#SucKhoeTinhThan

[tapchitamlyhoc]

🚫 Đã đến lúc "cai nghiện" điện thoại thông minh! 🚫

Điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại, nhưng chúng ta lại đang dần bị chúng chi phối quá mức! 📱 Hãy cùng nhau tìm hiểu cách cai nghiện điện thoại để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bản thân nhé! 💪

🌟 Lợi ích khi cai nghiện điện thoại:

- Sức khỏe thể chất: Giảm áp lực cho mắt, cổ và vai. Tránh tình trạng đau nhức do ngồi sai tư thế. - Sức khỏe tinh thần: Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Dành thời gian cho những hoạt động chất lượng như đọc sách, tập thể dục, và trò chuyện cùng gia đình. - Nâng cao năng suất: Khi không bị phân tâm bởi các thông báo và mạng xã hội, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào công việc và học tập hơn. 💡 10 Cách Cai Nghiện Điện Thoại Hiệu Quả:

1. Giới hạn thời gian sử dụng: Không quá 2-3 giờ mỗi ngày. 2. Lập quy tắc sử dụng riêng: Chỉ dùng khi thật sự cần thiết. 3. Tham gia các hoạt động khác: Đọc sách, thể dục, đi chơi với gia đình. 4. Dùng ứng dụng hỗ trợ: Sử dụng Screen Time, Digital Wellbeing để theo dõi. 5. Xóa ứng dụng mạng xã hội: Hạn chế tiếp cận Facebook, Instagram, TikTok. 6. Tối giản điện thoại: Gỡ bỏ ứng dụng không cần thiết, chuyển về giao diện đen tr��ng. 7. Tắt thông báo không cần thiết: Giữ lại những thông báo quan trọng. 8. Để điện thoại xa tầm mắt: Trong giờ làm việc hoặc học tập, hãy để điện thoại ở nơi bạn không nhìn thấy. 9. Không để điện thoại làm thay công việc: Hãy dùng điện thoại như một công cụ hỗ trợ thay vì để nó làm thay tất cả. 10. Nhờ sự hỗ trợ từ người xung quanh: Được bạn bè, người thân nhắc nhở giúp giữ quyết tâm. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé! 💖 Đừng để điện thoại chiếm trọn thời gian của bạn.

📌 Đọc thêm về cách cai nghiện điện thoại tại đây: https://tapchitamlyhoc.com/cach-cai-nghien-dien-thoai-17129.html

#CaiNghienDienThoai #SucKhoeTinhThan #SongTichCuc #TapChiTamLyHoc #SelfCare

[tamlytrilieunhc]

🌧️ Bạn có biết? Hội chứng sợ mưa (Ombrophobia) có thể khiến bạn lo lắng tột độ mỗi khi cơn mưa kéo đến. 🌧️

Không phải ai cũng có thể bình tĩnh khi trời mưa. Với những ai mắc hội chứng này, cảm giác sợ hãi và lo lắng thường đi kèm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ombrophobia là một dạng rối loạn lo âu mà người mắc phải cần được khám phá và điều trị kịp thời.

Nếu bạn hoặc người thân đang trải qua nỗi sợ này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia.

📲 Đọc thêm tại: https://tamlytrilieunhc.vn/hoi-chung-so-mua-33418.html #Ombrophobia #HoiChungSoMua #TamLyTriLieu #TamLyTriLieuNHC #TamLySucKhoe #SucKhoeTinhThan #MentalHealth #AnxietyDisorders #WeatherPhobia

[caraworldcrkh]

Kham pha Benh Vien Quoc Te Caraworld Cam Ranh - Hanh trinh cham soc suc khoe tinh than va co the hoan hao

Bạn đang tìm kiếm một bệnh viện quốc tế với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần và cơ thể hoàn hảo? Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm tuyệt vời tại Bệnh Viện Quốc Tế Caraworld Cam Ranh!

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực bất động sản, tôi đã thấy rất nhiều người chọn Việt Nam là điểm đến để tìm kiếm sự cân bằng và bình yên cho cả tâm hồn và thể chất. Và Bệnh Viện Quốc Tế Caraworld Cam Ranh chính là địa điểm lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm điều đó.

