#cách uống mật ong

[sattotchobabauchelaferrforte]

Công thức uống mật ong sau sinh giúp mẹ đẹp da, thon dáng

Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, việc ăn uống của bạn phải hết sức cẩn thận vì những gì bạn ăn có thể đi vào dòng sữa mẹ và bé sẽ bú phải. Trong số các thực phẩm, mật ong là một thứ khiến nhiều người phải băn khoăn. Gợi ý cách uống mật ong sau sinh giúp mẹ đẹp da, thon dáng sau đây có thể giúp làm đẹp cho mẹ sau sinh, lấy lại vẻ tự tin vốn có.

Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Công thức uống mật ong sau sinh giúp mẹ đẹp da, thon dáng

Để đảm bảo an toàn và tạo nên những thức uống thơm ngon từ mật ong cho mẹ sau sinh, bạn có thể tham khảo những cách pha sau:

Cách 1: Uống mật ong với quế

Kết hợp mật ong và quế sẽ đem đến tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm cân, tốt cho tim mạch, chống lão hóa hiệu quả. Trà quế mật ong nóng ấm có mùi thơm từ quế và vị ngọt thanh từ mật ong. Dùng vào mỗi buổi sáng rất tốt cho cơ thể, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả, mau chóng lấy lại vóc dáng cân đối.

Cách thực hiện:

Cho vào nồi 100ml nước, sau đó bắc lên bếp đun sôi rồi cho 1 muỗng cà phê bột quế vào và khuấy đều. Nấu trong vòng 2 – 3 phút thì tắt bếp. Rây lược nước bột quế vào ly thủy tinh. Sau đó cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều. Để mùi vị thơm hơn, các mẹ có thể cho vào một vài lát chanh và thưởng thức.

Xem thêm: Uống thuốc sắt bị buồn nôn phải làm sao

Cách 2: Uống mật ong và chanh

Uống chanh mật ong để đẹp da, thon dáng là một lựa chọn tuyệt vời, an toàn cho mẹ sau sinh. Chanh là một loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C và axit tự nhiên tốt cho cơ thể. Các axit trong chanh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Tinh chất vitamin B, C và những thành phần chống oxy hóa trong mật ong sẽ giúp bạn cải thiện làn da, làm sáng và giảm tình trạng nổi mụn vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Rửa sạch chanh rồi cắt làm đôi sau đó vắt lấy nước, dùng muỗng loại bỏ hạt chanh, Cho 2 thìa mật ong và 50ml nước ấm đã chuẩn bị trước và khuấy đều rồi uống.

Cách 3: Uống mật ong với gừng

Trong mật ong có nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có ảnh hưởng tích cực đến quá trình chuyển hóa cholesterol và chất béo. Để nâng cao hiệu quả giảm cân và cải thiện sức khỏe, mẹ sau sinh thường sử dụng mật ong kết hợp với gừng và chanh để giảm cholesterol máu cũng như giúp giảm lão hóa.

Cách thực hiện:

Gọt sạch vỏ gừng, rửa sạch, đem đi xay nhuyễn và lọc lấy nước. Đun nước gừng trong khoảng 30-45 phút. Đợi nước nguội bớt rồi cho mật ong cùng nước cốt chanh vào, khuấy đều hỗn hợp là có thể dùng được. Các mẹ nên uống 1 ly mật ong, chanh, gừng vào mỗi buổi sáng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhé.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh

Những lưu ý khi dùng mật ong với mẹ đang cho con bú

Mặc dù mật ong rất tốt cho cơ thể và làm đẹp, tuy nhiên mẹ đang cho con bú cũng nên cân nhắc một số lưu ý để sử dụng mật ong đúng cách và hiệu quả nhất:

Thời điểm uống mật ong giảm cân, dưỡng da tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy. Không pha mật ong với nước sôi hoặc nước quá nóng, bởi nước quá nóng sẽ làm vỡ mất cấu trúc của mật ong, gây biến đổi thành phần. Nên hòa với nước ấm, nhiệt độ thích hợp là 40-50 độ C là phù hợp nhé. Những mẹ có huyết áp thấp, tiểu đường không nên áp dụng phương pháp này. Pha chanh mật ong với tỷ lệ 50 : 50 và uống khi còn ấm. Mẹ sau khi sinh ăn mật ong với chanh để giảm cân nhưng không nên pha quá chua (¼ quả chanh là đủ) bởi quá chua có thể gây đau dạ dày cho mẹ. Uống mật ong với hàm lượng 25 – 58 gam mỗi lần pha là đủ. Mật ong được lấy trực tiếp từ tổ không qua lọc và chế biến có thể chứa tạp chất, vi trùng gây hại cho sức khỏe. Các mẹ nên ưu tiên dùng loại mật ong đã tiệt trùng nhé.

Ngoài ra, bên cạnh mật ong thì các mẹ có thể lựa chọn thêm các loại thuốc bổ dành cho mẹ cho con bú để bổ sung thêm nhiều chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Nếu bạn vẫn băn khoăn hay có bất kỳ thắc mắc nào trong quá trình cho con bú thì đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để từ đó có được lời khuyên chăm sóc trẻ tốt hơn nhé.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách uống nghệ mật ong sau sinh để sản phụ lấy lại "thanh xuân rực rỡ"

Tinh bột nghệ và mật ong là 2 loại thực phẩm có công dụng rất tốt cho sức khỏe, mọi người đều có thể sử dụng. Tuy nhiên, mẹ sau sinh uống nghệ mật ong được không, vẫn đang còn là thắc mắc đối với nhiều người. Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để biết cách uống nghệ mật ong sau sinh đúng cách, mang lại làn da đẹp mịn màng.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Nghệ và mật ong có tốt cho mẹ sau sinh không?

Nghệ và mật ong là các nguyên liệu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tinh bột nghệ chứa hoạt chất curcumin giúp ích cho quá trình chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng, chống viêm, chống oxy hóa, giúp làm đẹp da và giải độc gan, chữa bệnh dạ dày.. Trong khi mật ong chứa nhiều carbohydrate, vitamin B1, B2, B6, vitamin E, C, K, acid folic…

Kết hợp nghệ và mật ong mang tới hỗn hợp có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mẹ sau sinh, hỗ trợ hồi phục nhanh chóng, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh hậu sản và còn giúp các mẹ làm đẹp tự nhiên. Mẹ sau sinh cho con bú hoàn toàn có thể sử dụng nghệ mật ong để tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Cách uống nghệ mật ong sau sinh để sản phụ lấy lại "thanh xuân rực rỡ"

Uống nghệ và mật ong trực tiếp là cách được nhiều người ưa thích vì nhanh chóng và dễ dàng. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người, tinh bột nghệ và mật ong sẽ được pha uống theo hướng dẫn như sau đây.

