#benhvienquoctephucankhang
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Tumblr has a 66 index score for customer satisfaction in the US.
Text
thông tin Bệnh viện Quốc Tế Phúc An Khang
https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-da-khoa-quoc-te-hai-phong-len-duong-chi-vien-mien-nam/
https://benhvienquoctesaigon.com/techcombank-tai-tro-100-ti-dong-xay-benh-vien-da-chien-hien-dai-bac-nhat/
https://benhvienquoctesaigon.com/vang-bong-benh-nhan-tai-cac-benh-vien-da-chien-o-tp-hcm/
https://benhvienquoctesaigon.com/tinh-hinh-o-dich-o-benh-vien-viet-duc-khong-dang-lo-ngai/
https://benhvienquoctesaigon.com/top-chung-cu-cao-cap-tphcm-dang-song-nhat-hien-nay/
https://benhvienquoctesaigon.com/top-phong-kham-da-khoa-tphcm-uy-tin-hang-dau/
https://benhvienquoctesaigon.com/cac-co-so-y-te-duoc-hoat-dong-tro-lai-tai-tp-hcm-tu-ngay-1-10/
https://benhvienquoctesaigon.com/nhieu-benh-vien-tu-dang-ky-chuyen-doi-cong-nang-de-tiep-nhan-va-dieu-tri-benh-nhan-covid-19/
https://benhvienquoctesaigon.com/thuc-hu-viec-covid-19-lay-qua-lo-thong-gio-trong-chung-cu/
https://benhvienquoctesaigon.com/cach-chon-can-ho-chung-cu-dep/
https://benhvienquoctesaigon.com/ben-trong-benh-vien-da-chien-so-6-noi-chuyen-doi-cong-nang-tu-chung-cu/
https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-hanh-phuc-an-giang-can-chu-y-khi-cho-tre-khi-hoc-online/
https://benhvienquoctesaigon.com/dau-hieu-dang-mung-benh-vien-da-chien-tro-ve-cong-nang-ban-dau/
https://benhvienquoctesaigon.com/viet-nam-se-mua-20-trieu-lieu-vaccine-vero-cell/
https://benhvienquoctesaigon.com/ra-soat-mot-chung-cu-tai-phuong-thanh-my-loi-quan-2-do-nghi-nhiem-covid/
https://benhvienquoctesaigon.com/co-so-vat-chat-xay-dung-khang-trang-cua-benh-vien-tinh-phu-tho/
https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-tu-tich-cuc-tham-gia-dieu-tri-covid-19-tai-tp-hcm/
https://benhvienquoctesaigon.com/ap-luc-cua-benh-vien-thanh-pho-thu-duc-trong-mua-dich-covid-19/
https://benhvienquoctesaigon.com/dot-dich-covid-19-lan-thu-4-phuc-tap-va-nhieu-thach-thuc/
https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-cong-an-tphcm-doi-pho-voi-dich-benh/
0 notes
Text
Gần Bệnh Viện Quốc Tế Phúc An Khang: Đại Gia BĐS Trung Quốc Phải Bán Tài Sản Để Trả Nợ
Khủng hoảng của tập đoàn Evergrande Trung Quốc đã kéo nền kinh tế BĐS trung quốc vào cuộc khủng hoảng nợ nần lớn nhất thế kỷ. Sự kiện này khiến cho việc bán tài sản để trả nợ của các đại gia Trung Quốc gần bệnh viện quốc tế phúc an khang đi vào thế khó
Xem thêm: .https://bdsquan2.com/
https://bdsquan2.com/du-an-trung-tam-thuong-mai-vincom-plaza-tai-thai-binh/ https://bdsquan2.com/du-an-quan-the-benh-vien-da-khoa-quoc-te-an-khang-nhieu-phuc-loi-tai-da-nang/
Nguyên Nhân Tác Động Đến Khả Năng Được Duyệt Vay Nợ Của Nhà Đầu Tư BĐS
Evergrande là một trong những tập đoàn về BĐS lớn tại Trung Quốc thuộc nhóm Global 500. Tuy nhiên sau ảnh hưởng nặng nề của Covid-19, Evergrande tổn thất nặng nề. Các nguồn thu bị chậm dẫn đến khả năng chi trả các khoản nợ bị quá hạn. Điều này đã gây nên cuộc khủng hoảng cho BĐS Trung Quốc khi "ông lớn" gặp khó. Chính quyền Trung Quốc yêu cầu các ngân hàng thương mại hạn chế cho vay đối với lĩnh vực BĐS, bệnh viện phúc an khang, nhằm gia tăng trách nhiệm với các công ty đang có nợ vay.
