#cách cải thiện giấc ngủ

[huongduabentre]

Uống nước dừa vào buổi tối có nên không? 6 công dụng thần kỳ của nước dừa

Nước dừa là không chỉ là một loại nước giải khát giúp xua tan đi cái nóng những ngày hè mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên uống nước dừa vào buổi tối có nên không? Uống nước dừa buổi tối​ là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Trong bài viết này, Hương Dừa Bến Tre sẽ chia sẻ với bạn có nên uống nước dừa vào buổi tối có nên không cũng như những công dụng thần kỳ của nước dừa.

6 công dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Giảm cân

Nước dừa là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì chứa ít calo nhưng giàu khoáng chất. Một cốc nước dừa cung cấp chỉ khoảng 46 calo nhưng lại giàu chất xơ, kali, protein và vitamin C, giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tích tụ chất béo. Ngoài ra, nước dừa còn giúp giảm cholesterol xấu bằng cách chuyển hóa chúng thành axit mật để bài tiết ra ngoài, từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Nhờ chứa magie và các chất chống oxy hóa, nước dừa có khả năng làm dịu thần kinh, giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Khi uống nước dừa, bạn có thể cảm nhận sự thư giãn và thoải mái, giúp cải thiện tinh thần sau những ngày căng thẳng.

Tốt cho tim mạch

Nước dừa giàu kali và chất điện giải, giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Sử dụng nước dừa thường xuyên có thể hỗ trợ tim khỏe mạnh và cải thiện tuần hoàn máu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và các chất chống oxy hóa, nước dừa giúp tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể, bảo vệ bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng thông thường.

Nước dừa có tác dụng dưỡng ẩm và chứa các chất chống lão hóa tự nhiên. Vitamin C trong nước dừa giúp làm sáng da, ngăn ngừa mụn và hỗ trợ giảm nếp nhăn, giúp da luôn căng mịn và tươi trẻ.

Cung cấp năng lượng

Là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, nước dừa giúp bù đắp các chất điện giải bị mất sau khi vận động mạnh. Nhờ chứa nhiều khoáng chất như kali và magie, nước dừa mang đến nguồn năng lượng sảng khoái, hỗ trợ phục hồi nhanh ch��ng.

Uống nước dừa vào buổi tối có nên không?

Câu hỏi “Có nên uống nước dừa vào buổi tối không?” là điều nhiều người thắc mắc. Uống nước dừa vào buổi tối có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn có vấn đề về đường ruột, nên cân nhắc trước khi uống để tránh cảm giác khó chịu. Thay vào đó, thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng sau khi ăn, khi cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn.

Buổi tối có nên uống nước dừa​? Nếu bạn muốn thư giãn và cải thiện giấc ngủ, nước dừa có thể là lựa chọn tuyệt vời. Nhờ chứa magie và tryptophan, nước dừa giúp cơ thể thả lỏng và giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên cần uống 1 ly nước dừa trước 2 3 tiếng trước khi ngủ bạn nhé!

Tuy nhiên, nếu bạn đang hướng đến mục tiêu giảm cân, uống nước dừa vào buổi tối có thể không phải là thời điểm lý tưởng. Nước dừa có chứa một lượng calo và đường tự nhiên nhất định, nên nếu tiêu thụ nhiều vào buổi tối có thể dẫn đến việc nạp dư năng lượng, ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân.

Trong trường hợp bổ sung dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe, bạn có thể uống nước dừa vào bất kỳ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, việc uống nước dừa ngay trước khi đi ngủ có thể khiến bạn phải thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh, làm gián đoạn giấc ngủ.

Một số lưu ý khi uống nước dừa

Không uống quá nhiều mỗi ngày: Nước dừa rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều trong một ngày, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về thận. Tốt nhất là giới hạn khoảng 1-2 cốc mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Uống nước dừa tươi: Nên uống nước dừa tươi ngay sau khi chặt để giữ nguyên hương vị và các chất dinh dưỡng. Nước dừa để lâu sẽ mất dần đi dưỡng chất và có thể bị vi khuẩn xâm nhập.

Tránh uống khi đói: Uống nước dừa khi bụng rỗng có thể gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa đặc biệt là các bạn bị đau bao tử, uống khi đói sẽ khiến bị khó chịu. Tốt nhất là uống sau khi ăn khoảng 1-2 giờ.

Không uống khi cơ thể lạnh: Nước dừa có tính mát, vì vậy khi bạn đang bị lạnh hoặc vừa tập thể dục nặng xong, không nên uống ngay vì có thể gây ra đau bụng.

Không uống vào buổi tối muộn: Nước dừa lợi tiểu, nếu uống vào buổi tối muộn có thể làm bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Phụ nữ mang thai cần cẩn thận: Mặc dù nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng trong một số trường hợp như dạ dày yếu hoặc đang trong ba tháng đầu thai kỳ, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Người bị cao huyết áp cần lưu ý: Nước dừa chứa kali, có thể giúp giảm huyết áp, nhưng nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp thì cần hỏi ý kiến bác sĩ để tránh việc huyết áp giảm quá nhiều.

Bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ các công dụng của nước dừa và giải đáp thắc mắc của bạn đọc về việc uống nước dừa vào buổi tối có nên không. Nước dừa là thức uống giàu dinh dưỡng, nhưng việc uống vào buổi tối cần được cân nhắc để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tiêu hóa. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để tận dụng tối đa lợi ích của nước dừa một cách an toàn và hiệu quả.

[tapchitamlyhoc]

🌸 Mẹ bầu có dễ nổi giận trong 3 tháng đầu thai kỳ? Nguyên nhân và giải pháp 🌸

Mang thai là hành trình đầy cảm xúc, và nhiều mẹ bầu nhận thấy bản thân dễ tức giận hơn trong 3 tháng đầu tiên. Có thể là do sự thay đổi nội tiết tố, áp lực tài chính, công việc, hay đơn giản chỉ vì cơ thể đang phải thích nghi với nhiều thay đổi. Vậy làm thế nào để giảm bớt những cảm xúc tiêu cực này?