Tọa lạc tại vị trí đắc địa, bệnh viện được thiết kế hiện đại và sang trọng với không gian xanh mát và thoáng đãng. Đội ngũ y bác sĩ và chuyên gia đến từ các quốc gia phương Tây sẽ đảm bảo mang đến cho bạn dịch vụ y tế chất lượng nhất.

Tại Bệnh Viện Quốc Tế Caraworld Cam Ranh, bạn sẽ được trải nghiệm những liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện như y học cổ truyền, y học hiện đại, yoga, spa và nhiều hoạt động tinh thần khác. Tất cả đều nhằm giúp bạn đạt được cân bằng và đem lại sức khỏe tinh thần và cơ thể hoàn hảo.

Ngoài ra, bệnh viện còn có các chương trình chăm sóc sắc đẹp và giảm cân với công nghệ tiên tiến và đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm để giúp bạn có một ngoại hình tự tin và trẻ trung.

Hãy đến với Bệnh Viện Quốc Tế Caraworld Cam Ranh và trải nghiệm những điều tuyệt vời mà chúng tôi mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Bạn sẽ không hối tiếc vì lựa chọn chúng tôi! #CaraworldCamRanh #suckhoetinhthan #chamsocsuckhoe #bacsibantoc #yogaspavietnam #chamsocsacdep #giacan #benhvienquoctecaraworld Chi Tiết Tại: https://caraword.com.vn/benh-vien-quoc-te-caraworld-cam-ranh/ Website: https://caraword.com.vn/ Xem Thêm: https://www.behance.net/gallery/210021313/Bnh-Vin-Quc-T-Caraworld-Cam-Ranh-Da-dim-y

Bệnh_Viện_Quốc_Tế_Caraworld_Cam_Ranh, #BệnhViệnQuốcTếCaraworldCamRanh, #Caraworld_Cam_Ranh, #CaraworldCamRanh, #Caraworld_Cam_Ranh

[tam-ly-viet-phap]

Trị liệu tâm lý online

https://tamlyvietphap.vn/tri-lieu-tam-ly/tri-lieu-tam-ly-online-2459-44772-article.html

Bạn đang xem xét có nên tư vấn tâm lý online (trực tuyến)?

Internet phát triển mở ra những con đường mới để điều trị sức khỏe tâm thần, nhưng có một số ưu và nhược điểm mà bạn nên cân nhắc trước khi quyết định tham vấn và trị liệu tâm lý online. Cân nhắc xem liệu hình thức tư vấn này có phù hợp với bạn hay không, đặc biệt là trong thời gian dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp.

Ưu điểm của trị liệu tâm lý online

Hãy cùng khám phá một số lợi thế lớn nhất của tư vấn tâm lý trực tuyến.Lựa chọn lý tưởng cho những người ở xaTư vấn tâm lý trực tuyến cho phép những người ở nông thôn hoặc vùng sâu vùng xa tiếp nhận thông tin về sức khỏe tâm thần và cách điều trị từ xa. Những người sống trong những khu vực này có thể không được tiếp cận với bất kỳ hình thức điều trị sức khỏe tâm thần nào khác bởi vì các phương pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần bị hạn chế hoặc không có trong khu vực địa lý của họ.

Việc phải lái xe đường dài và mất nhiều thời gian để tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tâm lý có thể là gánh nặng đối với nhiều người. Việc truy cập internet để tư vấn tâm lý trực tuyến cho phép tiếp cận điều trị tương đối nhanh chóng và dễ dàng.

Khả năng tiếp cận cho những người bị hạn chế về thể chấtTư vấn tâm lý trực tuyến cung cấp khả năng tiếp cận cho những người khuyết tật hoặc phải ở trong nhà. Vận động có thể là một vấn đề lớn khi nói đến việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần. Những người không thể rời khỏi nhà vì nhiều lý do khác nhau chẳng hạn như bệnh thể chất hoặc tâm thần, có thể sử dụng dịch vụ tư vấn tâm lý online như một giải pháp thay thế hữu ích cho việc trị liệu tâm lý truyền thống.Tiện lợi và tiết kiệmTư vấn tâm lý online thường khá có chi phí phải chăng và tiện lợi. Vì bạn sẽ tham gia các buổi trị liệu trực tuyến trong sự thoải mái tại nhà riêng của mình, nên bạn thường có thể lên lịch các buổi trị liệu của mình vào những thời điểm thuận tiện nhất cho bạn. Các nhà trị liệu chỉ điều trị bệnh nhân trực tuyến có thể không phải chi trả nhiều chi phí trong đó có chi phí thuê văn phòng. Do đó, các nhà trị liệu trực tuyến thường có thể đưa ra các lựa chọn điều trị hợp lý cho những người không được bảo hiểm y tế chi trả.