Nguyên liệu:

2 thìa cf tinh bột nghệ nguyên chất 2 thìa cf mật ong nguyên chất 150ml nước ấm ở khoảng 40 độ C

Cách pha và sử dụng:

Lấy mật ong, tinh bột nghệ và nước ấm cho vào cốc và khuấy đều tới khi hỗn hợp đồng nhất. Uống trước khi ăn khoảng 20-30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 60 phút. Nên uống 1-2 cốc/ngày. Các mẹ lưu ý không nên pha quá đặc bởi sẽ ảnh hưởng tới dạ dày, chỉ nên pha đúng liều lượng và uống với lượng vừa đủ.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Lưu ý cần biết khi uống tinh bột nghệ mật ong sau sinh

Để tinh bột nghệ và mật ong thực sự phát huy hiệu quả và đảm bảo an toàn, các mẹ bỉm sữa cần chú ý:

Uống nghệ với mật ong là biện pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp an toàn nhưng chỉ khi mẹ sử dụng với lượng vừa đủ, nếu tiêu thụ quá nhiều các mẹ có thể gặp vấn đề về dạ dày, mất nước, táo bón hay gặp rối loạn chuyển hóa sắt. Mẹ sau sinh có vấn đề về máu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nghệ và mật ong, bởi nghệ có khả năng ngăn ngừa quá trình đông máu, chống tiểu cầu. Khi sử dụng tinh bột nghệ và mật ong các mẹ nên uống nhiều nước đi kèm để tránh tình trạng nóng trong. Không dùng nghệ mật ong khi đang đói bởi môi trường kiềm trong dạ dày sẽ phân hủy tinh chất curcumin, làm mất đi hiệu quả khi dùng hỗn hợp này. Nếu mẹ đang sử dụng thuốc kháng histamin thì tốt nhất không nên ăn hay uống nghệ mật ong bởi chúng có thể làm nổi dị ứng, phát ban. Mẹ nên pha mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm, tránh dùng nước đun sôi hay nước lạnh, nước nguội để tránh làm mất chất. Ngoài việc xây dựng thực đơn khoa học, lành mạnh với các thực phẩm dinh dưỡng, mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung đều đặn các viên uống đặc biệt là viên sắt cho phụ nữ sau sinh để bù đắp lại lượng máu thiếu hụt trong quá trình sinh nở, bồi bổ cơ thể cũng như phòng tránh tình trạng thi��u máu thiếu sắt, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh lý hậu sản về sau.

Xem thêm: uống viên sắt cùng với nước cam được không

Bài viết đã giải đáp băn khoăn của mẹ về sau sinh có nên uống tinh bột nghệ mật ong và cách uống tinh bột nghệ mật ong cho phụ nữ sau sinh. Cách uống tinh bột nghệ mật ong sau sinh đòi hỏi bạn cần kiên trì 2-3 tháng mới thấy tác dụng. Song cũng không nên vì những lợi ích mà quá lạm dụng để tránh “lợi bất cập hại”.

[hopquatangtet]

Quà Tết rượu vang: Lựa chọn ý nghĩa và sang trọng

Rượu vang từ lâu đã được coi là thức uống tao nhã, thể hiện đẳng cấp và sự tinh tế. Lựa chọn rượu vang làm quà Tết là cách để bạn thể hiện sự quan trọng và quan tâm dành cho người nhận, đặc biệt là trong dịp Tết Nguyên Đán.

Dưới đây là một số lý do khiến rượu vang trở thành món quà Tết ý nghĩa:

Thể hiện sự sang trọng và đẳng cấp: Rượu vang được sản xuất từ những giống nho quý hiếm, trải qua quy trình sản xuất nghiêm ngặt và được ủ trong thùng gỗ sồi Pháp trong thời gian dài. Do đó, rượu vang sở hữu hương vị tinh tế, phức tạp và đẳng cấp, thể hiện sự sang trọng và trân trọng của người tặng.

Mang đến trải nghiệm độc đáo: Mỗi chai rượu vang đều mang đến một trải nghiệm độc đáo, với hương vị và phong cách riêng biệt. Người nhận có thể thưởng thức rượu vang cùng bạn bè, gia đình hoặc trong những giây phút thư giãn một mình.

Tốt cho sức khỏe: Rượu vang khi được sử dụng với lượng vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư,...

Khi chọn mua rượu vang làm quà Tết, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Sở thích của người nhận: Nên chọn mua loại rượu vang phù hợp với sở thích và khẩu vị của người nhận. Ví dụ, nếu người nhận thích uống rượu vang đỏ, bạn nên chọn mua loại rượu vang đỏ có hương vị đậm đà, mạnh mẽ. Nếu người nhận thích uống rượu vang trắng, bạn nên chọn mua loại rượu vang trắng có hương vị thanh tao, nhẹ nhàng.

Dịp Tết: Nên chọn mua loại rượu vang phù hợp với dịp Tết. Ví dụ, nếu bạn tặng rượu vang trong dịp Tết Nguyên Đán, bạn nên chọn mua loại rượu vang có màu đỏ may mắn.

Ngân sách: Nên chọn mua rượu vang có giá cả phù hợp với ngân sách của bạn. Rượu vang có nhiều mức giá khác nhau, từ vài trăm nghìn đồng đến vài triệu đồng.

Địa chỉ mua uy tín: Nên mua rượu vang tại các cửa hàng uy tín, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực bán rượu vang.

Dưới đây là một số mẹo ý rượu phù hợp để làm quà Tết:

Rượu vang đỏ:

Château Margaux: Đây là một trong những chai rượu vang đỏ cao cấp và nổi tiếng nhất thế giới, được sản xuất từ vùng Bordeaux, Pháp. Château Margaux có hương vị đậm đà, mạnh mẽ với hương thơm của quả mọng đỏ, tuyết tùng và da thuộc.

Romanée-Conti: Đây là một trong những chai rượu vang đỏ quý hiếm và đắt đỏ nhất thế giới, được sản xuất từ vùng Burgundy, Pháp. Romanée-Conti có hương vị tinh tế, thanh lịch với hương thơm của hoa hồng, nấm truffle và cam thảo.

Penfolds Grange: Đây là chai rượu vang đỏ biểu tượng của Úc, được sản xuất từ vùng Barossa Valley. Penfolds Grange có hương vị đậm đà, mạnh mẽ với hương thơm của quả mận chín, da thuộc và vani.

Rượu vang trắng:

Montrachet Grand Cru: Đây là một trong những chai rượu vang trắng cao cấp và nổi tiếng nhất thế giới, được sản xuất từ vùng Burgundy, Pháp. Montrachet Grand Cru có hương vị thanh tao, tinh tế với hương thơm của trái cây họ cam quýt, hoa trắng và khoáng chất.

Chablis Grand Cru: Đây là một trong những chai rượu vang trắng cao cấp và nổi tiếng nhất thế giới, được sản xuất từ ​​vùng Burgundy, Pháp. Chablis Grand Cru có hương vị thanh tao, khoáng chất với hương thơm của táo xanh, chanh và đá vôi.

Condrieu Viognier: Đây là chai rượu vang trắng cao cấp được sản xuất từ ​​vùng Rhône Valley, Pháp.Condrieu Viognier có hương đậm vị đà,béo ngậy với hương thơm hoa quả nhiệt đới,hoa nhài và mật ong.

Xem thêm: https://justpaste.it/93hp3

[thuocdantoc-vn]

Ngoài việc điều trị bằng thuốc, ăn uống đúng cách cũng sẽ có tác dụng làm giảm các triệu chứng bệnh chốc lở, giúp bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn. Những thực phẩm bạn nên ăn khi gặp tình trạng này bao gồm nước ép nha đam, mật ong, các thực phẩm nhiều chất xơ…

[lishens-macarons]

Zayne (黎深) - Drunken Intimacy - Episode 3

Episode 2 | Episode 4 Love and Deepspace Masterlist | Zayne's Masterlist Tags for this story: #zaynedrunkenintimacy

Căn phòng khách được thắp sáng lờ mờ bằng vài ánh đèn. Tôi dựa người vào vai Zayne, lắng nghe từng hơi thở đều đặn của anh ấy.

Zayne đặt tôi xuống chiếc ghế sofa, sau đó anh quỳ xuống để tháo giày tôi ra. 