S&P Global: “Niềm tin của nhà đầu tư bị lung lay từ những rắc rối gần đây và khả năng vỡ nợ của China Evergrande Group có thể dẫn đến một cuộc khủng hoảng tài chính tiềm tàng cho lĩnh vực bất động sản Trung Quốc và các công ty phát hành đầu cơ”.
Theo Reuters thống kê từ cuối tháng 6/2021, tỷ lệ bao phủ lãi suất tổng hợp của 21 nhà phát triển bất động sản lớn của Trung Quốc niêm yết tại Hồng Kông đã giảm xuống 0,94. Mức thấp nhất trong ít nhất một thập kỷ, theo tính toán dựa trên dữ liệu của Refinitiv. Tỷ lệ giữa chi phí lãi vay trên thu nhập trước lãi vay và thuế của một công ty là 1,47 vào cuối năm ngoái.
Thách Thức Trong Việc Bán Tài Sản Để Trả Nợ Của Các Đại Gia Bất Động Sản Trung Quốc Gần Bệnh Viện Quốc Tế Phúc An Khang
Hiện tại, khủng hoảng nợ xấu của đại gia BĐS hàng đầu Trung Quốc đã bao phủ bóng đen toàn ngành tại khu vực. Trong khi chiến dịch giảm nợ của Bắc Kinh khiến cho việc vay nợ thêm trở thành điều gần như không thể đối với các doanh nghiệp địa ốc. Các số liệu do Bloomberg thống kê cho thấy trong 30 doanh nghiệp về bất động sản hàng đầu đất nước tỷ dân về doanh số hiện nay thì 2/3 trong số đó đã vi phạm ít nhất một trong “ba giới hạn đỏ” mà Chính phủ quốc gia này khuyến cáo.
“Việc đầu tư vào các dự án liên quan đến bất động sản thường đi kèm với các khoản vay nợ. Trong tình hình hiện nay, rất ít có công ty nào muốn mạo hiểm vay thêm nợ”. Giáo sư Chuanyi Zhou thuộc công ty Lucror Analytics cho biết.
Vấn đề của tập đoàn Evergrande đã làm lung lay sự tin tưởng của nhà đầu tư vào các BĐS Trung Quốc gần bệnh viện phúc an khang. Sự quan ngại về tài chính lan rộng đang khiến các chủ công ty BĐS lo lắng. Doanh số bán nhà, bán đất đều giảm sút tác động tiêu cực đến khả năng thanh khoản của các công ty. Tính đến hiện tại đã có 4 công ty địa ốc tại Trung Quốc bị vỡ nợ.
0 notes
Text
Bệnh Viện Phúc An Khang Không Ngừng Hoạt Động Để Phục Vụ Người Dân
Sau khi những bệnh nhân Covid-19 cuối cùng xuất viện, nhân viên y tế Bệnh viện Phúc An Khang khẩn trương vệ sinh, xịt khử khuẩn các phòng bệnh, dụng cụ và toàn bộ khuôn viên. Bệnh viện thiết lập quy trình kiểm soát nhiễm khuẩn nghiêm ngặt, lắp đặt trang thiết bị, bố trí lại nguồn nhân lực, cơ sở vật chất. Nhằm sẵn sàng cho việc bệnh viện Phúc An Khang không ngưng nghỉ hoạt động trở lại để phục vụ người dân.
Xem thêm: https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-da-khoa-quoc-te-phuc-an-khang-ai-can-tam-soat-gan-dinh-ky/ https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-quoc-te-phuc-an-khang-anh-huong-cua-thoi-tiet-den-suc-khoe/
https://benhvienquoctesaigon.com/
Công tác chuẩn bị hoạt động trở lại của các bệnh viện Phúc An Khang
Bệnh viện luôn luôn xịt khuẩn định kỳ cho toàn bộ bên trong và ngoài các phòng bệnh để đảm bảo an toàn cho người dân khi đến khám. Cụ thể, đội ngũ nhân viên y tế sẽ phun xịt bằng dung dịch khử khuẩn phòng ngừa Covid-19. Thực hiện khử khuẩn trên tất cả vật dụng y tế, giường bệnh, phòng ở, khuôn viên, thang máy,... Người dân đến khám bệnh có thể yên tâm rằng bệnh viện luôn luôn kháng khuẩn đảm bảo an toàn cho mọi người.
Bên cạnh đó, bệnh viện cũng sắp xếp lại khu vực khám chữa bệnh theo nguyên tắc 5K, để tránh lây nhiễm cũng như bảo vệ sức khỏe cho mọi người.
