#cara gemukin badan dengan cepat

[produkperawatanwajahherbalife]

TERPERCAYA, CALL 0812-3221-9945, Obat Pelangsing Badan Jakarta Utara

TERPERCAYA, CALL 0812-3221-9945, Obat Pelangsing Badan Jakarta Utara

Obat Pelangsing Badan Jakarta Utara

cara diet untuk ibu menyusui, cara diet herbalife agar berhasil, cara diet ampuh, tinggi berat badan ideal, diet 1 minggu, berat badan turun, cara menggemukan badan pria yang susah gemuk, cara alami menambah berat badan, cara agar gemuk secara alami, cara gemukin badan dengan cepat, cara diet ibu menyusui, diet sehat menurunkan berat badan, cara diet ketat,…

[haiwaly-blog]

Diskusi Kece Waly #2: Makan Enak Tapi Tetap Sehat? Cari Tahu Tipsnya Disini (Sesi Tanya Jawab)

Pertanyaan dari Haniyyah

1.       Gil, penting ga sih memperhatikan jam makan? Kan katanya kalo makan malem-malem itu bikin gemuk tuh.

2.       Mitos atau fakta sih kalo mandi abis makan itu bikin perut buncit?

3.       Kalo pola makan kaya diet-diet hits masa kini itu bener ngga?

Nuha answered..

1.       Penting. Sadar ga kenapa di rumah sakit kalo makan malam dianternya pas sore? Karena makanan dicerna sekitar 4 jam setelah masuk mulut. Kebayang ga kalo dari abis makan terus langsung tidur? Pasti makanannya ga jadi diolah. Makanya, sebaiknya makan malam itu jam 18.00 (idealnya). Tapi bukan berari lewat dari jam itu ga boleh makan ya.  Tetep harus makan tiga kali sehari. Kalo sempetnya makan jam 8 malem ya ga papa, yang penting makan, tapi porsinya jangan lebay.

2.       Mitos. Ga nyambung mandi sama makan, Jang. Makan masuk ke dalam tubuh, mandi kan cuma bersihin tubuh.

3.       Contoh diet hits apa? Sebutin coba, Jang. Kalo mengurangi garam, gula, karbohidrat, gitu sih aku ga setuju ya.  Karena kita tetep butuh zat gizi itu. Makanya kuncinya Cuma kontrol diri sendiri aja.

Diet mayo contohnya..

Kalo mengacu ke gizi seimbang yang dicetuskan Kemenkes, diet ini sih kurang oke, Jang. Karena pesan dari gizi seimbang itu “ciptakan pelangi di piring makanmu” setiap kali makan harusnya ada karbo, protein, sayur, buah.

Pertanyaan dari Hana..

Minta tips diet sehat dong, Gil.. Yang realistis buat dijalanin. Kadang liat orang di Youtube itu ekstrim banget dietnya. Ya emang sih berhasil tapi apa bisa gitu?

Nuha answered..

Tips diet sehat japri ya cyiiin. Ada konseling khusus kalo mau diet. Wkwk. Jangan sekali-sekali coba diet ala Youtube pokoknya.

Pertanyaan dari Afifah Azzahra...

1.       Kalo kolesterol tinggi itu cara nuruninnya gimana aja caranya?

2.       Terus efek kolesterol tinggi itu apa aja?

3.       Sama satu lagi, seringkali orang-orang yang kolesterol tinggi kan katanya ga boleh makan daging-daging merah atau kalo orang darah tinggi  baiknya ga makan daging kambing, padahal Rasulullah itu makan paha kambing porsi besar aja bisa sendiri, orang-orang arab biasa banget makan 1 kambing itu Cuma buat berempat, kalo kebanyakan orang-orang indonesia makan kambing dikit aja darahnya jadi tinggi,kolesterol, dll. Padahal daging kambing itu katanya protein dan kandungannya bagus banget. Tapi aku sendiri takut makan daging kambing (asam urat) kira-kira faktor apa aja yag buat kekuratan konsumsi orang-orang itu beda-beda?

Nuha answered..

