#cách sử dụng dầu ô liu

[tranandbeauty]

8 công dụng tuyệt vời dầu ô liu có thể mang lại cho vẻ đẹp của bạn

Chúng ta đều biết rằng dầu ô liu là một thành phần quá quen thuốc trong mỗi căn bếp với vô vàn công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng cũng là một nguyên liệu hữu ích đối với thói quen làm đẹp, liệu bạn đã biết chưa? Dầu ô liu là một trong những loại dưỡng ẩm tuyệt vời nhất và nó không chứa bất kỳ chất phụ gia hay hóa chất nào. Bạn có thể sử dụng nó để làm kem dưỡng da tay, mặt nạ tóc, chăm sóc da mặt và thậm chí để giải độc toàn bộ cơ thể! Dưới đây là 8 công dụng dầu ô liu mang lại cho vẻ đẹp của bạn. #tranandbeauty_com #Làm_đẹp_da #cách_sử_dụng_dầu_ô_liu #có_thể #công_dụng #công_dụng_dầu_ô_liu #dầu_ô_liu #dầu_ô_liu_cho_da #làm_sạch #làm_sạch_da #làm_sạch_da_mặt #mặt_nạ #mặt_nạ_tóc #tẩy_trang https://tranandbeauty.com/cong-dung-dau-o-liu/

Chúng ta đều biết rằng dầu ô liu là một thành phần quá quen thuốc trong mỗi căn bếp với vô vàn công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng cũng là một nguyên liệu hữu ích đối với thói quen làm đẹp, liệu bạn đã biết chưa? Dầu ô liu là một trong những loại dưỡng ẩm tuyệt vời nhất và nó không chứa bất kỳ chất phụ gia hay hóa chất nào. Bạn có thể sử dụng nó để làm kem dưỡng da tay, mặt nạ tóc, chăm sóc da…

[legotoys-blog1]

Các nhà dinh dưỡng giải thích lợi ích sức khỏe của việc nấu ăn với dầu ô liu

Khi nhắc tới việc nấu ăn với chất béo, nhiều người lựa chọn chất béo bão hòa như bơ và mỡ lợn vì chúng được cho là ổn định hơn ở nhiệt độ cực cao và ít có khả năng tạo ra độc tố hơn chất béo không bão hòa, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng như Alan Argon nói rằng mặc dù không bão hòa nhưng sử dụng dầu ô liu thực sự có thể là một trong những cách nấu ăn lành mạnh nhất . Đây là lý do tại sao. “Axit…

[maysaythucphamcongnghiepbc]

Món ăn ngon từ thực phẩm sấy khô - Gợi ý công thức và cách chế biến

Các món ăn ngon từ thực phẩm sấy khô - Gợi ý công thức và cách chế biến

Các món ăn ngon từ thực phẩm sấy khô

Thực phẩm sấy khô ngày càng trở nên phổ biến trong ẩm thực hiện đại nhờ những ưu điểm nổi bật về dinh dưỡng, tiện lợi và khả năng tạo ra đa dạng món ăn. Với công nghệ sấy tiên tiến, các loại thực phẩm tươi sống được loại bỏ nước, giữ lại hương vị và chất dinh dưỡng, đồng thời kéo dài thời gian bảo quản.

Các loại thực phẩm sấy khô phổ biến

2.1. Rau củ sấy khô

Rau củ sấy khô là một trong những loại thực phẩm sấy được ưa chuộng nhất. Chúng bao gồm:

Nấm các loại: Nấm sấy như nấm hương, nấm đông cô, nấm rơm... có hương vị đậm đà, thường được sử dụng trong các món súp, xào, hoặc làm nhân bánh.

Rau gia vị: Các loại rau thơm sấy như hành, ngò, húng quế... giúp tăng hương vị cho các món ăn.

Củ quả sấy: Cà rốt, khoai lang, bí ngòi, cà chua... là những loại củ quả phổ biến được sấy khô, giữ được màu sắc và chất dinh dưỡng. Chúng có thể được sử dụng trong súp, salad, hoặc làm đồ ăn vặt.

Rau củ sấy khô có thể bảo quản trong nhiều tháng nếu được đóng gói cẩn thận và giữ ở nơi khô ráo.

2.2. Thịt và hải sản sấy khô

Thịt và hải sản sấy khô là nguồn thực phẩm giàu protein, thường được sử dụng làm món ăn vặt hoặc chế biến thành các món ăn chính. Một số loại phổ biến:

Thịt bò khô: Món ăn vặt quen thuộc, được làm từ thịt bò ướp gia vị và sấy khô, có thể bảo quản lâu.

Mực khô: Mực sấy nguyên con hoặc cắt miếng, có màu vàng nâu, thường được sử dụng trong các món xào, rim, hoặc ăn trực tiếp.

Cá khô: Có nhiều loại như cá thu, cá cơm, cá chỉ vàng... được sấy khô, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.

Tôm khô: Tôm sấy nhỏ, thường được sử dụng trong các món xào, nấu canh, hoặc làm gia vị cho các món ăn khác.

2.3. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là món ăn vặt giàu vitamin và khoáng chất, thường được sử dụng trong các món tráng miệng hoặc ăn trực tiếp. Một số loại phổ biến:

Táo sấy: Giữ được màu sắc và hương vị tươi ngon, giàu chất xơ và vitamin C.

Xoài sấy: Có vị ngọt đậm đà, thường được dùng trong các món bánh hoặc ăn trực tiếp.

Chuối sấy: Món ăn vặt phổ biến, giàu kali và vitamin B6.

Các món ăn từ rau củ sấy khô

3.1. Súp và cháo

Rau củ sấy khô là nguyên liệu tuyệt vời cho các món súp và cháo. Dưới đây là cách chế biến:

Ngâm rau củ sấy trong nước ấm khoảng 15-20 phút để phục hồi độ mềm.

Cho rau củ vào nồi, thêm nước và ninh nhừ. Đối với súp nấm, bạn có thể thêm kem tươi để tăng độ sánh mịn.

Nêm nếm gia vị như muối, tiêu, bột gà để tăng hương vị.

Đun đến khi rau củ mềm và súp đạt độ sệt mong muốn.

3.2. Salad và món trộn

Rau củ sấy khô có thể kết hợp với rau củ tươi để tạo nên những món salad và món trộn độc đáo:

Ngâm rau củ sấy trong nước lạnh khoảng 10 phút.

Trộn rau củ sấy với rau củ tươi, thêm sốt trộn như mayonnaise, dầu ô liu, giấm balsamic...

Cân bằng vị bằng cách nêm thêm muối, tiêu, hoặc các loại gia vị khô.

Trang trí với các loại hạt hoặc rau thơm để tăng hương vị và màu sắc.

Món ăn từ thịt và hải sản sấy khô

4.1. Món xào và chiên

Thịt và hải sản sấy khô có thể được chế biến thành các món xào hoặc chiên giòn hấp dẫn:

Ngâm nguyên liệu trong nước ấm khoảng 10-15 phút để làm mềm.

Ướp gia vị như tiêu, tỏi, nước tương, mật ong... trong khoảng 30 phút.

Đun nóng chảo với dầu ăn, cho nguyên liệu vào xào hoặc chiên đến khi vàng giòn.

Đun ở nhiệt độ vừa phải để giữ độ mềm và tránh làm cháy nguyên liệu.

4.2. Món hấp và súp

Món hấp và súp từ thịt, hải sản sấy khô là những lựa chọn nhẹ nhàng và dinh dưỡng:

Ngâm nguyên liệu trong nước ấm khoảng 20 phút.

Hấp nguyên liệu trong khoảng 15-20 phút, tùy thuộc vào độ dày của nguyên liệu.

Đối với súp, cho nguyên liệu vào nồi, thêm nước dùng và ninh nhừ. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Giữ nhiệt độ hấp vừa phải để nguyên liệu không bị khô và giữ được độ mềm.

Món tráng miệng từ trái cây sấy

5.1. Bánh và cookies

Trái cây sấy khô có thể được sử dụng trong các loại bánh và cookies:

Xay nhỏ trái cây sấy và trộn với bột mì, đường, trứng, bơ... theo tỷ lệ phù hợp.

Nướng bánh ở nhiệt độ khoảng 180 độ C trong 15-20 phút, tùy thuộc vào kích thước bánh.

Điều chỉnh độ ẩm của bánh bằng cách thêm hoặc giảm lượng trái cây sấy.