Bệnh viện Phúc An Khang không ngưng hoạt động để phục vụ người dân
Sau khi đã xử lý toàn bộ cơ sở vật chất, khử khuẩn an toàn. Bệnh viện Phúc An Khang cũng đội ngũ y bác sĩ sẽ quay trở lại hoạt động tối đa hiệu suất để phục vụ người dân đến khám bệnh.
Bệnh viện thực hiện khám, chữa bệnh cho tất cả chuyên khoa. Cùng với hệ thống cấp cứu ngoại viện, cấp cứu 115 phục vụ 24/7. Trực tiếp vận hành bởi đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao trong lĩnh vực hồi sức, cấp cứu. Các trường hợp cấp cứu nội, ngoại khoa, tai nạn thương tích... được tiếp nhận và xử lý kịp thời.
Bệnh viện Phúc An Khang hi vọng sẽ được phục vụ người dân với dịch vụ chất lượng nhất.
0 notes
Text
Nên Chọn Bệnh Viện Phụ Sản Nào Ở TPHCM Như Bệnh Viện Phúc An Khang
Tùy vào điều kiện kinh tế, sức khỏe của mẹ bầu mà các bạn có thể chọn sinh tại những nơi bình dân như: Từ Dũ, Hùng Vương, ĐH Y Dược, Mekong, Bệnh viện Phúc An Khang TPHCM, BV Phụ Sản Quốc Tế, Hạnh Phúc… Bài viết sau đây sẽ giới thiệu tổng quát về những bệnh viện Phụ sản nổi tiếng ở Sài Gòn. Về chuyên môn, chi phí cho mỗi ca sanh, cơ sở vật chất & lưu ý phát sinh, hy vọng có thể giúp ích được cho các mẹ bầu.
Xem thêm: https://benhvienquoctesaigon.com/nguoi-dan-than-kho-chu-dau-tu-chung-cu-tai-thai-binh/ https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-phuc-an-khang-va-10-loi-khuyen-dinh-duong/
Bệnh viện Phụ Sản Từ Dũ
Chuyên môn BV Từ Dũ thuộc loại hàng đầu Việt Nam
Bệnh viện Từ Dũ tập trung khoảng 200 bác sĩ đầu ngành về Sản phụ khoa ở phía Nam, sẵn sàng, cố gắng hết sức với những ca cấp cứu các khoa sinh khó nhất. Bệnh viện Phụ Sản Từ Dũ là bệnh viện thực hiện thành công việc thụ tinh trong ống nghiệm đầu tiên tại tphcm.
Cơ sở vật chất tương đối hạn chế, xong vừa có khu dịch vụ
Với những trang bị cơ sở vật chất rất tốt, gồm 910 giường, nhưng bệnh viện vẫn không đủ giường vì số lượng bệnh nhân luôn quá tải, vì vậy đã trang bị thêm giường bố, thoáng mát và sạch sẽ. Hiện tại, bệnh viện đang phát triển thêm 200 giường mới, trang thiết bị để phục sinh luôn được cập nhật hàng năm, với những thiết bị mới, hiện đại và rất an toàn.
Chi phí sinh con tại bệnh viện Từ Dũ khoảng bao nhiêu?
Chi phí sinh thường từ 1.000.000 – 2.000.000 đồng (Chưa bao gồm tiền phòng, tiền công).
Nếu sinh mổ, chi phí dịch vụ là 1.500.000 đồng.
Tiền phòng dịch vụ dao động từ 200.000đ – 2.500.000 đồng.
Chi phí phòng sanh gia đình khoảng 2.500.000 đồng.
Lưu ý: BV Từ Dũ bệnh viện đầu ngành khoa Sản trong Nam nên phòng thường luôn trong tình trạng quá tải. Sản phụ không được đăng ký phòng dịch vụ truớc khi sinh. Khi nhập viện sẽ đuợc xếp vào phòng chờ sinh cùng các sản phụ khác. Sau khi sinh xong, sản phụ sẽ được đăng ký phòng dịch vụ hoặc thường.
Bệnh viện Hùng Vương
Đánh giá chuyên môn bệnh viên hùng vương
Bệnh viện Phụ sản Hùng Vương có một đội ngũ bác sĩ có chuyên môn, được đào tạo chuyên nghiệp. Và luôn sẵn lòng giúp đỡ bệnh nhân khó khăn, có trách nhiệm trong công việc. Bệnh viện thường xuyên của các bác sĩ đi tu nghiệp ở nước ngoài để cập nhật kiến thức mới nhất để giải quyết những ca sinh khó.