✨ Giữ bình tĩnh và tìm đến những điều làm bạn vui vẻ! ✨

Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng cách giúp mẹ thư giãn và cải thiện tâm trạng. Hít thở sâu, thiền, hay chỉ là vài phút thư giãn mỗi ngày có thể giúp bạn cân bằng cảm xúc. Ăn uống lành mạnh và tránh thực phẩm gây căng thẳng. Chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè để nhận được sự đồng cảm và hỗ trợ. 📢 Hành trình làm mẹ sẽ dễ dàng hơn khi có sự thấu hiểu và chăm sóc từ chính bạn và những người xung quanh. Cùng nhau tạo nên một môi trường tích cực cho bé yêu từ trong bụng mẹ nhé!

🔗 Nguồn: https://tapchitamlyhoc.com/tuc-gian-khi-mang-thai-3-thang-dau-17473.html #MangThai3ThángĐầu #MẹBầuDễTứcGiận #SứcKhỏeThaiNhi #CânBằngCảmXúc #tapchitamlyhoc

[maymassagecovaigay]

Đánh bay cơn đau mỏi, tận hưởng cuộc sống cùng máy massage cổ vai gáy tại KATA Tech

Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, thời gian sử dụng máy tính, điện thoại kéo dài gây ra tình trạng lo lắng cổ vai gáy ngày càng phổ biến. Tìm hiểu những khó khăn mà khách hàng gặp phải, KATA Tech mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả với dòng sản phẩm  máy massage cổ vai gáy  hiện đại, tích công nghệ tiên tiến, giúp bạn xua tan mệt mỏi, tận ảnh hưởng đến cuộc sống.

Vì sao nên chọn máy massage cổ vai gáy tại KATA Tech?

1. Giải pháp hiệu quả cho cơn đau mỏi:

Tác động trực tiếp vào các điểm đau: Máy massage cổ vai gáy KATA Tech được thiết kế thông minh với các chuyên dụng massage đầu, tác động chính xác vào các huyệt đạo quan trọng ở vùng cổ, vai, gáy, giúp giảm đau gáy , thư giãn kết quả cơ sở dữ liệu.

Đầu massage của máy massage cổ vai gáy KATA Tech

Công nghệ massage đa dạng: Ứng dụng các công nghệ massage hiện đại như massage rung, massage Shiatsu, massage nhiệt, massage nhào, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái như được massage bởi các chuyên gia.

Cải thiện tuần hoàn máu: Massage giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho tế bào bào, giảm tình trạng tê bì, cứng cổ, đau đầu.

Phục hồi năng lượng: Giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng, căng thẳng, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

2. Thiết kế thông minh, tiện lợi:

Kiểu dáng nhỏ gọn, hiện đại: Dễ dàng sử dụng và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi, phù hợp với mọi đối tượng.

Máy massage cổ vai gáy KATA Tech với phong cách nhỏ gọn

Chất liệu cao cấp: Vòng lựa chọn chất liệu an toàn, thân thiện với làn sóng da, đảm bảo độ bền và tính thẩm mỹ.

Điều khiển dễ dàng: Tích hợp bảng điều khiển thông minh, cho phép người dùng massage chế độ tùy chỉnh, cường độ, nhiệt độ theo nhu cầu.

Pin tiện ích: Sử dụng pin sạc dung lượng cao, tiện lợi khi sử dụng ở nhà, văn phòng hay khi đi du lịch.

3.  Đa dạng mẫu mã, phù hợp với mọi nhu cầu:

KATA Tech cung cấp đa dạng các dòng máy massage cổ vai gáy với kiểu dáng, tính năng và mức giá khác nhau, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng:

Máy massage cổ vai gáy dạng đeo: Thiết kế nhỏ gọn, ôm sát vùng cổ, tiện lợi khi sử dụng.

Máy massage cổ vai gáy dạng đeo KATA Tech

Máy massage cổ vai gáy dạng cầm tay: Linh hoạt trong việc massage nhiều vùng trên cơ thể như cổ, vai, gáy, lưng, chân,...

Máy massage cổ vai gáy dạng cầm tay KATA Tech

Máy massage cổ vai gáy tích hợp nhiệt hồng ngoại: Kết hợp massage và nhiệt trị liệu, giúp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả.

Máy massage cổ vai gáy đa năng: Tích hợp nhiều chế độ massage, cường độ và kỹ thuật massage khác nhau, mang đến trải nghiệm massage chuyên sâu.

Lợi ích khi sử dụng máy massage cổ vai gáy KATA Tech:

>> Xem thêm: KATA Technology tiên phong với thiết kế gập cho máy massage cổ

Giảm đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ, giảm stress.

Tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho não.

Phòng ngừa các bệnh về xương khớp.

Thư giãn, thoải mái, tăng cường năng lượng.

Ai nên sử dụng máy massage cổ vai gáy KATA Tech?

Nhân viên văn phòng: Ngồi làm việc nhiều giờ liền trước máy tính.

Người lao động nặng: Thường xuyên phải vận động mạnh, mang vác nặng.

Người cao tuổi: Mắc các bệnh về xương khớp, giảm khả năng vận động.

Người bị stress, mất ngủ.