Zayne: Ngồi yên nào.

Zayne: Đưa chân của em đây. Đừng có đá.

MC: Em khát nước quá.

Zayne: Thông thường, áp suất thẩm thấu của máu sẽ tăng sau khi uống rượu… Thôi bỏ đi. 

Zayne: Để anh pha trà mật ong cho em.

Ngồi tựa mình trên ghế sofa, tôi nhìn Zayne đứng dậy và đi vào nhà bếp. Ánh mắt của tôi không thể ngừng nhìn về phía những chai rượu sặc sỡ được để trên bàn.

Zayne: Em…dạy mãi vẫn không chừa sao?

Tôi nâng ly về phía Zayne, nhưng thay vì cầm lấy ly rượu từ tay tôi, anh ấy chỉ ngồi xuống chiếc ghế sofa đối diện tôi.

MC: Màu sắc của loại rượu này, không phải trông rất đẹp sao?

Zayne: Ừm, đẹp lắm.

Mặc dù đang nói về rượu, nhưng anh ấy lại đang nhìn tôi.

Cảm thấy mặt mình đang dần nóng lên, tôi ngửa đầu ra và nhanh chóng uống cạn ly. 

Zayne: Giờ anh lại cảm thấy tò mò. Nó ngon tới vậy sao?

Tôi gật đầu.

MC: Anh thật sự sẽ không nhấp thử một ngụm sao?

Zayne: Không cần đâu.

MC: Phòng thủ chặt chẽ như vậy, không khỏi khiến người ta nghĩ rằng anh chính là huyền thoại “một chén là gục” đó. 

Zayne: Đúng là anh không uống nhiều được.

Tôi ngồi thẳng người dậy, cầm lấy chai rượu, và đẩy nó vào tay của Zayne.

MC: Bác sĩ Zayne, anh có thể đem nó đi ướp lạnh dùm em được không?

Zayne: Em…

Với vẻ mặt bất lực, anh ấy để những tinh thể băng từ tay của mình truyền lên chai rượu.

Tôi đưa tay ra để lấy lại chai rượu, nhưng Zayne lại dí chai rượu vào mặt tôi.

MC: Lạnh quá!

Tôi ngồi phịch xuống ghế sofa, còn Zayne đột nhiên tiến lại gần tôi hơn.

Ánh mắt ấm áp của anh nhẹ nhàng nhìn khuôn mặt và dừng lại trên môi tôi. Được che khuất bởi hàng mi, một cảm xúc bí ẩn nào đó đọng lại sâu thẳm trong đôi mắt anh.

Zayne: …

MC: Anh…

Zayne: Bây giờ em đã tỉnh hơn chút nào chưa?

Khoảng cách giữa chúng tôi khá là gần. Tôi chớp mắt, vẫn đang cầm ly rượu trong tay. Nhưng ngạc nhiên thay, anh chỉ mỉm cười nhẹ và đứng dậy rồi đi về phía nhà tắm. 

MC: Zayne? Anh đi đâu vậy?

Giọng nói điềm đạm của anh vang lên từ trong bóng tối.

Zayne: Lấy khăn ấm lau mặt cho em.

[dominhduongorg]

Dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ là phương pháp tự nhiên đem lại hiệu quả cao và lành tính với sức khỏe người dùng. Đây là dược liệu quý chứa hàm lượng dưỡng chất cao, giúp giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu, xua tan mật mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhờ đó đem lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu giấc.

[happynutss5]

Khám phá top 10 Công Thức Sữa Hạt Ngon Nhất

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi với các loại thức uống thông thường và muốn tìm kiếm một sự thay đổi mới lạ và đầy dinh dưỡng? Hãy bắt đầu khám phá công thức sữa hạt ngon nhất để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Sữa hạt không chỉ là một thức uống mới mẻ và thú vị, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Sữa hạt đã trở thành một xu hướng được ưa chuộng trong cộng đồng yêu thích thực phẩm lành mạnh. Với sự kết hợp giữa các loại hạt và nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm tự nhiên, sữa hạt không chỉ đem lại một hương vị ngon miệng, mà còn giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Vậy hãy cùng tìm hiểu về các công thức sữa hạt ngon nhất và thêm nó vào thực đơn dinh dưỡng của bạn ngay hôm nay.

 Công thức sữa hạt ngon nhất

Các loại sữa hạt đang ngày càng trở thành một lựa chọn phổ biến cho những ai muốn bổ sung thêm dinh dưỡng và tìm kiếm các thức uống mới lạ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một ly sữa hạt thơm ngon và bổ dưỡng thì không chỉ việc chọn nguồn nguyên liệu đúng mà còn cần biết cách pha chế đúng cách. Dưới đây là một số công thức sữa hạt được xem là ngon nhất và được khuyến khích để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:

Công thức 1: Sữa hạt hạnh nhân

Nguyên liệu:

1/2 cup hạnh nhân

4 cups nước

2-3 muỗng canh mật ong (tùy theo khẩu vị)

Cách làm:

Đặt hạnh nhân vào một bát và ngâm qua đêm trong nước.

Hòa tan hạnh nhân với nước sạch, sau đó đổ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Lọc hỗn hợp qua một tấm vải hoặc tách hạt để tách lấy sữa hạnh nhân.

Nếu muốn có một ly sữa hạt ngọt hơn, bạn có thể thêm mật ong vào hỗn hợp.

Công thức 2: Sữa hạt đậu Hà Lan

Nguyên liệu:

1/2 cup đậu Hà Lan

4 cups nước

2-3 trái chín chuối (tùy theo khẩu vị)

Cách làm:

Ngâm đậu Hà Lan qua đêm và rửa sạch.

Đun sôi nước trong một nồi và cho đậu Hà Lan vào luộc khoảng 10-15 phút.

Sau khi đậu Hà Lan đã mềm, cho vào máy xay sinh tố cùng nước luộc và chuối.

Xay nhuyễn hỗn hợp và lọc qua một tấm vải hoặc tách hạt để tách lấy sữa hạt đậu Hà Lan.

Công thức pha chế sữa hạt ngon nhất

Không chỉ việc chọn nguyên liệu đúng, cách pha chế cũng rất quan trọng để có được một ly sữa hạt thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là một số bí quyết để giúp bạn có thể chế biến sữa hạt tuyệt hảo tại nhà:

Ngâm nguyên liệu trước khi sử dụng: Nhiều loại hạt cần được ngâm qua đêm trong nước trước khi pha chế. Việc này giúp hạt mềm hơn và dễ dàng xay nhuyễn hơn.

Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm: Để có được sữa hạt mịn và không còn bị vón cục, việc sử dụng máy xay là điều cần thiết.

Lọc sữa hạt sau khi xay: Để loại bỏ phần cặn bã và các hạt cứng, bạn nên lọc sữa hạt qua một tấm vải hoặc tách hạt.

Thêm vào các thành phần khác để tăng độ ngọt: Nếu muốn có một ly sữa hạt ngọt hơn và đa dạng hương vị, bạn có thể thêm vào các loại trái cây, hoa quả hoặc mật ong.

Chia sẻ bí quyết làm sữa hạt ngon và bổ dưỡng

Sữa hạt là một thức uống ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe, tuy nhiên để có được sự thay đổi về hương vị và đa dạng dinh dưỡng, bạn cần biết kết hợp các loại hạt và nguyên liệu khác nhau. Dưới đây là một số công thức sữa hạt ngon nhất giúp bạn tạo ra những ly sữa hạt ngon và bổ dưỡng:

Kết hợp các loại hạt: Thay vì chỉ sử dụng một loại hạt, bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau để tăng độ ngọt và đa dạng hương vị.