Cơ sở vật chất BV Hùng Vương
Hiện nay, bệnh viện đang xây dựng thêm một số giường nằm cho sản phụ. Dự kiến, cơ sở mới sẽ sớm đưa vào hoạt động với cơ ngơi 5 tầng. Trang thiết bị cho siêu âm vô cùng hiện đại, luôn cung cấp những thiết bị an toàn cho mẹ và bé.
Chi phí sinh con ở bệnh viện hùng vương bao nhiêu?
Sinh thường (công sanh, viện phí, tiền phòng…): 4.500.000 – 10.000.000 đồng
Sinh mổ (công sanh, viện phí, tiền phòng…): 8.100.000 – 15.500.000 đồng.
Lưu ý: Thái độ phục vụ chu đáo, tuy nhiên, phòng ốc chưa được hoàn hảo.
Bệnh viện MêKông (trước đây là Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM)
Về chuyên môn:
Bệnh viện là nơi tập trung các tiến sĩ, giáo sư đầu ngành và luôn sẵn sàng giải quyết những ca sinh khó. Họ cũng là những người đào tạo ra các thế hệ bác sĩ giỏi của trường ĐH Y Dược TP. HCM.
Cơ sở vật chất:
Bệnh viện gồm 80 phòng, khu nghỉ nhi yên tĩnh. Phòng cho sản phụ sau sinh sạch sẽ, hiện đại, có tivi, tủ lạnh, nước nóng, toilet riêng. Trang thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế.
Chi phí sinh con ở bệnh viện mekong
Sinh thường: 2.500.000 – 3.500.000 đồng
Sinh mổ: 5.500.000 – 7.500.000 đồng
Tiền phòng: 400.000 – 2.000.000 đồng/ngày.
Lưu ý: Khó linh động sắp xếp bác sĩ theo yêu cầu dịch vụ.
Bệnh viện Đại Học Y Dược TP HCM
Đánh giá chuyên môn bệnh viên ĐH Y Dược TP HCM
Bệnh viện tập trung những tiến sĩ, giáo sư, bác sĩ chuyên nghiệp và trách nhiệm cao trong ngành. Họ đã từng đào tạo nhiều thế hệ bác sĩ của trường ĐH Y Dược TPHCM.
Đánh giá cơ sở vật chất
Khoa Phụ sản bệnh viện ĐH Y Dược TPHCM có những tư trang thiết bị hiện đại, tiên tiến, luôn cập nhận thiết bị mới hằng năm. Phòng phụ sản sạch sẽ, thoáng mát, bệnh viện gồm 80 phòng và phòng có lắp thiết bị nước nóng, tivi, tủ lạnh… Khu dưỡng nhi yên tĩnh, an toàn.
Chi phí sinh tai BV ĐHYD khoảng
Sinh thường: 800.000 đồng
Sinh mổ: 1.500.000 đồng
Tiền phòng: 250.000 – 650.000 đồng/ngày
Lưu ý: Thời gian chờ khám lâu, nhân viên sạch sẽ quá mức quy định.
Bệnh viện quốc tế Sài Gòn
Đánh giá chuyên môn
Bệnh viện phụ sản quốc tế Sài Gòn có hơn 50 tiến sĩ, bác sĩ có tay nghề cao, được đào tạo chuyên môn sâu từ trong nước và nước ngoài.
Cơ sở vật chất Bệnh Viện Quốc Tế Sài Gòn tốt,
tương tự như bệnh viện Phúc An Khang
Bệnh viện QT Sài Gòn có những trang thiết bị bàn sinh đa năng, điều khiển bằng remote. Bà bầu sẽ được bác sĩ theo dõi tim thai trong khi chờ sinh bằng monitor. Bệnh viện phụ sản quốc tế Sài Gòn gồm 118 giường, phòng bệnh vô cùng sạch sẽ, thoáng mát, có tivi để xem, và có cả tủ lạnh… Khu dưỡng nhi tuyệt đối an toàn, sạch sẽ, yên tĩnh, luôn lấy an toàn của bé lên hàng đầu.
Chi phí:
Sinh thường: 2.500.000 – 4.5.000.000 đồng
Sinh mổ thường: .4.500.000 – 13.000.000 đồng
Sinh mổ có vết mổ cũ: 7.000.000 – 12.000.000 đồng
Sinh mổ có bệnh lý: 6.000.000 – 13.000.000 đồng
Tiền phòng: 800.000 – 2.000.000 đồng/ngày
Bệnh viện Hạnh Phúc
Về chuyên môn
Tập trung bác sĩ đầu ngành chuyên môn cao. Bác sĩ người nước ngoài với trình độ vượt bậc.