Bảo quản bánh trong hộp kín ở nhiệt độ phòng, có thể sử dụng trong 3-4 ngày.

5.2. Pudding và chè

Trái cây sấy khô có thể làm tăng hương vị và màu sắc cho các món pudding và chè:

Ngâm trái cây sấy trong nước ấm khoảng 10 phút.

Trộn trái cây sấy với sữa, đường, bột gelatin (nếu làm pudding) và nấu đến khi đạt độ sánh mong muốn.

Điều chỉnh độ ngọt và kết cấu bằng cách thêm hoặc giảm lượng đường và sữa.

Trang trí với kem tươi hoặc trái cây tươi trước khi phục vụ.

Mẹo vặt và lưu ý

6.1. Cách ngâm và phục hồi thực phẩm khô

Thời gian và nhiệt độ ngâm nước là yếu tố quan trọng để phục hồi thực phẩm khô. Dưới đây là bảng hướng dẫn:

Loại thực phẩm Thời gian ngâm Nhiệt độ nước Rau củ sấy 15-20 phút Nước ấm (khoảng 40-50 độ C) Thịt, hải sản sấy 10-15 phút Nước ấm (khoảng 30-40 độ C) Trái cây sấy 10 phút Nước lạnh hoặc nước ấm

6.2. Bảo quản sau chế biến

Để đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm, cần lưu ý các phương pháp bảo quản sau khi chế biến:

Bảo quản trong hộp kín, tránh ánh sáng trực tiếp.

Giữ ở nhiệt độ tủ lạnh (khoảng 4-5 độ C) cho các món ăn đã chế biến.

Đối với bánh và cookies, có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng trong hộp kín.

Lưu ý thời hạn sử dụng và kiểm tra dấu hiệu hư hỏng trước khi sử dụng.

Kết luận

Thực phẩm sấy khô mang đến sự tiện lợi và đa dạng trong chế biến món ăn. Với các công thức và mẹo vặt trên, bạn có thể sáng tạo ra nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng, đồng thời tiết kiệm thời gian chuẩn bị nguyên liệu. Hãy tận hưởng niềm vui nấu ăn với thực phẩm sấy khô và khám phá những hương vị mới mẻ!

[panapo]

Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, câu hỏi “Thực phẩm healthy là gì?” vẫn gây ra nhiều thắc mắc. Đồng thời, xu hướng siết cân cũng trở nên phổ biến, nhưng làm sao để siết cân đúng cách mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ thực phẩm healthy là gì, đồng thời cung cấp các bí quyết để ăn uống lành mạnh và siết cân an toàn.

Thực phẩm healthy là gì?

Thực phẩm healthy là nhóm các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật. Thực phẩm healthy bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, ít qua chế biến và không chứa các chất phụ gia, bảo quản, hoặc đường tinh luyện. Điển hình, chúng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein có lợi cho cơ thể.

Các loại thực phẩm healthy phổ biến bao gồm:

Trái cây và rau xanh: Nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều chất xơ, vitamin B và khoáng chất, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp điều chỉnh đường huyết và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Thực phẩm giàu protein từ thực vật và động vật: Gồm các loại đậu, hạt, trứng, cá và ức gà, giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ quá trình siết cân.

Chất béo lành mạnh: Như dầu ô-liu, dầu dừa và các loại hạt, chất béo lành mạnh giúp duy trì năng lượng và hỗ trợ hoạt động của não bộ.

Lợi ích của việc ăn thực phẩm healthy trong quá trình siết cân

Sử dụng thực phẩm healthy4u trong chế độ ăn uống có thể hỗ trợ quá trình siết cân hiệu quả. Một số lợi ích nổi bật bao gồm:

Giảm cảm giác thèm ăn: Chất xơ và protein trong thực phẩm healthy giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.

Tăng cường năng lượng: Thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe khi siết cân.

Hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ: Protein từ các nguồn thực vật và động vật giúp cơ bắp phát triển, giúp quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.

Bí quyết siết cân an toàn với thực phẩm healthy

Nếu bạn mới bắt đầu, việc siết cân không nên diễn ra quá đột ngột. Dưới đây là các bí quyết siết cân an toàn kết hợp thực phẩm healthy:

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho từng bữa ăn

Hãy bắt đầu bữa sáng bằng các món giàu protein và chất xơ như yến mạch, trứng và rau củ.

Bữa trưa và tối nên gồm các loại rau xanh, protein từ thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp duy trì quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn siết cân, hãy bổ sung ít nhất 2-3 l��t nước mỗi ngày.

Chú trọng đến khẩu phần ăn và phân chia bữa ăn

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để cơ thể luôn có đủ năng lượng mà không bị tích mỡ thừa.

Lựa chọn thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng giàu dinh dưỡng

Các loại rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh và cải xoăn là lựa chọn lý tưởng để cung cấp dinh dưỡng mà không lo lắng về calo.

Thực hiện chế độ ăn Eat Clean để hỗ trợ siết cân

Eat Clean khuyến khích sử dụng thực phẩm sạch, ít qua chế biến và tránh xa các loại thức ăn nhanh. Đây là phương pháp lý tưởng để giảm mỡ và đạt được vóc dáng săn chắc.

[thucakee]

Bánh mì mè đen Hàn Quốc là một món ăn độc đáo, thơm ngon và bổ dưỡng, được yêu thích không chỉ ở Hàn Quốc mà còn trên toàn thế giới. Với lớp vỏ giòn, phần ruột mềm xốp và hương vị mè đen hấp dẫn, đây là một món bánh mà bạn có thể làm tại nhà để thưởng thức cùng gia đình. Hãy cùng tìm hiểu công thức làm bánh mì mè đen Hàn Quốc của Thu Cake đơn giản và chi tiết dưới đây nhé!

Nguyên Liệu Làm Bánh Mì Mè Đen Hàn Quốc

Để làm bánh mì mè đen Hàn Quốc và sử dụng công thức làm bánh mì mè đen Hàn Quốc bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

Bột mì đa dụng: 300g

Men nở (instant yeast): 5g

Đường: 20g

Muối: 5g

Sữa tươi không đường: 180ml

Dầu ô liu (hoặc dầu ăn): 20ml

Mè đen: 40g (có thể thêm mè đen lên bề mặt bánh để tăng hương vị)

Bơ nhạt: 30gHướng Dẫn Cách Làm Bánh Với Công Thức Làm Bánh Mì Mè Đen Hàn QuốcBước 1: Kích Hoạt Men Nở

Đầu tiên, hòa men nở và 1 thìa đường vào sữa ấm (khoảng 35-40 độ C) và khuấy đều.

Để men nghỉ khoảng 5-10 phút cho đến khi thấy men nở bọt, điều này cho thấy men đã được kích hoạt thành công.

Bước 2: Trộn Bột

Trong một tô lớn, trộn bột mì, đường, muối và mè đen.

Thêm hỗn hợp men nở và dầu ô liu vào tô bột. Khuấy đều cho đến khi bột hòa quyện.

Bước 3: Nhào Bột

Dùng tay hoặc máy trộn nhào bột trong khoảng 10-15 phút cho đến khi bột mịn, không dính tay.

Nếu thấy bột còn quá khô, bạn có thể thêm một chút nước hoặc sữa tươi để đạt độ mềm mịn.

Bước 4: Ủ Bột Lần 1

Bọc tô bột bằng màng bọc thực phẩm hoặc khăn ẩm.

Để bột nghỉ ở nơi ấm khoảng 1-2 giờ cho đến khi bột nở gấp đôi.

Bước 5: Tạo Hình Bánh

Khi bột đã nở, nhẹ nhàng nhấn bột xuống để xẹp khí.

Chia bột thành các phần nhỏ, sau đó tạo hình bánh theo sở thích.

Nếu muốn, bạn có thể rắc thêm mè đen lên bề mặt bánh để tăng thêm hương vị.

Bước 6: Ủ Bột Lần 2

Đặt các miếng bột lên khay nướng, phủ khăn ẩm và để nghỉ thêm khoảng 30-45 phút cho bột nở thêm.

Bước 7: Nướng Bánh

Làm nóng lò ở nhiệt độ 180°C trước khoảng 10 phút.

Cho khay bánh vào lò và nướng trong 20-25 phút hoặc đến khi bánh có màu vàng nâu và mùi thơm hấp dẫn.

Lấy bánh ra khỏi lò, để nguội trong vài phút trước khi thưởng thức.