Điều trị dễ tiếp cận hơnInternet giúp việc điều trị sức khỏe tâm thần trở nên dễ tiếp cận hơn. Mọi người có thể cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn bè và gia đình về các vấn đề chăm sóc sức khỏe thể chất nhưng có thể không cảm thấy như vậy khi thảo luận về các mối quan tâm sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như vậy. Truy cập trực tuyến giúp bạn dễ dàng vượt qua sự kỳ thị đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Trị liệu từ xa có thể là một công cụ quan trọng giúp mọi người tìm hiểu thêm về sức khỏe tâm lý. Ngay cả khi bạn cảm thấy tinh thần khỏe mạnh, liệu pháp trực tuyến có thể giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn về mặt tâm lý.

Nhược điểm của trị liệu tâm lý online

Mặc dù liệu pháp tư vấn tâm lý trực tuyến có thể rất hữu ích cho mọi người trong một số trường hợp nhất định, nhưng tại thời điểm này, nó cũng có một số rủi ro hoặc bất lợi so với các lựa chọn liệu pháp truyền thống.Công nghệ bảo mật, quyền riêng tư và không đáng tin cậyBảo mật thông tin cá nhân là vấn đề quan tọng trong tham vấn và trị liệu tâm lý, nhưng điều trị trực tuyến không thể đảm bảo điều này. Tính bảo mật cũng quan trọng trong trị liệu trực tuyến cũng như trong các hình thức điều trị truyền thống.

Vì thông tin được truyền trực tuyến, tình trạng bị rò rỉ và hack quyền riêng tư trở nên đáng lo ngại hơn. Các vấn đề về công nghệ cũng có thể gây khó khăn cho việc điều trị khi bạn thực sự cần.

Thiếu phản ứng với các tình huống khẩn cấpVì ở xa khách hàng nên các nhà trị liệu tâm lý rất khó để phản hồi nhanh chóng và hiệu quả khi có khủng hoảng xảy ra. Nếu một thân chủ đang có ý định tự tử hoặc từng trải qua một bi kịch cá nhân, nhà trị liệu có thể khó hoặc thậm chí không thể hỗ trợ trực tiếp. Nếu bạn hoặc người thân có ý định tự tử hoặc trong trường hợp khẩn cấp, hãy liên hệ 115 để được hỗ trợ kịp thời.

Không thích hợp cho các bệnh tâm thần nghiêm trọngTư vấn tâm lý online có thể hữu ích cho nhiều trường hợp khác nhau,  nhưng không hữu ích khi áp dụng cho những người cần điều trị gần gũi và trực tiếp hoặc can thiệp trực tiếp. Ví dụ: nếu bạn bị nghiện nặng hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng hơn,phức tạp hơn của tình trạng sức khỏe tâm thần, liệu pháp trực tuyến có thể không được khuyến nghị trừ khi các liệu pháp hoặc phương pháp điều trị tại chỗ và dễ tiếp cận khác cũng liên quan đến kế hoạch của bạn. Phạm vi của liệu pháp trực tuyến có thể bị hạn chế, vì vậy nó thường không hiệu quả trong các tình huống phức tạp hơn.