Về cơ sở vật chất
Bệnh viện Hạnh Phúc khai trương năm 2011. Là bệnh viện đầu tiên theo tiêu chuẩn Singapore tại Việt Nam. Phòng ốc mới và thiết bị rất hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế.
Chi phí:
Sinh thường: 17.000.000 – 30.000.000 đồng
Sinh mổ: 25.000.000 – 40.000.000 đồng
Tiền phòng: 2.000.000 – 4.000.000 đồng/ngày
Lưu ý: Bệnh viện nằm ở vị trí khá xa trung tâm và giá thành tương đối cao, phát sinh nhiều dịch vụ.
Bên trên là gợi ý 6 bệnh viện phụ sản ở TP HCM được nhiều người lựa chọn, ngoài list trên còn rất nhiều bệnh viện khác như bệnh viện Phúc An Khang, bệnh viện đa khoa quận, bệnh viện Chợ Lớn quận 5 đều có thể sanh bình thường. Song tùy vào điều kiện kinh tế, sức khỏe của mẹ bầu mà các mẹ có thể chọn cho mình nơi sinh phù hợp.
0 notes
Text
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Phúc An Khang: Lợi Ích Luyện Tập Thể Lực
Tập thể lực không chỉ nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần đối với mọi lứa tuổi. Mà còn giúp tối ưu hóa khả năng hoạt động ở người tập luyện thể thao chuyên nghiệp. Hãy cùng bệnh viện đa khoa quốc tế Phúc An Khang tìm hiểu những lợi ích của việc luyện tập thể lực nhé.
Bạn có thể rèn luyện thể lực với các bài tập tạ, chạy bộ, bật nhảy, hít đất, nhảy dây… Các bài tập thể lực đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Đặc biệt là những người có vấn đề về sức khỏe như béo phì, viêm khớp hoặc bệnh tim. Do đó, mục tiêu tăng cường thể lực là không thể bỏ qua trong chế độ tập luyện của mỗi người.
Xêm thêm: https://benhvienquoctesaigon.com/lam-gi-khi-sot-cao-tu-benh-vien-da-khoa-quoc-te-phuc-an-khang/ https://benhvienquoctesaigon.com/nguoi-dan-than-kho-chu-dau-tu-chung-cu-tai-thai-binh/
Sau đây là những lợi ích của việc luyện tập thể lực:
Bệnh viện đa khoa quốc tế Phúc An Khang nhận thấy lợi ích tốt nhất là giảm lượng mỡ bụng
Trong một nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu của Harvard (Mỹ) đã theo dõi 10.500 người đàn ông trong suốt 12 năm. Họ thấy rằng hoạt động tập thể lực có thể mang lại hiệu quả nhiều hơn trong việc ngăn ngừa tăng mỡ bụng so với tập luyện cardio.
Khi kết hợp tập thể lực vào thói quen tập thể dục hàng ngày, bạn không chỉ có thể đốt cháy calo. Mà còn tăng khối lượng cơ nạc và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khối lượng cơ bắp là một yếu tố quyết định chính của tốc độ trao đổi chất cơ bản hoặc lượng calo cơ thể đốt cháy mỗi ngày để duy trì các chức năng sinh lý.
Luyện tập thể lực giúp kiểm soát lượng đường huyết
Các bài tập thể lực là một sự lựa chọn đáng cân nhắc cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 kết hợp với thói quen hoạt động hàng ngày. Một đánh giá năm 2013 cho thấy, bài tập thể lực giúp cải thiện khả năng tiếp nhận và sử dụng glucose (đường) trong máu của cơ bắp.
Đối với các tế bào cơ bắp, cơ thể sẽ sử dụng chất vận chuyển lấy glucose từ máu và đưa đến các tế bào cơ để sử dụng. Bài tập thể lực giúp cải thiện chức năng bằng cách tăng lượng lấy thêm glucose từ máu vào cơ bắp, từ đó làm giảm lượng đường trong máu.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mỡ trong khoang bụng (còn gọi là mỡ nội tạng) nằm trong và xung quanh các cơ quan quan trọng, bao gồm cả tim. Loại mỡ này cũng có thể tích tụ trong các động mạch làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, việc ngăn ngừa hoặc giảm mỡ bụng dư thừa thông qua tập thể lực có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu cho thấy hoạt động tập thể lực cũng tác động trực tiếp đến tim. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người đàn ông trẻ thường xuyên tập thể dục có lượng cholesterol tốt hơn. Bài tập luyện thể lực giúp cải thiện huyết áp và mức chất béo trung tính tương tự như tập cardio. Thậm chí còn mang lại lợi ích lớn hơn đối với cholesterol HDL (cholesterol tốt).
