estrés; es un estado de agotamiento físico, emocional o mental combinado con dudas sobre tu competencia y sobre el valor de tu trabajo. Si crees que podrías tener desgaste laboral, observa más detenidamente el fenómeno. Lo que aprendas podría ayudarte a afrontar el problema y a tomar medidas antes de que el desgaste laboral afecte tu salud”, explica un artículo de la Clínica Mayo de Estados Unidos.

Para orientar acerca de si se está ante un cuadro de desgaste laboral, especialistas de la institución propone hacerse las siguientes preguntas:

-¿Te volviste cínico o crítico en el trabajo? -¿Te cuesta mucho ir y, una vez que llegas, tienes problemas para comenzar a trabajar? -¿Estás irritable o impaciente con tus colegas o los clientes? -¿Te falta energía para ser productivo constantemente? -¿No te sientes satisfecho con tus logros? -¿Te sientes desilusionado con tu trabajo? -¿Comes, consumes drogas o tomas alcohol para sentirte mejor o para no sentir nada? -¿Cambiaron tus hábitos de sueño o tu apetito? -¿Tienes dolores de cabeza, de espalda u otros problemas físicos inexplicables?

Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, es posible que estés sufriendo desgaste laboral.

EL ESTRÉS LABORAL PUEDE DEBERSE A VARIOS FACTORES:

Falta de control. La incapacidad de influenciar en decisiones que afectan tu trabajo, como el horario, las tareas asignadas o la carga de trabajo, podría provocar desgaste profesional. Otra causa podría ser la falta de recursos necesarios para hacer tu trabajo.

Expectativas laborales poco claras. Si no estás seguro del grado de autoridad que tienes o de qué es lo que tus superiores o los demás esperan de ti, es probable que no te sientas cómodo en tu trabajo.

Dinámicas laborales disfuncionales. Quizás trabajes con un acosador o sientas que tus colegas te restan autoridad o tu jefe controla cada detalle de tu trabajo. Esto puede contribuir al estrés laboral.

Incompatibilidad con respecto a los valores. Si tus valores difieren de la forma en la que tu empleador hace negocios o maneja los reclamos, esta incompatibilidad, con el tiempo, puede tener un impacto negativo.

Adaptación incorrecta al trabajo. Si tu trabajo no es compatible con tus intereses y capacidades, podría volverse cada vez más estresante a medida que pasa el tiempo.

Extremos de la actividad. Cuando un trabajo es monótono o caótico, necesitas energía de manera constante para mantener la concentración, lo que puede provocar fatiga y desgaste profesional.

Falta de apoyo. Si te sientes solo en el trabajo y en tu vida personal, es posible que te sientas más estresado.

Falta de equilibrio entre la vida y el trabajo. Si tu trabajo te demanda demasiado tiempo y esfuerzo y no tienes energía para pasar tiempo con tus familiares y amigos, es posible que sufras un desgaste rápidamente.

Si el problema se ignora o no se trata, puede tener un impacto significativo en la salud. Algunas de sus consecuencias pueden ser: estrés excesivo, fatiga, insomnio, depresión, ansiedad, abuso de alcohol o de drogas, problemas cardiovasculares, colesterol elevado, diabetes tipo 2 (especialmente en mujeres), accidente cerebrovascular (ACV), obesidad y mayor vulnerabilidad a enfermedades.

Puedes aprender a trabajar (y vivir) con mucha mayor efectividad y con un total bienestar. Es sólo cuestión de aprender… y es el aprendizaje que te proponemos en nuestra certificación internacional.

#estrés #estreslaboral #estreseneltrabajo #agotamiento #burnout #fatiga

[objecteiespai]

l catedràtic de Farmacologia Joan-Ramon Laporte arran de la publicació del seu llibre "Crònica d'una societat intoxicada". El doctor Laporte denuncia que s'ha deixat el control de la sanitat en mans de les farmacèutiques i que es mediquen símptomes que no són malalties, com el colesterol. En aquest cas, fins i tot assegura que el colesterol és bo per a la salut, sobretot en la gent més gran de 65 anys. Laporte afirma que, en el camp de la salut, l'Organització Mundial del Comerç té més poder que l'OMS i que les patents farmacèutiques són un atemptat als drets humans.