Lưu Ý Khi Làm Bánh Mì Mè Đen Hàn Quốc

Nhiệt độ nướng: Đảm bảo nhiệt độ lò đủ nóng để bánh nở đều và có lớp vỏ giòn.

                                                                 Đọc thêm

[trungtamdalieudongy]

da bi noi mun nuoc va ngua

Tình trạng da bị nổi mụn nước và ngứa là một vấn đề thường gặp, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa tình trạng tái phát. Dưới đây là thông tin chi tiết về tình trạng này.

1. Nguyên Nhân Da Bị Nổi Mụn Nước Và Ngứa

a. Dị Ứng Da

Dị ứng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nổi mụn nước và ngứa. Phản ứng dị ứng có thể do các yếu tố như mỹ phẩm, thực phẩm, côn trùng cắn, hoặc hóa chất trong môi trường.

b. Viêm Da Cơ Địa

Viêm da cơ địa (eczema) là một bệnh lý mạn tính, dễ khiến da trở nên khô, đỏ, và nổi mụn nước kèm ngứa. Tình trạng này thường xuất hiện ở những người có cơ địa dị ứng hoặc tiền sử gia đình có bệnh về da.

c. Nhiễm Trùng Da

Nhiễm trùng da do vi khuẩn hoặc virus có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn nước. Các bệnh lý như thủy đậu, zona thần kinh hay nhiễm khuẩn tụ cầu thường gây ra triệu chứng này.

d. Bệnh Tự Miễn

Một số bệnh lý tự miễn như pemphigus hay bệnh lupus ban đỏ có thể gây ra triệu chứng mụn nước và ngứa.

e. Tác Động Từ Môi Trường

Môi trường ẩm ướt, thời tiết nóng bức hoặc tiếp xúc lâu với nước và hóa chất có thể làm tăng nguy cơ da bị kích ứng và nổi mụn nước.

2. Triệu Chứng Đi Kèm

Mụn nước nhỏ hoặc lớn xuất hiện trên da, có thể chứa dịch lỏng.

Ngứa ngáy mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng, có thể dẫn đến việc gãi làm vỡ mụn và gây tổn thương da.

Đỏ da, viêm nhiễm nếu bị bội nhiễm.

3. Cách Điều Trị Da Bị Nổi Mụn Nước Và Ngứa

a. Sử Dụng Thuốc

Thuốc bôi chống viêm: Sử dụng kem chứa corticoid hoặc thuốc mỡ giúp giảm viêm và ngứa.

Thuốc kháng histamine: Giúp kiểm soát ngứa do dị ứng.

Thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng virus: Được sử dụng trong trường hợp nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.

b. Phương Pháp Tự Nhiên

Chườm lạnh: Giúp làm dịu cơn ngứa và giảm viêm.

Dầu dừa hoặc dầu ô liu: Có tính dưỡng ẩm và làm dịu da.

Tắm với nước muối loãng: Giúp khử khuẩn và làm sạch da.

c. Chăm Sóc Da Hằng Ngày

Giữ da sạch sẽ: Sử dụng sản phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu hoặc chất gây kích ứng.

Tránh gãi: Gãi nhiều có thể làm tổn thương da và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ hàng rào da.

4. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?

Nếu triệu chứng không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, hoặc nếu có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng đỏ, mủ, sốt, người bệnh cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để được thăm khám và điều trị kịp thời.

5. Phòng Ngừa Da Bị Nổi Mụn Nước Và Ngứa

Tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng: Như một số loại mỹ phẩm hoặc hóa chất.

Giữ vệ sinh cá nhân: Đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, nên tắm rửa thường xuyên.

Bổ sung độ ẩm cho da: Uống đủ nước và sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp.

Da bị nổi mụn nước và ngứa không chỉ gây phiền toái mà còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nếu không được điều trị đúng cách. Do đó, việc xác định nguyên nhân, áp dụng phương pháp điều trị và chăm sóc da hợp lý là rất quan trọng.

Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam - Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện

Địa chỉ: Biệt thự 16, ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

SĐT/Zalo: 0983 058 939 - 0903 047 368

Website: trungtamdalieuvietnam. com

Fanpage: Trung Tâm Da Liễu Đông Y Việt Nam

Hashtag: #trungtamdalieudongyvietnam #trungtamdalieudongy #ttdldyvn

[giothuong2k]

Tươi mát với công thức làm món salad trộn rau củ

Tươi mát với công thức làm món salad trộn rau củ Trong những ngày hè nóng nực, một đ��a salad rau củ tươi mát không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu. Với công thức này, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị một món ăn ngon lành cho cả gia đình.

Nguyên liệu cần có:

Rau xà lách: 100g, rửa sạch và để ráo

Cà chua bi: 50g, thái làm đôi

Dưa leo: 1 quả, thái lát mỏng

Ớt chuông: 1/2 quả, thái sợi

Cà rốt: 1 củ, bào sợi

Hạt óc chó hoặc hạnh nhân: 20g (tùy thích)

Dầu ô liu: 2 muỗng cà phê

Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

Muối, tiêu: vừa đủ

Cách làm:

Chuẩn bị rau củ: Sau khi rửa sạch, bạn cho tất cả rau củ vào một tô lớn, thêm vào hạt óc chó hoặc hạnh nhân tùy thích để tăng độ giòn.

Trộn dầu và nước chanh: Trộn dầu ô liu và nước cốt chanh vào một chén nhỏ, thêm muối và tiêu cho vừa khẩu vị. Khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện.

Kết hợp salad: Rưới hỗn hợp dầu và chanh lên rau củ, trộn đều để tất cả nguyên liệu thấm đều gia vị.

Vậy là bạn đã hoàn thành một món salad trộn rau củ tươi mát và bổ dưỡng. Món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giữ dáng và làn da đẹp. Một bí quyết nhỏ để tận hưởng sự tươi mát dài lâu là sử dụng thêm một chút body mist thơm mát để cơ thể luôn phảng phất hương thơm dịu nhẹ, giúp bạn tự tin hơn khi nấu nướng hay hoạt động trong ngày.

Mẹo nhỏ:

Để món salad thêm phần hấp dẫn, bạn có thể thêm một ít phô mai hoặc bơ thái lát.

Trong những ngày thời tiết oi bức, hãy thử xịt một chút body mist giúp giữ hương thơm lâu sau khi ra ngoài, để cảm nhận sự mát mẻ và sảng khoái như khi thưởng thức một đĩa salad tươi mới.

Món salad trộn rau củ này không chỉ là một lựa chọn dinh dưỡng mà còn là cách tuyệt vời để giải nhiệt mùa hè. Và để luôn giữ cho cơ thể tươi mới, đừng quên lựa chọn body mist dịu nhẹ và tươi mát để làm bạn đồng hành mỗi ngày.

[ai-sen]

Món Ăn Ít Dầu | Kỹ Thuật Nấu Ăn Vẫn Ngon

Chọn phương pháp nấu ăn lành mạnhSử dụng các phương pháp hấp, luộc, nướng, hầm thay vì chiên rán để giảm lượng dầu mỡ, đồng thời giữ được hương vị tự nhiên của nguyên liệu. Sử dụng dầu thực vậtNếu cần sử dụng dầu, hãy chọn các loại dầu thực vật lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt lanh, và sử dụng một cách hợp lý để nâng cao hương vị món ăn. Tăng cường gia vị và thảo mộcSử dụng gia vị và thảo mộc…

[winecornerhanoi]

Salad Atiso - Sự tinh tế từ thiên nhiên

Atiso từ lâu đã được biết đến với công dụng thanh lọc và bổ dưỡng. Với hương vị đặc trưng khó lòng thay thế, atiso đã trở thành là nguồn cảm hứng bất tận trong nghệ thuật ẩm thực Ý. Có thể nói, Salad Atiso là sự giao thoa giữa vị thanh tao của atiso và sự hòa quyện tinh tế từ những nguyên liệu kết hợp. Thực sự là một món ăn mang lại vẻ mới lạ và độc đáo trong từng lần thưởng thức!

Trước khi chế biến, chef cần chọn những búp atiso tươi và rửa sạch dưới vòi nước. Kế tiếp, tách nhẹ nhàng từng lá ngoài để lấy phần “thịt” non bên trong rồi thái lát mỏng. Rau xà lách, cà chua bi và vài lát bơ mềm mịn là sự kết hợp tuyệt vời cùng Atiso. Bên cạnh đó, nước sốt được làm từ dầu ô-liu nguyên chất, nước cốt chanh tươi, mật ong và một chút muối biển sẽ giúp hương vị dậy mùi khó cưỡng. Giờ chỉ cần rưới đều hỗn hợp và trộn nhẹ nhàng để các nguyên liệu thấm đều. Món salad atiso đã sẵn sàng để thưởng thức, vị thanh mát, nhẹ nhàng với sự hòa quyện tinh tế trọn vẹn.