Sử dụng các loại trái cây hoặc hoa quả: Ngoài các loại hạt, bạn có thể thêm vào các loại trái cây tươi hoặc hoa quả sấy để làm giàu thêm dinh dưỡng cho sữa hạt.

Bổ sung các loại gia vị: Để tăng thêm hương vị cho sữa hạt, bạn có thể thêm vào các gia vị như vani, đường nâu, hoặc socola tươi.

Chọn nguyên liệu chất lượng cao: Để có được sữa hạt ngon và bổ dưỡng nhất, bạn cần chọn các loại nguyên liệu tươi và chất lượng cao.

Sữa hạt - thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và cách pha chế tuyệt hảo

Sữa hạt không chỉ là một thức uống ngon miệng, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được coi là một thức uống dinh dưỡng vì chứa đầy đủ các khoáng chất cần thiết như canxi, kali, magie và vitamin B. Đặc biệt, sữa hạt cũng là một nguồn giàu protein và chất xơ, giúp duy trì cân bằng đường huyết và ổn định lượng cholesterol trong máu.

Các lợi ích của sữa hạt với sức khoẻ

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa: Nhờ có chất xơ và các axit béo Omega-3, sữa hạt giúp tăng cường hoạt động của ruột và duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm triệu chứng táo bón.

Bảo vệ tim mạch: Sữa hạt chứa nhiều omega-3 và các chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và đột quỵ.

Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ vào chứa nhiều vitamin và khoáng chất, sữa hạt có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.

Giảm cân hiệu quả: Sữa hạt chứa ít calo hơn so với sữa bò, do đó rất phù hợp cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

 Các công thức sữa hạt ngon nhất

Nếu bạn muốn có một ly sữa hạt đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng, hãy tham khảo một số công thức sữa hạt ngon nhất :

Sữa hạt mè đen

Nguyên liệu:

1/2 cup hạt mè đen

4 cups nước

2-3 muỗng canh mật ong (tùy theo khẩu vị)

Cách làm:

Ngâm hạt mè qua đêm.

Đun sôi nước trong một nồi và cho hạt mè vào luộc khoảng 10-15 phút.

Sau khi hạt mè đã mềm, cho vào máy xay sinh tố cùng nước luộc.

Xay nhuyễn hỗn hợp và lọc qua một tấm vải hoặc tách hạt để tách lấy sữa hạt mè đen.

Thêm vào mật ong nếu muốn có một ly sữa hạt ngọt hơn.

Sữa hạt lựu

Nguyên liệu:

1/2 cup hạt lựu

4 cups nước

2-3 trái chín chuối (tùy theo khẩu vị)

Cách làm:

Ngâm hạt lựu qua đêm.

Rửa sạch hạt lựu.

Cho hạt lựu vào máy xay sinh tố cùng nước và chuối.

Xay nhuyễn hỗn hợp và lọc qua một tấm vải hoặc tách hạt để tách lấy sữa hạt lựu.

 Hướng dẫn chi tiết các công thức sữa hạt ngon nhất tại nhà

Sữa hạt không chỉ là thức uống dinh dưỡng mà còn rất dễ làm tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách làm sữa hạt ngon tại nhà:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết cho công thức sữa hạt ngon nhất mà bạn muốn làm. Các hạt cần được ngâm qua đêm trước khi pha chế.

Bước 2: Rửa sạch các loại hạt và nguyên liệu khác trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Bước 3: Đun sôi nước trong một nồi và cho các loại hạt đã được ngâm qua đêm vào luộc khoảng 10-15 phút.

Bước 4: Sau khi các loại hạt đã mềm, cho vào máy xay sinh tố cùng với nước luộc hoặc nước sạch (tùy theo công thức). Bạn có thể thêm vào các loại trái cây tươi hoặc chuối để làm giàu thêm dinh dưỡng và tăng hương vị.

Bước 5: Xay nhuyễn hỗn hợp và lọc qua một tấm vải hoặc tách hạt để tách lấy sữa hạt mịn.

Bước 6: Nếu muốn có một ly sữa hạt ngọt hơn, bạn có thể thêm vào các loại gia vị như mật ong, đường nâu, vani hoặc socola tươi.

Sữa hạt - nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe và công thức pha chế hoàn hảo

Không chỉ là một thức uống ngon miệng, sữa hạt còn là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Với các loại hạt giàu chất dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, đậu nành, lạc,... kết hợp với các nguyên liệu khác như trái cây tươi, chuối hay socola tươi, bạn có thể tạo ra những ly sữa hạt ngon và bổ dưỡng.

Những loại sữa hạt ngon nhất và cách pha chế đơn giản

Sữa hạt hạnh nhân: Hạnh nhân là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng nhất, chứa nhiều protein, chất xơ và các vitamin và khoáng chất quan trọng. Để làm sữa hạt hạnh nhân, bạn chỉ cần ngâm hạt qua đêm, sau đó đun sôi và xay nhuyễn với nước hoặc nước sữa.

Sữa hạt đậu nành: Đậu nành là một loại thực phẩm giàu protein và không chứa cholesterol, do đó rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Để làm sữa hạt đậu nành, bạn cần ngâm đậu qua đêm, sau đó luộc và xay nhuyễn với nước hoặc nước sữa.

Sữa hạt lạc: Lạc là một loại hạt giàu chất béo tốt và protein, có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Để làm sữa hạt lạc, bạn cần ngâm hạt qua đêm, sau đó luộc và xay nhuyễn với nước hoặc nước sữa.

 Khám phá công thức sữa hạt ngon nhất và bổ dưỡng nhất

Với các loại hạt và nguyên liệu khác nhau, bạn có thể kết hợp để tạo ra những ly sữa hạt ngon và bổ dưỡng nhất. Ví dụ:

Sữa hạt hạnh nhân và chuối: Kết hợp hạnh nhân và chuối để tạo thành một ly sữa hạt giàu dinh dưỡng và có hương vị thơm ngon.

Sữa hạt lạc và trái cây tươi: Thêm vào các loại trái cây tươi như dâu tây, việt quất hay xoài sẽ làm giàu thêm dinh dưỡng và tăng hương vị cho sữa hạt lạc.

Sữa hạt đậu nành và socola tươi: Kết hợp đậu nành và socola tươi để tạo ra một ly sữa hạt giàu protein và cảm giác thưởng thức tuyệt vời.

Các công thức sữa hạt ngon nhất đơn giản và hiệu quả có thể tự tay làm tại nhà

Không chỉ dừng lại ở việc pha chế sữa hạt theo các công thức có sẵn. Bạn cũng có thể tự tay tạo ra những loại sữa hạt ngon tại nhà với những công thức đơn giản và hiệu quả sau:

Sữa hạt hạnh nhân với mật ong và vani. Ngâm hạt hạnh nhân qua đêm, sau đó xay nhuyễn với nước và nước hoa quả (tùy chọn). Thêm vào mật ong và vani để tăng hương vị và làm giàu thêm dinh dưỡng cho sữa hạt.

Sữa hạt đậu phộng với socola tươi. Xay nhuyễn đậu phộng với nước và nước hoa quả (tùy chọn). Và thêm vào socola tươi và một ít đường nâu để tăng hương vị.

Sữa hạt lựu với trái cây tươi. Ngâm hạt lựu qua đêm, sau đó xay nhuyễn với nước và trái cây tươi (tùy chọn) để tạo ra một ly sữa hạt giàu dinh dưỡng và hương vị thơm ngon.

