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🛑 SE GOSTOU ! DEIXA NOS COMENTÁRIOS 'EU QUERO " QUE VOU TE APRESENTAR AS RECEITAS!🛑 Picolé de frutas Os picolés de frutas são opções muito melhores que os tradicionais sorvetes de massa. Mesmos os picolés de fruta tradicionais (sem ser light) contendo açúcar, um picolé de fruta sem leite pode ter apenas 60 calorias. .  Maçã ou banana assada com canela Assar uma maçã ou banana com canela é um doce delicioso e contém apenas o açúcar natural da fruta. A canela, por sua vez, também é docinha e é um termogênico natural, ou seja, a presença da canela na dieta ajuda a acelerar o metabolismo. Uma banana prata tem 55 calorias e uma maçã média tem 80. Se sentir um pouco mais ousado, pode usar uma colher de chá de Nutella que contém em torno de 60 calorias.  Frutas em calda Frutas em calda também podem fazer parte da sua dieta, mas é preciso saber escolher. 3 ameixas em calda têm em torno de 45 calorias, uma colher de sopa de cereja em calda têm 75, 3 metades de pêssego em calda têm 100 calorias. Há outras opções com mais de 100 calorias, mas há também as opções de frutas em calda light Chocolate amargo e meio-amargo Quem diria que comer chocolate poderia ser permitido na dieta! O chocolate meio amargo tem bastante cacau, um alimento que contém antioxidantes. Este topo de chocolate contém baixo teor de açúcar e tira a vontade de comer doce. Escolha chocolates que tenham no mínimo 50% de cacau (consulte a embalagem). Dependendo do tipo de chocolate, dá para comer 4 quadradinhos e consumir apenas 126 calorias Pão de mel com cobertura de chocolate sem recheio O pão de mel com cobertura de chocolate possui 90 calorias. No entanto, uma unidade pode parecer pouco para algumas pessoas, mas considerando que este pãozinho é muito doce, a maioria das pessoas se satisfaz com apenas uma unidade . . . . .#dieta #dietaetreino #dietasemsofrer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecer #projetovidatoda #projetobabababy #30tododia #lowcarb #dietalowcarb #comeeagacha #chatadegostosa #amigasunidasbalancavencida #exercicio #exercicioemcasa #malharemcasa #secarbarriga #sucodetox https://www.instagram.com/p/B4gF1WTHgXQ/?igshid=nfm5dydhwrve

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Este hoje veio em boa hora... 8/25 Você tem a capacidade de decidir se você gosta ou não dessa identidade por você criada. #ChataDeGostosa #TeamCarolFerrera #vamosnessa #amando #instagood #instalife

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Seja mais forte que a sua melhor desculpa. ❣️💪 #chatadegostosa #desafiochatadegostosa #CDGnocarnaval #CarolFerrera https://www.instagram.com/p/BthM3_NDbe6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17nbxyzruee05

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[adricagarces]

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🛑acessa nosso link @_viidafit e clica no link azul 1. Faz dietas rigorosas demais Dietas que restringem nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas ou gorduras, além de difíceis de serem mantidas e não funcionarem a longo prazo, são prejudiciais à saúde 2. Pula refeições pular refeições não emagrece, causa desnutrição e atrapalha a dieta. Uma pessoa que deixar de fazer alguma refeição chegará ao fim do dia com fome, ansiedade e stress acumulados. 3. Traça metas impossíveis de serem alcançadas Perder muitos quilos em pouco tempo é uma meta difícil de alcançar e, mais ainda, de manter no longo prazo. Consequentemente, pessoas que tentam atingir esse objetivo podem se decepcionar e desistir de estabelecer outras metas mais saudáveis e realistas 4. É obcecado pela balança Subir na balança com frequência pode causar ansiedade e desânimo em quem quer emagrecer. A perda de peso saudável é progressiva e lenta, não se dá de uma hora para outra. 5. Exagera na atividade física Quem sempre foi sedentário ou está fora de forma deve começar a praticar atividade física aos poucos. Caminhadas regulares são a modalidade mais indicada para iniciantes. Esportes que exijam muito do corpo podem causar lesões e interromper precocemente um processo que deveria ser progressivo . 6. Dorme mal Não faltam estudos que comprovam a relação entre noites mal dormidas e excesso de peso. Uma pesquisa apresentada em 2012 na Suíça, por exemplo, mostrou que dormir pouco faz o indivíduo consumir mais calorias e reduz a capacidade do corpo de queimá-las 7. Não tem ajuda profissional Médicos, nutricionistas e educadores físicos são os profissionais adequados para orientar os pacientes sobre reeducação alimentar e prática de exercícios. Quem dispensa os profissionais corre o risco de seguir uma dieta que não funcionar 8. "Relaxa" depois de emagrecer. . . . . . .#dieta #dietaetreino #dietasemsofrer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecer #projetovidatoda #projetobabababy #30tododia #lowcarb #dietalowcarb #comeeagacha #chatadegostosa #amigasunidasbalancavencida #exercicio #exercicioemcasa #malharemcasa #secarbarriga #sucodetox https://www.instagram.com/p/B4dcaEqHrCQ/?igshid=1tbvirefododq

[istitutogiglio]

Interessante intervista sull' autotrpianto dei capelli http://www.gazzettadiparma.it/sezioni/2433/redazionale-istituto-giglio #gymrat #image #buildingblocks #ptlife #fresh #real #doit #wellbeing #lifecoach #helping #tattoo #ink #tattoos #shredz #respect #selfie #buonappetito #foconadieta #foconoplano #chatadegostosanocarnaval #chatadegostosa #nopainnogain #dietfitnutri #tuttosano (presso Istituto Giglio)

[tayabreu27-blog]

7/25 E esses ensinamentos levo para todo sempre. #adorando #meajudandoasermelhor #melhorpramim #autoestima #amorproprio #ChataDeGostosa #TeamCarolFerrera #instagood #instalife

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🇧🇷 Eu não conhecia o mundo dos gatos. Mas fui presenteada com essa gatinha! Dei mamadeira, ensinei tudo! Hoje ela é o nosso xodó! Gostaria que todos sentissem essa felicidade! Vamos adotar um gatinho. Postei alguns no meu stories. Eles não merecem o abandono! Adote! 🇺🇸 Adopt a cat! . . . . . . . . . . . . . . . . . . #instablogger #newlikes #follow #followme #adoteumamigopet #naturelovers #followback #adote #fotografia #chatadegostosa #inxtalove #instagood #adoteumpet #ascariocasby #gatinhalinda #catsofbrasil #inewg #catsofinsta #catlover #digitalinfluencer #instagrammer #campanhadeadoção #catselfie #adoteumgatopreto #adoteumgato #perfectday #adoteumgatinho #gatinhos #instacat #instagoodmyphoto 👻 👉 pritty.pritty (em Rio de Janeiro, Brazil)