Giảm nguy cơ ung thư
Mỡ nội tạng không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường mà còn có thể thúc đẩy sự phát triển ung thư. Nghiên cứu năm 2017 cho thấy các tế bào mỡ nội tạng sản xuất một lượng lớn protein gây ung thư được gọi là yếu tố tăng trưởng nguyên bào sợi-2 hay FGF2.
Theo nghiên cứu, khối lượng cơ bắp là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về kết quả điều trị ung thư. Teo cơ là một biến chứng phổ biến của điều trị ung thư liên quan đến nguy cơ nhiễm độc hóa trị cao, tiến triển khối u nhanh với tỷ lệ sống sót thấp hơn.
Giảm rủi ro chấn thương
Tiến sĩ, bác sĩ y học thể thao Adam Rivadeneyra (Mỹ) của Viện chỉnh hình giải thích: “Cơ bắp khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng đối với tất cả các chuyển động, cân bằng, phối hợp và phòng ngừa chấn thương. Nếu một nhóm cơ quá yếu sẽ gây áp lực lớn cho gân kết nối và có thể dẫn đến viêm gân“.
Theo một đánh giá năm 2015, bài tập thể lực cũng làm tăng số lượng và đường kính sợi cơ collagen trong gân. Điều này giúp tăng sức mạnh và giúp ngăn ngừa nguy cơ chấn thương.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Hoạt động rèn luyện thể lực có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Các endorphin được kích hoạt tập thể dục đóng một phần vai trò trong tác động về sức khỏe tinh thần.
Để có tác dụng giảm lo âu hiệu quả, bạn nên sử dụng mức tạ có trọng lượng từ thấp đến trung bình. Nhẹ hơn 70% so với những mức tối đa bạn có thể nâng. Điều này vừa giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, vừa không tạo ra áp lực quá lớn đối với cơ.
Ngăn ngừa loãng xương
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có khung xương chắc khỏe, cộng với sự rèn luyện thể lực sẽ làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương. Quá trình tập luyện sẽ kích thích các tế bào trong xương tạo ra protein cấu trúc và di chuyển khoáng chất vào xương.
Để mang lại hiệu quả cao, bạn hãy ưu tiên thực hiện các động tác tập tạ, tập sức mạnh như squat và lunge. Trong một nghiên cứu năm 2014, 12 tuần luyện tập thể lực với squat đã giúp tăng mật độ khoáng xương cột sống và xương đùi lên lần lượt là 2,9 và 4,9%.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tập thể lực có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ trong suốt cuộc đời. Đặc biệt ở người cao tuổi bị suy giảm nhận thức. Trong một nghiên cứu năm 2016 trên Tạp chí Lão khoa Hoa Kỳ, ở đàn ông và phụ nữ độ tuổi 55 – 86 bị suy giảm nhẹ. Việc tập luyện 2 lần/tuần trong 6 tháng đã giúp cải thiện đáng kể điểm số trong các bài kiểm tra nhận thức. Điều này có thể nhờ vào việc tập luyện thể lực đã giúp làm tăng lưu lượng máu, oxy và các chất dinh dưỡng khác đến não.
Cùng bệnh viện đa khoa quốc tế Phúc An Khang xem thêm những lưu ý cần thiết để đạt hiệu quả cao nhất.
• Khởi động trước khi tập:
Bạn nên làm nóng cơ thể bằng các bài tập khởi động trong khoảng từ 5 – 10 phút, chẳng hạn như đi bộ.
• Tập trung độ chính xác của động tác:
Đối với các bài tập nâng tạ nặng, bạn cần ưu tiên thực hiện động tác chính xác và hạn chế mức tạ cao. Việc tập sai động tác có thể dễ dàng gây chấn thương và khiến cơ bắp tăng trưởng chậm hơn.
• Tập luyện với nhịp độ phù hợp:
Nhịp độ phù hợp giúp bạn kiểm soát khối lượng tạ tốt hơn. Bạn có thể đếm từ 1 đến 3 trong khi hạ trọng lượng. Sau đó, bạn lại đếm từ 1 đến 3 để nâng tạ lên lại.
• Chú ý cách hít thở:
Bạn hãy nhớ cách hít thở khi tập gym là hít vào bằng mũi để giữ áp lực trong khoang ngực và bụng, rồi sau đó thở ra bằng miệng.