1.       Kalo bahas "cara nurunin" sebenernya bisa lewat obat, bisa lewat pola makan. Aku bahas dari segi gizinya yaa. Karena kolesterol itu produk khas hewani, jadi diet rendah kolesterol berarti harus ngurangin konsumsi produk hewani yg byk kolesterolnya, contoh otak, jeroan, kuning telur, gajih. Konsumsi makanan tinggi serat, karena serat bisa menghambat penyerapan kolesterol dlm usus. Terus apa yaaa paling olahraga yg intensitasnya minimal tapi durasinya lama, contohnya mmmm renang. Tp renang santai gitu yg bolak balik. Krn olahraga kan bisa nurunin kadar trigliserid + naikin kolesterol baik (HDL).

2.       Efek kolesterol itu... jadi kan kolesterol bs jd plak di pembuluh darah (nyumbat), kalo nyumbat jadinya bisa kena jantung koroner atau stroke.

3.       Daging kambing sebenernya masih oke-oke aja asal dalam batas wajar. Aku lupa pernah bahas ini juga di kuliah, tapi emang dari sisi gizi daging kambing ga dianjurkan buat pasien penderita kolesterol.

Pertanyaan dari Afiefah M..

Kalo ASI kadang cair kadang kental iu ada pengaruhnya dari makan yang dimakan ibu apa ngga?

Nuha answered..

Ngaruh say. Makan yg banyak, niscaya asinya banyak dan kental wkwk.

Sebenarnya skripsi aku tentang asi, dan bagusnya busui harus minum susu juga supaya energi yang masuk banyak, jadi kaya membantu gitu loh, Pip, asinya jadi lebih banyak dan kental. Ini ada juga penelitian bu Anies Irawati tentang ini. Faktanya, kalo makannya banyak, asinya banyak & kental .

Pertanyan tambahan Afiefah

Susu nya harus susu busui apa bebas?

Aku kan sempet minum pelancar asi gitu, kalo pelancar asi ngaruh di ualitas asinya atau kuantitasnya aja? Soalnya abis minum pelancar asi, asinya jadi banyak.

Nuha answered..

Yes bener, kuantitasnya, Pip, pasti. Kalo kualitas itu tergantung dari apa yg ibunya makan.

Susu busui sih, Pip, karena kan diciptakan khusus untuk busui yg mana udh difortifikasi beberapa zat gizinya.

Pertanyaan dari Fatin..

1.       Olahraga apa yang cocok untuk orang-orang dengan berat badan yang kurus?

2.       Katanya kalo minum air putih itu baiknya sebelum makan ya dan kalo bisa ga minum air putih kalo pas lagi makan. Itu bener ga? Kalo seret pas lagi makan gimana?

3.       Kan ada orang-orang yang ga bisa makan banyak, kalo makan banyak malah muntah. Itu penyebabnya kenapa ya? Terus untuk memenuhi asupan gizinya gimana tuh?

Nuha Answered..

1.       Olahraga ringan aja, renang, apa lagi yaaa... Pokoknya jangan yang  terlalu berat-berat, Thin.

2.       Belum ada penelitiannya sih Thin tentang ini. Tapi menurut aku selama ga ada efek samping yang bahaya it’s ok. Maksudnya, ya udah terserah kamu aja

3.       Jangan dipaksa kalo udah ga nampung. Ada istilah di gizi "porsi kecil tapi sering" nah kamu terapin ini aja. Makan porsi biasa, tapi sering. Misal jedanya 4 jam sekali makan lagi makan lagi gitu gapapa. Makan banyak muntah karena lambung kamu sebenernya ga cukup tapi kamu paksa.

Pertanyaan dari Airen:

1.       Kalau kita mengolah makanan, paling baik itu dengan cara gimana ya? Dan ada ngga ya pengaruhnya makanan yang digoreng dengan minyak goreng, mentega, minyak kelapa, dll?

2.       Biasanya lemak jahat dalam tubuh kita itu yang menyebabkan penyakit paling banyak disebabkan makanan apa? Dan di bagian tubuh mana dia bersembunyi?

Nuha answered..