Bất kỳ ai muốn chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

KATA Tech cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm máy massage cổ vai gáy chất lượng cao, an toàn và hiệu quả. Hãy để KATA Tech đồng hành cùng bạn trong công việc chăm sóc sức khỏe, xua tan mệt mỏi, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ:

Website: https://katatech.net/

[nhathuocnamdominhduong]

💖 BÍ KÍP TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ – GIẢM KHÔ HẠN, NÂNG CAO SỨC KHỎE 💖

🌼 Tìm lại cân bằng hormone – Bí quyết giúp phái đẹp luôn rạng ngời! 🌼

✨ Khô hạn, tâm trạng thất thường, giảm ham muốn... Đây là những dấu hiệu phổ biến khi nội tiết tố nữ suy giảm. Đừng lo! Giờ đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe sinh lý, giữ vững phong độ nhờ các giải pháp tự nhiên dễ áp dụng ngay tại nhà!

🌟 TOP 5 CÁCH BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ TỰ NHIÊN 🌟 1️⃣ Bổ sung vitamin & khoáng chất: Vitamin nhóm B, C, D giúp điều hòa hormone. 2️⃣ Sử dụng thảo dược: Hoa anh thảo, cỏ ba lá đỏ, đương quy – tăng cường estrogen, giảm khô hạn. 3️⃣ Ngủ đủ giấc: Tái tạo năng lượng và hỗ trợ sản xuất hormone. 4️⃣ Tập thể dục đều đặn: Kiểm soát cân nặng, cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. 5️⃣ Chế độ ăn lành mạnh: Đậu nành, hạt lanh, cá béo – hỗ trợ cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

🌿 Lưu ý: Tránh căng thẳng, hạn chế bia rượu và thuốc lá để hormone được duy trì ổn định.

👉 Cùng thay đổi để luôn khỏe đẹp, tự tin trong mọi khoảnh khắc! 📌 Xem thêm chi tiết tại: https://nhathuocdominhduong.com/cach-tang-noi-tiet-to-nu-37026.html

#NộiTiếtTốNữ #SứcKhỏePháiĐẹp #KhôHạn #CânBằngHormone #ĐỗMinhĐường #TựTinTỏaSáng #NhàThuốcĐỗMinhĐường

[tamlytrilieunhcvietnam]

🌙 Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học: Nguy cơ âm thầm ảnh hưởng sức khỏe của bạn! 🌙

Bạn có gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không đúng giờ hay cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày? 🤔 Đó có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học! Khi nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ trở nên vô cùng khó khăn. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe và tinh thần như:

�� Khó đi vào giấc ngủ ⏰ Thức dậy sớm hoặc muộn hơn bình thường 💤 Mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày 😵 Tinh thần căng thẳng, khó tập trung

Hãy lắng nghe cơ thể và đừng để rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn! Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu trên, hãy tìm cách điều chỉnh và điều trị sớm để cải thiện chất lượng cuộc sống.

🔗 Xem thêm tại: https://tamlytrilieunhc.vn/roi-loan-giac-ngu-nhip-sinh-hoc-6367.html

#GiấcNgủ #SứcKhỏe #NhịpSinhHọc #RốiLoạnGiấcNgủ #TâmLýTrịLiệuNHC

[tamlytrilieunhc]

📌 Suy giảm trí nhớ, hay quên ở người trẻ - Cảnh báo sức khỏe tâm lý?

Ngày nay, chứng suy giảm trí nhớ, hay quên không chỉ là vấn đề của người lớn tuổi mà đã trở thành mối lo của rất nhiều người trẻ. Nhưng liệu bạn đã biết nguyên nhân đằng sau tình trạng này?

🌟 Nguyên nhân chính:

Lối sống thiếu lành mạnh: mất ngủ, căng thẳng, sử dụng chất kích thích. Vấn đề sức khỏe: rối loạn tuyến giáp, tuần hoàn máu não kém. Các gốc tự do từ thực phẩm nhanh, chất kích thích. Sử dụng một số loại thuốc như thuốc kháng cholinergic, thuốc an thần. 🧠 Hệ quả: Không chỉ ảnh hưởng đến công việc, học tập, mà chứng hay quên còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý, gây căng thẳng và lo lắng.

📌 Làm sao để cải thiện trí nhớ?

Thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ não bộ. Thường xuyên vận động, tập luyện trí não và ngủ đủ giấc. 🌱 Hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ để não bộ luôn khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái nhé!

👉 Đọc thêm tại: https://tamlytrilieunhc.vn/hay-quen-o-nguoi-tre-34092.html

#HayQuen #TriNho #TamLyTre #TamLyNHC #TriLieu #SuyGiảmTríNhớ

[tr-anh-haii05]

Cách chọn đèn trang trí đúng cách và hợp lý

Việc lựa chọn đèn trang trí phù hợp không chỉ là liên quan đến việc thẩm mĩ mà nó còn liên quan trực tiếp đến không gian sống của mỗi con người sự thoải mái và sự cảm giác trong không gian sống vì vậy cách chọn đèn trang trí là rất quan trọng trong không gian . Khi chúng ta chọn được đèn trang trí phù hợp nhìn ưng ý với sở thích của bản thân và thẩm mĩ không gian sẽ giúp bản khi ở trong đó sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

1. Vì sao cần chọn đèn trang trí phù hợp

Chọn đèn trang trí loại hợp lý rất quan trong tới không gian và thẩm mĩ của không gian và ánh sáng rất quan trọng với đời sống của mỗi con người tại gian hàng nhà dream home có đầy đủ thứ bạn cần decor trang trí cho ngôi nhà hay căn phong của chính mình.

1.1 Giúp không gian thêm phần đẹp đẽ:

Việc chọn được một chiếc đèn trang trí phù hợp thực sự quan trọng đối với một không gian sống, nó giúp làm sáng, giúp đỡ chống vắng khoảng trống trong căn nhà của mình.

Giúp nó trở nên đẹp đẽ hơn với sự ánh sáng đẹp đẽ khí trên trần bên cạch vào mỗi buổi tối đến mỗi khi màn đêm buông xuống có chiếc đèn tỏa sáng trên cao, tỏa sáng bên cạnh, trước mặt , sẽ giúp chúng ta cảm thấy đỡ tối tăm hơn trong không gian sống đó.