• Sắp xếp buổi tập hợp lý:
Khi lên lịch tập gym, bạn nên tránh tập một nhóm cơ 2 ngày liên tiếp. Bạn có thể tập tất cả các nhóm cơ chính của mình trong một buổi 2 – 3 lần/tuần. Hoặc lên kế hoạch cho các buổi tập hàng ngày cho các nhóm cơ cụ thể.
• Lắng nghe cơ thể:
Bạn nên xen kẽ những ngày nghỉ hợp lý, tránh tập quá sức. Nếu bài tập thể dục gây đau, bạn nên nghỉ ngơi. Hãy thử tập thể dục lại sau vài ngày hoặc thử với trọng lượng tạ thấp hơn.
• Lưu ý chế độ dinh dưỡng:
Bạn nên cung cấp đầy đủ nước cho quá trình tập luyện và đảm bảo dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bạn có thể tập thể lực ở phòng gym hoặc tại nhà. Do đó, bạn nên chủ động sắp xếp thời gian để tập luyện 30 phút/lần ít nhất 3 lần/tuần để tăng cường sức khỏe nhé!
0 notes
Text
Làm Gì Khi Sốt Cao Từ Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Phúc An Khang
Sốt là hiện tượng tăng nhiệt độ cơ thể, thường gây ra do nhiễm ký sinh trùng hoặc virus. Phản ứng sốt nói chung là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang chống lại tác nhân gây bệnh. Sốt bình thường không cần điều trị. Tuy nhiên, tình trạng này khiến bệnh nhân cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi và muốn được hạ sốt nhanh chóng. Nếu bị sốt cao thì hãy cùng bệnh viện đa khoa quốc tế Phúc An Khang tìm cách xử lý nhé !
Xem thêm: https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-quoc-te-phuc-an-khang-anh-huong-cua-thoi-tiet-den-suc-khoe/
https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-da-khoa-quoc-te-phuc-an-khang-ai-can-tam-soat-gan-dinh-ky/
Cần đến viện ngay khi có các triệu chứng
Sốt bất kể nhiệt độ ở trẻ dưới 6 tuần tuổi.
Sốt trên 38°C ở trẻ dưới 3 tháng tuổi.
Sốt trên 24 giờ ở trẻ dưới 2 tuổi.
Sốt trên 39,5°C ở người lớn.
Sốt trên 3 ngày không giảm.
Sốt kèm theo các biểu hiện khác như co giật, không tỉnh táo, đau đầu dữ dội, gáy cứng, nổi ban đỏ, chảy máu chân răng, nôn liên tục, tiểu buốt và bất kể triệu chứng nào khi chúng ta lo lắng.
Sau Đây Là Những Điều Nên Và Không Nên Khi Bị Sốt Cao Từ Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Phúc An Khang
Không nên
Uống nhiều nước đá, nước lạnh: Khi bị sốt, nếu bạn uống quá nhiều nước lạnh nhiệt độ của cơ thể sẽ không giảm mà còn sốt cao hơn.
Uống trà: Chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đậm đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Mặt khác, nếu bệnh nhân đang sốt mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.
Ăn trứng: Bình thường trứng là thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, người ta lại khuyên rằng không nên ăn trứng khi bị ốm. Bởi trong trứng có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn.
Mật ong: Mật ong là một loại thuốc bổ cho cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong khi bị sốt rất dễ đến cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.
Khi có những triệu chứng của sốt người bệnh nên lưu ý một số vấn đề trên đây để hạn chế sốt cao gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong trường hợp sốt kéo dài, sốt cao người bệnh nên đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và kiểm tra phát hiện nguyên nhân và điều trị hiệu quả.
Nên
Uống nhiều nước: Khi cơ thể bị mất nước, các virus vi khuẩn thường phát triển mạnh mẽ hơn. Khi sốt, bạn nên uống nhiều nước lọc hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã mất đi. Việc bù đủ nước khi sốt sẽ giúp bạn không bị kiệt sức, các độc tố trong cơ thể cũng sẽ được đào thải ra ngoài nhanh hơn.
Ăn thức ăn lỏng: Soup, bún, phở, đồ ăn loãng dễ nuốt giúp bạn bổ sung được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, xoa dịu cơn khó chịu.
Nước hoa quả, sinh tố: Các loại trái như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là lựa chọn ưu tiên trong thời gian bạn bị sốt cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, vừa giúp giảm sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất. Tuy nhiên người bệnh cần đặc biệt nhớ tuyệt đối không được uống nước ép hoa quả chứa vitamin C ngay sau khi uống thuốc vì nó có thể trở thành độc tố gây hại sức khỏe.
