#coachassakhof

[gofitwithme]

#throwback Siaran Langsung pagi tadi di @ntv7malaysia bersama rakan2 @piloxingmalaysia utk sharing senaman Piloxing yg makin popular.🔥🔥 . Moga rakyat Malaysia jadi sihat dengan mengamalkan gaya hidup sihat 💕💕 . Di Seri Kembangan hanya @gofitwith_me yg menawarkan kelas Piloxing hanya utk wanita shj (muslimah friendly) 💕 . Video & pic credit to : @t.suansim @kaklongpiloxing @piloxingmalaysia . Tq tq tq You Guy Are Awesome 👏 . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan  #kuruscepat #jomkurus #kurussihatcantik #kurusdengansihat #kurusonline #putrajaya  #melaka #serikembangan #fitcouplemuslim  #dietshaklee #dietketo #dietherbalife #dietatkins #dietkelaut #ntv7 #feelgoodshowntv7 #artismasukbilik #piloxingmalaysia #piloxing (at Studio ntv7..glenmarie shah alam) https://www.instagram.com/p/Brxjb4MnTAg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v7yg9ahiwg1x

[syokbola]

Antara masalah kita org pompuan ni bila berat badan naik yg paling ketara kat pipi. 😅 . Aduhai. Takleh sembunyi la kan ... . Najme yg dah ikut program memang patuh cakap Coach Zue. Enjoy je flow program. Sambil jaga anak yg kecik tu pun boleh ikut kelas online ni. . Tips tambahan utk cepat hilangkan pipi pau: . 😴 Tidur awal. Dengan tidur awal muka x sembab. Fresh. . 💦 Air kosong biar cukup. 1 liter utk setiap 20kg berat badan. . 🍩 Elakkan makanan berkalori tinggi. Macam donut, kopi gaya hidup moden dsb. . . 👉 TAG KAWAN ANDA YG NAK HILANG PIPI PAU ... . Slot Online Coaching DISEMBER mula dibuka. . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 3-5kg tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . 📲019 3088720 Coach Fadillah Assakhof. . . #gofitwithme #onlinecoach #gofitwithmeresults #coachfadillah #coachassakhof #sukamakan #ootdhijab #andainyatakdir2 #meloditv3 #hotfm976 #terlajaklaris #doorgiftbajet #pelaminnikah #mfmirafilzah #kasutmurah #palazzomurah #shawlmurah #shawllabuh  #dietstartsmonday #jerawatbatu #bfmom #dalampantang #tipscantik #fattzura #blousewanita #wanitamuslimah #sihatmalaysia #jk1m10 #jomkurus1malaysia #syantik (at Putrajaya, Wilayah Persekutuan, Malaysia) https://www.instagram.com/p/CIJ0WvcFUjM/?igshid=15avmw6k2lko3

[gofitwithme]

Bila kita ada goal utk kurus. Dan matlamat tu jelas, kata lah nak turun 9kg, kita kena letak dah apa kita nak "reward" diri kita. . . Hadiah utk diri kita tu bukan perlu mahal2. Sekadar utk menyedarkan kita bahawa kita ini telah mencapai suatu kejayaan. Contohnya, bawa mak makan kat luar ke, pergi spa buat manicure pedicure ke ... atau maybe melancung dengan family. . . REWARD KPD DIRI SENDIRI MEMBERI SEMANGAT KPD KITA UNTUK TERUS MAJU KEHADAPAN. . . Nak belajar turun 3-5kg ? Klik link kat bio 👆 . . #NoGst #GemukSampaiTua #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #gofitwithme #kuruscepat #kurusonline #jomkurus #kurussihatcantik #kurusdengansihat #kurusonline #putrajaya #beritaharian #ayuhmalaysiaku #melaka #serikembangan #fitcouplemuslim #dietshaklee #dietketo #dietherbalife #dietatkins #dietkelaut #sayangketadsendatpadat #semerahcintahumairah #janjiarissa #jananick a goal utk kurus. Dan matlamat tu jelas, kata lah nak turun 9kg, kita kena letak dah apa kita nak "reward" diri kita. . . Hadiah utk diri kita tu bukan perlu mahal2. Sekadar utk menyedarkan kita bahawa kita ini telah mencapai suatu kejayaan. Contohnya, bawa mak makan kat luar ke, pergi spa buat manicure pedicure ke ... atau maybe melancung dengan family. . . REWARD KPD DIRI SENDIRI MEMBERI SEMANGAT KPD KITA UNTUK TERUS MAJU KEHADAPAN. . . . . #NoGst #GemukSampaiTua #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #gofitwithme #kuruscepat #kurusonline #jomkurus #kurussihatcantik #kurusdengansihat #kurusonline #putrajaya #beritaharian #ayuhmalaysiaku #melaka #serikembangan #fitcouplemuslim #dietshaklee #dietketo #dietherbalife #dietatkins #dietkelaut #sayangketadsendatpadat #semerahcintahumairah #janjiarissa #jananick (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/CE6BvP_lCl6/?igshid=1bvzjz5mgw5sj