[cristinabcn]

(vía BENEFICIOS DEL COLESTEROL y COMO MANTENERLO BAJO CONTROL)

[ptorresmx]

Es momento de probar.

La tecnología alimentaria, también conocida como food tech, es un área en crecimiento que explora cómo la tecnología y la ciencia pueden transformar nuestro sistema alimentario. Desde la granja hasta la mesa, esta tecnología busca hacer que los alimentos sean más saludables, seguros, sostenibles y accesibles.

Uno de los aspectos más interesantes dentro de la tecnología alimentaria es el diseño de alimentos. Esto consiste en desarrollar nuevos productos alimenticios utilizando ingredientes novedosos, técnicas de procesamiento innovadoras y entendiendo muy bien las necesidades del consumidor.

El diseño de alimentos es clave por varias razones:

Permite crear alimentos más nutritivos y saludables, por ejemplo, reduciendo azúcares, grasas nocivas o incorporando nutrientes beneficiosos. Ayuda a hacer que los alimentos sean más seguros, eliminando alérgenos o microbios peligrosos. También puede hacer que los alimentos sean más sostenibles, al usar nuevos ingredientes con menor huella ambiental. Y hace posible personalizar los alimentos a necesidades dietéticas específicas de grupos de consumidores.

Los diseños de alimentos que buscan imitar o reemplazar productos animales, como la carne, el pollo o la leche, son una de las áreas más innovadoras e importantes en tecnología alimentaria actualmente.

Algunos puntos clave al respecto:

Contribuyen a la sostenibilidad. La producción de carne y lácteos tiene una gran huella ambiental. Sus alternativas vegetales requieren menos recursos como agua, tierra y generan menos emisiones. Aportan opciones saludables. Muchas de estas alternativas contienen proteínas, vitaminas y nutrientes comparables o superiores a los productos animales, pero menos grasas saturadas, colesterol u otros componentes negativos. Satisface estilos de vida como veganos o vegetarianos. Cada vez más personas adoptan dietas basadas en plantas. Estos productos son diseñados específicamente para satisfacer sus necesidades nutricionales y gustos alimenticios. Al utilizar ingredientes funcionales, técnicas precisas de liberación de nutrientes y monitorización integrada de azúcar en sangre, la nueva generación de alimentos para diabéticos permite un control glucémico superior, mayor adherencia a la dieta y una mejor calidad de vida. Impulso económico. Es uno de los sectores de más rápido crecimiento (food tech) atrayendo gran inversión e impulsando desarrollos tecnológicos como el uso de inteligencia artificial o nuevas técnicas de procesamiento de ingredientes vegetales.

Estados Unidos lidera con amplia ventaja. Compañías innovadoras como Beyond Meat, Impossible Foods, Perfect Day (lácteos), han logrado gran éxito comercializando hamburguesas, pollo y quesos vegetarianos que imitan asombrosamente sus equivalentes animales. Israel también ha sobresalido, con startups como Redefine Meat que usa impresión 3D para diseñar cortes de carne vegetal ultrarrealistas hechos de proteína de plantas, grasas y vitaminas que replican músculo, grasa y fibras de la carne animal. China dominará volumen a futuro. Su creciente clase media busca alternativas de origen vegetal por temas ambientales y de salud. Gigantes como Nestlé invierten en nuevas fábricas allí, mientras startups locales también ganan mercado rápidamente. Europa contribuye: Países Bajos (Mosa Meat), España (Foods for Tomorrow) y Reino Unido (THIS) trabajan en mejorar aspectos como sabor, textura, sensación al paladar y versatilidad culinaria. Buscan la experiencia completa comparada con la carne tradicional. Sudamérica está acelerando, con desarrolladores en Brasil, Uruguay y Chile aplicando biotecnología y procesamientos innovadores para insumos vegetales que abundan en la región.