Khi thưởng thức salad atiso, cần tránh kết hợp với các thực phẩm có hương vị quá đậm đà hoặc nồng như thịt đỏ, hải sản có mùi mạnh (tôm, mực), và các loại sốt béo ngậy như sốt mayonnaise. Những nguyên liệu này có thể lấn át hương vị thanh mát, tinh tế của atiso, làm mất đi sự cân bằng tự nhiên của món ăn. Ngoài ra, tránh sử dụng gia vị cay nồng như ớt hay tỏi quá nhiều, vì chúng sẽ che lấp sự nhẹ nhàng, tươi mới vốn có của món ăn đấy!

Với loại salad thú vị này, bạn có thể tự làm tại nhà theo cách WineCorner vừa hướng dẫn, hoặc đơn giản hơn, Salad Atiso luôn sẵn sàng tại WineCorner - 49 Hai Bà Trưng nhé…

[huongmocgo]

3 Cách bảo quản vòng gỗ huyết rồng tốt nhất, giữ trọn vẹn vẻ đẹp và hương thơm tự nhiên

Vòng gỗ huyết rồng không chỉ là một món đồ trang sức mà còn mang ý nghĩa phong thủy sâu sắc. Để vòng gỗ luôn giữ được vẻ đẹp tự nhiên, màu sắc tươi sáng và hương thơm đặc trưng, bạn cần biết cách bảo quản đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu 3 cách bảo quản vòng gỗ huyết rồng hiệu quả nhất ngay sau đây.

1. Cách bảo quản vòng gỗ huyết rồng luôn giữ được mùi thơm

Mùi thơm đặc trưng của gỗ huyết rồng là một trong những yếu tố thu hút người dùng. Để biết cách bảo quản vòng gỗ huyết long giữ lâu cho mùi thơm này luôn bền lâu, bạn nên:

Tránh tiếp xúc trực tiếp với nước: Nước sẽ làm giảm độ bền của gỗ và làm mất đi mùi thơm tự nhiên.

Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát: Tránh để vòng gỗ ở những nơi ẩm ẩm, có nhiệt độ cao hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Lau khô bằng vải mềm, khô: Thường xuyên lau vòng gỗ bằng vải mềm, khô để loại bỏ bụi bẩn và hôi hôi.

Sử dụng tinh dầu gỗ huyết rồng: Để tăng cường mùi thơm, bạn có thể sử dụng tinh dầu gỗ huyết rồng lên vòng gỗ.

2. Cách bảo quản vòng gỗ huyết rồng không bị bạc, xỉn màu

Gỗ huyết rồng có khả năng bị oxy hóa và đổi màu theo thời gian. Để giữ cho vòng gỗ luôn sáng bóng, bạn nên:

Tránh tiếp xúc với hóa chất: Hóa chất tẩy rửa, mỹ phẩm, nước hoa... có thể làm ảnh hưởng đến màu sắc của vòng gỗ.

Tháo vòng khi tắm, tập thể dục: Mồ hôi và các chất bẩn khác có thể làm xỉn màu vòng gỗ.

Bảo quản trong hộp đựng bằng vải mềm: Khi không đeo, bạn nên bảo quản vòng gỗ trong hộp đựng bằng vải mềm để tránh trầy xước và tiếp xúc với không khí.

3. Cách làm sạch và cách bảo quản vòng gỗ huyết rồng khi bị bẩn hoặc ẩm mốc

Nếu vòng gỗ bị bẩn hoặc ẩm mốc, bạn có thể làm sạch theo cách sau của Hương Mộc Gỗ:

Dùng khăn mềm ẩm lau nhẹ: Dùng khăn mềm ẩm lau nhẹ bề mặt vòng gỗ để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi.

Sử dụng dầu ô liu: Dầu ô liu có tác dụng làm sạch và dưỡng gỗ. Bạn có thể thoa một lượng nhỏ dầu ô liu lên vòng gỗ, sau đó dùng khăn mềm lau sạch.

Để vòng gỗ ở nơi khô ráo, thoáng mát: Sau khi làm sạch, bạn nên để vòng gỗ ở nơi khô ráo, thoáng mát để vòng gỗ được khô hoàn toàn.

Những lưu ý khi đeo vòng gỗ huyết rồng

Tránh va chạm mạnh: Va chạm mạnh có thể làm nứt hoặc vỡ vòng gỗ.

Không kéo vòng quá mạnh: Việc kéo vòng quá mạnh có thể làm giãn hoặc đứt vòng.

Thường xuyên kiểm tra vòng gỗ: Bạn nên thường xuyên kiểm tra vòng gỗ để phát hiện những dấu hiệu hư hỏng và kịp thời khắc phục.

#vonggohuyetrong #vonggo #huongmocgo #cachbaoquanvonggohuyetlong

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Rối loạn kinh nguyệt là một tình trạng phổ biến, có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của các chị em. Việc kết hợp sử dụng các thực phẩm điều kinh nguyệt cùng chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý là vô cùng quan trọng để khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt bên cạnh việc sử dụng thuốc. Trong bài viết này, Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc về các loại thực phẩm điều hòa kinh nguyệt và một số lưu ý khi sử dụng. 1. Đôi nét về rối loạn kinh nguyệt? Vấn đề rối loạn kinh nguyệt là những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu kinh và số ngày có kinh so với các chu kỳ bình thường trước đó. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do mất cân bằng nội tiết tố hoặc mắc bệnh lý tiềm ẩn; bên cạnh đó, thay đổi điều kiện môi trường cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp.  Rối loạn kinh nguyệt có thể gặp ở phụ nữ trong mọi lứa tuổi với triệu chứng và mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy cơ địa mỗi người. Tình trạng này có thể rất nguy hiểm và ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe, khả năng sinh sản mà còn cả về tâm lý của chị em. Rối loạn kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản, tâm lý của chị em Điều hòa kinh nguyệt dùng để chỉ những biện pháp giúp kinh nguyệt từ trạng thái không ổn định về lại bình thường. Vì hiện tượng rối loạn kinh nguyệt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra cho nên các biện pháp điều hòa kinh nguyệt cũng vô cùng phong phú và tương ứng với từng trường hợp. Một số cách điều hòa kinh nguyệt phổ biến hiện nay bao gồm sử dụng các liệu pháp tự nhiên, thay đổi chế độ ăn uống, dùng thuốc điều hòa kinh nguyệt…. Vào những ngày “đèn đỏ”, sự mệt mỏi, uể oải, khó chịu, nhạy cảm thường khiến tinh thần và sức khỏe của chị em “báo động”. Chính vì thế, chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý được nhiều sự quan tâm từ các chị em giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, nâng cao tinh thần và bù lại lượng máu đã mất.  2. Những lựa chọn thực phẩm điều hòa kinh nguyệt Rối loạn kinh nguyệt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra nên đầu tiên bạn cần đi thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa để có giải pháp điều trị phù hợp. Nếu tình trạng gặp phải ở mức độ nhẹ, bạn chỉ cần chú ý thay đổi những thói quen trong sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày là có thể điều hòa lại chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là một số lựa chọn thực phẩm điều hòa kinh nguyệt mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc: 2.1. Món ăn điều hòa kinh nguyệt Tiêu chuẩn lựa chọn thực phẩm điều hòa kinh nguyệt Trước khi tìm hiểu về các món ăn giúp điều hòa kinh nguyệt, bạn cần nắm được tiêu chuẩn lựa chọn thực phẩm điều hòa kinh nguyệt như sau:  Cân bằng các bữa ăn với đầy đủ nhóm chất và tỷ lệ giữa các nhóm chất dinh dưỡng. Ăn nhiều rau xanh và các loại hạt để cung cấp năng lượng, vitamin và chất xơ thiết yếu. Nên ăn cá mỗi tuần 2-3 lần. Uống nước lọc thay cho các loại đồ uống có cồn, nước ngọt hay nước trái cây đóng hộp. Sử dụng các loại dầu thực vật như dầu Ô liu, dầu Hướng dương để nấu ăn. Các nhà khoa học cho rằng thực phẩm giàu omega-3 (như cá, hạt chia), giàu vitamin D (ngũ cốc, cam, nấm,...) và giàu Canxi (đậu, sữa ít béo) là những loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt. Thịt nạc từ bò, gà và cá giúp cung cấp chất sắt và protein, rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Chọn phương pháp chế biến thực phẩm như luộc, hấp thay cho chiên xào,... Một số thực phẩm điều hòa kinh nguyệt Nha đam: Nha đam có khả năng điều hòa các hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, từ đó giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau bụng kinh dữ dội. Trứng: Các thành phần như protein, vitamin D, vitamin B6, vitamin E,... trong trứng giúp giảm những cơn đau bụng trong kỳ kinh. Các cá giàu omega-3 như cá mòi, cá hồi, cá thu,...: Omega-3 được biết đến như một chất kháng viêm tự nhiên, có khả năng giảm nhẹ sự co bóp tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt. Cá hồi là thực phẩm giúp kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bớt khó chịu Ngải cứu: Theo Đông y, Ngải cứu có vị đắng, tính cay ấm giúp ổn định khí huyết, giảm