[gofitwithme]

[ TRANSFORMATION CHALLENGE ] . Kali ni Coach nak BUAT CABARAN kepada siapa yg nak belajar turun berat 3-5kg secara sihat. . . Yg wanita, mesti nak dapat gain confident balik kan ... Saya nak bantu mereka lebih confident. . . Dan ramai yg teringin sangat utk beribadah dengan lebih sempurna. Bila kita terlebih lipatan, nak ambik wuduk susah & nak duduk masa tahiyyat pun macam tak sempurna. . . Saya faham sangat, saya pernah mengalami benda ni ... . . Coach bukan cari orang GEMUK. Tapi Coach buka cabaran ni untuk orang yang serius nak KURUS SIHAT je. . Belajar makan sihat agar boleh digunakan sepanjang masa. Bonusnya dapat turun berat badan dengan sihat. . APA PESERTA DAPAT DARI TRANSFORMATION CHALLENGE? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - LIVE Streaming . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Zoom session yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . . Yes, ada REWARD, REWARD, REWARD. . Coach nak hargai usaha anda yg nak berubah. Yg serius kita akan bagi REWARD. Total reward menghampiri RM2,000 utk dimenangi ... WHY NOT ? ... . . Slot TRANSFORMATION CHALLENGE KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 2-5kg seminggu tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . . 📲+6019 3270001 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/CEecyZLpir6/?igshid=shjnc1t1dem1

[gofitwithme]

Kami bukan cari orang GEMUK. Tapi kami buka untuk orang yang serius nak TRANSFORM jadi KURUS SIHAT je. 🎯 . . Bila kita buat transformasi secara berjemaah ni, amat berbeza dengan diet lain : ❌ panduan tak ada ❌ nak makan apa kena google ❌ tang progress takde siapa yg nak check ❌ tak tahu letak target betul ❌ main belasah & tak de knowlege pasal makan sihat ❌ kawan tak ada utk sama2 raikan kejayaan . APA PESERTA DAPAT DARI ONLINE COACHING? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - ONLINE . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Group FB yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . ✅ Ada REWARD untuk dimenangi & keseluruhan reward bernilai hampir RM2,000 untuk DIMENANGI . . Slot Online Coaching KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 3-9kg sesi ni tapi BOLEH makan nasi ? Klik Link di bio 👆 . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Putrajaya, Wilayah Persekutuan, Malaysia) https://www.instagram.com/p/CEDMOHwpCZD/?igshid=y7t3103lz9yu

[gofitwithme]