1.2 Giúp cho ngôi nhà có đầy đủ ánh sáng:

Ánh sáng rất quan trọng trong cuộc sống nếu như thiếu đi ánh sáng thì chúng ta kó có thể làm việc được trong bóng tối vì vậy viếc chọn một chiếc đèn trang trí phù hợp vừa phát sáng đầy đủ còn phát sáng đủ cho không gian thì còn gì bằng.

1.3 Cải thiện giấc ngủ:

Một chiếc đèn trang trí kèm công dụng để bên cạch giường làm một chiếc đèn ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến một giấc ngủ của bạn, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng của một giấc ngủ.

Khi có một ánh sáng đủ chất lượng sẽ có được một giấc ngủ chất lượng một chiếc đèn ngủ chất lượng mà mang tính trang trí là không thể thiếu độ tinh sảo gọn nhẹ dễ sử dụng của một chiếc đèn ngủ mang lại cho chúng ta rất nhiều tác dụng.

Khi đã có một giấc ngủ chất lượng và tuyệt vời đến như vậy thì sau khi thức dạy sẽ cảm thấy tràn đầy năng lương, giúp cho một ngày năng động không thiếu hụt năng lượng , vì vậy một chiếc đèn ngủ tốt và mang tính trang trí và đẹp đẽ dễ dùng là không thể thiếu.

Giúp bạn cảm thấy đẹp đẽ không gian sinh hoạt hoặc trong phòng ngủ:

Cuộc sống nhộn nhịp xô bồ, với những áp lực tiền bạc... nhu cầu của mỗi con người tăng lên không gian sống khép kín là một không gian cần được có những sự thoải mái và riêng tư dẹp đẽ thì không thể thiếu đó là những đồ decor để có thể thư giãn thoải mái ngoài giờ.

Vì thế trong không gian đó thì không thể thiếu được đó là những chiếc đèn trang trí, sử dụng những chiếc đèn trang trí nhỏ nhắn xinh xắn tạo lên không gian sinh động hơn với những chiếc đèn trang trí có hình thù khác nhau cute dễ thương , độc đáo.

Những chiếc đèn để ở bên cạnh, trên đầu giường ngoài ban công có hình cánh hoa đêm đêm tỏa

Đèn trang trí là gì :

Đèn trang trí là một loại để giúp cho không gian sống có sự hài hòa giữa ánh sáng và không gian nó giúp tăng độ đẹp đẽ cho không gian ngồi nhà của bạn.

Đèn trang trí mang tính là trang trí nhưng không có nghĩa là nó dùng để trang trí trưg bày không mà công dụng của nó cũng như những chiếc đèn phát sáng bình thường với những chi tiết thiết kế bắt mắt và mang lại cho không gian sống thoải mái và dễ sống giúp cho con người healing.

Mỗi ngày mệt mỏi với cuộc sống bên ngoài thì về với không gian sống của mình cảm giác thoải mái và dễ chịu bởi vì những đồ decor ưng ý vs sở thích và độ đẹp đẽ đối với không gian.

Với không gian đầy sự trang trí sẽ rất tốt hơn những không gian nhạt nhẽo không có gì decor mà nó trông rất thiếu sức sống nó sẽ mang lại không gian không tốt cho bạn và những người ở trong không gian đó.

2. Những không gian và những lưu ý bố trí nội thất trong phòng phổ biến hiện nay:

Cùng điểm qua một số cách để chọn đèn sao cho không gian sống thêm sự chill và đẹp đẽ hơn nhé.

2.1Không gian bàn học:

Sử những loại đèn có màu ánh sáng vàng loại nhỏ để vừa với bàn học kích cỡ bàn học , bàn một mét nên chọn cho mình m��t chiếc đèn học ánh sáng vàng và có độ lan tỏa ánh sáng cao đến mọi phía chánh độ cận thị cho mắt trẻ khi ngồi học.

Chiếc bàn tiếp khách ngoài phòng khách to và nhỏ:

Với những chiếc bàn nhỏ có thể ưu tiên những chiếc đèn nhỏ nhắn có hình thì đẹp như hình bông hoa làm đèn trang trí bên cạch , còn những chiếc bàn lớn ở ngoài phòng khách to thì không lên trang trí những kiểu đèn ��ấy hãy ưu tiên những kiểu đèn khác kích thước treo và to hơn với không gian đó sẽ phù hợp hơn rất nhiều.

Không gian phòng ngủ:

Những chiếc đèn khi có kệ để thì chọn những chiếc đèn vừa phải còn với những chiếc không có chỗ để có thể ưu tiên nhưng chiếc đèn trang trí nhỏ nhắn với ánh sáng vừa đủ để tăng chất lượng của giấc ngủ.

Tham khảo thêm những loại và ý nghĩa của đèn trang trí tại đây : Click ngay đây

Liên hệ : Dream home

Hotline : 037 642 7510

Địa chỉ : 13 Trịnh Văn Bô , Nam Từ Liêm , Hà Nội , Việt Nam

[lylycosmetics]

Cách để có một làn da khỏe mạnh.

1. Chăm sóc da hàng ngày:

Sử dụng 2 lần mỗi ngày: Sáng và tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da.

Tẩy tế bào chết: 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ tế bào chết, giúp da thông thoáng và sáng sủa.

Dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để cung cấp độ ẩm cho da.

Sử dụng kem chống nắng: Mỗi ngày, ngay cả khi trời mát, để bảo vệ khỏi tác hại của tia UV.

2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt:

Uống đủ nước: Mỗi ngày ít nhất 2 lít nước để giúp da đủ nước và nhẹ.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho da.

Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để có thời gian tái tạo.

Chế độ muộn và căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da.

3. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp:

Chọn sản phẩm phù hợp với loại da: Da khô, da dầu, da nhạy cảm,...

Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và uy tín.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu nếu bạn có vấn đề về da.