đau bụng kinh hiệu quả,… Bạn uống nước Ngải cứu mỗi ngày 2 lần trước kỳ kinh giúp kinh nguyệt đều đặn hơn, màu máu kinh đỏ hơn và đỡ mệt mỏi hơn. Đậu nành: Phytoestrogen chứa nhiều trong Đậu nành mang lại tác động rất tốt đối với nội tiết tố của phụ nữ. Việc sử dụng thường xuyên Đậu nành giúp cải thiện các vấn đề rồi lại kinh nguyệt như: chậm kinh, bị rong kinh kéo dài, thiểu kinh, cường kinh... Loại thực phẩm điều hòa kinh nguyệt này có thể được chị em chế biến các món ăn, làm sữa Đậu nành,... dùng trong khẩu phần ăn hàng ngày. 2.2. Uống gì điều hòa kinh nguyệt? Bên cạnh, lựa chọn các thực phẩm điều hòa kinh nguyệt tạo nên những món ăn ngon bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe thì các loại nước uống điều kinh cũng được nhiều người quan tâm. Sau đây là một số loại nước uống giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả nhất: Trà Gừng: Gừng là thực phẩm điều hòa kinh nguyệt có vị cay, tính ấm giúp giảm đau bụng kinh, ổn định khí huyết hơn. Bạn lấy một cốc nước ấm rồi cho thêm 1 vài lát gừng, 1 thìa mật ong và vài giọt chanh vào; rồi uống liên tục trong kỳ kinh. Không nên sử dụng Gừng cùng với thuốc coumaric hoặc aspirin để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra. Một cốc trà Gừng ấm giúp giảm đau bụng kinh, ổn định khí huyết hơn Trà Quế: Quế chứa nhiều thành phần có khả năng giúp làm giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong kỳ kinh. Bạn lấy cốc nước nóng pha cùng 1 thìa cà phê bột quế rồi khuấy đều để hòa tan và cho thêm ít mật ong vào để uống. Trà Hoa cúc: Trà Hoa cúc chứa glycin giúp giảm co thắt cơ tử cung, từ đó giúp giảm những cơn đau bụng kinh. Đồng thời, trà Hoa cúc có hương vị thơm ngọt nhẹ giúp xoa dịu thần kinh, giúp chị em có giấc ngủ ngon hơn, nhờ tính chống viêm mà giúp giảm sưng,... Nước ép Cần tây: Cần tây chứa nhiều loại vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K và vitamin B. Cần tây chứa nhiều Magie giúp giảm bớt cơn đau bụng dưới trong những ngày hành kinh. Ngoài ra, nước ép Cần tây được coi như một liệu pháp giúp thải độc gan tự nhiên, giúp thúc đẩy sự phát triển hormone, tăng cường sức khỏe cơ thể và hỗ trợ sức khỏe sinh sản cho phụ nữ. Việc sử dụng nước ép Cần tây mỗi ngày mang lại nhiều tác động có lợi cho chị em. Nước ấm: Nước ấm giúp nhiệt độ ở bụng được cân bằng, lượng máu lưu thông đến tử cung tốt hơn, điều tiết các hoạt động co thắt ở tử cung, từ đó giảm bớt cơn đau bụng kinh. Chị em bị đau bụng kinh nhẹ thì cơn đau cải thiện rõ rệt ngay sau 5-10 phút uống nước ấm. Vì thế, chị em nên đặt mục tiêu mỗi ngày uống đủ 1,5-2 lít nước ấm đặc biệt vào những ngày trước và trong kỳ kinh. 2.3. Trái cây giúp điều hòa kinh nguyệt Trong tự nhiên, có rất nhiều loại trái cây giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, trong số đó có thể kể đến một số loại sau:  Dứa: Loại quả này chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Enzym bromelain giúp phân hủy protein, nhờ đó giúp bong lớp niêm mạc tử cung tạo nên kinh nguyệt và giúp tái tạo tế bào máu nên cải thiện được tình trạng mất máu sau mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cần lưu ý không ăn quá nhiều Dứa để tránh gây rát lưỡi và hạn chế ăn dứa lúc đói để tránh gây cồn cào bụng. Dứa chứa enzym bromelain, vitamin và khoáng chất giúp điều hòa kinh nguyệt Đu đủ: Trái cây này có tính hàn giúp thanh nhiệt, giải độc. Trong Đu đủ xanh chứa papain (gây co bóp tử, giúp thúc đẩy tống xuất kinh nguyệt ra ngoài thuận lợi hơn) trong nhựa trắng và Đu đủ chín chứa nhiều caroten (có tác dụng kích thích tiết hormon điều hòa kinh nguyệt estrogen). Tuy nhiên, trong kỳ kinh cần hạn chế ăn Đu đủ xanh để tránh khiến tử cung co bóp quá mức. Chuối: Lượng lớn vitamin B6 và Kali có trong Chuối giúp giảm tình trạng đau chướng bụng trong những ngày hành kinh. Đồng thời có thể kết hợp ăn Chuối cùng với Kiwi (chứa actinidin giúp tiêu hóa đạm tốt hơn) và Dứa (chứa enzym bromelain giúp chống viêm tốt). Nho: Các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là sắt có trong Nho giúp khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt vô cùng hiệu quả. Vì