Ăn nhiều rau xanh: Những thực phẩm quen thuộc như cà chua, rau mồng tơi, rau muống, rau cải, rau dền… chế biến dưới dạng luộc, nấu canh đều có lợi ích hạ nhiệt nhất định khi bạn đang bị sốt.
Bổ sung sữa chua: Sữa chua cũng là một món ăn có lợi khi bạn bị ốm hoặc sốt, chúng sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn, tránh mắc thêm các bệnh khác.
Sau khi xem được cách xử lý từ bệnh viện đa khoa quốc tế Phúc An Khang, bệnh viện chúc bạn luôn có sức khỏe, luôn tràn đầy sức sống.
0 notes
Text
Tác Hại Khi Bỏ Bữa Sáng Từ Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Phúc An Khang
Khi được đặt câu hỏi “Có nên ăn sáng hay không?” chúng ta luôn có thể nhận được những phản hồi trái chiều. Bởi nhiều người tin rằng bữa sáng là thiết yếu, trong khi một số lại chú trọng vào bữa trưa và buổi tối hơn. Để biết bỏ bữa sáng là “lợi hay hại”, bạn hãy cùng những chuyên gia từ bệnh viện đa khoa quốc tế Phúc An Khang xem xét những tác động của việc không ăn sáng lên cơ thể của chúng ta nhé.
Xem thêm: https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-quoc-te-phuc-an-khang-anh-huong-cua-thoi-tiet-den-suc-khoe/
https://benhvienquoctesaigon.com/benh-vien-phuc-an-khang-va-10-loi-khuyen-dinh-duong/
Những Tác Hại Sau Đây Được Đưa Ra Từ Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Phúc An Khang
Ảnh hưởng đến dạ dày
Khoảng 7h sáng, dạ dày sẽ tiết ra các enzym tiêu hóa, axit dạ dày… Vì vậy, nếu không ăn sáng thì sẽ không có thức ăn để trung hòa các enzym và axit, từ đó, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm dạ dày mãn tính.
Bên cạnh đó, cũng giống như dạ dày, khi bạn ngủ dịch mật vãn được tiết ra. Nếu không ăn sáng, dịch mật sẽ ứ đọng, lâu ngày dẫn đến ứ đọng túi mật, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Làm cơ thể thiếu hụt dưỡng chất
Bữa sáng là thời điểm tuyệt vời để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu vào chế độ ăn uống, bao gồm cả chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động cho ngày mới, đồng thời thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
Nhịn ăn sáng có thể khiến cơ thể không có đủ dưỡng chất và về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đến sức khỏe. Vì vậy, hãy cố gắng ăn sáng. Nếu bạn thức dậy sớm và chưa cảm thấy đói, hãy đợi thêm 1 – 2 tiếng rồi ăn sáng.
Làm nhanh quá trình lão hóa
Khi bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ phải huy động lượng đường và protein được dự trữ để phục vụ cho các hoạt động của cơ thể. Khi lượng protein tiêu hao nhiều sẽ khiến da khô, mất dinh dưỡng, dẫn đến hình thành các nếp nhăn, rãnh nhăn.
Do đó, nếu không muốn khuôn mặt trở nên già nua, xấu xí, bạn đừng quên ăn sáng đều đặn mỗi ngày.
Trạng thái tinh thần không ổn định
Ăn sáng là một phương pháp tích cực và lành mạnh đối với cả cơ thể lẫn tinh thần và cảm xúc, chúng sẽ giúp bạn duy trì sự ổn định suốt cả ngày và làm việc năng suất hơn.
Khi bạn không ăn sáng, không chỉ hạ mức đường huyết mà tinh thần của bạn cũng sẽ thấp hơn, bạn có thể muốn bổ sung các thực phẩm giàu glucose để lấy lại năng lượng và chúng sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nguy cơ béo phì và hạ đường huyết
Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, quan trọng nhất là buổi sáng để bổ sung dưỡng chất sẽ giúp bạn giảm nguy cơ hạ đường huyết cũng như béo phì.
Bỏ bữa sáng khiến bạn thèm ăn và thèm đường do hạ đường huyết, làm tăng nguy cơ béo phì lên gấp 4 lần.
Cơ thể bạn không có đủ protein
Bổ sung protein nạc vào bữa sáng sẽ giúp bạn no lâu và duy trì năng lượng hiệu quả hơn. Kết hợp protein cùng carb tốt và chất béo lành mạnh sẽ đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, giúp cơ thể ổn định cho đến bữa ăn kế tiếp.
Sau khi xem những tác hại được đưa ra từ bệnh viện đa khoa quốc tế Phúc An Khang, bạn có muốn bỏ bữa nữa không ?
0 notes