[ UMUR MENINGKAT SUSAH TURUN BERAT ? ] . . Ramai ada cabaran nak turun berat. Tambah lagi kalau umur meningkat … fakta atau auta ? 🤔 . . 👉 Memang umur ada mempengaruhi kadar metabolisma. Tapi tak mustahil untuk turun berat. Banyak faktor lain yang juga dapat mempengaruhi turun berat. . . Follow IG @gofitwith_me rapat2, nanti ada tips padu untuk turun berat terutama yg dah meningkat umur. 💕 . . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #gemukisawesome #tipskurus #sayamasak #eatcleanmalaysia #herbalifenutrition #jalanjalancarimakantv3 #beritaterkini #herbalifecoach #dietmalaysia #nakkurus #bawalchiffon #menusihat #musimdurian2019 #obesiti #musangking #jomdiet #personaltrainermalaysia #fattahminz #perutkempis #resepisihat #meleTop #bajutunang #plussizemalaysia #tipssihat #onlinecoach  #dudukrumah #pkp (at Putrajaya, Wilayah Persekutuan, Malaysia) https://www.instagram.com/p/CAZnXu_FgC1/?igshid=1s1ihgx1npszr

[gofitwithme]

[ UMUR MENINGKAT SUSAH TURUN BERAT ? ] . . Ramai ada cabaran nak turun berat. Tambah lagi kalau umur meningkat … fakta atau auta ? 🤔 . . 👉 Memang umur ada mempengaruhi kadar metabolisma. Tapi tak mustahil untuk turun berat. Banyak faktor lain yang juga dapat mempengaruhi turun berat. . . Follow IG @gofitwith_me rapat2, nanti ada tips padu untuk turun berat terutama yg dah meningkat umur. 💕 . . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #gemukisawesome #tipskurus #sayamasak #eatcleanmalaysia #herbalifenutrition #jalanjalancarimakantv3 #beritaterkini #herbalifecoach #dietmalaysia #nakkurus #bawalchiffon #menusihat #musimdurian2019 #obesiti #musangking #jomdiet #personaltrainermalaysia #fattahminz #perutkempis #resepisihat #meleTop #bajutunang #plussizemalaysia #tipssihat #onlinecoach  #dudukrumah #pkp (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/CAZnKKlJVKg/?igshid=isaecev527ho

[gofitwithme]

Kami bukan cari orang GEMUK. Tapi kami buka untuk orang yang serius nak KURUS SIHAT je. 🎯 . . Bila kita buat transformasi secara berjemaah ni, amat berbeza dengan diet lain : ❌ panduan tak ada ❌ nak makan apa kena google ❌ tang progress takde siapa yg nak check ❌ tak tahu letak target betul ❌ main belasah & tak de knowlege pasal makan sihat ❌ kawan tak ada utk sama2 raikan kejayaan . APA PESERTA DAPAT DARI ONLINE COACHING? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - ONLINE . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Group FB yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . . . Slot Online Coaching KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 3-9kg sesi ni tapi BOLEH makan nasi ? Klik Link di bio 👆 . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim https://www.instagram.com/p/B_9V3bwFHI-/?igshid=17ikh9vkvs5jo

[gofitwithme]

Sis nak tau tak, fakta nak KURUS sihat tu MUDAH. . 👉 Kena jadikan dia lifestyle. . 👉 Kalau sekadar sekali tu je makan sihat, pastu post kat IG. Itu tak akan buat anda kurus sihat. . Sama juga kalau kita tak dpt makan solehah sekali. Tak akan buat kita gemuk tu. Malah dlm Online Coaching kami, kami ajar macamana nak TREAT MEAL. . Belajar turun berat KAW2 yg meal plan boleh makan 5 kali sehari. Boleh makan nasi. 😋 . Follow rapat2 bio 👇: . @gofitwith_me @gofitwith_me
 @gofitwith_me . Program turun berat yg boleh makan nasi tu yg penting. 🎯
. 📲+6019 3088720 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/B-i9T-ap3QM/?igshid=153py3fs16lhf

[gofitwithme]