1.       Apapun caranya sebenernya baik, entah digoreng, direbus, dikukus, mentahnya juga boleh wkwkwk ga deng boong. Tetep harus diolah.

2.       Hmmmm apa yaa, jadi gini sebenernya, emang sih minyak itu kurang bagus, tapi bosen kan pasti kalo makannya dikukus/direbus doang. jadi gapapa digoreng, asal jangan terlalu sering makan makanan yang digoreng, apalagi yg deep frying gitu kaya ayam goreng tepung, karena penyerapan minyaknya jadi lebih banyak. Sebenernya semuanya boleh, asal masih dalam batas wajar (ga keseringan).

3.       Ada banget ngaruhnya makanan yang digoreng pake mentega, minyak goreng, minyak zaitun, dll. Sebenernya dengan ukuran yang sama, mereka menghasilkan kalori yang sama. Tapiii, kebutuhan ngegoreng nasi pake mentega misal sama nasi pake minyak, pasti akan butuh mentega lebih banyak kan untuk bikin nasi goreng dibanding pake minyak. Karena mentega itu lebih cepat menyusut, jadi pasti butuh mentega lebih banyak lagi.

4.       Lemak jahat itu dari minyak jelantah, minyak yang udah dipake lebih dari 2x pemakaian. Makanya jangan sering beli gorengan di jalan yang minyaknya ga ganti-ganti. Itu udah  lemak jahat semua isinya.

Fyi, jangan ketipu sama iklan yang minyaknya bisa diminum karena semua minyak itu emang bisa diminum gaes, kan minyak bersih itu, ya minyak kelapa, lemak baik, gapapa kalo diminum cuma gila aja sih kalo minum minyak wkwk.

Pertanyaan dari Faza..

1.       Nuha, bener ga sih MSG itu buruk sekali? Atau ada porsi yang masih diperbolehkan (baca: sehat)? Kalo kaya indomie or ramen itu porsi yang masih oke ngga? Sebenernya yang ga bagus dari indomie itu mie nya atau bumbunya?

2.       Cara oke buat makan sehat untuk penderita asam urat kumaha?

Nuha Answered..

1.       Buruk aja zaa wkwk. Ga pake "sekali". Semua yang berlebihan itu ga baik, jadi pake msg jangan terlalu banyak. Aku gabisa kasih tau byk sedikitnya seberapa, tapi kesadaran kita aja kalo ngerasa terlalu sering dan banyak, berenti. Indomie porsinya masih oke, karena bumbu mie itu kan ga 100% msg, ada campuran lain. Dan dia lolos juga kan dari bpom, jadi yaa sejauh ini porsinya masih oke. Yang ga bagus dari indomie itu bukan mienya, tapi bumbunya.

2.       Buat asam urat, hindarin makanan yang mengandung tinggi purin contoh jeroan, daging merah yang terlalu byk, sarden, jamur kering, tape, kacang-kacangan, sayuran ijo. Minum air putih aja, Za, tiap 2-3 jam sekali pas siang-siang sama pas bangun malem-malem. Hindarin juga makanan yang berlemak tinggi karena lemak tinggi bisa bikin urin jd lebih asam trus jadi susah ngeluarin asam urat dalam urin.

Pertanyaan dari Yumna..

Gimana caranya diet ala anak kosan? Dengan budget ngepas dan banyak waktu dauroh.

Nuha answered..

Cieee sibuk bgt ya Yum kayanya wkwk. Mmm itu sih siasat pribadi aja sih, Yum, sebenarnya. Nanti japri aja deh yaaa wkwk

Pertanyaan dari Lika..

Tips gemukin dong.. katanya harus banyak protein ya? Maksudnya gimana? Aku minum susu banyak protein, ngemil makan mulu tapi ga gemuk, tapi emang sih aktivitas aku banyak banget atau ada faktor lain yang harus diperhatikan kah dalam proses penggemukan?

Nuha answered..