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=PoD4OXl8SHE[/embed]

Một số video gợi ý thêm các công thức sữa hạt ngon nhất:

Sữa hạt - thức uống tốt cho sức khỏe và cách pha chế ngon nhất

Sữa hạt không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với các loại hạt giàu dinh dưỡng và các nguyên liệu phong phú, bạn có thể tạo ra những ly sữa hạt ngon nhất và bổ dưỡng nhất.

Các bước để tạo ra sữa hạt ngon khác nhau tùy thuộc vào loại hạt và nguyên liệu bạn sử dụng. Tuy nhiên những bước cơ bản như ngâm hạt qua đêm, luộc và xay nhuyễn vẫn được áp dụng chung. Hãy tự tay pha chế một ly sữa hạt tuyệt hảo tại nhà và thưởng thức cùng gia đình và bạn bè.

Kết luận:

Sữa hạt là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe khi được pha chế đúng cách và kết hợp các loại hạt và nguyên liệu khác nhau. Với những công thức đơn giản và hiệu quả, bạn có thể tự tay tạo ra những ly sữa hạt ngon và bổ dưỡng tại nhà. Hãy thử và khám phá sự thay đổi trong khẩu vị và sức khỏe của bạn. Gợi ý bài viết xem thêm: “Ưu Điểm Nổi Bật của Hạt Dinh Dưỡng: Sức Khỏe và Phát Triển Toàn Diện”

[wikibacsi1]

Nhiều cách dùng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ đang được bệnh nhân rỉ tai nhau áp dụng. Ngoài hình thức pha trà uống, nguyên liệu này còn có thể dùng để ngâm mật ong, pha sữa tươi hay sữa chua hoặc thêm vào các món ăn, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

[doxuanhoa0207]

Hướng dẫn làm trắng da mịn màng với rau ngót tươi mát

Rau ngót, một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mà còn là một nguyên liệu làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, rau ngót giúp tăng cường sản sinh collagen, làm mờ vết thâm, sạm và mang đến cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng. Hãy cùng khám phá những cách làm trắng da đơn giản và hiệu quả từ rau ngót nhé!

Rau ngót – “siêu thực phẩm” cho làn da trắng sáng

Rau ngót chứa nhiều vitamin C, vitamin E, các loại khoáng chất như sắt, kali… Những dưỡng chất này có tác dụng:

Làm trắng da tự nhiên: Vitamin C giúp ức chế sự sản sinh melanin – sắc tố gây sạm nám, đồng thời kích thích sản sinh collagen giúp da săn chắc, đàn hồi tốt hơn.

Ngăn ngừa lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong rau ngót giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da.

Trị mụn, giảm thâm: Rau ngót có tính kháng khuẩn, giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn hình thành và làm mờ các vết thâm do mụn để lại.

Dưỡng ẩm, làm dịu da: Rau ngót giúp cấp ẩm cho da, làm dịu da bị kích ứng và giảm tình trạng khô ráp.

Các cách làm trắng da bằng rau ngót tại nhà

1. Mặt nạ rau ngót đơn giản

Nguyên liệu:

Một nắm rau ngót tươi

Cách làm:

Rửa sạch rau ngót, xay nhuyễn hoặc giã nhuyễn.

Thoa đều hỗn hợp lên mặt, thư giãn khoảng 15-20 phút.

Rửa sạch lại bằng nước ấm.

2. Kết hợp rau ngót với các nguyên liệu tự nhiên khác

Rau ngót + mật ong:

Tăng cường dưỡng ẩm, làm sáng da.

Cách làm: Trộn đều một thìa cà phê mật ong với hỗn hợp rau ngót xay nhuyễn.

Rau ngót + sữa chua:

Làm sạch sâu, trắng sáng da.

Cách làm: Trộn đều một thìa sữa chua không đường với hỗn hợp rau ngót xay nhuyễn.

Rau ngót + nghệ:

Trị mụn, giảm thâm hiệu quả.

Cách làm: Trộn đều một thìa cà phê bột nghệ với hỗn hợp rau ngót xay nhuyễn.

Rau ngót + nha đam:

Dưỡng ẩm, làm dịu da, giảm kích ứng.

Cách làm: Trộn đều gel nha đam với hỗn hợp rau ngót xay nhuyễn.

3. Uống nước ép rau ngót

Uống nước ép rau ngót thường xuyên giúp cung cấp vitamin và khoáng chất từ sâu bên trong, cải thiện làn da từ gốc. Bạn có thể kết hợp rau ngót với các loại rau củ khác để tạo thành một ly nước ép giàu dinh dưỡng.

Lưu ý khi sử dụng rau ngót làm trắng da

Lựa chọn rau ngót tươi sạch: Nên chọn rau ngót trồng tại nhà hoặc mua tại các chợ, cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.

Kiểm tra dị ứng: Trước khi đắp mặt nạ toàn mặt, bạn nên thử một lượng nhỏ hỗn hợp lên vùng da cổ tay để kiểm tra xem có xảy ra tình trạng kích ứng hay không.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước để tăng cường hiệu quả làm đẹp da.

Kiên trì thực hiện: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên áp dụng các cách làm trắng da bằng rau ngót đều đặn 2-3 lần/tuần.

Kết luận

Rau ngót là một nguyên liệu làm đẹp da tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Với những công thức đơn giản và dễ thực hiện, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng mà không cần sử dụng đến các sản phẩm mỹ phẩm hóa học. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, bạn cần kiên trì thực hiện và kết hợp với một lối sống lành mạnh.

Xem thêm:

[sattotchobabauchelaferrforte]

Mẹ cho con bú uống trà giảm cân có ảnh hưởng đến sữa không?

Sau khi sinh, chị em phụ nữ thường rất hay cảm thấy mặc cảm bởi thân hình chịu biến đổi. Và rất muốn tìm được cho mình những sản phẩm giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Một số mẹ bỉm lựa chọn biện pháp uống trà giảm cân và băn khoăn liệu uống trà giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Uống trà giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú?

Câu trả lời là “Có”, các loại trà giảm cân có thể ảnh hưởng trực tiếp tới tuyến sữa và tác động tới nguồn sữa mẹ. Kể cả những loại trà có chiết xuất 100% nguyên liệu thiên nhiên nhưng trà này vẫn có chứa các chất bảo quản không tốt cho mẹ cho con bú. Bên cạnh đó, các loại trà giảm cân có thể chứa thành phần thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu, khiến cho người giảm cân khi uống trà là do cơ thể bị mất nước và đại tiện nhiều hơn, tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe khác.

Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ không nên sử dụng các loại trà giảm cân trong giai đoạn cho con bú. Kể cả trong thời gian khác, mẹ cũng cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng biện pháp giảm cân này bởi có rất nhiều trường hợp uống trà giảm cân không rõ nguồn gốc gặp phải tình trạng suy gan, thận và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng!

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Gợi ý các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú

Thay vì sử dụng trà giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ, các mẹ bỉm có thể thay thế với một số loại nước uống giảm cân phù hợp cho mẹ đang cho con bú không những giúp giảm cân một cách an toàn mà còn tăng cường lợi sữa.