Sis nak tau tak, fakta nak KURUS sihat tu MUDAH. . 👉 Kena jadikan dia lifestyle. . 👉 Kalau sekadar sekali tu je makan sihat, pastu post kat IG. Itu tak akan buat anda kurus sihat. . Sama juga kalau kita tak dpt makan solehah sekali. Tak akan buat kita gemuk tu. Malah dlm Online Coaching kami, kami ajar macamana nak TREAT MEAL. . Belajar turun berat KAW2 yg meal plan boleh makan 5 kali sehari. Boleh makan nasi. 😋 . Follow rapat2 bio 👇: . @gofitwith_me @gofitwith_me
 @gofitwith_me . Program turun berat yg boleh makan nasi tu yg penting. 🎯
. 📲+6019 3088720 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/B-i84_QpECd/?igshid=srdy6vfrtaiz

[gofitwithme]

Kami bukan cari orang GEMUK. Tapi kami buka untuk orang yang serius nak KURUS SIHAT je. 🎯 . . Bila kita buat transformasi secara berjemaah ni, amat berbeza dengan diet lain : ❌ panduan tak ada ❌ nak makan apa kena google ❌ tang progress takde siapa yg nak check ❌ tak tahu letak target betul ❌ main belasah & tak de knowlege pasal makan sihat ❌ kawan tak ada utk sama2 raikan kejayaan . APA PESERTA DAPAT DARI ONLINE COACHING? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - ONLINE . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Group FB yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . . . Slot Online Coaching KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 2-5kg seminggu tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . . 📲+6019 3270001 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Putrajaya, Wilayah Persekutuan, Malaysia) https://www.instagram.com/p/B-J8QINJpSc/?igshid=twtl0hxfxues

[gofitwithme]

Program ni bukan untuk semua orang. Hanya khas utk yg nak kurus sihat dengan ILMU. . Kita tahu lepas raya RAMAI yg berat naik balik. Rebound. Sebab apa? Sebab tak cukup ilmu. 🤪 . Belajar teknik LOCK BERAT lepas raya secara berjemaah. Ilmu berguna sepanjang hayat 🙋‍♀️🙋‍♂️ . Bila kita buat transformasi secara berjemaah ni, amat berbeza dengan diet sebelum ni. Yg mana sebelum ni :
. ❌ panduan tak ada ❌ nak makan apa kena google ❌ tang progress takde siapa yg nak check ❌ tak tahu letak target betul ❌ main belasah & tak de knowlege pasal makan sihat ❌ kawan tak ada utk sama2 raikan kejayaan . APA PESERTA DAPAT DARI ONLINE COACHING? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - ONLINE . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Program nutrisi utk sarapan & dinner sepanjang program . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Group FB yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . . . Slot Online Coaching EDISI TERBARU KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 2-5kg seminggu tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . . 📲+6019 3270001 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/B9Fu9gGJm8X/?igshid=1mdygf3gjwbzw

[gofitwithme]

Kami bukan cari orang GEMUK. Tapi kami buka untuk orang yang serius nak KURUS SIHAT je. 🎯 . . Bila kita buat transformasi secara berjemaah ni, amat berbeza dengan diet lain : ❌ panduan tak ada ❌ nak makan apa kena google ❌ tang progress takde siapa yg nak check ❌ tak tahu letak target betul ❌ main belasah & tak de knowlege pasal makan sihat ❌ kawan tak ada utk sama2 raikan kejayaan . APA PESERTA DAPAT DARI ONLINE COACHING? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - ONLINE . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Group FB yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . . . Slot Online Coaching KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 2-5kg seminggu tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . . 📲+6019 3270001 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/B7yW2d3l8WJ/?igshid=k90a49y7cliq

[gofitwithme]

Kami bukan cari orang GEMUK. Tapi kami buka untuk orang yang serius nak KURUS SIHAT je. 🎯 . . Bila kita buat transformasi secara berjemaah ni, amat berbeza dengan diet lain : ❌ panduan tak ada ❌ nak makan apa kena google ❌ tang progress takde siapa yg nak check ❌ tak tahu letak target betul ❌ main belasah & tak de knowlege pasal makan sihat ❌ kawan tak ada utk sama2 raikan kejayaan . APA PESERTA DAPAT DARI ONLINE COACHING? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - ONLINE . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Group FB yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . . . Slot Online Coaching KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 2-5kg seminggu tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . . 📲+6019 3270001 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Seri Kembangan) https://www.instagram.com/p/B7e5xTEFhE2/?igshid=no0mgbej52na