Kalo emang susah gemukin badan, biasanya udh ke masalah klinis sih, Lik, metabolisme kamu pasti cepet. Biasanyaa kalo kaya gini harus ada konsul khusus juga ke dokter spesialis gizi, tp usaha lainnya yaudah kamu harus tetep makan banyak. Bukan protein yang harus byk, tapi KALORI, Lik. Makan makanan sumber karbohidrat yang banyak, atau sumber lemak. Susu sih yes juga. Tapi bukan karena susu jadi bikin gemuk, karena pola makan kamu yang harus diubah jadi lebih banyak lagi setiap kali makan.

Pertanyaan dari Lupita..

1.       Kan cadangan makanan itu disimpen jd lemak gitu kan yaa. Nah... Ada kan ya orang yang "membengkaknya" dibagian yg beda2, misal Si A lemak numpuk di perut jd buncit, Si B Lemak ngumpul di pantat jd bahenol, kenapa bisa gitu?

2.       Terus nih yaa. Apakah semakin mentah makanan yang disajikan itu semakin utuh gizinya? Soalnya lagi trend juga resto2 raw food gituu, Gil heuheu.

3.       Itu sistem pencernaan orang yang suka mukbang gimana yaa? Kok bisa loh makan 3 kg sekali makan. Mukbang Itu yang di youtube yang eating show.

Nuha answered..

1.       Karea tipe org beda-beda Pit. Kalo perempuan emang lemak itu numpuk di perut, pinggul, paha, PIPI. Tapi gausah sedih buat kalian yang punya cadangan lemak berlebih, percayalah itu adalah anugrah karena cadangan lemak itu digunakan buat menyusui.

2.       Ngga, raw food itu justru bahayanya di bakterinya. Karena belum bersih. Kalo kandungan gizi itu ga akan berubah/berkurang selama proses pemasakannya bagus. Misal wortel, jangan rebus terlalu lama sampe lembek banget gitu, karena vitaminnya bakal berkurang. Jadi mending tetep dimasak sih, Pit.

3.       Aneh aja sih pit sebenernya. Ini kasusnya ke perilaku makan menyimpang dan ini berhubungan sama psikologi. Karena rasa lapar dan kenyang kita diatur di otak, jadi kalo dia bisa makan sebanyak itu, mungkin dia ada terapi-terapi khusus yang ngendaliin hormon nafsu makannya, jadi laper terus dan dia sanggup makan sebanyak itu.

Pertanyaan dari Icho..

1.       Gil, mau tanya, lebih ke pengalaman pribadi sih, aku kadang kalo pagi ga bisa makan kalo kurang jam 9, bawaannya kalo makan kurang dari jam 9 mual malah jadi ga masuk makanannya, itu ngaruh ga si ke pola makan yg berantakan? Terus cara ngatasinnya baiknya gimana?

2.       Terus kalo kita ga suka makan sayur dan buah alternatif terbaiknya apa? Haha.

Nuha answered..

1.       Ya ini kamu harus ubah pola makannya Cho pelan-pelan. Karena sarapan yang baik itu sblm jam 9 pagi, makanya kenapa banyak anak indonesia yangg bodoh, karena melewatkan sarapan. Kita kan tidur malem itu sama aja kaya puasa, jadi pas bangun tidur harusnya emang makan (sblm aktivitas). Coba cho diubah pola makannya, gausah sarapan yg berat. Makan aja pisang gitu atau apa yaa makan nasi (jgn nasi uduk nanti begah wkwk). Pokoknya glukosa deh.

2.       Baiknya..... Dipaksa hahahahaha. Kalo ga suka sayur, makan lah buah. Jgn sampe dua-duanya ga makan. Krn ada zat gizi mikro yg tetep kita butuhin. Apalagi perempuan, ga bagus loh kalo ga suka sayur buah ☹

Pertanyaan dari Vivin..

1.       Cara ngecilin perut buncit tapi gak ngaruh ke berat badan bisa gak yaa gil?

2.       Kalo orang yg pada dasarnya gak bisa sarapan gimana? Kalo sarapan malah jadi bikin perut sakit dan bisa sampe mual ples bikin boker-boker. Ada solusinya gak gil?

Nuha answered...