vậy, trong giai đoạn rối loạn kinh nguyệt, việc ăn Nho mỗi ngày sẽ giúp đưa kỳ kinh trở lại bình thường, ổn định. Trên đây là một số loại thực phẩm điều hòa kinh nguyệt dễ tìm kiếm và mang lại hiệu quả tốt. Bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì việc sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cũng là một cách đơn giản, thuận tiện được nhiều chị em quan tâm. Trong đó, Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông là một sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt, bổ khí thông huyết, giảm những cơn đau bụng trong ngày “đèn đỏ”. Song Phụng Điều Kinh bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh nguyệt Sản phẩm là sự kế thừa bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” với các loại thảo dược quý như Thục Địa, Đương Quy, Bạch Thược, Xuyên Khung và gia thêm một số thành phần thảo dược thiên nhiên khác tốt cho sức khỏe. Song Phụng Điều Kinh hỗ trợ chăm sóc cho sức khỏe nữ giới thông qua điều hòa khí huyết và bổ huyết điều kinh hiệu quả. 3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm điều hòa kinh nguyệt Ở các nội dung trên, Dược Bình Đông đã chia sẻ đến bạn đọc tình trạng rối loạn kinh nguyệt và các thực phẩm điều hòa kinh nguyệt nên dùng. Tuy nhiên, để những ngày “đèn đỏ” tới và đi nhẹ nhàng, thoải mái hơn thì chị em cần lưu ý một số điểm sau đây: Cần thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và hướng khắc phục rối loạn kinh nguyệt phù hợp với bản thân. Đồng thời, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thực phẩm điều hòa kinh nguyệt nên và không nên sử dụng để xua tan nỗi lo rối loạn kinh nguyệt. Thực phẩm cần tránh nạp vào cơ thể trong thời gian hành kinh: các loại thực phẩm có chứa chất kích thích (rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá,...) khiến cơn đau bụng kinh trầm trọng hơn; thực phẩm có tính lạnh (bí đao, rong biển,...) khiến cơn đau bụng dữ dội hơn; thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ khiến cơ thể mỏi mệt, khó chịu và cơn đau bụng kinh nặng hơn,... Bên cạnh đó, chị em cũng cần kết hợp với các biện pháp hỗ trợ như tập thể dục, thể thao thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm tiết ra hormon cortisol gây căng thẳng, đồng thời kích thích sản xuất hormon endorphin tạo nên sự hạnh phúc. Nhờ đó, bạn có thể cải thiện tâm trạng và giảm bớt stress một cách tốt nhất mà không cần dùng thuốc. Nhấp vào xem thêm: Top 7 cây thuốc, bài thuốc điều hòa kinh nguyệt Đông y an toàn 4. Tổng kết Trên đây là một số thông tin hữu ích về các loại thực phẩm điều hòa kinh nguyệt mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc. Trong số các cách giúp điều hòa kinh nguyệt thì biện pháp bổ sung các thực phẩm điều hòa kinh nguyệt vào khẩu phần ăn hàng ngày không kém phần quan trọng, đồng thời kết hợp thêm chế độ luyện tập thể dục thường xuyên cũng như lối sống lành mạnh và hạn chế những thói quen xấu sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần mỗi lần “hành kinh”.  Bên cạnh những cách điều hòa kinh nguyệt trên, việc sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp hỗ trợ giảm tình trạng rối loạn kỳ nguyệt cũng được nhiều chị em quan tâm. Vì thế, Dược Bình Đông muốn giới thiệu đến quý bạn đọc sản phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ Song Phụng Điều Kinh với 9 loại thảo dược tự nhiên an toàn lành tính bao gồm: Thục địa, Xuyên khung, Ngải diệp, Bạch thược, Đương quy, Hương phụ, Xuyên đại hoàng, Ích mẫu, Bạch phục linh. Sản phẩm này thông qua cơ chế điều hòa khí huyết để giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, hoạt huyết; đồng thời hỗ trợ giảm bớt cơn đau bụng khi đến ngày “đèn đỏ”, bị bế kinh hay trễ kinh. Song Phụng Điều Kinh - Sản phẩm đạt chuẩn GMP của công ty Dược Bình Đông Sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ Song Phụng Điều Kinh là một trong những sản phẩm thuốc bổ huyết của Dược Bình Đông - công ty dược Việt Nam với hơn 70 kinh nghiệm có uy tín và chỗ đứng nhất định trên thị trường. Công ty luôn nỗ lực nghiên cứu và cho ra đời những sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP của Bộ y tế với các hiệu quả tốt và nhận được nhiều sự tin tưởng của người tiêu dùng. Nếu bạn muốn tìm hiểu về Song Phụng Điều Kinh hoặc những sản phẩm khác của công ty, vui lòng truy cập website binhdong.

vn hoặc liên hệ ngay qua hotline (028)39 808 808 để được các tư vấn viên cung cấp thông tin hỗ trợ sớm nhất nhé. 5. Câu hỏi thường gặp Câu hỏi 1: Nên ăn gì, uống gì để điều hòa kinh nguyệt? Trả lời: Các thực phẩm như nha đam, trứng, cá giàu omega-3, ngải cứu và đậu nành có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Các thức uống như trà gừng, trà quế và trà hoa cúc cũng hỗ trợ trong điều kiện này. Khi chọn lựa các thực phẩm và thức uống này, bạn nên tìm hiểu về tính chất và cách thức hoạt động của chúng đối với cơ thể, bạn có thể tham khảo từ nhiều nguồn, bao gồm sách, bài báo khoa học, trang web chính thống của các tổ chức y tế và dinh dưỡng, hoặc tham vấn với các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp với tình trạng sức khỏe và không gây kích ứng hoặc phản ứng phụ. Câu hỏi 2: Để điều hòa kinh nguyệt, ngoài việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp, bạn có cần thay đổi lối sống không? Trả lời: Có, ngoài việc bổ sung thực phẩm điều hòa kinh nguyệt, bạn cũng cần có một chế độ luyện tập thể dục thường xuyên, đảm bảo ngủ đủ giấc, giảm stress và duy trì cân nặng hợp lý để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Câu hỏi 3: Nên tránh thực phẩm nào khi bị rối loạn kinh nguyệt? Trả lời: Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên tránh các loại thực phẩm có chứa chất kích thích (rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá,…); thực phẩm có tính lạnh (bí đao, rong biển,…); thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ,… Những thực phẩm này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. {"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 1: N\u00ean \u0103n g\u00ec, u\u1ed1ng g\u00ec \u0111\u1ec3 \u0111i\u1ec1u h\u00f2a kinh nguy\u1ec7t?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: C\u00e1c th\u1ef1c ph\u1ea9m nh\u01b0 nha \u0111am, tr\u1ee9ng, c\u00e1 gi\u00e0u omega-3, ng\u1ea3i c\u1ee9u v\u00e0 \u0111\u1eadu n\u00e0nh c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap \u0111i\u1ec1u h\u00f2a kinh nguy\u1ec7t. C\u00e1c th\u1ee9c u\u1ed1ng nh\u01b0 tr\u00e0 g\u1eebng, tr\u00e0 qu\u1ebf v\u00e0 tr\u00e0 hoa c\u00fac c\u0169ng h\u1ed7 tr\u1ee3 trong \u0111i\u1ec1u ki\u1ec7n n\u00e0y. Khi ch\u1ecdn l\u1ef1a c\u00e1c th\u1ef1c ph\u1ea9m v\u00e0 th\u1ee9c u\u1ed1ng n\u00e0y, b\u1ea1n n\u00ean t\u00ecm hi\u1ec3u v\u1ec1 t\u00ednh ch\u1ea5t v\u00e0 c\u00e1ch th\u1ee9c ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng c\u1ee7a ch\u00fang \u0111\u1ed1i v\u1edbi c\u01a1 th\u1ec3, b\u1ea1n c\u00f3 th\u1ec3 tham kh\u1ea3o t\u1eeb nhi\u1ec1u ngu\u1ed3n, bao g\u1ed3m s\u00e1ch, b\u00e0i b\u00e1o khoa h\u1ecdc, trang web ch\u00ednh th\u1ed1ng c\u1ee7a c\u00e1c t\u1ed5 ch\u1ee9c y t\u1ebf v\u00e0 dinh d\u01b0\u1ee1ng, ho\u1eb7c tham v\u1ea5n v\u1edbi c\u00e1c chuy\u00ean gia dinh d\u01b0\u1ee1ng \u0111\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o r\u1eb1ng ch\u00fang ph\u00f9 h\u1ee3p v\u1edbi t\u00ecnh tr\u1ea1ng s\u1ee9c kh\u1ecfe v\u00e0 kh\u00f4ng g\u00e2y k\u00edch \u1ee9ng ho\u1eb7c ph\u1ea3n \u1ee9ng ph\u1ee5."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 2: \u0110\u1ec3 \u0111i\u1ec1u h\u00f2a kinh nguy\u1ec7t, ngo\u00e0i vi\u1ec7c l\u1ef1a ch\u1ecdn c\u00e1c th\u1ef1c ph\u1ea9m ph\u00f9 h\u1ee3p, b\u1ea1n c\u00f3 c\u1ea7n thay \u0111\u1ed5i l\u1ed1i s\u1ed1ng kh\u00f4ng?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: C\u00f3, ngo\u00e0i vi\u1ec7c b\u1ed5 sung th\u1ef1c ph\u1ea9m \u0111i\u1ec1u h\u00f2a kinh nguy\u1ec7t, b\u1ea1n c\u0169ng c\u1ea7n c\u00f3 m\u1ed9t ch\u1ebf \u0111\u1ed9 luy\u1ec7n t\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean, \u0111\u1ea3m b\u1ea3o ng\u1ee7 \u0111\u1ee7 gi\u1ea5c, gi\u1ea3m stress v\u00e0 duy tr\u00ec c\u00e2n n\u1eb7ng h\u1ee3p l\u00fd \u0111\u1ec3 c\u1ea3i thi\u1ec7n t\u00ecnh tr\u1ea1ng r\u1ed1i lo\u1ea1n kinh nguy\u1ec7t.