El futuro del food tech nos ofrece un sistema alimentario más inteligente, personalizado, inclusivo y sostenible. Gracias a innovaciones como alimentos de precisión basados en ADN, agricultura vertical hiperlocalizada, proteínas alternativas con huella de carbono neutra, envases y suplementos comestibles. Tecnologías exponenciales como inteligencia artificial, biometría, nanoencapsulación y genómica están redefiniendo nuestra relación con los alimentos. Democratizando acceso, nutrición y sostenibilidad sin importar ubicación geográfica o nivel socioeconómico. Estamos más cerca de lo que parece: muchas soluciones llegarán a escala en menos de 5 años. Es un futuro alimentario prometedor y nos toca colaborar activamente en su construcción desde ya. Es un campo en rápido movimiento globalmente.

El food tech esta innovando para que disfrutes alimentos deliciosos y nutritivos, producidos de forma sostenible para el planeta. Sus hamburguesas vegetales tienen 20 gramos de proteínas, fibra, vitaminas, pero menos grasas saturadas y cero colesterol que una carne regular. Protegen tu salud, se producen con un 90% menos emisiones, y sin afectar ganado. Puedes probarlas manteniendo tu dieta con una nueva opción saludable y ecoamigable. Notarás nutrición superior. Son ideales para omnívoros flexitarianos conscientes del impacto del consumo excesivo de carnes y lácteos. Disfruta su delicioso sabor sin sacrificar valores. ¡Es un gran paso para vivir/comer mejor!

¿Te atreves?

¡Gracias por leerme y compartir!

@ptorresmx

[healthnewsreview]

Arteritone Capsula ¿Funciona? Precio y Opiniones de Clientes!

Arteritone son cápsulas totalmente naturales que sirven para la rápida mejora del bienestar cardiovascular y la normalización de la presión arterial. Las pastillas estabilizan el flujo de sangre y la distribución de oxígeno a través de los vasos. Fortalecen las paredes de las arterias y las hacen más resistentes y elásticas. El fabricante ‘Sirius’ ofrece a sus clientes ofertas de descuento a precios regulares a través del sitio web oficial. Esta es la razón por la que el remedio ha vendido en conjunto 3.000.000 de copias en Colombia. Las opiniones, comentarios y reseñas de Arteritone demuestran que el producto desintoxica y tonifica el organismo, ayudándolo a perder peso . En los testimonios no se notan quejas sobre contraindicaciones.

SITIO OFICIAL

¿Dónde comprar Arteritone al mejor precio en Colombia? ¿Existe la posibilidad de comprar estafas de alivio de la hipertensión al navegar en Mercado Libre, Jumia o Amazon? ¿Cómo tomar las cápsulas para la hipertensión arterial, siguiendo las instrucciones de uso del prospecto? ¿Para qué sirve Arteritone ? ¿Como funciona?

¡Obtenga más información en esta revisión de Arteritone !

Arteritone Capsula — Qué es y para qué sirve

Arteritone Capsula — ¿Qué es?

Arteritone son cápsulas totalmente naturales que sirven para mejorar rápidamente la presión arterial y el equilibrio del colesterol. Las pastillas reducen los episodios de hipertensión crónica y aseguran que los vasos sanguíneos estén limpios de placas. Desintoxican el sistema cardiovascular y normalizan el ritmo cardíaco. El fabricante ‘Sirius’ ofrece excelentes descuentos en precios en el sitio web oficial. Las ventas combinadas en Arteritone han superado los 3.000.000 de ejemplares. Los expertos, como el cardiólogo Dr. Bakary Toure, aconsejan a sus pacientes que adquieran el producto porque Arteritone es una alternativa al medicamento de bolsillo.

No se pueden encontrar en línea quejas sobre cómo funcionan las cápsulas o para qué sirve Arteritone . Las personas que toman el remedio para la hipertensión coinciden en que les ayuda a atenuar la gravedad de los síntomas. Durante los ensayos clínicos, las píldoras también mostraron una buena capacidad para mejorar el tono y los niveles de energía diarios. La efectividad promedio se estima en 91%. Existe un Certificado de Calidad que lo comprueba. Arteritone es la solución ideal para las personas que desean mejorar su bienestar cardiovascular sin depender de medicamentos.