4. Đắp mặt nạ:

Đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần: Hỗ trợ cung cấp chất dưỡng cho da, cải thiện tình trạng.

Chọn loại mặt nạ phù hợp với loại da và nhu cầu của cơ thể.

Lam sạch da kỹ thuật trước khi đắp mặt nạ.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.

Nên sử dụng nếu có dấu hiệu tương ứng.

THAM KHẢO CÁC SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA TẠI :https://lylycosmetics.com/

[tinhdauloian]

Cách sử dụng tinh dầu lợi an hiệu quả nhất

Để khám phá khả năng kỳ diệu của Tinh Dầu Lợi An, hãy biến không gian sống của bạn thành một sân chơi của hương thơm và sức khỏe.

Hãy bắt đầu hành trình trải nghiệm cùng những phương pháp sử dụng tinh dầu mang đến sức khỏe tối ưu cho cả gia đình bạn:

Nghệ thuật xông hơi thư giãn: Đưa vào bồn nước nóng vài giọt tinh dầu thần kỳ này, và bạn sẽ mở ra cánh cổng đến với thế giới của sự thư giãn sâu, làm sạch làn da và hỗ trợ hô hấp, xua tan mệt mỏi của một ngày dài.

Chạm vào cảm xúc qua massage: Vài giọt Tinh Dầu Lợi An pha vào dầu massage, và những động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ đưa bạn vào một trạng thái thả lỏng cơ thể, giải phóng mọi căng thẳng và đau nhức.

Đêm dài an giấc: Một vài giọt tinh dầu trên muối bi��n đặt bên cạnh giường ngủ sẽ giúp bạn thở dễ dàng, làm sạch đường thở và cải thiện giấc ngủ.

Dùng trực tiếp - Đơn giản mà hiệu quả: Thoa nhẹ tinh dầu vào các điểm như vành mũi, thái dương, trán và lòng bàn chân để cảm nhận tác dụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả trong việc làm dịu các triệu chứng ho, đờm và sổ mũi ở trẻ nhỏ.

Bí quyết bảo quản: Luôn giữ tinh dầu nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời để duy trì hiệu quả lâu dài.

Cuộc phiêu lưu với Tinh Dầu Lợi An không chỉ là về sức khỏe thể chất mà còn là chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc, mang lại sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày của bạn và gia đình.

Ngoài ra, để giúp tinh dầu phát huy hiệu quả tối đa, bạn nên bảo quản tinh dầu ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp.

Phương pháp sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh cũng tương tự nhưng cần thận trọng hơn về liều lượng và luôn đảm bảo tinh dầu được pha loãng đúng cách để tránh kích ứng da cho bé.

Sử dụng tinh dầu trong tắm nước ấm cho bé cũng là một cách tốt để giảm các triệu chứng của cảm lạnh và giúp bé thư giãn.

Xem thêm: https://tinhdauloian.tumblr.com/

[saori111]

"Tớ đã sống trong ước mơ của quá khứ Tớ rồi..." 🌷🌿

Tớ nhận ra.

Hồi trước tớ trở thành tớ của bây giờ, sống ở hiện tại mà tớ từng mong ước là vì tớ đã luôn không ngừng cố gắng.

Đọc sách, tìm sách, tìm kiếm sự đồng cảm, tìm kiếm sự tích cực từ social media- môi trường xung quanh của tớ, tìm hiểu sở thích mới, tạo ra thành phẩm từ tay mình, viết nhật kí, an ủi bản thân.

Tớ đã luôn đẩy tớ ra khỏi comfort zone, trải nghiệm những thứ tớ chưa biết nó sẽ cảm thấy thế nào. Đó là lý do tớ có được reality của ngày hôm nay.

Tớ đã achieved the reality once past self have dreamed of, bằng việc move on với sự uncertain. Move on with fear and not let it consume me. Move on with the darkness surroud.

Sau đó tớ đã dần adapt với 'darkness' với sự uncertain đấy. Đó là lý do tớ có được version của bản thân that belongs to the dreamed reality

Tớ trước đây, đã mơ ước được sống. Tớ chỉ muốn được sống tiếp thôi, tớ đã không muốn chết.

Tớ muốn sống thoải mái, tớ muốn sống nơi những giọt nước mắt tuyệt vọng không rơi mỗi ngày. Tớ muốn sống nơi mỗi ngày đến trường không cảm thấy như một cái máy. Ngày của tớ không chỉ lặp lại ở đi học-làm bài-ngủ sớm-đi học. Giờ tớ đã có tất cả những thứ này. Tớ vẫn khóc mỗi tuần nhưng tớ đã hiểu rằng, mỗi sau khi khóc xong tớ sẽ ổn hơn mà bước tiếp, chứ những giọt nước mắt ấy không tiếp tục nhấn chìm tớ. Tớ đã không còn sống chế độ tự động khi tới trường nữa. Mỗi ngày tới trường của tớ, tớ cảm thấy rất hạnh phúc khi đã sống thật với chính mình. Tớ không còn ép bản thân phải giao tiếp và tạo mối quan hệ với con người xung quanh. Tớ tận hưởng việc không cần nói gì trong lớp và quan sát mọi người vui vẻ, nó cũng làm tớ vui. Mỗi ngày đến trường của tớ đã được ghi hình lại và ghép thành những khoảnh khắc trong các insta video edit aesthetic nhìn như trong mơ, thứ mà đối với tớ của quá khứ đã luôn nhìn lên như một giấc mơ ấy mà những người khác có. Tớ đã có được hết những thứ ấy.