1.       Mmmm sejauh ini sih yg aku liat emang gabisa Vin. Karena berat badan itu terdiri dari lemak, kalo lemak dikurangin, berat badan jg pasti berkurang.

2.       Ganti menu sarapannya vin. Bisa pake buah misalkan. Makan aja makanan yang ga merangsang (jgn yg pedes, jgn yg asem, no santen juga). Tetep harus makan yaa tapi, sarapan itu penting.

Pertanyaan dari Mba Dina..

Jadi ada case gini, orang ga suka sama sekali dengan lauk hewani macem ayam daging telur ikan, yang olahan juga ga suka. Nah trus gmna? Apa ada alternatif lain buat asupan protein hewaninya?

Nuha answered..

Bisa, kan ada yang lain, kerang, udang, dll wkwk. Mmmm bisa sih diganti sama protein nabati kaya tahu tempe gitu, Mba. Kan sumbernya sama-sama protein, menurutkuu ga masalah. Nanti aku tanya temenku lagi deh yang kerja di rumah sakit hehehe

Closing statement

Semoga sesi kali ini bermanfaat yaa, bisa diambil pelajaranya, dipraktekkan dan disebarkan ke orang-orang tersayang. Selamat menjalankan perilaku hidup sehat dan bergizi! 

***

Bagian kesatu, klik disini.

Sumber foto: google

[gemukalami-blog]

“Inilah Rahasia Menggemukkan Badan Secara Aman, Cepat dan Alami Tanpa Efek Samping”

Anda yang saat ini memiliki tubuh terlampau kurus atau kurang berisi tentu memiliki keinginan untuk:

Menaikkan berat badan dengan cara yang mudah, menyenangkan dan tidak membahayakan kesehatan

Memiliki bentuk tubuh yang lebih padat berisi supaya terlihat lebih menarik

Menambah nafsu makan agar tubuh menjadi lebih sehat, kuat dan berstamina

Seperti yang telah kita ketahui, banyak sekali orang yang ingin menjadi langsing supaya terlihat lebih seksi. Namun di sisi lain banyak juga orang yang ingin mengetahui bagaimana tips / cara menambah berat badan yang efektif agar cepat gemuk sehingga bentuk tubuhnya lebih indah di pandang mata. 

Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam usahanya menggemukan badan. Contohnya saja ada yang minum berbagai jenis susu penambah berat badan, ada yang setiap harinya hanya mengkonsumsi suplemen / makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat, bahkan ada juga yang sampai melakukan tindakan medis untuk membuat gemuk badannya yang mana bisa menghabiskan biaya yang tidak sedikit.

Yah begitulah kenyataannya.. Hal tersebut merupakan suatu pilihan bagi mereka untuk membuat tubuhnya menjadi lebih berisi, demi mencapai berat badan dan bentuk tubuh ideal yang di idam – idamkan.Dalam hal ini, mengkonsumsi obat herbal merupakan salah satu cara Anti Repot yang bisa membantu gemukin badan secara alami, baik untuk pria, wanita, dewasa maupun anak – anak. Tapi bukan hanya sembarang obat herbal lho ya, melainkan obat herbal penggemuk badan yang telah terbukti kualitas dan keamanannya.

Kini telah hadir solusi terbaik dari kami yang akan membantu mempercepat proses meningkatkan berat badan Anda!

[penambahberatbadan12]

౦882.1ϬϬㄐ.7౦97 (WA) Susu Untuk Penggemuk Badan Tips Badan Gemuk

Obat penggemuk badan permanen makan berapa kali sehari biar gemuk cara gemukin badan dengan cepat penyebab badan gemuk cara agar badan gemuk dalam 1 minggu vitamin penggemuk badan dewasa obat penggemuk olahraga penggemuk badan vitamin gemuk badan dewasa. Obat gemuk permanen. Susu gemuk badan untuk wanita cara agar gemuk obat penggemuk badan alami. Madu penggemuk badan. Biar badan gemuk. Susu untuk penggemuk badan susu bikin gemuk badan vitamin gemuk badan cara gemukin badan yang susah gemuk cara menggemukan badan yang susah gemuk .