Nước lọc: Uống nước lọc là thói quen tốt giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ nước trong ngày. Nước lọc không chứa calo, lại giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, do đó hỗ trợ mẹ giảm béo an toàn. Bên cạnh đó, nước lọc cũng là “nguyên liệu” để sản xuất ra dòng sữa mẹ chất lượng và dồi dào. Mẹ nên uống từ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày. Trường hợp mẹ bị thiếu sữa, ít sữa, có thể tìm hiểu cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, lá đinh lăng, sữa ấm, … để tăng cường tiết sữa tốt hơn. Nước ép cà chua: Chọn nước ép cà chua sẽ giúp mẹ vừa giảm béo sau sinh lại giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, nhờ loại nước ép này có hàm lượng cao vitamin C. Nước chanh mật ong: Nước chanh mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bên cạnh tác dụng giảm béo. Chanh cung cấp hàm lượng vitamin C lớn, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện quá trình trao đổi chất. Trong khi mật ong giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nước mía: Nước mía chứa ít chất béo, giàu chất xơ và tạo ra cảm giác no lâu hơn. Thức uống này cũng giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe. Gợi ý cho mẹ sau sinh là sử dụng nước mía với ớt chuông để tác động giảm béo hiệu quả hơn, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Nước ép dưa chuột: Dưa chuột là loại quả mang tới nhiều tác dụng với quá trình giảm béo, vừa cung cấp dồi dào các loại vitamin A, B, C và các vi chất quan trọng, lại giúp giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Uống nước ép dưa chuột còn giúp làm trẻ hóa và tươi trẻ làn da, mang lại làn da sáng đẹp, mịn màng.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất với các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng, uống nhiều nước, nghỉ ngơi điều độ và kết hợp tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ sau sinh kiểm soát cân nặng tốt hơn. Mẹ cũng đừng quên bổ sung đủ các viên uống tăng cường vi chất như viên uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh với hàm lượng tiêu chuẩn mỗi ngày. Cung cấp đủ các vi chất cần thiết giúp mẹ khỏe mạnh hơn cũng như đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ cho em bé bú.

Trên đây là một số gợi ý nước uống giảm cân cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên mẹ cũng không nên quá lạm dụng vào việc sử dụng các loại nước uống này.

[vienyduoccotruyendantoc]

meo chua trao nguoc da day kho tho

Trào ngược dạ dày là tình trạng acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đau ngực, và đặc biệt là khó thở. Việc này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá một số mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở cực hiệu quả.

Thay Đổi Tư Thế Ngủ

Khi nằm, acid dễ trào ngược lên thực quản, đặc biệt vào ban đêm. Một số gợi ý giúp cải thiện triệu chứng:

Nâng cao đầu giường: Đặt thêm gối hoặc nâng đầu giường khoảng 15-20cm để tạo độ dốc, giúp ngăn acid trào ngược.

Nằm nghiêng bên trái: Tư thế này có thể giúp giảm áp lực lên dạ dày và làm giảm trào ngược.

Ăn Uống Hợp Lý

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát trào ngược dạ dày. Bạn nên:

Tránh ăn quá no: Dạ dày căng quá mức dễ dẫn đến trào ngược.

Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn ba bữa chính, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày.

Tránh các thực phẩm kích thích: Đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ, cà phê, chocolate, rượu bia là những yếu tố kích thích trào ngược.

Sử Dụng Nước Gừng

Gừng là một thảo dược tự nhiên có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng trào ngược. Bạn có thể pha nước gừng tươi hoặc sử dụng gừng dạng bột, uống sau bữa ăn để giảm triệu chứng khó thở.

Tập Thở Sâu

Khó thở do trào ngược thường xuất hiện khi acid tác động lên dây thần kinh điều khiển hơi thở. Tập các bài thở sâu có thể giúp bạn kiểm soát hơi thở và giảm triệu chứng:

Thở bằng bụng: Hít sâu bằng mũi, giữ hơi trong 3-5 giây rồi thở ra chậm rãi bằng miệng. Lặp lại 5-10 lần để giúp cơ thể thư giãn.

Uống Nước Ấm

Nước ấm giúp làm dịu lớp niêm mạc thực quản bị kích ứng bởi acid. Uống một ly nước ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có thể giảm triệu chứng trào ngược và khó thở.

Giảm Căng Thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây trào ngược dạ dày. Do đó, việc quản lý căng thẳng thông qua các hoạt động như yoga, thiền, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng có thể cải thiện tình trạng này.

Sử Dụng Mật Ong

Mật ong có tính kháng khuẩn và làm dịu vùng niêm mạc thực quản bị tổn thương. Một muỗng mật ong pha với nước ấm, uống trước khi đi ngủ có thể giúp ngăn chặn acid trào ngược và làm giảm tình trạng khó thở.

Tránh Ăn Uống Trước Khi Ngủ

Không nên ăn uống ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa và giảm nguy cơ trào ngược.

Trào ngược dạ dày gây khó thở là một vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với các mẹo đơn giản và dễ thực hiện như thay đổi tư thế ngủ, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thở sâu, và sử dụng các biện pháp tự nhiên như gừng, mật ong, bạn có thể giảm bớt triệu chứng một cách hiệu quả. Hãy luôn chú ý theo dõi tình trạng của mình và tìm gặp bác sĩ nếu triệu chứng không được cải thiện.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹ bầu bị tiểu đường ăn socola được không?

Từ lâu socola được biết đến là một món ăn hấp dẫn, chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sức khoẻ bà bầu như magie, theobromine, flavonoid, các vitamin, khoáng chất… Vậy tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Giá trị dinh dưỡng trong socola

Socola là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như magie và vitamin B6, flavonoid, theobromine. Nếu magie có tác dụng điều chỉnh và ổn định huyết áp thì flavonoid lại là chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Ngoài ra thành phần của socola còn chứa theobromine – dưỡng chất giúp tối ưu hóa chức năng của thận và kích thích các mạch máu. Trong khoảng 45mg socola sữa chứa khoảng 235 calo, 13gr chất béo. Nhưng cũng với lượng như vậy nhưng trong socola đen có chứa 290 calo và 1gr chất béo. Mẹ bầu nên lựa chọn socola đen thay vì socola sữa hay những loại socola chứa nhiều đường để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm: uống dha cùng sắt được không

Bà bầu bị tiểu đường ăn socola được không?

Trên thực tế việc ăn socola trong thai kì giúp mẹ giảm nguy cơ bị tiền sản giật, và bà bầu bị tiểu đường thai kì hoàn toàn có thể ăn socola đen với lượng vừa đủ trong ngày.

Khi ăn socola mẹ bầu tránh ăn quá nhiều hơn 200mg mỗi ngày bởi ngoài việc làm tăng lượng đường trong máu, gây tăng cân thì socola còn mang tới cảm giác no lâu, khiến mẹ bầu không còn thèm ăn các thực phẩm lành mạnh khác gây ra tình trạng mất cân bằng chất dinh dưỡng. Đặc biệt socola còn chứa caffeine, ăn quá nhiều không tốt cho bà bầu.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón cho bà bầu

Một số điều cần lưu ý cho các mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ khi muốn thưởng thức socola

Không thể phủ nhận những ảnh hưởng tích cực mà socola mang lại cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nhưng vẫn muốn thưởng thức socola, dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà mẹ cần tuân thủ để kiểm soát lượng đường trong máu:

Bà bầu bị tiểu đường thai kì chỉ nên ăn một lượng nhỏ socola, ăn như một món phụ trong thực đơn dinh dưỡng. Khi chọn socola mẹ bầu nên chọn loại chứa nhiều cacao bởi những loại này chứa ít đường sữa. Hạn chế tối đa ăn socola có caramel, mật ong, trái cây khô, nhiều đường.. bởi những loại socola này sẽ khiến tình trạng tiểu đường thai kì của mẹ nghiêm trọng hơn. Ăn socola và chất béo giúp làm giảm sự hấp thu glucose vào máu, do đó mẹ có thể dùng socola kèm theo hạt, bơ đậu phộng hay sữa hạnh nhân nếu đang bị tiểu đường thai kì. Trong socola có chứa chất béo (glucose) hấp thu chậm, vì vậy mẹ không nên dùng socola nếu bị tiểu đường thai kỳ hạ đường máu do dùng insulin. Bà bầu bị tiểu đường thai kì cần duy trì thói quen sinh hoạt, tập luyện đều đặn để kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả.

Thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu ngoài việc cần tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, đủ chất thì cũng cần lưu ý thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu mỗi ngày. Dùng các viên uống sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng vi chất quan trọng trong suốt quá trình mang thai.

Với băn khoăn tiểu đường thai kỳ có ăn được socola không, câu trả lời là có, miễn là bạn tiêu thụ nó ở mức vừa phải (nên ưu tiên socola đen). Đồng thời, bạn nên xem xét tới lối sống của mình (gồm chế độ ăn uống và tập luyện). Nếu đang tìm cách đưa socola vào chế độ ăn uống, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.

[spachamsocbauhanoi]

Mẹ bỉm uống nước chanh giảm cân được không?

Nhiều mẹ bỉm đang tự hỏi liệu rằng việc uống nước chanh có giúp giảm cân sau sinh hay không. Hôm nay, mẹ hãy cùng tìm hiểu xem uống nước chanh giảm cân có thật hay không nhé!

Xem thêm: đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không sợ béo

Giảm cân sau sinh bằng nước chanh được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ sau sinh vẫn có thể sử dụng nước chanh để giảm cân nhưng phải hết sức thận trọng. Khi áp dụng phương pháp giảm cân với nước chanh cần tìm hiểu rõ cơ thể mình có phù hợp với phương pháp này hay không.

Nước chanh có chứa axit citric giúp kiểm soát đường máu, ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột. Từ đó cũng gây ra cảm giác không thèm ăn. Chính vì vậy nhiều bà mẹ sau khi sinh uống nước chanh giảm cân nhưng lại không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác, điều này có thể gây nên bất lợi to lớn đối với cơ thể mẹ và em bé bú mẹ.

Về mặt dinh dưỡng, cơ thể mẹ cho con bú cần được cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm dinh dưỡng. Nếu mẹ chỉ uống nước chanh giảm cân mà không có chế độ dịnh dưỡng hợp lý đi kèm sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, suy giảm sức khỏe, thậm chí là sinh ra bệnh như dạ dày, sỏi thận, gan… Do đó, các mẹ đang cho con bú muốn áp dụng hình thức uống nước chanh giảm cân cần hết sức lưu ý về vấn đề này.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Cách thực hiện giảm cân với chanh an toàn cho bà mẹ sau sinh

Dưới đây là 4 cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà mà bạn có thể tham khảo để áp dụng.

Nước chanh tươi

Nguyên liệu: 1 quả chanh, nước ấm, đường ăn kiêng.

Cách làm: Vắt 1 nửa quả chanh rồi pha cùng nước ấm, khuấy đều, thêm đường ăn kiêng và thưởng thức. Lưu ý nên hạn chế việc dùng đường cát trắng để pha nước chanh vì nó sẽ ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết sau khi uống, từ đó tăng nguy cơ tích mỡ.

Nước chanh gừng

Chuẩn bị: gừng, nước cốt chanh, mật ong

Cách làm: Gừng tươi rửa sạch rồi thái lát mỏng và đun sôi với lượng nước vừa đủ, đến khi nước nguội bớt có thể cho thêm mật ong và 2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều.

Xem thêm: uống viên sắt có béo không

Nước chanh sả gừng

Chuẩn bị: Nước cốt chanh, sả, gừng, đường ăn kiêng

Cách làm: Gừng thái rửa sạch, thái mỏng rồi đun sôi với nước. Sau khi nước nguội thì cho 2 thìa nước cốt chanh vào và thưởng thức

Nước chanh bạc hà dưa chuột

Chuẩn bị: Nước chanh tươi, dưa chuột, lá bạc hà, đường ăn kiêng

Cách làm: Thái dưa chuột, chanh thành lát mỏng rồi bỏ vào cốc nước, thêm 3 – 4 lá bạc hà để dậy mùi. Đối với thức uống này thì các mẹ có thể uống thay nước.

Uống chanh mật ong

Chuẩn bị: Nước cốt chanh, nước ấm cùng mật ong

Cách làm: Pha 2 thìa nước cốt chanh trong 300ml nước ấm rồi thêm 2-3 thìa mật ong nguyên chất. Hãy ưu tiên uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng sớm để hạn chế tăng mức đường huyết vào ban đêm.

Mẹ sau sinh ngoài áp dụng uống nước chanh giảm cân thì cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đảm bảo đủ các vi chất thiết yếu cho quá trình tiết sữa và phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, song song với chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung sắt canxi dha cho mẹ sau sinh đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể!

Tất cả chúng ta đều biết đến quả chanh và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Trong bài viết này, các chị em lại biết thêm những cách giảm cân sau sinh bằng chanh hiệu quả đúng không nào? Chúc các chị em áp dụng thành công và sớm tìm lại được vóc dáng thanh xuân của mình nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

6 cách chữa hắt hơi sổ mũi cho phụ nữ mang thai

Tình trạng hắt hơi sổ mũi xảy ra trong thai kỳ khiến nhiều chị em hoang mang, lo lắng. Để khắc phục tình trạng này, các giải pháp tự nhiên thường được ưu tiên lựa chọn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là top 6 cách chữa hắt hơi sổ mũi cho bà bầu an toàn, cho hiệu quả nhanh chị em không nên bỏ qua.

Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu

6 cách chữa hắt hơi sổ mũi cho phụ nữ mang thai

Nếu như nguyên nhân hắt hơi, sổ mũi do cảm lạnh hoặc viêm mũi thì bà bầu có thể áp dụng một số cách hữu hiệu dưới đây:

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng giấm táo

Thành phần giấm táo có chứa nhiều Vitamin C và nhiều loại axit hữu cơ, có tác dụng sát khuẩn và ức chế hoạt động của các tác nhân gây nhiễm trùng mũi xoang, làm giảm hiện tượng sưng phù ở niêm mạc mũi. Giúp giảm nhầy tiết ra trong mũi, cải thiện triêu chứng chảy nước mũi và hắt hơi ở mẹ bầu.

Cách thực hiện:

Đun một ít nước sôi Cho nước nóng đun sôi ra tô và thêm 2 – 3 thìa giấm táo Mẹ đưa mặt lại gần tô nước và giữ khoảng cách vừa đủ để không bị bỏng, tiến hành xông mũi khoảng 5-7 phút hoặc ngắn hơn nếu mẹ thấy khó thở.

Xem thêm: bà bầu đau đầu có được dán cao không

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng lá tía tô

Lá tía tô là một trong những thảo dược có tính ấm có thể giảm cảm, kháng viêm và trị hắt hơi, sổ mũi, đồng thời cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh ở đường hô hấp. Các mẹ bầu có thể dùng lá tía tô để nấu cháo để tận dụng những lợi ích mà thảo dược này mang lại khi bị hắt hơi, sổ mũi. Tuy nhiên, mẹ chỉ dùng lượng ít lá tía tô và tránh dùng quá nhiều để không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Chữa hắt hơi sổ mũi từ gừng

Theo Đông Y, gừng có rất nhiều tác dụng như: Hoạt huyết, giảm đau, tiêu thũng, giữ ấm đường thở… Gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp làm giảm triệu chứng hắt hơi và sổ mũi.