Tớ của quá khứ từng muốn được xinh đẹp, muốn được tự tin hơn với chính mình, muốn được lên hình. Giờ tớ đã có hết những thứ ấy. Tớ record video về bản thân và để nó trở thành những aesthetic video đã từng là mơ của tớ trong quá khứ. Tớ tự chụp ảnh lên locket rất nhiều. Tớ cũng lưu trữ nhiều selfie trong điện thoại. Tớ đã tập làm tóc và đã tự tìm ra được phương pháp làm xoăn tóc riêng, để d�� xõa tóc thì tớ vẫn đẹp vừa theo cách mà tớ muốn. Để dù lười thì cũng không xù xòa mà xinh đẹp chỉn chu. Tớ đã làm tóc nhiều hơn khi đến trường. Kiểu tóc hai bên thấp tưởng chừng như tớ sẽ không bao giờ để vì style đó quá khác vibe, vì kiểu tóc ấy quá khó. Giờ tớ coi nó như kiểu tóc 'regular' để tới trường vì làm dễ mà vẫn đẹp, thậm chí tớ còn đang cải thiện nó để hai bên nhìn trông đều và hoàn hảo hơn từng ngày.

Tớ đã từng muốn sống nơi tớ không còn phải bận tâm về Tracy, về sự tiêu cực ấy. Giờ tớ đã có thứ này, ở với Tracy bây giờ thoải mái hơn nhiều. Tớ đã từ bỏ sự quan tâm lên con nhỏ, cũng vậy nên tớ đã thanh thản hơn rất nhiều, tớ không còn bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của nhỏ.

Tớ đã ao ước được là bản thân, muốn tìm thấy bản thân, muốn 'có được' một nhân cách, một personality để nói về. Giờ tớ đã có. Tớ đã có thể làm presentation giới thiệu về bản thân mà không cảm thấy thiếu thốn, không biết mình thích gì hay cảm thấy mình quá nhàm chán. Tớ đã có singer yêu thích, nhóm nhạc yêu thích, loại nhạc tớ thích, những sản phẩm nghệ thuật tớ tạo ra. Tất cả khiến tớ có một chiếc presentation thật lung linh, theo style aesthetic mà tớ luôn mong ước. Tớ đã tìm thấy bản thân mình, tớ đã tìm hiểu ra rằng tớ im lặng là do tớ muốn. Tớ thích sự 'vô hình' của mình mỗi ngày. Tớ không ghét việc không get involved với mọi người vì tớ hiểu, ở một mình nó cũng có cái vui riêng. Dù giờ tớ cũng đang struggle hướng đến một dream reality khác, và tớ hiểu phải là một version khác của bản thân để tương xứng với thực tại ấy mà tớ muốn.

Dù giờ tớ nói là tớ không ghét việc cô đơn, việc không involved với người không cần thiết và chỉ làm vậy với những người bạn quan trọng, nhưng tớ vẫn ghen tỵ khi thấy người khác achieve được điều đó theo một cách 'seemingly dễ dàng'. Tớ vẫn muốn, tớ vẫn khao khát việc have fun với những người tớ chưa thực sự thử với bao giờ, chưa bao giờ thực sự thử reach out, vì đơn giản tớ chưa thực sự achive và trải nghiệm điều đó bằng chính sức mình. Nên tớ vẫn muốn thử trải nghiệm trái ngọt ấy khi tự hái bằng chính sức mình.

Dù tớ đang khao khát để tiến bước thêm, để improve hơn nhưng tớ chỉ muốn nói, muốn take a minute để nhớ lại rằng, tớ đã sống trong thực tại mơ ước của quá khứ tớ.

Tớ đã sống trong mơ của mình, tớ đã đạt được mục tiêu của mình, và giờ tớ đang sống một cách rất hạnh phúc trong đó.

Tớ làm được rồi...!! Tớ đã đạt được mục tiêu của mình rồi!! Tớ đã sống trong giấc mơ của mình, giấc mơ không phải trong mơ mà là hiện thực !!

Vậy là tớ không còn phải nhìn lên người khác mà ao ước nó nữa, mà tớ đã sống trong giấc mơ ấy của chính tớ rồi. Và tớ cảm thấy hạnh phúc lắm, nó hạnh phúc lắm ... ☀️💗

Nên là tớ mong cậu dù có hướng đến một 'giấc mơ' khác, xin hãy dành vài phút để nhớ lại xem nơi cậu đang sống có phải part of, hay dần trở nên giống hơn với giấc mơ mà mình đã từng hướng đến không :3 Và xin hãy give credit to bản thân cậu nếu nó có nhé 💕 Vì tớ thấy đến tận giờ tớ mới nhận ra điều đó, là tớ đã sống trong giấc mơ mình rồi. Dù tớ tin rằng đây mới là khoảng thời gian thích hợp để nhận ra wwwww. Tớ sẽ không bao giờ nhận ra tớ đang sống trong mơ của bản thân quá khứ nếu không có những khoảng khắc nhận ra thế này :3 Hay nói cách khác, việc being able to realize more about myself cũng là một phần của giấc mơ ấy www~ Thực ra có lẽ là key ấy (:3 ... Vì nếu không có sự nhận ra này tớ sẽ không hiểu, không nhận ra và không tự biết ơn bản thân. Acknowledgement là một điều đáng tự hào, và có lẽ là mảnh ghép cuối cùng cho bức tranh thực tại mơ ước của tớ. Vì nếu không có bài viết này, hay khoảnh khắc này, tớ sẽ không cảm thấy tự hào trào dâng thế này đâu wwwww~

Nên là, cảm ơn tớ. Cảm ơn tớ rất nhiều.

Cảm ơn vì đã sống vì tớ, vì đã cố gắng để cậu có thể sống trong tương lai ấy.

Giờ tớ có khác thì tớ vẫn là cậu :3 Tớ vẫn có những vấn đề giống và lối suy nghĩ khá giống. Bản chất tớ vẫn là cậu-người tuyệt vời ấy.