"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 3: N\u00ean tr\u00e1nh th\u1ef1c ph\u1ea9m n\u00e0o khi b\u1ecb r\u1ed1i lo\u1ea1n kinh nguy\u1ec7t?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Ph\u1ee5 n\u1eef b\u1ecb r\u1ed1i lo\u1ea1n kinh nguy\u1ec7t n\u00ean tr\u00e1nh c\u00e1c lo\u1ea1i th\u1ef1c ph\u1ea9m c\u00f3 ch\u1ee9a ch\u1ea5t k\u00edch th\u00edch (r\u01b0\u1ee3u, bia, tr\u00e0, c\u00e0 ph\u00ea, thu\u1ed1c l\u00e1,\u2026); th\u1ef1c ph\u1ea9m c\u00f3 t\u00ednh l\u1ea1nh (b\u00ed \u0111ao, rong bi\u1ec3n,\u2026); th\u1ef1c ph\u1ea9m cay n\u00f3ng v\u00e0 nhi\u1ec1u d\u1ea7u m\u1ee1,… Nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m n\u00e0y c\u00f3 th\u1ec3 l\u00e0m tr\u1ea7m tr\u1ecdng th\u00eam c\u00e1c tri\u1ec7u ch\u1ee9ng v\u00e0 \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn chu k\u1ef3 kinh nguy\u1ec7t."}}]} #Điềuhòakinhnguyệt #Quantrọng #Thựcphẩmbổsung Nguyễn Thị Thùy Trang

[nustyfoods]

Thực Đơn Giảm Cân Với Bánh Ăn Kiêng: Ngon Miệng, Dáng Đẹp

Trong quá trình giảm cân, việc đơn lựa chọn thực phẩm là yếu tố quan trọng đúng đắn giúp bạn đạt được phong cách mong muốn.  Bánh ăn kiếng  ​​là một trong những món ăn được nhiều người ưa thích vì tính tiện lợi và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần kết hợp chúng với các thực phẩm lành mạnh khác và tránh những món ăn không phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá thực đơn giảm can với bánh ăn kiến ​​và những sản phẩm thực phẩm nên cũng như không nên dùng.

Thực Đơn Giảm Cân Mẫu Cùng Bánh Ăn Kiêng

Dưới đây là thực đơn giảm cân kết hợp bánh ăn kiêng và các thực phẩm lành mạnh, giúp bạn duy trì năng lượng suốt ngày dài mà vẫn kiểm soát được lượng calo:

Ngày 1

Bữa sáng : 1 ly sữa đậu nành không đường + 2 chiếc bánh biscotti.

Bón phụ : 1 quả chuối.

Bữa trưa : Ức gà nướng + salad rau xanh trộn dầu ô-liu + 1 chiếc bánh ăn kiến.

Bữa tối phụ chiều : 1 ly sữa chua không đường + 1 chiếc bánh yến mạch trộn hạt.

Bữa tối : Cá hồi nướng + rau củ. Thực đơn cùng bánh ăn kiến

Ngày 2

Bữa sáng: 1 ly trà xanh + 2 chiếc bánh thuyền mix hạt.

Bữa phụ: 1 quả táo.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt + rau củ hấp + thịt bò áp chảo.

Bữa phụ chiều: 1 thanh protein bar + 1 chiếc bánh ăn kiêng.

Bữa tối: Ức gà hấp + súp lơ xanh và cà rốt luộc.

Những Thực Phẩm Nên Ăn Khi Kết Hợp Với Bánh Ăn Kiêng

Khi sử dụng bánh ăn kiến ​​trong chế độ  giảm cân , bạn nên kết hợp với các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng và calo ít dưới đây:

Rau xanh : Các loại rau như cải bó Lát, xà lách, xà lách, cải xoăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh và no lâu.

Trái cây ít đường : Táo, lê, cam, bưởi, dâu tây là những loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chứa ít calo. Chúng là những lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn phụ hoặc kết hợp trong bữa ăn chính.

Protein từ thực vật và động vật : Ức gà, cá hồi, thịt bò nạc, đậu phụ và trứng cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể, giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

Ngũ cốc nguyên hạt : Gạo lứt, yến mạch, quinoa chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường năng lượng và kiểm soát cơn đói.

Các loại hạt : hạnh nhân, hạt điều, hạt chia không chỉ cung cấp chất béo lành mạnh mà còn giàu chất xơ và protein, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Xem chi tiết tại: Bánh ăn kiến ​​Nusty Foods

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách chăm sóc dưỡng da sau sinh tại nhà giúp mẹ bỉm luôn rạng ngời

Sau khi sinh, mẹ có thể sử dụng những loại mỹ phẩm như toner, kem dưỡng chống lão hóa, kem dưỡng da, xịt khoáng,… để nhanh chóng lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ. Tuy nhiên, da phụ nữ sau sinh rất nhạy cảm, nếu không chăm sóc đúng cách sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Sau đây là 9 cách dưỡng da sau sinh tại nhà mẹ nên bỏ túi ngay!

Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Cẩm nang chăm sóc dưỡng da sau sinh nở cho mẹ bầu hiệu quả

Vết thâm, mụn, nám là những hiện tượng thường xuyên xảy ra sau khi sinh mà mẹ bỉm sẽ phải đối mặt. Tuy nhiên, với chế độ chăm sóc da mặt sau sinh phù hợp, chị em hoàn toàn có thể lấy lại sự tự tin và khôi phục lại vẻ rạng rỡ tự nhiên cho làn da.

Mặt nạ dưỡng da:

Mẹ có thể tham khảo một số công thức mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên dưới đây:

Mặt nạ mật ong và sữa chua: Trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa sữa chua không đường. Đắp lên mặt để trong vòng 15-20 phút rồi rửa sạch. Mật ong có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm, sữa chua giúp làm sáng da.

Mặt nạ nghệ và sữa tươi: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với 2 thìa sữa tươi. Đắp lên mặt trong vòng 15-20 phút rồi rửa sạch. Bột nghệ giúp làm giảm viêm và làm sáng da.

Dưỡng ẩm cho da

Mẹ cần chú ý dưỡng ẩm cho da đều đặn ngày 2 lần sáng, tối. Ngoài các sản phẩm kem dưỡng ẩm phù hợp với tính chất da của từng người, mẹ cũng có thể thử áp dụng một số nguyên liệu dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da:

Dầu dừa: Sử dụng dầu dừa nguyên chất để dưỡng ẩm cho da. Thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên da sau khi tắm, giúp da mềm mại và mịn màng.

Gel lô hội (nha đam): Lấy gel từ lá lô hội tươi, thoa lên da và để trong 15-20 phút rồi rửa sạch. Lô hội giúp dưỡng ẩm da và làm dịu da, trị mụn rất tốt!

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần

Tẩy tế bào chết hàng tuần giúp làm sạch các tế bào sừng trên da, giúp làn da được mềm mại hơn, hấp thu các dưỡng chất tốt hơn khi áp dụng các biện pháp dưỡng da hàng ngày. Theo đó, mẹ có thể tìm hiểu các sản phẩm tẩy tế bào chết cho mặt hoặc body phù hợp với mẹ sau sinh cho con bú. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu tự nhiên: bã cà phê với sữa chua, đường và dầu ô liu, mật ong và chanh, …

Sử dụng nước hoa hồng:

Sử dụng nước hoa hồng lên da giúp cân bằng độ pH và làm dịu da. Ngoài ra, nước hoa hồng còn có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông, … Mẹ có thể sử dụng nước cất hoa hồng hoặc tìm hiểu những sản phẩm toner cho da có thành phần tự nhiên phù hợp với mẹ sau sinh, cho con bú.

Uống đủ nước:

Đảm bảo uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da từ bên trong và giúp thải độc tố. Uống đủ nước cũng rất cần thiết cho quá trình tuần hoàn của cơ thể, phòng ngừa táo bón và đảm bảo quá trình tiết sữa cho bé!

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Chế độ ăn khoa học

Sau sinh, thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể, mẹ nên xây dựng cho mình chế độ ăn khoa học, cân đối. Đặc biệt, nên tăng cường trái cây tươi và rau củ để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trái cây và rau củ cũng là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa dồi dào giúp làn da sáng mịn và tươi tắn!

Ngủ đủ giấc

Cố gắng duy trì giấc ngủ đủ và chất lượng để cơ thể và làn da có thời gian phục hồi. Ngủ sớm và đủ giấc cũng khiến mẹ được thư giãn, cân bằng nội tiết tố – yếu tố ảnh hưởng quan trọng tới sức khỏe làn da của phụ nữ!

Tập thể dục nhẹ nhàng:

Tập yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe da. Vận động còn giúp ra mồ hôi, đào thải độc tố, từ đó, giúp làn da sáng mịn và ít mụn hơn!