VENTAJAS:

Composición totalmente natural que sirve para la limpieza de vasos sanguíneos de placas y la normalización de los niveles de presión arterial;

Las cápsulas filmadas mejoran el tono de su cuerpo y alivian el estrés crónico;

Ganaron el premio al Mejor Producto para el Bienestar Cardiovascular;

Las píldoras equilibran la circulación sanguínea y dan energía, reduciendo los antojos de apetito;

El fabricante ‘Sirius’ ofrece descuentos a buenos precios en el sitio web oficial;

CONTRAS:

Tendrá que cambiar su dieta para hacerla más adecuada para vivir con hipertensión;

No sirve de nada buscar las cápsulas en la farmacia;

¡Nota Bene! ¡Los efectos pueden variar individualmente!

Arteritone Opiniones, Comentarios y Reseñas en Foros

Arteritone — Precio, opiniones, efectos

El número de opiniones, comentarios, reseñas y testimonios negativos de Arteritone en los foros es cercano a cero. Hombres y mujeres de todas las edades generalmente quedan impresionados con la acción y los efectos de estas cápsulas de gelatina. Normalizan el flujo sanguíneo y calman los nervios sin privar a uno de energía. Algunos de los usuarios han conseguido bajar 5 kg. en un mes, gracias a estas pastillas. Los expertos explican que Arteritone es un producto sano y salvo para atenuar los síntomas de la hipertensión y conseguir un mejor control del apetito.

Precio de Arteritone en Combia : dónde comprar

Solicitar las cápsulas a través del sitio web oficial es la mejor manera de estar seguro de saber dónde comprar Arteritone a un precio normal en Colombia. La página web licenciada tiene un procedimiento estándar y rápido. Otorga la calidad de los ingredientes y su origen. Todos los extractos naturales se cultivan en condiciones similares a su hábitat natural. Aquí también se ofrecen frecuentes descuentos en los precios de Arteritone .

El descuento actual en el precio de Arteritone en el sitio web oficial reduce el coste en un -50%. Todo lo que debe hacer para asegurar su copia promocional es completar algunos detalles básicos en el formulario digital en la página web. Luego deberás confirmar tu dirección de entrega mediante una llamada telefónica. El paquete llegará en 7 días y se paga mediante método COD.

¿Puedo comprar Arteritone en la farmacia — Mercado Libre, Jumia o Amazon?

No encontrarás Arteritone en la farmacia. El fabricante ‘Sirius’ desea distribuirlo él solo a través del sitio oficial. Esto le ayuda a lograr un control de calidad perfecto durante la producción y a mantener un precio asequible para el cliente. Muchas estafas de Arteritone y productos falsificados aparecen en portales de venta electrónica como Mercado Libre, Jumia y Amazon. ¡No las confunda con las cápsulas originales para aliviar la hipertensión!

Cómo tomar Arteritone en 3 pasos: instrucciones de uso, dosis y prospecto

La única manera de estar seguro de que sabe cómo tomar Arteritone correctamente es seguir las instrucciones de uso detalladas que aparecen en el folleto. El manual del usuario indica que debes tomar estas cápsulas para la presión arterial alta después de las comidas. La dosis normal de Arteritone es de 2 pastillas al día. La ingesta debe estar apoyada por el consumo de más líquidos. El producto mejora el metabolismo y los procesos termogénicos que le provocarán más sed.

A continuación te explicamos cómo tomar Arteritone en 3 pasos, siguiendo las instrucciones y el prospecto:

Tomar 1 cápsula después del desayuno y 1 más después de la cena.

Realice cambios adicionales en su dieta para tener un corazón y un estilo de vida más saludables.

Haga esto diariamente durante 4 a 6 semanas.