Cách làm trà gừng tươi với mật ong trị sổ mũi:

Đun sôi một lát gừng tươi trong nước khoảng 10 phút. Thêm một chút mật ong và chanh để tăng cường hiệu quả. Uống trà gừng 2-3 lần mỗi ngày.

Xem thêm: uống sắt và dha cùng lúc được không

Dùng nước muối sinh lý

Xịt hoặc nhỏ nước muối sinh lý vào mũi có thể giúp làm sạch đường hô hấp và giảm tình trạng sổ mũi. Mẹ bầu có thể mua nước muối sinh lý từ hiệu thuốc hoặc tự làm tại nhà bằng cách hòa 1/4 thìa cà phê muối vào 240ml nước ấm!

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng chanh và mật ong

Chanh cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng. Trong khi đó mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm giảm triệu chứng viêm họng và ho.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 quả chanh và 10ml mật ong nguyên chất Rửa sạch chanh để cả vỏ và thái thành lát mỏng Bỏ chanh vào chén cùng với mật ong, sau đó hấp cách thủy khoảng 20 phút Chắt nước chanh hấp mật ong uống mỗi lần 2 – 3 thìa và mỗi ngày uống 2 lần để trị hắt hơi sổ mũi khi mang thai

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng lá húng chanh

Lá húng chanh (hay còn gọi là cây tần dày lá) là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi để điều trị các vấn đề như ho, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi, và viêm họng. Trong lá húng chanh có hàm lượng cao carvacrol và codein, giúp diệt khuẩn, ức chế virus và giảm phản ứng viêm nhiễm trong đường hô hấp.

Cách làm lá húng chanh hấp đường phèn:

Thái nhỏ 20g lá húng chanh tươi, rửa sạch. Bỏ lá vào chén hấp cùng với đường phèn. Uống nước hấp và ăn cả xác lá để có hiệu quả tốt hơ

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là axit folic, sắt và canxi cho bà bầu, DHA,… qua cả chế độ ăn và viên uống. Chú ý lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu là yếu tố quan trọng với sức đề kháng của mẹ và thai nhi, hỗ trợ bé phát triển toàn diện!

Hy vọng qua bài viết này các bà bầu có những biện pháp điều trị phù hợp với từng nguyên nhân bệnh gây ra để mẹ và bé đều được khỏe mạnh và đặc biệt giúp bé phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.

[debetquest]

Triệu chứng cảm cúm và cách chăm sóc trẻ nhỏ mắc cúm (phần 2)

Cảm cúm là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa. Khi bé yêu bị cảm cúm, bố mẹ nào cũng lo lắng, tìm cách chữa trị cho con nhanh khỏi. Bên cạnh các phương pháp điều trị hiện đại, nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn các mẹo dân gian được lưu truyền từ xa xưa.

Hiểu được nỗi lòng của các bậc phụ huynh, a.care Việt Nam xin chia sẻ những thông tin hữu ích về cách nhận biết, điều trị và phòng ngừa cảm cúm ở trẻ bằng phương pháp dân gian, kết hợp với lời khuyên từ chuyên gia để giúp bé yêu khỏe mạnh.

1. Nhận biết dấu hiệu cảm cúm ở trẻ:

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên rất dễ mắc cảm cúm. Để có biện pháp xử lý kịp thời, bố mẹ cần nhận biết sớm các triệu chứng:

Sốt: Thường là dấu hiệu đầu tiên, sốt cao từ 39.5 - 41 độ C. Tuy nhiên, một số trường hợp trẻ bị cúm nhưng không sốt.

Các biểu hiện khác: Ớn lạnh, run rẩy, ho khan, đau họng, sổ mũi/nghẹt mũi, mệt mỏi, kém ăn, đau tai, quấy khóc, cáu gắt.

Trường hợp nặng: Nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu, đau cơ.

Lưu ý: Cảm cúm và cảm lạnh đều là bệnh đường hô hấp nhưng do virus khác nhau gây ra. Cúm thường khiến bé mệt mỏi, khó chịu hơn cảm lạnh.

2. Mẹo dân gian hạ sốt nhanh chóng, an toàn:

Khi trẻ bị sốt, điều quan trọng là hạ sốt kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số mẹo dân gian đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả:

Lau người bằng nước ấm: Dùng nước ấm khoảng 33-35 độ C (thử bằng khuỷu tay), lau nhẹ nhàng khắp cơ thể bé, tập trung vào trán, nách, bẹn. Thay khăn thường xuyên và lau liên tục cho đến khi nhiệt độ hạ xuống.

Cho trẻ uống nhiều nước: Bù nước cho cơ thể, giúp hạ sốt hiệu quả. Nên cho bé uống từng ngụm nhỏ, nước ấm hoặc nước trái cây.

Mặc quần áo thoáng mát: Giúp cơ thể bé tỏa nhiệt tốt hơn. Không nên ủ ấm quá mức khi trẻ đang sốt.

3. Bài thuốc dân gian trị ho, sổ mũi hiệu nghiệm:

Húng chanh: Chứa tinh dầu có tác dụng sát khuẩn, tiêu đờm, giảm ho. Giã nát lá húng chanh, thêm nước ấm, chắt lấy nước cho bé uống.

Tỏi: Tính ấm, kháng khuẩn, long đờm. Nướng tỏi, giã nhuyễn, thêm nước ấm cho bé uống hoặc cho tỏi vào cháo.

Mật ong (trên 1 tuổi): Kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Cho bé ngậm 1/2 thìa cà phê mật ong hoặc pha với nước ấm.

Hấp quất mật ong/đường phèn: Giúp long đờm, giảm ho. Quất rửa sạch, thái lát mỏng, hấp với mật ong/đường phèn, cho bé uống nước và ăn cả quất.

4. Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian:

Tham khảo ý kiến bác sĩ/lương y: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cần tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn.

Theo dõi phản ứng của trẻ: Ngưng sử dụng ngay lập tức nếu bé có dấu hiệu bất thường và đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý: Cho bé ăn thức ăn dễ tiêu hóa, bổ sung vitamin C từ rau củ quả, nghỉ ngơi đầy đủ.

5. Phòng ngừa cảm cúm cho bé:

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để tăng cường sức đề kháng cho bé, hạn chế nguy cơ mắc cảm cúm:

Cho bé bú mẹ đầy đủ: Sữa mẹ là nguồn kháng thể tự nhiên quý giá.

Tiêm phòng đầy đủ: Tiêm vắc xin cúm hàng năm cho trẻ từ 6 tháng tuổi.

Vệ sinh sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên cho bé, vệ sinh đồ chơi, môi trường sống sạch sẽ.

Hạn chế tiếp xúc nguồn bệnh: Tránh cho bé tiếp xúc với người bệnh, nơi đông người.

Tăng cường sức đề kháng: Cho bé ăn uống đủ chất, vận động hợp lý, ngủ đủ giấc.

a.care Việt Nam hy vọng bài viết đã cung cấp những kiến thức hữu ích cho các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu. Hãy là những bậc cha mẹ thông thái, lựa chọn phương pháp phù hợp và an toàn nhất cho con!

👉 >> Xem thêm thông tin chi tiết và lời khuyên từ chuyên gia trong bài viết: https://www.acare.abbott.vn/trieu-chung-cam-cum-va-cach-cham-soc-tre-nho-mac-cum-phan-2/