Thư giãn và giảm stress:

Stress sau sinh được coi là kẻ thù của làn da, khiến lượng collagen trên da giảm dần và lão hóa nhanh hơn. Do đó, mẹ sau sinh cần giữ cho mình tâm trạng tích cực, vui vẻ, tránh stress mệt mỏi. Mẹ nên thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hoặc thiền để giảm stress, giúp da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

Ngoài các chú ý để chăm sóc da, chăm sóc cơ thể từ bên trong cũng rất quan trọng. Mẹ nên chú ý xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể: sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh … Cơ thể đủ chất cũng là yếu tố quan trọng để làn da được nuôi dưỡng và phục hồi từ sâu bên trong!

Với những cách chăm sóc da sau sinh trên đây, chắc chắn các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại làn da đẹp khỏe mạnh, trắng sáng hơn cả lúc trước sinh.

[vinakit]

5 Cách vệ sinh tủ bếp gỗ công nghiệp đơn giản, hiệu quả

Vệ sinh tủ bếp gỗ công nghiệp đúng cách giúp kéo dài tuổi thọ của sản phẩm và giữ cho không gian nấu nướng luôn sạch sẽ. Sử dụng dung dịch làm sạch, baking soda, giấm trắng, dầu ô liu và chanh,… là những mẹo được áp dụng nhiều nhất hiện nay bởi đơn giản, dễ thực hiện và đem đến hiệu quả cao.

#cachvesinhtubepgocongnghiep #tubepgocongnghiep #tubep #vinakit #tubepvinakit

Link tham khảo: https://vinakit.vn/cach-ve-sinh-tu-bep-go-cong-nghiep.html

[trungtamdalieudongy]

chua a sung bang la bach dan

Á sừng là một trong những bệnh lý da liễu phổ biến gây ra sự khó chịu, ngứa ngáy, bong tróc da và thậm chí là đau rát ở các vùng da như tay, chân hoặc da đầu. Người bệnh thường tìm kiếm các phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả, và không gây tác dụng phụ. Một trong những phương pháp dân gian được nhiều người tin dùng là chữa á sừng bằng lá bạch đàn. Vậy, lá bạch đàn có tác dụng như thế nào trong việc điều trị á sừng?

Tác Dụng Của Lá Bạch Đàn Trong Điều Trị Á Sừng

Bạch đàn (Eucalyptus) là một loại cây có nguồn gốc từ châu Úc, nổi tiếng với các tinh chất kháng viêm, sát khuẩn tự nhiên. Tinh dầu bạch đàn chứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ, như cineol (eucalyptol). Đây là những yếu tố giúp lá bạch đàn trở thành nguyên liệu hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý ngoài da, đặc biệt là á sừng.

Cụ thể, những tác dụng nổi bật của lá bạch đàn trong việc chữa á sừng bao gồm:

Kháng khuẩn và kháng viêm: Cineol trong tinh dầu bạch đàn giúp làm giảm viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng ở vùng da bị tổn thương, giúp làm dịu cảm giác ngứa ngáy và đau rát.

Dưỡng ẩm và làm mềm da: Các dưỡng chất trong lá bạch đàn giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên, giảm tình trạng da khô và bong tróc, một triệu chứng phổ biến của bệnh á sừng.

Tái tạo da: Tinh dầu bạch đàn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, hỗ trợ nhanh lành vết thương và làm giảm sẹo.

Các Cách Sử Dụng Lá Bạch Đàn Để Chữa Á Sừng

Dưới đây là một số phương pháp sử dụng lá bạch đàn trong điều trị á sừng:

a. Tắm Nước Lá Bạch Đàn

Chuẩn bị khoảng 20-30 lá bạch đàn tươi.

Rửa sạch lá, đun sôi với 2-3 lít nước trong khoảng 10-15 phút.

Sau đó để nước nguội bớt, dùng nước này ngâm hoặc tắm trực tiếp vào vùng da bị á sừng.

Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để giảm triệu chứng ngứa, khô và bong tróc da.

b. Xông Hơi Bằng Lá Bạch Đàn

Đun sôi một nồi nước với lá bạch đàn.

Để hơi nước bốc lên và xông vào vùng da bị á sừng.

Hơi nước giúp mở rộng lỗ chân lông, cho phép tinh chất từ lá bạch đàn thấm sâu vào da, giúp giảm viêm, diệt khuẩn và làm mềm da.

c. Thoa Tinh Dầu Bạch Đàn

Nếu không có thời gian chuẩn bị nước lá bạch đàn tươi, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạch đàn được chiết xuất sẵn. Thoa một lượng nhỏ tinh dầu đã pha loãng với dầu nền (như dầu dừa, dầu ô liu) lên vùng da bị á sừng, mát-xa nhẹ nhàng. Phương pháp này giúp dưỡng ẩm da, giảm ngứa và hạn chế tình trạng da bong tróc.

3. Lưu Ý Khi Sử Dụng Lá Bạch Đàn Chữa Á Sừng

Thử trước trên một vùng da nhỏ: Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên thử trước trên một vùng da nhỏ để kiểm tra xem có bị kích ứng hay không.

Không sử dụng khi có vết thương hở: Lá bạch đàn có tính kháng khuẩn mạnh, nhưng nếu vùng da bị tổn thương, trầy xước sâu, việc sử dụng lá bạch đàn có thể gây xót và khó chịu.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị ngoài da, người bệnh cần bổ sung đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống, đặc biệt là vitamin E, để tăng cường sức khỏe da.

Chữa á sừng bằng lá bạch đàn là một phương pháp dân gian an toàn, tự nhiên và có hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng khó chịu của bệnh. Tuy nhiên, người bệnh cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được hiệu quả rõ rệt, đồng thời kết hợp với việc chăm sóc da đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh. Nếu tình trạng bệnh không cải thiện, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp hơn.

Bài viết tham khảo: https://trungtamdalieuvietnam.com/chua-a-sung-bang-la-bach-dan.html

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

Số điện thoại/Zalo: 0983 058 939 – 0903 047 368

Website: Trungtamdalieudongy.com

Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

[giothuong2k]

Tươi mát với công thức làm món salad trộn rau củ Trong những ngày hè nóng nực, một đĩa salad rau củ tươi mát không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu. Với công thức này, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị một món ăn ngon lành cho cả gia đình.

Nguyên liệu cần có:

Rau xà lách: 100g, rửa sạch và để ráo

Cà chua bi: 50g, thái làm đôi

Dưa leo: 1 quả, thái lát mỏng

Ớt chuông: 1/2 quả, thái sợi

Cà rốt: 1 củ, bào sợi

Hạt óc chó hoặc hạnh nhân: 20g (tùy thích)

Dầu ô liu: 2 muỗng cà phê

Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

Muối, tiêu: vừa đủ

Cách làm:

Chuẩn bị rau củ: Sau khi rửa sạch, bạn cho tất cả rau củ vào một tô lớn, thêm vào hạt óc chó hoặc hạnh nhân tùy thích để tăng độ giòn.

Trộn dầu và nước chanh: Trộn dầu ô liu và nước cốt chanh vào một chén nhỏ, thêm muối và tiêu cho vừa khẩu vị. Khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện.

Kết hợp salad: Rưới hỗn hợp dầu và chanh lên rau củ, trộn đều để tất cả nguyên liệu thấm đều gia vị.

Vậy là bạn đã hoàn thành một món salad trộn rau củ tươi mát và bổ dưỡng. Món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giữ dáng và làn da đẹp. Một bí quyết nhỏ để tận hưởng sự tươi mát dài lâu là sử dụng thêm một chút body mist thơm mát để cơ thể luôn phảng phất hương thơm dịu nhẹ, giúp bạn tự tin hơn khi nấu nướng hay hoạt động trong ngày.

Mẹo nhỏ:

Để món salad thêm phần hấp dẫn, bạn có thể thêm một ít phô mai hoặc bơ thái lát.

Trong những ngày thời tiết oi bức, hãy thử xịt một chút body mist giúp giữ hương thơm lâu sau khi ra ngoài, để cảm nhận sự mát mẻ và sảng khoái như khi thưởng thức một đĩa salad tươi mới.

Món salad trộn rau củ này không chỉ là một lựa chọn dinh dưỡng mà còn là cách tuyệt vời để giải nhiệt mùa hè. Và để luôn giữ cho cơ thể tươi mới, đừng quên lựa chọn body mist dịu nhẹ và tươi mát để làm bạn đồng hành mỗi ngày.