Quejas de Arteritone sobre efectos secundarios y contraindicaciones

Si hay quejas sobre el producto, se refieren a retrasos mínimos en las entregas y no a la aparición de efectos secundarios o contraindicaciones de Arteritone . Las cápsulas de gelatina tienen una capa firme que acelera su absorción por el organismo. Mejoran la digestión y la desintoxicación por lo que ayudan a perder peso . Los cardiólogos también están seguros de que Arteritone no es peligroso pero tiene una eficacia del 91% para mejorar la salud del corazón.

Composición e ingredientes: cúrcuma, jengibre, ginseng y moringa

Los clientes están contentos de que la composición de Arteritone no incluya agentes químicos fuertes. Los ingredientes naturales han sido seleccionados cuidadosamente para mejorar los procesos cardiovasculares y aliviar la tensión nerviosa. Los extractos de la fórmula se derivan de las hierbas y especias más potentes para limpiar los vasos sanguíneos . Aceleran el metabolismo y queman grasa visceral mientras tonifican y energizan el cuerpo.

Los ácidos grasos omega-3 mejorarán la salud del corazón y el cerebro

La obtención de nutrientes vitales, como los ácidos grasos omega-3, que el cuerpo no puede producir por sí solo, se puede lograr a través de los alimentos. Los aguacates y los mariscos te saciarán con la sustancia beneficiosa que necesitas. Consuma más para mejorar las funciones cerebrales y la salud del corazón.

Conclusión: Entre los mejores productos naturales para normalizar la presión arterial y los niveles de colesterol en Arteritone se encuentran las cápsulas Arteritone. Puedes conseguirlos con un buen descuento a través de su web oficial. Los clientes comparten opiniones, comentarios y reseñas positivas en foros. La composición está saciada de especias y hierbas que mejoran el metabolismo, queman grasas y tonifican el organismo. Los cardiólogos profesionales también recomiendan la ingesta del producto, como una buena forma de evitar la compra de medicamentos costosos.

ORDENE AQUI

[hala2021]

Un día en vacaciones 

Duermo hasta tarde, porque estoy en vacaciones. Ayer pasé un día lindo con una amiga. Fuimos a tomar un café. Yo pedí un té con leche y me lo trajeron con unas pasas de uva, maní y unas almendras. Esta amiga es tan fuerte. Y sufrió tanto en la vida. 

Hoy tengo que ir a lo de la doctora. Esta vez me toca la parte clínica, para mí, la más importante. Tengo que realizarme análisis médicos para ver si tengo mucha azúcar o colesterol en sangre.

Bueno. Me tomaré un café con leche y me prepararé para salir. No puedo creer que ya hoy es 22 de enero. ¡El tiempo pasa tan rápido! Tal vez termine mi redacción en el consultorio. 

Ya llegué. Ahora estoy esperando a la doctora. Me tienen que hacer un presupuesto para ver si me cubre el servicio de salud que estoy pagando. La doctora que me atendió salió del consultorio y me hizo colocar un barbijo. Por supuesto, yo no discutí y me lo puse. Pero eso me hizo sentir incómoda. Yo estoy totalmente en contra del cubrebocas, porque lo considero nocivo para la salud. Al entrar, me habló de las vacunas y me dijo que ella estaba a favor. Y la verdad..., no lo dudaba, por su desperación en que me pusiera el bozal (?). Espero que pueda realizarme el análisis de sangre aquí, en este consultorio. Un lujo total, se consigue turno en dos semanas y cuenta con muchas especialidades. No obstante, creo que elegiré otra doctora, porque no me sentí cómoda con esta profesional. Creo que hacerte colocar el cubrebocas es algo invasivo. Y cuando hablamos de control de la población, de invasión de lo personal, de inmiscuirse en las mentes humanas, eso me hace pensar en Sionismo, que es algo más que una política a favor del estado de Israel. Se trata de un control de los cuerpos y de las mentes. Y el tema de la pandemia les vino como anillo al dedo, es decir, cómodo. La doctora me escribió la vitamina B12, pero no creo que eso lo cubra este servicio. Muchas veces quise darle de baja, por una cuestión de costos, pero la verdad..., ¡qué quieres que te diga!, es el único lugar en donde conseguí turno. En mi obra social, Obsba, no había nada hasta febrero. 

