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Tudo se constrói, e com consistência os resultados existem mesmo 🙏💪🏽 Meses atrás, questionava-me quando iria começar a ver os meus ombros desenvolverem-se. Finalmente começo a ver hoje o início do meu desenvolvimento. Ainda muito trabalho para fazer, até onde quero chegar, mas amo todo o processo, e todos ganhos mesmo que pequenos, são o que motiva dia após dia. Pois sendo consistente no treino, alimentação e descanso, sem dúvida que ganhos aparecem. É insistir e nunca desistir,mas acima de tudo, amar o que se faz e todo o processo. Bodybuilding love ���️ #gainz #zumubcrew #zumub @zumub #hipertrofia #hipertrofiafeminina #ganhodemassa #ganhos #bodybuilding #musculação #ifbbproportugal #fitness #fitnessportugal #eusouwh #weareifbb #ifbbproportugal #ifbb #ifbbwellness #ifbbbikini #mudaporti #musculação #muscle #femalebodybuilder #bodybuilder #bodybuildingportugal #portugal #lisboa #train #nopainnogain #lovetheprocess #gymaddict #ifbbportugal #woman https://www.instagram.com/p/CL4fIYNL0AV/?igshid=cz9pw52rz9b6

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True! No time for that, and I don't want that. Good morning dears. Have a great week

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Health & Fitness First: http://www.fitnessfirstforever.com/wtf-looool-crazy-people-i-guess-good-morning-everyone-time-to-workout-cardio-and-weights-lets-go-%f0%9f%98%89%f0%9f%8f%83%f0%9f%91-thaishealthstyle-fitnessportugal-fitness-fitfam-fitne/

Wtf??? Looool Crazy people I guess.. Good morning everyone, time to workout!! Cardio and weights, let's go

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Health & Fitness First: http://www.fitnessfirstforever.com/flexibility-ok-im-quite-happy-this-way-now-time-to-workout-lets-go-and-good-morning-%f0%9f%98%89%f0%9f%98-thaishealthstyle-fitnessquotes-fitnessportugal-fitness-fitfam-fitnesslifestyle/

Flexibility ok?! I'm quite happy this way. Now time to workout. Let's go!! And good morning

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Health & Fitness First: http://www.fitnessfirstforever.com/indeed-%f0%9f%98%82%f0%9f%98-thaishealthstyle-fitnessportugal-fitness-fitfam-fitnesslifestyle-fitgirls-fitstagram-iifym-iifymwomen-iifymgirls-bodybuildingportugal-bodybuilding-atitudeb/

Indeed...

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Health & Fitness First: http://www.fitnessfirstforever.com/claras-mexidas-com-courgette-e-azeite-sureee-epaa-come-se-mas-tem-de-ser-no-pain-no-gain-em-todos-os-sentidos-%f0%9f%98-tamegatas-thaishealthstyle-fitnessportugal-fitnessquotes-fitness-fitn/

Claras mexidas com courgette e azeite, sureee. Epaa come-se, mas tem de ser. No pain no gain, em todos os sentidos

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Health & Fitness First: http://www.fitnessfirstforever.com/poisssss-agora-ca-merdas-%f0%9f%98-thaishealthstyle-fitnessportugal-fitnessquotes-fitness-fitnessstatus-fitfeelings-fitgirls-fitfeelings-fitfam-fitnesslifestyle-projetorafaelaramallo-proj/

Poisssss! Agora cá merdas