Bỏ qua ngôn ngữ cơ thểTrong nhiều trường hợp, các nhà trị liệu trực tuyến không thể nhìn thấy nét mặt, tín hiệu giọng nói hoặc ngôn ngữ cơ thể. Những tín hiệu này thường có thể nói lên một cách rõ ràng và cho nhà trị liệu hình dung rõ ràng hơn về cảm xúc, suy nghĩ, tâm trạng và hành vi của thân chủ. Một số phương pháp phân phối như công nghệ thoại qua Internet và trò chuyện video có thể cung cấp bức tranh rõ ràng hơn về tình huống, nhưng chúng thường thiếu sự thân mật và phức tạp mà các tương tác trong thế giới thực có. Một số người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi trải qua liệu pháp trong môi trường kỹ thuật số, đặc biệt là những người trẻ tuổi quen thuộc hơn với các phương pháp giao tiếp như vậy, nhưng những người khác — bác sĩ trị liệu và bệnh nhân — có thể đánh giá được nhiều hơn từ liệu pháp sử dụng sự tiếp xúc trực tiếp của con người. ------------------------------------------------------------------- VIỆN TÂM LÝ & TÂM THẦN HỌC VIỆT – PHÁP Trụ sở chính: số 54 Trần Quốc Vượng, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội Trung tâm trị liệu: 46 Trần Quốc Vượng, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội Điện thoại: 0243.762.5838 - 0243.204.5357 Hotline: 097.772.9396 (Zalo) Website: https://tamlyvietphap.vn/ Zalo: http://zalo.me/3891409678563610071 Youtube: https://www.youtube.com/c/ViệntâmlývàtâmthầnhọcViệtPhá

[artiusvn]

BẠN ĐÃ BAO GIỜ NGHE NÓI ĐẾN TÂM LÝ HỌC KHÔNG GIAN?

Tâm lý học không gian, hay còn được gọi là tâm lý học môi trường, là lĩnh vực nghiên cứu về giao tiếp giữa con người với không gian sinh hoạt, ảnh hưởng về mặt hành vi và tâm lý đến từ môi trường xung quanh. Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ dễ nhận ra chúng ta dành phần lớn thời gian của mình trong nhà–một không gian nhân tạo tách biệt với môi trường thiên nhiên. Do đó, không gian sinh hoạt đóng một vai trò rất quan trọng đối với tâm lý và hành vi của chúng ta. Những yếu tố như ánh sáng, màu sắc, hình thể, tỉ lệ, âm thanh và vật liệu đều tác động trực tiếp lên tất cả các giác quan và gửi những tín hiệu lên não bộ để gợi lên nhiều cảm xúc khác nhau và ảnh hưởng hành vi một cách vô thức.

Từ thời đại cách mạng công nghệ, không gian sinh hoạt được thiết kế và xây dựng để phục vụ tính công năng một cách khuôn mẫu. Các nhà ở, công sở, trường học, cửa hàng kiểu mẫu đều được thiết kế theo chủ trương tối ưu sức chứa trên một tinh thần rất “công nghiệp”. Tuy nhiên, đến thời đại của chúng ta, tư duy thiết kế đã có nhiều thay đổi và một phần không nhỏ đến từ tâm lý học không gian. Các nhà thiết kế nhận thức được rằng các yếu tố hiện hữu trong không gian có khả năng mang lại nhiều ảnh hưởng tích cực cho người sử dụng như cảm giác thoải mái, an toàn, thức đẩy kết nối xã hội hoặc nâng cao tinh thần và sức sáng tạo. Nói cách khác, các nhà thiết kế phải luôn đặt nhu cầu và thói quen sinh hoạt của người sử dụng không gian làm trọng tâm để có thể cho ra đời những thiết kế có ảnh hưởng tích cực lên tâm lý và hành vi của họ.

--- #ARTIUS #interiordesign #design #construction #consultancy #building #interior #furnishing #furniture #decor #designideas #thietke #noithat #thietkenoithat #thicong #tuvan #tuvanthietke #psychologyofspace #spacepsychology #environmentpsychology #mentalwellbeing #physicalwellbeing #humancentric #tamlyhockhonggian #tamlyhocmoitruong #suckhoetinhthan #suckhoethechat --- 📲 Hotline: 0902 500 087 📩 Email: info@artius.vn 🌎 Website: https://artius.vn/ 📌 ARTIUS Avenue: 53, Street C, Nam Vien, D.7, HCMC 📌 ARTIUS Office: Level 5, 215 Nam Ky Khoi Nghia Street, D.3, HCMC

[tapchitamlyhoc]

Thiền yêu thương là một phương pháp thiền giúp con người biết yêu thương và biết ơn bản thân mình cũng như vạn vật xung quanh. Khiến con người cảm thấy được buông bỏ mọi gánh nặng, áp lực, biết cách buông bỏ những đau khổ và hận thù. Từ đó, lòng được an yên, sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp và tích cực.