Tendría que completar las clases de coreano. Me atrasé, porque en vacaciones no quiero hacer nada, solo descansar. Hoy planificaré otra salida. Ayer la pasé muy lindo con mi amiga. Ella es una luchadora. Todas mis amigas son guerreras. 

Salí del consultorio y el análisis clínico me cuesta $10.000. Ni loca voy a pagar eso. Me lo haré en Obsba. Ahora estoy en el supermercado Día, boicoteando los productos sionistas. Acá la manzana está podrida, leche de la que compro no hay; pero si en la vida no luchas, vienen los sionistas y te quitan todo. Y eso es lo que tendrían que haber hecho los palestinos en su tierra, no permitir el ingreso de inmigrantes. A veces debes ser el malo de la película, para resguardar a los tuyos. 

Caminando por la calle, meditaba sobre eso del Sionismo y las logias secretas. La verdad, quedé traumada con la familia que me educó y sus secretos ocultistas. Y me vino a la mente algo que una vez me confesó una sionista, que me dijo: «nosotros hacemos un trabajo de hormigas». Y las hormigas son millones. Y eso es lo que pienso, que los problemas en el mundo vienen de las clases más miserables. Por supuesto, esta clase ya no alberga a los más miserables, sino a entidades multimillonarias. Hablo de miles de años de historia, entre los templarios, masones y rosacruces, ahora le dicen «illuminatis». Y esa gente proviene de los estratos más miserables que hayas conocido. Pero hoy ves en pantalla a esas cantantes casi desnudas que mueven las caderas y que suman tantos euros y dólares que pueden hasta comprarse islas. La pedofilia de Jeffrey Epstein movía millones de billetes, que pagaban los famosos de Hollywood. Las marcas más famosas y promocionadas por las hormigas, es decir: el pueblo, hoy trabajan con franquicias y tienen locales en todo el mundo. ¿Pero de dónde viene toda esa lacra humana? Pues, de los sectores más pobres. De hecho, Francia, Italia, España y el Reino Unido se enriquecieron gracias al robo de tierras en el extranjero. Y a ese robo se le puso un nombre: colonización. Y como ahora el Sionismo tiene mala prensa con el tema de Palestina y la masacre a todo un pueblo, surgen conflictos en varios países y hasta el miedo de una moneda digital, única. También, un chip en la mano y múltiples pavadas que inventan. ¿Y ese trabajo quién lo hace? Pues: las hormigas. ¡Son millones! 

El tiempo libre te hace pensar. Y eso es lo que las hormigas no quieren: que pienses.

[armatofu]

Siete razones para consumir afrecho

Escrito por: Revista Estampas

Visitas: 29156

Contenido  ocultar 

Beneficios de consumir afrecho

1. Combate el estreñimiento y evita la diverticulosis:

2. Ayuda a controlar los niveles del colesterol y triglicéridos plasmáticos:

3. Protege contra el cáncer de colon:

4. Eficaz contra la diabetes:

5. Vitaminas y minerales para la salud:

6. Evita los gases:

7. Otorga sensación de saciedad

Por Carmen Isabel Maracara

Cada día más personas conocen las bondades de este subproducto del trigo y muchas casas naturistas ofrecen varias versiones para su consumo: afrecho grueso y fino sin tostar, afrecho tostado simple, afrecho tostado y endulzado con papelón e incluso mezclado con semillas como linaza para aumentar sus virtudes como fuente de fibra, con el aporte de los ácidos grasos Omega 3, Omega 6, y Omega 9 que posee la semilla del lino.

La cáscara de este cereal, desechada en la versión refinada de la harina, contiene entre 60 a 80 por ciento de todos los minerales de los granos de trigo, como hierro, fósforo, zinc, magnesio y potasio, así como vitaminas del complejo B y proteínas.