Dù có thể nói là ‘cậu cố gắng để rồi người khác hưởng' thì không đúng, câu nói đó sai. Vì tớ biết, cậu tẩn hưởng quá trình ấy hơn bất kì ai khác. Cậu hạnh phúc hơn bất cứ ai khi trải qua những điều ấy, dù là điều bất hạnh, thì suy cho cùng khi đã trải qua rồi thì cậu thấy hạnh phúc vì đã được đau đúng không ? Wwwww~

Cậu đáng yêu ghê nhỉ, mặt trời nhỏ ☀️✨?

[ihrvietnam]

Dùng ngải cứu chữa đau khớp gối là bài thuốc dân gian quen thuộc, được người bệnh đánh giá cao về hiệu quả giảm đau và hỗ trợ phục hồi khả năng vận động linh hoạt của khớp. Áp dụng bài thuốc đúng cách cũng mang lại hiệu quả thư giãn, cải thiện giấc ngủ và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

https://ihr.org.vn/ngai-cuu-chua-dau-khop-goi-33078.html

[tapchitamlyhoc]

🚫 Đã đến lúc "cai nghiện" điện thoại thông minh! 🚫

Điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại, nhưng chúng ta lại đang dần bị chúng chi phối quá mức! 📱 Hãy cùng nhau tìm hiểu cách cai nghiện điện thoại để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bản thân nhé! 💪

🌟 Lợi ích khi cai nghiện điện thoại:

- Sức khỏe thể chất: Giảm áp lực cho mắt, cổ và vai. Tránh tình trạng đau nhức do ngồi sai tư thế. - Sức khỏe tinh thần: Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Dành thời gian cho những hoạt động chất lượng như đọc sách, tập thể dục, và trò chuyện cùng gia đình. - Nâng cao năng suất: Khi không bị phân tâm bởi các thông báo và mạng xã hội, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào công việc và học tập hơn. 💡 10 Cách Cai Nghiện Điện Thoại Hiệu Quả:

1. Giới hạn thời gian sử dụng: Không quá 2-3 giờ mỗi ngày. 2. Lập quy tắc sử dụng riêng: Chỉ dùng khi thật sự cần thiết. 3. Tham gia các hoạt động khác: Đọc sách, thể dục, đi chơi với gia đình. 4. Dùng ứng dụng hỗ trợ: Sử dụng Screen Time, Digital Wellbeing để theo d��i. 5. Xóa ứng dụng mạng xã hội: Hạn chế tiếp cận Facebook, Instagram, TikTok. 6. Tối giản điện thoại: Gỡ bỏ ứng dụng không cần thiết, chuyển về giao diện đen trắng. 7. Tắt thông báo không cần thiết: Giữ lại những thông báo quan trọng. 8. Để điện thoại xa tầm mắt: Trong giờ làm việc hoặc học tập, hãy để điện thoại ở nơi bạn không nhìn thấy. 9. Không để điện thoại làm thay công việc: Hãy dùng điện thoại như một công cụ hỗ trợ thay vì để nó làm thay tất cả. 10. Nhờ sự hỗ trợ từ người xung quanh: Được bạn bè, người thân nhắc nhở giúp giữ quyết tâm. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé! 💖 Đừng để điện thoại chiếm trọn thời gian của bạn.

📌 Đọc thêm về cách cai nghiện điện thoại tại đây: https://tapchitamlyhoc.com/cach-cai-nghien-dien-thoai-17129.html

#CaiNghienDienThoai #SucKhoeTinhThan #SongTichCuc #TapChiTamLyHoc #SelfCare

[lamyensao]

Cách chưng yến đường phèn ngon chưa từng có

Trong thế giới ẩm thực, yến sào chưng đường phèn đã trở thành một biểu tượng của sự sang trọng và phong cách. 

Với khả năng bổ dưỡng đặc biệt, nó đã được giới quý tộc sử dụng như một loại thực phẩm dưỡng sinh với tác dụng thần kỳ trong việc bồi bổ cơ thể. Chính vì sự đặc biệt này, cách chưng yến đường phèn vẫn luôn thu hút sự quan tâm và nghiên cứu của nhiều người tiêu dùng đam mê ẩm thực.

Không chỉ đơn thuần là một phương pháp chế biến, chưng yến đường phèn là một trải nghiệm tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Quá trình này yêu cầu sự tinh tế và sự am hiểu về yến sào chất lượng cao cùng với đường phèn tự nhiên. Kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu này tạo nên một món ăn vô cùng độc đáo và hấp dẫn.

Chưng yến đường phèn không chỉ mang lại hương vị tuyệt hảo, mà còn giữ nguyên toàn bộ giá trị dinh dưỡng của yến sào. Với hàm lượng protein, axit amin và vitamin thiết yếu, yến đường phèn là một loại thực phẩm dưỡng sinh cao cấp, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng yến đường phèn có hàm lượng đường cao. Vì vậy, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy hạn chế sử dụng nó để đảm bảo sự ổn định của mức đường trong cơ thể.

Tác dụng của tổ yến chưng đường phèn dành cho sức khỏe

Yến sào chưng đường phèn không chỉ là một món ăn phổ biến, mà còn mang đến rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chứng minh rõ ràng về tác dụng của món ăn bổ dưỡng này, và bây giờ chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những thông tin hấp dẫn nhất.

Tăng cường sức khỏe toàn diện: Tổ yến chưng đường phèn là một phương pháp tuyệt vời để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là cho những người suy nhược, mới ốm dậy, trẻ em chậm lớn hoặc thiếu dinh dưỡng. Việc tiêu thụ tổ yến khuyến khích sự ăn ngon miệng và giấc ngủ sâu.

Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch: Việc thường xuyên thưởng thức tổ yến chưng đường phèn giúp cân bằng quá trình trao đổi chất và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Hỗ trợ bổ phế: Yến sào được công nhận là có tác dụng trị ho, tiêu đàm và hồi phục sức khỏe. Đây là lợi ích quan trọng mà tổ yến chưng đường phèn mang lại.