[gofitwithme]

Keperluan nutrisi sebelum exercise sangat penting. Kalau kita terlebih makan, boleh mengganggu senaman kita. Mungkin jadi mual, atau termuntah. 🤮 . Manakala kalau kita tidak cukup nutrisi sebelum atau semasa, kita akan jadi lemah & tidak dapat bersenam dengan penuh tenaga.🤢😵 . Elakkan makan "solid food" (pepejal) 3 jam sebelum kita bersenam. Kerana makanan yg tidak terhadam akan menyebabkan perut kita "bloated" 🤭🤢 . Makanan yg dicadangkan ialah makanan yang senang dicerna & boleh membekalkan tenaga segera seperti pisang, peanut butter, telur rebus, susu, roti sandwich atau protein shake. 🥚🥪🍌 . Sewaktu workout kita perlu menjaga pengambilan air agar sentiasa "hydrate". Juga minuman isotonik yg tidak tinggi kandungan gula jika senaman kita mengambil masa yg lama utk menambah kehilangan mineral semasa bersenam.🥤 . Selepas workout dinasihatkan mengambil lebih protein seperti protein shake, protein bar, telur atau susu. Ini untuk memastikan kita mendapat cukup protein utk fasa pemulihan (recovery) selepas senaman.🤸‍♀️ . Harap tips ini dapat membantu anda memilih bekalan nutrisi yg baik utk senaman.🧘‍♀️ . TOPIK SENAMAN DLM ONLINE COACHING @gofitwith_me AKAN DIKUPAS DENGAN LEBIH MENDALAMAN. . Slot Online Coaching Oktober mulai dibuka. . . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 2-5kg seminggu tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . 📲019 327 0001 Coach Fadillah Assakhof. . #NoGst #GemukSampaiTua #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/B65TslSlc4o/?igshid=1sq2tl5nayb5s

[gofitwithme]

Kami bukan cari orang GEMUK. Tapi kami buka untuk orang yang serius nak KURUS SIHAT je. Terutama yg suka makan 🎯 . . Bila kita buat transformasi secara berjemaah ni, amat berbeza dengan diet lain : ❌ panduan tak ada ❌ nak makan apa kena google ❌ tang progress takde siapa yg nak check ❌ tak tahu letak target betul ❌ main belasah & tak de knowlege pasal makan sihat ❌ kawan tak ada utk sama2 raikan kejayaan . APA PESERTA DAPAT DARI ONLINE COACHING? . ✅ 21 hari topik akan disampaikan oleh Coaches berpengalaman (Dilatih di luar negara & tempatan) . ✅ Topik nutrisi harian yg informatif . ✅ Tips sihat - ONLINE . Boleh dicapai bila2 masa. . ✅ Pelan pemakanan yang berstruktur - untuk 5 kali makan . ✅ Diet santai yg boleh makan NASI . ✅ Siaran ONLINE cara senaman yang praktikal & mudah untuk dibuat di rumah . ✅ Senarai pembelian barang dapur yang praktikal & mesra ekonomi . ✅ Group WhatsApp & Group FB yang esklusif dalam tempoh coaching . ✅ Panduan formula 3L (Low Calory, Low GI, Lengkap) . . . Slot Online Coaching KINI DIBUKA, KLIK LINK DI BIO UNTUK REGISTRATION . . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 2-5kg seminggu tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . . 📲+6019 3270001 Coach Fadillah Assakhof. . Go FIT, Go HEALTHIER, More IBADAH. . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #fitcouplemuslim (at Go Fit With Me) https://www.instagram.com/p/B6x5hzKFuJ-/?igshid=ds2rhgqjeusd