Agréguelo ligeramente tostado, sin edulcorantes, a la harina de maíz para hacer arepas o a la de trigo para elaborar postres, panquecas, tortas e incluso a un desayuno con yogurt, batidos o sopas. Es preferible emplearlo cocinado para destruir unas sustancias llamadas fitatos, que pueden reducir la absorción por parte del organismo de varios minerales como el calcio y el zinc. El consumo de fibra recomendado está en torno a los 30 gramos diarios, los cuales se obtendrían con unas tres cucharadas de este alimento.

Beneficios de consumir afrecho

1. Combate el estreñimiento y evita la diverticulosis:

La fibra insoluble que contiene tiene la capacidad de retener agua, aumenta el volumen de las heces y las fluidifica, lo que favorece el tránsito intestinal y previene la aparición de divertículos, pequeñas bolsas en las paredes del colon en forma de dedo de guante. Además actúa como un agente exfoliador que limpia el tracto digestivo y así mejora la absorción de nutrientes.

2.Ayuda a controlar los niveles del colesterol y triglicéridos plasmáticos:

La ingesta de fibra proporciona una menor absorción de colesterol, lo que conlleva a la prevención y tratamiento de las afecciones caracterizadas por sus niveles elevados, por lo que se convierte en un factor importante para el mantenimiento de la salud cardiovascular.

3. Protege contra el cáncer de colon:

Al mejorar el tránsito intestinal, evita que depositen tóxicos en el intestino, que pueden desembocar en este mal. En general, todos los cereales integrales le ayudarán en este sentido, ya que son ricos en hidratos de carbono fermentables, que la flora intestinal convierte en ácidos grasos de cadena corta. Estos ácidos reducen la actividad de ciertos factores que provocan cáncer. Por otra parte, su fibra incrementa el volumen de las heces y envuelven a los carcinógenos, que son así eliminados del intestino antes de que puedan causar problemas.

4. Eficaz contra la diabetes:

Un aumento en el consumo de fibra alimentaria, podría mejorar el control de la glucemia, disminuyendo la hiperinsulinemia y las concentraciones plasmáticas de lípidos en los diabéticos tipo 2.

5. Vitaminas y minerales para la salud:

Tiene una gran riqueza en vitaminas del complejo B, como la B2 o riboflavina, eficaz para las migrañas, mantener una buena salud ocular y de la piel, además evita el insomnio, la ansiedad y el estrés; en B1 o tiamina, también eficaz para el estrés y la depresión; en B3 o niacina, muy beneficiosa para el sistema circulatorio y reducir el colesterol; en B5 o ácido pantoténico, indicado para el sistema nervioso y B6, muy indicada para casos de diabetes, depresión y asma. Tiene vitamina K, esencial para la coagulación correcta de la sangre y el metabolismo de los huesos; zinc que ayuda a la madurez sexual y beneficia al sistema inmune; fósforo esencial para una mejor resistencia física y mejorar las funciones del cerebro.

6. Evita los gases:

El origen de la flatulencia en muchas personas descansa en la gran cantidad de heces acumuladas por una incorrecta evacuación. Esta materia fecal estancada favorece procesos bacterianos y fermentativos que conllevan a la aparición de síntomas como flatulencia, hinchazón, indigestión y falta de apetito. Al mejorar la regulación del tránsito, con fibra y abundante líquido, estos síntomas se revierten sin afectar la flora intestinal.

7. Otorga sensación de saciedad:

Esta cualidad es muy útil cuando se desea perder peso o mantenerlo y de hecho el aumento de productos con fibra, es una medida común en muchos regímenes para adelgazar. Una famosa dieta, la Dunkan, propone una galleta que es en realidad una especia de panqueca salada, preparada con afrecho de trigo y avena, huevo, yogurt descremado, hierbas y especias, que funciona como tentempié saludable o para acompañar alguna comida.

Si no está acostumbrado a consumir este maravilloso alimento, hágalo progresivamente, preferiblemente tostado o cocinado e incorpórelo a la dieta de toda la familia. Agregue fibra, tanto soluble como insoluble, con cereales integrales, granos, vegetales variados, tubérculos y frutas, a su alimentación diaria.