Bổ máu và tăng lưu thông khí huyết: Tổ yến chứa chất sắt, một yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp hemoglobin - chất vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Việc tiêu thụ yến sào cũng giúp bổ sung chất sắt và cải thiện lưu thông khí huyết, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Tốt cho hệ thần kinh: Tổ yến chứa các vi chất dinh dưỡng như đồng và kẽm, có tác dụng ổn định hệ thần kinh và hỗ trợ trí nhớ.

Chống lão hóa và làm đẹp da: Tổ yến được cho là có tác dụng chống lão hóa, giảm thâm nám và tàn nhang. Thêm vào đó, dưỡng chất threonine có trong tổ yến cũng giúp làm sáng da và hỗ trợ sản xuất elastin và collagen.

Vậy làm thế nào để chế biến tổ yến chưng đường phèn một cách đúng cách và tận dụng tối đa các lợi ích trên?

Cách chưng yến đường phèn ngon đơn giản và dễ dàng

Bạn muốn biết cách chưng yến đường phèn một cách đơn giản nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng và thơm ngon? Hãy làm theo các bước sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị chén sành hoặc sứ và cho 250ml nước sạch vào chén đó. Sau đó, đặt tổ yến vào chén và ngâm trong khoảng 30 phút hoặc lâu hơn (tùy thuộc vào loại tổ yến). Nếu tổ yến còn có lông và tạp chất, hãy làm sạch trước khi chưng. Nếu tổ yến đã được rút lông và làm sạch, bạn có thể tiếp tục sang bước tiếp theo.

Bước 2: Sau khi ngâm, lấy yến ra khỏi nước và đặt vào chén mới. Đổ khoảng 200ml nước sạch vào chén sao cho yến vừa ngập.

Bước 3: Đặt chén yến vào nồi đã sẵn sàng với 500ml nước. Đậy nắp và chưng theo phương pháp cách thuỷ trong vòng 20 phút. Đảm bảo nồi đậy kín và điều chỉnh lửa ở mức vừa để không làm mất chất dinh dưỡng của yến sào.

Bước 4: Sau khi chưng trong 20 phút, mở nắp chén yến và cho thêm đường phèn theo khẩu vị của bạn. Thêm vài lát gừng để làm dịu mùi tanh. Tiếp tục chưng trong 5 phút nữa để đường tan hết. Sau đó, tắt bếp và bạn đã có món ăn thơm ngon để thưởng thức.

Khi áp dụng các bước trên, hãy nhớ đậy nắp kín và chưng theo phương pháp cách thuỷ để đảm bảo yến sào giữ được chất dinh dưỡng. Hãy điều chỉnh lửa ở mức vừa để không làm mất chất của yến sào.

[nhathuocnamdominhduong]

Nhiều bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối. Bởi đây là giai đoạn khó khăn nhất của thai kỳ, những cơn đau lưng dai dẳng, ợ nóng, ngưng thở khi ngủ và nhiều tình trạng khác có thể xảy ra trong giai đoạn này. Từ đó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mẹ bầu khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

[tamlytrilieunhcvietnam]

📚 Bố mẹ có lo lắng khi con thường xuyên mất tập trung trong giờ học? 🎒

🔍 Trẻ nhỏ rất dễ mất tập trung, đặc biệt khi môi trường học không thú vị hoặc bài giảng không hấp dẫn. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập, thậm chí làm giảm sự tự tin của các em.

💡 Mất tập trung trong giờ học không chỉ là hiện tượng tạm thời mà còn có thể liên quan đến nhiều yếu tố như thiếu ngủ, dinh dưỡng kém, môi trường học tập thiếu khoa học hoặc thậm chí là rối loạn tâm lý như ADHD.

🎯 Để cải thiện tình trạng này, cha mẹ có thể thực hiện một số biện pháp như: 1️⃣ Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. 2️⃣ Hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử. 3️⃣ Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể chất. 4️⃣ Đảm bảo trẻ có giấc ngủ đủ và chất lượng. .....

🌟 Hãy dành sự quan tâm đúng mức để giúp con trẻ tập trung hơn trong học tập và phát triển toàn diện nhé!

👉 Tìm hiểu thêm về tình trạng mất tập trung trong giờ học và cách khắc phục hiệu quả tại: https://tamlytrilieunhc.vn/mat-tap-trung-trong-gio-hoc-34459.html #TâmLýTrịLiệuNHC #MấtTậpTrung #ADHD #GiúpConHọcTốt

[tamlytrilieunhc]

🌟 Giảm Stress Hiệu Quả 🌟

Bạn có biết rằng những hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là “liều thuốc” tuyệt vời để xua tan stress? Nếu bạn đang cảm thấy áp lực, lo âu, hãy thử ngay 5 cách sau đây để cải thiện tinh thần mỗi ngày:

- Tập Yoga 🧘‍♂️: Yoga không chỉ giúp cân bằng tâm lý mà còn cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng đáng kể. - Đi Bộ Thể Dục 🚶‍♀️: Chỉ cần 15-20 phút đi bộ mỗi ngày là bạn đã có thể giải tỏa bớt áp lực và tăng cường năng lượng tích cực. - Làm Vườn 🌱: Tiếp xúc với thiên nhiên và chăm sóc không gian sống sẽ giúp bạn thư giãn, quên đi những muộn phiền. - Nhảy Múa 💃: Hoạt động này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn vui vẻ, hòa mình vào cộng đồng. - Chơi Tennis 🎾: Đây là cách tuyệt vời để giải phóng endorphin – “hormone hạnh phúc”, giúp tinh thần thoải mái và kết nối thêm nhiều bạn mới. 👉 Đừng quên theo dõi bài viết chi tiết về các phương pháp giảm stress tại: https://tamlytrilieunhc.vn/cach-giam-strees-676.html

#Stress #GiảmStress #SốngTíchCực #TamLýTrịLiệuNHC #CânBằngCảmXúc